**** Как и за сколько ****
Продолжение следует или to be continued :-)
предыдущие топы:
http://eva.ru/topic/64/2836442.htm
http://eva.ru/topic/64/2833825.htm
http://eva.ru/topic/64/2831845.htm
http://eva.ru/topic/64/2829641.htm
http://eva.ru/topic/64/2828309.htm
http://eva.ru/topic/64/2825061.htm
http://eva.ru/topic/64/2819498.htm
равняемся на Конфетку!
http://s017.radikal.ru/i438/1112/27/fe41df4d8d96.jpg
http://s017.radikal.ru/i428/1112/2f/192be8b40f39.jpg
http://s017.radikal.ru/i402/1112/a6/be5110c71883.jpg
в паспоре фоты есть. Тока мне еще пару кило скинуть нада. из подмышек жир наплывает на платье и свиноматочные складки на спине все еще есть малость. Эх ... это не в 20 лет худеть...
;-) Красотка.
Только колготки лучше телесные, и туфли полегче ;-)
Гантели есть дома??
Можешь руки пока покачать, до НГ еще 2 недели, немного приведешь в тонус. ;-)
Прелесть! У меня поздний ребенок. Планировала второго следом родить, но из-за набора веса все мечты прахом пошли... Ходила бы сейчас с пузиком, но не с таким как сейчас у меня. Эх...жисть моя жестянка! Да и церковь забросила, раньше часто ходила.
я бы от ещё одной девочки не отказалась бы :-)
но, похоже, ничто не располагает к тому
У меня не поздний. Я бы даже позже, года через 3 забеременела, но так вот залетели, что поделать. Хотя может сейчас мне это будет толчком:) Я обе беременности в большом весе беременела:) Но сейчас стимул есть полегче быть, чтобы родить может попроще... эххх
Научно обоснованные методы снижения массы тела.
Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением общей суточной калорийности рациона в пределах 1600−1700 ккал/сут для худеющего мужчины (для женщины — 1,300 ккал/сут) и увеличение двигательной активности за счёт физических нагрузок (занятий спортом или физкультурой). При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до 1100—1200 ккал, IV степени до 600—700 ккал (последнее обязательно в больнице и не более 1 мес.).
следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, снизить вес с помощью физических упражнений возможно лишь в пределах 10 кг, не более.
Следует отметить, что помимо снижения калорийности, следует соблюдать опредёленный режим питания и так называемый «водный режим» (т. е. режим потребления жидкости). Основную часть калорий следует потреблять на завтрак, чтобы успеть их потратить за день. Не рекомендуется потреблять жидкость позднее, чем за 4 часа до сна — помимо накопления её в организме, перегружаются почки.
Живая!!!! И вполне себе энергичная:)
Вот думаю надо бы в магаз за нарядами в ресторан топать, но на улице дождь и жива надежда, что за 2 недели ещё могу похудеть и купить что то посимпатишней:)
после вредного завтрака перекусов не было, одна водааааааа, чудом не лопнула,
сейчас поедаю варёную свинюшку с двумя помидорами,
параллельно варю семье борщ с фасолью без картошки, но бульон наваааристый))
конечно заказывай. Очень нужная вещь!!!
если бы не весы, то сегодня *шопотом* я бы не съела бы на завтрак блинный торт с шоколадной пастой ;-)
Бери. Пригодятся в любом случае. Я например мясо на куски режу по 300гр и морожу. 300гр это на 4 порции у меня. Когда пироги пеку тоже взвешиваю. Ну и иногда интересно ккал посчитать, в общем у меня хоть раз в неделю да юзаются.
Тоскаааа.... погода эта блядская заколебала!!!!!!!!! Середина декабря, мля:chr1:chr1:chr1
погода - финиш, дождь хлещет, мрак такой на улице..
аж пришлось сожрать конфету :-(
во дворе под дождём ёлка телепается в игрушках, прям жалко её,
в баню жакетик, натяну пальтишко, хоть не промокну
Добро пожаловать к нам! Сегодня - 17, снежок, правда, вроде ветер поднимается...На НГ обещают - 30! :)
беременные его любят попивать ;-)
читала, что заваривают кипятком несколько ягод в термосе
я в термосе делала 10-15 ягод.
на ночь заливала ягоды кипятком, но не крытым крытым, а минут через 5 как отключился чайник.
Зеленый чай и шиповник у меня воду гонят одинаково. :-)
Дорогой Дедушка Мороз!
Я была хорошей девочкой весь год. . .
Ну, почти весь год. . .
Ну, иногда. . .
Ну,пару раз точно была. . .
Ой, да ладно, сама все куплю!
:-) :-) :-)
Я вообще ничего покупать не хочу, настроение вообще не новогоднее.
Хотела до 63 кг похудеть, но так и не похудела блин :dash1
Девушки, у Вас тут такая компания теплая ) Я бы присоединилась ) Желаемый вес - 48, сейчас 56, а в феврале было 70 )
Рост 161. В феврале диета - медленные углеводы, белок (творог обезжиренный,куриное филе), фрукты (цитрусы, яблоки). До 800 ккал в день. За месяц скинула 9 кг. Потом отдыхала - питалась нормально (а-ля минус 60), минус 1 кг до конца октября (перед началом тренировок весила 60 кг). Месяц тренируюсь на эллипсе, диета - сегодня взвесилась вечером - 54.7. Вот ) Основная моя проблема - я страшная сладкоежка (((
о свои люди... Я тоже сладкоешка.
но о 54.7 и даже не мечтаю.
А тебе сколько лет??
Фотки есть в 70 кг и в 54??
ты когда за месяц на -9 кг похудела, что ела из сладкого?
Напиши свой рацион в день.
29,5. Фотки надо поискать у знакомых - в таком весе стыдно было фотографироваться. ((( Когда похудела, лежала с ребенком в больнице - питалась по режиму.
1. 6-7.00 вода теплая (чашка-две)
9.00 завтрак - батончик мюсли (122 ккал)+ теплая вода
13.00 обед - котлетка из столовой + теплая вода
17.00 творог простоквашино (1-2) + фрукты.
После - только вода (теплая).
Надо в 54.7 нафоткаться ))) Уже не так страшно, но живот-плечи-спина толстоваты.
ну еды то у тебя и нет...
Это плохо!!!
По фоткам в одежде уже приличный вид.
А замеры делаешь??
В одежде уже приличный, а без одежды пока грустный ((( Так сейчас я много мяса ем, яиц, просто сегодня день дурной, а так в мульте делаю яишку из белков (4 шт) на завтрак, на обед обычно половина куриной груди, тоже в мульте жарю. Все без масла.
Привет ))) Мне в этом весе было хорошо, но я хочу потом до 50 дойти мышечной массой, а не жировой.
А мы сейчас будем огонёчки на окошки вешать:):):)
Может новогоднее настроение появится:party2
Офигительно!!!!
Мы в прошлом году в Финке купили всякие красоты на окна - мне оооочень нравится:)
Ну че едите?
Я сегодня:
Завтрак - творог с ежевичным вареньем, чай
перекус - апельсин
Обед - не задался... курица с фасолью зависла до завтра в рабочем холодильнике, а в рот заплыл кусок пирога с брынзой и шпинатом. У нас тут местный умелец - грек, постоянно печет че-то дома и всех угощает. У него свой ресторан был...
Полдник - яблоко
Ужин - очень постараюсь кефир с клетчаткой.
Ну конечно урчит в пузе, но в общем не плохо:)
Щаз своих уложу, потом горяченького чего нидь хапну и в люлю:)
А завтра на весы:) Очень хоЦЦа увидеть цифру 86[-0<[-0<[-0<
Молодец! Я и забыла - на работе день-за два.
Держись Аня! Осталось то - вечер да ночка))
) У меня завтра в планах - кофе с молоком (1,5 % 1 литр)+ чай зеленый + вода...Эх, главное сладкое не заточить!
завтрак в 10.00- торт из 3х блинов, (135 гр)+ прослойка шоколадная паста гр 30 + кофе. Калорийность на 350 кл
Обед в 14.00 солянка из курицы без масла+ 50 гр дарницкого хлеба
Полдник в 17.00 кофе+ фрукты ела до 18.00( апельсин, груша, яблоко)
Ужин в 19.30-20.00 кефир 200 гр+ отруби.
творог 200 гр+зелень (если отрубями не наемся)
В 22.00 масло льняное.
На ночь 1 ч.ложка меда
Позвонили по телефону не успела поесть, пришлось готовить с телефоном запеканку, творог 0% из кишки 0.500 гр+2 ст.ложки муки+2ст.л манки+1 ст.ложка сахара+ 1 ч. ложка какао и в микро на 10 минут.
Все это в 20.00- выложила на тарелку, мои попробовали и есть не стали!!! Пришлось мне самой это все съесть.+ булка отрубная.
Калорий на ночь получилось дофигища, так что сегодня нужен секс ;-) чтоб хоть немного сжечь, что съела. ;-)
да уж...
творог 500 гр 500 83.50 45.00 10.00 776.50
мука 2 ст.л. 40 4.00 0.52 26.52 120.12
манная крупа 2 ст.л. 50 5.65 0.35 36.65 163.19
сахар 1 ст.л. 25 0.00 0.00 24.95 93.57
какао порошок 1 ч.л. 9 2.17 1.57 2.87 33.65
итого 624 95.32 47.44 100.99 кл= 1187.04
на 100 гр готового продукта 15.27 7.60 16.18 кл= 190.23
Тюсь, как ты вкусно ешь. Я раз-два в неделю позволяю сладкое (но много ))) - на прошлой неделе за 1 день 4 синнабона умяла!
"4 синнабона "- это Хто??
я сладкое почти всегда ем.
если неделя без сладкого. потом 2-3 дня срыв на сладкое.
У меня вще в паспорте есть еда, можешь глянуть
но только с утра
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
и еще фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
Там все на 2х страницах
синнабоны - это самые вкусные и калорийные булки ) с корицей, шоколадом, орехами и т.д. ) о очень вкусные.
а первый раз вижу.
булки я не очень люблю, могу только с голодухи съесть.
Я больше по пироженки, конфетки, тортики с кремом...
Все жирное и калорийное и сладкое из сладостей, это я люблю.
А если булка, то только со сливочным маслом :-) или с шоколадным. Я на Украине ела шоколадное мало, нереально вкусное. Как при СССР вкус. В Москве к счастью такого масла нет. :-)
даже не видела у нас в продаже. Щас погуглю
такого плана?? Я такие не люблю, только с молоком и с голодухи смогу съесть
А как ты фасоль готовишь? Я бы поела какую нибудь с томатами еще с чем... но без мяса.
а с красной я знаю вкусный салатик, но он не полезный.
Все по 1 банке консервированных консервов= фасоль красная, кукуруза, зелен. горошек. + чесночок+ сухарики со вкусом хрена+ маЯнезиГ. :-)
Быстро, вкусно, сытно но кл много из-за майонеза. :-)
Можно заменить на заправку творог 0%+кефир 1%+горчица.
Или сметану 10% :-)
кукуруза консервированая:sick4
нЭ люблю:(
А салатик этот и правда сказочный:) Надо быстро хрумкать, пока сухарики не размокли.
Харе, а? Слюнями давлюсь..
Давайте о прекрасном. Вот я в Третьяковку ходила.
И в Пушкинский.
Иванов писал свою картину "Явление Христа народу" 20 лет, и так и не дописал -весь измучился. Так она и висит с ляпами.
Не, я баночную не хочу, хочу сама сварить, не знаю от чего меня мутить не будет. Так бы с помидорами и чесноком съела, но что-то сегодня день мутный слишком. С майонезом я давно и совсем не дружу.
*шопотом* я ее на протасовской диете и сырую ела..
Вытащила 2 горсточки, она оттаивала и потом хрумкаешь
ну что хочу сказать,
Натаха - молодцом! :-)
правда, теперь хочется поесть :-),
пришлось дотрескать варенец, начатый перед концертом :-), итого 300 г - типа полдник и ужин,
в итоге:
завтрак - пирожное и кофе,
обед - варёное мясо и 2 помидора
перекус - конфета
ужин - биоваренец 2,5%
ладошки тренированные, хлопали не ленились :-)
голос не осип, ибо тоже тренирован )))
мы про Королёву,
я имела в виду это сообщение http://eva.ru/topic/64/2838177.htm?messageId=71717521
ну да кг 56 наверное она весит.
Она в программе худела до 52 кг, вообще худышка стала, а сейчас опять видишь набрала...
худышка она??
Она мне очень нра, помню в пионерлагере, под ее
Желтые тюльпаны оооо *пает*отжигали по полной ;-)
она не скелет, конечно, крепенькая, но в форме,
короче примерно наших комплекций, только в незапущенной форме)), ничего лишнего, талия на месте, жопка и ляжки тоже,
см.выше пару фоток прикрепила,
не щелкнула её в костюме, а-ля голая )), такой телесного цвета облегающий с головы до пят с легко прорисованными мышцами и кубиками на пузе ))
Пошла ка я спать)
Принимаю ставки на мой завтрашний послемолокочайный вес:):):)
А кстати, где Ёжик то? Подбила меня на эту пытку и спряталась под листочек:)
Я хочу хотя бы 86 увидеть... Если не получиЦЦа, хрен я буду ещё мучать себя этой ерундой:(
меню на 1200 кл
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189
И вообще интересный сайт.
Привет, девчоночки!:)
Со мной какая то неведомая муйня происходит!!! Вчера перед сном взвесилась, неутерпела и увидела 86.4 - радости не было предела!!!!! Утром по любому должно было быть даже 85!!!!!!!!!!!!!! А что я вижу??? 87.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:chr1:chr1:chr1
И почки ноют, прям как 2 камня по бокам:(
Пипец кароче, утро не задалось..........
это весы наверняка,
ну вообще неполезный какой-то молокочай :-(
почкам твоим оклематься желаю срочно!!!!!
не, не весы....
Я прям себя чувствую какой то отёкшей:(
Сегодня у меня винегрет.
И ведь вчера уже 86 было... эх.........
значит и завтра будет приятная цифра,
получается, что на почки это офигенная нагрузка?
а винегрета не мало, Ань? шатать не будет? может почкам белка животного и углеводов подкинуть хоть чуток? там же вроде всё участвует в процессах.
На завтрак съела бутрик с сыром и яйку вареную.
На обед куриная грудка и винегрет.
на ужин семье ёжики, ну и сама парочку заточу:)
Пью шиповник, на воду глядеть прям не могу, да и вообще состояние депресушное какое то... На улице темень такая, дождь как из ведра льёт и ветер пипец какой сильный:( Щаз залезу под одеялко и пролежу там до обеда...
молодцом!
хорошая программа :-)
молокочай - в зад! ну его на хрен такие эксперименты, чуть бойца не потеряли :-(
погода аналогичная
Ты, это, того этого, не переживай из-за привеса. Прописаешься к обеду, все нормуль будет!
Да я просто не пойму откуда за ночь чё взялось!!!!!!
Ну ведь не жрала я ночью пироги!!!!! Разница вечернего веса с утренним больше килограмма в плюс!!!!!!!! ОТКУДА??????????? Бесит!!!!!!!!
ну так вообще ничего не ушло??
Ты мне тут не отвечаешь??дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2838177.htm?messageId=71724842
и = +1.5 кг - это может быть КД.
не бесись!!! Завтра уже уйдет привес
87.9-87.4= -0.500 гр.
Вот и смотри, что отвес у тебя есть. ;-)
И вообще норма похудение от 500 гр до 1 кг (при большом весе) в месяц!!! Все что больше, то уже экстрим для организма. ;-)
Я же говорила, что разгруз на молокочае нужно делать только на быстронажратые кг. ;-) у меня от -1.7 до -3.100 уходило за 1 день ;-)
А на обычные кг на нем уходит по 400-500 гр.
И столько мучений, ради 500 гр совсем не надо делать.
Если решишься на разгрузку, меня спроси. Я тебе посоветую какая лучше.
У тебя и так уже много кг ушло, я бы на твоем месте уже на стабилизации веса сидела. Хоть недельку, дай организму стабилизировать вес.
А то впереди НГ. Срыв может быть ;-)
Утро задалось
2 яйца, 2 куска сыра, 4 кураги, чай, схомячила все и потащила сына в сад, из сада пешкодрапом на работу по этой серой хрени 30 мин.
На работе уже набегалась по этажам.
На обед планирую вчерашнюю плошку курицы со стручками съесть.
У нас еще седни мероприятие для клиентов на работе - пирожки слоеные, канапе всякие, шампанское, - вот блин искушение.
Вчера я геройски простояла ограничившись стаканом кефира на ночь.
Второй день смотрю на здоровенную плитку шоколада с цельным фундуком, привезенную мне в качестве презента из Швейцарии. Вчера всем велела съесть ее нафиг с глаз долой. 4-е чела в офисе не осилили ее до конца, ща оставшийся кусок мне парит мозг. Уже скорей бы ее сожрали. Ограничилась большой чашкой капуччино без сахара (и даже без пирожных, которых у нас на работе жопой жуй)
Всем удачного дня и побед!!!!
Утро началось поздно, мы проспали сад. Встали аж в 9.40, дите было экстренно покормлено и препровождено в группу ))На завтрак случились 2 стакана теплой воды + батончик мюсли + витаминка. На обед планируется половина куриной грудки в мультиварке.
Тань, это не еда!!! Она себе ОВ замедлила. Потом его разогнать фиг получиться. ;-) Я тоже так страдала с января по май... и ты знаешь, как печально это все закончилось ;-)
Будет сырв и она будет уходить в +++
Почитай инфу про Основной обмен веществ- что это за зверь такой страшный. ;-)
Про норму кл в день, тоже почитай. ;-)
Тюсь, я у спортивного врача наблюдаюсь, у человека с превышением массы (именно по жиру) обмен веществ низкий, да и диеты его еще больше снижают. Выход очень прост - снижаем массу тела (диеты + кардиотренировки) и подключаем силовую составляющую. Мышцы расходуют больше калл, основной обмен повышается.
мда... ну посмотрим, сколько ты через год будешь весить с таким врачем.
И что это за диета на 500 кл в день?? да еще и со спортом.
Я не люблю спорить с врачами делитантами, но при таком питании и при такой нагрузке, ты скоро будешь уходить в грубочайщий +++ и ничего с этим поделать не сможешь.
Мое дело предупредить, а делай сама как знаешь ;-)
Ты посчитатй сколько кл в день ты сейчас ешь!!! Это пьфу,
организм тратит= 200 кл на пищеварение, и 480 кл на сон.
Это 680 кл. Что ты и ешь...
А на кроветворение, дыхание и тд, еще нужны кл, а у тебя их нет!!!
Ну сама посмотришь, сколько ты будешь сейчас скидывать свой остаток ;-) и как ты его будешь удерживать!!!
Вот пирамидка по питанию, у тебя не то что нет ее, а питание нет вообще ;-)
"и подключаем силовую составляющую. Мышцы расходуют больше калл, основной обмен повышается. "
И подключать качать мышцы на полкуриной грудки в день, это вообще бугага, ну нереальная!!!
Гы) Мышцы будем подключать к весу 48 кг, питание тогда будет изменено. Посмотрим, Тюсь, что зря прогнозировать - проверим опытным путем )))
ага вот здесь хотя бы почитай.http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
Там на 16 стр. очень интересно
почитаю, ночью. Сейчас не когда ;-)
Ты мне напиши рост и вес и за сколько и сколько уже сбросила вес на таком питании ;-)
Вот здесь можешь пока сама развлечься
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790
Ну не знаю у кого как, знаю лишь, что я худею, только когда ограничиваю ккл. У меня чем меньше ккл, тем быстрее худею.
Вон эта баба цирковая, похудела за год на 182 кило, ограничив свой рацион до 800 ккл в день, и в весе 63 (помоему, точно не помню) прожила до 81 года вполне довольная собой.
Знаю что сколько сожрал - потрать больше - будешь худеть, сожрал - потратил стока же - будешь стоять, сожрал больше- потратил меньше - будешь жиреть. Арифметика, блин! Если вес набираешь - жри меньше ккл - будешь худеть.
Вот-вот ) У меня подруга 2 года назад похудела с 60 кг до 43 за 6 месяцев ограничением ккал. Вес не набирается вообще. Так и стоит, причем вечером ест шоколадки (по 100-150 г), тортики и т.д.
Нет, ккал не ограничивает, вообще. Из спорта - прогулки с ребенком. Пыталась даже поправится, но не получается. Возраст 23 практически.
ну, 23 - это не возраст, организЬм до 25-ти тока растет, метаболизм хороший. в 23 - худеть и поддерживать вес не сложно.
Ты знаешь, она вообще сплошной пазитифф! Яркая, похудевшая, энергичная и в вечном поиске:)
ну это она на такой волне... а вот найдет себе мужика, и через 5 лет начнет снова есть, то что любит :-)
Бывших толстух не бывает. :-)
И худеть нужно грамотно, чтоб потом поддерживать без проблем всю оставшуюся жизнь свой новый вес.
А 1 стакан еды, это даже в садике дети 20 кг не едят :-)
Вот дядька в жж голодал http://kirbin.livejournal.com/16531.html , минус 27 кг и продолжает худеть.
:) Тюсь, рост 161, вес (вечером могу измерять в фитнесе) 54.5 (после бассеина был). Фитнес с ноября по 2-3 раза в неделю (кардио пока), начала с 60 (кстати, в феврале я похудела с 70 до 61-60 ограничением ккал и не набрала до ноября), сейчас 54.5-55. Вес ползет вниз, планирую сбросить до 48 и начать силовые тренировки (набрать до 50 кг, но мышечной массой).
ну то что у тебя с февраля по ноябрь за 9 мес.= -10 кг, это нормально, а если -10 кг за 1 мес. много :-)
с 60-55= 5 кг за 8 мес?? При каком питании, тоже 1 мюслина и 1 котлетка или полкуриной грудки на обед?? :-)
Ты считала свой ООВ?? сколько кл тебе нужно есть и сколько ты ешь ты знаешь??
все подряд, старалась сладкое есть до 12 (но в выходные случалось и вечером ), борщи, курицу; а картошку не ем вообще тысячу лет.
а картошку то почему не ешь?? ;-)
ты крупы, макароны вообще ела??
Для меня есть все подряд - это салаты с маЯнезом, сосиски, колбасы, бутеры с белым хлебом с маслом и вареной колбасой или с салями. Сладости целый день и итд.
Вот это для меня есть все подряд. ;-)
Аня под одеялом обещалась быть :-)
я вроде не сильно лопаю:
завтрак - традиционный кусок тирамису + кофе без сахара;
обед (был ранний) - тарелка борща со сметаной+ отрубной хлеб;
перекус? - томатный сок+отрубной хлеб и конфета((;
на ужин планируется отварное мясо + помидорчик
Я тутачки:)
Хрен мне кто дал поныть под одеялком - носилась в такую непогодь по делам аж 2 часа, мокрая, замёрзшая, но на удивление бодрая:):):)
Прискакала домой, взвесилась и увидела 86.7:cool1 ПрЫятно:)
На завтрак был бутер и варёное яйцо,
на обед грудка с винегретом,
сейчас яблоко,
вечером кефирик:)
Кста, купила брусничный лист в аптеке - мама строго настрого велела попить:) "Г" редкостное:sick4, а вот заваренный шиповник вполне приятен на вкус.
Вместо кефира самым неожиданным образом в топку попало 3 ёжика:):):) С подливкой:)
На завтрашнее утро купила себе зефир:) Скорей бы завтра:party2
А 1-2 зефиринки утром или в обед - это сильно вредно???
Просто так захотелось, что хоть караул кричи:(
ну смотря какой зефир,
Я беру в упаковке 6 шт "ударница"
Там в 1 шт= 50 гр, я ем 2 шт= 100 гр и 305 кл.
Это много!!! но у меня в течении дня коридор по калориям не более 1200 должен выходить.
Ты на сайте "диета онлайн" не считаешь свой коридор??
Я сладкое ем, когда падает сахар. С 16.00-17.00.
Если Мишка у меня в саду, то ем в 16.30.
А если Мишка болеет, то обычно я с ним сплю до 17.00 и сладкого уже не хочется. :-)
Или до 10 утра съесть сладкое успеть :-)
Вдохновляет!!!!!!!!!!!!! Иначе бы вовсе его не купила!!!
На ромбабу поглядывала:) А вот зефирку приобрела:)
так, ну что, в итоге сегодня вышло:
завтрак - кусок тирамису + кофе без сахара;
ранний обед - тарелка борща со сметаной + отрубной хлеб;
перекус? - томатный сок + отрубной хлеб и конфета;
перекус - апельсин
ужин - 2 укуса варёного мяса, биоваренец 2,5%, 150 г
как-то сегодня обжорно вышло :-), но пожратушки очень хотелось во второй половине дня, прям побороться с собой пришлось, да и щас охота
А у меня -
бутер с яйцом
винегрет с курицей(Хрудью)
яблоко
3(!!!) ежа:(
Отвар шиповника
вода
брусничный лист(чай):sick4
Мои сейчас лопают мороженое...
не вижу перебора :-) ща ты как переваришь своими ежами всё, что надо и плюс жирку ещё из запасов
нормальный рацион,
не то, что молокочай..
а мои вечером накупили шоколадных сырков глазированных и сгрузили мне пакет, раньше они мне триста лет не нужны были, а тут пришлось судорожно сглотнуть слюну и быстро запихать в холодильник
;-) ой у тебя прям не меню, а имининысердца... ;-)
Вот у меня обожратушки полные... до сих пор все жру и жру ;-)
Я в магазине хожу и понимаю, что я уже ничего не хочу.. Творог не лезет, овощи поперёк глотки, куриная грудка так вообще пытка... Чё есть в конце концов???
Хорошо визу получили, скоро в путние магазины мотаЦа
буду:)
Я тоже заметила, что отношение к еде становится все более прохладным. Единственное, всегда обхожу сладкие отделы )))
Да, кондитерские отделы-это проблема:) А когда ещё и выпечка там свежая!!! Запах нереальный!!!!!
Точно, как-то легче себя сдерживать. Если раньше.. эх, гори оно все огнем. То сейчас уже начинаешь думать, оно мне надо? Ну и как-то все жрут, а мне пофиг.
А еще я как-то раньше стеснялась говорить на работе, что мне тортик есть не стоит за д.р. кого-нидь. А ща я безаппиляционно говорю, что я на диете и мне это нельзя, и перестали до*бываться, типа, давай с нами, обидеть хочешь. Все жрут, а я нет, все этой жуткой дрянью сладкомаргариновой пузы набивают, а радуюсь, что ко мне внутрь это не попало.
У нас всегда была куча тортиков и шоколадных конфет, мне казалось, что скоро разовьется сахарный диабет )))
а у меня был гестационый сахарный диабет при беременности, но сейчас все равно от сладкого отказаться не могу. :dash1
Завтра на шоколадную разгрузку сяду после завтрака :dash1
аналогично с магазинами!
Ань, а вы не полюбляете финский такой а-ля домашний сыр, он плоский, толщиной сантиметр где-то, круглый, его на сектора в гипермаркетах нарезают и фасуют, он ещё такой припечённый с обеих сторон, вкусняцкиииий :-9:-9:-9 особенно с морошковым вареньем :-)
вот зе бест было б на завтраки и не только
воооо, наберёшь себе, будет у тебя еда в удовольствие :-)
ещё знаешь, что мне нра? такая штука 
тягучая такая простоквашка-тянучка, она с добавками есть и без ничего, есть 1%-ная, люблю разогреть их пирожок, который с открытым рисом или картошкой в серединке и с виили этой - на завтрак тоже приятно, да и не только на завтрак ))
Я такое не пробовала. На следующей неделе поеду, возьму на пробу:)
Первый раз поеду и выбирать буду глазами худеющей:) А то выбирали все понажористей:)
Что там есть ещё "похудейное" и вкусное?
Папа наш на следующей недельке "кинку" расчитывает прихватить:) Только ради неё и едет:):):)
тянется так :-) http://food.velvetkerfuffle.net/wp-content/uploads/2010/05/viili03.jpg
кстати, те ж пирожки пресные совсем и наверняка диетические ;-)
ага, они ))
там же в тесте - ржаная мука, молоко, соль и сметана?
тогда диетические 100 пудов :-)
О, я такие дочке покупала, когда она маленькая была, с рисом и морковью, изредка с картошкой )
У меня мелкий, простота душевная, пока мы шляемся, он жрёт мармелад развесной:)
И хоть бы кто сказал что нибудь:) Там дети хоть чё творить могут и им только улыбаются:)
ну вот это развесное - это святое ))), но ни хренасеньки не диетическое :-(
ну разве что, кстати, мармелад :-)
Развесной даааа... Мелкий, когда был помельче, то после магаза, не доехав до границы уделывал салон этим мармеладом по самое не балуйся! И грусно так добавлял-ну воть, пелеел:):):)
о, значит, я не одна его безумно сметаю там с полки)))))))))))) и не могу остановиться ))
;-) чтото быстро тебе все надоело!!! Мне вот только на втором году похудалок, сейчас все надоело ;-) 16 месяц худею, ну если - 3 мес.- обжорства на море, то 13 мес. уже худею ;-)
У меня батончик мюсли + шарики около 70-80 г
2 кофе с молоком 1,5 % + чай зеленый много
куриное филе около 170 г
яблоко + 1 баночка фруктов (ребенок отказался - пришлось утилизировать)
Ну и маленький бонус - полоска киндер-шоколада )))
Мне все время кажется, что я очень много ем - желудок уменьшился - ем курицу с кофе 330 мл - чувствую обожравшейся, аж плохо.
Без больших объемов еды, он и не растянется, а жрать не в себя уже не хочется - аппетита такого нет. Вот думаю, когда качаться начну,как в себя столько еды запихивать? Наверное, придется белковые коктейли пить.
а вот пить то во время еды не надо.
Надо пить за 20-30 минут до еды, или через 30 минут после. ;-)
а куриное филе и шоколадные шарики
ты взвешивала??
70 -80 гр- это почти пол упаковки. ;-)
Я ем 40 гр - это уже целая тарелка ;-)
дааа, аж наши весы отвесы отказались давать за это, фигня, что не ели, зато сколько говорили! :-)
Девы, пендаля мне срочно! Сижу у монитора, стыдно за вчерашнее...
В результате на вчерашнем мероприятии были партнеры, развели меня на шампанское, с ним уплыла в рот сырная тарелка с медом, клубникой и орехами. Как я этому сопротивлялась...., но в моем случае алкоголь делает свое дело и все уплыло в рот.
Прихожу домой уставшая как черт.. муж такой же, деть спит, а муж уже сидит с бутылкой вина и тарелкой моцареллы с помидорами и крипсами, млять... И все это в 11 ночи..
Ну и ... незя было мужа обижать невниманием, и все ушло в топку.
Начались эти праздники.... на смарку весь режим, того не обидь, этого не обидь. И как соблюсти дипломатию и еще остаться в форме? Началось.. К НГ чем ближе тем хуже...
Собираюсь на работу, стыдно за вчерашнее...
Татьяна, Татьяна!!!!!
Да как жеж тебе не совестно то????? *ругаеццо*
Блин, сама НГ боюсь, а каникул новогодних ещё больше:) Капец диете:(
ну, мать, это придётся пережить :-(
если ж они все понаобижаются, то ты потом в итоге на нервной почве никакой диете не рада будешь с тем же рузультатом((,
так что пусть хоть и без похудения, но зато вкусно и мир во всём мире :-)
Это, конечно, нарушение, но
ккал алкоголя утилизируются сразу
сыр/мед (там же немного)/клубника/моцарелла/помидоры ни разу не криминал
криспы/орехи сомнительно ))
Было бы гораздно хуже, если отведала бы тортика со сливочным кремом, майонеза, жаренной картошки и т.д.
Да обидно, блин. Днем сыр, мед, орехи (совсем немного кедровых и один грецкий)- это хоть в 16 -00 было.
А вот моцарелла (грамм 200 наверное) и крипсы (штук 5) это прямо перед сном(((. Помидоы - фиг бы с ними там калорий нет.
А вот про калории алкоголя слышу впервые. Это правда? кудаж они утилизируются?
86.7 :)
Выпила воды, растащила парней по школам-садикам, пришла и слопала миску хлопьев с молочком тепленьким:)
84,7 по-прежнему
после сада была в магазе за харчами на пустой желудок,
в итоге не прошла мимо отдела готового г-на, соблазнилась на горбушу под маринадом и овощной салат с маринованными опятами, всё без маянезега
прямо с них дома и начала :-) ну шо, вполне себе диетично, можно занести в наш скудный список диетицкой писчи,
ещё купила себе креветок, чтоб вместо мясов иногда и вообще в качестве белка, как-то мы про них забыли вчера :-)
вес узнаю вечером в фитнесе )
завтрак - творог обезжиренный 250 г + 1 ст.л. ягод вишни
чай зеленый
Девочки я уже позавтракала более, чем плотно, так плотно... что кл на 1 тыс. :-) кл уже *ржот*.
Сделала молокочай, буду его сегодня пить. :-)
Хотя хотела посидеть на шоколадке
Вчера был жор, мамадарагая вечером и КД начались. Так что сбросила за 4 дня привес недельный почти, и сегодня снова набрала. :-)
завтра у меня месяц без сигарет, никак не могу войти в похудательный ритм. Все оправдание ищу, мотивацию на похудение никак найти не могу, хоть ты тресни. не идет в этот раз похудение и все тут. Считай целый месяц дуракавалянием занимаюсь.
Муж еще масла в огонь подливает, по поводу того, что я хотела весить 50 кг. Разрешил худеть до 60 кг.
Но и то сказал "До лета еще много времени, ешь дорогая!"
Не знаю, что делать с мотивацией. :dash1
худеть мне не для кого. На работу я не хожу. Сама себе в одежде нра. Мужу тоже я нра.
Сегодня то что уже вес зашкалил, 2 пары штанов (р.46)одела, еле застегнула.. но сняла и одела просто р.48 и пошла в поликлинику. :dash1 и даже ничего не щелкнуло.
До НГ осталось 2 недели, завтра идем в мак- будем отмечать наш месяц без сигарет.
Тюсь, держи себя в руках. Лишний вес - это болезни, и внешний вид подпорчивает. Да и махнуть на все рукой гораздо проще чем держатся в коридоре калорий. Держи жратву под контролем. Еще НГ впереди - вообще все разожремся. Почему в мак? Сходите лучше в суши - там хоть еда не такая калорийная.
не мои суши роллы не едят. ;-) Я в том году лепила, на 3 ст. риса- мои есть не стали. ;-) Пришлось соседке отдавать и брата на помощь вызывать ;-)
Для моих МАК это ВСЕ!!! И я тоже обожаю!!! ;-) Мне муж обещал поход в мак после сброса -5 кг, но так как я курить бросила и вес стал расти, то я из-за этого очень страдаю ;-)
Возьму себе 2 булки (с темной булочкой и внутри бекон)= 1200 кл+попить+картошка... + мороженное+ еще че нибудь, пока не придумала... ;-)
Не ходи в МАК - коровушкой станешь!
В пиццерию сходите, еще куда-нидь, шашлыков поешьте, мяса с овощами на гриле, и др. КАНЕШНА все его любят - добавляют всякие усилители вкусов, потом ваще в зависимость от макдональдса можно попасть)))
:-) не мы это ничего не любим!! :-) Мы это и дома можем поесть... мы любим мак, потому что дома такую вкусняшку не приготовишь сам. :-)
Да и думаю, может у меня стресс, от того что похудеть не могу потому что мака в награде нет. :-) Мне же муж обещал на мои -5 кг поход в мак, а у меня пока только +5 кг почти... :-) Вот будет мак и я снова худеть стану ... *мечтает* :-)
;-) А зачем??
Мак 1 раз в 6 мес. вполне безобидное развлечение. ;-)
А тратить деньги на то что нам не вкусно, мы не любим ;-) Мы даже в кино, попкорм не берем, потому что его все терпетьнинавидим ;-)
Тюсь, а Вы бывали в кинг бургере? Имхо, там вкуснее, особенно, двойной воппер с сыром )
вроде были, я точно не помню название. Но только туда больше не пойдем. Гадость все- что не в маке!!! :-)
В Маке тоже гадость, но зараза такая вкусная :-)
Я сыну даже не показываю эту дрянь. Хватит того, что уже успели сосиски, колбасу, пельмени(покупные) дать попробовать - теперь любимые блюда.
привет красотки....ура ура уара...я опять с вами...по весам 90,6 (97) пилятььь как медленно все..чё у вас тут новенького было....хоть бы кто соскучился без меня...
анька...ну сорри пожалуйста...не сердись...я ж честно призналась...а сколько у тебя отвес был в итоге
просто в шоке....Я НИКУДА НЕ ТЕРЯЛАСЬ !!!!!! даже не надейтесь...просто сейчас собираю справки для логопедического сада...вчера ушли с сынком около 11 и почти пол седьмого вернулись...плюхнула тельце в кроватку и забыласи...
Кароче пи*дец моей диете:(
Обед - 4(!!!!) ёжика с соусом и полтазика винегрета:( И сверху на всем этом безобразиии красуюцца 2 зефирины!!!!:dash1
не ссы казак, атаманом будешь (с) :-) ... Нормальный обед, если бы это был ужин...
Ужин сделай легкий из белка. :-)
После завтрака (он был около 8)
12.00 чай зеленый + мюсли батончик (122 ккал)
15.00 будет куриное филе в мульте (около 170 г) + кофе с молоком 1,5 % стакан (около 330 мл) + полоска киндер шоколада (71 ккал)
Думаю, перед фитнесом еще мюсли заточить, а то без углеводов 70 минут нереально для меня )))
Янкина, расскажи нам про свою мотивацию, плиз.
Что тобой движет, что ты так четко идешь к цели? Мож на меня тоже подействует это?
на оочень поздний обуд был тунец 200 грамм+ капуста 200 грамм+ чай с лимоном....а время почти 17..че делать ...задвинуть ужин или слопать 2-3 мандаринки
Завтрак: 2 яйца+2 кусочка сыра, чай
перекус: яблоко
обед: остатки от вчера зеленой фасоли с курицей тушеной+ т.к остатков было мало и я бы не наелась,
купила в столовой пол стейка семги запеченой(жирная сволочь).
Ща ем хурму с чаем.
Ужинать собираюсь кефиром.(загадываю каждый день, а то что по факту - вы все вкурсе)
Тань, а у тебя от ночных посиделок вес не растет?? Или ты утром на весы не встаешь уже?? :-7