поведение в клубе
Купила годовую карту, боюсь идти, не знаю как себя вести,как правильно пользоваться тренажерами, на какие занятия стоит ходить.Вот вы заходите в женскую раздевалку, здороваетесь? Боюсь быть букой, но и особо ни с кем "дружить" не хочу, как лучше себя повести, так как планирую ходить регулярно.
Вы идете туда заниматься? Вот и занимайтесь. Я не здороваюсь с незнакомыми, как заниматься и какой тренажер выбрать лучше решить с тренером на первом вводном бесплатном занятии, узнайте на ресепшине. На какие групповые ходить ораентируйтесь на себя, что вам надо, аэробная или силовая нагрузка, а может йога или стрейч. А может и то и другое и третье. Тоже должен быть ориентал класс, а если и нету, то по описанию выберите.
Не бойтесь задавать вопросы на ресепшине, тренерам и посетителям, если они не носят маску "не лезь-убью".
+1 Всё подтверждаю :)
Тоже боялась идти и заводила здесь темку про "стесняюсь". Всё это до первого занятия, как рукой снимет :)
У нас в городе открылся клуб, на местном форуме 2 месяца терлось его открытие и все такое, то есть вроде бы люди не знакомые, но вроде бы с ними же и на сайте сидишь )))
Больше хочу на групповые занятия, но не знаю что мне подойдет,у меня совсем нет пластики,очень быстро если могу не успевать.Если не трудно можете примерно рассказать что это за занятия йога,стрейч,кор,аэробика,пувер, или ссылки на видио, сайты,я почитаю ))) Извините,спасибо за ваш отзыв!
не переживайте... если вы не сможете делать упражнение в том ритме, который предлагают, можете делать медленнее, можете попить водички, приостановиться, поменять бодибар или что-то еще, никто вам слова не скажет и т.п.
никто не будет делать вам замечания и т.п. вы взрослый человек, вы платите, а не вам... и т.п.
в клубе буду разные люди, вы не одна такая будете...
через месяц у вас все будет получаться...
лучше думайте, что поход в новое место и новую обстановку, с новыми людьми - это авантюрное приключение... типа, а что будет, если я пойду туда-то, сделаю так-то, попробую такую-то группу и т.д. развлеките себя...
Йога - это йога, выполнение различных асан. С непривычки непросто это все и если делать не правильно может быть чревато травмами суставов, например. Пластику поможет хорошо развить стрейч, это растяжка. Растявают разные мышцы. Аэробика это аэробика. Помните наши мамы раньше смотрели такие видео передачи популярные, где в лосинах и купальниках тетки двигались под музыку:) Это и есть аэробика. Т.е аэробная нагрузка, хороша для жиросжигания, в ней делаются упражнения с большим подходом и малыми весами или вообще без них.
В общем аэробная отличается от силовой вот как:
Аэробная это бег, прыжки т.е то что вы делаете много раз быстро без гантель итд.
Силовая - это приседания, поднятие штанг, гантелей итд. Тут делается меньшее число повторений с максимально посильным весом и медленно. Хороша для роста мышц. Но и для похудения в том числе. Плохо, что тяжело совмещать низкоуглеводную диету и силовые нагрузки. Потому что жрать хочется ацки. А низя.
Павер относится к силовой нагрузке.
Но в аэробике тоже могут быть неглубокие приседания, качать пресс, выпады итд.
Забейте все названия в ютубе и сами увидите.
Если полный ноль, идите сначала на стрейч, йогу.
Я для себя в начале выбрала БодиБаланс - это смесь йоги, тайчи итд. По больше части это йога.
Я здороваюсь только с теми, с кем регулярно пересекаюсь. И с тренерами в зале, которых часто вижу.
Куда ходить - главное понять, что Вы хотите и подобрать занятия под Ваши цели.
В зале должно быть вводное занятие. Но программу толковую там вряд ли составят. Можно позаниматься с тренером за доп.плату.
Или на групповые походить, описание программ почитать и выбрать.
Мне кажется я зайду там будет что-то типа сплоченного коллектива,бурная беседа и меня никто не увидит и не услышит и мое здрасти будет некстати, блина, ужасно боюсь :-)
если вечером, то да, много подружек будет, но и одиночек будет много... но утром только одиночки в нашем клубе появляются..
Во вы себе напридумывали!:-)
Конечно, люди все разные, но все-таки воспринимать вас будут так, как вы сама того захотите. К вежливому человеку с доброжелательной улыбкой относиться будут соответственно, большинство уж точно. А те, которые делают морду топором, думаю, вам тоже будут неинтересны. Идите и занимайтесь, вы туда пришли прежде всего ради себя!:-)
какая бурная беседа, я вас умоляю! у нас все прибегают как кони, бегом переодеваться, если на групповые хотят успеть, потом бегом в зал, не до бесед :)
а так захожу в раздевалку - здороваюсь, ухожу говорю "всем пока", ни с кем не общаюсь, во время групповых можем пару раз пошутить-покряхтеть )))
вообще не парьтесь! я первый раз на групповые приперлась и попала на какие-то танцы типа стриптиза с бросаниями на колени на пол и т.д. вот где жесть то была! с моей грациозностью бегемота, неспособностью вообще запомнить ни одну связку, выглядело все мегакомично, ну и ниче, поржали и все :) побольше иронии к самой себе, там такие же женщины как и вы, ничего не бойтесь!!!
У нас женщины необщительные, да и мало их по утрам. Знаю парочку, с ними и здороваюсь. В основном здороваюсь с мужчинами, с которыми пересекаюсь постоянно на тренировках. Тренажерами научитесь пользоваться после инструктажа, и то с первого раза можете и не запомнить. В идеале лучше взять несколько занятий с тренером. На групповые ходите на какие хотите, что понравится, то и оставите:)
могу сказать чего лучше не делать :)
Не забывать убирать за собой оборудование (штанги, гантели, прочие свободные веса и приспособы)
Не пользоваться дезодорантами с пульвелизатором в раздевалке
Не брить зону бикини в душе, раскорячившись на всю ивановскую.
Вообще здороваться это норма. Это только у русских почему-то не принято. Когда народу в раздевалке немного я поздороваюсь со всеми и попрощаюсь, когда -толпень это бесполезно, кивну знакомым :) При входе в зал или бассейн тут уже начинаются расцеловывания с мужчинами (очень приятная процедура). Я как-то быстро освоилась, через месяц уже было ощущения, что хожу в клуб не меньше года, причем меня знает народу сильно больше чем знаю я, просто память у меня так себе, да и могу не узнать кого-то в одежде, если общались в бане, например))). Так что лучше здороваться со всеми, ИМХО :)
обратиться к администратору, он вам покажет что и где находится...
здороваться, если хотите... я здороваюсь, когда в зал для занятий вхожу... в раздевалке все полуголые или голые прижимаются к своим шкафчикам - делаю вид, что не вижу их и они меня...
я сперва пошла на общие занятия, а сейчас обратилась персонально к тренеру (за денежку), чтобы она мне составила индивидуальную программу и объяснила, что и как делать на тренажерах... предполагается, что я все равно при этом должна посещать общие занятия...
У меня комплекс вежливости, поэтому я здороваюсь даже когда в поликлинике прихожу занимать очередь к стоматологу.:) И нередко мне это реально помогает. Поздоровалась как-то в ЖЭКе с дамой...а она оказалась тренером из бассейна. Пригласила меня.:) А уж в клубе, куда Вы собираетесь регулярно ходить - сам Б-г велел. И Вам же это не трудно? Ну вот, а людям приятно. И освоитесь быстрее, зафрендитесь даже...:)
Автор, отходила в клуб год.
4 месяца совсем Ни с кем не здоровалась, только наблюдала по сторонам. У нас почти никто не общается. В раздевалке все сами по себе, пришли переоделись, ушли.
Потом стала здороваться, кого узнала уже, вижу на одних и тех же занятиях.
И только через год стала немного общаться с 2-3 девушками и то парой слов перекинемся и все, некогда, мы заниматься пришли.
Не бойтесь. В клубах очень много новеньких, вы не одна.
Советую сходить на все групповые занятия и выбрать свое. я люблю пилатес, каланетику и силовые занятия. Многие ходят только на танцы.
А у нас все здороваются и в раздевалке и в зале. заходишь и такие улыбки с приветствиями,такое ощущение,что в другую страну папала.атмосфера другая совсем становится,позитивная.и общаемся все между передышками. кто то,что то советует,подсказывает. а чтоб не мучиться,возьмите тренера на 5ть тренировок,вам будет комфортней и привыкнете быстро. удачи!
