ஐ☼ஐСделаем планету легче-169ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ДЕКАБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/12dec2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Я тебя внесла, теперь жду твоего отчета. Под сообщением ОТЧЕТЫ пиши свой вес на дату отчета (пятница или суббота) и в скобках динамику, например: 91,5 (-0,5) (без кг)
Лель, поставь мне, пожалуйста отпуск до 6 января. Как-то совсем не худеется мне, даже не взвешиваюсь.
111,7 (+0,5) э-э-э... Упс! Я только привыкала к мысли, что скоро сяду на диету...
Теперь, в вашей команде, буду стремиться не осрамиться!
"Стремиться Не Осрамиться!"
:-) Бум стараться! :-) Я вчера уже начала исправляться! Правда, пообедала в 16 часов, поздновато получилось. И это было в японском ресторане, но я себя оооочень скромно вела! Риса по минимуму, всего в четырех сушках. Остальное - суп, овощи и водоросли. Десерта ни-ни!!! В 20:00 поела 150г рузского зерненого творога 4%, разбавила немного молоком - оч.сухой. И все.
Сегодня не выдержала, завесилась. 111,2 как и было. Так что постыдный привес я убрала! ;-)
Теперь - вперед и с песней!
у как круто!!! ;-) первый чел у нас в разделе диеты, который в -500 гр вышел на такой менюшке. ;-) Обычно у нас все после суши-роллы и соленого зерненного творога в +++ сидят ;-)
Не, ну я же понимаю, что на таком питании, как вчера, я далеко не уеду и результатов желаемых не получу... Это только начало моего ограничения! Мои будущие первые минус 5 кг вообще по идее засчитывать не надо, последний набранный вес сбивается легче старинного.
А что, зерненый творог низя? Он вроде совсем не соленый... Это Домик в деревне - и солоноватый и на жирных сливках. А рузский?
зерненый весь немного с солью.
Посмотри на этикетку.
Но я на протасе по 800 гр ела в день :-)
115 105 115
Н 70
Р 36
З 18
Щ 25,5
Ш 38
Ж 113
/бодро/
У бегемота нету талии,
У бегемота нету талии,
У бегемота нету талии,
Он не умеет танцевать!
А мы его по морде чайником,
А мы его по морде чайником,
А мы его по морде чайником,
И научим танцевать! :)
Гыыыыыыыыыыы, ржу в голос))))) Полезла табличку заполнять, открыла твой отчет и ржу сижу, не ожидала тут такое увидеть :) Спасибо за хорошее настроение :)
Я весы не могу найти второй день(( Не ругайтесь на меня сильно, пожалуйста. Всю квартиру облазила - нету (?) Обычно под кроватью лежали, но Лисёнок любила в них играть, может умыкнула куда-то. Буду искать дальше. Прикол:)
99,5 (-0,1) Нашла весы, фууух:) Думала, с концами уже))
Стоит вес и ладно, думала привес будет, ан нет, хоть и медленно худею, но верно значит)).
Команда худеющих к НГ с 17.10.2011
Это сообщение будем переносить из топа в топ до НГ.
Под этим сообщением в отчетный день (пятница, суббота, кто когда отчитывается) те, кто участвует в предновогодней гонке, будет отписываться о результатах. Таблички тут никакой нет, поэтому форма отчета свободная.
Но обязательно написать, сколько осталось сбросить до заветной циферки! И желательно напомнить циферку.
меню на 1200 кл
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=189
И вообще интересный сайт.
Девчонки, доброе утро! Убегаю на работу, теперь только вечером смогу отписаться:) Надеюсь держать рот на замке:)
Мы тут все на ты:) Ой, раньше я на минус 60 худела, а сейчас решила пока хоть после 6 не есть, сразу не хочу в омут с головой, боюсь сорвусь опять.
ХЗ, что это. У меня тоже ниоткуда привес 1,4 кг :( Я в шоке, прыгала на весы раз 20, они все одно и то же показывают. Вчера весь день в разъездах была, пила мало воды, может, поэтому? Ничего не нарушала. Вообще чувствую себя какой-то опухшей, глаза не открываются.
Может Луна нам тут "портачит" , а ? Я в этих фазах ее ни бу-бум, но что-то же должно быть причиной?
Я вижу одну- муж купил торт вчера и они с сыном его трескают. А привесы все мне!
Нет, луна как раз ни при чем, она сейчас убывающая, так что по идее мы должны таять аки сосульки :)
Мне вчера так хотелось сухариков ванильных или сушек-малюток. Купили семье, лежали так аппетитно на столе. Может, подлый организм подумал, что я их съела? :)
Извините, что влезаю, но """"Может, подлый организм подумал, что я их съела?""""" - пацталом!!!!! =D>
+10000000:):):)
Да я согласна, что нет отвеса. Но не привес же в почти полтора кг!!!! В общем, нет в жизни справедливости :(
Причем взвешивалась перед сном, было 73,9, т.е. вполне обычный вес мой перед сном, обычно разница около 2 кг между утренним и вечерним. Почему такой привес и откуда он взялся - до сих пор не пойму.
КД были неделю назад. Так что это объяснение тоже не прокатывает :) Надеюсь на вспышку :)
Сегодня отпаиваюсь водой.
да пипец, я с трудом вообще в отвесы выползла, а так всю неделю показывал привес +700 грамм, ну с моим режимом я не знаю, откуда он взялся:((( боем выбила у электронных весов минус 300 грамм и они с механическими совпали, впервые за полгода. Дуристика какая-то:(((( Но у меня на этой неделе разгрузка, может быть все-таки килограмм вырву у себя любимой?
Я тоже поныть - вот уже вторую неделю приучила свой организм не есть после 17, вообще, максимум - немного воды попить или если совсем сил нет - яблоко, есть не тянет, утром питаюсь так - яблоко или апельсин, йогурт маложирный и чай, на обед - салат овощной, суп овощной и рыба (пока пост), после этого, часов в 16 чай с одной пастилкой или кусочком 70% шоколада. Из активности - утром иду где-то 3 км пешком, днём хожу по лестницам туда-сюда (по работе), дома вечером полчаса на степпере с резинками для рук.
И что - если на прошлой неделе был где-то 1,5 кг отвес, то на этой неделе вес стабильно держиться:(. Эх, если бы это были хотя бы 70 кг, я бы была счастлива%), но 93,5 туда-сюда гоняю - не айс :(...
На этой неделе из-за загруженности на работе не смогла сделать разгрузочных дней (обычно у меня литр кефира и 2 яблока) - может, поэтому :(? Всё же, заметила, с разгрузкой процесс идёт, а тут стабильность...правда, хорошо, что не привес.
эх, Аленушка... замедляешь ты себе ОВ мамадарагая как!!!
На таком питании, ты и до 70 кг не похудеешь.
Есть надо в разы больше, даже на посте.
У меня ребенок 5.10 лет, и то больше чем ты взрослая тетя ест. ;-)
Так что не валяй ты дурака, а начинай есть нормально!!!
Рассчитай свой коридор по кл и ешь в своем коридоре.
Только считай с физ.нагрузкой. А ты еще и двужуху подключила.
Фактически ты ешь на 800 кл.
А тебе нужно есть наверное на 1600 кл в день ;-)
Да я лопну, если буду есть больше)), да и не хочется мне...дробно если питаться - то предыдущая еда должна перевариться? А у меня нет чувства голода:(
ну смотри сама... я тоже так же худела всегда. Потом от 500 гр творога 0% и движухи пешком по 10 км пешком, (бодифлекс+ качала попу, грудь, пресс) на утро имела не отвес, а привес. потом вообще плато началось... карочИ ничего хорошего. ;-)
Организм 100% отомстит срывом, в режиме экономии он долго жить не будет ;-)
У тебя-то плато вроде как 65 кг?
Не знаю, что и делать - ну вот реально - не хочется есть и всё тут:(.
Я ещё рада, что меня на мясные изделия не тянет, а то раньше пойду в магазин - захочу бекон с/к - куплю упаковку и всю сожру - вот это и правда ужас:(...всё плохо получается - и переедать, и недоедать...
так я в мае была 58 кг. С 82 кг с 1 сентября худела жесткими диетами. Потом они на меня перестали действовать, стала устраивать разгрузочные дни+спорт.
В результате на 500 гр творога, на утро пошли привесы.
таким макаром, до -24 кг только смогла похудеть.
А потом пришел жорик и за 3 мес. я набрала почти 8 кг.
Ешь через силу. Или маленькими порциями, но 5-7 р. в день, или 3 раза но нормальная еда.
Сейчас я вообще не худею.
А меня хоть убей - не могу я эти калории считать. Знаю, что не доедаю... Но сесть и посчитать - не могу
я считала на сайте "диета онлайн", очень удобно. Потом уже на глаз примерно видишь, перебор или недобор по кл.
А если лишнего веса много, то научиться считать кл нужно, ради себя!!! Потому что похудеть это одно, а вот удерживать вес это совсем другое.
Ты же не будешь всю жизнь есть как птичка?? ;-)
Ну одно могу сказать в утешение - стабилизация достигнутого результата - это тоже результат.
Я думала про дробное питание, но у меня кроме как фруктами или морковками, ну, или йогуртами какими-нибудь не получится дополнить основные приёмы пищи. А тогда это будет считаться за приём пищи, туплю чего-то...?
Ну я бы каплями не мелочилась бы!!
Эх, видимо курица и ямсо были оооочень калорийными для меня- начал же есть со 2-недели протаса и поперло!
Ты знаешь, очень многие пишут, что вес встает или растет с вводом мяса, а потом дальше начинает активно снижаться. Правда нужно все таки молочку уменьшать и сыры, иначе получается жирновато все дело.
А так вообще умничка, что на протаса решилась:) Дивлюсь таким девчонкам:)
Спасибо за поддержку, вчера не успевала ответить, но прочла и прямо слова в голове висели!!!!!
Я решилась, т.к. вес срочно нужно согнать-стимул офигенный есть!
Привет, дорогие!
На весах сели батарейки, честно служившие им и мне более 3 лет) Весы покупались в начале беременности младшей дочкой.
Неделю питаюсь хаотично и тяну с покупкой батареек) Утром позавтракала довольно плотно и твердо решила далее пить молокочай, а вечером купить таки батарейки!
:))) весы сами как наркотик))) - ну прямо-таки тянет к ним)))
Мы вот на выходные с мужем вдвоем собрались в Питер - на оперу%))) (муШШ захотел), так у меня бродит дурная идея и весы с собой прихватить%))), гоню взашей эту идею)))
Надя, в связи с моим стабильно держащимся уже неделю большим весом хочу спросит про молокочай, понимаю, что по всему разделу есть информация по нему, но не могу найти - не подскажешь, в каких пропорциях нужно его разводить и какое кол-во на день нужно?
Я пью ленивый молокочай: завариваю в чашке зеленый чай и доливаю немного молока)
На какую оперу собрались? Заинтриговала!
давай Надюш, и я с тобой...
Тоже позавтракала более, чем плотно, так плотно... что кл на 1 тыс. уже *ржот*.
Сделала молокочай, буду его сегодня пить.
Вчера был жор, мамадарагая вечером и КД начались. Так что сбросила за 4 дня привес недельный, сегодня снова набрала.
ой, а у меня такой получился, прям гадость редкостная...
Сыпучего чая не было, кончился. пришлось кинуть 5 пакетиков. Совсем нет то!!! Вот сейчас осилила 500 гр, прям гадость!!! я 1.7 литра наверное сделала. 1 литр молока и воды наверное 0.500 гр воды туда бухнула, чтоб жирность молока стала поменьше.
Греть буду тогда в микро, с другим пакетиком зеленого чая.
Вот делать тебе нечего :) Сделала бы "ленивый" молокочай, раз уж все равно из пакетиков. Каждый раз заваривала бы в половине кружки кипятка пакетик и после настаивания доливала бы молоко. Нормально так, вкусно.
Надюш, я вот тоже только батарейки прикупила, потому как весами и не пользовалась последнее время. Встала, увидела трехзначное число и пришла к вам опять:)
Девочки я уже позавтракала более, чем плотно, так плотно... что кл на 1 тыс. :-) кл уже *ржот*.
Сделала молокочай, буду его сегодня пить. :-)
Хотя хотела посидеть на шоколадке
Вчера был жор, мамадарагая вечером и КД начались. Так что сбросила за 4 дня привес недельный почти, и сегодня снова набрала. :-)
завтра у меня месяц без сигарет, никак не могу войти в похудательный ритм. Все оправдание ищу, мотивацию на похудение никак найти не могу, хоть ты тресни. не идет в этот раз похудение и все тут. Считай целый месяц дуракавалянием занимаюсь.
Муж еще масла в огонь подливает, по поводу того, что я хотела весить 50 кг. Разрешил худеть до 60 кг.
Но и то сказал "До лета еще много времени, ешь дорогая!"
Не знаю, что делать с мотивацией. :dash1
худеть мне не для кого. На работу я не хожу. Сама себе в одежде нра. Мужу тоже я нра.
Сегодня то что уже вес зашкалил, 2 пары штанов (р.46)одела, еле застегнула.. но сняла и одела просто р.48 и пошла в поликлинику. :dash1 и даже ничего не щелкнуло.
До НГ осталось 2 недели, завтра идем в мак- будем отмечать наш месяц без сигарет.
Я свою одежду всю большую пораздавала, себе оставила только пуховик на горке кататься. Так что теперь ни шагу назад.
С мотивацией у меня тоже никак:(
Юль, да разве это большие штаны под мои 66 кг?? ;-) Большие мои штаны под 90 и 82 кг - от меня уже уехали. ;-)
И верхняя одежда и нижняя.
Но р.48 есть 1 пара. ;-)
А вот у тебя мотивация должна быть типО такой - чтоб беременность была легкой и без патологии. Чтоб родить легко и без проблем. ;-)
Тяпа, ты как?? У меня этого молокача еще гр 900 наверное... и пить его не хочу, но надо... :-)
а сейчас как??
Мои хлеб мой вкусный едят, прям терплю из последних сил!!! муж купил и не знал про мой молокочай. Для меня прям пытка...
Тюсь, держись, уже весь день молодцом и если под конец сорвешься будешь последней свиньей. Отложи себе хлебушек и утром скушаешь с чем захочешь. Никуда он не денется. А если весь съедят - пойдешь и купишь.
Сейчас после аквааэробики пришла и встала на весы - 72,6, утром было ровно столько же.
Боже, дай мне завтра хороший отвес [-0<
Я тогда буду паинькой и 2 фруктовых разгрузочных дня подряд выдержу гораздо легче!!!!
Пусть так и будет! Ты так стараешься, весы должны знать, что ты заслуживаешь награды!
держу кулачки на хороший завтра минус
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Девчонки, спасибо всем!!! Я стараюсь:) Сегодня тоже не ела особо, только с работы приползла... Начинается вся эта предновогодняя суета. Все нервные ходят. Голова кругом :ups3
Старайся, не расслабляйся. А то увидела двузначное число на весах и вдруг расслабишься, как в той песне Слепакова :)
Не, Лель, пока таких мыслей нет. Я опять начала взвешиваться каждый день, а то последнее время же вообще к весам не подходила. Вчера на ужин села куриную грудку и пять черешен. Потом чай пила. Правда днем согрешила пирогом черничным, но там теста почти не было и он постный был.
Это не я собралась, это диета такая злая :) Я ж на яичке.
Вот и извращаюсь, чтоб не завыть. Сейчас запекла часть яблок с корицей и ванилином, хоть какое-то разнообразие будет :)
Ну сейчас заканчивается третья неделя, всего расписано меню на 4 недели. Но я хочу первую неделю потом повторить, как раз до НГ.
Иногда тяжко, да. Особенно тяжко было перестраиваться и ложиться спать голодной, потому что на протасовке я привыкла на ночь есть яблоки или пить йогурт или какао.
Лель, тебя муж-то узнает?:) Ты прям тростиночка стала! Остался тебе 1кг до веса моей мечты:)
Муж узнает и очень доволен. А вот люди многие не узнают. Я уже устала окликать знакомых в суде :) Иногда уже и не делаю этого, проходят мимо, скользнув по мне взглядом .
Пока это тоже вес моей мечты, я решила его достичь и полгода попытаться удерживать. А потом следующий рывок до 65 кг. В 64 кг счетчик показывает, что у меня по ИМТ вес будет в норме, так что в 65 кг буду решать, надо ли мне дальше худеть.
Классное ощущение наверное, когда не узнают:) Эх... А у меня 30кг до мечты теперь. Вот я дура :dash1
Не, ощущения не очень :) Я иногда думаю, может, они специально не хотят узнавать? Ну типа общаться не хотят? Хотя я понимаю, что могут реально не узнавать, я ведь кроме похудения еще и волосы отпустила и в черный цвет их перекрасила, сейчас еще часто в хвост их убираю. И стиль одежды совершенно поменяла, так что имидж совершенно другой стал.
Ну вот буду в 70 кг фоткаться, сфоткаюсь с хвостом :) А с черным цветом есть в запароленной папке, щас в личку пароль пришлю.
и мне кинь... не убил тебя черный?? Меня убивает на +20 лет черный :-)
Поздравляю с отвесиком. :-) И не переживай так больше. диета новая, отвесы все равно будут!!! :-)
Ну вроде говорят, что не убил :) Мужу так вообще больше нравится, это он меня уговорил в черный покраситься.
А фотки это те, с платьем на НГ, которое мало :) Ща пришлю, если не помнишь.
Лель, хороша! Мне понравилось! Ты мне вот скажи рецепт того, как ты такой юной выглядишь?:) Я еще зашла в папку где ты 120кг, жесть конечно:) Сейчас просто дюймовочка:)
:party2 :party2 :party2
У нас сегодня ПРАЗДНИК МЕСЯЦ КАК Я НЕ КУРЮ!!! НУ И МУЖ ТОЖЕ
вчера было "завтрак много вкусностей.
Каша пшенная на воде+забелила молоком.
+ хлеб отрубной 40 гр+ сыр 40 гр.
+ хлеб отрубной 40 гр с шоколадной пастой (наконец то доела).
далее вода 2 литра и молокочай 1.5 л и кофе 600 гр
Ушло -2.2 кг :party2 :party2 :party2
так что сегодня со спокойной душой идем в мак. :party2 :party2 :party2 придумала на 1200 кл точно съем.
Вечером буду пить воду и кефир.
Чем завтрашний привес буду сгонять, пока не придумала
Ну так!!! МолодцА!!! И отвес пррям шикарный!
Расскажи потом, как там- в Маке? Вкуууусно?
И что ты съедаешь на 1200?
НА 1200 КЛ не получилось!!! вышло на 1800 кл - у меня норма ООВ= 1300 кл в день, чтоб худеть
Я съела Биф-а-ля-рус с беконом (это такая темная булка) (620 кл), Роял де Люкс (495 кл), картошку по деревенски (315 кл), мороженное с клубникой (275 кл) кока-кола лайт(там 1 кл)= 1700 кл.
А сколько сырный соус в кл распечатки нет.
все успели съесть до 17.30
Больше ничего не ела.
Сегодня +200 гр, думала будет =2.2 кг :-)
Сегодня встала только в 12.00, буду сегодня сидеть на сметане 400 гр 20% :-) , не знаю как выдержу. :-) первый раз на этой разгрузке :-)
Здорово! Такой маленький привес от мака!!! Это наверное потому что не поздно?
Расскажи подробнее, что за разгрузка такая на сметане? это за весь день только 400 г сметаны и все? Это ж мало!
ага Оль, только сметана 400 гр.
не знаю, мне пока нормально.
Там воду пить зато не надо. А то надоело пить воду уже. ;-)
ага вот прям так, голая сметата без никто
Ела малюсенькой ложечкой, первая ложечка ребенкина.
"завтрак в 13.00= 20 гр булки+20 гр сыра, доела за сыном.
Далее 400 гр сметаны 20% на весь день.
+ кофе 600 гр "
Поздравляю и с отвесом, и с железной выдержкой:)
Молодец муж у тебя - всё-таки с такой поддержкой легче держаться!
Самый пока жуткий день диеты позади. Какая я вчера была голодная и злая, просто ужас!!! Хотя постоянно жевала яблоки и сырые и печеные, но голод и раздражение не уходили. За день съела 12 сырых яблок и 8 печеных. Причем до обеда все было совершенно спокойно, даже радостно. А потом в обед и ужин, когда другие ели, на меня накатывало жуткое раздражение, запахи еды чувствовались отчетливее обычного и были просто мучительны. Я громко и у всех сразу попросила прощения, если я вдруг в воскресенье кого-нибудь покусаю :) Потому что день на апельсинах после дня на яблоках не будет легче, я уверена.
Единственное, что вселяет силы - это отвес в полкило за вчерашний день и на весах я увидела 70,7 Я планировала примерно такое число увидеть к НГ, а вот, раньше почти на 2 недели получилось :party2
Теперь надо закреплять.
Как я тя понимаююююю...У меня накатывает когда оказывается что нет моего 4% творога в холод-ке, есть охота, а ре болеет и я сижу с ним дома- не выйти!!!!!
А вчера было ваще чудно- решила послать всех и смотаться в Мегу местную и понюхать духи, посмотреть туфли.МНЕ ВСЕ ЗАПАХИ БЫЛИ тошнотворными, кроме кофе и запах свежего фрэша! и все жруть, жруть.....оказывается я теперь могу даже запах сока учуять- соскучилась на Протасе по фруктам.
ыыыыыыыыыы, ты такая молодец!!! Завидую очень:))) а у меня все мертвый груз, мы дошли до веса. который у меня был лет назад в течение 3 или 4 лет и усе, сложные жиры катастрофически сложно убирать, все время себя утешают, кстати, напоминанием о тебе - у тебя же очень долгий был ступор по отвесам, да?
А ты ведь говорила, что тебе диетолог ставит план скидывать по 500-700 гр в неделю. ;-)
А у тебя теперь идет только -300 гр. Она что тебя ругать будет?? ;-)
А что, очень хочется, чтобы меня ругали;)? Не ругала, даже объяснила почему так и сколько это может тянутся и как с этим бороться. Но все равно, мне не нравится, я привыкла от 1 до 2 кг в неделю терять и надеялась что -40 кг будет в Новый год
так она тебя не ругает?? :-) Если меня не ругают, то я и не худею... :-) Вот сейчас в отпуске сижу, в топах мне по попе никто не дает, помидорами не кидает, вот я и не худею а ем всю жирнятину вкуснятину запрещенную. :-)
А почему ты думаешь, что -3 кг не похудеешь??
Может после разгрузки и будет уходить по -1.5 кг. :-)
Ну то как с этим бороться и сколько это может тянуться, ты же не скажешь... военная тайна... :-) пойду сама поищу в гугле :-)
А при чем тут ругать или не ругать, если мне НАДО, то мне до фонаря, орут или нет - есть же цель, и я просто не буду жрать жирную вкуснятину. Да и отвыкла я уже за полгода - организм перестроился на другую пищу, просто плохо будет - как-то попробовала кусок свинины летом, мне реально желудок скрутило, больше и не тянет. Бороться как? Двигаться больше, ждать, потому что сейчас пошли сложные жиры, мы до них быстрее дошли, чем предполагалось, я в этом весе была года три 7 лет назад. Поэтому хорошо хоть по 300 грамм уходит, в идеале, конечно, как раз 500-700, но организм и сопротивляемость разные, поэтому надо терпеть, не жрать и ждать, а дальше опять поскачет вниз. После разгрузки цель не сбросить 1,5 кг, а цель раскачать эти самые сложные жиры, вот и все, цель изначально другая стояла. Не сбросить вес на первом месте, а ПЕРЕСТРОИТЬ организм на другую пищу, приучить к другой системе питания. Как последствие, похудеть, оздоровиться, похудеть БЕЗ обвисания кожи, так, чтобы 120 обратно не вернулись сразу, у меня другой подход по стимульности и эмоциональности нежели у тебя, Свет:))))
ну 120 кг обратно быстро ты и не вернешь... :-)
Я то побольше тебя худею, поэтому у меня уже психологическая усталость от правильной пиши. Надоела вся еда диетная, обожралась ей уже мамадарагая.
При моих лишних 32 кг, я сбросила 24 кг за 9 мес. :-) И за кожей уход был у меня каждый день без филонства!!! В паспорте в папке похудалки 3 есть инфа, что я делала с кожей.
И спорт каждый день по 1 часу в день, без филонства и выходных. :-) Потому что у меня цель была весить к лету 50 кг. :-)
Так что я еще не запущенный экземпляр. :-)
А когда уехала на море на 3 месяца, то просто не стала дальше худеть, после 9 мес. диетной жизни, хотелось дать отдых мозгу и нервам.
Я стала пробовать вкусности. Сначала по чуть-чуть, потом больше и больше... (реальная булимия началась, только без 2х пальцев рот), я ела по 1.5 кг еды, за 1 присест!!! По 4-5 кг еды в день, 1 кг - из этого сладкое.
весов нет, сколько весишь не знаешь... контроля в виде евы и мужа нет... Вот и результат за 3 мес+ почти 7 кг за 3 мес. А у других топах девочки и по +5 +7 кг привозили за 2 недели с онклюзива, так что я еще не так много и привезла :-)
Но у меня была аквааэробика по 2 ч. в море каждый день+ пешком ходили по 5-7 км в день, иногда и по 10 км.
И приехала я с моря и снова стала худеть.
худела 20 дней на ХП= -2 кг.
А потом снова срывы пошли. :-)
Итого за 3 мес. = -4 кг. А потом курить бросила. Вот месяц не курю, а все жру и жру :-)
И мотивации у меня к похудею нет, я и так себе в одежде уже нра. А до лета еще далеко.
да и КД идут каждые две недели, какой уж тут спорт. :-)
а я ем куриная грудка, бедра, и редко рыбу.
Еще свинину в солянке. 300 гр свинины на большую кастрюлю с капуста+морковь. Большая кастрюля на 2 дня выходит. + хлеб черный Но 2 дня у меня ее не получается есть. Ем 1 день. На утро отвес -1.1 или -1.4 кг
курицу и индейку вообще можно ТОЛЬКО грудку есть, даже спинку нельзя, про бедра и окорочка я даже говорить не буду, что худеющий человек к ними близко не подойдет, а к окорочкам вообще никто в здравом уме не приблизится:))) Говядина, белая рыба (красная, даже когда пишут типа постная и все такое - очень жирная рыба), как-то так. У меня на прошлой неделе была индейская грудь:)))), а на этой говядина, даже разгрузочный день один и тот на говядине:)))
В архиве. Там, в сообщении "Табличка" есть ссылка на архив с апреля 2010, там верхняя таблица ноябрьская. Если ты давала замеры в ноябре, то они там будут, если нет, спускайся ниже и ищи в октябрьской.
:) Супер. Я все жду, когда мне дяденьки начнут комплименты говорить, а то тетенек я уже наслушалась :)
Лель, ты меня дяденьками на мысль натолкнула. Я не к тому, чтобы похвастаться, а просто понять не могу. Вот многие пишут, что на толстых внимания не обращают. А на меня обращают, даже очень. На работе 3 "ухажера", и одному из них (о ужас!) 23 года, остальным до 35, все симпатичные. Недавно бывший друг мужа в любви объяснился, хотя мы с ним 6 лет как друзья общались. Да и так периодически пытаются познакомиться. Вот почему так? Красотой не блещу, жир висит:)
Ладно уж скромничать про красоту-то!!! :0 Ты красивая, ты и в своем весе красивая, у тебя фигура женственная. Ну и в общении скорее всего приятный человек, вот и тянутся.
Я себя красивой совсем не считаю. Не страшная конечно, но и не красивая, особенно ненакрашеная:) Вот ты прям красивая. Смотришь и любуешься.
А нафига тебе вообще чужие дяденьки?? :-)
мне тут делал комплимент сантехник, прям глазами раздевал.. думала сейчас на меня наброситься и начнет насиловать... :-)
хорошо, хоть дома муж был и спал. :-)
И прям проституткой :-) себя от этого ощущала блин... ну нафиГ, мне от мужиков комплименты не нужны. Достаточно только их взглядов, которыми они пожирают меня и глазки строят. :-) Даже Мишку моего не стесняются, :-) а у меня такой ржач всегда разбирал. :-) И Мишка потом все мужу докладывал :-)
Гыыыыыы, я так и знала, что кто-нибудь извратно мои слова поймет :) Они мне нафиг не нужны - чужие дяденьки! Мне просто интересно, когда начнут комплименты делать, вот и все :)
Ты про этого сантехника уже писала давно, неужели он на тебя такое впечатление произвел, что до сих пор помнишь ;) И чего ты себя проституткой-то ощущала - этого вообще не поняла, не ты же его глазами "пожирала" :)
А про взгляды - я не замечаю, я на чужих мужиков ваще не смотрю :tongue2
:-) так этого сантехника я вижу каждый день. Он по ходу ко мне совсем не ровно дышит.
И жена у него в районе 120 кг весит, вот вон и тащиться от 60 кг теток. :-)
Ну так и я не смотрю, они сами смотрят :-) я же чувствую взгляд, особенно если на тебя в упор смотрят в метро и подмигивают и улыбаются. :-)
Проституткой ну низнаю... Он так пялился на мою Хрудь и говорил типо такого, дословно не помню...
Но примерно такой текст "ой, ты ТАКАЯ СТАЛА!! Я нимагу!! так сильно похудела..." :-)
и на сиськи смотрит, да так смотрел, что прям хотел в них прыгнуть и зарыться. :-) Я его теперь боюсь :-)
ну одна я тоже еду в наушниках и мордой в окно.
только боковым глазом, я чувствую что кто-то ко мне обращается. :-)
Знаишшто? У тя сиськи такие, что даже я бы пялилась :) Я вообще люблю попялиться на чужое декольте, когда это красиво выглядит :) В своё-то декольте запхать-то неча.
Вот и лифчик начал сваливаться
Да на шо мне дяденьки? :) Они слепые ваще.
Хотя тут от мужа дождалась. Заметил, сказал: "Слушай, а ты точно похудела, вот вижу"
Не, муж меня регулярно обсыпает комплиментами. Хотя замечать стал впервые только после первых 20 кг сброшенных.
*ГРОМКА РЖОТ*
Тут жена уполовинилася, а он тока заметил :))))))) Мужики, блин!
Что-то с женой случилось, какая-то она... хм... не такая... брови что ле выщипала :))))))
*плачит*
Да ну, ты чё :) Он заметил после первых 20 кг, когда я со 120 кг на 100 перескочила. Какое уж там "уполовинилась" ;)?
С тех пор замечает регулярно, даже сейчас, когда я уже не так стремительно уменьшаюсь. Он у меня вообще молодец, поддерживает, помогает очень в похудении, не хочет опять 120-килограммовую жену :)
Вчера с девочками-рукодельницами с Евы чудненько посидели в кафешке, сегодня молокочаюсь вне расписания :). Но вряд ли дотяну до отвеса в пятницу. Буду надеяться, что уйду на ноль.
Но как было здорово! :)
Ну и хорошо, что здорово! Такие посиделки в удовольствие должны быть! А так как еда и удовольствие для нас пока не разделимы - что ж поделаешь...
Да мы, московские, что-то тяжелы на подъем :(. Столько времени уже общаемся, и все никак не соберемся! Только однажды, благодаря Диане, удалось встретиться! И то, очень маленьким составом :).
Но, в принципе, я всегда ЗА! :) :)
я тоже за встречу. Тогда у меня будет стимул сейчас худеть, а не набирать до НГ :-)
Ну вот, плюс попер :(. Младшая болела дома, погода отвратная, у старшей ДР. Кроме как пожрать не находила радостей себе. Семгу запекали вчера в духовке, естественно с картошкой. Надо брать себя в руки. А в холодильнике еще торт остался. На меня очень погода действует, обязательно надо согреться горячим и сладким :( Шоколадку одну съела даже тайком от детей :( Докатилась.
да самое плохое когда детки болеют. У меня тоже Мишка 2 недели дома лечимся... Спим до 11.00 потом целый день возле холодильника, какое уж тут похудение...
У меня в общей сложности месяц уже болеют то вместе, то порознь. Когда дома - готовлю много, ну и вообще круговорот лечения, не могу удержаться, чтобы не "наградить себя" кофе с шоколадкой. Ну а в ДР дочки как торт то не попробовать?
да когда дети болеют, все похудалки насмарку.
У меня Мишка за этот месяц 2 раза болел. Из 4х недель- мы 3 недели на справке.
так то его в сад отвезу, приеду и сразу йогу или бодифлекс сделаю. Кофе попью. На еве посижу. Все убиру, приготовлю. По магазинам пробегусь. По городу пробегусь, и за Мишкой снова с ада.
И движуха и спорт и обжираловки нет.
А дома тяжко сидеть.
А тортик- 1-3 раз в месяц можно. Лучше конечно низкокалорийные покупать
Точно. А впереди еще Новогодние обжираловки. Муж всегда, требует оливье классический с майонезом и колбасой. И я знаю, что я его есть буду, поскольку ела аж год назад.
*шопотом*, а я вот на той недели уже ела оливьешку. Муж у меня его сам готовит. :-)
И с куриная грудка, он не делает принципиально. А только с сосисками. Сам его и есть, а я потом уже подтягиваюсь :-)
Ужасаюсь на себя!
Вчера поужинала в 18:00 моцарелкой и помидоркой, в 21:00 попила кефирчик. Спать легла в 23:30. Ну легла, а живот бурчит так громко, что храп благоверного перекрывает. :-( Промучилась до 1:15 ночи, заснуть никак не могу, вставать утром в 6:30, уже скоро, и ... пошла на кухню есть. :sad3
Классика жанра: ночь, я и холодильник. Съела 1/2 квадрата бездрожжевого зернового хлеба Боско и 150 мл компота. Сладкого. :oops
Хнык.
;-) на будущее.
Кефир можешь пить за 20-30 минут до сна.
А перед сном 1 ч. ложку меда. ;-)
;-) ну значить нет если не написано. ;-)
Я ее давно давно ела, уже и не помню.
Вот в зерненом твороге точно есть малек соли. ;-)
Но моцареллу наверное лучше есть в обед.
И потом до 18.00 побольше воды пить, чтоб небыло отека на утро ;-)
А подо что-нибудь другое ты не засыпаешь? Я от чтения просто отрубаюсь...или под тв)
Ой, до НГ так мало времени осталось!!! ;-)
У меня на сметане вчерашней -600 гр
Правда вечером была груша большая, гр на 200 и потом еще маленькое яблоко через час.
А часов в 22.30- грызла морковку. ;-)
Нужно мне снова делать йогу и бодифлекс. А то на 10 дней каникул ребенок будет дома. Опять ничего делать не буду.
Хватит мне туниядничать, пора снова худеть ;-)
Итого за 3 дня
Молокочай -2.2
В маке +200 гр
На сметане-= -600 гр.
Итого за 3 дня = -2.6 кг.
Пошла делать йогу.
Я делаю по этому ролику.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26407081-06-12
Но он сложный. :ups2
У меня на апельсинах отвеса нет, но и плюса нет, чему я очень рада, потому что боялась, что после жестокого дня на яблоках, на апельсинах вернется что-нибудь. На апельсинах было легче, вечером еще и помело съела, совсем хорошо :)
Итого, закончились 3 недели, общий отвес 5,1 кг.
Позавтракала мясом 200 г, огурцом и помидором, с собой взяла банку тунца, огурец, помидор, апельсин и тост (точнее, 2 финкрипса ржаных). Вечером будет мясо 200 г, огурец и помидор. Просто обжорство, завтра точно будет плюс, но побаловать себя надо :), тем более, что все это по диете положено съесть.
Я опять с вопросами :-)
Это какая трехнедельная диета была?
Ты каждый день завешиваешься? Мне очень хочется каждый день, но я боюсь, что вес в начале похудения будет болтаться туда-сюда 200 грамм и только расстраивать. Сдерживаюсь :-)
Хотя, я сейчас подумала, с чего бы ему болтаться? Если на ночь много не пить и вообще в соленом себя ограничивать, то не будет отеков, которые это "болтание" и устраивают. Верно?
Это 4-недельная яичная диета http://eva.ru/topic/64/2832040.htm?messageId=71511450
Я каждый день взвешиваюсь, мне так удобнее. И вечером даже, но это просто так, для интереса, спрогнозировать вес на утро :)
Болтание веса вполне может быть и к этому надо быть готовой и не расстраиваться. Вообще к цифрам на весах надо относиться философски, просто делать свое дело и все :)
;-) супер отвесик!!! Скоро уже -50 кг твои будем отмечать??
не забудь кричать ура! ;-)
Оль, у тебя прям обжираловка сегодня.
и что все прям слопаешь??
Я в день по 100-150 гр могу только мяса есть, если есть салаты. ;-)
Оль, а на дюкане на атаке можно только белок и все??
Т.е. овощи низя??
Фрукты там только и на чередовании ниизя?? ;-)
Все слопаю, ага :) Что там того мяса 100-150 г? Это ж ломтик небольшой. Салатов сегодня не особо, 3 помидора и 4 огурца, но я 1 огурец салатом заменю листовым, у меня остался еще с прошлой недели романо, жалко, если испортится, он дорогой.
Ты меня про дюкана зря спрашиваешь, я сидела там атаку только и то в начале лета, не помню ничего. Чтобы тебе ответить, мне все перечитывать надо, проще тебе перечитать :)
вот
Разрешенные к употреблению продукты:
говядина (исключение — ребра, стейк),
конина,
телятина,
печень,
белое мясо (курятина без шкурки, индейка),
язык (говяжий или телячий),
почки,
морепродукты,
любая рыба,
яйца,
молочные продукты (обезжиренные).
Все это не запрещается смешивать. Пить побольше воды (не менее 1, 5 литра в день). Для нормальной работы кишечника следует употреблять пшеничные или овсяные отруби. Первый этап характеризуется самым стремительным снижением веса.
че ты там ела??
Вареную курицу, рыбу из духовки.
Т.е. это можно есть целый день??
например 1 целая курица на целый день??
А кефир 1% можно?? Или только 0% кисломолочка?
Блин, да не помню я уже :) Помню, что грудки куриные ела, творог обезжиренный, яйца - это точно.
Наверное, йогурт свой ела домашний, он не нулевой, но я ела, потому что был :).
Отруби точно помню, только в порошке не нашла, такие, колбасками только.
Можно есть целый день одну курицу, но надоест ведь.
А, я еще мороженое делала, лето ведь было :) Замораживала в стаканчиках творог легкий из баночки с заменителем сахара :) Но сейчас тебе это не актуально.
Я сейчас даже не помню, сколько у меня ушло тогда, я сидела 5 дней. Но ушло хорошо.
а почему сорвалась??
И как быстро обратно 5 кг набрала??
Я вот срыва и боюсь!!! Эти откаты назад мне уже на нервы действуют
Сорвалась по тем же причинам, по каким я не могу сидеть на ХП. Слишком большой список продуктов, которые можно, нет ограничения четкого по количеству и времени еды. Меня это расхолаживает, мне нужны четкие рамки. Поэтому я и подсела на диеты, в которых все расписано. Мне так легче.
Как быстро набрала назад - не помню я :)
Оль, а там ограничения нет по времени приема пищи и по объему порций тоже нет??
Т.е. можно есть, например каждый 2-3 ч. по 200-300 гр курицы и на ночь и худеть??
Вот то что ты мне дала, один в один.
http://atdiet.ru/dieta-doktora-dukana.html
Я не помню, но кажется, нет. Ешь сколько хочешь когда хочешь, но разрешенные продукты.
То, что я тебе дала - это я просто для себя удобную форму списка сделала, чтобы удобнее было ориентироваться. А так, конечно, список везде один.
Оль,
Диета Дюкана: Этап «чередования»
В меню по-прежнему рацион первого этапа только с добавлением овощей в любом виде (вареные или сырые). К ним относятся: огурцы, помидоры, шпинат, редис, зеленая стручковая фасоль, спаржа, сельдерей, капуста, баклажан, грибы, кабачки, морковь, перец, свекла. Количество употребляемых овощей не ограничивается.
Схема питания выглядит в виде чередования «белковых» дней с днями «белки + овощи». Пропорции могут быть различными, например, один к одному, два к двум, три к трем, пять к пяти. По желанию можно изменять схему чередования в любой момент. На этапе «чередования» разрешается употреблять следующие продукты:
крахмал — 1 ст.л,
обезжиренное какао — 1 ч.л,
сливки 3-4% — 1 ч.л,
соевые сливки — 2 ст.л.,
нежирный сыр (менее 6%) — 30 гр,
масла для жарки — 2-3 капли,
кетчуп — 1 ст.л,
красное или белое вино — 3 ст.л.
Помните, что из этого списка необходимо ежедневно выбирать только два продукта!
Вот смотри я правильно поняла про чередование.
понедельник курица отварная.
вторник свекла отварная+рыба отварная+ сыр (можно??), кефир 1 % можно??
среда индейка отварная.
четверг овощи морковь+грибы. Творог 0%+ кефир 1%
Т.е. на чередование нужно чередовать мне 1 день - только белки+ кефир 1% можно??
А второй день белки+овощи?? + кефир 1% можно??
Хочу разобраться в этой диете.
Скопирую тебе, может быть пригодится - я делала себе краткие выдержки, что можно, когда изучала Дюкана.
Сохрани себе.
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (альтернативный протеиновый режим), стадия укрепления и стадия стабилизации.
1 стадия атаки
*Нежирное мясо: телятина, баранина, приготовленные без добавления жиров
*потроха: печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица, кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день.
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме того, уже на первом этапе Дукан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров
2 стадия путешествия
Артишоки
Спаржа
Баклажаны
Сельдерей.Все виды капусты
Грибы
Кабачки
Огурцы
Эндивий
Шпинат
Фенхель
Стручковая фасоль
Лук порей
Перец
Редис
Салат
Помидоры
Морковь и свекла допустимы, но их употребление должно быть ограничено (не рекомендуется есть при каждом приеме пищи)
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz.Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ
Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
marak of (порошок супа) обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал на стакан и не больше, Кока Кола Лайт и Зеро
Корнишоны
Заменители сахара.Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко (полуобезжиренное и обезжиренное)
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими (фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день!)
Отруби пшеницы и овса из расчета в день - 1 столовая ложка отрубей пшеницы и 2 столовых ложки отрубей овса
Запрещены на весь период
Картофель, рис, маис, зеленый горошек, все виды сухой фасоли и чечевицы, авокадо
3 стадия укрепления
На протяжении этой 3 фазы вы можете, есть следующие продукты:
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)
И, кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дукан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне!) В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желателен четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ
4 стадия стабилизации
Нужно знать, что нет вакцины против лишнего веса. Если человек вернется к своим прежним привычкам в еде, он наберет весь потерянный с таким трудом вес и даже больше. Поэтому доктор предлагает сохранить некоторые положения на всю жизнь: устраивать раз в неделю день ТП, он советует делать это в четверг. Принимать 3 столовых ложки отрубей овса в день.
Цель этого этапа - стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:
- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов
- 3 ст. л отрубей овса в день
Продолжительность этого этапа: НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!
Сейчас прочитаю твое меню, подумаю.
понедельник курица отварная - нормально
вторник свекла отварная+рыба отварная+ сыр (можно??), кефир 1 % можно?? - сыр можно не более 30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе, т.е. 12%ного. Кефир можно.
среда индейка отварная - нормально
четверг овощи морковь+грибы. Творог 0%+ кефир 1% - нормально.
Т.е. на чередование нужно чередовать мне 1 день - только белки+ кефир 1% можно?? - можно
А второй день белки+овощи?? + кефир 1% можно?? - можно. На второй день можно все продукты первого дня *(т.е. белки из атаки) плюс разрешенные овощи из списка, который я тебе дала.
ну если все это можно, то это полная обжираловка!!! И как народ на 5 кг худеет на таком питании нипанимаю. ;-)
Оль, а если я сейчас за 5 дней до НГ сяду на атаку, потом считай срыв на НГ и потом снова на атаку.
Или лучше после НГ, садить на дюкана, чтоб без повтора атаки?? ;-)
А то вот боюсь, если сейчас сяду, похудею на -3 кг, потом за НГ +5 кг наберу, и фиг их потом скину, потому что второй раз атака на меня уже действовать не будет.
Что думаешь?? ;-)
Свет, ну ведь и на ХП худеют, это просто мы с тобой не смогли на нем сидеть - не устраивает нас медленно и верно, нам быстрее давай :) Так же и Дюкан наверное. Просто надо ко всему с умом подходить, не жрать разрешенные продукты постоянно в огромных количествах, есть строго по времени, и не поздно.
По поводу тебя прям не знаю. Наверное, хорошо бы дать себе задел на НГ, наберешь эти 3 кг обратно, останешься в своем весе. А если не сбросишь 3 кг, они тебе в плюс пойдут.
Я например, понимаю, что вот дошла я щас почти до 70 кг, до НГ точно дойду. А за праздники верну взад сколько-то точно. Но если бы я не сбросила, то и начинать после праздников пришлось бы с большего веса. Ну как-то так.
да вот нам наверное к психологу надо, по поводу срывов и тд.
А то срываемся и срываемся.
У меня ведь на ХП -2 кг было за 20 дней. Если бы не мои походы в мак... я бы нормально и дальше худела.
ладно, сегодня подумаю.
Просто у меня шоколад в тумбочке лежит, так и манит меня!!! ;-) ты же знаешь, я лиса на сладкое, могу в самый не подходящий момент сожрать его ;-)
КарочИ пока сегодня буду думать по этому поводу. ;-)
Я не сразу поняла, про какие 50 кг ты пишешь :), думала, ты имеешь в виду, что я буду скоро 50, посмеялась про себя :)
Да. а ведь точно, уже почти минус 50 :)
да может нам и не надо будет 50 кг весить, может мы и в 54 кг уже стройняшечки будем. ;-)
только чтоб громко кричала про свои -50 кг, ;-) поняла?? ;-)
Ладно :)
Не, я про 60-то еще думаю, надо или нет, а 50 мне точно не надо, я буду страшная сморщенная худая старушонка :)
ну на старушку ты не будешь похожа...
При 58 кг- у меня живот еще был!!!
Попа и ноги уже нормальные, а живот был.
Так что я думаю кг 54-55 нам будет суперпупер ;-)
Не-не-не, мне столько не надо. 60 - мой предел. Я сильно худышек не люблю. надо чтобы у женщины оставались места, за которые можно подержаться. У тебя грудь большая, там не меньше 2 кг сидит, а у меня все лишнее на попе :)
Приехали из Питера - ездили с мужем на т.н. "уикенд";) - ходили в сб вечером в Мариинский театр на оперу Князь Игорь%). И так классно было - ведь первый раз выбрались куда-то без детей) (они по бабушкам сидели:)). Погуляли ночью так замечательно, наелись вкусно-вкусно))) - в Евразии - местной сети суши-ресторанчиков, а общем, был сплошной романтИк;). Привес в итоге 500 г, но я с таким позитивным настроем приехала, что даже не переживаю по этому поводу:)
Супер! Я бы тоже не переживала! Гораздо противнее переживать привес, когда ты тупо дома налопалась всякой дряни, а если все сопровождалось культурным мероприятием, это очень хорошо!
:) мы ещё позволили себе в буфете шампанского с бутером с красной рыбкой - а было уже часов 9 вечера, а потом после спектакля в крошке-картошке кофе с чизкейком (о, ужас:oops), но зато какой кайф потом был прогуляться по Невскому в ночи - гирлянды, ёлки, молодежь гуляет - красота:))
Да, редко, но можно себя побаловать:)
;-) ой, ну 500 гр можешь даже и забыть... ;-)
Вода задержалась и все. ;-)
Мне вот муж такую фразу произнес, после нашего с ним обжорного вечера, когда у меня на утро был +++, а у него его старый вес без привеса. ;-)
"Света, ты ешь еду без удовольствия и боишься ее!!! И сама знаешь что у тебя будет от нее +++. А я ем с удовольствием!!! И не думаю о том, что я поправлюсь!!!" ;-)
так что осталось это мне теперь на практике применить, и перестать бояться вкусной и вредной еды ;-)
ну, тока, наверно, не надо особо налегать на эту "вкусную и вредную" ;), а то и сам смысл похудения пропадает;)
да только его нужно грамотно устраивать, с полезной едой. А не как мы много и всего вредного:-)
Прилип 1 кг. И не отлипает. Видимо, мало пью и слишком всё пересаливаю :(
Сегодня решила есть по принципу дробного питания, пытаюсь подружиться с блюдцем. Еще на телефон поставила считалку калорий для Андроида, очень удобно: взвесил, ввел, оно тебе считает. Стараюсь впихнуться в коридор 1200-1400 кКал. А то слишком фанатично взялась худеть.
Вот думаю, можно ли для накрутки калорий съесть пакетик 50 г кешью?
Кешью вполне можно, если он не соленый.
А соль, зараза, так сильно мешает похудению, просто ужас.
девы, напомните плиз, что у нас натуральное способствует движению "мебели"? классно шел чернослив, но на третью неделю уже привыкание и не действует.
семя и масло льна-вообще никак. стакан-два воды натощак не всегда. капуста, киви на меня не действуют. что еще есть?
отруби.:-)
Если и они не помогут, тогда только уже слабительные.
А воды ты днем нормально пьешь??
Еще нужно есть овощей много.
Попробуй еще минеральную воду с газом натощак.:-)
а как ты их ела??
Если у тебя проблема еще и с желудком, то сходи к гастроэнтерологу, он тебе и меню и таблы назначит.
Поищи в инете, может есть диета при запорах.
я у гастроэнтеролога уже с лета лечусь. и желудок в том числе. но он не болит если его не раздражать такой грубой пищей как отруби.
ну если лечишься, то спроси у врача по поводу диеты и таблов.
А ты кашу геркулес не ешь натощак??
Щас новый топ заведу. ;-)
Я тут с апельсинов так неплохо мебель двигаю :) Особенно если обед апельсиновый или как вчера весь день на апельсинах. Прям как по маслу :)
Еще тут хвалят минеральную воду "Донат", но я не пробовала.
да? странно :) вроде цитрусовые не обладают слабительным эффектом. а еще я боюсь их из-за кислоты. у меня гастрит воспаляется время от времени. :(
Хи-хи! Я думала, кто-то решил совместить приятное с полезным, типа, перестановка и фитнесс :)))))))
У кого чего болит - хочу кровать младшего от окна передвинуть вглубь комнаты, перебиваю в бошке варианты, много нас в одной комнате живет, и мебели много, надло это перекомпановать :)
У меня муж дизигнир. так шо... Сапожник без сапог, надо в одной комнате 100 предметов мебели разместить. Тут и он бессилен
Фишка в том, что мы в час по чайной ложке делаем ремонт в новой квартире, а тут пока живем со всеми своими вещами в одной комнате. Он и заморачиваться не будет
а так конечно.
И зачем силы тратить на старое жилье, лучше в новое все силы пустить и сделать там все побыстрее и переехать
и кинзу я люблю, могу съесть пол-пучка. нефига :) и огурец с молоком как то пробовала ототчаянье. эффекта 0!!! :(
а я сегодня безобразничаю...
натощак киви. в 7.00
бодифлекс 40 мин.
Завтрак 10.45- каша геркулес 150 гр + 40 гр хлеб+40 гр сыр
1 ст. ложка варенья
Обед в 14.30= солянка диетная 120 гр (без курицы), курица из духовки 200 гр, 60 гр хлеба зернового и ложек 8-10 ч. варенья...
Ужин в 18.30 макароны 80 гр + 2ч.ложки кабачковой икры. + салат гр 150 айсберг+ помидор=огурец.
Сегодня прям углеводный день вышел блин...
тянет на сладкое нереально. Наверное завтра надо на шоколадку садиться. А то завтра снова буду варенье есть... такое вкусное, малиновое домашнее нямка
Как хорошо, что я не люблю варенье :) Для меня выпечка - это все, за булку душу продам :)
А к вареньям-джемам, тортам-зефирам и тыпы я равнодушна. Я даже к шоколаду равнодушна стала.
*жадно*А я все люблю, за булку и шоколад загрызу!! Я на Протасе так запахи теперь чувствуюююю даже как сын пахнет шоеладом после того как час назад конфету съел.
А отвеса нет(((
а я на протасе вообще сладкого не хотела.
А сколько у тебя вес уже стоит?? Прям вообще ни награм не двигается??
Девочки, что с массажем и LPG- стОит оно денег своих?
Чую и отвесов нет- стоит,а я обычно на протасе хорошо сдувалась на 3 неделе.
Может жиры помять? Я вроде как могу у мужа попросит в качестве подарка на Нг-курс.
Девочки, привет! Пришла с работы час назад, и вот все с ребенком возилась, опять бронхит с обструкцией, все хрипит, сипит, спит урывками, плачет, температура... Короче все прелести... Таблетки все выдали, ингаляцию сделали, может полегчает. С расстройства хотела прийти и чая напиться со сладким, но не стала, выпила зеленого просто так. Зато вчера вечером налупилась в гостях, на весы не вставала, боюсь... Эх, скоро уже опять на работу вставать...
Спасибо Тюсь,лечим, правда ночью плоховато спал, просыпался, под утром температура поднялась опять. Сегодня-то я не дома буду, ребенка с дедом оставляю, а вот на работе профессиональный праздник сегодня у нас, так что застолье будет :scared2 А потом вот 2 дня дома, а потом маме 50 лет, так что чувствую тяжко мне будет.
о, поздравляю с праздником!!! ;-)
А ты у нас кто по профессии?? ;-)
Ты ешь овощи, нарезки, мясо. И 1 кусочек тортика, а не 2 ;-)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2842839.htm?messageId=71850188