"Не диета" на 10 дней топ 8
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
ИТАК ПИТАНИЕ!!!
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571322.htm?messageId=64074492
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2608128.htm?messageId=65129015
ДЕВОЧКИ НАПИШУ КАПСОМ!!! :-)
до НГ остался мизер, так что внимание!!! :-)
те кто сейчас сидит, досидите свои 10 дней, а потом держите выход из недиеты!!! :-)
А то в НГ можно такую свинью себе подложить...
Я так худела на ней -4 кг за 12 дней, потом 3 дня ДР отмечали, у меня стало +6 кг!!! :-)
Но это был мой осознанный выбор, но я должна вас предупредить, :-) а то обидитесь на меня, что я вас не предупредила и закидаете меня потом помидорами 3 января... :-)
31 декабря если наброситесь в НГ на салатики маЯнезные, :-) 1-2 января будете доедать их, а на 3 января после отходняка прыгните на весы, а там ++++ сброшенные кг, да еще и 2-3 кг в плен захвачены :-)
Так что имейте ввиду. Что выход делайте аккуратный. :-)
Я может быть присоединюсь после НГ, пока не придумала, куда мне свою тушку кинуть :-)
Тюсенька, спасибо за совет! очень аккуратно буду вылезать из недиетки) Но... я вот на сто % уверена что не наберу обратно за НГ праздники сбброенные кг))) не знаю почему.... но НГ будем встречать любимой семьей.... я и два самых родных человечка.. муж и доча) доча тоже постоянно следит за собой, кроме греческого салата она вряд ли притронется к чему еще либо) а мужу наготовим конечно что угодно, но сам кушать это не будем..)
Переехала) Держусь на мяске.. нямка такая))) Хотя вот чувствую, завтра отвеса не будет снова) Ну и ладно. Летаю)))
здравствуйте! я решила ещё тут поселиться, села на недиету. вчера было мясо, сегодня - творог. вес 73.300, рост 172
спасибо! у меня сегодня третий день, чувствую себя легко! это приятно. а вы сколько сбросили, сколько сидели, какой сейчас вес?
Девочки!! Запишите меня к вам!
Вес 68 кг. Рост 168 . Хочу 59.. ну 60 кг! Сегодня первый день на диете
привет! всё будет хорошо! терпения тебе и удачи! я сегодня не взвешивалась - завтра буду!
можно, только на утро на весы лучше не вставайте, а то расстроится можете ;-)
После фруктового дня может быть +++ ;-)
Хурму можете и 4 шт съесть, а авакадо лучше 1 шт.
ну и другие фрукты яблоки, груши, тоже кушайте в этот день.
А вообще в идеале, грейп и апельсины, мандарины. ;-)
ну что, поехали?:) мине хоть убейся надо к 20му января похудеть... я вас очень прошу всех - мотивируйте меня.
прям разрываюсь, что выбрать:) отварную курицу, творог или кефир на завтра! все тааааакое вкусненькое :party4
ешь курица- она сытнее.
Потом когда 5 дней пройдет, аппетита уже не будет.
А кефир вообще предпоследний день
вопрос, я не ем яйца, можно два дня творожных сделать??? и не сказано какое кол-во продуктов есть можно:-)да, и сыр какой покупать или можно разные сорта????
можно на ты.
Яйца можно и не есть.
Творог можно.
Можно вообще кушать 1 вид продукта, какой любишь.
не обязательно то, что написано.
И чтоб легче переносилось, можно делать 2 дня белок, 3й день овощи, 2 дня белок, 3й фрукты и тд
Сыр тоже можешь разного вида купить, чтоб не надоел
спа тебе:-) наверное я ее выберу после супа, думаю, муж такое легче перенесет чем японку, или же все же японку попробовать????
Попробую с вами, с завтрашнего дня. Такой жор напал, что жру и плачу просто :((( Может хоть так получиться, а то сила воли прям кончилась.
Тоже хочу.. Интересно а можно соединить творог с ягодами например?
Взбить в блендере клубничку мороженную, добавить туда заменитель сахара и творог.
Такое бы я смогла есть...
А голый творог... даже 9%... не верю я в себя..
Творог и сыр какой жирности должны быть?
В жирномсыре же много соли? Да и ккал там довигища. Неужели можно съесть килограмм?
Нелогично как то =/
Ведь если ешь шоколад (он тоже жирный)- то 1 птитку в день.
И кто сколько ел яиц? Чтобы сытно и поджелудочную не сорвать?
Может вместо творога выбрать другой продукт? но только чтобы моно...весь день. Например гречку.
Тоже начну сегодня эту диету :)
Вес 64.5.
1 день - овощи. В пароварке приготовила цветную капусту))) Заварила шиповник. Вперед :)
сегодня тоже с вами..фруктовый день...я на апельсинах и грейфрутах..пока еще ничего держусь..завтра планирую творог...вес 70 кг рост 160...
а что такое день на картохе? с чем ее едят-то? я планирую с четверга на монодни сесть. вот подумыва юпро картофель. его варить/запекать?
Подскажите, пожалста! Сегодня 7 день, ела только белки пока и то 1,5 раза в день. Пью 2-2,5л. Ни углеводов, ни жиров. С позавчерашнего дня вес не меняется вообще:-(. Почему это может быть? Да, вес большой:sick3
Я с Вами 7дней,было р.161, вес 70 кг. Сегодня утром рост остался такой же)))), а вес 65,600- ура!!!!
Завтра сыр, а вот 19 января у ребёнка день рожения и гости 3 дня ,что делать ? Как быть ? Очень боюсь сорваться!
( а эти дни кефир и шиповник)
Ух, ты! Какой отличный результат! Просто отличный!!!!
с гостями может сделать мсяные дни? Будешь есть мясо и отлично себя чувствовать. Или 1 день мясной, 2-ой овощной (салатиков на стол побольше сделай овощных) и третий - сыр! сделай ассорти сырное.
У меня сегодня молокочай. Немного не по диете...но это же моно :) и по средам уже давно пью молокочай.
Сегодня начался 5ый день. Ровно -3кг. Было 82 при росте 165. Сейчас 79. Ждемс)))) Первый день был яйца, на второй рыба, на третий сделала курицу, вчера творожок но сорвалась и на ночь съела шоколадную конфетку(((( сегодня попью кефирчик. Овощи оставлю на выхи, т.к у ребенка будет день рождения, кто-то выше об этом писал, у нас тоже будет 2 дня. Решила, что на стол поставлю свежие овощи, салатик из них сделаю, чтобы не особенно светиться и не сидеть сиднем. Ну что... поехали дальше. Нам 27 лететь в ОАЭ. Хочется в форму хоть чуть чуть себя привести. А то очень уж расплылась((((( Еще хочу сказать, что никак не куплю шиповник. Может было бы лучше. Но вот все эти 4 дня быз отвара. Попробую сегодня заехать купить.
Кислота шиповника еще и зубы разрушает, после того как выпьешь, еще и рот нужно обязательно полоскать!
Привет! Я с завтрашнего дня начинаю (задумчиво так ... опять), но не по этой методике. Тоже вот брожу здесь по топам - не знаю куда "бросить якорь" :)
не знаю, вы меня каким то азартом заразили)))) наверное я не мудрый человек, что бы учиться на чужих ошибка, попробую все на себе испробовать
Можно я отвечу? :) Я уже 3-ий день на гречке. Минус 1,6 от 82 изначального. Согласна - это жесть, конечно, весь день жрать гречку. Но пока креплюсь. Чувства голода нет.
А Вы гречку несоленую едите?
Помнится, лет 10 назад врач посадила меня на 10 дней на каши без соли. Стакан любой крупы сварить без соли, разделить на 3 приема и есть. Жуть жуткая. Я выдержала, потеряла 7 кг ( с веса 104 кг), но больше ни разу в жизни не смогла повторить этот подвиг. Хоть и начинала несколько раз. Больше 2 дней не могла.
Можно на "ты" :)
Привет!
Да, я ем гречку несоленую. Варю именно так, как говоришь. Сегодня 4-й день. Скажу честно: трудно, держусь уже из последних сил. Дольше 7-ми дней не планирую сидеть на гречке. И вообще: посмотрю на результат. На данный момент -2,6 кг.
ПС. Заходила в твой паспорт. Восхищена результатами!!! Вот бы не так :)
Самым трудным для меня стал 7-й день. Помню, что просто начала терять сознание, пошла к холодильнику, налила полстакана сока от квашеной капусты и выпила залпом. Боже, это было просто счастье :) Почему именно сок этот выпила - не знаю, в холодильнике куча всего вкусного была, но чисто инстинктивно что ли :)
Да я тебя ооочень хорошо понимаю! Думаю тоже закруглять с этим самобичеванием. Реально дурно становится от такого мощного МОНО!!!
Топ больше не актуален, да???
--------------------
Девочки Аууууу, где все, кто здесь был? Видимо, все уже достигли своих идеалов :)
Ну, ладно двинусь тогда, наверное, в др. топ.
Добрый день! Опять с Вами! Рост 165, вес 68 кг.
Вес с прошлой "похудательной" десятидневки не изменился (вела "разгульный" образ жизни - ела что хотела:)). Вот теперь третий день пошел...
1. Курица.
2. Овощи.
3. Рыба.
Пока не взвешиваюсь, хочу на 5-й день посмотреть:)
Разделила: более-менее "сытные дни" (курица, мясо, овощи, фрукты, творог, сыр) - рабочие будни; "голодные" дни - выхи. Пока полет нормальный, очень мне эта диета подходит:)
день 5: мясо Вес 83,7 кг (-0,0 кг)
старт 11.10.13
вес 85,7 кг
Итого -2000
День на фруктах мне показался САМЫМ голодным и не понравился совсем. Теперь я точно поняла, что фруктовый день это не моё, сразу вспомнила себя на яичной диете, где тоже есть фруктовый день, я тогда тоже очень трудно его пережила.
день 10: отвар шиповника Вес 81,5 кг (-1,0 кг)
старт 11.10.13
вес 85,7 кг
Итого -4200
день 11: ФИНИШ Вес 80,7 кг (-0,8 кг)
старт 11.10.13
вес 85,7 кг
Итого за 10 дней -5 кг
Ура! Я выдержала все 10 дней!!! Ушло 5 кг! Заметно схуднуло лицо и пузо, но лишних кг по прежнему много, поэтому буду продолжать худеть, пока точно не знаю как, надо подумать.
Самый трудный для меня был день на фруктах, а не шиповник, как я боялась! Так что фруктовые разгрузки это не моё! Были и нарушения, по утрам пила кофе без сахара с молоком, когда начинала болеть голова, пила чай с мёдом. Как выходить из диеты не знаю, поэтому сегодня у меня будет опять винегрет.
Поздравляю! Но будьте осторожны. У меня после "лепестков" за неделю всё назад пришло. А потом ещё пара килограмм сверху.
у меня вопрос по поводу сыра, какой сыр можно?
люблю Сыр Моцарелла Гальбани, его можно?
И как выходить из этой диеты, может кто знает?
в лепестках нет дня на шиповнике, кстати жутко боюсь этого самого дня))) поэтому его оставлю на самый последний день, когда уже кушать стану меньше и привыкну.
нееее, пока нефига не герой))) вот когда выдержу этот день, тогда буду молодец))) надеюсь получится, в свое время спокойно переносила молокочай, так что шиповник надеюсь тоже выдержу, тем более я его люблю)))
