Лишний вес ((
Всю жизнь борюсь с лишним весом... И все равно толстая. Иногда бывает смирюсь со своей комплекцией, но иногда как накатит. Могу сидеть и плакать часами(( Постоянно на каких-то диетах, от чувства голода злючая становлюсь - самой противно (( Как быть в гармонии с собой?
Или хотя бы расскажите как Вы худеете, может почерпну что-то полезное и для себя...
Забудьте про диеты и голодовку. Измените образ жизни, нельзя месяц ничего не жрать, а потом срываться. Это не поможет.
Начните правильно питаться, не реже 5 раз в день, не съедая больше 1500 калл. Скачайте с нета табличку каллорйности продуктов, купите кухонные весы, на всех продуктах практически есть энергетическая ценность. И считайте. 1500 - это много! Я вообще не голодаю, я ем, похудела на 6 кг. за 2,5 месяца. Не отказывайте себе в сладком, только знайте всему меру. Если будете голодать, ваш организм поставит барьер и вас попрет во все стороны, потому что он не дурак. Он будет откладывать впрок, зная, что его морят.
Первые 2 недели тяжело, а как вы хотели? а потом легкость и счастье.
Про спорт и в целом здоровый образ жизни забыли. :-) И будешь сытая, довольная и со спокойными нервами.
Да пыталась я спортом заниматься...Один раз даже около полугода ходила на плаванье. Да, скинула немного, но не столько, сколько думала...
Советую отказаться от диет, они изнуряют физически и морально. Изучайте полезность продуктов, составьте свое меню, сделайте здоровое питание своим образом жизни.
И спорт! обязательно спорт, но не изнуряющий, а в удовольствие и регулярный.
Советую также найти стимул (он может быть разным).
Сама такая же! Диеты уже поперек горла стоят...
Уже от безысходности начала всякие биодобавки пить, травы..Вот заказала корень морозника (в интернете искала http://www.moroznik-lekar.ru/ , в аптеках его попросту нет) - Вы знаете, вес начал уменьшаться. Ну, конечно, не супертемпами, но вот уже за 1.5 месяца 4 кг. Ем как обычно при этом
Поэтому наверное даже рекомендую :)
А я слышала о нем...Народные средства просто не пробовала никогда...Спасибо за совет!
я вас умоляю, выкиньте вы этот морозник, все равно никакого эффекта для похудения он не оказывает, ну мочегонит, так его можно шиповником заменить или чаем зеленым и дешевле и полезней. я сама тоже пробовала, пила месяца 2 наверное, вроде тоже чуток схуднула, ела как обычно, радовалась... а потом у меня от него крапивница началась, это такой ужас был чесалась голова на границе роста волос и кожи,по всему диаметру, выглядело как венок из красных шишек, да еще ступни и ладони тоже чесались со страшной силой, ой вспомнила и опять все зазудело. конечно,у вас наверняка такой реакции не будет, но все равно у него побочек много, лучше не рисковать. задумайтесь,почему его в аптеках нет
Морозник??? Офигеть, и мысли у людей не возникает, чего это ядовитое растение в аптеке не продают... Офигеть еще раз!
Вот-вот! Уже устала писать о том, что моя однокурсница умерла после приема морозника.
+1, а у моей знакомой после него рак. Удалили обе груди, матку, яичники.......
Попробуйте относиться к еде не как к культу, а как батарейке.. Съешьте салат вместо тарелки картошки, или мандаринку вместо шоколадки. Сначала понемногу меняйте рацион, а потом Вы привыкнете к нему. Да и гораздо больше пользы во всяких фруктах-овощах-крупах, чем в жирном мясе и тем более фаст-фуде
Удачи Вам!
попробуйте систему Худеем правильно, там нужно есть и худеть. сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
У меня в паспорте есть фотки еды диетной, совсем без голодовки можно худеть.
вот там на 2х страницах фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
и еще фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
И еще сделаю фотки чуть позже.
зарегитесь на сайте диета онлайнт, там будет вбивать свою норму по калориям. 2 недельки повбиваете, потом уже на глаз будете определять калорийность блюд
1. Определить свою комплекцию (ширину костей, тип фигуры и пр).
2. Смириться, найти плюсы, начать любить себя.
3. Изменить образ жизни, забыть о диетах.
4. Подчеркивать одеждой плюсы, скрывать минусы.
5. Радоваться!!!
Как уже выше писали, рекомендую снизить колличество калорий. Но могу посоветовать еще и программу бодифлекса "красивая фигура за 15 минут в день". Нужно просто хорошее видео закачать. Я за последние две недели скинула 2.5 кг и очень хорошо подтянула мышцы живота и ног. Только нужно заниматься каждый день.
Я тоже так думала, что каждый день не смогу. Но я закачала хорошее видео. Там всего 16 упражнений. Занимает это минут 20-25 (а не 15 как пишут:) ). Очень быстро втягиваешься. И главное, что очень быстро получаешь результат. Тут даже дело не в потере веса, а в растяжении мышсц. Только делать это нужно на голодный желудок (часа два перед этим не есть). Я мало во все это верила. Но теперь значительно приятнее на себя смотреть в зеркало:)
Бодифлекс с Ириной Макаровой. Файл размером около 600мег.
http://webstroyka.ucoz.ru/load/bodifleks/irina_makarova/bodifleks_s_irinoj_makarovoj_skachat_besplatno_smotret_onlajn/24-1-0-713
Попробуйте скачать здесь или дать поиск в инете.
Автор! Многие не диетах сидят всю жизнь, но не добиваются ничего, зато озлобляются и входят в когнитивный диссонанс с миром. Не надо. если у Вас все ок со здоровьем и гормональным фоном, тогда действительно есть смысл пересмотреть свою жизнь. Пищевой дневник заведите, записывайте туда все. Пойдите на спорт.
Поверьте, даже с абсолютно нарушенным обменом веществ можно худеть, пусть не сразу на 30 кг., но можно. А если Вы здоровы - то дело только в Ваших руках.
