"Борменталь", .либо подсчет калорий
Девы, думаю, здесь есть такие, кто сидит, либо сидел на подсчете калорий, помогите советом. Я похудела на этом способе очень хорошо, в свое время, я бы сказала, достигла потрясных для себя результатов. Потом беременность, вес вернулся, сейчас села опять, НО..вес не уходит вообще, точнее стоит уже около 3 недель, причем это начало моей работы, так сказать...я планов настроила, заказала платье из Америки к своему юбилею,на размер меньше, а он стоит, зараза.............объем уменьшились совсем малость, причем в этот раз добавила даже физ. нагрузку((((((((( я просто в расстроеных чувстввах...У кого-нить так было? :-( может подниму себе настроение Вашими положительными историями)
А вы напишите рост и вес, сколько хотите весить и чем занимаетесь и сколько по времени.
Калории считать мало, нужен Баланс БЖУ. Вы можете есть 100гр масла сливочного в день и перебирать жутко по жирам и не худеть. Или аналогично перебирать с углеводами.
Нужно 2 недели как минимум питаться в одном режиме, чтобы начались сдвиги реальные и начали уменьшаться объемы. Может у вас сейчас мышцы растут и поэтому вес стоит. Может у вас лишних 2кг и вы хотите их убрать за 2 дня...
ой, я большая((( мой рост 168, вес на сегодня 77кг, хочу ну минимум 65. На сколько я понимаю, при подсчете калорий не важно, перебор углеводов или жиров идет, главное питаться в определенном корридоре и вес все равно уходить должен,быстро, либо медленно, но уходить. Я вот в нем и питаюсь, но как-то безрезультатно((( рост мыжц тоже можно исключить, мне кажется, т.к. физ. нагрузка в моем случае, это 60-70 раз качания пресса, разделеные на 2 раза в день) одним словом, не перегружаюсь)))
Я тоже считала калории и достигла очень хороших результатов!
А Вы какой себе коридор установили? Как давно в нем находитесь?
Сами считаете все-все или в интернете берете (я имею в виду готовые блюда. Супы к примеру, салаты и тд)
СОглашусь на половину, Боменталь, это и психологические тренинги, и подсчет калорий. Тренинги с психологами очень помогают, но они, простите, всего неделю из всего курса, а остальное время идет подсчет калорий. Поэтому однозначно говорить, что все дело в психологе, я бы не стала. Мне устанавливали коридор калорийности в центре, сейчас решила его же и держаться))) 750-1050 на начальной стадии, т.е. до достижения нужно результата. По крайней мере, это единственный способ комфортного похудения для меня) ешь все, только самое любимое в малых порциях))) считаю все сама, калорийность многих продуктов уже в голове))) очень редко прибегаю к инету, когда кушаю блюда и ресторанов)))) но это редко бывает, просто рещила до 30-тия похудеть, приходится идти на некоторые жертвы) к слову, за 3 недели подсчета калорий (в этот раз я не проходила курс в клинике, и не общалась с психологами) у меня вес уменьшился на 6,5 кг. Объемы уменьшились на 4см в среднем) дальше, как я думаю, вес начнет уходить медленней, а объемы улетать просто))) по первому разу помню. За 2 месяца похудела на 2 размера))) + 3 дня уже не ем после 6-ти, этому в Борментале не учат, сама решилась на это, ну результат на лицо просто!!!
на завтрак либо 2 яйца, хлебец с сыром, либо сосиски, либо еще что-нибуть...мне тяжеловато с утра есть, не привыкла.... на обед первое (сейчас одного первого мне достаточно уже), еще могу добавить легенькую пищу, тяжелое не влезет))) ужин что-нить мясное с овощями, либо то, что есть на ужин, все, что готовлю, все считаю, поэтому дома ем все, кроме сырокопченой колбасы и жареной картошки. Перекусы: фрукты, шоколад или баранки)))) В моем рационе обязательно белок в размере 150-200 гр в день.
Моя подруга худела по Борменталю, заплатила 12 тыс, были занятия на мотивацию и работа с психологом, типа кодирования...не любит она об этом говорить,её аж трясёт при упоминании...короче, она сбросила 14,5 кг, потом у неё начались нелады с психикой (попала в клинику) и почему-то заболели почки. Не говоря уже про то, что сейчас вес уже стал возвращаться :(. Может, кому-то и помогает это, и последствий таких жутких нет...но ей не повезло. Она и меня уговаривала...но меня просто тогда тупо жаба задавила...
Почитайте книгу и решите надо ли оно вам, там очень хорошо все расписано и можно себя отлично замотивировать и действовать
http://www.mirknig.com/knigi/dom_semya/1181374633-programma-doktor-bormental-luchshaya-sovremennaya-metodika-pohudeniya-v-rossii.html
Не знаю можно ли ее оттуда скачать. Я свою отдала маме, хочу еще себе купить экземпляр, на компе не люблю читать.