Не есть после 18, поныть
Ну я реально поныть :((( не ем после 18 уже два месяца и ушло всего 2 кг. Помню читала топик как худеют постепенно, но конкретно, перестав есть после 18, а я вот нет. Плюшки, майонезы не ем вообще, чипсы съела в те выхи впервые за 2 месяца в кино. На диету не хочу, не верю я в них, точнее худеется, конечно, но потом то возвращается. У кого тоже не уходил вес на таком режиме питания? Чем меняли ситуацию. Спасибо ответившим
А Вы попробуйте не есть после 16... нет правда! После 18 чтобы не поправляться, после 16 чтобы худеть
Ну а чему удивляться - благополучно снизили себе обмен веществ, каждый день по сути устраивая себе многочасовое голодание.
http://www.ediet.ru/na-diete/ne-est-posle-shesti-mif-ili-realnost
а вы попробуйте посчитать калорийность вашего рациона. Может вы до 18 успеваете перебрать с калориями
Какой у вас вес то? Если 100кг, то 2кг за 2 месяца - мало, а если вес 60 например при росте 170, то нормально вы сбрасываете.
Нуууу, я прям не знаю...Я ем и после 18, главное, чтоб за 3-4 часа до сна, не позже. Мне это помогло не набирать. А чтобы постройнеть, я ещё стала бегать по утрам и упр-я делать...Ничего сверхъестественного, просто ем 5-6 раз в день, последний раз могу даже в 20ч. поесть (если ложусь в 23.30),вот в мае было 82,сейчас 72кг...Набрала после встречи одноклассников в ресторане...)))Рост 162. Я в процессе.) И Вам удач! :)
А в чем магическая сила голодания после 18? Ну кроме того, что это диетическая бенечка, заставляющая людей хотя бы частично сократить объем съедаемого в сутки.
Раз Вы худеете медленно, значит, до 18 добираете калорий. Пересмотрите все питание, наверняка, есть что поправить.
Самые успешные, из наблюдаемых мной, примеров снижения веса - четко по правилам здорового питания, с питанием после шести вечера, но с соблюдением БЖУ и остального. 16 кг за три месяца и 30 с хвостом кг за год. И это совсем без спорта.
У меня худеется, как ни крути, даже сидя на диете, по привычке не ем после 18- так вес быстрей уходит. Стоит вечром съесть хоть немного курицы или рыбы- вес или в + или стоит.
Это он не стоит, а стабилизируется. :-) И смотреть на весы нужно 1 раз в неделю, чтоб видеть динамику снижения или увеличения веса. :-)
И не есть после 18.00, чтоб худеть на диетах не надо!!! :-)
А то будет срыв 100 % при выходе из диеты.
Если ты не ешь после 18.00, то основные дневные кл ты должна съедать на завтрак. Завтрак должен быть в районе 500 кл. :-)
Ну, или у Вас абсолютно уникальный обмен веществ и вся физиология, или где-то есть нюансы)
Для 99% людей, следящих за калорийностью и т.п., немного рыбы-курицы итп вечером - норма, не страшно, и даже полезно. Уверена, если разобрать Ваш рацион подробно и тщательно, окажется, что все проще гораздо и волшебные 18 часов ни при чем. Правда. Прибавка в весе от кусочка белкового продукта после 18 - немножко смешно.
Другой вопрос, что Вам привычно, Вы как-то худеете, видимо, не болеете, и хорошо. Я зареклась сильно спорить на эту тему) Просто результат действительно может быть лучше и безвредней без всяких лишений.
Рост у меня 162см, вес на сегодня 69кг. Много! Калорийность не считала, но ем я не много. Будни: 7:30 кофе с молоком без сахара + бутер с колбасой, на работе несколько чашек кофе без молока + изредка конфетка (именно конфетка, а не полкило конфет) или пустой, в районе 12-13 часов 2 пирожка с мясом из буфета (обедать очень накладно на работе, дорогущая столовая, рассчитанная на клиентов), в 16 часов я дома - ем или кусок мяса/котлета + овощи или пельмешки, макароны "по-флотски" (порция, а не полтазика), далее до 18 часов могу попить чаю с конфеткой или бутером. После 18 часов пью воду или горячий чай без сахара. Да, рацион далеко не диетический, но у меня катастрофически на приготовление именно себе еды времени нет. Что готовлю накануне, мама все сметает за день, разговаривать о том, что СТОЛЬКО съесть не реально - бесполезно - "для матери пожалела". Как-то так. Я не прошу прийти и готовить мне, уговаривать меня, что надо готовить, я выбрала для себя попробовать не есть после 18, а это для меня не работает, блин. Ранее я "сидела" на "Сибарите", похудела оооочень хорошо, но потом постепенно все вернулось. Сейчас эта диета для меня ОЧЕНЬ дорого.
Все, я зануда :-D
да еда у вас не диетная, а вредная!!! Кл много и жира много. Вы так не похудеете 100%
Если хотите похудеть-убирайте из своего меню пирожки, макароны и бутеры...добавьте фруктов и овощей побольше, и сразу увидите результат!
И вы еще удивляетесь, что не худеете?
Да у вас мучного полно: с утра бутер, в обед 2 пирожка, макароны/пельмешки, да еще потом в 18 бутер. Конечно, вы по ккал перебираете, поэтому и не худеете. А не есть после 18 уже устаревший миф. Ужин должен быть легким за 3-4 часа до сна. А завтрак полноценным, а не кофе с бутером.
Да хотя бы то же, что и на обед, только порцая в 2 раза меньше.
Или пара яиц со стаканом кефира, например.
Что-то белковое на ужин - совершенно безопасно для фигуры.
совершенно верно:) только не пара яиц, а только белки т.к. в желтке многа жира, что в вечернее время не айс.
А так да, преимущественно белковая должна быть пища на ужин с минимумом количеством жира
Ну я считаю, что не настолько критичное количество жира в желтке, и к тому же компенсируемое всяческими полезностями. 4,5 г жира, и из них на три четверти ненасыщенные жиры, что есть хорошо. Все равно что овощной салат заправить растительным маслом. 60 ккал желток, 20 - белок выходит. Но конечно, можно и на утро оставить желтки :) Но я так никогда не делаю, я вообще против сильного урезания жиров в рационе. Когда-то урезала и заметила, что на коже и волосах это неблагоприятно сказывается. Уж лучше дать бой углеводам. Но вечером, конечно, и жирам можно посторониться :)
Так я и не говорю, что надо сильно урезать. Да и против желтков ничего не имею. просто считаю, что не нужно их поздно вечером есть, так же как и заправлять салат растительным маслом. Если ужин приходится на позднее время лучше просто овощей сырых поесть, без масла, ну или отварных.
Ну и рацион... Что значит "нет времени на приготовление еды"? Фрукты и молочку, например, готовить не надо, овсянку заварить - пять минут.
Бутер с колбасой - это отказать навсегда. Диетический хлебец с сыром - это еще куда ни шло. А овсянкой завтракать не хочется? Или бананом? Или омлетом с овощами, или хотя бы яичницей без масла?
От конфетки гуляет сахар в крови, даже от одной. Лучше фруктину употребить.
Пирожки с мясом, еще и 2 - жуть-жуть! Лучше взять с собой на работу пару бананов или яблоко, или мандарины.
Мясо нежареное нежирное - это хорошо, жареная котлета - плохо.
Пельмешки - бездна калорий, жира и углеводов. А если еще и магазинные...
Макароны из твердой муки - не кромешный ужас, но и не фонтан, особенно во второй половине дня.
Я бы на таком питании уже в дверь с трудом пролезала...
По поводу овсянки: то, что рекомендуют "заварить" - полная туфта. Может быть, и не вредно... зато точно не полезно. Имхо, лучше есть овсянку цельнозерновую, например, "Пассим", так и называется - "Крупа овсяная цельнозерновая". Правда, варится не менее 25 минут (в микроволновке - 5), но сытость обеспечивает лучше, чем "растворимая" кашка (проверено на практике), содержание белка радует, да ещё и клетчатка в ней присутствует... К тому же почти все каши-"минутки" содержат много сахара...оно вам надо7 ))) углеводы сплошь...
а ссыль дайте на геркулес на 10 мин. варки. Ни разу не видела.
У нас в магазинах только на 10 минут варки. Я в микро ставлю с водой на 5 минут, потом на 2 минуты, молоком забелить
я вот такой беру последнее время http://www.uvoice.ru/themes/499/ruspr.html
http://otzovik.com/review_124941.html
Правда, последняя пачка неприятно удивила - уж очень много шелухи было, ни разу такая не попадалась. А вообще всегда устраивала.
Почему не полезно? Витамины-минералы-белки на месте. Несколько меньше клетчатки, это да. Главная же прелесть овсянки в том, как она мягко обволакивает желудок. Я не про расфасованную в пакетики говорю с сахаром - от такой лучше держаться подальше. Про простую "мелкую" овсянку без добавок, в коробке. Я такую ем на воде с соевым соусом, когда времени нет готовить с утра. Вот и у автора времени нет, потому и посоветовала. Все равно ведь это в разы полезнее бутерброда с колбасой.
А настоящий геркулес я люблю! Конечно, он лучше во всех смыслах, кроме скорости приготовления. Варю его 30-40 минут на бульоне, иногда с индюшачьим или куриным фаршем. Вкуснотища и действительно отлично насыщает при небольших калориях.
Я не ем после 16-ти, за 2 месяца ушло около 10 кг. А когда не ела после 18-ти- только вес поддерживала.
да мне пофиГ, я уже 18 кг скинула мне достаточно.
Я и так сексибеби :tongue1
Я уже не худею!!! :tongue1
Так сбросить-то любой может, а вот удержать вес- самое основное, чего ты и не смогла сделать. Так что не надо тут считать себя гуру, давая советы другим.
"Я уже не худею!!!"
Конечно, ты не худеешь, ты толстеешь :-P
чучело, а тебе какое дело, что я худею или толстею... за собой смотри, :crazy
а за мной не надо.
И советы буду давать, умные.
А не дурацкие и вредные, как ты. :crazy
А ты как была анусным пончиком, так и останешься. :crazy
ненавижу трусов и анусов, жалкие людишки :tongue1
Ох, видно задела я тебя за живое. Ну ничего, Тюсь, когда научишься держать себя в руках, то и хабалка из тебя уйдет, и жорик твой от тебя отстанет. А так нет ничего хуже человека, не умеющего себя контролировать и не умеющего держать равновесие. Отсюда и эмоции наружу, и внешний вид(стерла, чтобы тебя не обидеть)...
По поводу анусов- так анонимов на Еве никто не отменял, и это не тебе судить, кто как пишет. И если уж ты тут себя выставляешь всем напоказ- так и держи себя в руках, а не показывай скудность своего ума.
Удивительно некрасиво выглядите, Пончик. На фоне, в целом, довольно доброжелательной компании. Вот тут большой вопрос, кто хабалка.
Что-то не заметно, что тут доброжелательная компания. Как только чье-то мнение идет в разрез со "старожилами", его сразу высмеивают и пытаются принизить.
Да где же такое? Тем более, тут одни старожилы на диетах, другие на таблетках, третьи за рациональное питание итп. О единстве мнение и говорить не приходится.
Кстати, Вы и сами обозвали толкового тренера и специалиста аналогом кого-то там лисси, это не было попыткой высмеять и принизить?) Я ж не кинулась на Вас с кулаками.
Но вот мегапозитивная объект Ваших колкостей этого явно не заслужила, аж не могу промолчать..
Ну что Вы, принижать я никого не собиралась. У Лисси тоже очень много последователей и ее очень многие уважают, любят и придерживаются ее теориям. И ее тоже многие считают толковым тренером и учителем ;). А то, что Вы тут защищаете "мегапозитивного" объекта, так это Вы не за него переживаете, а обида в Вас затаилась, вот и появился повод выговориться.
Ну да) К сожалению, в этом формате я вряд ли смогу объяснить вот именно Вам, почему пассаж про затаенную обиду очень смешной) Нет, правда)
И я не столько защищаю, она сама отлично держит удар, просто ну совсем не здорово таким макаром наезжать, да еще второй раз. Как-то уж совсем не в духе форума.
что ты мне доказать то хочешь?? :chr2
Я тебя вообще не вижу, и мне пох на тебя :tongue1
позитивней будь, и кончай демагогию :tongue1
Для начала перестань комментировать мои посты, а то я смотрю ты прям никак промолчать не можешь, как только я что-нить напишу. А то складывается впечатление, что ты ко мне явно не равнодушна ;).
"позитивней будь, и кончай демагогию"
Вот в этом абсолютно согласна. Кончай демагогию, начинай с себя ;)
И это, Тюсь, не нервничай ты так, а то эмоций у тебя(судя по смайликам) через край. Ажно закурила опять ;).
тундрО ветку перечитай, нах мне тебя комментировать
я еще давно поняла, что ты тупишь в диетах и спорить с тобой бесполезно. :-7 на другом ресурсе ты бы уже бан получила, за совет не есть после 16.00
Худей дальше :-7
Толстей дальше и давай "дельные" советы, которых так сама и не научилась придерживаться :-P Удачи!
я че с анусом общалась?? если бы у тя моСк был.. то ты бы смоглО логику уловить... а не только знакомое слово в выражении
Не замедлит, я занимаюсь спортом еще. А когда я добьюсь желаемого веса, просто не буду есть после 18-ти, чтобы поддерживать свое состояние.
Ну посмотрим, пока вес уходит стабильно, самочувствие нормальное, энергии даже прибавилось. Ну и опять же все индивидуально, кому что подходит.
Может та дама лукавит? У меня есть приятель, занимающийся профессиональным спортом. Сейчас в основном ведет тренерскую работу. Так вот, 20 лет уже не ест после 16-ти. В 16-ть зеленый чай с лимоном и усе. Выглядит отлично, вес держит, очень даже стройный и активный товарищ.
это может быть просто единичный случай.
И смотря еще что он есть до 16.00
А вообще это очень вредно.
Есть нужно каждые 2.5-3 часа
Девочки, я пришла "поныть", что у меня не работает эта туфта с "не есть после 18". Подбирать мне диету не нужно, спасибо :) Диеты я знаю что такое, что такое здоровое питание, я уже "собаку съела" на этом всем. Для себя давно выбрала "Сибарит", но сейчас для меня это дорого и "слишком дисциплинированно". В настоящий период я нахожусь в депрессии уже 3 месяца (ну это к данному топику отношения не имеет) и мне реально нужна эта чертова одна конфетка в день, и я не смогу сейчас придерживаться какой бы то ни было диеты, варить себе кашу и все такое. Всем спасибо за внимание.
Заменить свои перекусы чай-кофе-конветка-пирожок на ФРУКТЫ! На работу с собой берите мандарины, яблоки, бананы. Ужин - салат и кусок нежир.мяса или рыбы. В 18-19 стакан обезжиренного кефира или йогурта! У вас мучного ГОРА, тут конечно о похудении речи быть не может!!!
А физ.нагрузка какая-нить есть?
Уффф, девочки, ну я не знаю прям. Где написано, что я КАЖДЫЙ день ем бутеры, пельмееееееееееешки (как кто-то тут выразился) и макароны "по-флотски". Я написала к примеру. Когда случается есть пельмени и макароны, то это горсть моей руки, если пельмени поштучно, то 12 маленьких (не стандартных), лилипусек (покупаются хорошие пельмени на "всякий пожарный"). Котлеты не жареные, так что масло стекает, а слегка обжаренные на сухой сковороде, а потом "доходящие" с водичкой. В основном это кусок мяса/курицы, приготовленные в духовке. Я жареное вообще не ем, у меня холецистит, я от жареного загибаюсь. Бутеры тоже ведь не всегда, то вообще просто кофе с молоком без сахара, то Даниссимо. В выходные вот, НАПРИМЕР!!! завтрак - 2 яйца и кофе с молоком. Обед кусок курицы из духовки - без масла, майонеза (я его в принципе не ем, как писала в первом посте) со свежими огурцами и перцем. Ужин в 17:30 четвертинка пиццы диаметром 25см. В течение дня пара-тройка мандаринок, хурмы. Сегодня утром только кофе, на работе только кофе с конфеткой (да, коллега принес, хоть я с собой и не взяла) пришла домой и съела вчерашнюю курицу с огурцами, позже огромную грушу.
В общем, я надеялась, что появятся девочки, сидящие на "не есть после 18" я много раз читала их топики и поражалась, что обжираются и худеют, вот решила попробовать. В итоге мой топик перерос в подбор мне диеты, подколов и советов людей, которые сами постоянные жители этого раздела и не могущие наконец-то похудеть, зато советовать-то. Даже после того, как я написала, что в депресии (вообще-то это сложно про себя написать, анонимно попроще) и то пошли шуточки про конфетки и пельмешки....
И да, спорт присутствует в виде гантелек, пресса, ходьбы до метро и от метро до офиса (1,7 км + 2 км) 2 раза в обе стороны.
Всем спасибо за внимание...
Слушайте, очень странно. Если Вы питаетесь, в основном, как "в выходные" с периодическими гомеопатическими дозами пельменей-бутербродов, да еще и после шести не едите, плюс хоть какая-то нагрузка, Вы должны худеть...
Меню выходных - вообще низкокалорийный низкоуглеводный рацион. Которые обжираются и худеют, с таким питанием давно бы в минус ушли. Вам не их надо спрашивать.
Кстати, (понимаю, что вопрос не об этом, и заранее прошу прощения) но, разве при холецистите можно по пол суток не есть?
да можно, можно вообще одними сухариками питаться и чаем (не постоянно, но есть вдруг поесть нет возможности), чай то я и пью пустой после 18 часов
я бы на вашем месте зарегилась на сайте "диета онлайн" и посчитала калории свои.
По тому что сейчас написано, идет просто недобор калорий.
А фишка не есть после 18.00 в том, что основной прием пищи идет на завтрак и состоять он должен из вредных, калорийных продуктов в районе 500 кл.
А так, у вас просто идет в районе 1 тыс. кл в день меню, что ниже вашего ООВ.
Когда человек описывает рацион одного дня, то естественно, что народом он воспринимается как типичный и обычный. Чего удивляться тогда подколам про пельмешки? А теперь оказывается, пельмешки были мини, пирожки небось по 3 см, бутерброды - канапе, и т. д. :) Писали бы сразу привычный рацион. Только вот в такой вот четвертинке пиццы и 400 ккал может быть. Ей только и ужинать... Если уж и спорт присутствует в приличных количествах, да еще после 6 голодовка, то выходит, многовато ешьте по калориям. Другого объяснения нет. Не из космоса же энергия берется.