☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-64
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
Ага Ленок, пока все-таки собралась сюда к вам, муж купил степпер все-таки, так что теперь мне не отвертеться))))
Арина, привет! Давай к нам! :)
Тебе совсем чуть-чуть надо скинуть, уверена быстренько справишься!
Ксюш, спасибо) Самое тяжкое "чуть-чуть" осталось, но по сравнению с тем, что былО, определенно мелочь))))
Я тут девчонкам в апрелятах ужО писала, так что кое что продублирую в "исповеди" своей:-):-0:-)до беременности нормальный вес был 52-53кг.
к родом подошла +27кг.
Сначала 12 ушло сразу после родов, потом еще 5 до момента, пока кормить не закончила, больше не получалось никак. Через неделю, как кормить закончила резко 2 еще ушли сами. Остальные 8 вот уже полгода скидываю, осталось на вчерашний день 3200 осталось.
Последние восемь скидывала с переменным успехом, то худела, то вес останавливался на месте. Как у всех праздники сбивали весь настрой. Весной-летом просто поменьше ела, 1 день в неделю разгрузка на кефире и яблоках и прибавились физические нагрузка, почти каждый день по два часа на роликах на ВДНХ всей семьей гоняли:-)
Сейчас сезон роликов закрыт, во степпер прикупили, вчера оба по 30 минут на нем, я с чередованием нагрузки и ускорением темпа.
В еде сейчас себя реально ограничиваю, совсем легкий завтрак, обед (четверть тарелочки супа или 100гр. мяса на гриле+ 150 салатика овощного), ужин, не позже 19:00, как правило либо мясо и овощи, порция меньше, чем в обед, либо овощи и гречка или рис, конечно без масла. Сократила сахар в половину в чае, да и чай тоже, водичкой заменила.
Ну а когда нападает жор, 8-10 орешков кедровых, или мандаринки пару долек, или зеленное яблочко дольку)
Ну а когда нападает жор, 8-10 орешков кедровых, или мандаринки пару долек, или зеленное яблочко дольку) - УБИЛА ))))))
щас тебе тут расскажут, что происходит, когда нападает жор )))) Люба вон вчерась такое меню накатала :)
Я про 8-10 орешков кедровых перечитала раз 15 наверное, пока не поняла, что это действительно от 8 до 10 ШТУЧЕК!!!
Вот это ЖОР! Аринка.. коЧмар :) :)
Так я тут себе еще и психологических примочек напридумывала))))
Платье покупать на нг не стала, т.к. даже купленное на размер меньше просто будет висеть в шкафу, плавали, знаем.
Поехала и купила шикарную ткань, раскроила на размер меньше, начала шить, а шитье оставила на кухне на микроволновке, на самом видном месте, так что у мну стимул ого-го какой)))) Свой труд ох как жаль теперича))))
А еще, если руки заняты, жрать неудобно)))))
Арин, а как ты 27 в беременность набирала? Равномерно?
Или перед роддомом наела, опасаясь, что там невкусно кормят? :)
Ксюх, первый триместр я просто дрыхла, меня Илюха насильно поднимал, что бы накормить, потом ушла спячка и в гости постучался ЖОР! И все... +27))))
Если честно, распустила себя позорница, а прикрывалась беременностью))) Муж тоже нашей беременностью прикрывался, 10 кг. набрал))))))))))))))
Ух ты! Муж-то как прочувствовался ситуацией!!! Вот это да!!! :) :)
Скинул тоже "после родов"? :)
Ага! Как же! До сих пор скидывает:-):-):-)
Вот из макдака на работе сегодня фитнес ел. Говорит, что не мог не составить компанию мужикам)))))
а ребенку сколько??
я так быстрее посчитаю твой отвес в 27 кг :-)
Завтрак можешь делать и поплотнее и по вкуснее. До 11 утра можно кушать все.
а у тебя что тоже ребенок маленький??
С апреля не посчитают... 8 мес. чтоль??
Арина говорит 1.9 ребенку.
ну ваас запутали меня уже с апрелятами.
Дом 2 все пропущу сейчас...
Тут нас полтопика из апрелят
Я, папилио, Катеринка, Вев, Элинка
Год и 8 детям.. Ну год и 8 с половиной :) :)
Да, у меня тожА :)
;-) я тоже так прочитала... чтобы это значило??
Так у вас у всех дети апрелята, и у всех это уже второй ребенок??
;-)
Нееее
У меня, Папилио, Арины - первые дети
У Катеринки, Элинки -вторые
У Вев (самой из нас стройняшки) 3ий!
О какая арифметика! :)
ой!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ :)
Так вот же! Нет повода не отметить :)
я про свою тоже говорю, что год и 9.. а посчитала - год и 8 с половиной :)
год и восемь! точно! я считала, считала, моцк не варит, забила, думаю ежели что, поправите))))
о круто, поздравляю!!! А почему не отмечаешь?? ;-)
Эх, ты маманька... был повод поесть ;-) ну не переживай, я за тебя сегодня налопалась варенья.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,7
ДО ЦЕЛИ = - 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62
ДО ЦЕЛИ= -7 кг
ОТВЕС= привес 1,1 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.7кг
ДО ЦЕЛИ =-3.9кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И ОТПУСК!!! ДО НГ, новый старт после НГ, а ТО ВЕС РАСТЕТ
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ
ЦЕЛЬ пока не придумала
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.6 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.3 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-12 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2кг
ДО ЦЕЛИ=-2.3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7
ДО ЦЕЛИ = - 10,5
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.2
ДО ЦЕЛИ = 1.7
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5-1,9=64.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9
ДО ЦЕЛИ = -4,6 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8
ДО ЦЕЛИ = - 1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
вообще ничего не понимаю! сегодня получается привес опять до веса утра субботы. начинают закрадываться сомнения, что вчера утром в полутьме и с перепоя я не разглядела цифры ))) что было 59,7, то есть законные 300 гр привеса, а за вчера я их скинула. иначе вообще никакой логики и все непонятно )
*шопотом* я если вижу новую или страшную цифру, то 2-3 раза на весы прыгаю, ;-) чтоб убедиться в своем горе или начать радоваться ;-)
намана все у тебя, Кать! Быстрые результаты так же быстро возвращаются!!! Нам же нужен постоянный результат, а не однодневный отвес!
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2
ДО ЦЕЛИ= далеко кг
ОТВЕС= привес 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже :-)
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,9 КГ
молокочай вчера сделал свое дело - отвес 1,6 был :) хоть более менее приличная цифра получилась.
да! но сегодня утром был новенький боооольшой, но один и на сегодня первый и последний!!!
Ксюх, у меня оч давняя история. у меня мама любила чай с молоком, я даже попробовать боялась лет до 20! а потом как распробовала! аж на работе все бармены знали, что я пью зеленый чай с молоком, у нас любофффь :) а если еще чай купить ароматизированный - клубника со сливками там, или маракуйя какая-нить, то вообще отпад! и есть после него РЕАЛЬНО не хочется, даже Катерина пробовала-подтвердит!
Я вобще не понимаю КАК можно чай с молоком пить.. Сколько не пробовала, никогда не получалось у меня
Ааааа... у меня тоже это словосочетание вызывает тревожные чувства)))))))))))
Чую, это со школы, а то и раньше))))))
Фуфуфу, чур меня!
Буду теперь смотреть на кусок сочной свининки и представлять м....Пенку! Глядишь сработает))))
не, ну ты же тоже не верила, а потом говорила, что не хотелось тебе есть! ДАЖЕ Катерина, как главный специалист, дурочка! :):):)
И я не пью чай с молоком, и молоко в принципе, даже не могу заставить себя попробовать. Комплексы и псих расстройства родом из дет сада, когда заставляли пить какаву с пенкой...
Хотя какао, как и молочные коктейли, как и кофе с молоком пью. А молоко и чай с молоком не могу =) Забавно =)
я тоже молоко не пью, тоже из детства :( только в кофе могу плеснуть, но чтобы молочный вкус был не очень заметен.
Приятно встретить еще одну психиЦЦкую :)
Ой, до НГ так мало времени осталось!!! ;-)
У меня на сметане вчерашней -600 гр
Правда вечером была груша большая, гр на 200 и потом еще маленькое яблоко через час.
А часов в 22.30- грызла морковку. ;-)
Нужно мне снова делать йогу и бодифлекс. А то на 10 дней каникул ребенок будет дома. Опять ничего делать не буду.
Хватит мне туниядничать, пора снова худеть ;-)
Итого за 3 дня
Молокочай -2.2
В маке +200 гр
На сметане-= -600 гр.
Итого за 3 дня = -2.6 кг.
Пошла делать йогу.
Я делаю по этому ролику.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&p=1&filmId=26407081-06-12
Но он сложный. :ups2
;-) буду очень сильно сильно стараться... у меня ведь цель была к НГ 63 кг весить, жалко конечно что не дошла... если бы курить не стала бросать, то 100% похудела бы ;-)
Ой, Лен.. может нормальный себе сваришь?? ;-)
На ленивом очень голодно!!! Лучше свари нормальный, а ленивый уже будешь пить после 18.00 если не хватит тебе и будет голодно.
Для меня ленивый вообще ерунда.... если только его пить после ужина плотного ;-)
НУ ТЫ ДАЕШЬ...
берешь чай зеленый, можно из пакетика. Наливаешь кипяток, на пол кружки. И остальные пол кружки доливаешь молоком 0.5% жирности ну или 1.5%
Обычный ты делаешь на молоко+чай зеленый сыпучий. ;-)
А ленивый можно и из пакетика.
Не знаю почему, но ленивый очень голодно!!! Я им вообще не наедаюсь!!! Пью его как воду обычную. ;-)
А если варить на молоко+чай сыпучий, то от 200 гр этого варева, есть не хочешь часа 2-3 точно. ;-)
да причем здесь слушать меня или не слушать... я за себя пишу!!! Что мне было голодно.
И не мне одной.
И вообще не забывай, что все люди разные!!! :-P
Я вообще могу никаких советов не давать, а худеть одной :-P
а ты зайди в протасовский топ и посмотри табличку, кто с каким весом дошел до конца, и с каким весом сейчас. ;-)
А прошел уже год почти. ;-)
нет не больше, но с таким же начальным весом, с которым пришли на протаса. ;-)
Ну ты посмотри статистику.
КарочИ народ в декабре прошлого года весил столько же, сколько весит и сейчас. ;-)
А отсидели на протасе и скинули... а сейчас все в зад набрали. Вопрос... что делали ники, после протаса??
я конечно ни за кем не слежу, но вот если брать знакомых личностей Рыж (Путеводная), Элинка, Леля... что они все весят, как до протаса???
не говори ерунды.
осталось сказать, что все набирают, ВСЕ диеты не помогают, потому что ты вот лично набрала! что за чушь!
Наташ, ты моем мнение насчет диет должна уже знать. ;-)
Они не работают!!! ;-)
или работают в режиме диета-срыв-диета. ;-)
если бы диеты работали, то в мире не осталось бы толстых людей. ;-)
Конечно НЕ РАБОТАЮТ!!! Это доказано 1 000 лет назад!
Для того, чтобы похудеть и ДЕРЖАТЬСЯ в этом весе нужно изменить свои привычки либо в питании либо в физнагрузках! либо и то и то!
Иначе - ТОЛКУ НУЛЬ!!!
Исключения - похудение после набранного в беременность и болезни какие-то.
Ну а как иначе может быть, если достигнув результата человек опять начинает кушать как раньше.. Конечно он набирает все опять!
нет можно даже не начать есть как раньше, а просто начать есть и вес начнет расти. ;-)
кинь мне пароль в ЛС на свои похудалки.
Нет-нет! Если питаться в коридоре калорийности 1500 Ккал при средней физической активности - ничего не вернется!
Это при условии, что результат был достигнут не по -10 в неделю, а нормальными темпами 3-4 кг в месяц.
у меня норма ООВ 1300 кл. при спорте= 1600 кл.
А при 1400 кл я не худею!! Вот я тебе и финомент.
И чем больше сидишь на диетах, тем меньше они на тебя действуют
Ну конечно ты не худеешь при 1 400! Так как что ты еще делаешь-то окромя 1 300? Ты сидишь дома у компа и не тратишь нифига!
На 1400 ты будешь поддерживать вес! А на 1 000 худеть! Это без спорта.
Элементарная математика!
"чем больше сидишь на диетах, тем меньше они на тебя действуют"
Ага, моя няня вон 15 лет "сидит" на диетах.. Конечно они на нее не действуют, она только про них читает, а ест совсем по-другому!!!
Ты сидишь дома у компа и не тратишь нифига!= я вообще пешком ходила, по 5-7 км, этого достаточно, чтоб худеть при 1400 кл. А я не худела.
на 1 тыс. сидеть и худеть мне до 55 кг, а потом что снова на 500 кл садиться??
ну нафиГ, я это уже проходила.
Мне честно говоря ваще пофиг, Тюсь...
Хошь на 1 400, хошь на 1 800 на один ужин.. хошь по 5 кг туды-сюды в НГ ночь..
Ты же должна понимать, что если ты что-то делаешь и у тебя не получается, значит ты неправильно это делаешь! И только!
В то, что у тебя уникальный орХаниЗЬМ я не поверю никада!!!
Но советовать тебе больше не буду НИЧАВО!
Мы летом в первый год жизни сына ходили по 10-12 км пешком с коляской и нифига.
Конечно не буду сбрасывать со счетов то, что ГВ тогда имело место быть, разумный организм видать припасы сохранял.
А если раздельно питания придерживаться? Я вот пока даже и не знаю, как буду питаться, когда вернусь к форме. Скорее всего раздельно буду стараться, как и до беременности, сейчас тоже стараюсь)))
Этого мало?
Я лично пришла к мысли простой. Чтобы поддерживать вес, надо тратить столько же, сколько есть. Вот и все!
Не переедать, не срываться на сладкое, питаться так, как нужно организму - и все будет отлично!
Другой вопрос, что ХОЧЕТСЯ! :) Вкусненького разного :)
Поддерживаю!
а еще немножко понятия "вкусненького разного" в голове поменять!
Огурцы! Помидорки! Перчик! Зеленуха!
МММММ.... как вкусно)
Точно!!!!
Я ваще мясо предпочитаю! Это самая для меня вкусняшечка..
не пойму почему последние 3 недели меня на сладкое прибило..
Видимо это все бросание курить :( :( Вместо сигаретки теперь у меня
елки палки Барни :)
ДА ЛАДНО?????????
АРИН ПРАВДА??????
Неее, на тебя никогда б не подумала :)
И как ты себя ощущаешь? Не хочется?
Как бросала?
Да ладно!:-)
Мы еще просто не очень корошо знакомы))) Конечно времена бурной молодости, не то, что позади, однако статус женомамы, маможОны заставляет остепениться и взять себя в руки))))
Честно! Хочется конечно!:-)
Любой курильщик - наркоман, так или иначе моЦк и психика возвращают тебя к приятностям, связанным с сигаретами:-)
Ксюх, что бы бросить, я применила весь кладезь своего образования, короче с работала с псих. установками своими, попутно проштудировала курс, связанный с зависимостями, подумала о стимулах, и только тогда смогла бросить окончательно. Года за два до конечного результата, бросала серьезно один раз, полгода не курила, потом начала с Люхой встречаться, а он курил, да так сладко))) Закурила.
Сейчас бросали вместе, так проще, друг друга блюли, позорили в случае чего))))
Куча болячек ушла бесследно) У Люхи астма, у меня аллергия весенняя проходит легче)
Более того, мы когда где-нить шумно-бурно пьянствуем (раз в полгода так), можем и покурить коллективно, на следующее утро даже и не вспоминаем, и не хочется)
Сейчас кто-то рядом курит-неприятно. Бее.... мерзость!
А еще мне помогла одна простая мысль - "Я несвободный человек! Я раб вредной привычки! Я раб вонючей сигареты!" И осознание того, что я не вольна решать за себя, что мне реально надо, меня отрезвили... но это мои таракашки, помешанность на свободе сыграла свою роль))))
Как вспомню, три часа в самолете-пытка! Первая мысль утра - курить! Поела вкуснецки, нет обязательно надо нестись и вонючую палку вдыхать! Не! Я так больше не хочу, меня сейчас прет свобода от всех этих ритуалов и привычек.
Сейчас на еду пытаюсь те же принципы переложить) Т.к. обжора, у которой культ еды культивируется в семье, то есть над чем работать)))
О! Красиво написано... Я тоже типа так же с такими же мыслями бросила (в очередной раз. До этого было 1 раз на 2,5 года и 1 раз на год)
Посмотрим что будет дальше.
Когда рядом курят, тоже беееее, но сразу в голове мысль возникает "от меня так не пахло! Я другие сигареты курила, "вкусные""
Эх, зависимости наши...
я тоже бегала, как полоумная, с коляской туда-сюда все прогулки. и тоже ни фига. и никакого гв у меня не было
мы не знаем, что вы в это время ели!
Как известно спорт (а уж особенно пробежки с колясками) вызывают зверский аппетит!!! :)
У меня есть подружка, она со спортом ВСЕГДА поправляется.
Потому как ей ОЧЕНЬ тяжело тренироваться и после треньки она себя балует! Шоколадкой или оладушками или еще чем вкусным.. :)
Так и делаем, что еще им пошлешь, чего бы у них не было?! Грибы, хрен, да конфеты московские)))
а я быстро похудела!!! Правда с коляской по 6 часов летом и по 3 ч. зимой +японская диета. И ГВ у меня не было до 3х мес.
-24 кг за 4 мес.
Вот фотоальбома: http://eva.ru/R5eRI
я семь лет назад похудела на Протасе на 7 кг, после чего просто на правильном питании похудела еще на 7-8 и держала вес 5 лет до второй беременности (БМИ где-то 19 был). Если из диеты выйти в правильное питание без зажоров, то очень даже можно поддерживать вес и даже худеть. Я эти пять лет не ела сладкое (ну разве что в микроскопических количествах), мороженое, чипсы и прочий мусор, а все остальное ела. Так что не обязательно после диет толстеют.
Ну вот что и требовалось доказать!
После диет НЕ толстеют если меняются привычки питания - не есть сладкого, чиспы и прочий мусор этого как правило достаточно как раз бывает!
А если вернуться к тому питанию, на котором этот лишний вес был набран - ну к бабке не ходи наберется все еще раз!
да, самое главное - поменять привычки, а диета это просто начальный пинок. я помню, что до первой диеты ела сладкое как не в себя, а через пять недель на капусте мне уже даже кусок простого хлеба был вкуснее всяких сникерсов.
а я мусор не ела... только 2 литра кефира и кг баранок)))) Эт еще до Савки, это еще на рабочем месте за компом))))
А если серьезно убрать мучное, утрать сахар, убрать копчености и жирности, ах да и химикалии нажористые, вот тебе правильные привычки питания;-)
мне сладкое помогло убрать интенсивное разглядывание сладостей и пирожных в витрине кондитерской: чет смотрела я на них и поняла, что это просто горы масла, муки и сахара, которые я зачем-то запихиваю в себя, когда я уже в принципе сыта и не хочу есть. и что всякие нехорошие люди специально превращают эти горы жира в пирожные и конфеты, чтобы я их в себя запихивала и жирнела. Я прям представила, что беру пачку масла и кусаю ее и засыпаю сверху сахаром. Фууу... мне реально тогда эта мыслЯ помогла отказаться от сладкого
А методика наоборот у тебя есть?
Ну вот представить себе, что вареная на пару брюква это предел моих кулинарных мечтаний и полюбить ее! ?
Если я полюблю вареную брюкву, тогда все виды капуст и прочие помидоры будут для меня вкуснятиной неимоверной! О какая идея-то была
может сразу с помидоров начать? их легче полюбить. Даже скажу как - не ешь три дня ничего, а потом сьешь помидор - гарантирую, что полюбишь :)
и что ты 5 лет на таком аутотренинге не ешь сладкое??
Я сладкоешка, если 2 недели без сладкого, то потом срыв и я съем гр 300-500 за день сладостей.
Этот срыв у тебя в голове и только!! Когда ты это поймешь, жизнь заиграет новыми красками!!!
думаешь??
Я без сладкого вообще тоскую.
Поэтому и сидела на ХП. Потому что там можно есть сладкое
я первые полтора-два года на Монтиньяке сидела - у него с точки биохимических процессов очень правильная методика. там нельзя обычный сахар, но можно было немножко фруктозы. Я, например, малину замороженую грела в микроволновке, посыпала половиной ложечки фруктозы, и мне было сладко! Хотя ДО диеты я бы этого сахара вообще не заметила, я тоже страшная сладкоежка. Еще можно было маленькую дольку очень черного шоколада - 85%, его и не сьешь больше пяти граммов.
А вообще сахар - жуткий наркотик именно потому что на него множество биохимических процессов завязано, есть даже такое понятие - сахарная ломка, первые три дня без сахара организм страшно ломает именно потому, что тело перестраивается на новый уровень сахара. Если тебя так сильно тянет на сладкое, то ты сахарная наркоманка :) (я тоже такой была) - у тебя инсулиновые выбросы на сьеденное сладкое чередуются с резким падением сахара в крови, и поэтому всегда нужна новая доза. Это и для похудения, и для поджелудочной не есть хорошо :( Единственное решение проблемы - пройти через ломку (три дня без сахара) и перенастроить организм на охень маленькие дозы.
так я сахар то и не ем. Уже много лет пью кофе и чай без сахара.В каши я добавляю варенье или сиропы или джем.
Я без сладкого не могу жить долго!!! ;-)
Когда на диетах сижу, то сладкое и не ем.
Потому что нельзя нарушать диету. ;-)
А когда диета заканчивается все срыв и именно на сладкое. ;-)
А вообще, я для себя уже решила. Есть сладкое разрешенное, и часто. Чтоб не было срывов на сладкое.
Но разрешенные сладости мне как обычная пища (мармелад, зефир, пастила, мед- я это ем и на системе ХП). А вот то что я не ем тортики и пироженки с кремом, вот от этого мне очень плохо!!! ;-) Прям хочу торт съесть за присест в одно лицо!!! Или пирожных 1 кг с вареной сгущенкой. ;-)
Я вот на НГ буду готовить шоколадную колбасу, пирожное картошка и торт бисквитный с жирным кремом и фруктами. И буду это есть 1-2 января ;-)
А зачем ты будешь это готовить на НГ?
Почему бы не ограничиться только колбасой? или только картошкой?
Тюсь, весь сахар - одинаков, он и в меде, и в пастиле, и в сгущенке, и в вареньях и джемах один и тот же, и даже во фруктах. я не знаю, конечно, сколько ты всего этого ешь, но если много - то ты ешь именно много сахара, какой бы пастилой он там ни прикидывался :)
"ты ешь именно много сахара, какой бы пастилой он там не прикидывался "
Запишем в блокнотик!
Как известно всему форуму мой сахар уже 2 дня прикидывается Барни :)
Ура Ура! Вот! Сразу видно, человек на правильном пути :) Не знаешь кто это :)
Это такая печенька с шоколадом внутри.. :)
http://images.yandex.ru/yandsearch?noreask=1&lr=213&ed=1&text=барни&p=47&img_url=catapulta.dp.ua%2Fmedia%2Fimages%2Fbarni_M.jpg&rpt=simage
Красавчик :)
Ксюха! Елки!
Ну вот кто? Кто мне возместит теперь ноут залитый слюнями???!!!!!))))))))))))))))))))))))))))))))))
А ведь жрать не хотела, да в магазине мимо парнишки этого прошла бы)))))))))))))))))
Арин, он только прикидывается вкусным!
А на самом деле это сахар и масло сливочное, жуткого качества.. бееееееееее
я очень очень надеюсь, что это хоть сливочное масло, а не пальмовое какое-нить))) или какое там сейчас везде пихают, как заменитель? Забыла...
я не думаю, что все прям так ужасно, но я сама теперь всегда смотрю на состав и не покупаю (стараюсь) выпечку с этим дешевым пальмовым жиром. Лучше уж нормальное сливочное масло, чем эта фигня, его еще сильно гидрируют, чтобы он форму держал :( И его везде очень много :(
:-( да! а еще потом человечество удивляется откуда столько хронических заболеваний, да отклонений:-(
хихи, но когда я это все ела, я не срывалась!!! И худела. Вот если бы курить не бросила, то может уже и похудела бы до 60 кг.
Я свой организм знаю. На меня эта болтология в виде кара не действует.
Я 9 мес. не ела сладкое, похудела с 82 кг до 58 кг.
Уехала на море на 3 мес. и ушла в отрыв на тортиках.
Ела их сначала по 150 гр в день, потом по 300 гр в день, потом все больше и больше... до 1 кг в день съедала торта.
так что я худею только со сладким. Чтоб не было больше срыва и булимии на продукты, которые я не ела во время диеты.
Я сейчас ем все!!! Только в правильное время и в небольших кол-вах.
По крайней мере очень стараюсь
ну мы в принципе об одном и том же тогда трещим. если тебе так комфортно и худеется, то нет повода не продолжить :). Изначально ты меня спросила про пять лет аутортренинга - и я просто рассказала, что я перенастроила тогда свой организм с пол-кило сладостей в день на 5 и меньше граммов :) и считаю, что каждый так может
сладкое, срывы, все это у нас в голове)
О! Кстати,никто Карра не читал "Легкий способ похудеть" или как-то так?
я не читала, мне б про курение осилить.. Слишком уж нудно, хотя действенно!
У него еще и про алкоголь есть!
Вот прочитаем все 3 книжки.. и не жизнь, а сплошная СКУКА смертная случится! Зато здоровенькими помрем :)
Я читала "Бросить курить", первые страниц 30, кое-что для себя вывела, и, кстати, переложив на свое, личное, оно помогло.
Про "лишний вес" не читаю, т.к. там все по аналогии с бросить курить, знаю о чем)
Многим, кстати, помогает, у кого реально цели поставлены)
срывы на сладкое, кста, именно не в голове (большей частью). вот почему не бывает таких срывов на сыр какой-нибудь, грибы или соленые огурцы, а на сладкое - у каждого первого? *умничает, извиняется* именно потому, что сахар в нашу биохимию встроен, а грибы - нет. Поэтому если нет сахара, то бедный организм прям Арет - давай еще сладкого, а если нет грибов, то как правило помалкивает. Все как у настоящих наркоманов :(, у них тоже доза нужна регулярная, и она постоянно повышается *заканчивает умничать* :)
да! сахар - быстрый углевод! Мозг требует: "Ну дай! дай! САХАРОК! Где моий наркотик?!"
Я вот эту инфу сейчас все время держу в голове, как начинает орать мой бедный Моцк, я ему цыц! Наркоманища! Какой тебе сахар?!!!!
да в том то и дело, что СССССССССССССС:-)
сейчас вот уже недели две не ем ничего и не хочется!:-)
да я вообще сладкое люблю только мед из живицы, черный шоколад, да мамин наполеон.
Вот боюсь маминого наполеона новогоднего как огня))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Чую они с мозгом верх надо мной возьмут)))))))))))
все остальное ем и ем, просто что бы есть, именно потому, что биохимия
срывы бывают на те продукты, которые ты любишь и себе запрещаешь во время диеты.
Если ты ешь сладкое по немногу и постоянно, ты и срывать на него не будешь.
Я например если сыр не ем 1 день, то на второй день ем уже не 30 гр, а 60 гр.
Потому что сыр я тоже очень люблю.
Тюська.. погодь.. У тебя не только на сладкое срывы?
У тебя целый список имеется? :)
(Ржет, но прикрывается ручкой, авось никто не заметит!)
не ну сыр 100 гр это я даже за срыв не считаю.
А вот шоколада в 300 гр,- это уже срыв.
я тоже сыр очень люблю, любой!
только режу его маленькими полосочками, тогда кажется что не 30 гр. съел, а 60;-)
Ну вот из этой картинки я обычно два кусочка примерно режу, т.е. 10 гр. наверно) И медленно, медленно с удовольствием....мммммм...
Самое тяжкое остановить себя, когда СентАгюр (с голубой плесенью), да под бокальчик красненького....ЭХХХХ!
эти срывы разные. то, чего не хватает в организме, он просто категориски потребует в любой форме (некоторые товарищи с дефицитом кальция вон известку с домов сдирают и жуют, и не потому, что себе в известке отказывали). а есть просто вещи, которые любишь, и которые ХОЧЕТСЯ, но это не значит, что они жизненно необходимы организму. Такие желания гораздо легче контролировать головой, чем сахар. Если у тебя после сильного вброса инсулина наступило резкое падение сахара в крови, то голова выключается, и ты пойдешь и сьешь любой сахар встреченный на пути. Ибо это есть величина, концентрацию которого в крови сам организм стремится поддерживать на определенном уровне. А концентрацию сыра нет :), и небольшим усилием воли ты сможешь "заменить" сыр на что-нить другое.
Все, не буду больше умничать, пардон!
Выхи выдались крайне зажорными.
Ездили в соседний город на шоппинг. В результате 6 часов в дороге.. Естественно я подъедала всякую гадость... Будерброды всякие да орешки...
В субботу был ДР братика, результат плачевен...
Еще как в пятницу во всем городе воду отключили, так только в воскресенье ночером и включили. Какую то главную магистраль прорвало... Делать дома было совершенно нечего, только есть...
Вчера вечером встала на весы ужаснулась настолько, что с утра аж забыла повторно ужаснуться.. Думаю от пятницы однозначно плюс...
Сегодня на гречке. Хех..
Такое секси облегающее платье на НГ купила.. Я буду как свиная рулька перетянутая кружевами.. И совсем не похудею с этими конфетками печеньками.. У меня жоооорррр ... пошла в угол плакать...
Отругайте меня пожааалуйста...
таааак, свиная рулька!! щас получишь по полной программе!! давай уже, ищи время и иди свой канал опять затыкать! так все хорошо начиналось и на тебе! а новый год он все ближе и ближе, и тебе к нему надо стать хотя бы куриной голяшкой!
;-) Лер, какие тебе конфетки и печеньки??
И не стыдно??
НГ в виде рульки встречать, я бы не стала. ;-) Тогда уж лучше джинсы одевай. ;-)
Ты что на гречке целый день будешь сидеть?? ;-)
Я уже три конфеты заточила.. и немножко гречки =)
(плачет) но теперь у меняч есть железный аргумент, мол вечером себе говорить "Конфеты сегодня я уже ела" Но почему то вечером об этом не помнится... =((
Только 1 плитку в день? Молочный можно или только горшок? У меня есть на работе пол плитки 86%. Вообще жрать не возможно.. бее горький
ага, я тоже наивная один раз купила горький. думала буду по долечке съедать и есть не хотеть. господи, да я даже пол-долечки не смогла осилить, гадость редкостная!!
НЕ не я серьезно! Думаю мне это подойдет!
Плитку шоколада на день я растяну. Как раз то что нужно!!
И ккал то там будет всего 600! Нифтяк.
Завтра же попробую!
А лучше дня 3 так посидеть, авось тошнить начнет от сладкого.
Просто так тяжелооо.. Переехала в другой кабинет. А чайник стоит и тумбочка с печенькаим..аааа.. И все тут чай с конфетами пьют.. Меня уже никакая морковка не спасает..
Когда не видишь гораздо легче... А когда за обе щеки уплетают и причмокивают... слабая я женщина...
Пните меня по сильнее...
;-) я 3 дня сидела!!!
но можно и 7 дней сидеть.
Я бы и 7 дней просидела. Мне очень нра!!!
берешь 1 кусочек и в рот. Он пока у тебя весь не раствориться, смакуешь его долго долго. ;-)
Я 3 кусочка ела около 30 -40 минут. + чашка кофе без сахара. Потом на 3 ч. ничего пить и есть нельзя!!!
Т.е. режим такой.
3 кусочка шоколадки+ 1 стакан кофе+ 1 стакан воды.
И так 3-4 раза.
Я первый день ела 100 гр темного шоколада.
второй день- темный+ полплитки белого с орехами.
третий день- темный шоколад.+ пол плитки темного с орехами.
В этот раз я купила 70% и 80%.
Хм... Уже наверное сегодня поздно такое начитать =) (загибает пальцы на руках и ногах считая сожранное...) А так заманчиво... Шоколадкиии мммм ааа оооо.... Косится на темную невкусную...
;-) не если было прям много много сожрано, то не надо.
Пиши что ела, может и можно еще.. ;-)
темная говорят самая вкусная!!! ;-)
Ее нужно есть с мыслью "ой, какая вкуснятина!!! ОбАжаю!!! Мням мням ка!!! ;-)
Да уже по любому поздно =))) Конфет шоколадных грамм 150 сожрала.. КОнфеты они коварные, думаешь Что там одна штучка? ниче не будет, а потом еще одна, и еще, пока в результате совсем ничего не осталось... а потом узнаешь, что 1 шт 30 гр весила!!! Коварная... А сколь их проскользнуло в обжорном беспамятстве и не упомнишь..
И вообще не день Бэкхэма сегодня.. Даже несчастный заменитель сахара на работе закончился...
Видать прямая дорога мне по шоколад.. Именно есть вообщен е хочу - хочу сладкого.. Даже сломанный ириской зуб не останавливает =(((
Интересно на одном шоколаде сильно голодно?...
Лер, тут самое главное настрой!!!
есть настрой= не голодно и отвесы есть. ;-)
нет настроя= срывы и обжираловка и ++ на весах. ;-)
мне на шоколадке за 3 дня не надоело, было супер. ;-)
Лерааааааа! Ну ты даешь!!! Ну разве так можно!!!!???!!!
Ведь до НГ остались считанные денечки !!! Кто будет Деда Мороза удивлять?
может у тебя КД близятся? У меня всегда за неделю до них жор начинается и плюс кг веса.
Лерка не реви!!! Я тоже свинной рулькой буду, т. к каждый день то рульки с пивом, то круасаны с вином, по приезду даже к весам не подойду((((( Платье тоЖе себе купила, но не секси:) куда уж мне:)буду гусеничкой на НГ.
где пропадаешь? только вспоминала тебя надысь, думала, в каком углу ты хомячишь? ))
Девчат, расскажу чем отбивала аппетит последние четыре дня,(- 500гр), кедровый орех в скорлупе.
Мне с Алтая кило привезли, вот грызу когда сил нет, жрать хотЦа. Поскольку в скорлупе, много не сожрешь, грызть надо.
Вычитала, что они во первых отличный жиросжигатель, во вторых кладезь витаминов, в третьих голод утоляют хорошо. Вот теперь думаю, где бы в Москве прикупить, что бы в скорлупе были)
Ксюш, кстати следую твоему совету, ем маленькими порциями. Поначалу все так же наедалась, а сейчас уже легче) Реально работает))))
Арин, мне тоже привозят иногда орешки из Сибтри.. Но я на них только набираю (дело в количестве видимо? )
Они ОЧЕНЬ калорийные! Но такие же полезные!
я тут подсуетилась, родителям моим тоже кг перепал, я тонко намекнула, что они только зубки сделали, красивые такие, жалко как-то....
у меня еще кг теперь есть))))))))))
Тюсь, ещё по разгрузкам - а это всё варианты на целый день или день всё-таки начинается с завтрака?
если правильно, то без завтрака. ;-)
Но я без завтрака не могу, поэтому ем завтрак.
Да и в институте народ от 120 кг сидит на этих разгрузках. ;-)
Так что при нашем весе, можно уже и завтракать плотно, а потом уже на разгрузку садиться.
А ты на какаю решилась??
если карель или рыба, то там есть завтрак. ;-)
или банановый день или кефирный или та, что с сыром.
остальные мне в будни нереально организовать
с сыром точно не скажу, но от него может быть привес мамадарагая!!! Очень много сыра. ;-) Это я нарыла себе на просторах интернета. ;-) Очень люблю я сыр и сладкое ;-)
Ты попробуй лучше кефир 1 литр+ творог 500 гр из кишки 0%. Очень хорошая разгрузка и не голодно.
И отвес гр 600-800 будет ;-)
;-) это жидкий из кишки 0% ;-) вот такой Останкино.
http://www.utkonos.ru/item/305/1034600/
ты про этот??
я знаю, что его со сливками смешивают для такой консистенции. а у нас наоборот - только такой и продают :(
Мои весы меня сегодня тоже не порадовали :( я себя еще тем утешаю, что у меня неделя до КД, вода задерживается и т.д. Но седня вот собралась вообще не нарушать и от ужина отказаться
отказываться от еды плохо. организм все равно возьмет своё и отложит из другого приема пищи все в жир, а не в энергию. Есть надо за 3.5-4 ч. до сна ;-)
я опытным путем установила, что отказ от ужина - для меня самое эффективное средство, блин :(
да это для всех эффективное средство!! поешь потом на завтрак побольше и ничего никуда ненужного не отложится
ой, у меня по утрам физработа - только двоих детей в садик-школу собрать и развезти их по пробкам :) Пробежка или магазин - это вообще что-то нереальное :(
А у меня как-то наоборот, если физработа раньше, то потом ем непомерно и все откладывается(((
Когда занималась серьезно до беременности в зале, мой тренер говорил, что вес будет уходить хорошо, если за 2 часа до тренировки поесть, но не до отвалу. А потом 2 часа после тренировки не есть, т.к. в это время еще продолжает жир сжигаться.
Может у меня в связи с этим установка теперь)))
Да, при спорте это оптимальное питание. Если идешь на сброс веса, лучше не есть мяса.
До тренировки рисика, после фруктов! И счастье не заставит себя долго ждать :)
Поешь перловки на ужин не соленой. Она хорошо "жыр" отсасывает. И сытно...
Не грусти. Мы и толстые красивые, нас и таких любят =)) Но мы обязательно похудеем!!
а как ты готовишь эту перловку, несоленая наверное гадость, да?? ;-)
И сколько жира у тебя уже отсосалось?? ;-)
ну во первых у меня нет бифилайфа и перловки тоже нет. ;-)
А с бифилайфом ты как ее ешь??
Просто отварила и залила и ешь?? ;-)
Какие ж нормальные так быстро уйдут:)))Но если в последующие дни не переедать, то возвращается тока часть:)
Все, уже запуталась:ups3 Нужен коллективный разум. Хочу брату на ДР майку с его фоткой и надписью подарить. Помогите выбрать из следующих:
1.Реальный пацан
2.Царь, просто царь
3.Я че тут опять чтоли самый красивый?
4.Будущий олигарх
5. FBI
Female Body Inspector
6.Не могу стоять когда другие работают, пойду полежу
с фоткой и надписью нормалек! я думаю, что скорее всего это будет футболка, которую он будет одевать в определенные места. ну по крайней мере я сужу по своему мужу. ему дарили две майки с надписями, он их носил далеко не везде
если у тебя брат веселый и без комплексов, то я бы выбрала с надписью про "самый красивый" )))
да вроде без комплексов:)я тоже вначале больше к этой надписи склонялась:)
А твоему мужу с какими надписями дарили?:)
одна: "кажется что-то случилось"
вторую дословно не помню, потому что на инглише. но смысл был в том, что там робот нарисован из мультика футурама и надпись что-то про железную задницу )))
а, кстати, друг футболку с надписью FBI таскал везде и всегда, очень ему нравилась )
да, я помню:))но тогда было меньше вариантов:)
Ну мне кажется прикольно. Например сзади фотка, а спереди надпись, ну или впереди фотка сзади надпись или все вместе и фотка и рядом надпись
Female Body Inspector - круто :) а там расшифровывается? или только fbi? я б эту взяла :)
и про самого красивого мне нравится!
Я папе заказывала. Он автолюбитель. Фото его машины и надпись "I fuck fuel economy"
Переводится, мол я не экономлю бензин =)
Но это опять же для автолюбителей =)
Из предложенных 3, про красивого и 5 тоже хорошо.
Вот только не его фотку надо, а прикольную картинку лучше. Я бы со своей фоткой не стала носить. Не нра...
Я голосую за
"Я че тут опять чтоли самый красивый?"
мы такого плана племяхам дарили)
ребенка уложила, надо идти заниматься, а у меня такое отсутствие сил, прям засыпаю сидя... дайте пинка чтоль!
иди или спать или заниматься.
Я сейчас тоже пойду за перловкой ;-)
Я с утра уже сделала бодифлекс ;-)
Кать, если слабость есть, то лучше спорт отложить, а если просто лениво...тады..ОДЕВАЙ СПОРТИВНЫЕ ШТАНЫ И ВПЕРЕД!
ну я не могу наверное это слабостью прям назвать, просто спать очень хочется! пока ребенка укладывала прям носом клевала
да в общем-то немало, 7 с половиной часов. может это еще вчерашний недосып сказывается...
уже отзанималась! нормально, сон сняло. теперь сижу обмякшая )) может и пойду ща прилягу, дух только переведу немного
не, ну видали?? ты мне еще пару барни предложила бы съесть на сон грядущий )))) нет, чтоб меня в тонусе держать
Барни я бы тебе рекомендовала после сна :) С кофе.. Только чур кофе без сахара!!!!!
проверь при случае, я прямо реальную разницу почувствовала после того как начала железо принимать, а то все ходила как вялая вареная амеба :(
мне к врачу выбраться целая эпопея!! а просто так нельзя железо это попить? без врача
можно, только я не знаю что у вас в аптеках продается. Самое эффективное - жидкое железо в комплексе с витамином С. Если будешь пить в таблетках, то обязательно на голодный желудок за полчаса-час до еды и запить апельсиновым соком, иначе оно не усвоится.
И еще железо хорошо растет от говядины (не свинины!) и вроде как от баранины тоже, но я баранину не ем. Там (в говядине) оно вообще правильной гемной формы, которая в организме хорошо усваивается. Железо в яблоках и прочей траве - фигня, оно не в этой самой гемной форме, поэтому оно в нас не задерживается
жидкого я у нас не видела. а про апельсиновый сок первый раз слышу! хотя мне раньше назначали несколько раз "железные" препараты
Глядя на вас тоже потянуло на сладкое. Съела уже внеурочно 2.5 шт папайи сушенной:-9 Вкуснаааааааа, хочу еще!
http://www.zard-group.ru/catalog.php?mid=22
поздняк. Слава богу на 4шт остановилась. Сладкие они заразы:)
Сегодня вечером очень интенсивные уроки, надеюсь, что все сгорит. У Наташки же сгорели 10 бутеров, так што мои 4 шт. папайи просто обязаны раствориться:)
аааа. а у меня кубиками. ребенок в гостях лопал их с удовольствием, купила ему домой, не ест. а они меня тоже иногда манят. съедаю горсточку
так это ж цукаты, там сахара многа. Хотя я сейчас прочитала и полезного тоже есть немало:)Пойти доесть штоль:think
Лиссенок *** написал(а): >> у меня просто меню на завтра продумано. - есть же женщины в русских селеньях!
нннеть, я даже еще не придумала что на ужин буду есть: мечусь между совсем без ужина, томатный салат или все же тазик гречки с вкуснючим гуляшом, который я вчера весь день тушила :(
тазик гречки с гуляшом сразу отметаем и продолжаем с удовольствием выбирать из первых двух вариантов )))))))
ага, такой мясной салатик :). там кста есть томатное пюре, достаточно же для салата?
уже прекратила:)пляшу вовсю, занятия репетирую вполноги:)
Ну я думаю 4 шт несмертельны, правда?
Я думаю твои папаи нервно курят в сторонке по сравнению с моей шоколадной пол литрой =)) Все ведь в сравнении познается =))
Так что не бздеть! =))) Хотя порой лучше перебздеть, чем недобздеть!
ой, не слушай ее, это заразно. Ты по-моему единственная тут, кто соблюдает правила приличия:)
Лееер, ну че это ты опять за шоколад-то схватилась. Руки тебе связать и к батареи:fight3. А в рот кляп:-#
а я сегодня увидела в икее сардельки и не шмогла устоять )) подумала, что у меня будут самые толстые!! ))))
Девы, роасскажу про сегодняний день, если кому интересно. Были сегодня с мужем на узи. Ну вот.. лежу я значит, в потолок плюю, в мониторчик глаз кошу ( ни-фи-га там не вижу , точнее вижу, но не понимаю), слушаю как доктор диктует параметры и медсестру отчитывает, а потом она говорит: " вам пол сказать?" - мы естессно сделали стойку... А она: " так... у вас будет... у вас будет... ( прям как вещунья чуть ли не загробным голосом) у вас будет ... ДЕВОЧКА!!! .. Надо было видеть в этот момент лицо момего мужа... Я прям как в замедленном кино видела, как у него челюсть отпадает . В общем, вышли с ним из кабинета, как будто мешком обоих по голове шарахнули. ну в общем, увидела я , что он расстроился, и сама начала расстраиваться. а потом посмотрели друг на друга и как заржем!!! это ж надо, блин,такие вот превратности судьбы - эх, вторая девочка у нас будет. Кароч, природу не обманешь:)
Я ему напомнила, что он венчаться не стал, а я ему сразу сказала - пока не обвенчаемся, не даст тебе бог сына... ( ну я его часто развожу на такие приколы) .
Через полчаса примерно он мне сказал, что теперь точно у нас будет не меньше 3-х детей и скорее всего в сл раз будем ЭКО делать, чтоб точно мальчик, если можно точно пол "заказать". А вообще дураки мы конечно, редкостные , веджь главное, что с малышом все ок, без всяких отклонений и проблем. Правда еще скрининг не готов, но рез-ты узи превосходные.
Единственный, кто был сразу и бесповоротно рад - это Рита. Прыгала до потолка минут 10, сказал, что отдаст сестренке все свои игрушки малышковые и пошла имя придумывать.
поздравляю с хорошими результатами! и передай мужу, что если б он знал сколько геморроя с мальчиками, то добровольно делал бы на ЭКО третью девочку :-Р
Ха! ну девочек мы и без эко наделаем:) По моей линии одни дефки. По его - он - третий ребенок семье после 2х девок.
готовься к кризису семилетнего возраста :) приходи, дам литературу почитать как не повеситься раньше времени :) *пугает и стращает*
ой, а у меня как-то не было такой проблемы как капризы от которых хочется повеситься.
Я оба раза хотела мальчика, ну, точнее в первый раз ооооочень хотела мальчика, узнала что девочка на УЗИ всплакнула (вот дура-то), а второй раз ну если бы мне предложили выбирать выбрала бы пацана.
Немного жаль что так и не узнАю каково быть мамой сына :-). У мужа пацан есть от первого брака. Но дочку любит прямо вот как безумный. Он ей просто весь принадлежит, с потрохами :-)
А мы с тобой пможем порадоваться что девчонкам в армии не служить :-)
Иришка, поздравляю!!!
Как здорово-увидела свою рыбку :) хотя, по сроку-то наверно уже не рыбка, а скорее колбаска :)
Кстати, процент однополых детей подряд катастрофически велик! Так что и правда надо будет собираться за третьим-там по статистике большое попадание в новый пол :)
да там уже лягуха реальная! 22 см:) плавает там как в аквариуме, ногами дрыгает, :) слуш, а я тут засела читать про ЭКО, че-то прям грузанулась... Столько проблем , не факт что вообще стОит его делать. ну , у меня пока мало инфы... Да я не то, чтоб прям до фанатизма хотела мальчика, но интересней ведь, когда разные , ну и муж горит деланием свой опыт чисто мужских дел кому-нить передать, опять же наследник ему нужен, и все такое... да я вообще-то сама удивлена. Мне несколкьо раз в разные периоды возраста гадали, и все время там был сын на горизонте, так что я реально удивлена. Совпало уже многое.
Иришка, поздравляю с девчонкой!! ) кому-то вот не досталось такого счастья... у кого-то два мальчика... шучу! )))) у нас и с мальчиками счастья хватает )
главное, что у вас все хорошо!
Поздравляю с хорошим УЗИ :) По поводу девочки... я была зациклена на мальчике. Когда мне первый раз сказали : Девочка в 14 недель - стыдно признаться РЫДАЛА, как белуга :( стыдно перед ребенком теперь. Вторую беременность просчитывала по всевозможным таблицам и даже ездила у одному узисту на Опарина, который просчитывает мальчиков и овуляцию по УЗИ отслеживала :ups3, не говоря уже сколько замочила тестов на овуляцию... вообщем 1,5 года такого планирования не принесли результата...ко всем этим таблицам нужно еще приплюсовать молитвы Александру Свирскому о мальчике :) Вообщем сдвиг по фазе был конкретный... Вторую бемеремнность скрывала, пока не узнала пол ребенка, т.к. представляла уже вопросы... мальчика хотите??? (у нашего папы 2 девочки в первом браке + наша девочка уже третья была :) Вообщем Тё в 11 недель сказал, что 80% - пацан, что через 2 недели может уже точно сказать. Конечно, в 13 недель я была у него в кабинете и смотрела уже на своего мальчишку. Кстати, мой муж в четвертый раз уже не мечтал о мальчике, а просто был счастлив, что будет еще один ребенок. Сейчас ностальгирует, как старшие девочки и наша Кира его всегда целовали и обнимали, а Глеб вреднючка с папой постоянно не дружит, он у нас мамин :) Та, что пусть твой муж радуется, что еще одна дувчушка его будет любить :) Ну и в третий раз наверняка получится :)
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Девочки это супер!
Я тоже пацана все ждала! Когда мне сказали, что девочка, чуть не рыдая с кресла сползла.. А сейчас думаю - как же здорово, что девочка!!
Ну чего я тебе рассказываю, сама знаешь :)
А вторую я тоже хотела бы девочку, чтобы дочке моей была сестренка! а не братишка :)
А я -то была в воскресенье в маке. И между прочим, ела там тока кофе и яблочные дольки! Тюсь, ты
гордишься моей силой воли?
ужас Ир, я от тебя в шоке!!! Как ты могла, как ты могла!!!:-)
У меня был гестационный сахарный диабет. ;-)
Так меня отправили в институт МОНИКИ, мы там должны били быть к 8 утра, т.е. из дома выходили на первый автобус, на 6.30.
Срок уже недель 32 наверное был.:-)
Зима, холод собачий, скользко. Я мужа под руку держала и падаю и его за собой. Хорошо хоть не на пузик упала.
так вот, очередь огромная, просидели часов до 14.00, пока попали к врачу. Ну и по поводу мака я у него спросила.
- Доктор, а мне можно сейчас в мак зайти, а то очень кушать хочется. ;-)
И был твердый ответ
- нет, не в коем случае!!! здоровым людям нельзя в мак ходит, а беременным и с СД вообще опасно.
И ты думаешь я его послушала??:-)
Все равно пошли в мак. А то малой и так с 6 утра голодный был. накормила его, и он даже сказал спасибо ;-)
Ир, а яблочные дольки, это тоже самое что и морковные палочки?? ТипО сырое яблоко только порезано на дольки??:-)
Да! очень вкусные. Зеленое яблоко, порезанное на дольки. Попробуй, когда в сл раз пойдешь. Я иногда не выдерживаю и еще картошку по-деревенски к ним беру, но в воскресенье я была на высоте своей сознательности! ( еще бы, после горы суши , нажратой в субботу с вечера я была не особо голодна..)
натощак киви. в 7.00
бодифлекс 40 мин.
Завтрак 10.45- каша геркулес 150 гр + 40 гр хлеб+40 гр сыр
1 ст. ложка варенья :-9
Обед в 14.30= солянка диетная 120 гр (без курицы), курица из духовки 200 гр, 60 гр хлеба зернового и ложек 8-10 ч. варенья... :-9
Ужин в 18.30 макароны 80 гр + 2ч.ложки кабачковой икры. + салат гр 150 айсберг+ помидор=огурец.
Сегодня прям углеводный день вышел блин...
тянет на сладкое нереально. Наверное завтра надо на шоколадку садиться. А то завтра снова буду варенье есть... такое вкусное, малиновое домашнее нямка :-9
че ждем то?
вообще-то это не кд раз в 14 дней, когда кд внеурочно - это называется кровотечение, ничего хорошего!
да ладно... 7 дней вместо 5.
оно же проходит. Если бы лило дней 20, то наверное и пошла.
Я при внематочночной вообще 40 дней ходила с кровотечением. Пойду если и после НГ такое будет.
Я сейчас это с отказом от курения связываю. От стресса у меня такое может быть, цикл приходит раньше и потом установиться. Пока понаблюдаю
я б давно уже с ума сошла и кучу смертельных болезней у себя обнаружила!! и жить бы спокойно не могла, пока к врачу не сходила бы. со здоровьем предпочитаю не шутить
а о чем я должна в такой ситуации думать???? о позитиве? вряд ли... не тянет на позитив никак. к врачу и так хожу крайне редко. но уж если что-то беспокоит, то иду. а в таком случае не просто пошла бы, а бегом побежала
ага, а потом доходит до такого, что и вылечить нельзя уже, хотя на начальных стадиях 100% шансы на успех :(
утром пресс - 50 верхний, 50 нижний, по 30 на косые, наклоны для талии (это я каждое утро делаю, только писать забываю)
завтрак - творог, яйцо
перекус - кофе, редиска :)
обед - салат (и пару маленьких картошек без всего, иначе бы меня присутствующие коллеги замучали бы вопросами)
перекус - кофе и два йогурта
ужин - пока не было, все еще мечтаю отказаться, но скорее всего будет томатный салат (тазик гречки с гуляшом тут почему-то забраковали :))
завтрак - кофе, творог с яблоком, бутик с сыром на черном хлебушке с семечками
обед - говядина, запеченная в рукаве, салат из свежих овощей с маслом, кофе, два финкриспа с сыром
ужин - стакан ряженки 2,5%
полчаса прыжков с джилиан )
з: кофе с молоком
о: сардельки с овощами на пару
перекус: бутер с индюшатиной :-9 кефир
у: рыба жареная речная (с дачи!!) вкусно, но мало :)
перекус: мандарин
Завтрак - овсянка, кофе+2 блинчика с клубничным джемом
Перекус - мандарин, зеленое я блоко
Перекус - сыр адыгейский гр 30
Перекус - папайя (цукаты) гр 200 примерно
Обед - овощной салат из листьев,огурца, половинки перца болгарского, заправленного йогуртом+1 кусочек черного хлеба, отварная горбуша небольшой кусочек
Перекус - кофе + 4:ups1 бутерброда с черным хлебом (2 с шоколадным сыром, 2 со сливочным), 3/4 яблока
ОЧЕНЬ интенсивные тренировки, в том числе на батуте
Перекус 3 мандаринки:)
Я поняла почему мы переедаем!!!Потому что у нас нет четкого плана питания. Я вот когда свое меню планирую, то и получается его придеживаться, но даже если где-то и отклонилась, то все равно незначительно. Вот. Поэтому я знаю, че я завтра буду кушать. и все примерно на 1200-1300Ккал
во, еще и сыр шоколадный! мы знакомого француза накормили как-то, когда он в очередной раз приехал. оно уже стреляный боец - селедку по шубой ел, борщ, водку пьет, но шоколадный сыр поразил его до глубины души! он именно его считает самой экзотической русской едой :)
Никогда не видела такого.. Шоколадный сыр..??Помню в детстве было шоколадное масло, вкусное, на сыр.. Нет, не помню!
в банках тоже был, каратовский вроде, у нас с тобой детство примерно в одно время было, должна помнить! я его правда на хлеб не мазала, а так ела ложкой из баночки, эх, с тех пор я такая.... :)
з - большая тарелка плова, чай с молоком, козинак семечковый
2-й з- бутерик с сыром на диетическом хлебце
о - 150 грамм творога 5% с 2 ложечками варенья, груша,актимелька
п - 2 мандарина
у до 18 - 200 грамм творога и 3 ложечки варенья
в 19 часов - захомячила овсяную печеньку т.к. на работе был мозговой штурм
домой вернулась в 10-м часу, нет времени на спорт
з - большой бутер с икрой, мандарин и кофе с белисом.
о - довольно приличный кусок лаваша, домашний сыр каратовский, салат помидоры-лук-сметана.
у - не была дома, получился чай, 1 крекер, немного клюквенного варенья.
Я так поняла, что помимо винных диет существует еще диета "кофе с белисом" и ты на ней уже давненько зависаешь! а?
У меня тоже последние полбутылочки стоят.. Но я че-т без кофе предпочитаю :) Со льдом :) Как думаешь, это серьезное отклонение от диеты? Не будет мне отвесов? :)
Так, злым и невыспавшимся ну-ка марш в кровать! :)
Помечтать уже не дают на сон грядущий!!! Ишь!
вино я тоже очень люблю, но не открываю, стараюсь :) а бейлис этот, вечно открытый стоит )))
а мне вот муж недавно шериданс клубничный притащил. такая вкуснятина!! и тоже открытый стоит, испытывает мою силу воли )
да уж, выздороветь очень бы хотелось побыстрее! а вообще мы еще не доехали до вас ))) потом только к нам, по очереди )
З: мандарин, чай с лимоном
О: Суп- пюре: лук, морковь, картошка, правда на курином бульоне 150 гр, перепало в гостях у родителей, готовили сыну.
перекус на полдник, доела за сыном тертую морковь с яблоком
У: 1 картофелина с маслом, салат: болгарский перец, хурма, крабовые палки с майонезом. Это самое безобидное, что у родаков нашлось на столе))))
Сейчас чашка чая и четверть ложечки сахара.
Физ.нагрузка - ноль целых, ноль десятых...
если не считать, что весь день по делам моталась по городу.
мама, вкусно:-)
или так показалось худеючи))))))))))))
да и муж голодный был, но тоже сказал вкусно))))
З: Кусочек колбаски и яичко
2 з: чаек и (В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ!!!) Барни :)
О: 2 сосиски и 1 баранка
У: Полбатона чесночного, 150гр мяса вареного
2у: 600 гр арбуза, кофе..
А как будто не так уж и много я потребила.. Или нет? :)
Кроме Барни, конечно :)
ну 1 шт это я думаю разумное кол-во с утра??
А на утро у менЯ привес от них.
Даже от 3 тоненьких кусочком колбаски привес на утро
1 сосиска разумно конечно
Да и вобще привес на утро - по мне не показатель. Это может быть вода, ну и ладно! Надо ориентироваться по результату за неделю. Есть результат - отлично! Нет результата - меняем тактику
да если бы еще эту тактику на практике применить... На утро если +++, то все моск отключается и начинается жор с горя....
А ты сколько уже не куришь?? Много набрала??
Не знаю.. Че зе горе, если 200-300 гр привеса? Ведь это и кровь и какашки и все что угодно может быть :) :)
Я с 1 декабря не курю! Набрала за первые 2 недели 3 кг, так они и держатся :( :(
а когда на утро +1.500 гр и нарушений не было, ты бы что подумала??
Т.е. ты не куришь уже 20 дней?
Я бы подумала, что весы сломались! :)
Или что проблемы со здоровьем! (отеки к примеру)
Ага, не курю 20 дней. Почти не хочу курить и есть хочу все меньше :)
Ксюш, напомни, подгоню тебе Кара "Легкий способ бросить курить для женщин" в машину слушать, у меня с тех пор катается в дисках, Люха записывал, когда второй раз бросали)
Ксюх, в первый раз бросания курить, я как раз и подсела на кефир литрами с углеводами в виде булок, да баранок((( и тоже 3-4 кг плюс
Как раз после этого мне и потребовалась "помощь зала",
спортзала:-)
а 59 кг и 56 кг у тебя ракурс на фотках разный.
При 59 кг уже такой животик хороший у тебя!!! Не большой.
А при 56 так и не поняла, там изменения.
Только на первой фотке очень худенькая уже.
А на второй фотке не понятно.
Не буду завтра зразгружаться. В холодильнике ещё плов, копчёная курица. Как я на неё не набросилась сегодня не знаю. На завтрак захомячу точно.
я сегодня ленивый гаспачо на ужин изобрела. Порезала мелко (как на настоящий гаспачо) один помидор, половинку огурца и маленькую луковицу, залила томатным соком до состояния супа очень густой консистенции, поперчила и налила одну чайную ложку оливкого масла. очень даже аутентично получилось и вкууусно.
последующая половина печеного яблока была лишней :(, но из песни слов не выкинешь
Родители моего мужа любят суп один, привезли рецепт из-за границы откуда-то.
Режут огурцы, выдавливают чеснок и заливают их кефиром и оливковым маслом, последним обильно:-)
До меня только что доперло, что это какая-то разновидность гаспачо))))))
я такую окрошку делаю на кефире - все обычные продукты, только заливется кефиром и водой. Если убрать картошку и мясо, то очень даже диетический продукт получается. а вообще у многий тюркских народов есть такой кефирный суп с зеленью
ага, я у тебя в фотоальбоме уже пару дней назад попаслась и всю вкуснятину увидела :) хотела, кстати, даже отдельным постом тебе спасибо вынести, да старость-не-радость, забыла :( спасибо!
Ничего не есть тоже не очень гуд.
Надо хотя б 800 Ккал потреблять, иначе ОВ пошаливать могет!
Ну.. не буду умничать :)
Еда в животе должна болтаться раз в 4 часа, а то животик заболит! :)
Так! это что ж получается?! надобно мне уже еду болтаться закидывать? что ли?))))))