☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-66
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8
ДО ЦЕЛИ = - 1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,9 КГ
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2
ДО ЦЕЛИ= далеко кг
ОТВЕС= привес 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.7кг
ДО ЦЕЛИ =-3.9кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И ОТПУСК!!! ДО НГ, новый старт после НГ, а ТО ВЕС РАСТЕТ
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ
ЦЕЛЬ пока не придумала
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-12 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2кг
ДО ЦЕЛИ=-2.3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7
ДО ЦЕЛИ = - 10,5
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.2
ДО ЦЕЛИ = 1.7
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5-1,9=64.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9
ДО ЦЕЛИ = -4,6 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2кг
ДО ЦЕЛИ - 3,2кг
ЦЕЛЬ 52кг
А меня сегодня утром весы порадовали!!!52.3!!!Наконец-то вес снова стал снижаться:)))Как я рад!Как я рад!:party2:party2:party2
Сегодня утром завтракала Барни. Такие не сытные. Мне кажется таких можно 10шт. съесть и не заметить.Все утро потом голодная ходила. Полчаса назад догналась 2мя бутерами с икрой мойвы, вот это я понимаю, сытно:-9
Поздравляю... а барни зло, брату отдай
ну ты до НГ успеешь похудеть до своей цели??;-)
а барни не осталось больше:)А покупать больше не буду:)
Ну не знаю:)очень на это рассчитываю:)
Миша:) Я из детских сладостей только киндер делис люблю, могу 5 шт слопать:) Поэтому покупаю только 1 Мише:)
Страница не найдена:)
Ну любит он, понимаешь? Я тоже жру много с химией. Если не обжираться и знать меру, то все ок будет. А так почти любая еда вредная в немерянных количествах.
Юль, и не пробуй! И правда фигня! Съел одну-две-три, сытости никакой и ощущение, что крошка мимо рта пролетела..
да! у меня на обед будет капуста брокколи, обожаю ее:) тем более прочитала вчера, что она полезнее цветной:)
ты свежую покупаешь? у нас что-то нет свежей, а замороженная только в супе меня устраивает - не та консистенция :(
да вот неск дней назад заходила (у нас перекресток только под окном) - валялась какая-то вялая и желтая :(
Просто магаз не очень, Наташ, везде продается.
Я вот хочу сделать олади из броколи ребенку :)
Присела за комп рецепт найти.. Но сначала к вам, стройняшкам, заглянула :)
Сделай с мяском типа суфле. Мне оч нравится. Фаршик и брокколи вместе перемалываешь, туда яйцо и чуток молока, чтобы сухо не было или бульона от брокколи. Но если оно итак жидкое получается, то нинада ни молока, ни бульона. Специи и в духовку или по формочкам маленьким или запеканкой запекать.
Ну детям можно и жарить:)
ты попробуй, но моя почему-то наотрез отказалась от такого суфле, хотя мужу понравилось :)
А тебе самой понравилось?
Моя очень оладушки всякие любит :) Сегодня запланированы уже. На выходных суфле сбацаем-с
ну я то поливала соевым соусом и было весьма вкусно! я еще сверху с сыром запекала, а она, эх... :)
зато макароны она готова трескать несоленые, без масла!
Моя раньше тоже уважала очень макароны.. Но прошло!
А вот все, что похоже на оладушки.. сырники, драники - только увидит, бежит в стул садиться :)
Состав
Капуста цветная и брокколи (свежая или замороженная) – 800 гр.;
Яйца – 2 шт.;
Манка – 4-5 ст.л.;
Мука – 3 ст.л.;
Соль, перец черный молотый
Приготовление
1. Можно взять только цветную капусту или смесь цветной и брокколи – на ваш вкус. Свежую капусту придется разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде минут 7-10. Замороженную – только разморозить, не отваривая.
2. Выложить на доску капусту и покрошить её ножом в мелкую крошку :) Это не так сложно и долго, как может показаться – кучку капусты просто рубите ножиком, время от времени с краев подвигая кусочки в серединку, для равномерного измельчения. Можно, конечно, воспользоваться комбайном! Только следите, чтобы не получилось пюре :) Нужна именно крошка. В комбайне быстрее, да, экономится время… зато ножиком получается равномернее. Да и сэкономленное время как раз уйдет потом на мытье комбайна :)
3. Яйца разделить на белки и желтки. Белки чуть позже будем взбивать.
4. Желтки положить в нарубленную капусту, размешать, добавить манку, муку, посолить и поперчить. Еще раз основательно перемешать. Теперь пусть немного постоит, манка слегка набухнет.
5. Белки взбиваем в пышную стойкую пену и подмешиваем к капустному фаршу. Размешивать нужно аккуратно, чтобы белки сильно не опали – движения ложки не по кругу, как обычно – а снизу вверх.
6. Фарш готов. Можно выкладывать ложкой на разогретую сковородку, этой же ложкой формируя небольшие круглые котлетки. Или руками делайте небольшие, размером примерно с яйцо, шарики, и выкладывайте, слегка приплюснув. Фарш довольно рассыпчатый, поэтому гигантомания :) не приветствуется - большие котлетки могут разваливаться при переворачивании. Жарим на небольшом огне до румяной корочки. Очень вкусно с холодной сметанкой!
Вариант: добавить в фарш около стакана натертого на мелкой терке сыра. Сыр хорошо сочетается с капустой, будет вкусно :). И еще – котлетки будут «прочнее» - сыр дополнительно скрепит капустный фарш.
Примечание
А беременным чем можно заниматься? У меня вроде тонус небольшой, но живот не болит, не тянет, так уже хочется себя заставить чем-нибудь заняться.
тут с врачом надо советоваться. В нашем клубе не проводим с занятиями для беременных.
Бассейн по-моему хорошо для беременных. Есть специальные группы, где занимаются с беременными. определенные асаны в йоге
В клубе то я найду чем заняться:) А пока карты нету и денег на нее хотелось бы что то дома поделать:0 Хоть ноги поднимать что ли:)
Самое главное не навредить:)тем более говоришь небольшой тонус есть. Если уж так хочешь движение - выбирай прогулки, ходи больше пешком.
Считается, что беременным можно всем, чем занималась до беременности, кроме тенниса большого, конного спорта и упражнений на пресс, сгладить резкие движения.
Если ДО не занималась, то лучше шибко не начинать, ограничиться бассейном, йогой, ходьбой на свежем воздухе. Все это желательно после 12 недель
ПОЗДРАВЛЯЮ!
А какой срок?
7 недель по узи.
Занималась дома по видео, делала зарядку, с гантельками, обруч крутила.
Ну обруч сразу отставила. Потом живот стал болеть, когда ходила. Потом ангиной заболела. Лежала, лежала. Только встала в понедельник с кровати. Теперь хочется в бой.
Вечером хожу пешком до сада, минут 20 и обратно из сада минут 30-60, как получится:) Растягиваем удовольствие:)
В бассейн бы с удовольствием пошла и цены на карты сейчас хорошие, но мужу зп обещали только в конце января:( Поэтому на карты сейчас денег нет. Иначе придется сидеть все праздники и во всем себе отказывать.
Но мне кажется пресс то чуток можно качать? Я не по 100 раз качаю. Ну раз по 80 всего. И не так что пополам складываюсь. А отрывая ноги и плечи от пола.
Если ты до Б каждый день качала пресс, то врачи разрешают до 16 вроде недель качать. если не качала - мне кажется не стоит... Хотя дело конечно хозяйское...
Бег, прогулки лучше чем качание пресса в беременность
Занимайся по видео, на ноги, на руки, на попу делай упражнеия
Юль, мож не надо пресс, а? вот поверь мне, бассейн - самое лучшее в твоей ситуации. не буди лиха. я тебя умоляю, ну не дай бог тонус начнется. Я тут уже валерьянку и магне В6 тоннами пью и то без спорта, итак нервов и беготни хватает. Сейчас срок маленький, ты пока тяжести всей не чувтсвуешь, не грузи организм зря.
Поддержу девчат по поводу пресса, с этим аккуратней в беременность надо.
А как человек, у которого весь срок был жуткий тонус, я бы не советовала рисковать. Зачем потом таблетки глотать, да лежать сохраняться, лучше поберечься. Еще успеешь после родов пресс качать:-)
Хотя я тебя понимаю. Стремление что-то делать, двигаться во время беременности мне знакомо, так я страдала от сидения дома, от лежания, все хоть о какой-то движухе мечтала)
я тебе щас круче расскажу... пила я вчера чай в 12 ночи. ну и с дуру на кулинарный сайт зашла. и каков итог!? я щас сварганила морковный торт! какой вкууууусный! отрезала себе приличный кусок, но - аплодисменты - не доела даже, фух. на сегодня все и очень постараюсь попасть в зал (хоть бы муж рано пришел!).
АбАжаю морковный торт, особенно с корицей. Та ладно, один кусок, да тем более недоела, да еще спорт будет:)Нормально:) Просто небольшое отклонение, которое сжигается физнагрузками:)
и я не пробовала... может на НГ вместо пирожного картошка приготовить морковный торт *думаит*
воть вам! :) делаю по такому же :)
http://www.say7.info/cook/recipe/437-Tort-Morkovnyiy.html
я вот очень люблю! может ничего особенного, но я фанатка. у меня на работе еще делали подобный, когда он был свежий, только привозили, это нечто! мы один раз на троих целый торт заточили большой, написали в акте, что уронили его ))))))))
точно!:-) еще и муж чавкать пришел над ухом)))
дразнится, попа такая!!!! Соус доедает с макаронами)))))
если не понравится - я не при чем :)
и резать лучше не пополам, а на несколько коржей, конечно, но это сложно. я струной режу на 3, на работе делали 4. без крема тоже люблю - такой сочненький кекс получается.
ну приятно со специалистом поговорить! тогда делай, и кушай! да побольше, побольше :)
Наташ? а вот картошка и морковный торт, что калорийней??
http://www.say7.info/cook/recipe/120-Pirozhnoe.html
Да какое немного, полностью разбовляется! Часть калорий еще ужаривается.. Так что на выходе морковка и морковка!!! :) :) :)
Ксюшенька, так может в след раз купить 1 шт? а чем так мелочиться, проще и совсем не покупать ))
Я сама себе удивляюсь... Я съела 2 барни, что были дома...
Одела ребенка, оделась сама, в снегопад пошла в магаз (минут 20 шагать с ребенком) купила 2 упаковки барни (и прочей гадости) 1 творожок ребенком ( ну типа мы за творогом ходили!)
Ужас, Наташ!!!!
Но вроде меня отпустило! Я больше не ЖРУ в таких количествах
я вчера вечером опять ела свой лже-гаспачо, больше ничего. муж тоже начал на мой супчик поглядывать и жалобно выпрашивать пару ложек. но я была тверда и никому ничего не дала :)
А ваши мужья таскают у вас диетические вкусняшки?
везет! мой старший ребенок полезное-диетическое есть отказывается. я тоже ему стараюсь каки не готовить, но все равно часто семье готовлю плов, гуляши какие-нибудь, а сама жую салат на ужин
Я считаю в обед диетическое, а на ужин нет:)
У меня по убывающей питание.
Вернее так:
Завтрак 25%
Обед 40%
Полдник 10%
Ужин: 25%
у меня мой мужчина никогда не отбирал еду:) наоборот еще пытался дополнительно накормить:)
вот что 15 лет брака с людьми делают :) мой пытается поменять мой вкусный томатно-огуречный супчик на свое мясо с гарниром.
я этот супчик не специально готовлю, а делаю на лету за 2 минуты после того как прибегаю взмыленная с работы. Ну ладно, уговорила, побалую мужа один раз :)
Света, лично, блин, отвечаю на это http://eva.ru/topic/64/2842736.htm?messageId=71879940. персонально.
особенно на последнюю строчку.
я пробовала. и успешно до сих пор держу. то, что у тебя +15 кг можно не считать - говорит, по-моему, обо всем. хотя тут и говорить никому уже не надо, все давно тебя знают.
еще одно такое замечание в мой адрес, и говорить нам будет не о чем. делать скидки на твои "странности" уже вполне достаточно.
Я тебя не подъебываю и разговариваю с тобой в нормальном доброжелательном тоне, в отличии от тебя. :-)
Я за тебя рада, что ты держишь свой вес уже больше 3х лет,и удерживаешь его с удовольствием и без напряга. Жму руку. :-)
У меня так не получается. И что мне теперь застрелиться или из топа уйти :-)
И какие мои странности?? :-)
Психические заболевания, это не странности. :-)
булимия- это Психическое заболевания, которое лечат врачи. :-)
А я сама из этого состояния выбираюсь :-)
за меня радоваться не надо, надо сначала быть уверенной в том, что говоришь в адрес другого.
психические заболевания диагностирует соответствующий врач. а ты себе сначала придумываешь диагноз, потом его лечишь, попутно этим гордясь.
о чем ты Наташа...
"надо сначала быть уверенной в том, что говоришь в адрес другого."- что я сказала в твой адрес унизительного??
И почему мне нельзя тобой гордиться, если ты держишь без проблем свой вес??
И как можно гордиться булимией?? Я не горжусь, а констатирую факт.
Я в инете читала про симптомы и к врачу можно не ходить, и так все ясно. По 1.5 кг еды за присест есть только булимик.
Я курить бросила, и то половина моего окружения об этом не знают, потому что тут гордиться не чем и бравировать не чем.
ой, Свет, хочу тебя предостеречь о "я в инете читала про симптомы и к врачу можно не ходить"... я тебе писала ж про себя, что начитаюсь в интернете и кучу ужасных смертельных болезней у себя найду, к врачу пойду - ничего! и хорошо, когда так, а то ведь и наоборот же бывает. заметь, что даже все врачи, дающие консультации в интернете, всегда делают оговорку, что их диагноз предположительный и точно может сказать только врач при личной встрече
http://medinfa.ru/02/bulimiya
Булимия - неукротимое обжорство - бывает двух типов.
Первый - нервная булимия - настигает свою жертву в возрасте 25-30 лет. Болезненно чувствительный, встревоженный человек успокаивается, пожевывая что-нибудь. Первоначально едят при стрессе, затем стресс уже "не требуется": любой дискомфорт вызывает тягу к еде. Мысли о пище становятся главным содержанием жизни. Это уже заболевание: нервная булимия.
Разумеется, необязательно каждый, кто при стрессе испытывает приступы голода, является булимиком. Но если этот симптом появляется с завидным постоянством, мешает работать, мешает жить, стоит обратить на него самое серьезное внимание и показаться врачу.
Булимия - это очень мучительно. Чувство насыщения исчезает, исчезает и контроль над количеством съедаемой пищи: начав есть, человек не может остановиться. Понимая, что с ним творится что-то неладное, булимик, поглощая очередную порцию, утешает себя, что с понедельника он уж точно начнет новую жизнь. Разумеется, этот понедельник так и не наступает.
Булимик не способен сосредоточится на работе, он не может думать о личной жизни: все помыслы сосредоточены на еде. Дорвавшись до стола, он не остановится, пока не опустошит все тарелки, после чего, окинув кухню жадным взглядом, переходит к уничтожению всего провианта, до которого может дотянуться. Ест до тех пор, пока не почувствует боль в желудке, после чего может вызвать рвоту и начать все с начала.
Доходит до настоящего кошмара. Одна моя пациентка боялась возвращаться домой, пока там никого не было. Если же это случалось, она немедленно направлялась к холодильнику с честным намерением приготовить семье обед. И - нечаянно съедала все, что в холодильнике было. Бежала в магазин за продуктами, надеясь успеть до возвращения мужа приготовить хоть что-то. И снова съедала все, что только что купила. Были деньги - вновь отправлялась в магазин, не было - сидела и плакала от ужаса, что оставила семью голодной... Все понимала, терзалась от боли и стыда, но ничего не могла с собой поделать.
К нам в клинику питания РАМН женщина попала в ужасном состоянии, уже махнув на себя рукой. И напрасно: булимия лечится, во всяком случае, медикаментами и психокоррекцией можно свести частоту приступов к одному в два-три месяца. А уж снизить вес при булимии тем паче возможно. Кстати, булимик совсем необязательно должен быть толстяком, что, к сожалению, нисколько не делает болезнь безобидной.
Второй тип булимии обычно настигает девочек в пубертатном периоде. Как правило, для этого возраста вообще характерно чередование периодов зверского аппетита с периодами всякого отсутствия чувства голода, также как и резкие скачки веса. Вот эти быстрые сбросы и наборы веса как раз и отвлекают от проблемы: девочка не волнуется, когда ее одолевает аппетит, - ведь похудеть ей легко. Она спокойно объедается, затем худеет, затем снова отдается на волю своего аппетита. Пока не наступает период, когда аппетит все не кончается, а вес все растет.
Лечение булимии
В первую очередь следует понять, что чем раньше начато лечение, тем выше его эффективность и ниже стоимость (можно обойтись только квалифицированной психотерапией). Наилучшие результаты даёт сочетание психотерапии (индивидуальная и семейная), диетотерапии и медикаментозного лечения.
Лечение булимии в идеале нужно проводить в стационарных условиях. В рамках разъяснительной психотерапии, объясняется необходимость лечения, обсуждаются соответствующие мероприятия, пищевой рацион и режим пребывания. Старания выполнять требования, сопровождаются разнообразными поощрениями.
А я вот считаю, что когда человек бросает курить, не на месяц, два-три конечно, а вообще, он может гордиться собой, и его близкие могут гордиться им:-) Это дополнительная поддержка с одной стороны и стимул не начинать с другой:-)
Ведь в конечном итоге все это делается для того, что бы больше никогда не курить:-)
ну я пить бросила, и тоже половина моего окружения об этом не знает. ;-)
не пью вообще ничего уже 2 года. Аллергия почему то проявилась от алкоголя. ;-)
Просто чем гордиться, что вредные привычки бросила.
пить, курить, сидеть на диете...
ИМХО- это дело личное... и гордиться тут не чем. ;-)
ты это делаешь только для себя, а не для окружающих.
Единственное, что сила воли тут должна быть огромная, это я согласна... ;-)
Спорить не стану, у каждого свое мнение.
Только каждый имеет право и на вредные привычки тоже, а близкие на то и существуют, что бы поддерживать друг друга:-)
А еще своим примером ты можешь кого-то сподвигнуть на подвиги в этом плане, ну или просто поддержать, опять же своим примером) На этом основаны все группы поддержек:-)
девочки! хватит уже кусать дург дружку, у каждого своя точка зрения и она имеет право на жазнь, усе! брейк!
Слуш, почитала как ты Вовку вечером не кормишь - я тоже так делаю :) :) :) ужин в 7-8 вечера и досвидос до утра!ну моя красота такая хитрая, то попить, то пописать еще просит, но это как правило полчаса после "укладки".
угу, хитрые они :)
у нас бабушки такие моменты не секут (а может и секут, да балуют-на то они и бабушки), а мы как злыдни-родители отправляем "голодного" ребеночка спать :)
А у нас ритуал ужин за 3 часа до сна, после ужина ванна, потом стакан молока в постели и 2 сказки на ночь. Иногда мне уже так хочется спать что мы договариваемся на 1 сказку но длинную. Вчера рассказала сказку одну, Анютка спрашивает - а она точно длинная была? Я говорю конечно длинная. А почему мне показалось что она была короткая? :-)
Хрен проведёшь их.
а я, а я...
ходила щас кругами около автомата со сникерсами и ничего не купила! :) очень хотелось, просто ОЧЧЧЧЧЧЧЧЕНЬ!!
ужас, как сладкого хочется :'(
дома выпила кофе с сахарозаменителем и съела яблочко, полегчало :)
Люб, а давай с нами на шоколадную разгрузку...
Ляпота.
Я вот съела 60 гр шоколада, осталось еще 30 ;-)
честно? не вижу разницы конфет и плитки )) одна фигня, просто что-то чуть менее вредное, чем другое.
так если ничего не есть, то ничего и не прибавится)) минус это конечно хорошо, но ты учти, что потом все, что в живот попадет, все равно осядет легким плюсом. Ну, легким-это если немного попадет ;-)
ну как нет разницы...
ты же кроме конфет еще все все ела.
А тут разгрузка, только шоколад.
Ну или твои шоколадные конфеты которые любишь.
Только нужно состав посмотреть в жире и кл, чтоб не было передоза по жирам
не,я наверно не настолько люблю сладкое, чтобы весь день есть только шоколад :)
вот если бы была разгрузка на черном хлебе с маслом :ups1
;-) Ой, я уже села на шоколадную 2 недели на нее настраивалась. Попробуй посидеть 3-5-7 дней, как пойдет. ;-)
У меня же цель к НГ 63 кг была, обидно будет если не дойду ;-)
я готова с тобой завтра. Если успею за творогом забежать. А ряженка не подойдёт вместо кефира?
Ура-а-а! на завтра разгрузочная компания намечается! Так, Алена,наташа и я - пока трое. Еще кто-нибудь с нами? девы, давайте ради интереса отвес за день на этой разгрузке зафиксируем? ну просто посмотреть, у кого сколько отпало?
Ален, ряженку можно!!! Позавтракать тоже не грех. Я съем маленький кусочек пирога, творог и чай на завтрак, потом весь день буду давиться творогом и кефиром. Все! решено! раз такая тусовка намечается, точно буду разгружаться.
Мож еще кто с нами?
на этой это на какой? я на молокочае хочу, мне на нем легко и творога у меня все равно нет :) в смысле есть замороженный, его так просто есть не вкусно..
Люб, это ко мне свекровь приезжала, она фактически в деревне там, это творог от настоящей соседской коровы, которая пасется в лесу летом :) короче экологически чистый продукт, она привозила много - 4 кг, сколько-то съели сразу, остальное вот пришлось заморозить, пока не испортился. на запеканку потом отлично идет, размораживаешь и все :) она ж внучке везла :)
кайфово! Наташ, я все время страдаю по творогу. Есть возможность иногда покупать хороший, но тащиться далече...значит можно со спокойной совестью заморозить и усе? воды потом немного выделяется?
спасибочки тебе :) накуплю с собой на дачу и заморожу :)
а я с кефиром мешаю в блендере-твоя любимая замазка получаецца :-P я такую не люблю совсем..
ух ты, вот ведь как можно делать -то оказывается :think
Тоже так попробую. У меня сейчас период какой-то странный. Мяса вообще не хочется, ну так, в силу привычки, ем иногда, а вот творогу я бы поела с удовольствием! и на кефирчик тянет, и на ряженку,и на йогурты, в общем оторвусь завтра с удовольствием. А уж если творог морозить можно - тогда вообще буду по 6 пачек брать и в морозилку!
вот в пачках мне как-то не понравился размороженный (благоду морозила), какой-то он не такой получается в итоге. а рыночный нормально.
заморозить можно все, любые остатки еды невостребованные :)
Да? а я как раз его всегда и ем... :ups2 беру или низкокалорийный или обезжиренный.
А рыночный - он же жирный... :scared1
Девчонки, я с вами только на ужин. Не успела зайти в магазин, купить разгрузочную еду, сегодня вообще в столовку иду. На ужин поллитра ряженки нашлась.
занесло меня сегодня в Шоколадницу (( я в посольство ездила подавать доки. посмотрела на погоду и не поехала на машине, а выходила-то с запасом, вот и приехала на час раньше! пришлось идти в Шоколаднице сидеть, чтоб не замело. а с одной чашкой кофе неудобно как-то сидеть почти час )) пришлось взять еще десерт, так еле-еле вломила его в себя по маленькому кусочку!! )
ну ладно, не ругайся, один маленький десерт погоду не испортит, а настроение улучшит :) не ругай его и себя!
хорошо хоть, что это было с утра! )) и потом я еще побегала по сугробам на каблуках )
ну тем более! не пойму твоей печали :)
или ты расстроилась, что он был такой маленький и закончился, не успев начаться? :)
ниче, у меня тоже сегодня тортик влетел, как вчерашние бешеные пчелки у Лены )))
вечером не жрем-с!
так обидно, что я его вовсе не хотела!! а пришлось взять для отвода глаз и есть через силу ) двести рублей-то тоже жалко )))))
а я сегодян поела нормальненько так в 15.30 и теперь тока банан с чаем пью)))) а на завтра купила плитку милки, буду разгружаться
Ооо! Наш человек =))
Я сегодня второй день. Вчера сожрала кучу всего, помимо чистой молочной шоколадки в 120 гр.
Сегодня начала с плотного завтрака, на ужин заглотила пол огурца - похорошело, итого пол шок плитки, т.е. 50 гр молочного альпен гольда, и сейчас 21:30, а кушать ВООБЩЕ не хочу. В нормальные дни в это время у меня ПИК обжорства.
Моя беда - сладкое... Когда мне что то нельзя, хочу именно сладкого, и не важно чего. А по закону подлости подворачивается под руку самая калорийная гадость.
Сейчас так хорошо и легко хочу кушать = получаю и сытость и десерт одновременно.
После еды приучила себя к десерту.
Надеюсь этими разгрузками переесть шоколада и притупить неудержимую тягу к сладкому. =)) УЖ чего, а шоколада сегодня хочется куда меньше!!
Да и отвес у меня уже точно хороший есть, как и у Светы.
Класс =)))
Вода 100% уходит. Сегодня меряла кольцо - подарок на НГ от мужа, на безымянный палец велико и как раз на средний. Я в шоке.
Люб, я в таком культурном шоке. Да был насыщенный день. Но они у меня редко случаются лентяйские, даже в воскресенье, но это НИКОГДА меня не останавливало сжирать тупо и алчно меньше 2-2,5 кг еды в день.. Ну не взвешивала, но когда считала на дионе и прописывала менюшки, то жрала больше всех вас тут вместе взятых.
Вчера еще был шок, а сегодня я просто сыта...
Завтра однозначно продолжу. Чувствую себя превосходно.
Мышц у меня нет - терять мне нечего =))
А потом,как надоест, планирую перейти на отварную говядину с "метелкой" или просто огур+помидор. На 4-5 приемов пищи в день
з: кофе с молоком-сахаром, два бутера с индейкой, пирожок с лимоном
перекус: яблоко
о: крабовый салат (палки+сыр+яйцо+майонез) половинка блюдца+пюре+котлета+черри 4 штуки
п: кофе с молоком и амаретто+яблоко
у: творог 100гр+2 ложки сметаны+ложка сахара
перекус: зеленый чай+конфетка
Вкусно.. Нервно сглотнула =))
А что за пирожки с лимоном?
И ты индейку сама готовила, или покупала готовую? У меня как раз есть, ум сломала что с ней сделать вкусного...
пирожок покупной.. муж притараканил вчера, я вечером не съела, отложила на завтрак :)
индейку сама готовлю, я всегда мясо сама запекаю: вымачиваю в растворе соли 2-3 часа, обмазываю смесью ол.масло+уксус+чеснок+трава, заворачиваю в фольгу и выпекаю на небольшом огне 2-3 часа. Оно просто божественное получается :)
а я как-то по привычке. Делала сначала по одному рецепту-там замачиваешь и выпекаешь без фольги при большой темпе и недолго. А я теперь вымачивание оставила и в фольгу упекаю. Мне так больше нравится, сочнее мясо. Ну и солоноватость появляется, пресное невкусно по мне.
з: 3 магазинных блина с творогом, политых перетертой свежей малиной с сахаром, чай
9.00-18.00 50 гр шоколада, много кофе со сливками и чая
18:00 пол огурца
вспомнила, еще было мааленькое кислое яблочко =)) и долька с чаем. Гости ж приходили! =)) Составила компанию =))
И потом точно фсе =)
Сама в шоке от себя.
Я так мало наверное уже лет 5 не ела... И не хочется..
Наверное отвесами окрыленная =))
Да, уверена так и будет, ну жор, это понятие контролируемое, если жрать, к примеру метелку, или суп можно сельдереевый сварить.
Еще не решу никак. Но очень хочется, и давно отварной вкусной говядинки...
Или метелку чутком масла ароматизированного заправляю, и с тонким кусочком черного хлеба... Ммм.. Чем не еда для булимии? Да обожрись!
з-кофе, 2 барни)))
обед1-суп с хлебцами, немного
обед 2- картофель вареный с курин. обивной запеченной, крекер соленый
у-банан
Фу что вы в этом барни нашли? Он же вообще никакой, а ккал масса. Уж лучше пакет кукурузных палок или попкорна съесть. Или пирожное полноценное..
Барни.. фи..
Давай там не дуркуй! =))
так это ж завтрак, с кофе)))))) и правильно девочки заметили, все пролетело мимо, через 1,5 часа была голодная, хотя я никогда внимания на этот факт раньше не обращала)))
з: пирог с чаем.
обед: 3 пирожка с картохой, какая-то вкусная дрянь нахаляву ( на фуршете была по работе, забесплатно невозможно было мимо пройти и не стрескать что-нить...)
полдник тушеная капуста, тушеный горох + тефтелька ( привет из столовки).
ужин : мечтала о твороге, пришла домой - а там макароны с куроячкой...
В общем, разгрузка завтра точно....
завтрак =кофе без сахара в 7.00 и в 10.00
второй завтрак = 12.00 кофе без сахара + 200 гр воды+30 гр шоколадки.
обед =кофе без сахара+ 400 гр воды+30 гр шоколадки.
ужин= кофе без сахара+ 500 гр воды+ 30 гр шоколадки
Итого воды 2 литра, кофе 600 мл, шоколад горький 70% с орешками 100 гр.
Кремень! Я тобой горжусь!
А я так и хожу куски таскаю, иду мимо шкафа, загляну, откушу шоколадку, дальше пошла =)) Надо мной прикалываются уже, что я шкафный монстр =) Ныряю то я туда раз в час весь рабдень стабильно =)))
Свет, я конечно извиняюсь.. Но если ты с 17. 10 не куришь, то это 2 с небольшим месяца.. Сегодня ж 21.12
завтрак - кофе, творог с яблоком и бананом
второй завтрак - каппучино с кусочком тортика
обед (поздний) - говядина из рукава, салат из свежих овощей с маслом, кофе
ужин - походу отдала врагу...
ага, точно...
Я там ниже уже про состав написала отдельным сообщением.
Что не ели эту химию.
Лучше в мак или шоколадницу зарулить :-9
Если я бутерброд любой в маке съем, потом весь оставшийся день жуткая тяжесть в животе и чувство глубокого обжорства до отбоя.
Только молочный коктейль у них уважаю...
У нас говорят скоро в мухосрани нашей откроют.. =)) (злорадно улыбнулась)..а я как раз мимо на работу еду..
Надо скорее худеть "про запас"!!
а я и не пью и тяжести нет :)
ну я ем один гамбургер и капучино..
однажды заехали с друзьями в мак, они набрали по три (!!) бутера, картошку, пирожки с вишней, мороженое, коктейль, колу..я просто в ауте была..и они все сожрали! вот думаю, у них тяжесть таки была :)
Не думаю. Такое количество не могло первариться. ЖКТ просто офигел и прямотоком наружу, искать все доступные выходы =))
Так же не понимаю как могут люди за вечер выпить 5 литров пива.. Даже 2 литра в рыло!!
Да под самую расчудесную закуску у меня столько желудок не вместит.
Да и под стол быстрее рухну окосев.
Но вот есть же такие люди, и не мало их..
Я на таких всегда с открытым ртом смотрю. И восхищаюсь тем, чего не сумею никогда. Хотя это и был дурной пример =)))
Зато я могу после плотного застолья сожрать 3 куска торта..Ндя.. и чем я лучше..
хе) про торт-это про меня! сколько бы я ни сожрала в застолье, до сладкого я всегда доживу и потребую его у уставших хозяев! ))
а пиво..хм..я могла выпить 3 литра максимум когда-то-это без закуски, с закуской меньше!
З: омлет 40-50 гр., доела за детем, зеленый чай без никто:-)
О: 200 мл куриного бульона
п: 150 мл. свежевыжитого яблочного сока
У: А вот поужинала я весьма сытно))))
макароны грубого помола (8 бантиков)+ соус 3 ст.л: лук, кальмары, креветки, сметана + 10гр. тертого сыра
150 мл. свежевыжитого яблочного сока
Забыла сначала написать овощной салат с оливковым маслом 2 ст.л. ))))
Спортом позанималась сегодня активно.
Разогрелась на горке с ребенком, наверх его на санях таскала, вниз спускались вместе, так час. Сначала пожалела, что свои штаники для похудения не пододела, потом, когда вся как мышь мокрая пришла домой, поняла, что и не надо было))))
Сразу полезла на степпер - 40 минут 1400 шагов (обидно но судя по его показателям, я сожгла всего 170 ккал) Муне - то казалось, больше)))
Пресс не полными рывками со скруткой
Махи для ягодичных мышц
Приседания ("Лягушка")
Ну для полного самозамучивания на турнике еще ножки поподнимала, тоже на пресс:-)
Так что макароны я должна была отработать с лихвой, но посмотрим завтра:-)
хихи 8 бантиков это гр 30 наверное... я по 100-150 гр макарон могу слопать, и не отрабатывать их ;-) еды у тебя конечно нет. ;-)
ну все, у меня теперь не только еды нет, но и выбора))) Платье уже наполовину готово, и я в нем на примерках так офигенно выгляжу уже сейчас:-) то ли еще будет к НГ:-) Отступать не куда, за нами Москва)))))))))))))))))))
Я тут с твоим клоником ;-) общаюсь.. рядом топик... ;-)
Вам нужно подружиться... ;-)
Она тоже так же мало кушает ;-)
Ты нам на НГ фотки сделаешь?? Интересно на тебя в 55 кг посмотреть ;-)
Подружиться всегда за:-) Но надеюсь найдутся другие, более интересные темы, кроме как мало лопаем сейчас, все-таки думаю с этой темой расправиться побыстрее))))
Сделаю, выложу:-) Полезла фотки нарыть, хотела выложить как худела, да на всех фотках деть меня закрывает:-)
У меня лучшая подруга ест так всю жизнь, как я сейчас. И вполне здоровый человек, и формы весьма хорошие, грудь 3-4 размер, попа округлая прикольная, но лишнего конечно ничего) И главное, она себя чувствует всегда замечательно, всегда полна энергией, летает, веселится. Правда не рожала пока, но думаю, что и после родов так же питаться будет. Это ведь, просто напросто, привычка правильно и не много кушать:-)
какая-то вкуснота у тебя на ужин была.. расскажи-ка поподробнее? (про макароны не надо :) )
Ой! А тогда о чем?:-)
Салатик стандартный вполне, через день такой едим:-)
Огурчики, черри, болгарски перчик, айсберг, китайский салат, заправлено это все оливковым маслом, лимонным соком, соль, перец, щепотка мускатного ореха:-) Последнее по вкусу, мы любим просто)
Аааа! про сам соус:-)
Лук кольцами обжариваю на подсолнечном масле (изначально в рецептах оливковое, но я читала, что все его полезные свойства при нагревании пропадают, так что использую его только в холодном виде)
После того, как лук чуть пустит сок, станет прозрачным, добавляю кальмары кольцами, жарю на среднем огне еще минуты 5, потом хвосты креветок, еще пару минут, заливаю сметаной, еще пять минут все это там бурлит, добавляю тертый сыр, буквально пару ст.л., еще 2 минутки и все готово.
Все это дело постоянно помешиваю в процессе приготовления.
Я еще добавляю рыбу любую кубиками, как правило остаются кусочки форельки, целые свежие стейки на гриль идут или солю, а вот обрезки замораживаю, а потом в этот рецепт между кальмарами и креветками, но сегодня забыла достать из морозилки))))))
Главное готовить минут 30 всего, правда кальмары чистить приноровилась, пока не до конца разморозились, а муж в это время креветки чистит, головы глодает)
божечки мои, я чуть не захлебнулась, пока дочитала до конца!!!!!!!
это же надо ТАК вкусно написать!!!!!
спасибо за рецепт, попробую какнить,я такие штуки обожаю :)
Спокойно Натуль! Все продумано! Муж стащит за ногу еже чЁ)))))))))))))))))))))))))) Если он сжалится, Савка не дрогнет, кремень! Выспалась мама, нет, болеет, или книжку читала до утра, по фиг! Сейчас папа уходит с утра, а через 10 минут максимум маме приходиться встать))))))))))))))) Машинками по башке ласково так:-) получать не хоТЦа))))
Арин,мне кажется ты палку гнешь в плане питания,голодаешь однозначно!Схуднешь конечно,но за НГ праздники откатится тебе по полной программе потом.Изучено собственным опытом)))Вот если ты всё время в таком режиме питаться будешь,то енто ДА!!! а так....только потешить своё самолюбие.....ммммм,что тоже приятно)))))
Привет!Ничего не кушала,рульки,сардельки(есть тут блюдо в меню"Мечта охотника")в нем 5 видов колбас!!!!!и тушеная капуста....мммммм....мячта!!!!!все пролетело мимо((((собираюсь домой!УРААААААА!!!!!*шепотом*вина напилась с сыром плесневелым:):):)
Херовасто мне о сих пор,шея не вертится,колбасит меня,но я держусь!!!!дома ж дети,быт,животные и т.д.пора возвращаться в дейстаительность:)
Выздоравливай давай!! Дома-то конечно и стены помогают, а уж дети с животными точно!!!
Прилетите Москву не узнаете :)
Везде все беленькое! Чистенькое!
Блин,Ксюх,а там то как чистинько:)в прямом смысле,неделю на авто катались,тыщу километров намотали,а машина ЧИСТАЯ!!!!мля!и в снег и дождь и по трассе,вот почему????Снег зараза сразу тает,а так тоже красивишно!
Да фиг знает, как получится) Но есть-то не хочу особо, а когда хочу - ем, не заставлять же себя, раз такое счастье привалило, надо воспользоваться. А вообще после родов таких приступов "не хотения есть" было четыре штуки и каждый раз скидывала вес, потом держался какое-то время, возврата, ттт, не было. С другой стороны под НГ со мной еще этого не происходило)))) Этот превеселый факт я со счетов не сбрасываю))))
с багетом или батоном обычным, масла ну не знаю, наверно не много, тоненько так, не люблю, когда оно прям чувствуется, по весу не знаю...
если б сидела только на икре - определенно похудела бы )))) а тут то конфеты подвернуться, то картошка )
сейчас только на утро оставила ее, если вечером есть, конечно, вода прилипает только так! скоро кончится, но на НГ новая партия будет, что ж такое!
после Нг шоколадку тоже попробую, прям такие восхищенные все, заразно :)
у меня сейчас начинает болеть голова.
нужно воды чтоль больше пить...
Завтра посмотрю.
Блин, я просто икру уже так хочу ;-)
Но она у меня зараза даже от 1 бутера воду держит ;-)
я вот прям отеками никогда не страдала, т.е. прибавится конечно 1 кг, но на след день уйдет. внешне не заметно.
Нет! И она еще мне говорит про 40 кг!)))))
час силовых и 40 на дорожке! Молодец!;-)))))))
Ты не думала про элькарнитин и протеиновые батончик? Не призываю ведрами пить и тоннами хрумкать (вкусные кстати)))) Но при таких нагрузках, мона вполне и поддержать организм в разумных пределах, кушать не будет сильно хотеться)
да я вот как ни странно после спорта никогда не ем, очень он меня дисциплинирует, тем более вечером хожу, куда потом есть то. слышала про такое, но не думала, ничего совсем не знаю о них, хотя у нас там продают какие-то, надо у Лисенка проконсультироваться.
у тебя то вон нагрузки без еды! а я торт заточила :)
у меня стимул вместо торта:-)
про элькарнитин почитай в нете, много инфы
а у спеца проконсультироваться, сам Бог велел)
Не советую, ни то , ни другое Пользы - ноль, без всего этого вполне можно обойтись. Эль карнитин - вообще не понимаю, нафига его пьют, раз 10 пробовала - никакой разницы между употреблением и неупотреблением вообще не заметила. Ну а протеиновые батончики - мне попадались невкусные,... А зачем они - если я мыщцы наращивать не собираешься?
вот никакой особой пользы точно не будет. А насчет вреда ... тут еще вопрос.. чего там в эти батончики напихали...
химия, скорее всего да) как-то я упустила этот момент)
Я после спорта сильно жрать хочу, не после такого конечно, как я сейчас, дурью маюсь, по сути, а вот после таких тренировок, как Наталья осилила сегодня) Так вот лучше мне было пол батончика потом сожрать протеинового, чем сметать все, что под руку в холодильнике попадалось или пол меню заказывать))))
а про элькарнитин, ну тогда я считала, что он помогает:-) и помню, что начитавшись, решила, что он еще и не вредит здоровью:-) но сейчас уже не помню ничего конкретно, что бы инфу качественно донести)))
Завтрак: Кефир, селедка под шубой. Около 330 Ккал
Обед: борщ. Около 250 Ккал
Полдник: Черешня Около 120 Ккал
Ужин Авокадо+Помидор Около 300 Ккла
Мясо Около 200 Ккал Бокал вина 80 Ккал
ИТОГО 1280
Отлично! План был 1 500
Спорт
40 минут на дорожке 150 Ккал
1 час уборки снега Интернет говорит 508.. не верю! Но завтра опять пойду снег убирать!!!!!
кефир и селёдка под шубой..... я думала только у меня подобные сочетания продуктов )))
завтрак - творог, граммов 150, печеное яблоко
перекус: кофе, яблоко, два обезжиренных йогурта
обед: салат, вареные овощи
еще один перекус: 10 виноградин, кофе, какой-то микроскопический слоеный пирожок со шпинатом (я его не хотела, но дело было на празднике у дочери, и мне его воспитательница прямо в рот затолкала)
ужин - стакан теплой воды.
утром 150 раз пресс и наклоны
вот это воспитали! у наших задача детей накормить во что бы то ни стало, а у ваших еще и родителей :):):)
з - овсянка на молоке б/с, 2 бутера на зерновом хлебе с сыром, 2 см "Сникерса", чай с молоком
2-й з - банан
о - борщ с куском мяса
п - зелёное яблоко, чай с молоком
у - салатик - китайская капуста, помидоры, перец, маслины, кунжутные семечки, кунжутное масло
в - маааааленький кусочек шоколадки
привес 100 грамм
Девочки про барни!!!
состав барни.
http://otzovik.com/review_62414.html
"Вот сами посмотрите состав: пшеничная мука, сахар, сироп глюкозно-фруктозный, яйца, рапсовое масло, молоко сухое обезжиренное, молоко сухое цельное, стабилизатор - глицерин, пальмовое масло, декстроза, какао-порошок, разрыхлители (пирофосфат натрия, биикарбонат натрия, соль, эмульгаторы (эфиры глицерина молочной и жирных кислот, эфиры полиглицеридов и жирных кислот), сыворотка сухая молочная, ароматизаторы идентичные натуральным, загуститель гуаровая камедь, рекулятор кислотности - лимонная кислота. Не знаю как Вам, но список, на мой взгляд впечатляющий. И мне кажется, что в продуктах, предназначенных для детей должно быть меньше всяких стабилизаторов, эмульгаторов и армотизаторов. И еще производитель заявляет, что не использует консервантов? Тогда почему пирожное может храниться шесть месяцев. Разве это нормально, чтобы выпечка хранилась столько? Получается, что нас обманывают? В общем, в который раз убедилась, что при покупке продуктов, надо читать инструкцию. Смотреть на дату изготовления. И не верить рекламным роликам. Даже таким, как пирожное «Медвежонок Барни»."
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%E8%F0%EE%F4%EE%F1%F4%E0%F2_%ED%E0%F2%F0%E8%FF
Пирофосфат натрия - соль пирофосфорной кислоты H4P2O7. Пищевая добавка зарегистрирована под кодом E450. Относится к группе пищевых стабилизаторов.
Используют в моющих средствах, для производства бумаги, отбеливания и в гальваники. Консервирование мясных продуктов. Ингибитор коррозии.
Ну и тд посмотрите по составу, а вы это едите и детям даете, нехорошо!!!
Хорошо бы такие аннотации в магазинах под ценниками писали.. Хотя бы в отделе кондитерки.. Сходил - почитал - денег сколько сэкономил...
надо Тюську туда запустить )) будет там ходить, как в музее, рассказывать, где какая бяка, где полезный продукт )))))
а ты знаешь, я теперь все этикетки читаю. :crazy
Особенно на сладкое. У меня ведь Мишка сладкоешка, вот все его сладости одна химия, красители и консерванты.
В составе сладостей, какая то добавка, которую добавляют во взрывчатку!!! Забыла название, вроде в киндере есть.
Я когда его все сладости по составу посмотрела, провела с ним целую лекцию, по поводу вреда сладостей!
Мишка был очень сильно удивлен, почему у него мама такая :crazy и разрешала ему есть такую химию.
Хотя мама и сама не знала, в рекламе ведь "без красителей и консервантов".
а в магазине такой свет, шрифт мелкий... что хрен что увидишь.
Я теперь у сладостей минут по 20 стою и читаю этикетки. Но только 2-3 товара, что я покупаю теперь сыну.
И я стою, читаю.. Только мне пофиг из чего делают, главное чтобы ккал там было по-меньше, и сожрать можно этого было по-больше =)))
Искренне надеюсь "вылечиться" от этого ужасного "в себя пихания, всего что плохо лежит" шоколадотерапией =))
Уже значительно легче =) Ты мне Америку открыла! Не меньше =)
не мы не едим киндеры.
И из сладкого у малого сейчас, как и у меня диета... Бедный Мишка... Мать ехидна ничего не покупает.
Он сейчас ест конфеты белочка, рафаэлло и ферреро роше..jpg)
.jpg)
.jpg)
Вот по 1 упаковке на месяц нам на всех
;-) не я белочки не люблю. Я люблю только с орешками ;-) а в белочках они малюсенькие, я их не чувствую. ;-)
Вот рафаэлку или фирреро я с удовольствие посмакую ;-)
но они такие дорогие, что покупаем только Мишке.
Мне на себя тушку жирную, жаба душит деньги тратить... Мишка угощает, я ем. ;-)
Правда он такой мальчик добрый... что не одной штучкой угощает. Приходиться опять объяснять, что мама худеет и ей сладкое нельзя ;-)
:-) Мишка умница! ты бери всегда и прячь в шкаф обратно втихаря :) пусть знает, что делиться и предлагать маме надо всегда.
;-) ага, ты думаешь у меня такая сила воли?? ;-)
Я же как шарпей...сладкое как только увижу, сразу его хочу. ;-)
От сладкого не могу отказаться... ;-) Мишка дает, а я ем!!! И еще могу и за добавкой пойти с протянутой рукой. ;-)
Он от меня прячет коробку. ;-) А то я бы так все и сжирала ;-) пока он в садике ;-)
А ты себя как то ограничиваешь сейчас при беременности по питанию? Это реально когда тебе изнутри "диктуют" что и когда есть?
На Лису смотрю и восхищаюсь - разгрузы устраивает!
Я так на будущее, на ус мотаю =)) очень очень хочу бейбика, но панически боюсь сильно поправиться и потом не похудеть. Я очень слабая женщина и на "пожрать" падкая... А уж отговорки себе и оправдания придумывать - передовик!
Ага - разгружаюсь, как же! это я только собираюсь - как говорится, почувствуйте разницу! почитай лучше, что я сегодня трескала.. ужас.. У Юли по сроку щас самое интересное время начнется - тошнотики + жорик...
Лер, когда забеременеешь, мысли не об этом уже. а когда ближе к родам - так совсем не об этом, хоть 25 кг набрал, пофиг все! потом все скинешь!
ну не скажите.... вот в прошлый раз мне вообще все по фигу было, потому что я еще не знала - каково это - растолстеть на 2-3 размера и потом такой и ходить... И никуда ведь само просто так не уходило!!! Пока не взялась за питание и спорт. Сейчас понимаю, что наберу, но как-то хочется с наименьшими потерями из этого всего выйти, ну и потом, ведь даешь себе разрешение жрать - а это так расслабляет! Потом уже сложнее себя в руки брать, начинаешь отмазываться, что еще ребенка кормить - надо навернуть для молочка... в общем, нут уж, дудки, всегда надо меру знать.
да-да, подтверждаю! :-)
а что несовместимы-не факт! мне кажется, тут еще от общего настроя зависит (ну плохое самочувствие я не беру в расчет). Если носишь себя, как прекрасный беременный цветок, то и выглядишь хорошо...а если бродишь понуро, как опухший слон, то и выглядеть будешь так себе ))
ну а про то, что под конец 99% превращаются в понурых опухших слонов, мы Лерке не скажем ;-)
что под конец 99% превращаются в понурых опухших слонов - это да, ну там уже усталость и скорей-скорей надо :)
А-а-а-! валяюсь! про понурых опухших слонов - вообще в яблочко! :) :) :) А я в прошлый раз на роды не шла - бежала вприпрыжку прям как на празлник! так уже хотелось побыстрее родить, что мне было реально пофигу - больно будет или нет. Единственное , беспокоило, чтоб ребенок был доношенный.
ага, я тоже удивилась,к ак природа все регулирует - всю беременность страшно рожать, а потом уже хоть бы завтра, да хоть сейчас :)
У меня в прошлую Б самый жорик напал после 35 недель, когда себя ограничивать надо больше всего.
Я тоже слабая и на пожрать падкая:)
Конечно, сразу появляются отговорки... и тут я вспоминаю маму: Юля, да ты не толстая. Ну не всем быть балеринами. Эти вафли совсем не жирные.
Ну и я кручу у виска, когда все это слышу.
И сейчас понимаю, что мои желания есть плюшки были есть и будут, не зависимо беременная я или нет. А позволять себе, оправдываясь: Этого требует организм - глупо. Поэтому я стараюсь органичится. И вообще думаю это хорошее время, организм тратить больше ккал, жиры можно сильно не ограничивать (а у меня это слабое место, люблю много кисломолочки и сыры и ограничивать обычно трудно). Т.е фактически не голодая в теории можно скинуть что-то.
Изнутри больше диктует чего не хочется. Теперь это рыба и мясо. Ну а потом токсикоз он же проходит рано или поздно и тут самое главное понять, что отвращение прошло и можно кушать все понемногу.
а в баранках что?
никогда не думала :)
я давала сушки, сейчас сухарики даю самые простые.
баранки в смысле сушки, чем они отличаются то? :) да и сухарики.
в нормальных ничего там - мука, вода, соль-сахар, ну максимум еще масло подсолнечное.
но состав печенья меня тоже тогда убил.
чего-чего? я и спрашиваю-ЧЕГО? мож кто знает? :) я никогда не читала их состав. Может, испугаться надо? :)
Но если Наталья говорит-не надо, значит, не надо :)
не, я ж писала, что про печенье согласна, лучше баранку вместо него! чего пристали то? :)
блин) я у тя, как у специалиста, панимаишьли, спрашиваю-что в баранках?? все поняла, мука, соль, вода и тыпы ))))))
не ругайся!
злодейство какое! сидит на кухне муж и ест бутерброды :dash1
заварила себе зеленый чай и спряталась в спальню. Боюсь нос высунуть на запах :)
Да.. запах любой еды, которую тебе нельзя, а еще хуже вид кого-то смачно жующего - нет страшнее искушения..
Я если не сбегаю во время - никогда не могу устоять, даже если не хочу кушать...
Эххехех..
Интересно можно как-то силу воли "закалить"?
закалять? наверно, можно давиться слюной и смотреть на смачно жующих родственников ))))
только убегать быстро!
гы, я сегодня делала семье на скорую руку спагетти-карбонара (сливочный соус с сыром, яйцом и ветчиной), потом сидела с ними за столом и наблюдала как они все это ели. запах - офигеть, а я сидела со стаканом воды и грустно его пила :(
Балиииин)))))силавольная ты!!!!Ты ж в Германиях?!как там можно не ЖРАТЬ!!!и не ПИТЬ!!!!так всё вкуснаааа!!!!
Все! Я спать! Такое даже читать невозможно, не то что представлять!
П.С. Рассказывай рецептик :)
Тоже бум силу воли тренировать :)
правда рецептик?
нужно два сорта ветчины - побольше вареной и немного сырокопченой, граммов 150 вместе, режешь на кусочки примерно 1 см, обжариваешь слегка на оливковом масле (капельку масла, запах начинается уже с этого момента), заливаешь 250 мл сливок (у нас 30% жирности, но я думаю, что можно и меньшую жирность взять), мешаешь, сразу же разбиваешь туда два яйца, мешаешь, и начинаешь кидать сыр порезанный кусочками. я беру молодую гауду. вес сыра - непостоянная величина, граммов 60-100 где-то. самый финт в том, чтобы сыра было не слишком мало, но и ни в коем случае не слишком много. если его слишком много, то соус расслаивается на воду и яичницу - тоже вкусно, но не то. а настоящий соус должен быть гладким, однородным. короче, с сыром нужно потренироваться. все мешаешь и греешь минуты две, чтобы сырые яйца только-только сварились и сыр расплавился, но не слишком долго, а то яйца задубеют, и заливаешь горячие спагетти. для этого соуса лучше даже не спагетти, а какая-нибудь плоская лапша (лингуини, тальятелле), тогда соус лучше впитывается.
Если определиться с сыром, то это очень простое блюдо - я его делаю за 10 минут, когда все приходим домой голодные, и нечего есть.
Соуса получается где-то на 3-4 порции, на раз, короче, семье поесть
;-) Тренируй силу воли. ;-)
Мой сегодня рядом со мной ел буженину из духовки... Я пока ее резала, аж спазмы в желудке были ;-)
блин, она пока готовится, можно на спазмах сдохнуть от запахов ))
я обычно ухожу из дома, пока мясо запекается, у меня духовка с таймером.. сама отключается :)
Люб!! мои этим злодейством каждый вечер занимаются! оба!!! сын и муж. прям мания у них какая-то теперь на это дело! вот как раз сейчас рядом сына строгает себе уже во второй заход. а до этого муж покормился. и я все еще жива, заметь! )))
ты героиня! :-)
я тоже жива, от бутеров отказалась. Он еще и мне сделать предлагал ))
Девочки, если делать столько клизм, не вымоется ли вся микрофлора кишечника напрочь?!?!
http://wantbaby.ru/marva-oganjan/chistyj-kishechnik-zalog-zdorovja
Это почти 4 месяца делать клизмы.. Кишечник вообще будет после этого нормально функционировать?
Надо конечно его чистить.. Но таким ли способом? Я просто в шоке..
Кто нить такое делал?
Вот я бы лично такие вещи с собой не стала делать:-)
Знаю, минеральными водами на курортах делают очищения различные, но это все под наблюдением врачей, во-первых, во-вторых процедуры обычно в течении месяца делают, и, думаю, не каждый день, в-третьих, там множество противопоказаний, ну и в четвертых такие чистки прописывают как лечение при определенных заболеваниях.
ага при похудение такое тоже прописывают, потом после соленой пищи вес возвращается еще и с пленными. ;-)
ролик не видела, почитала комменты.
Лер, мое имхо-нельзя ни в коем случае!!
вымоется все нафиг, потом замучаешься микрофлору восстанавливать.
муж делал в санатории с минеральной водой, там строго по графику 5 дней 1 раз в сутки-и то под постоянным наблюдением врача (не говоря о том, что только медработник делает, а не сам дома), потом перерыв полгода минимум!!
ой, я энту тетеньку узнала!! я ее лекции слушала как-то, очаровательная особа :-) о правильном питании хорошо говорит. Но она вегетарианка и сыроедка, много чего у нее не перехватишь :)
ну вот и все, поговорили об ужине и баиньки :crazy
и как теперь спать после всего прочитанного?? ))))
спокойной ночи всем и хороших отвесов! Завтра разгруз ;-) не забыть бы с утра ))))
болтушки то стали - в день по топу, молодцы, не хомячим, а обсЧаемся )) спи уже :)
завтра да, очень постараюсь, хотя на вечер у меня есть программа, но буду просить все завернуть с собой на завтрак :)
у меня вообще все дни недели уже перепутались!! то мне все казалось, что сегодня вторник, теперь кажется, что завтра пятница )) а у тебя там прям программа аж на завтра. молодец! все запланировано ))
с бодрым утром!
а нас снежком засыпало, погуляем сегодня, побегаем :)
я кефирчиком сегодня побалуюсь :)
да, погода волшебная просто)))) у нас сегодня куча занятий с мелкими, так что только и успею, отвезти-привезти))))
про опухших унылых слонов накануне родов ))))
встретила вчера знакомую, которую не видела около года. Она сказала, что я таааааак похудела на лицо, просто не узнать! Сидела я все утро репу чесала, неужели я была так ужасна?? Нашла фотку, как я пришла в роддом сдаваться..и правда, щеки на плечах лежат))) а мне все казалось, что я очень даже ничего! :-D
вот для сравнения:
ты, действительно сильно похудела на лицо.
слушай, на фотке с 82 кг и не скажешь что так много. у тебя же небольшой рост? я была в конце беременности что-то около 85 с ростом 175, и была намного опухшей и слоновистей тебя!
вау! я даже представить себе такую ж не могу :) да, это круто! Ты очень хорошо похудела и отлично выглядишь!
а можно еще вопрос? я вот смотрю, что у тебя тоже очень тонкий верх. у тебя кости на груди не торчат? я когда худею до 58, то на мою грудь (не саму грудь, а то, что ниже шеи) без слез не взглянешь - каждую косточку видно, и мне уже сие безобразие не очень нравится
да, косточки торчат. Но они исчезают только если очень поправиться, всегда торчали, собственно. Я привыкла уже :)
еще на плечах косточка сверху топорщится
у меня сверху на плечах тоже всегда торчали, а вот спереди - только когда сильно худею. Я прям вздрагиваю, когда свой скелетик под кожей в зеркале вижу :)
мне кажется многое от осанки зависит, как плечи расправишь-вроде и хорошо :) а когда сутулишься-все косточки сразу видны
Опухших понятно, а почему унылых? Теперь то душечка, ты чудо как хороша =) Не унывай больше!
да обычно к родам уже только один вопрос волнует - КОГДА ЖЕ НАКОНЕЦ???????????? :)
я больше совсем не планирую "унывать"...никогда!!
нет!! НЕТ!! НЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!
тяжело-физически, морально..
внуков и внучек-да, сколько угодно :)
да не, в целом не тяжело. Я имею ввиду с тремя будет тяжело ))
я же маньяк-мама, мне надо все и сразу: все кружки и секции, все мероприятия и родительские комитеты ))))
Люба, вот слово в слово могу про себя сказать! и фотки такие же! а пересматривала тут видео, на 9-м месяце я на выставке свекра, Боже, такая матрона 85 кг, просто жесть! ладно щеки, подбородок тройной!!! какой-то пончик раздувшийся не по рецепту ))))
а казалось, что я вовсе не изменилась!
о, я тоже такой была. я еще последние недели сильно отекала - по килограмму в неделю прибавляла, хотя немного ела. Все просто жутко распухшее было :(
Щас мы тут бездетных деушек запугаем прелестями беременности :)
тогда все будет ок, я жрала много. реально много.
у нас в топике апрелят была девушка, которая задалась целью и набрала всего 10 кг, которые все сразу почти в роддоме и оставила.
ты знаешь - беременность и кормление у всех очень индивидуально проходят. кто-то распухает беременной, кто-то на кормлении, кто-то после окончания кормления, самые невезучие на всех трех этапах :( можно, конечно, надеяться, что с тобой этого не случится, но лучше быть готовой ко всему :( организм меняется очень сильно и работает именно на запасание питательных вещест для ребенка. зато потом можно все отличненько сбросить как видишь :)
Есть. Не могу есть и готовить мясо совсем. Вчера говядинка пошла, то рыбу каждый день ела, то теперь прямо не могу. И по вечерам мутит. Такого, чтобы прямо до жути чего то хотелось уже нету. Такое состояние, что скорее не лезут многие продукты.
бедняга ты! я тоже помню это чувство, что вообще ничего не лезет :( я еще почему-то вообще не могла есть зеленые вареные овощи, хотя в нормальной жизни их люблю. Потерпи, скоро должно стать полегче.
Я на самом деле много чего могу есть: Творог, фрукты сыр, кефир, крупы, хлеб, сладости почти все, овощи идут через раз.
У меня было 1-й день 1200
Второй день 800
Но я завтракала плотно и ккалорийно. А вечером еще фрукты ела =)
Всем привет! Муж вчера притащил 2 подарка шоколадных итого 4 кг :-o Чтобы все не сожрать, села сегодня тоже на шоколадную разгрузку :)
милка вскрыта, 1/5 съедена:) полет отличный))))) дела запланированы, с курса не съезжаем)))
Как ощущения?
У меня сегодня для разнообразия белая пористая шоколадка =) Хорошо...
ну как? пока нормально, главное настроение хорошее)))). вечером если тяжко будет, съем банан)))
А я сегодня новую цифру на весах увидела - 63. мелочь, а приятно :) отвес со вчерашнего утра аж 900 гр.
У меня сегодня вторая неделя Протаса заканчивается, с завтрашнего дня уже начинаю лопать мясо и рыбу.
вот это да! супер результат!!!
я видела на протасовке после прошлого нового года, стартовала с 71 кг, за 5 недель скинула 5 кг :) с тех пор вот все пытаюсь остаток добить :)
я после прошлого нового года как раз закончила кормить вторую и тоже была 70-71 :( до 65-66 у меня как-то легко слетело только на небольших ограничениях вредностей, а последние 5 кг нужно вот жетскими методами добивать. Но я мало старалась, чет все никак не могла себя в руки взять, а щас вот прямо очень захотела :)
На минуточку я вешу 103кг. Мне как раз надо худеть:) Я тут у вас тусуюсь просто, а то там не так активно в других топах:)
аа, ну только смотри чтобы деть не страдал, железо всякое там кушай и прочие полезности
ага, и это с учетом того, что у меня КД на носу. у меня аж второе дыхание открылось :)
Здорово!Поздравляю! а у тебя чеж диета на праздники придется7Как же ты будешь избегать искушения салатами и тортами?
а!ну да, ты ж не в России:) я позабыла, чай уже не шешнадцать:)))Тем более)
Кусочек торта постараешься?:))))
давайте я похвастаюсь пока, дочка 2 место заняла на сориках по ХГ среди своего г.р.
Как вы так решились? Как определить что ребенку нравится и не бросит? Я своего думаю куда бы отдать... Что то садик мне не нравится совсем:(
ну второй год ходит пока, все зависит от тренера, мы сейчас занимаемся уже у 3го тренера, первая была молодой дурочкой, потом ушли в сдюшор, отходили месяц, там все так технично, что алисе стало скучно, сейчас ходим в спортшколу возле дома, тренер просто отличный, дети к ней бегу на тренировку.
Нам бы школу построили или хоть что-то в нашей деревне. Я бы отдала его петь, в футбол, шахматы или плавание. Вам сколько лет?
Юль, попробуй какой-нить дом творчества или дворец вопрта. наверняка у вас есть что -нибудь недалеко от дома. Вот у нас танцы именно в доме творчества, причем преподаватель - суперская. Я дочку со следующего года хочу на ИЗО отдать, у нее оч хорошо получается. А еще там классное ОФП с элементами самообороны для мальчиков. А у подруги в районе - дзюдо. посмотритма, помониторь, мож что есть приличное и у вас.
У нас есть местное что-то, но там время все неудобное, когда мы в саду, а если дома то мы в это время спим. Еще есть развивалки центр, обещали шахматы. А так есть каток и английский. У нас цивилизация ближайшая в 15 минутах езды без пробок. А как так вы в сад ходите и на развивалки?
у меня Вова ходил с трех лет на разные кружки, если не нравилось, то бросали через год. Сейчас устаканилось более-менее, выбрали, что по душе. А как еще узнать, если не пробовать? :)
поздравляю!! такая малышка на фото кажется, а прям все, как у взрослых тетенек ))) умница!
Жень, поздравлю!!! Такая симпотяшка она у тебя. а еще и чемпионка! :) Вы просто молодцы обе! так здорово - когда ребенок занимается спортом, в удовольствие и на радость. Да еще и такие успехи! мы на атнцы ходим, только родителей туда не пускают, у меня даже ни 1 фотки с занятий нет:(
спасибо)))) на тренировки нас тоже не пускают, ну а на соренования святое дело)))) мыж там по 6 часов сидим, соревнуюсь все дети до мастеров спорта)))
Женечка, какая у тебя красивая и талантливая дочечка! Поздравляю от души!!! Божественно красиво! Я б наверное на каждой тренировке от восхищения плакала =)
Умница, занимаешься своими детками, это так здорово! Всегда такими внимательными и заботдивыми родителями восхищаюсь! Так держать!!!
Очень красиво!!
очень красиво!!! сколько ей? жутко красивый вид спорта! главное - только не навредить здоровью девочки, оно превыше всего, никаких медалей не стоит!
Ой, я сейчас посчитала, уже получается на 1800 Ккал наела:oops Эх-ма!видать не удержать мне отвеса:sad3 Одна надежда на спорт. Сегодня много будет
ну а че рассказывать...вообще-то сегодня планировался разгрузочный день на перловке:) Но.....решила к завтраку добавить 3 бутера их лаваша и сыра (моцарелла), а в обед добавила овощной салат из огурца, половинки перца болгарского и заправила йогуртом, а потом все это завернула в лаваш тонки. Утром кстати тоже тонкий был. Ну и еще +сосишка, толстенькая такая:)))А перед тренировками буду пить кофе с папайей, вот щас посчитала выходит уже 1800, так что наверное, когда приеду домой сразу в душ и спать.
это тогда были длинненькие, домашние их уже давно съели, а сегодня толстенькие были. Я еще среди них спецом самую длинную выбрала:)
не знаю, после вчерашнего уже +200 было:( И вообще скоро корпоративы, праздники. не видать мне цели до мая месяца:sad2
да, но я еще, чай кофе пью, фреш был апельсиновый. и завтрак с 3 пченьками овсяными.без экстрима. 800 ккал набралось наверное.
У меня на завтрак был творог с вареньем. Ну и чай кофе с молоком весь день в прихлебку с чаем.
А вечером я помело ела.
Сегодня я не удержалась. В обед проскользнули 2 мандарина.
А сейчас нужно идти готовить, все запасы "человеческой" еды в доме по заканчивались. А прикинь готовить на голодный желудок?! Нарубалась бы прямо из катсрюли. Решила отделаться легким испугом. Нарубила плошку салата из огурцов и помидорок черри. Много. Не заправляла. Все съела. После 3-х дней шоколадок тепличные овощи показались такими вкусными, прям радуга вкуса =)) Так рецепторы "освежились"...
Да и кстати на работу сегодня приперли 2 торта, а я вообще не захотела их есть.
Что бы я и от торта отказалась? От двух! Это определенно чего то стоит =)))
ну так, если на сладком разгрушаться, то само собой овощи верх блаженством покажутся:)))
Лен, там пить надо одномоментно. ;-)
Кофе+30 гр шоколадки+стакан воды.
И потом 3 часа ничего не есть и не пить ;-) но это в идеале ;-)
Девочски, кто сегодня разгружается на твороге и кефире? как полет?
Я - держусь! причем чувствую себя оч хорошо.
С утра был "хитрый творог": 150 гр творога+2ст ложки йогурта+1 ст ложка вишневого варенья:-9
Потом, в обед перед работой , я зашла в мак, и внимание! купила там кофе и яблочные дольки!!! да-да.. никаких картошек и гамбургеров. Ну вот, добавила к яблоку и кофе творог -200 грамм.
Полдник: яблоко, ряженка 300 гр.
Ужинать буду творогом.
Давайте я первай!И побегу все сжигать:
Завтрак - зеленое яблоко, перловка с бифилайфом, кофе с 3мя бутерами (тонкий лаваш и сыр)
Перекус - зеленое яблоко
Обед - овощной салат в лаваше, перловка и сосиска
Перекус - мандарин
Перед тренировками - кофе+2 полоски папайи(цукаты)
Больше ничего сегодня есть не планирую, если только мандаринку:)
з: блинчик с творогом, даниссимо =) Больше ничего не было
о: 2 мандарина
у: штук 8 помидорок черри и 2 маленьких огурчика, несколько долек помело.
В течение дня 2/3 белой пористой шоколадки, чай кофе
Надеюсь хоть овощи во мне не отложатся О_О =)))))
З: 2 ложки йогурта, 30 гр шоколадки молочной, кофе с молоком
О: 2 полоски шоколадки, кофе
П: 1 полоска шоколадки, кофе
У: Остатки шоколадки, чай, потом мне стало голодно и я распечатала еще темный шоколад, и съела 1 полоску. Все, надеюсь до утра не помру :)
Лен, молоток!!! как состояние??
Если захочешь есть, выпей зеленый чай!!!
Только ничего не ешь, а то еще больше есть захочется ;-)
ну или 1 яйцо (желательно без желтка в идеале) ;-)
з - 2 бутера на зерновом хлебе с сыром, чай с молоком, 2 см сникерса
2-й з - 40 г шоколада, банан
о - мясо тушеное в томатном соусе, овощной салат с маслом
п - яблоко, 20 г шоколада
у до 18 - поллитра ряженки
Короче сегодня хотела шоколадки так, что чувствую умру если не съем и умяла за день аж 60 грамм. пока. ужас какой-то.
А ещё подарки нам раздали новогодние. хочу щас детям отдать
з - обезжиренный йогурт (125 г), яйцо, последнее печеное яблоко
перекус - кофе, яблоко, пластинка обезжириненого сыра
обед - вареные овощи, свежий салат
перекус - кофе, редиска, может быть еще йогурт стрескаю
ужин - планирую отдать врагу
спорт - утром 150 раз пресс, наклоны для талии
утром бутер с икрой, кусок торта морковного и кофе.
потом только молокочай.
но вечером долго ходили по магазинам, выпила питьевой йогурт, чудо который, в нем миллион калорий, но так хотелось есть :(
З: 100 гр (больше не влезло)))) смесь рис, мед, изюм, кусочки тыквы, запеченные в тыкве. Чай, еле сладкий с лимоном
О: пол тарелки борща овощного, четверть пампушки
Полдник: четверть тарелки борща
У: помидор с 70 гр сыра различного.
Чай с лимоном
спорт: степпер 40 минут
упражнения ноги, пресс - 30 минут
Пошла я тушить индейку с овощами и щи варить. Держите за меня кулачки... Так и стоит ужасная картина перед глазами, как я тупо и алчно, обжигаясь, жру прямо из сковородки... УЖас какой.. Надеюсь я не такой монстр.. (перекрестила, поплевала) =))))
Лер, ты сегодня не стала второй день сидеть на шоколаде?
Я хочу завтра с утра поесть творог, потом остаток дня шоколад, вечером творог или овощи.
Дописано: Лера держись, я тоже сейчас котлеты жарю, потом чебуреки буду делать и еще муж просит тортик. Правда после шоколадного дня я его не хочу.
ой, ну я только проснулась. Сейчас вас почитаю
Заводить нам новый топ или тут будем болтать??
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2844752.htm?messageId=71914889