☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-67
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8
ДО ЦЕЛИ = - 1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,9 КГ
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2
ДО ЦЕЛИ= далеко кг
ОТВЕС= привес 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.7кг
ДО ЦЕЛИ =-3.9кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И ОТПУСК!!! ДО НГ, новый старт после НГ, а ТО ВЕС РАСТЕТ
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ
ЦЕЛЬ пока не придумала
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-12 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2кг
ДО ЦЕЛИ=-2.3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = нет
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7
ДО ЦЕЛИ = - 10,5
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.2
ДО ЦЕЛИ = 1.7
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5-1,9=64.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9
ДО ЦЕЛИ = -4,6 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2кг
ДО ЦЕЛИ - 3,2кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9
ДО ЦЕЛИ = - 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
привес со вчера 200 гр и в целом отвес за неделю совсем не впечатляет. и к новому году похоже не успеваю...
да ладно кать, идем с тобой вместе)))я тоже хочу 58 к НГ, так что давай поднатужимся и сделаем это)))
А ну ка отмести эту понурую мысль! Что за пессимизм в наших стройных рядах!!! Я тебе не дойду! Я тебе не смогу!
Сможешь! ТЫ должна! Ты обызана! На тебя ровняются другие, и ты не можешь их подвести! И так и будет! МЫ ставим цели и МЫ их достигаем! И вместе МЫ - сила!
Как только допустила мысль не успею - упала отжалась 10 раз и вперед с новыми силами морковку грызть!
Катя, у тебя за 10 дней отвес почти 2 килограмма, а ты не рада? Это хороший отвес!! После новогодних каникул возьмемся снова :)
Я похоронила идею "похудеть плавненько". Это невозможно. Только стрессами для организма, самобичеванием и лишениями. Узнаешь секрет "как плавненько" - расскажи.
как как? жрала почти месяц все подряд, потом как-то вроде мозг в чувство пришел... хотя к тому времени уже вес и объемы были впечатляющие...
Иди ка ты в топик "посмотрите наши достижения", впечатлись, ужаснись до чего можно дойти, пойми, что слабость к еде женщину не красит, и соберись уже!!! Хватит себя жалеть!
Катюш. У каждого свой вариант "полного п@здеца" в разной весовой категории наступает. Кто то в себе души не чает в 80, а кто то в 60 хандрит.
Я ныть и себя жалеть обожаю!!! Не корми, дай себе оправдания поискать!!
Но перед НГ праздниками суровый настрой, нужен нам как никогда!!!
Прикинь с такими настроениями СКОЛЬКО можно на праздники нажрать!?
И как потом будет мучительно больно!
То что ты сейчас безумно хороша для меня, я не перестану повторять. Но сколько ты эту красоту "кроила когтями и зубами". И ведь ты знаешь что можешь больше! Ты себя знаешь как никто другой! И ты хочешь лучшего, большего для себя. Самое ведь главное нравится себе, а не кому то!! Если нет света изнутри - глазки грустные, настроение стремное. Ну не про нас это!!!!
Кончай хандрить! Ты умница и все правильно делаешь! :-*
Кать, с 12 по 23 число, то есть за 11 дней у тебя -2 кг!
Побойся богов похудения и растолстения и не торопись!!
А то!!!
Ты ж в отпуск на лыжи собралась, если я правильно поняла..
Это ж спорт! Приедешь постройневшая!!!
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7+0.3=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = 2.0
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
ничего не получится к новому году(( и чуда не случилось, обжорства в выходные не дали даже к нулю прийти :(
Любава, ну ты чума! Я в шоке просто от того тчо ты похудела на 30 кг и так гармонично и симпатично смотришься =) Умничка! Зачем тебе 50 то?
ну вот хотца ))
и жопец убрать немного тоже хочу!
стала усиленно его массировать банками и мазать кремами, вдруг поможет? :-D
Лер, на меня давно махнули рукой, как на придурошную :)
правда, во время застолий я всегда ем БОЛЬШЕ ВСЕХ :-o я себя ограничиваю в количестве немного, но не в разнообразии. С удовольствием трескаю салатики по чуть-чуть, овощи, нарезки, потом ем горячее, потом и до сладкого доживаю и пью чай. Раньше, кста, до сладкого не доживала :ups3 а сейчас легко! Ну и разгружаюсь потом.
Мои все и не видят, как я ем на неделе )))))
на даче с мамой жили месяц-она расстраивалась, что я вечером предпочитаю творог, кефир и огурцы вместо привычных всем котлет, отбивных, жареной картошки или плова :-) потом привыкла, тоже стала есть со мной всякие вкусные запеченные овощи, помидорки, фаршированные творогом с чесноком, сладкие перцы с начинкой и прочая :)
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
У тебя сколько отвес то от шоклада? Как это начала 9.12 а только 1 отчет? Привесы не писала чтоли?
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
В чём прикол и куда провалились вчерашние 60 грамм шоколада в течение дня помимо обычной еды- не поняла. Может весы глючат? перевешивалась 10 раз.
я так и планирую:)И вообще планирую на праздники не наедаться. Тем более у нас нет 10 дней каникул. На работу 3го выхожу;)
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.6кг
ДО ЦЕЛИ =-3кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
Йухуууу!!!!!:party4
да какие рекорды:oops на этой неделе есть девочки-рекордсменки:)А я просто рада, что вес наконец-то сдвинулся
о тогда уже тебе осталось только +5 кг??
А срок какой, что врачи говорят??
Не ругают??
Ну я к ним пришла в 60 кг, так что для них всего +3,3 ;-) ! да молчат пока. Там более тяжелые случаи есть:)
;-) оспидя... а 60 кг хоть не ходил туда сюда??
Считай тогда от 60 кг. ;-)
У тебя выходит вообще вес такой весь не нормативный. ;-)
если бы он у тебя в течение 2-3 мес. был стабилизированный. ;-)
так я в общем и пляшу от 60-ти. это вес у меня закрепленный. С мая еще. вот поэтому зная себя. поставила цель не больше 10 кг прибавить, как раз до 70 надеюсь дойти, не больше, но мне это надо как-то до конца мая растянуть.
Я тоже к родам хочу 70:) Это кажется проще, чем к августу 60:) Наверное так и правильно цели маленькие ставить....
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
вес стоит намертво, хоть 10 раз разгружайся :(
та нипонинил... у тебя вроде минусы были на недели...
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2844752.htm?messageId=71920803
или ты тортик все таки слопала??
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,4 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1
Ушла в отпуск до 8.01
ЦЕЛЬ поддержание того, что есть, не нажирание большего
Не то слово непорядок...
Но ничего-ничего! Я не в обиде :) В следующем году поправлю ситуацию обязательно!
Еще раз поздравляю с новой циферкой!!! Уверена с твоим ростом ты уже чертовски прекрасна =))
Скажи же успех окрыляет!!! Самое главное теперь возненавидеть себя прежнюю и полюбить настоящую и будущую!! И стремиться быть молодой и красивой!!
ага :) да я еще и не забыла как я прекрасна в 58 кг, стремлюсь вернуться в старые параметры
Приветики... :-)
у нас сегодня в саду была елка. В 11.00 утра, никто не сказал. :-) Мы как всегда поперлись к 9 утра. Я думала в 9.30 (как в том году) на улице метель!!! Дороги жесть, ехали до сада 1 час!!! Вместо 10 минут.
так вот, домой и обратно в сад (на елку) я бы не успела из-за пробок. :-) Пришлось идти в кинотеатр.
Взяла там себе пирожное картошка+кофе+10 гр шоколадки вдохновение(было к кофе).
Посидела и обратно в сад пошла. :-)
Посмотрела елку, и с Мишкой поехали домой.
Приехали, попила воды 500 гр, съела чуть меньше половины шоколадки и спать легли. :-) Вот только в 17.15 встали. :-)
Сегодня я снова на шоколадке. :-)
Правда голова болит. То ли побочка, то ли от метели, не могу понять.
завтра посмотрю, продолжать или нет.
Отвес вчерашний на шоколадке -1.6 кг
Сейчас уже было 3 профитрольки Мишка угостил. И доедаю шоколад :-)
хороший отвес)))) у меня стока много уже не будет, хоть бы гр 300 ушло за сегодняший шоколадный день. а вообще это мой первый в жизни разгруз который я с удовольствием высидела)))))
но у меня не мои кг, ;-) а которые прилипли от бросания курить. Они у меня чуть больше месяца закрепленные, так что должны быстро отвалиться. ;-)
Осталось еще -2.5 кг сделать, чтоб вернуться к весу который был 1.5 мес. назад. ;-)
А сколько ты воды пьешь??
У тебе голова не болит сегодня??
Чтот мне и таблетка и сон не помогли. Голова прям раскалываться
неа, ничего не болит, прям и настроение хорошее и слабости нет, активность большая)))))) но завтра на нормальное питание))))
так голова у меня стала болеть прям с утра, после разгрузки на шоколаде. ;-)
Да еще наверное и мой недосып хронический уже сказывается. Спать ложусь в 2 ч. засыпаю в 3 ч. ночи. И вставать в 6.30 утра- 7 утра.
Вот и не могу понять, то ли побочка на шоколад или на метель так среагировал организм ;-)
Девы, я наверно сошла с ума))
мне снилась эта чертова Миро, как мы с ней кофе пиле в каком-то военном лагере во время боевых действий :-o
в общем, я под впечатлением полезла сегодня к ней в жжшку, читала все утро. Я раньше по диагонали пробегала глазами, сегодня вчиталась внимательно. Лексикон ее опущу, я это фильтрую без проблем..увидела множество обращений )) вроде "не набивай пузо с вечера и утром начнешь завтракать с удовольствием".. "прежде чем что-то засунуть в рот, подумай, как ты это отработаешь"..
в общем...
в меня сегодня вообще ничего не лезет :-D просто какой-то ШОК! Аппетита нет совсем :)
Зомбилэнд =))
На меня тоже всегда умные книжки хорошо влияют.
А я вот не оправдала надежд...
Я ела из сковородки индюшку, а из кастрюли пюре с грибами... Ну что я за нелюдь слабохарактерный...
блин :( а мы в тебя верили!
а я вот держусь! муж чай пьет с тортиком, а я просто чай :)
Лер, надо было до утра все это оставить. Я своим нажарила котлет, настряпала чебуреков. Даже не облизнула. Пошла спать, а то как-то тяжко уже.
3-й день разгруза подходил к концу - 9 вечера. Я себя явно переоценила. Отсюда срыв. Ну и не успела я с кухни убежать... Он начал есть, а я еще суп доваривала.. Я и есть то вовсе не хотела. Но запах горячей, манящей еды снес мой разум =)) Мне всегда тяжко находиться на кухне и оставаться равнодушной =))
аккуратнее, там много не нормативной лексики :-)
http://miss-tramell.livejournal.com/
Я кстати тоже вчера зачиталась. Нашла для себя "стимул" : "Возненавидь свое рыхлое тело" пробрало.. =)) Спасибо =)) Но она маньячка, однозначно..
А она была когда нить толстой?
угу, я еще видела фотку тощей девочки-подростка. она пишет, что это ужас-ужас, хотя тогда она сама себе нравилась :)
ну накачанная попа однозначно лучше провислой, хоть и худой, тут не поспоришь :)
ой, я как-то забыла, что завтра отчет и вот сейчас поздно поужинала ((( правда совсем капельку съела, несколько ложек брокколи и мааалююююсенький кусочек говядины. но все равно, зараза, может отложиться к завтрашнему отчету ((( хотя мы сегодня два раза со снегокатом покоряли сугробы по два часа, может это поможет...
ладно, Екатерина, ты такой хорошей девочкой была столько дней! :-)
у тебя сегодня отвес был уже от прошлого отчета?
у меня пока нет :scared3
а у меня после вчерашних макарошек сто прилипло с утра, а может мышечная масса:-) надеюсь на это)))))))))))))
Люб,а куда твоя вечножующая тётка в огурцах делась?:)Тока сейчас заметила,лохматого мужика то хоть оставила?:)
Да я по этой тетке уже скучаю прям! чес-с-сно! Люб, верни общественности тетку в огурцах!
да я тоже за... тетку можно вернуть, а мужика убрать...
я к Любе в паспорт зашла :crazy,а про его мужика забыла!!! :crazy
Муж и Мишка со мной были рядом и они оба УПАЛИПАЦТОЛ!!!
Муж вообще такое слово мне потом сказал типО с кем я общаЮсь... :crazy
у меня как-то на работе коллега увидел этого мужика, а потом грит," Ира, как ты могла! я то-то думал, ты приличная замужняя женщина, беременная вон даже, а общаешься с какими-то левыми мужиками ..." ну вот , когда я сказал, что это мама 2 х детей, он еще более подозрительно на меня покосился.
;-) ахаха, я тоже когда к Любашке зашла первый раз в паспорт тоже прифигела от мужика... ;-)
Я его могу представить в паспорте только у 1-2х никах, но они в этом разделе не общаются ;-)
Мужик и Люба совсем не вяжуться...
Там у мужика еще яйца волосатые видны ;-) Я спецом разглядывала, когда моих рядом не было ;-)
ну че :-o
сама посмотри!!! даже не яйца, :-oа писюн :-oтакой большой и волосатый *ржот* :-o
да-да. про присюн подтверждаю, я тоже видела...
Щас весь топ в очередной раз полезет в любе в паспорт :)
Свет, это тень!! не бывает волос там ))) ну или яйца так смачно разлеглись ))))))))
пфу бля...
Я шоколадку сейчас поем, еще раз гляну... Ну наверное яйца такие огромные у него...
Уже давно бы его убрала, негоже матери с таким мужиком в паспорте сидеть. :ups1
Народ к тебе ведь и на бутылки ходит посмотреть и на портфолио... :ups1
не идет тебе этот дядька.
Он пойдет только стебным и безбашенным никам. :ups1
вот тебе еще насладись :) тока доешь сначала!
http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/FA7A5365428C3CA.html
Люб, но у нее это ведь болезнь!! Бедный ребенок.
А мужика убери. Не идет он тебе вообще никак!!!
ну положи его просто в альбом. А на заглавную фотку поставь что нибудь приличное.
Ты вот даже читая свое сообщение, кликни на "фотоальбом"
И попадешь к себе в фотоальбом и посмотришь, как он ужасно смотрится и тебе с твоими фотками семейными в альбоме, он тебе по имиджу не идет.
этот мужиГ вообще для стеба и глумления.
Обычно такие фотки ставят в паспорт клона,но не замужние и детные тетеньки.
+ адын =) Нормальный мужыг. Мужыг должен быть свиреп, вонюч и волосат =)))
Был у меня один, который грудь брил.. буэээ.. Не нормально это...
На фото однозначно "француз". Ну такая у них наследственность.. Да еще и волосы черные..
Собаки же тоже волосатые, и ничего живут и радуются =)
ээ, я про бритую сиську!
а волосатеньких я сама люблю ))) уютно как-то, по-домашнему!:-D
был, но маааленький. прям очень медленно вес уходит. может оно и хорошо, но хочется-то всегда наскоком ))
вчерашний шоколадный разгруз выдал мне - 600 гр, в след. четверг повторю, как раз перед НГ)))
Катюш, шоколад притупляет мозговую потребность в еде, и ты попив чай с 2-мя дольками прям сыта и довольна аки слон =) (оказывается слоны бывают еще и довольны)))
А за день, даже если ты по максимуму позавтракаешь, не грубо и заточишь большую шоколадку в 120 гр ( я ела без примесей) то колораж не привысит 1000 ккал. А это смело можно назвать разгрузом. Я причем успешно и легко продержалась 3 дня. На 3й день я овощи с фруктами сыриком добавила.
Если бы не нужно было готовить, я бы выдержала как 2 пальца.
Я тьак давно ни на чем не держалась, даже на сельдерее, на котором мне легко очень было я постоянно нарушала, тк сладкоежка. А здесь красота =))
У меня отвесы были 1200 -1 день и 800 - 2й день. На третий из за жора в ночи мяса с пюре вернулось к результатам второго дня =) Итог меня радует =))
а сегодня ты на чем??
Я буду снова на шоколадке.
Вчера муж соблазнил колбасой, принес бутеры!!! ну я конечно их и заточила.
Итого +++ на утро.
Надеюсь сегодня меня он соблазнять не будут. ;-)
мне разгруз дал 1300. Я согнала свой позорный вес, который наела за последние дни :)
девочки, чё-то я тоже захотела на шоколадке - но на одном шоколаде я не выдержу. Если завтрак + 100 грамм шоколада - это разгруз будет? И не голодно?
Может в один из дней каникул попробую. Дома завала конфет и шоколада.
А ты сможешь столько шоколада стрескать? я вот прям не могу себе представит, как я в себя целую плитку впихну.. да еще весь день вроде другую еду нежелательно, правильно, Тюсь? я как -то не изучала подробности этой разгрузки, но мне определенно захочется белка или овощей...
Зато вы можете весь день кефир пить. Для меня это вообще нонсенс. Я кефир едой принципиально не считаю и не воспринимаю. Для меня кофе с молоком и то питательнее! Видимо каждому свое...
расскажешь потом:) хотя я не представляю как можно целый день сладкое есть:) я не любительница:)
Суши!!!:))))мясо...так, че я еще люблю:think ну творог так ниче, но у меня к нему какая-то непостоянная любовь. Еще каши люблю
:-) не суши не пойдет, там соевый соус.
А вот на мясо, курица- все на втором бульоне можешь посидеть... :-)
От каш отвес малюсенький.
А на мясо, курица= -500-700 гр у тебя может отвалиться :-)
Да, наверное, ты права. мне вот на овощах бы понравилось, но , боюсь,я без белка вообще сорвусь - точно голодной буду себя чувствовать, хотя раз в неделю можно попробовать. Лен, Ален, а у вас как?
:-)
Если ты сделаешь себе на обед, ужин
овощи можно замороженные 400 гр + 60 гр сыра- целую сковородку, + 2 яйца (отварных) + 200 гр творога 0%, то отвес должен быть. Только гр 200.
Это на целый день. И на завтрак каша+бутер с сыр масло
Но смысла тебе нет делать разгрузки 2 раза в неделю.
Уходит на разгрузке ВОДА!!! а не жир. :-)
У тебя сейчас должна быть сбалансированная диета.
А не похудение.
Твоя задача, не похудеть, а не набирать!!! :-)
я из всех разгрузок только выдрежала 1 раз на бананах - я их люблю и на кефире - но это мне уже сложно. На овощах не выдерживала - очень голодно было.
А у меня после вчерашней творожно-яблочной разгрузки 400 грамм отвалилось! ура!!! но если честно, я под конец дня что-то не оч хорошо стала себя чувствовать, как-то серде стало биться тяжко.. Почему это такое интересно, из-за сахара что ли?
так, ты это там. Может тебе пока без разгрузок?или может вначале консультироваться с врачом?
Не, Лен. разгрузки я себе точно буду устраивать 1 раз в неделю - выдержу. Мне точно надо, потому что липнет со страшной силой, да и банально тяжело. Ну может чай сладкий подключить стОит, раза 3-4 в день как раз на разгрузке нормуль будет. А врачи - они еще те звери! ты просто никогда не была на консультации в ЖК по беременнсоти. Там вообще маньяки сидят, за весом следят еще покруче нас, шаг влево- сразу на разгрузку садят! так что все в порядке, я все правильно делаю.
Ир, мне тоже кажется что разгрузов тебе не надо. День на кефире и твороге - это значит день без овощей и фруктов, как-то не гуд. Может твоя разгрузка - это, например, день без сладостей?
Ален, я итак сладкое раза 2-3 в неделю ем. те явно не каждый день. Эта беременность как-то у меня на редкость не сладкоежистая. Я в 1 триместре много хлеба и углеводов ела - типа картохи, макарон - вот их прям реально организм просит, вес и них прет!
А вчера я кроме творога и ряженки съела полтора яблока. Думаю, в моем случае в творожную разгрузку можно включать бананы и яблоки.
не, бананы и яблоки не надо!!!
Бананы беременным вообще не надо.
Если хочешь есть картошку, то ешь в мундире с кефиром.
Картошка в мундире 6-8 шт + 1 литр кефира 1%, желательно картошку не солить!!!
Я ела по 2 шт маленькие картошечки+туда кефир, очень вкусно. +1 стакан кефира.
Если будет тебе голодно, то можешь и 8-10 картошек + 1.5 литра кефира.
2 кусочка хлебушка до 18.00 можно скушать
не лучше не надо. ;-)
1 шт можешь есть и то не часто.
От них ребенок много вес набирает. ;-)
У нас одна тетенка в патологии была, она очень бананы любила... и до 5 кг ребенка раскормила. ;-) Бананы она очень любила и ела их часто в беременность. ;-)
я уже точно и не помню, что врачи говорили по поводу бананов, но нам беременным они их есть не разрешали просто категорически, и особенно на большом сроке!!! ;-) но я бананы и не люблю, поэтому я их и не ела.
а тетка у которой ребенок был 5 кг, она сама не толстая. ;-)
И когда она пришла с УЗИ и сказала "ребенок 5 кг, сказали что я его бананами откормила и будут делать КС"
Может врачи так и шутят. ;-)
конечно серьезно, ты бы видела лицо нашей заведующей, когда она прибегала и дурниной орала на бананы, которые у девчонок на тумбочки лежали ;-)
а, ну тогда конечно. яблоки, бананы, салатик листовой думаю не повредит. Или зеленушку какую-нить в творог. не слушай Тюську :-)
Я ела бананы и раскормила своего ребёнка аж до 2.750 :-)
Мы же не знаем что кроме бананов та тётенька ела
а чей то не слушать тюську?? ;-)
Я в патологии лежала очень часто и много там чего видела ;-) И как девчонок на разгрузки сажали в конце срока итд ;-)
От лишнего веса, давления и тд.
Я сама была +26 кг за беременность, а ела как мышь+ разгрузки. У меня был гестационый сахарный диабет, + капельницы в меня вливали целый день.
У меня размер ноги 37, а из патологии я выходила в р.41 ;-) бульонки были мамадарагая!!!
а Мишка родился всего только 2 кг. ;-) И на ручки я его взяла только на 10 день. :dash1Он лежал в одной больнице, а я в другой. :dash1
так что ко мне можно и прислушаться.
У меня в патологии вообще кличка была "профессор".
девчонки ко мне приходили и спрашивали все про свои анализы, стимуляцию и тд. ;-)
у меня Рита тоже 10 дней в патологии отлежала. но там другая история была. я думаю. злоупотреблять не надо бананами, но 1-2 шт в разгрузку можно. Я ж их не ем каждый день. я больше по мандаринам отрываюсь хотя тоже не гуд. аллергичные они.
ну, Тюсь, это же случаи паталогии, а не нормы. Не бананы тому причиной. У Иришки, слава Богу, здоровье в порядке и будем надеяться что и дальше всё будет хорошо. Дамам с паталогией конечно надо и питание особе и т.д. И твоё профессорство" не оспариваю ни в коем разе.
А так что плохого в бананах? Там калий, магний, очень нужные беременным. Я набрала за всю беременность 7,5 кг, ограничивая себя только в сладком и мучном.
я не помню что там в бананах, но когда у нас врачи видели бананы на тумбочках, то орали дурниной!!!
Я сама бананы не ела, мне нельзя было вообще ничего сладкого кроме пол зел.яблока в день.
и у меня было +26 кг- на голодном пайке.
Это еда больничная. Из дома мне ничего приносить не разрешали.
завтрак каша с ногтями. :-o
Обед суп, котлета, гарнир.
Полдник кефир. Пол зел яблока.
Ужин уже нельзя было, ела 1 банку творожка активии пила кефир 1 % И все до 18.00.
можешь посидеть на картошка+кефир,
или творог+кефир.
Или6 ДЕНЬ= рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
мне тоже она нравится но вот не знаю как можно её воплотить в жизнь будучи на работе. Разве что в выхи.
вот ! У меня подруга уже 7 прибавила ( срок такой же), вот ей врачи именно так и предложили - или яблоки трескать ( причем 2 р в неделю - на слабо так, да?) или кефир с творогом.
Девочки напишите кот-нить как разгужаться на шоколаде,я вечно в танке))))К весам не подхожу пока,но думаю 1кг точно прилип.
100 гр шоколадки на целый день.
Я ела 30 гр+кофе+вода
завтрак в 7.00, 10.00 кофе.
в 12.00 завтрак, в 15.00 обед, ужин в 18.00. 30 гр шоколадки+вода+кофе.
В остальное время воду не пить и ничего не есть!!!
3 ч. у тебя организм отдыхает от еды и питья!!
я вчера позавтракала кофе и 3 овсяные печеньки, а потом 100 гр разделила на 5 полосок и ела каждые 2 часа дл 18.30. потом ничего)))
з: творог 2% + варенье+ чай
п: яблоко или мандарин
у: салат огурец + помидор без заправки
в течение дня кусочки шоколада просто так или с чаем/кофе с молоком
вечером можно еще фрукт.
1-й день 1200 2-й день 800 =) Но у меня слишком много лишнего =)
намазала ноги и попу - разогретый мед+лавандовое масло+лимонный сок+красный перец.
завернулась в пленку, сверху шарфы намотала, натянула старые огромные джинсы :) сижу! тепленько :)
думаю, минут 40 и пойду мыться
можно использовать антицеллюлитные кремы, глину, мед, масла. Можно делать с утеплением и без.
Улучшает кровоток, лимфоток, тургор кожи. Помогает выводить воду и уменьшает целлюлитные отложения.
Ну, может быть, еще помогает расщеплению жиров )) это под вопросом, но очень хочется верить!
Мне интересно, а мы в праздники будет отчитываться? или все дружно уходим в отпуск до 10.01.?
Я в отпуск от похудения, но я на удержании!
Если уйду совсем в отпуск, то после НГ могу не докатиться до компа :)
я думаю в табличке можно не писать +++ а каждый день можно например писать.
ела много, не помню что, на утро + 3 кг :-o
;-) а как это ты не работаешь??
Я уже придумала что буду есть на НГ...
вернее 31, 1 и 2.
Хорошо бы успеть все сожрать... это если мои мне помогут, а если нет, то и до 5 числа не сожру :dash1
Работаю:) я ж написала, что хорошо, что у меня спорт будет. Отдыхаем 31, 1, 2. 3го на работу. Причем у брата ДР 2го.Так что думаю все 3 дня буду хомячить:))
Ой, я хотела написать, кто придет к тебе на треньку 3 числа... все ведь с бадддуна будут ;-)
я планирую в бассик походить. Хоть и не ярая поклонница, но как-то сжигать нажратое надо .
Мы один раз с мужем 1-го января пошли на пруд кататься на коньках. На улицах пустота, если кто попадается, то только пьяные/похмельные рожи. И мы такие тоже с похмелья нопрёмся.
Вылезли из машины, муж пошел снеговой лопатой расчищать место, а я пока раскатываюсь. МИнут через 10 говорю - чё-то ты фигово чистишь, ни фига не скользко. Он на меня так посмотрел и говорит - чехлы с коньков сними!
мы будем периодически забегать и охать-ахать, между оливье и шоколадными зайцами )))))
я без весов буду отдыхать, поэтому отчитываться не буду..даже не знаю. сколько наем-буду смотреть по ощущениям. Обычно я себе разрешаю наесть 2 килограмма, так и получается.
Я предлагаю отчитываться каждый день =))) Может к 4-му числу станет реально страшно =)) И сознание прояснится? =))
;-) фу, щи я не хочу... у меня стоят. А вот макарошки съела бы... шоколадку уже не хочу.
пойти поспать чтоль ;-)
не лень, пойду воды напьюсь и спать.
Жрать мне низя. Нужно -5 кг у НГ похудеть, чтоб на НГ их обратно нажрать... а то психологически скинуть -10 кг мне потом будет очень тяжело
;-) ну 2-3 кг- я могу скинуть на шоколадке. ;-)
Хотя шоколадку уже не хочу, наверное завтра уже не буду ее есть ;-)
А вот 2 кг которые сидят уже больше месяца хрен получиться. ;-)
Я теперь даже и не знаю, что на НГ праздники и пожрать уже низя с этими похудалками
А кроме как пожрать на НГ праздники разве заняться нечем????
Съела шоколадку и пошла с ребенком с горки кататься или на лыжах? Нет?
То ли дело в том, что топ тематический, то ли нет.. То ощущение такое, что ты тока про жрачку думаешь, больше ни о чем :)
питание надо контролировать, но не циклиться же на нем
ну кататься на горку это само собой.
Про жрачку только и думаю, почему я такая несчастная.
Вчера сидела на шоколадке, и от 4х кусочков колбаски у меня на утро +1.2 кг.... и думаю, что со мной будет после 31 декабря на утро 1 января.
Я столько вкусняшек хочу себе приготовить. И все это съесть :scared1 но боюсь очень... вот уже спать не могу, на нервах думаю о прибавки!!! :scared1
Ты так никогда не достигнешь результатов!
найди в жизни другие радости кроме еды!!!!
Девашки, я с вами, но завтра у нас уже самый большой празник, поэтому я жрю-парю-готовлю. Поздравляю всех с отвесами - я все просмотрела - почти у всех есть и хорошие. И кого нет - быстренько подтянулись и с новыми силами в бой!
А еще я в который раз поняла, что отвесы у меня есть только если отказаться от ужина. Если я ем на ужин хоть салат какой-нибудь, то все стоит на месте :(
Это он не стоит, а стабилизируется ;-)
вес стоит, это когда в течение 1 месяца и больше, у некоторых и по 2-3 месяца, нет ни +++ ни --- при правильном питании и при физ.нагрузках ;-)
так мне ж все быстро-быстро надо :) седня решила похудеть, а завтра уже минус 6кг :)
;-) везет тебе.
Я вот курить бросила чуть больше месяца назад, у меня пока +5 кг. 2-3 дня диета. потом 2-3 дня ем, и откат обратно еще и с друзьями.
Если я еще и на НГ +5 кг наберу, то это будет уже писец. ;-)
да у меня нет минус 6 кг :) но НГ, я надеюсь, та не успеешь набрать 5 кг, а вот за 10 дней после - вполне реально. Бери себя за Ж., матушка :)
Никогда не считала шаги :)
Считается, что хорошая кардиотренировка это 250 Кал.
Как их достичь?
Я делаю например ходьба со скоростью 5,7 2 минуты просто, 3 в горку. За час получается 250 Ккал.
Или 2 минуты иду со скоростью 5,5 и 3 минуты бегу 6,8-7,2
За 40 минут получается 250 Ккал.
Так что непросто их выгонять, Барней и прочих сосисок!
;-) а как ты считала и сколько это в км??
Норма 12 тыс. шагов. Это 8 км вроде, если я не путаю ;-)
да просто шла и считала )) посчитала до 1000 и пошла обратно. Потом уже прикинула на глаз расстояние половинное.
в км не скажу. совершенно ни бум-бум в этом
апд.
посчитала щас по карте- за весь день протопала 4 км. Маловато :(
по времени сложно)
это с заходом в бассик, там сына переодевала-провожала, потом в сберкассу, потом бегом домой ))
10 000. прогулки считала с шагомером - супер весчь для этого.
в зале - как Ксюшка делаю, но только у меня дорожка казенная и времени столько нет, поэтому ходьба - 6,5 (в горку циферки 2-3, это че кстати? никогда не знала) км/ч, бег 10-11 км/ч. 250 ккал за 30 минут примерно.
т.е. я иду с наклоном в 30-30 градусов? у меня была такая идея, но думала, многовато это )
у нас вообще висит объявление, типа не занимайте дорожку больше 40 мин, но никогда там очереди не видела :) да ну просто скучно час там ходить, у меня это типа разминка :) я и 12 км/ч бегаю, но не в горку и недолго, может у меня шаг просто побольше, Ксюх.
Нет, ты идешь с уклоном 2-3 градуса.. Хотя это маловато.. Может я ошибаюсь?
Но я когда 10 делаю, у меня явно не больше 10 градусов угол получается
12 км в час - что-то нереальное для меня.. хотя ты права, я ж коротконожка :) Не то что некоторые :)
не, 2-3 градуса мне кажется, и ногами не почувствуешь, а там я чувствую точно, а 20-30 многовато... у нас там всего шкала от 1 до 12.
з - 2 сосиски с кетчупом (год не ела) и 3 конфеты из детёнышного подарка, чай с молоком
2-й з - 30 грамм сыра
о - салат из свёклы с сыром и майонезом, печень тушеная в сметанном соусе
п - 2 квадратика шоколадки, салат из капусты, 2 криспика
у - ряженка и 2 криспика
з- укофе с сахаром и 3 овсяных печенья
о-паста карбонара, 2 киндер макси с чаем))))
п- 1/2 киндер макси (доела за мелкими)
у- нет
у: обезжиренный творог, половина граната, кофе
перекус: арахис, штук 30 :( (блин, муж всегда держит заначку!) и яблоко
обед: яйцо, обезжиренный сыр 30 гр, салат из свежей свеклы, редьки, лука и огурца.
второго перекуса еще не было, но думаю будет кофе.
ужин - врагу
утром как обычно пресс 150 раз и талия
з: творог с йогуртом и сахаром 100гр, кофе с молоком
о: котлета, стакан кефира, мандаринка
перекус: чай
у: не знаю.. аппетита нет совсем, муж в командировке, готовить не надо )) может, метелку настругаю, может просто кефиром обойдусь.
з: творог с вареньем
п: метелка, заправленная подсолн маслом с запахом и черный хлеб.. мм...
о: 2 маленьких яблока кубанских и 2 маленьких мандарина
п: 2 дольки шоколада
у: смуси: банан+ творог+ чудо клубничное, все блендером + ложка хлопьев вкуснааа =)
п: пол помело =)
это йогурт питьевой 3,2% сладкий, со вкусом и кусочками клубники. Вкуснючий... Ккал тоже там в достатке =)
А смуси это смесь любого фрукта с кисломолочкой в блендере. Очень вкусно. Я еще добавляю хлопья или мбсли. Очень питательно. А если кофе или чай в припивку, то вполне очень даже за самостоятельный прием пищи.
Есть даже такая диета. Ешь смуси 5 раз в день. Названия не помню. Оттуда я это и взяла.
Если фрукт не сладкий, то я добавляю таблеточку заменителя сахара.
Но я больше всего с бананом люблю.
понятненько :)
смуси у нас это просто смесь фруктов в блендере, без кисломолочки, прям уже готовые в бутылках продаются. Я всякие манговые люблю, но они все ужасно калорийные :(
В штатах вообще целые смуси-бары есть с миллином разных сортов - в них фрукты прям при тебе в машину закидывают и выдают тебе напиток. Меньше чем поллитра не бывает :-О я даже не всегда такое одолеть могу.
Интересно про смесь кисломолочки с фруктамы, надо будет попробовать
Система питания «Сибарит»
является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту.
Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов.
День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания.
Готовить коктейль нужно следующим образом:
Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки.
Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители.
Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно.
Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки).
Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель.
Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом:
Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока
Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла
Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде.
Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао.
Меню в день закрепления:
Завтрак: двойной коктейль
Второй завтрак: обычный легкий завтрак
Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед.
Ужин: двойной коктейль и какао
Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.
Отвес 700 гр =) сладкого не хочется, продолжаю быть "хорошей девочкой"
Тюська, я тебя обожаю!
я все же не понимаю, как вам кушать не хочется на одной шоколадке весь день?! даже пусть и с завтраком
Катюш, во-первых я завтракала творогом. Да еще и фрукты ела! И кофе с молоком оч питательное =)
А вчера я уже на метелку делала упор, а не на шоколад.
а у меня младший тоже карбанару навернул, но я удержалась, отложила себе на завтра как раз))))) выпила кофе))))
У меня новый прикол. Шоколада я наелась, но от него пока не тошнит.
Ношу с собой недоеденную шоколадку, и как только становится тяжко, кто то торт например ест, или ватрушки.. Я себе твержу: " ТЫ жирная и за это наказана, хочешь сладкого - иди давись шоколадом. Не хочешь шоколад - не хочешь сладкого!" Пока помогает, тем более шоколада с каждым таким "тренингом" хочется все меньше =)
классный аутотренинг!
можно еще так сырую свеклу с собой носить - не хочешь свеклу, не хочешь есть :)
На фото "стикеры на холодильнике" оригинал звучал так "Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть!" =) Наверное автор был на протасе =))
Вы семьей Рождество встречаете или в гости идете? Что готовить будете? Индейку? Расскажи? Так интересно!
мы обычно с родителями и семьей брата празднуем - всего 10 человек вместе с детьми. Просто по гостям на рождество никто не ходит, это чисто семейный праздник. У немцев даже считается необходимым приезжать из других городов к родителям, чтобы вместе попраздновать.
Самое традиционно блюдо гусь и красная капуста со всякими яблоками, ягодами и т.д. ну мы еще у кучу наших русских салатов обычно готовом, торт, десерт. Все как обычно короче :)
Собственно для этого и пошла на "шоколадный шаг", дабы притупить тягу к сладкому.
Как на зло позавчера благодарные покупатели притащили 2 торта, а сегодня мешок конфет и слоек с джемом, а муж припер ватрушки горячие.. Но я смогла "заткнуть канал" шококладкой.
К конфетам я однозначно охладела, а вот орехи, печенье.. Вылечить бы это..
Жутко до всяких "булочек" падка, но я решила вообще мучное исключить. До НГ Я наказана за 3 месяца разгульной жизни =)) Пойду в угол на горох поплачу =))
Мне знакомый, который "член Трезвенического движения в г. Орске" предложил поучавствовать в "Трезвом забеге".
Суть которого заключается в том чтобы бежать по городу с транспарантами и кричать, "Только трезвая Россия непобедима" "Русский-значит трезвый"
Последний забег посетило 230 человек =))
Так вот следующий забег планируется 1 января в 14:00 дня =)) Надо наверное идти туда прям сразу из ресторана =))
Я никогда не завидовала и раньше то людям, живущим на проспекте =))
Интересно много пьяных придет поглазеть? А кто-то ведь увидя такое, реально решит бросить пить =)))
Нет я уже ликер купила для НГ ночи =)) Буду его лакать, так что с утра к "трезвенникам-язвенникам" лучше не соваться =)))
Лерка классно будет выглядеть на забеге в своем красном платье!! )))) она ж из ресторана прям туда пойдет ))
У нас логотип фирмы такая же хрюшка =) только еще с монетками =) Как это символично =))
до цели оказывается так далеко....
создайте и вы линеечку: http://lines.nadietah.ru/
Примеры калорийности готовых блюд на разное количество калорий.
Света, ты как всегда - гений! Твоя идея найти в инете дневное меню на 1200 ккал! Я бы никогда не догадалась =)
Блюда на 100 калорий.
Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре).
Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
Отварная картофелина с укропом.
Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза. -Разве?
Одна отварная куриная ножка.
Один банан.
Чашка сладкого (2 ч.ложки) или с медом черного или зеленого чая со сливками. - И мед и сливки? - извращенцы!
2 стакана молокочая (на полстакана молока полстакана заварки).
2 кусочка нежирной отварной рыбы.
Чашка любых ягод.
Полстакана какао.
2 нежирных йогурта.
Блюда на 200 калорий.
120 грамм баклажанной икры. - ОНА Ж НА МАСЛЕ ЖАРИТСЯ!? баа.. не верю
150 грамм салата из редиса с 30 гр сметаны.
1 кусок пшеничного хлеба.
2 небольших ломтика (100 гр.) отварной колбасы.
1 сосиска. - Я бы сказала сосисище
1 сухарь. - Из половины батона чтоли сухарь этот?
Фруктовый салат из одного банана, 1 апельсина, 1 киви и хурмы, заправленный нежирным йогуртом.
Большая тарелка винигрета. -ммм тема
Яичница из двух яиц.
Чашка супа с макаронами на овощном отваре.
1 небольшое заливное.
Блюда на 300 калорий.
(так и просится 1 большое заливное =)))
2 мясные или 3 рыбные тефтели, тушеные с томатным соусом.
2 мясных котлеты или 2 биточка.
Печеночный паштет - (полчашки. он же с маслом сливочным!?)
Небольшая тарелка каши (гречневой, манной, рисовой, ячневой и перловой) или полтарелки макарон.
2 сардельки и 2 помидора.
2 блинчика с творогом или со сливочным маслом (30 г масла). (если магазинных то 3 =)) я проверяла!)
Омлет из двух яиц на молоке.
Полтарелки молочного супа с рисом.
150 гр творожной запеканки.
Небольшая тарелка мясного салата. (что это? оливье без овощей?)
150 гр гуляша говяжьего или 100 г свиного.
Тарелка картофельного пюре.
2 голубца (без соуса).
Нарыла на просторах интернета.. Может кому пригодится =))
Она где-то на днях ссылку давала на сайтик интересный, там прекрасное было меню на 1200, без всяких супов-пюре, на которые по часу тратишь ради 200гр порции. Меню дать могу, а ссылку вряд ли найду.
пропустила =((
вот неплохие 3 варианта нашла: http://fit-blog.ru/2009-03-22/primery-menyu-na-1200-1500-kalorij/
Я всегда по 3-му питаюсь, надоело, надо что то менять =)
супы пюре насыщают на ура!!! кл 35-40 кл на 100 гр, а съела как будто кусок мяса ;-)
Вишневый пирог с кремом
Для теста:
1 яйцо,
50мл молока,
1/3 ст. сахара
½ ст. муки
½ ч.л. соды, гашенной уксусом
Начинка: вишня свежая или свежемороженная 300 грамм
Крем: 400 грамм сметаны (я брала нежирный йогурт), сахар по вкусу, 3 ст. ложки крахмала без горки.
1. Готовим тесто: взбить яйцо с сахаром, добавить молоко, соду и муку, хорошо размешать. Вылить в силиконовую форму. Поставить в духовку на 15−20 минут. (Я готовила в СВЧ на конвекции 15 минут 200 градусов).
2. Пока готовится корж достаем из морозильника вишню.
3. Готовим крем: хорошо смешиваем сметану/йогурт с сахаром и крахмалом.
4. Корж испекся. Достаем из печки, сверху выкладываем вишню (можно прямо мороженную), сверху заливаем кремом. Ставим в духовку еще минут на 15 на 200 градусов (или в СВЧ на 7−10 минут на конвекцию 200 градусов + микроволны половина мощности (450). Крем сверху должен стать желтеньким, вишня запечься.
5. Пирог получается нежным, пропитанным, вишневым :) Приятного аппетита!
В одной порции (132,5 грамм):
Углеводы 33,9 гр
Жиры 1,9 гр
Белки 4,7 гр
Калорийность 174,9 ккал
Кстати, десерты рекомендуется кушать на полдник, с 4 до 5 часов. В это время в организме происходит естественное снижение уровня инсулина, и небольшая порция сладенького будет только на пользу. Также такой полдник спасет от вечернего переедания.
А вот вечером, тем более перед сном, есть сладкое очень не рекомендуется. С очень большой вероятностью тортик или печенье съеденные в вечернее время отложатся в жировые накопления.
Здравствуйте! Возьмите меня в ☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-67
mamimu, Марина, 165 см старт с 23.11
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
Привет!Вливайся в наши почти стройные ряды. Напиши про себя, как худеть будешь, нагрузки будут ли.
Привет! Надеюсь это цель не к НГ, а к лету?! =) К НГ немножко поздновато для начала. Молодец, что наконец решилась!
привет! берем!! ))) ты свои данные в табличку сверху топа напиши, а то Тюся потом не найдет
Привет, Люб! как будешь в выхи питаться? я постараюсь хотя бы ужинать скромненько, белком, а уж остальное как получится даже и не знаю... Постараюсь быть хорошей девочкой:)
Ого! а что за овощи ты будешь употреблять сырыми? мне приходит в голову только помидоры и огурцы... Ну капуста разве еще и морковь...
Может мне тоже салатиком ограничиться на ужин с творожком... ( задумалась) :think
Слушай, а ты помнится писала, какую-то суперскую заправку на твороге и зелени делаешь, это как?
сырые-капуста, морковь, черри, огурчики, стебли сельдерея, сладкий перец, свекла, трава. Буду салатики резать и так грызть. Морковку потру с сахаром-Вовка тоже любит такое, может котлетки морковные пожарю.
из готового-помидоры, запеченные с сыром, фаршированные творожной заправкой перчики (кольца перцев или дольки), обжаренные в яйце цв.капуста и брокколи.
творог соленый делаю с чесноком, зеленью, ол.маслом, уксусом. Потом туда огурец макаю или перец :) очень вкусно!
ну что не пошла мне шоколадная разгрузка.
Голова от нее болела и первый день. И второй (благополучно сорвалась) и третий день (благополучно сорвалась).
Сегодня четвертый день- вес всего -1.2 кг за 4 дня шоколад-срыв-шоколад-срыв.
Что дальше есть, и как скидывать не знаю.
Но мои 3 кг которые пришли от бросания курить очень хорошо суки закрепились, еще и в плену 2 кг держат и не отпускают. Итого итог за месяц отпуска пока +5 кг. как и что я буду есть эти 6 дней до НГ ума не приложу.
И что я буду есть на НГ уже не знаю.
Хотела суши роллы, бутеры с икрой, торт блинный (блины, творог,семга), нарезка, холодец, оливье, пирожной картошка, колбаса сладкая, и торт сама хотела сделать из коржей с вкусным кремом.
Все это хотела на 31, 1,2,3 января- кушать.
Но мои 5 кг никуда не уходят, в только увеличиваются.
Уже на нервах спать не могу.
Хоть курить блин начинай снова.
Что и делать не знаю. Так тяжело я бросила курить, чтоб снова начать.. прям не охота. Да и не измениться наверное ничего...
Я сейчас уже тяжелее, чем в мае на 12 кг... а приехала с отпуска, тяжелее всего на 6 кг, и это на обжорстве!!! В длинною в 3 мес.
А тут за месяц, этого бросания курить блин, и в режиме диета-срыв-диета уже + 5 кг
Все худеют, а я толстею. Уже рыдаюнимагу.
Вот думаю, начну курить и начну худеть??
Прям бесит меня уже все!!! Что делать не знаю.
Но эти +5 кг и тенденция к росту веса!!! При моих лишних 14 кг (которые были до бросания курить)... итого у меня лишних уже не 14 кг, а 19 кг.
Бля, что делать НЕ ЗНАЮ.
извините за много букв, но уйду я с форума наверное, и буду дальше жрать до своих 90 кг
Если соберусь с мыслью, и вернуть после февраля.
Наташ, перехватишь эстафету по топу и таблички.
Удаляй меня нафиГ.
Света! Хватит истерить! Начнешь курить - НЕ НАЧНЕШЬ ХУДЕТЬ!! У тебя семья, сыночек! Ты сильная женщина! ЖРАТЬ - это не выход, от этого проблемы не решатся!
Если уйдешь сейчас - ты себе этого не простишь! Отчитывайся как есть! плюс 5 кило, пусть будет плюс! Ну и что! Может пропишешь, проследишь свою тенденцию, и поймешь, мозг на место встанет!
Пожалуйста, не уходи! Форум без тебя опустеет!
Света, ты просто зациклилась на вредной еде, и на никотине. Ну не бросайся в крайности! 4 дня разгрузов это нереально!!!
Я на 3-м уже сорвалась и бешено черпала ложкой прямо из кастрюли.
Разгрузы они на то и разгрузы, а не диета, не меню!! Нельзя столько дней подряд, 2 ну максимум 3 дня в неделю!!
Ну ты же знаешь про похудалки как никто другой!!
Если жор, жри овощи, фрукты, творог обезжир, пей чай чаще, лишь бы все время был набит живот.
Мне всегда помогает
Услышь меня, пожалуйста: НЕ УХОДИ! Займи себя чем то увлекательным, читай, вяжи, занимайся спортом, гуляй, что угодно!! Обклей стикерами холодильник, одень "антилопу", бей себя по рукам. Борись с собой. Ты не обжора! ТЫ красивая стройная женщина!
И не вздумай уходить! Ты пойми, любой здесь все равно сколько весит другая. Отчет мы пишем для себя, для того, чтобы нас ругали, хвалили, подбадривали, мотивировали. Замкнуться в себе = сдаться.
Давай иди отчет пиши, столько сколько есть. И пусть тебе будет стыдно перед самой собой, и мозг на место встает!
очень согласна с тобой по поводу отчетов.
Свет, пока ты тут пишешь, сама и видишь, что и как, что не получается, что менять. а так уйдешь в отрыв, как летом ушла!
и про увлечение согласна - похудение тоже может быть отличным хобби (как мы все тут общаемся, делимся методами, обсуждаем, спорт привлекаем), но у тебя оно уже превратилось из хобии в опасную манию. так что надо заменять его чем-то другим, имхо.
Мне очень тяжело сидеть дома ине жрать. Все выходные на пролет я жру и жру и жру.
Поэтому выбираю вкусное для себя и малоккал. Я сыта и желудок переполнен. Все довольны и я и мозг.
Ем метелку, овощной суп, смуси, творог с чаем, фрукты много, морковные палочки, пью много чая т кофе с молоком.
И постоянно постоянно жую с переодичностью максимум 1-2 часа.
Может тебе придумать занятие вне дома? Меня здорово спаает работа 5-6 дней в неделю.
На работе жрать почти всегда некогда. А если все сожрешь, то нечего =)
Да точно, когда дома сидишь 100 раз сложнее похудеть, потому что в холодильнике много вкусностей семьи и ты о них постоянно думаешь.
Я это ничего не люблю, "Ем метелку, овощной суп, смуси, творог с чаем, фрукты много, морковные палочки, пью много чая т кофе с молоком." Ну только если фрукты.
А от 2х фруктов в день у меня все равно вес стоит.
Работать я не пойду, мы на море выезжаем на 3 месяца летом.
Сейчас вообще 10 дней Мишка будет дома.
Кефир у меня уже 3й пакет в морозилку был заброшен, овощи вообще уже выбрасываю.
Что хочу, не знаю.
Все что планирую на НГ, вот это и хочу, а все остальное не хочу. Даже хлеб отрубной и то надоел.
Ничего не радует.
Свет, мне кажется, тебе подойдет строгое меню по пунктам и питание по режиму. В перерывах никаких перекусов. Это тяжело. но когда привыкнешь-становится легче.
Ты же сама знаешь свои ошибки, Свет! Не надо даже хотеть худеть быстро! 5 кг до НГ - ну это ж чистой воды издевательство!!!!
4 дня на шоколаде - ЗАЧЕМ?
Если делаешь разгрузы, 1 раз в неделю и хватит!!
Я свято уверена, что для того, чтобы постройнеть и закрепить результат надо изменить свою жизнь (как бы это громко не звучало!)
Находить удовольствия другие в жизни, кроме еды! Не циклиться на этом, заниматься спортом, больше двигаться, меньше сидеть у холодильника и тд!
Есть ВСЕ! но по чуть-чуть
Зачем тебе опять 90 кг???
Пойди на улицу, по магазинам, куда-нибудь, где нет еды!!
Курить начнешь НЕ похудеешь, так же будет все продолжаться!
Свет, не в обиду, но тебе НАДО на работу. Не только для того чтобы похудеть. Очень жаль, что муж так и не смог тебя уговорить.
Светик, ну уходи-и-и! мы тебя полюбили!!!
:love2 :love2 :love2 :love2 :love2
Ну ты чего опять хандришь? как дите малое, ей-богу... А то ты не знала, что 4 дня разгруза = стопроцентный срыв!!! правильно девочки пишут, 1 день разгрузилась - дальше нормальное, обычное питание.
Перейди на -60. Ешь все, что хочешь, вот вообще все - но только утром! ( до следущего утра хватит силы воли дотерпеть?) в обед белок+ овощи, или на крайняк крупа+белок.
Полдник фрукт или кусок горькой шоколадки, ужин - строго!!! - белок. или просто салат овощной.
Вот уверена, если начнешь так питаться, причем порции должны быть разумными, однозначно не будешь голодной и похудеешь.
Ты уж извини, но на макаронах, булках, пельменях, гречке с мясом - вечером и обед ты никогда не похудеешь. Тебе не нравятся овощи? ну что ж...придется полюбить их, если действительно хочешь фигуру сохранить и похудеть еще.
Повторяю - без овощей и фруктов НЕ ПОХКДЕЕШЬ!!!
Курение - тут вообще ни при чем. Хочешь вернуться к курению - пожалуйста, но на похудение этот никак не повлияет.
что это мы хандрим за неделю до нового года??? иди елку наряжай, забудь ты об этих диетах, разгрузах и прочая-прочая... не об этом сейчас должны быть твои заботы. чего уж теперь перед новым годом сбегать, все равно после него все будем с плюсами. и с новыми силами в бой! так что не ерунди, оставайся!!
блин, щас такого страха натерпелись ((
пришли с гулянки, Сашке прищемили палец входной дверью. он стал плоский, как дощечка..вызвали неотложку, родню (чтобы Вовку забрали). В общем, посмотрели, сказали просто ушиб. Сейчас опухлость только осталась...если что-поедем в травму :(
я чет перенервничала не слабо так :(
А-а-а! Люб, ну ты там смотри, к вечеру может и припухнуть не паникуй, если чо, будет болеть - надо в травму ехать - снимок делать.
да, будем наблюдать. Мне совсем не с руки, муж ведь на машине укатил, я вообще тут привязана к дому :(
родственники быстро примчались с кучей бинтов и перекиси, надумали там всякого страшного себе :chr1
посидели потом чай попили, мне чтобы трясучку снять пришлось конфетками заправиться :oops
Ой, Любаш, беднушка! Слава Богу обошлось. Теперь наверное ноготь посинеет. Но они у них такие маленькие и мягкие, быстро слезет. Еще будет ходить всем показывать =)
Дыши глубже, валерианочки выпей
У меня у самой аж от твоих описаний волосы на затылке привстали. По-любому в такие моменты свою бы руку за его пальчик отдала, если не голову..
ого! не волнуйся, скоро пройдет! снимок делали? у нас было, причем в таком же возрасте, перелом был, ходила в гипсе 2 недели :(
да в том и дело, что снимок не делали (( из неотложки врачица смотрела, мяла-гнула пальчик, сказала, что просто ушиб..
мне же сейчас даже не поехать(((( муж в командировку уехал на машине, я тут с дитями сижу одна :(
а врачиха чуть не блеванула, когда увидела, что я плачущего Санька к груди приложила (если чё-я аккуратно, чинно-благородно отвернулась) :) такая чуйствительная натура попалась, сказала, что такие великовозрастные дети должны уже давно забыть про грудь! Должны и точка! Сидела и прям потряхивало ее )))) напоследок сказала, что в талончике так и напишет, что такой большой ребенок еще на грудном вскармливании :-o
я поржала, сразу вспомнила бойни в корме, где народ блюет от кормящих ))))
блин! Люб, в корме до 4-х лет кормят, про 1,5 леток никто там не вякает, надо признать, а 3-4 года реальный перебор. но то в корме и виртуально, а то, блин, ее ТАКТИЧНОСТЬ, еще и ВРАЧ, я в шоке! дура набитая!
щас как, опух??? у нас было не так, у нее он плоский не становился, а наоборот сразу побагровел и разнесло его не на шутку, хотя успокоилась она тоже быстро. мы на самом деле тогда собирались выходить как раз на прививку ехать, ну и поехали, а там у нас родственница ортопед детский, она нас все сделала и загипсовала. Люб, ты не волнуйся, все прищемляют практически! если не орет сейчас, все ок наверно, от перелома плакал бы он.
чуток припух, но совсем чуть. Краснота есть..и в районе ногтя тоже, думаю, сойдет со временем..эх :(
у старшего прищемили однажды так сильно, что ноготь слез сразу же на следующий день, и болело очень долго :(
мляяя, как я боюсь всего этого!!! мой тоже любитель в дверные щели пальцы сунуть, два раза уже прищемляли, но слава богу не очень сильно. представляю, как ты перенервничала, бедненькая! ((( надеюсь, что все у вас хорошо с пальчиком будет @@@@@@@@@@
ужас какой. Бедный малыш.
Как пальчик??
Люб, ты и с дверьми в машине тоже будь аккуратна. Мишке так на море прищемили палец машиной. Я сама жуть со страху не описалась.
Искали когда квартиру новую, агент садилась в машину и Хлопнула дверью, а Мишка в этот момент руку туда положил и дверь все пальцы прищемила.
Хорошо что все обошлось.
И дома я тоже 2 раза Мишке прищемляла пальцы нечаянно.
Вчера мы с мужем уложили детвору и поехали вместе в "Глобус" (типа "Ашана") закупаться к НГ. Выехали в двенадщатом часу. Думали народу не будет. Ага, щаз! До часу ночи там проторчали, народу полно, многие с детьми маленькими даже.
Самое ужасное, что я поужинала в 17 часов и больше ничего не ела, а во втором часу ночи не выдержала и напробовалась вкусняшек из того, что мы привезли. Эхххххххх!.......
Сегодня, правда,с санками побегала, но и конфет натрескалась дитячьих. Плохо на меня отвесы влияют. (((
Сегодня муж на корпоративке, а завтра, надеюсь, отпустит меня в бассик.
блин, этот народ везде...БЕСИТ!! хотя я сама такой же народ ))
я теперь только с утра хожу в магаз, иначе вообще труба((
ты давай не расслабляйся!!чуток до нового года осталось, там все оттянемся :-)
Я такая счастливая в этом плане! Я вообще никаких продуктов не покупала к НГ. Мы идем в ресторан. Не надо думать, что готовить, не надо бешенно скупать все что плохо лежит.. Красотаааа =)))))
уже расслабилась,Люб. Сегодня опять эти ребёнкины сладости, которые ребёнки особо не едят Столько вкусностей, я не устояла. Теперь вся надежда на понедельник - уйду на работу и вечером на кужню постараюсь даже не заходить.
Я хотела не столько к НГ, сколько к ДР в четверг. Уже вряд ли дойду. Ну если 55 удержу и то буду довольна собой :-)
Если тебе будет легче, мы были на хоккее, я съела горячую какарузу початок с солью ммм.. И мороженное в вафельном рожке вкуснючее из аппарата сливочное с орешками ммм
Я всегда говорю, "Лучше жалеть о сделанном, чем о не сделанном" =))
Да, кстати мы победили 4:3 Сделали пензюков!!
Оле-оле-оле-оле Южный Урал чемпион!!!
Я вообще не представляю ПОЧЕМУ народ прется в эти Ашаны итд? Куда столько??? Неужели 2 или 3 янв нельзя сходить в магазин?
Еду каждую субботу с учебы и каждый раз возле Строгино пробка на 10 минут и с рублевки в 3 ряда стоят в этот Ашан.
Так и хочется пойти к ним и сказать: Хватит жрать уже!!!!
Ладно просто пробка в магазин, так они все полосы занимают, даже на мкад не выехать, приходится правила нарушать постоянно. Прямо у поста. Гаишники просто глаза закрывают.
Не в Химках? В Строгино хоть Ашан без Меги. А уж где Мега, там вообще засада.
Я тоже езжу в Ашан, но
1. Покупаю по списку определенные продукты, которых нет у нас в магазине и они есть только в ашане.
2. Иду с корзинкой.
3. В будний день, благо возможность есть.
хи :) "хватит жрать"
я все время в афуе и недоумении смотрю в полные с горками тележки жратвы...
ну если на кучу народу покупают, то понять можно, но не через одного же :-o
да мы, например, не то чтобы много жратвы набираем - у нас всего-навсего на НГ планируются суши, цезарь и может какой-нить ещё салатик японский. Ну и фрукты. Но всё, что нужно для суши продаётся у нас в городе только в единственном месте - в этом гипермаркете. Там же подарков набрали всей родне. Вот и полная тележка :-).
А так муж обычно затаривается там в будни вечером на всю неделю - мы работаем, в магазин нет времени ходить.
Меню обещанное выше:
Меню 1200ккал
Понедельник
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Вторник
Завтрак Напиток лимонный (200 мл)
Каша геркулесовая (100 г)
Сыр белый - 20 г
Свекла отварная (100 г)
2-ой завтрак Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины)
Обед Щи свежие - 2 половника (200 мл)
Котлеты мясные паровые - 100 г
Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Хлеб зерновой (20 г)
Ужин Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г)
Хлебцы ржаные - 2 шт
Чай зеленый (200 мл)
На ночь Йогурт питьевой (200 мл)
Среда
Завтрак Чай с молоком (200 мл)
Язык говяжий отварной (70 г)
Салат из моркови с яблоками (150 г)
2-ой завтрак Фруктовый салат - 200 г
Обед Суп грибной - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г
Компот из ягод (200 мл)
Ужин Индейка тушеная с морковью (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Болгарский перец свежий (100 г)
Чай зеленый (200 мл)
На ночь Ряженка (200 мл)
Четверг
Завтрак Кофе черный (200 мл)
Каша пшеничная - 150 г
Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г
2-ой завтрак Персик - 200 г
Обед Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г)
Говядина, запеченная в духовке (70 г)
Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл)
Ужин Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г
Капуста цветная тушеная (200 г)
Чай каркадэ (200 мл)
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Пятница
Завтрак Чай брусничный (200 мл)
Каша гречневая - 100 г
Морковь тушеная со сметаной 100 г
Сыр - 20 г
2-ой завтрак Киви - 2 шт (150 г)
Обед Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат греческий - 150 г
Компот из сухофруктов (200 мл)
Ужин Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г
На ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Суббота
Завтрак Напиток из шиповника (200 мл)
Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Ягоды свежие - 200 г
Обед Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл)
Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г
Напиток лимонный (200 мл)
Ужин Курица отварная без шкуры - 100 г
Рис отварной - 100 г
Овощи тушеные (кабачки, баклажаны, морковь, болгарский перец) - 150 г
На ночь Био йогурт 125 г
Воскресенье
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Каша рисовая (100 г), сыр белый (20 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Яблоко или груша - 200 г
Обед Щи из щавеля - 2 половника (200 мл)
Рыба отварная - 100 г
Салат из помидоров и огурцов - 150 г
Компот из ягод - (200 мл)
Ужин Макароны (150 г)с сыром (20 г)
Салат зеленый
Руккола (200 г)с оливковым маслом (5 г)
На ночь Кефир (200 мл)
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.
3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
4 день
Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
5 день
Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
6 день:
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
7 день
Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан
Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.
140ккал
Понедельник
Завтрак Хлопья кукурузные (25 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Йогурт обезжиренный (125 мл)
Персик (150 г)
Чай зеленый (200 мл)
2-ой завтрак Салат из белокочанной капусты с огурцом и зеленью с растительным маслом и лимонным соком (200 г)
Хлебец хрустящий (10 г)
Обед Щи из квашенной капусты (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Телятина, приготовленная на гриле (100 г)
Картофель отварной (200 г)
Овощи-гриль (цукини, болгарский перец, баклажаны, томаты) (200 г)
Компот из слив (200 мл)
Полдник/на ночь Ряженка (200 мл)
Сушка (15 г)
Ужин Творожная запеканка из обезжиренного творога с изюмом (150 г) и нежирной сметаной (25 г)
Напиток лимонный (200 мл)
Вторник
Завтрак Каша пшенная с обезжиренным молоком и тыквой (250 г)
Морковь, тушенная с нежирной сметаной (200 г)
Сыр адыгейский (30 г)
Кофе черный (200 мл)
2-ой завтрак Гранат (200 г)
Обед Суп рыбный (250 мл)
Хлеб рижский (30 г)
Грудка индейки (100 г), запеченная с сельдереем и яблоками
Макароны (100 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Полдник/на ночь Йогурт питьевой (200 мл)
Ужин Овощной салат (капуста белокочанная, морковь, сладкий перец, зеленый лук) с растительным маслом (200 г)
Картофель печеный (200 г)
Чай брусничный (200 мл)
Среда
Завтрак Омлет белковый с грибами и сыром (200 г)
Хлеб зерновой (50 г)
Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Фруктовый салат (250 г) - яблоко, груша, киви, банан
Обед Свекольник холодный (250 мл)
Хлеб ржаной (30 г)
Треска, запеченная с лимонным соком и травами (100 г)
Рис отварной (150 г)
Овощной салат (редис, огурец, сладкий перец, листья салата, зелень) с растительным маслом (200 г)
Отвар шиповника (200 мл)
Полдник/на ночь Кефир обезжиренный (200 мл)
Малина свежая (100 г)
Ужин Капуста цветная, тушенная с картофелем, луком-пореем и помидорами (300 г)
Куриная грудка отварная (60 г)
Чай с лимоном (200 мл)
Четверг
Завтрак Каша овсяная с обезжиренным молоком и сухофруктами (200г)
Свекла отварная (100 г)
Сыр 17% жирности (20 г)
Чай (200 мл)
2-ой завтрак Фрукты (мандарины и киви) (200 г)
Обед Рассольник вегетарианский (250 мл)
Хлеб зерновой (50 г)
Кабачки, фаршированные мясным фаршем и рисом, тушенные с томатом и нежирной сметаной (300 г)
Компот из свежих ягод (200 мл)
Полдник/на ночь Ряженка (200 мл)
Ужин Картофель отварной (200 г)
Салат "дзадзики" (огурцы, укроп, чеснок, кислое молоко, растительное масло)
Ягоды свежие (50 г)
Пятница
Завтрак Мюсли с сухофруктами и (50 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Салат из натертых моркови и яблока с лимонным соком (200 г)
Чай красный
2-ой завтрак Творог обезжиренный (100 г) с зеленью
Огурец свежий (100 г)
Хрустящий хлебец (10 г)
Обед Борщ вегетарианский (250 мл)
Хлеб рижский (30 г)
Гречка отварная (100 г)
Куриная грудка без кожи (100 г), тушенная с овощами (кабачки, брокколи, сладкий перец, морковь, лук - 200 г)
Морс клюквенный (200 мл)
Полдник/на ночь Арбуз (200 г)
Дыня (100 г)
Ужин Макароны (100 г) с сыром (15 г)
Салат из китайской капусты, помидоров и зелени с растительным маслом (200 г)
Чай (200 мл)
Суббота
Завтрак Котлеты капустные, запеченные в духовке (200 г)
Сыр домашний нежирный (50 г)
Хлеб зерновой (30 г)
Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Фрукты (апельсин и яблоко) (200 г)
Обед Бульон рыбный (250 мл)
Хлеб бородинский (30 г)
Картофель, тушенный с зеленым горошком и сельдереем (250 г)
Судак, запеченный с помидорами (100 г)
Чай с лимоном
Полдник/на ночь Простокваша (200 мл)
Ягоды свежие (смородина, земляника, черника) (100 г)
Ужин Баклажаны (200 г), запеченные с помидорами и сыром фета (20 г)
Хлеб грубого помола (40 г)
Компот из ревеня (200 мл)
Воскресенье
Завтрак Каша гречневая (150 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Яблоко, запеченное с обезжиренным творогом и изюмом (150 г)
Чай фруктовый (200 мл)
2-ой завтрак Желе фруктовое (150 г)
Персик (150 г)
Обед Суп-пюре из тыквы со стручковой фасолью (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Котлета куриная паровая (60 г)
Красная фасоль, тушенная с помидорами и кинзой (150 г)
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца (200 г), заправленный нежирной сметаной (25 г)
Компот вишневый (200 мл)
Полдник/на ночь Кефир (200 мл)
Ужин Овощное рагу (кабачки, баклажаны, болгарский перец, помидоры, морковь, лук) (250 г)
Кальмары, поджаренные на гриле (100 г)
Рис отварной (100г)
Чай зеленый (200 мл)
1600ккал
Понедельник
Завтрак Каша овсяная с обезжиренным молоком и черносливом(250г)
Сыр адыгейский (30 г)
Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Яблоко, запеченное с обезжиренным творогом и изюмом (200 г)
Обед Щи свежие (250 мл)
Хлеб ржаной (30 г)
Рыба белая нежирная (70 г), запеченная с томатом и оливками
Картофель отварной (200 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Полдник/на ночь Йогурт натуральный (125 мл)
Сухарь сливочный (15 г)
Ужин Салат греческий (овощи - 100 г, сыр брынза - 30 г) с растительным маслом
Куриная грудка без кожи, отварная (60 г)
Вторник
Завтрак Омлет из 2-х яиц (150 г)
Огурец свежий (100 г)
Хлеб зерновой (50 г)
Чай с лимоном
2-ой завтрак Банан (150 г)
Обед Солянка рыбная (250 мл)
Хлеб рижский (50 г)
Овощной салат с креветками и пармезаном (овощи - 100 г, креветки - 50 г, пармезан - 10 г), заправленный растительным маслом
Говядина, приготовленная на гриле (100 г)
Отвар из шиповника (200 мл)
Полдник/на ночь Ряженка (200 мл)
Отруби пшеничные в хлопьях (70 г)
Ужин Творог обезжиренный (150 г) со свежей клубникой (200 г)
Сушки (30 г)
Чай (200 мл)
Среда
Завтрак Каша гречневая (150 г)
Сыр 17%-й жирности (30 г)
Свекла отварная с растительным маслом (100 г)
Баранка (30 г)
Чай с лимоном (200 мл)
2-ой завтрак Фруктовый салат (200 г) с натуральным йогуртом (125 г)
Обед Бульон куриный (250 мл)
Куриная грудка (100 г), тушенная с луком и морковью
Рис отварной (150 г)
Брокколи (150 г), запеченная в духовке с нежирной сметаной (25 г)
Сок томатный (200 мл)
Полдник/на ночь Хлопья кукурузные (50 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Ужин Капуста белокочанная, тушенная с грибами и картофелем (250 г)
Хлеб с отрубями (30 г)
Апельсин (100 г)
Четверг
Завтрак Каша кукурузная с обезжиренным молоком (250 г)
Тертая морковь с яблоком (200 г), заправленная нежирной сметаной (25 г)
Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак Желе фруктовое (150 г)
Яблоко печеное (80 г)
Обед Овощной суп (250 мл)
Хлеб с отрубями (30 г)
Форель речная (100 г), приготовленная на пару Кус-кус с тушеными овощами (болгарский перец, грибы, цукини, лук репчатый) (200 г)
Компот из свежих ягод (200 мл)
Полдник/на ночь Кефир (200 мл)
Малина свежая (70 г)
Ужин Макароны (150 г) с сыром (20 г)
Овощной салат (помидоры, огурцы, зелень) с нежирной сметаной (200 г)
Пятница
Завтрак Мюсли с сухофруктами и орехами (50 г) с обезжиренным молоком (200 мл)
Тыква (150 г), запеченная в духовке с нежирной сметаной (25 г)
Чай зеленый
2-ой завтрак Грейпфрут (150 г)
Персик (150 г)
Обед Свекольник холодный (250 мл)
Хлеб ржаной (30 г)
Гречка отварная (150 г)
Гуляш из говядины (100 г)
Тушеные овощи (баклажаны, кабачки, болгарский перец, помидоры, лук репчатый) (200 г)
Чай фруктовый
Полдник/на ночь Йогурт питьевой (250 мл)
Ужин Творожная запеканка из обезжиренного творога с грушами (200 г)
Кисель фруктово-ягодный (200 мл)
Суббота
Завтрак Каша рисовая с обезжиренным молоком и изюмом (200 г)
Сыр домашний нежирный (60 г)
Яблоко (100 г)
Чай красный
2-ой завтрак Дыня (200 г)
Мюсли (в батончике) (25 г)
Обед Рассольник вегетарианский (250 мл)
Хлеб зерновой (50 г)
Красная фасоль, тушенная с грибами и помидорами (200 г)
Индейка (60 г), запеченная с болгарским перцем (в рукаве)
Полдник/на ночь Простокваша (200 мл)
Киви (100 г)
Ужин Макароны (100 г) с морепродуктами (80 г) в овощном соусе
Капуста квашенная (200 г)
Воскресенье
Завтрак Творог обезжиренный с болгарским перцем и зеленью (100 г)
Блины (100 г) с нежирной сметаной (25 г) и свежими ягодами (120 г)
Кофе с молоком
2-ой завтрак Сливы (100 г)
Кефир обезжиренный (200 мл)
Обед Борщ вегетарианский (250 мл)
Хлеб рижский (30 г)
Котлеты из мяса говядины паровые (100 г)
Рис, приготовленный на пару (100 г)
Салат овощной (листья салата, помидоры черри, перец болгарский, морковь тертая, лимонный сок) (200 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)
Полдник/на ночь Йогурт обезжиренный (125 г)
Мандарины (100 г)
Ужин Кальмары, тушенные с морковью, луком и стеблями сельдерея (150 г)
Винегрет с растительным маслом (300 г)
Там может быть написано 140 или 160 или 120 ккал над меню это соотв значит 1200-1400-1600.
Одна менюшка на 1200, которая вторая это с сайта здоровья вроде.
Спасибо!! Иногда нужно такие менюшки читать, часто "зашориваешься", а однообразие часто ведет к срыву.
Спасибо тебе большое, очень удобно. Чё-то столько еды на 1200 ккал, неужели так мало калорий в таком меню?
Кошмар... я сегодня выжрала на 2000 ккал =)) ёёё пойду еще че нибудь сожру =)) хе хе хе
А шококлада то и не хочется вовсе =))
Короче, если бы я не съела мороженное и кукурузу, то было бы всего то 1400 ккал =( гадство.. лучше бы я шоколадку сожрала.. все равно бы целая плитка не влезла.
Все с завтрашнего дня я 100% ничего не ем кроме шоколада, когда хочется сладенького.. как я зла на себя..
Лерик,не ругайся! Ну на матче разве можно не сжевать чтонить вкусное, когда сидишь весь в переживаниях? :)
думай о кефире, когда захочется сладкого))
не хочешь кефира-не хочешь есть! :-P ;-)
Девочки, правильно я вписалась под (ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!)? Буду сидеть на японской, когда-то давно отлично получалось ее выдержать, хотя тогда вовсе в этом нужды не было. Пожелайте удачи!!! И Вам всем тоже УСПЕХОВ И РЕЗУЛЬТАТОВ.
Блин.. Мы тут такие безобразницы, а диета сложная... Будем тебя расслаблять =)
По-моему мы тут только обжиранием да самобичеванием занимаемся.
Но у тебя точно получится! По-другому просто не может быть!
Глядишь и мы за тобой потянемся!
А как же НГ праздники? Что планируешь?
Жевала весь день. И как выяснилось, что все сошло бы мне с рук, если бы не слабость и незнание мое, больше я такой ошибки не совершу!!
Помело, в необработанном виде, 600.0×грамм 228 58 0 5
Творог столовый 2,0% 200.0×грамм 204 4 4 36
малиновое варенье 70.0×грамм 181 46 0 0
Йогурт "Чудо" 300.0×грамм 279 44 8 8
Щи с капустой и говядиной 200.0×грамм 101 9 4 6
Салат- МЕТЕЛКА, 200.0×грамм 145 13 9 3
Бананы, 300.0×грамм 267 69 1 3
Всего : 1405 242 26 61
А потом взяла и сожрала на хоккее
Мороженое сливочное, 200.0×грамм 366 39 20 7
Кукуруза, сладкая, 200.0×грамм 176 41 2 6
Всего : 542 80 22 13
Итого: 1947 322 48 74
жесть...
завтрак - кофе, бутик на черном хлебушке с семечками с сыром в микроволновке
обед - децл брокколи (доела), кофе, два финкриспа с сыром
сейчас вот опять кофею выпила, ждем гостей. буду пить и есть. решила в выходные оттянуться малек
з: каша овсяная на молоке+сахар, кофе с молоком
перекус: зеленое яблоко
о: чай с конфетами (нервы :-o )
перекус: кефир, морковка
ужин: черри 200гр+котлета, кефир
з. кофе, печенье ореховое
о. карбонара, доела наконец:-)
п, чтото все жевала:-)
у, банан. кешью совсем немного:-)
Ооооо, попробую всё припомнить
з - каша овсяная сладкая, кусочек холодца, чай с конфетами
2-й з - сухарики с сыром
о - бутер на чёрном хлебе с сыром, кусок скумбрии копчёной, спаржа корейская, банан, чай с конфетами
п - орешки в шоколаде
у - жареная рыба с овощами по-восточному, чай с конфетами
вечер - 2 полоски шоколада
Я поняла в чём моя проблема - всё дело в том, что я живая женщина.
Я поняла в чём моя проблема - всё дело в том, что я живая женщина.
5 БАЛЛОВ )))))))))))))))))))))))
тоже чтотовсежевала )))
з - бутерброд с икрой и торт морковный наконец доела!
о - сендвич большой из багета с беконом, пармезаном, помидор, салат какой-то, делал муж ))
п - куча конфет и чай
у - творог с бананом, апельсин
Девочки - кто сидел на шоколадной разгрузке, вопрос к вам: обязательно ли при этом кофе пить? и не было ли у Вас проблем с подскочившим давлением или с сердцем? Чё-та мне кажется мой организм не выдержит столько окофеина, а так вариант разгрузки заманчивый.
меня вот тоже смущает столько кофе..
я вообще не могу после обеда кофе пить, мне потом не уснуть будет ночью. Но это наверно привычка просто.
Я каждый день кофепью 2-3 раза. Но я то пью растворимый.. Это считатеся? Чувствоваласебя превосходно все 3 дня, кушать вообще не хотела! Если бы не надо было готовить, не сорвалась бы.
И ничего у меня не подскакивало и не кружилось. Голова у девочек могла болеть от погоды, от недосыпа, усталости ЧЕГО УГОДНО... Так что на шоколад все валить?
ниче не поняла, что ты пишешь.
Я тебе пишу про 3 дня которые я сидела раньше.
А вот второй раз шоколадная разгрузка не пошла.
ты пишешь, что срывов не планировалось))
я те и говорю, что если срыв запланирован, то это не срыв и вреда он не принесет))
НОВЫЙ ТОПЕ ПЕРЕЕЗЖАЕМ
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2846195.htm?messageId=71961436