А вы правда можете мало спать?
Побывав в Сексе и в Работе удивилась. Многие пишут, что ложатся в 12 и позже и встают в 5 утра. Кто для каких целей: кто на работу едет, кто-то в это время йогой занимается, кто - то сексом....
Люди, вы чего, впрямь можете спать по 4-5 часов в сутки и при этом себя нормально чувствовать? Вы психостимуляторы не употребляете?
У меня бывает форс, когда в 4 утра надо встать, в аэропорт например, но я знаю, что после этого буду отсыпаться. Бывает несколько дней подряд, когда по 7 часов сплю, ну тогда к концу недели я зверею. А в основном мне надо не менее 8-9 часов на сон. Вообще я сова и в иделе для меня ложиться около полпервого ночи и вставать в 9-10. Но если утром надо встать в 7, то в 22 я себя принудительно укладываю, хоть снотворным, хоть как, иначе утром я не встану.
Люди, кто из вас спит по 5 часов в сутки, как вы это делаете и как вы себя днем потом чувствуете?
Для меня главное не спать менее 3-х часов. Если на сон остается меньше 3 часов, то не ложусь вобще, иначе препаршиво себя чувствую. 5 часов очень даже неплохо, вполне можно выспаться.
Я - скорее даже не жаворонок, а курица, то есть солнце встало - я не хочу спать, солнце село - засыпаааааю:-). Поэтому летом мне реально хватает выспаться часов пять... сейчас - нет, сейчас не высыпаюсь:-) Наверное, живя за полярным кругом (не приведи господи) я бы просто впадала бы в спячку на полгода
Ложусь чаще всего в 5, встаю в 8, лет 10 уже. Ничего "такого" не употребляю. "Озверела" я давно, ещё когда по 8 часов спала, так что... Чувствую себя днем прекрасно, никто не верит, что мало сплю. В Секисе не бываю, но в других разделах можно поискать мои сообщения в 4 часа ночера :). При этом в 10 уже в офисе.
вот я реальная сова. для меня главное встать не раньше 9 а во сколько легла в 2-4 ночи - по фиг. ксати раньше 2 никогда не ложусь не могу.
Я с вами, меньше 8ми часов- и я не человек, а зомби. Да, я могу ходить-говорить-двигаться, но думать не могу совершенно, даже вопрос " КАК СВАРИТЬ МАКАРОНЫ" введет меня в замешательство. И психостимуляторы не помогают, а то бы пила.
Правда могу.. так и сплю всю рабочуюю неделю :( ложусь в 1-2 встаю в 5-30 :( ничего поделать не могу, приезжаю поздно, а сразу ложиться спать как-то жалко, че ж я спать все время буду :)
Я так сплю. Ложусь в 2, встаю в 6-30. Чувствую себя нормально, в пятницу, правда, хуже, чем в понедельник :)
Очень быстро засыпаю, очень крепко сплю. В метро засыпаю.
ну разве это нормально вы себя чувствуете. если в метро засыпаете?
Я вообще хотела узнать - у малоспящих это привычка, выработанная годами или потребности организма во сне столь малы?
А почему же не нормально? Если я еду в метро сидя, то сплю, потому что не хочу терять это время просто так. Если еду стоя - читаю.
Я думаю, что это просто способность быстро переключаться на разные виды дейтельности.
По сути, для меня, это выработанное поведение. Много чего хочу сделать, но ограничена во времени, вот организм и выбирает из сна недостающие часы.
В основном, как мне кажется, это все таки привычка, а потребности организма удачно подстроились.
Я ложусь в 2-3 и встаю в 7. Если усталость накапливается, могу раз в пару недель лечь днём поспать. Но! Если я буду спать больше, то бессонница меня изведет. Буду крутится, вертеться, думать надо спать, надо спать, тормошить мужа, что он громко сопит, шикать на кота что громко топает...
А так легла и как будто через секунду встала - ночи не было.
Нет, такие простые меры от бессонницы не помогли бы :)
Просто небольшая потребность во времени отдыха.
Ложусь чаще всего в 3-4, встаю в 7. Хватает :) Не употребляю, своей дури хватает... С ними-то можно и ваще несколько суток не спать ;) А вот со снотворным завязывайте!
Завидую таким людям. Мне как минимум нужно 10-12 часов, чтобы выспаться. Мало того это должен быть один сон, чтобы никто не разбудил посередине. Причем я сова и ложиться раньше 00 никак не могу. Если начинаю себя переделывать и заставлять вставать как все нормальные люди, то в итоге где-то через месяц начинаю болеть.(
Эх, я так сплю. Жду мужа с работы, приезжает в 23-23.30, пока то се, в кровать в 0.00-0.30. В итоге засыпаю ближе к часу. В 6 утра подъем. Как я себя чувствую? Хреново! Поэтому в выхи при возможности сплю днем с детьми. А иначе начинаю болеть и кидаться на людей.
не ходите туда больше, они там вас дурному научат чесслово.
Приходите к нам в животных и растения)))))))
Я игроманка, поэтому на сон в будни у меня около шести часов выходит. В выходные навёрстываю, если получется. Знаю, что плохо, но у меня и муж такой же. Некому меня в постельку запинать вовремя. :-( Утром чувствую себя разбитой. Потом приезжаю на работу, а там и не до сна как-то... :-)
я последние лет 10 так сплю. с тех пор, как уехала от родителей учиться и надо было зарабатывать на жилье. потом семья, маленький ребенок, потом работа+необходимость с подрощенным ре все-все успеть. не болею, стимуляторов не пью, чувствую себя прекрасно :)
Я так спала 12 лет)))) Без острой необходимости. 4-5 часов. 6 - это уже редкость. Отсыпалась пару выходных в месяц (по 14-16 часов). Ну да не высыпалась, не более того. Причина - жалко времени на сон. Сейчас сплю 7-8 часов. Пару раз переходила на старый режим и только теперь понимаю что это писец)))) Это весь день как обдолбанная. А тогда это казалось нормой.
не представляю,как можно спать по 5 часов,мне надо минимум 9,а лучше 10ч.Если не досыпаю,у меня это накапливается и выливается в плохое самочувствие.
Присоединюсь к Вам в удивлении. У меня в силу обстоятельств хронический недосып. Из-за этого уже наела лишние килограммы:(, потому что единственное, что отключает от мыслей о сне это еда.
Мне тоже надо 8-9, о часто я живу по графику в 2 легла с 6 встала. Потом в транспорте еще пару часов досыпаю. Ну, и как возможность выдается устраиваю себе отсыпон часов на 12 и прихожу в норму.
если я сплю меньше 8 часов, я весь день сонная. в идеале мне нужно часов 10. тоже удивляюсь людям ,которым хватает 5 часов для сна. моя соседка такая. запросто может звонить в двери в 11 вечера, как вчера, например. я решила не открывать дверь, такой трезвон начался, пришлось открыть. она - вы что спите уже?? она была сильно удивлена.у неё только вечер начинается) при этом она встает не позже 6 утра, так ей еще собак выгуливать надо
я могу какое-то время спать немного (потом отсыпаюсь по полсуток), но я совершенно не в состоянии рано вставать ((((
Не могу. Ложусь в 21-22, встаю в 7.
Если буду спать меньше, не след день состояние мое похоже не жуткое похмелье.
Недосып для меня смерти подобен)))
ложусь в 00 30, будильник в 5 40, поднимаю голову с подушки где то в 6 00. бывает хватает, бывает прихожу с работы и на пол часа вырубаюсь.
Нет, я так не могу, мне надо минимум 10 часов сна.
8 часов это критический минимум после, которого я становлюсь агрессивной невменько.
Ложусь в 22, встаю в 6, для меня это мало. В идеале, чувствую себя бодро и "выспано" если сплю 10-11 часов., позволяю себе так спать в отпуске.
7 лет перед декретом вставала в 5 утра,чтобы попасть вовремя на работу.Но ложилась при этом в 10,если дома. Т.е. 7 часов спала, нормально. Когда сплю меньше, уже не так комфортно себя чувствую, причем если лет до 27 отлично переносила недосып, то потом все сложнее.
У меня муж так спит,у него нет графика поэтому иногда за 3 дня поспать получается 5-6 часов.Но ниче пока...
Мне нужно 7 часов, однажды целую неделю спала по 4,5 часа. Ну пипец со мной случился в итоге.
У меня муж как кошка, куда сел, там калачиком и свернулся. :)
Бывает так что спит по три-четыре часа в сутки.
Я так не могу.
Я раньше 12 просто не усну. Чаще всего ложусь в 12-1, встаю в 7. 6-7 часов хватает вполне.
Я могу функционировать после 4-часового сна, но не долго, не больше двух раз подряд. Потом начинаются головные боли, падения давления и ослабления адекватности :) А вообще я заметила что для нормального самочувствия мне нужно проспать четное количество часов. Т.е. к примеру после 4 часов сна я встану легче, чем после 5.
Да, я тоже заметила, что есть какие-то циклы, но не могу их вычислить для себя, надо будет этим заняться. А еще невозможно встать, если будильник звонит во время просмотра сна, это, наверное, фаза глубокого сна - я лично проснуться не могу, даже если меня на ноги будут ставить.
Где-то читала по поводу этих циклов. В общем спать нужно или 4, или 8 часов. На мне это действительно работает.
Мне главное вставать не раньше определенного времени. Для меня анриал встать в 6 утра, даже если я лягу в 21 вечера :)
Ложусь около двух или позже, встаю в 7. Ну плюс в метро поспать, тоже ведь считается? В выходные я, в общем, тоже не отсыпаюсь особо, поскольку встаю около 10, но и ложусь-то часа в 4 ночи :) Наверно, мне столько и надо сна.
Ойййй, как я завидую людям, которые могут мало спать!!! "Кто такая спать? И почему я все время ее хочу?" :) Я сова 100%, при этом сова-соня. Мне надо часов 10 сна, желательно, встать не раньше 11-12. При этом в будни ложусь около 12, встаю в 8 и хочу спать жутко, особенно зимой. Вот сейчас пишу и хочу спать)))А в выходные мой организм сходит с ума - я могу проспать часов 12 и больше, не просыпаясь. При этом весь день чувствую себя разбитой - переспала. А проснуться раньше не получается(( Ужасно бесит это, честно говоря - ничего не успеваю!!! И не могу заставить себя вставать по будильнику в выходные(( Как бороться? Хочу как пташка вспорхнуть из постели в субботу в 9 утра, приготовить завтрак (а не завтрако-обед), переделать кучу дел!... Эх...
8-8.30 часов сна,иначе день котy под хвост..Правда раньше тусовалась всю ночь ,спала 3 часа и шла на экзамены :-)
сплю 8 часов, если меньше (5 часов), то могу в таком режиме продержаться неделю максимум. Потом начинаю заговариваться, подводит память, накатывает хроническая усталость и вообще состояние полного нестояния.
Да, теперь могу, но это возрастное. Мне 44 года. Это - преклимакс...Он и выражается в расстройстве сна. Ещё - в скачках давления и скачках веса в разную сторону. На 10-12 лет обычно растягивается. Т.е. примерно с 40-ка женщины спят меньше. Чесгря, у меня это с осени началось. Спать могу 4-5 часов в сутки...Бодра, весела...Хватает вполне:)
я могу спать по 4 часа, но не больше недели.
Сейчас вот третья неделя пошла, как я сплю ок. 4-5 часов в общей сложности (у младшего зубы лезут, засыпает он поздно - ок. 24 час., по шесть раз за ночь просыпается... а в 7 утра муж и старший сын просыпаются и почему-то все время будят меня (то найти чего-то не могут, то еще что...). Я ОЗВЕРЕНЕВАЮ уже просто... мечтаю проспать 3-4 часа без перерыва - о большем уже и не мечтаю...
Мне 8 часов - некомфортный минимум, если меньше - встаю с муками. Нормально - 9-10 часов. Все это усугубляется совизмом:(
А я не могу спать дольше 8 (по выходным). Самый рекород - до 9. Спать ложусь где-то в 23-24 часа.
А на работу поднимаюсь в 6.30. Мне к 8 часам на работу.
Дети уже не маленькие, как-то и забыла, когда я не высыпалась.
Нет, я не могу. То, как я выгляжу утром, на прямую зависит от того, как я выспалась. самый полезный для женщины сон с 23 до 1 часа ночи и чтоб не меньше 8 часов. Иногда чем-то увлечешься, если ребенку в школу утром не надо, и засидишься у компа или с книжкой, но это, скорее, исключение, обычно ложусь в 11, встаю в 7, и сразу с собакой на улицу, там и просыпаюсь:) Сейчас вот сын заболел, в школу не надо, ложусь попозже и позже встаю, уже как-то чувствую себя не очень, надо возвращаться к привычному графику- в 21.30 с собакой, душ, в 23- в постель.
меньше 8 часов сложно, хотя в студенческие годы больше 6 часов поспать не удавалось.
Минимально для полноценного отдыха - 8 часов, лучше 10. Чаще ложусь не позже полуночи, встаю в 7 утра в будни...
4 часов мне вполне хватит,чтобы нормально функционировать. В выходные сплю часов по 8, не больше. Практически всегда просыпаюсь без будильника
Всегда сплю мало, но не добровольно, а по необходимости.
А в сентябре-октябре у меня было такое эмоционально взвинченное состояние, что я просто не могла есть и спать. В 12 ночи начинала делать какую-то домашнюю работу, до 4-5 утра убиралась, ложилась спать и не могла заснуть, ворочалась, а подъём в 6-30. По выходным то же самое, только подъём в 5-30. Еду в себя буквально запихивала - хоть яблока кусочек, ложку риса и т.д. При этом работала без выходных, по будням по 8 часов, по выходным по 12-14. Кроме нервов, чувствовала себя прекрасно, всё успевала, как зомби не выглядела.
Пробыла на таком взводе месяца полтора, потом напряжение отпустило, всё вошло в привычную колею - отбой в 1-2, подъём в 6-30. Раз в неделю высыпаюсь до 11 утра.
этот вопрос - ко мне :) когда родила дочку 9 лет назад, перестала нормально спать. у нее месяца в 2 поменялся режим дня и ночи. днем отсыпалась, а ночью с часа до 6-7 утра гулеванила по полной... длилось это месяцев 8, но до сих пор вся эта котовасия сказывается на моем сне. не, я, конечно, "сова", и всегда была такой, сколько себя помню, даже в начальной школе засыпала не раньше 12-часа... но ооооочень долгое время(несколько лет) после рождения дочки я ложилась спать в 4-5 утра и вставала в 8-9. и все, больше не спала. могла днем на 20-30 минут лечь вздремнуть, но не спала. последние пару лет ложусь спать где-то в 3 ночи, если нужно, встаю в 7. если можно поспать, сплю до 10. каждый раз, когда летим в отпуск, берем утренний рейс, тогда я не сплю больше суток. мне нормально это, потому что 2-3 часа ночного сна (я обычно пакую чемоданы ночью накануне отлета) мне мало, и лучше не ложиться вовсе. зато потом отсыпаюсь :)
а вот на прошлой неделе я по ночам шила новогодний костюм Снежной королевы для дочки в театр.студию. вот это был кабздец. :-/ днем шить не могу - у дочки 2я смена, занятия, репетиции муниципальной елки, бесконечная беготня, а шить могу только, когда никто не трогает и не отвлекает. поэтому ложилась спать в 6-8 утра, а в 10 уже вставать, будить дочь, делать уроки и вести в школу... физически, честно, вымоталась жутко. но морально - абсолютное удовлетворение :)) и отоспаться, оказалось, просто - нужно всего-то, чтобы никто не храпел под боком, потому пару ночей поспала в комнате дочки - и как огурчик :))))
единственный минус - когда недосыпаю, начинают обостряться всякие хронич. болячки, поэтому лучше спать в обычном режиме :) с 3 ночи до 10 утра :)
Я всегда поздно ложусь, обычно около 2-3 часов ночи. В будни приходится вставать в 6-7, нормально вполне. Хуже, если в 8-9 часов, тогда весь день разбитое состояние и голова раскалывается.
А в выходные могу вообще до часу дня спать, лепота:) Я какая-то неправильная сова:)
боюсь соврать, в каком-то интервью (кажется Ветлицкой - певица такая, если знаете :)) читала, что спать надо число часов, кратное 4-м (т.е.4 или 8 и т.д.) Она сама не ложится раньше, если понимает, что успеет проспать только 6 часов. Сон якобы какими-то фазами проходит. И если в середине фазы подхватиться, то будешь чувствовать себя разбито. После, допустим, 6-ти или 7-ми часов сна хуже, чем после 4-х. Подумала, может, в вашем случае именно это правило работает?
з.ы. мой рекорд в выходные - до 3 часов дня. Встать поесть и опять поспать :)
Думаю, справедливо это отнюдь не для всех. Для меня к примеру 6 часов адназначна лучше чем 4, 6 - это почти 8 :)
Сплю обычно 5, чувствую себя нормально. бывает, вообще забываю поспать. но это вредно, не пытайтесь это повторить!
Сплю в будни 4 - 5 часов. Чувствую себя при этом неважно. Но иначе не могу. И сейчас у нас пол-третьего ночи, а сна ни в одном глазу. Лягу- буду час еще ворочаться. Если возможно, могу 12-14 часов проспать кряду - проверено. Но, я - сова и редко получается выспаться, даже в выходные :(
для номального самочувствия надо 4-5 часов сна если больше вся разбитая и вялая
жила 4 года в режиме - в час ночи ложилась в 6 вставала- иногда раз в несколько месяцев спала часов 12.. все ок
для нормального функционирования моему организму требуется 10часов сна!!
после бессонных студенческих времен, теперь просто ненавижу состояние недосыпа!!
завидую тем, кто спит меньше, они успевают в 100раз больше, как мне кажется.
Мне мало! Но выхода-то все равно нет. Я в выхи потом отсыпаюсь. Хотя вредно это......
Ложусь в 1.30 - 2.00, просыпаюсь в 6.30 - 7.00
И сон рваный, с перерывами на ГВ.
Уже привыкла, к сожалению. И чувствую себя нормально.
Правда :)
2 недели в режиме 4-5 ч сна работала без напарницы по 12 часов в день с 7 до 19ч.
С каждым днем все меньше энтузиазма, правда, но вполне себе работала.
Кстати, работа в детском саду с детишками 4х лет в количестве 23 шт ;) Это трудно, честно скажу.
Могу, если надо. 3-4ч сна вполне достаточно. Тупить не буду, носом клевать тоже. Ну, может только в пробках тяжеловато ездить, а так нормуль.
Сплю 6-7 часов, прекрасно себя чувствую, бывает, что и 5. 8-9 - это неслыханная роскошь, это ж надо в 10 вечера спать ложиться?? А жить когда? )) Не представляю себе такое, вечером самая жизнь начинается, когда дети уже спят.
Позволяю себе отоспаться по воскресеньям, тогда у меня получается часов 10 сна, правда не всегда.
Мне нужен сон 8-9 часов, иначе буду разбитая и очень злая. В режиме аврала могу спать по 5-7 часов, но обязательно нужно хотя бы дня через 3-4 поспать часов 9.
По молодости не обращала внимания на нужды организма, спала мало. В итоге заработала нехилые проблемы со здоровьем.
Я, когда работаю, сплю по 3 часа, потому что, когда не работаю ложусь под утро... Стала хуже выглядеть...
Ужасно я себя чувствую. Мне надо минимум 6 часов непрерывного сна, чтобы выспаться хоть как-то. ГДЕ только их взять при нынешней жизни? :-(
После каждого ребенка по 2 года в себя прихожу... То колики, то зубы, то сопли, то еще что-то... а утром в 6-30 надо вставать: в школу старших, самой на работу. И раньше 12 в принципе не получается ложиться, увы.
Просто голубая МЕЧТА - чтобы дети все на пару недель испарились и я наконец-то высплюсь! :-) Не, я их всех очень люблю, но первые 2 года для меня просто ужас-ужас именно из-за проблем со сном...
