☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-68
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9
ДО ЦЕЛИ = - 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,4 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.6кг
ДО ЦЕЛИ =-3кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ=
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.6 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2кг
ДО ЦЕЛИ=-2.3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7+0.3=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = 2.0
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5-1,9=64.6-0,8=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.7
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.0 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
Вес с воскресенья не изменился, не смотря на безконфетный день и басссейн. Абидна.
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5
итак на 26 декабря 62.5 кг, запомню, за сим прощаюсь и ухожу в отпуск, т.к. писать плюсы не буду, взвешиваться тоже вряд ли, буду начинать праздновать, кушать-пить и веселиться :)
да ну в минус я до НГ уже точно не уйду, лишь бы много не набрать! я не прям в отрыв, неть, но разгружаться точно не буду :) оставляю это вам с Любой и Аленкой, кремешки наши )))))
Алло, гараж! Еще даже сладкие подарки на работе не раздали!!! И вообще еще пятничный отчет, а НГ в субботу!
Ну и наглёж... ваще.. я негодую.. я вся горю... я бесюся... Я може тоже так хочу!! Да совесть меня гложет =)))
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
Записываем 61 кг до 10 января :) Завтра я улетаю уже в отпуск, вернусь 9-го :) Первый отчет будет 13-го :) Надеюсь, что пятница 13-го не будет очень ужасной :D
Спасибо, Любаш :* Новый год будем стараться встретить вечело :) Настроение будет хорошее! Про цифры не переживаю :) Будет новый год и новые победы :) Буду на тебя и девочек равняться ;) С новым годом еще не поздравляю, обязательно это сделаю попозже :)
Так девчонки я вернулась... ;-)
курить начинать не буду, ;-)
попробую только питаться 3 дня диета завтрак каша+сыр+хлеб
Обед и ужин белок+овощи. ;-)
И 2 дня буду добавлять картошку или макароны.
И 1 день - разгрузка. ;-) есть идее на чем??
И во сколько мне ужин делать?? ;-)
Как думаете, буду я на таком режиме худеть или нет? ;-)
Спать ложусь в 2 часа ночи, у меня наверное еще и из-за этого вес не уходит. Потому что с 23.00-1.00 ночи горит жир, а я в инете сижу.
Работать я не выхожу, мы едем на море на три месяца с Мишкой. ;-)
Муж будет работать, а мы отдыхать. ;-)
Поешь 1000- 1100 Ккал в день, не важно утром-днем. Можешь ночью встать и поесть булку. Главное, не выходить из рамок. Худеть будешь!
Кашу я бы не стала есть, калорийная.
Ешь часто, мало и медленно! 20 минут на прием пиши, прям растяни 1 яйцо и чашку чая на 20 минут. Через часок-полтора еще что-то съешь.
Разницы НЕТ во сколько есть, во сколько ложиться спать и тд если есть МЕНЬШЕ, чем тратить!
НУ ЕСЛИ Я ТАК БУДУ ЕСТЬ, блин капс включился... не буду перепечатывать, то когда мне треньки то делать??
Каша не калорийная, у меня завтрак выходит на 350 кл всего. Йогу и бодифлекс я могу делать только натощак.
Чтоб еда полностью переварилась.
Это или с утра, или на ночь.
Еще и пешком нужно успевать пробегать 40 минут ;-)
Каша на вода, забелить молоком.
Если у меня нет плотного завтрака, то вечером 100% срыв. Я уже проверяла.
И завтрак мне нужен именно плотный. ;-)
да точно, дело хозяйское.
Я могу вообще целый день ничего не есть, до 18-19.00, а потом за 2-3 часа сожрать свою дневную норму по кл ;-)
ну вот чтоб мне не забыть, что я толстая.
Поменяю, когда похудею.
настроение жесть из-за веса.
вес критический, поэтому настроения нет совсем.
Муж мне сейчас мой моСк промывает все утро
Ой, нет Кать... 70 кг, для меня писец уже.
ненавижу себя!!! слабовольная жирная сука, которая не смогла похудеть.
Пфу, бля ненавижу себя. Сейчас мне джинсы р.48 нужно распарывать, потому что ехать не в чем.
А ведь я их купила на 68 кг их ушила, под 64 кг, и они на мне были велики!!!
НГ у меня не будет, все меню то что хотела готовить не буду.
Буду пить чай зеленый без ничто.
Мне самое тяжелое, отказаться от вкусностей, которые есть муж!!! (колбаса, пельмени, сосиски), я уже о них думаю... и сладости которые ест Мишка... Сейчас НГ- одна елка уже 29 декабря и 2 января.
КарочИ, сама виновата, поэтому буду жестоко наказана.
ээээ, полегче на поворотах!!! я тоже бываю к себе критична, но не до такой же степени!!
новый год игнорировать не надо! а то потом еще больше жалеть себя будешь. лучше продумай вкусное, но по возможности более-менее диетичное меню и покушай нормально. но только в новый год, а дальше опять с ограничениями. придумайте с семьей какие-нибудь развлекухи себе, ходите на каток, кататься с горки, гулять в лес, лепить снежную бабу и тд. отвлекайся!!
Кать, ты вообще представляешь, рост 159 см и вес 70 кг??
а как не быть критичной, если масса тебе больше чем норма на 20 кг!!!
Конечно толстая свинятина.
Сейчас уезжаю, приеду и с мужем обсужу этот вопрос. Но уже не могу думать о вкусняшках в положительном ключе, что это вкусно.
Думаю сейчас о них только в ключе "Я старая, больная и толстая, мне сладкое нельзя, я больной человек, который страдает лишним весом и сладкое это еще только усугубляют, мне даже нюхать нельзя сладкое.
Хотя, то что я хотела поесть и от чего столько много лишнего веса я так и не не поела. Если бы я жрала тортики каждый день с жирным кремом, я бы так не переживала. А то шоколадки и колбаса- это вообще не вкусняшки, а обычная еда.
Надеюсь вода кг 2-3 уйдет за неделю, и вес будет хоть кг 67-66. Тогда может и успокоюсь к НГ, и поем что нибудь. А с завтрашнего дня на строгую диету сяду. Никаких вкусняшек- жирная свинья больше есть не будет!!!
ты еще сомневаешься, что будешь есть в нг? :)
я вот не сомневаюсь. И ты сама себя не обманывай.
Хотела суши роллы, бутеры с икрой, торт блинный (блины, творог,семга), нарезка, холодец, оливье, пирожной картошка, колбаса сладкая, и торт сама хотела сделать из коржей с вкусным кремом.
Все это хотела на 31, 1,2,3 января- кушать.
От такой менюшки еще в +++ 5 кг уйду
Но сегодня снова нахомячилась... завтра будет 71 кг уже
да, это много, но что теперь убиться об стену?? легче от этого станет? главное, что ты осознаешь свою проблему и пытаешься хоть что-то делать
Свет, ну к чему эти крайности? Не надо никого наказывать!
Ты просто слишком много времени дома проводишь, на кухне! Прям знаешь кто что и когда ест...
Займи себя чем-то лучше! Ешь средне и добавь спорта! Пойди пробежку устрой вокруг дома себе хотя бы
;-) ну если муж приходит есть, я так и ухожу с ноутом в комнату ;-)
А вообще нужно мне в комнату уже перебираться на постоянку.
Я по старой курительной привычке все никак с кухни не уйду. ;-)
ты же говорила, что много-разнообразно-вкусно готовишь. Откуда у вас столько колбасы, пельменей и сосисок?
Запекай нежирное мясо вместо колбасы, ты его тоже сможешь есть со всеми.
кстати, про мясо! в последнее время прям тащусь от мяса в рукаве (можно и птицу), со специями, с чесночком... мммм, такой нежняк получается!! прям тает во рту! при том, что я вообще абсолютно не фанат мяса
да))я тоже так люблю! для меня самое вкусное охлажденное тонюсенько порезано и с овощами :)
не сколько, но 1 раз в месяц муж себе покупает "вкусности" или колбасу батон, или сосиски.
А пельмени лежат всегда в холодильнике. ;-) Может себе их отварить и 23.00. ;-)
Он от этого не толстеет и не видит смысла ради меня от этого отказываться. ;-) А я как лиса, чую запах и терплю...
Мол, если ты от 2х сосисек на утро +1 кг- то это твои проблемы, а не мои ;-)
;-) ну это да, только у меня вода задерживаеться от такого питания. даже если это было съедено с утра и до 12.00.
Так что мне и такую еду нельзя есть. Ни сосиски, ни колбасы ;-)
Господи Свет, чем тебе вода мешает????
Если б было так, как ты горовишь, ты б уже давно 50 кг весила!
Вода сегодня осталась, а завтра ушла! В жиру не имеет никакого отношения!
А вобще да, может у тебя гормональный сбой? Может тебе к врачу?
незнаю, нужно сначала все вредности убрать из рациона, недели на 2. Четко все записывать. Если за 2 недели не будет снижения веса, то нужно тогда идти к врачу. Только что мне этот врач скажет... ;-)
Я сейчас после этой шоколадной диеты сегодня уже 1 литр воды выпила, 1 литр кофе. И пить хочу мамадарагая как.
я худела без нарушений и на утро большой привес, то я срываюсь и дальше ем запрещенное. От этого вода и переходит в жир.
Вот как у меня было, я курить бросила, а на утро +1.5 кг ( а это КД пришли вечером раньше на 2 недели), а я с горя съела 2 сосиски с 2 булками и кетчупом до 12.00, потом суп пюре ела на обед, а вечером торт 85 гр, а на утро было еще + 1.4 кг.
Итого за 2 дня = +2.9 кг.
И все, меня это выбило из колеи. Стала эти долбанные разгрузки опять делать, на которых у меня 1 день разгрузка, 2 дня срыв.
Если бы КД начались с утра, то я бы не стала жрать с горя Да и жир так быстро не откладывается в организме.
Так что сейчас придется мне все заново начинать.
Хотя сил уже нет не моральных не физических.
От одного куска торта + 1.2-1.5 кг на утро.
Это же не жир, а вода. ;-)
И так же от соленого. ;-)
От 1 бутера с 2 кусочками колбасы= больше 1 кг на весах.
От квашенной капусты, тоже + 1 кг (рядом топ, девочка на квашенной капусте худеет, а я набираю)
Вода НЕ переходит в жир!
Ты набираешь не от 1 куска торта а от ПОСТОЯННОГО ПЕРЕЕДАНИЯ!!!
Пойми ты уже это наконец, Свет!
Одно твое "диетическое питание" можно использовать тем, кто мечтает набрать пару-троечку кг!!!
Считай 2 недели калории, ешь 1000 в день!
И давай посмотрим что будет
Мамадорогая, я что все пропустила. Тюсь, у тебя что там? Ты нервно меняешь ник? и уходишь куда? когда похудеешь вернешься....фаЩщще нифига не поняла.
Лен, у меня уже трындец!!!
Ага
жру нимагу!!! С моря приехала 68 кг, а сегодня уже 70 кг.
Причем худела 3 мес, по -1 кг без напряга на худеем правильно, потом курить бросила, 2 недели не курила, и жрать не хотела. Потом КД начались на 2 недели раньше, а на утро +1.5 кг, я даже не поняла по чему, потом уже ближе к 22.00 начались КД, но я с горя уже жрала невсебя. Итого +1.5 (от КД), блин если бы я знала что это они... то не стала бы жрать. А теперь я уже 70 кг. А курить бросала была 64 кг. Шмотки все малы. Нужно срочно худеть, а я жру на нервах уже. Как ты сама?
вот так делать не надо))))) надо до 2 дня есть все что хочешь, без экстрима конечно в виде бигмагов и сосисок с колбасой)))) а потом умеренно
Я бы тебе рекомендовала вот что:
Завтрак-каша (любая) на молоке с сахаром средняя тарелка, кофе-чай, маленький (!!!) кусок булки-хлеба. Конфета или ломтик шоколада.
Завтрак чем раньше, тем лучше. В идеале часов в 8 утра.
Перекус-яблоко/мандарин/груша. Или чай. Часов в 10-30 примерно.
Обед-суп любой (без пережарки в масле, конечно), или гарнир+мясо-рыба. В целом придерживаться модели тарелки. Макароны и картошку ЗАБЫТЬ недели на две минимум. А лучше на пару месяцев. Гречка, перловка, немного бурого риса, тушеные и запеченные овощи гораздо лучше. Крисп или хлебец-молодец 1-2 шт.
Перекус (полдник)-кофе/чай+крисп с сыром
Ужин-овощной салат, сыр, творог. Часов в 6-7 вечера.
И спать пораньше. Какая нужда тебя гонит сидеть до 2 ночи? Работа по дому? )) Секас? )) Орущие дети?
Не спи днем в теч. пары недель и станешь с удовольствием ложиться спать в 22-23 часа.
Выбери один день и ешь С УТРА вкусняшки на сколько хочешь калорий (НЕ БУЛКИ из мака!!). При таком раскладе разгрузки будут не нужны.
Колбасу не ешь вообще.
нет уж! убрать сыр и вместо него потом макароны жрать?
лучше сыр. Покупай нарезку готовую, там пластинки тонкие.
у меня сырорезка, такая как лопаточка, ооочень тоненько режет. беру себе 17% ольтермани и тонюсенькими ломтиками ем, очень нравится. иногда можно вприкуску к салату овощному, например, съесть, когда одни овощи не лезут совсем. и получается вкусненько и сыра не так уж много съедается
угу, у меня тоже такая есть :)
я ольтермани этот обожаю!! а муж грит, что он на пластилин похож :-o
я его заворачиваю трубочкой с ложкой йогурта и листом зеленого салата :) и вприкуску со сладенькой черри-самый смак! :-9
сеестрааа!! )) тоже тащусь от него. причем теперь другой сыр есть не могу, он мне таким жирным кажется!!
я щас так смеялась))
в магазине продавщица мне пыталась впихнуть сливочное масло по суперцене, все удивлялась-почему я не беру?? праздники же на носу! Я грю-ну много там масла надо на праздники?? а она-ну сколько выходных бутерброды-то есть!! ))))))))))
а я говорю-да не, мы булку вообще не едим ))))
она сочувственно так вздохнула :)
да :( такая я вот :(
зато купила кочан капусты за 24 рубля ))))
мне на неделю хватит!
так я и так не сплю днем.
Все равно досыпаю субботу и воскресенье.
А так спать ложусь в 1.30 - 2 часа, а засыпала только в три ночи.
Все на нервах из-за веса.
В инете ищу себе диету, мозгопромывание хочу найти по поводу не делать из еды культа и блаблабла.
Завтрак в идеале до 8 утра не получиться. Я Мишку в сад привожу только в 8.15-8.20 ( если пробок нет).
И я сама дома только в 9.15 обратно приезжаю. Пока кофе попью, пока йогу или бодик сделаю, время уже 11.00 и в 11.30 у меня только завтрак.
Обед в 15.00
Ужин в 18.00 или 18.30
Зачем есть хлеб? Зачем есть кашу? Макароны? Света!!! Нет ты так не похудеешь.
Надо есть овощное рагу (не соленое), мясо отварное, салат овощной без заправки (либо творог твой любимый 0%), фрукты на десерт, творожки, йогурты.
Ты ешь по 4 бутерброда. а потом утверждаешь, что от 2-х яблок поправилась.
Ты прекрасно знаешь, что все что ты любишь, к диете никакого отношения не имеет!
Давай ка "наступи уже на горло своему обжоре" и реши уже для себя "Либо к умным, либо к красивым"! Третьего не дано.
Так чтобы все есть что хочется и худеть - не бывает.
Твои фото обедов в паспорте. Там такое месиво, и картошка с грибами, и мясо и овощной салат из 3-4 ингридиентов, еще и заправленный!
Желудок может переваривать одновременно до 3-х разных продуктов. Остальное разлагается и откладывается в жЫр!
Извини, Свет, если жестко, ничего личного, просто взгляд со стороны. Иногда нужен пинок. По себе сужу: "Еж - птица гордая, пока не пнешь - не полетит!"
Давай уже успокаивайся, и входи обратно в колею. Никто не хочет, чтобы ты уходила.
Твои фото обедов в паспорте. Там такое месиво, и картошка с грибами, и мясо и овощной салат из 3-4 ингридиентов, еще и заправленный!"
Это не месево, а система Худеем правильно.
ты в садике детском тоже самое ела.
И на ХП я за 20 дней похудела на -2 кг. Если бы не мои походы в мак, то и больше бы похудела.
И не ела я сейчас 1.5 мес. картошку, макароны= итог, срыв за срывом!!!
мой вчерашний дневной аппетит дал мне -300 гр, итого уже 58,9. но блин, неужели это все вода выходит? мне кажется очень быстро худеется. а жир то когда будут топиться? а то я такими темпами и до ЛЮбы дойду)))). ккал у меня 1500-1800 ккал точно, я ем и шоколад утром и макароны днем и полдничаю даже печеньками, просто ужин ем банан и орешки гр 10-15.
:-)
у тебя общий отвес еще небольшой, так что все нормально,не переживай :) я думаю, уже не вода!
Я сегодня попробую на шоколадке :-) откопала у себя плиточку икеевскую, давно на нее облизывалась!
сколько воды надо выпить? количество подходов все равно какое? у меня калорийность плитки 550ккал. Сколько-то еще возьмет чай, кофе и молоко в нем. С утра выпила кофе с молоком и сахаром, больше сахара не буду есть сегодня.
Все равно, Люб.
Можешь еще нормально позавтракать. Кашу/творог, что ты там любишь.
А после 12 шоколад с чаем/кофе/водой
спасиб!
даже завтракать не захотелось, съела 4 окошка шоколадки и кофе выпила, хорошо :)
правда, сейчас пойдем в снегу валяцца, думаю, аппетит таки проявит себя после гулянки!
ну вот, за выходные +800 гр на сей момент. надеюсь, что хотя бы бОльшая часть происки алкоголя и быстро уйдет лишнее. но ведь нельзя же вообще всегда себя во всем ограничивать, да?...
Я думаю долджны быть дни отдыха, когда что-то себе разрешаешь. Тем более ты ведь всё ещё прыгаешь с Джиллиан? Мне кажется всё уйдёт.
:):):)Конечно Кать)))Вот я тоже на алкоголь грешу)))Я завтра на шикаладке буду,хотела сёня,а в холодосе винигрет и сёмга с гриля.
мне в общем-то нравится, как я сейчас питаюсь. то есть вроде бы ем все, что хочу, но в то же время так диетичненько получается. неплохо было бы привыкнуть навсегда так питаться. но пока еще вижу проблемы. думаю, что в Швейцарии точно не смогу так питаться. во-первых, готовится там все на всех, во-вторых, каждый день всякие сырные тарелки под вино, шоколады и прочие вкусняшки. я их, конечно, ограничу, не буду лопать по-многу, как раньше, но все равно ж не диетично уже. короче, после приезда придется заново начинать )
ты там отдыхаешь - так отдохни от всего! знаю, что прям как поросенок ты есть все равно не будешь, а сырок, винца - это ж святое, расслабиться! :)
Мой сегодняшний день объявлен днём без конфет.
Вчера гости у нас были с 12ночи до 2-х (привезли мужа с корпоративки), их кормила бутериками, фруктами и конфетами, сама съела только 2 мандаринки.
Из-за пьяного храпа мужа уснула только в полшестого, вся разбитая как не знаю кто. Единственное желание - учинить над ним физическую расправу.
Не, ну он не совсем в дрова был.Просто он у нас на общественном транспорте не ездит - не царское это дело.
Всем привет! Мы вчера ездили в Икею, в ресторане поела какую-то хрень, в виде грибного супа и пару фрикаделек у мужа стянула. Беее, такая еда, сплошной глутамат натрия. В итоге сегодня все вернулась к весу до разгрузки на шоколаде. А вообще я ничего не понимаю, весы показывают огромный вес, а сегодня ходили на елку с детьми, так я одела брюки, которые покупала, когда дохудела до 60 кг, брюки не стрейч. И кофточка шифоновая нормально сидит, тоже тогда ее покупала. Надо наверное батарейку поменять :)
Лен, я уже давно поняла, что после всех этих извращений над своей фигурой объемы и вес не соответствуют прежним. так что вполне возможно, что вес выше, а объемы меньше
угу) у меня явно объем уменьшился, а вес держится несколько дней уже при достаточно скромном питании. Попробую сейчас его двинуть шоколадкой :)
бее... этот грибной суп это же фигня из пакета...типа доширака :-o
после разгрузки всегда возвращается немного-у тебя же кишечник опять заполняется, и вода задерживается от соленой пищи. Не набрасывайся на еду. Ну и вообще после разгрузки надо аккуратнее :)
фу, это ыообще не еда, сама тоже первый раз туда зашла, поела, потом чуть не облевалась, там все супы разводные, из пакетов, фигня соевая короче:-)
кайфово :) оттянись там хорошенько! подарки :-7 самое приятное в новый год, на мой взгляд!
божечки, как хорошо!
сделала маску на лицо, потом массаж жесткой щеткой на все тело, потом баночный массаж на ягодицы и попьи уши с ароматическим маслом, потом легкий скраб, потом резко контрастный душ, потом растерлась жестким полотенцем и намазала нужные места антицеллюлитным кремом..
а теперь вот сижу и пью чай с шоколадкой! Жизнь прекрасна :-)
смотри, что у меня подружка испекла
http://cs5328.vkontakte.ru/u19130429/136649906/z_46b29cb1.jpg
я ее теперь терзаю по поводу рецепта. Тоже хочу!! :) тыква как раз есть большая и, подозреваю, не очень мягкая и вкусная..
вот :) выпросила я рецепт!
тыкву (у нас была средних размеров, если большая, одной половины будет достаточно)режем пополам, вычищаем семечки. срезаем изнутри немного мякоти. Натираем половины тыквы смесью растительного масла, соли и перца. Ставим в духовку разогретую до 200 градусов минут на 20-25.
обжариваем мелко порезанный лук ,
500г говядины (можно курицу или индейку) и режем как на бифстроганов . Добавляем к луку. Обжариваем минут 10.
Остатки тыквы режем кубиками, добавляем к мясу.
Также добавляем болгарский перец, порезанный кубиками, и тушим минут 5.
подсаливаем всю смесь и выкладываем в половинки тыквы. выливаем туда же немного молока, четверть стакана примерно. Добавляем куркуму.
Накрываем фольгой и отправляем в духовку минут еще на 15. Можно фольгу снять и еще минут на 5. Чтобы сверху запеклось.
Посыпать зеленью и подавать на общем блюде. Как гарнир можно подать рис.
Приятного аппетита!
интересно, как это все в сочетании с тыквой?... все же она сладкая. когда будешь делать?
очень аппетитно! Можно наверное и овощами с рисом так же нафаршировать И сыром посыпать.
наверняка! :) я про сыр тоже сразу подумала. Ну и вообще разные варианты в голову пришли. У меня есть баночка грибов, я наверно тыкву располовиню и сделаю одну часть с мясом, одну с грибами :)
ну план не то чтобы максимум, а практически та самая невыполнимая миссия выполнена )))))
овсянка на (молоко/вода 50/50%),ложка сахара, яблоко, изюм.
творог 2% с вареньем
смуси с бананом
пол помело
на ужин: утка с яблоками.
намариновала в меде, соевом соусе, перце и соли, внутрь нарезала яблок, зашила.
Это пища Богов. Утку последний раз ела настолько давно, что забыла этот вкус...
такое нежное сочное мясо, такие яблочки мммм.. даже каждая косточка промариновалась в меде ммм..
Правда на "запах" утки понабежали родственники, мало того что все пожрали, так еще и торт притащили...
итог: куском торта придавила..
жизнь удалась...
Опять получился пережор
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1909 312 47 74
=) Ну и ладно... Зато так вкусно мне давно уже не было..
аааааааааааа, 25-ееееее!!! год что ль кончается уже???!!!
з - творог с бананом и апельсин
о - большой сендвич с семгой и сыром, кофе с молоком
у - паста с песто :) немноооожко :) помидоры 2 шт.
в 10 - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+творог 100гр вперемешку с шоколадным пуддингом и мазала на хлебцы
в 13 - пару мандаринок
в 15 - суп какой-то в кафе+2 хлеба, глинтвейн б/а
в 18 - 2 бутера(зерновой хлеб с рататуем)пару мандаринок, одно зеленое яблоко
Мне кажется мало я съела, может еще поужинаю попозже. Тем более с утра весы показали что я только 100гр прибавила за выходные:)))))
з-блинчики со сметаной, кофе
о-кола в уино,
у - мороженое(((
вот такое грустное меню, весь день в беготне, вот и рез-т)))
з - холодец, чай с молоком,мандарин
о - жареная рыбка, овощи-по восточному, спаржа по-корейски
п - банан и сладкая актимелька
у - кабачки, запечённые с луком и сыром, 4 мандарина
Ни одной конфетки за день! правда ещё не вечер, но я в себя верю )))
Между полдником и ужином - бассейн
она решила, что она жирная свинья и теперь надо убиться. только конструктива не вижу - в 70 я свинья, пойду разожрусь до 90 :(
надеюсь, пройдет к НГ, ага :)
мда, как-то нелогично все это. Хотя причина расстройства понятна:( Но это ж не повод падать духом;)
да нее, девчонки, ну ее понять как раз можно. у нее за один расслабленный вечер сраз + 1,5-2 кг, это на самом деле много, если у нас у всех остальных по +300 гр напрмер. она же постоянно себя ограничивает в еде. я бы уже так давно свихнулась.
так у нее походу гормональный сбой, раз месячные каждые две недели. Это ненормально!Неудивительно, что такие большие плюсы+депрессия.А она не хочет к врачу идти
ну так, Жень, такие плюсы начинают происходить после того, как ты то на диете, то наедаешься, то голодаешь, то наедаешься. и чем дальше, тем этот плюс будет больше. то есть надо себя заставить разумно питаться всегда, и впоследствии, со временем перестанут такие плюсы сразу вылезать
у меня раньше тоже было 300 гр, а сейчас уже существенно больше. кило наверное. все от диет
тоже верно:) ведь сами недавно обсуждали это, что быстросброшенные кило быстро возвращаются:)А Света сбросила быстро и сразу в мак побежала
давайте позитива добавим!
я сегодня купила себе атласные брюки! о, в жизни не было у меня их ни разу, думала, в них я буду выглядеть очень неприкрыто толсто. НО сегодня как примерила - какая стройняга! ножки хуинькие-хуинькие :) (про живот молчим!) ну и что, что 46-й размер, а не 40-й, подумаешь! завтра в них к мужу на корпоративчик ;) я вот как-то довольна жизнью видимо от съеденных конфет приближения праздников :)
фотки в фстудию потом:)А вообще давайте потом все свои фотки с корпоратива выставим:)
нет, ну я долго держалась, но сейчас точно молчать не могу!!! у некоторых, между прочим, никаких корпоративов нет и не предвидится!! пожалейте их психику и не пишите такого больше!!!!
в боулинг она не хочет... давай я вместо тебя схожу!! мне хоть в боулинг, хоть к черту на рога! ))
с подругами...сравнила!
одно дело с подружками, другое с какими-то чужими престарелыми дядьками с чужой работы )))))
а что муж)) каждый день его и так вижу! )) для этого в боулинг ходить не надо!
мне запарно с мелким сейчас-оставлять надолго трудно :(
будет постарше-с радостью убегу :)
так ты у Наташки спроси, чего карту искать )) а то прикидывается все несчастной, а сама каждый год мотается по заграницам )))
Ты про Францию шоль? Везука Наташке!!!Помню-помню про французов да про булки нам тут писала:)
А мы седня с администратором разговаривали и пришли к выводу, что хотим на Мальдивы:))))))
была б моя воля, тоже бы куда-нибудь свалила. Не могу долго находится на одном месте. Уже жду конец февраля:))Поедем на фитнес-конвенцию в Самару
а эмоций где бы хапнуть позитивных? а то уже начинаю за Тюськой тянуться... расстроили вы меня
Фууу Лена,как не стыдно,я думала физкультурные работники такого не едят:)Это какой же кулинарный разврат ты устроишь на НГ???:)
у меня по плану на НГ дискотЭка:)))я бычно в новогоднюю ночь вообще мало ем. Кулинарный разврат обычно происходит потом:)))
Усе, я остановилась. нашла пластырь:-# завтра день облегченной писчи:)
планировался зал с утра! люблю я его по воскресеньям! НО добрый муж вчера постирал белье и не вытащил из машинки, и там были обе пары моих фитнес-штанов :) в труселях не рискнула...
тоже прыгали вокруг горки - катали, катались :)
я седня была в бассике. Глянула на себя в купальнике во весь рост - всё-таки нравлюсь себе! На общем фоне ничётак! :-)
А у меня чё-то прогулки какие-то без нагрузки - лосёнок мой сам резвится, на санках не сидит, сама по горкам лазить постеснялась
Ты как, сыта шоколадкой?
да, только вот доела...и то как-то не особо хотелось.. просто уж чтобы фантик выбросить :)
сейчас своих уложу и тоже спать пойду. Вес утренний сохранился, надеюсь, будет отвес завтра.
вот, а я думала, зачем народ шоколадки ест, оказывается, чтобы фантик выбросить ))))))))
)))) если не я, то кто??
кто ее доест??
правильно, шоколадка у нас в доме не заваляется )))) поэтому лучше вынуть из тайника, доесть и фантик спрятать поглубже в мусорное ведро, чтобы никому не обидно было )))
молодчага ты, Аленка! пусть дед мороз тебе принесет классный подарок за то, что ты весь год была хорошей девочкой )))
приятно себя ощущать ничетак, да? )))
та нее, лично я так влегкую:)))просто плотно поужинала:)не сказать шоб прям переела:)
ага, меня тоже смущает. прям очень сомневаюсь, что это можно выдержать. но с другой стороны я и про молокочай думала тоже самое, а ничего, нормально сидела на нем
о!тут вы вообще все герои в моих глазах:)мне странно ничего не жевать за весь день:)
Я думаю, что лучше не частить. А то считай себя витаминов лишаете, когда так разгружаетесь
Девочки, а вы уже думали как вы будете питаться 31-го перед новогодней ночью? Будете есть как обычно или устроите разгрузку?
Как думаете, любительницы шоколадного разгруза, вот если устроить себе такую разгрузку 31, есть вероятность что в ночи на еду набросишься или такая разгрузка притупляет аппетит?
О майонезные салаты!!.. ммм.. о эти забытые ласкающие слух и желудок слова... =))))
Да, что то всплывает смутное в памяти.. Я тоже недели 3 назад делала салатик с морскими гадами, размазывала бедную ложку майонеза на целую чеплашку, мешая с лимонным соком, горчицей, творогом обезжир =)
Называется "не можешь ... не мучай ... !"
а я сегодня из огурцов, помидоров лука и майонеза щедро:) а потом еще остатки хлебушком промакивала:) так что к новогодней ночи я уже готова:)
гады... я вчера с ними спагетти ела... в ночи, можно сказать. вкусняка!! завтра, кстати, решила не взвешиваться, чтоб вдруг не расстроиться и не засрать себе неделю перед НГ
та ну зачем:) Я тоже не буду:) Лучше послезавтра. Я уже меню для себя на завтра разработала на 1350Ккал.
Гады они такие... В Нг ночь себе на 1-й горячее заказала судака фаршированного с креветками, а на 2-ое форель с овощами гриль.. Мммм..
Постараюсь вообще не есть салаты и налегать на фрукты...
Пить буду Шеридан.. Ммм.. закусывать Тирамису...
Я тоже о таком варианте думала. Пока ничего не надумала...
Ну прям таки уж и набросишься!? Не думаю. А то что разгрузиться надо - однозначно. Вот только бы потом поджелудочную не сорвать..
Может в течение дня овощной супчик похлебать? Полезно...
У меня 31 еще и раб день до 14. Блинство...
Я в 11 уже носом клюю, а тут всю ночь после трудового дня скакать и еще и радоваться жизни...
Так ты приди и поспи сначала:)и будут силы на новогоднюю ночь:)
Мда....с поджелудочной надо осторожнее...она еще пригодится в новом году:)
Еще раз подумала о разгрузе днем 31-го. Однозначно надо, чтобы к вечеру живот не выпирал. А пока его наем, уже все напьются =)
перед нг буду питаться как обычно.Не голодно!!! чтобы не наброситься на вкусности..
в сам нг будем с родителями, а там мама готовит :-9 даже не буду писать, что и сколько я съем :)
Я на НГ целый день есть не буду, традиция. ;-)
А вот сесть в 23.00 и налопаться, это супер.
Правда уже и не хочется лопать.
2 маленьких бутера с икрой точно съем, 1 ложку салата оливье (оставлю его себе на 1 января), и роллы 6 шт. И кусок печеночного торта( если конечно сделаю).
И все это буду есть, если похудею под 66 кг штаны свои. А то на НГ реально ничего нет, все мало, что хотела одеть.
А если не похудею, то буду встречать и халате ;-)
А у меня вчера доча нарядила ёлку и полила её баллончиком искусственного снега. Он вонял К концу дня я поняла что это не выветрится , меня тошнит и кружится голова. В 22 разобрали ёлку, помыли, помыли все игрушки и мишуру и гирлянды. Вроде отмылся этот вонючий снег. Сегодня будет по-новой наряжать.
Кошмар какой то... Спасибо, никогда не буду покупать такой, а то засматривалась...
Я тоже вчера елку мыла в ванной, она мне показалась пыльной и вонючей мышами какими то =) Потом сушила =) Потом ванну мыла =)
Потом красила волосы, себя мыла и сушила в ванной =))
Покрасилась в балдинку - сняла с себя груз ответственности =)
Лер, может он разный бывает. Мои муж с дочкой же этикетки не читают, а там написано - использовать только в хорошо проветриваемом помещении.
Может бывает какой-нить безопасный и нетоксичный. А так красиво, конечно.
у нас стоит с неделю :) и туда дед мороз каждое утро кладет маленькие подарочки для детей :)
на днях Вова нашел припрятанный пакет с мелочевкой для подарков....пришлось сказать, что это папа ему припас,чтобы он не скучал,пока папа в командировке))) ну и срочно бежать в магазин за новыми запасами!
Ага ага!! Мой брат тоже увидел в шкафу новогодний подарок, сказал мне об этом. Мол, давай сюда, я же все равно его уже видел.
На мое возражение, что это на НГ, он заявил, что мне все равно придется на НГ покупать другой подарок, тк этот он уже видел, и это не будет сюрпризом.. Каков а!%?!? Весь в меня =)))
наш человек! ВСЕ детство мы с сестрой искали подарки, мама выла )))))))))
я до сих пор не излечилась от этого, муж держит их на работе от греха подальше :)
Девочки, с Вами и правда веселее худеть!!! Я уже 66 (минус 0,5 кг - только из-за того , что появилось желание изменить себя). Сегодня встретила одноклассницу (маму 4 детей между прочим). Спросила, как ей удается 52 кг сохранять со школы??? А она говорит:"Просто. Доедаю то, что дети и муж не доели,а они съедают ВСЕ".
Девушки, привет!
ну вот и закончились у нас основные праздники -вчера и сегодня ели и пили, до второго января все еще буду дома, на новый год опять предполагается еда :(
вела я себя не очень достойно :( прямо совсем недостойно :(:( Решила, что на празднике попробую все, что мне захочется. Захотелось мне не все, что было на столе, но то, что захотелось, поела я изрядно :( и оливье ела, и гуся, и винегрет, и какие-то фаршированные помидоры, а сегодня дома были манты и медовик :( Блин!!!! Взвешиваться боюсь. Завтра хочу посидеть весь день на чае-воде (пока муж будет доедать манты и салаты), потом, может быть рискну взвеситься.
Привет! Ну и не ругай себя!!
Раз в год можно и от пуза поесть. Сделай мини-разгрузку на пару дней, кишечник очистится и все снова будет хорошо :)
Отвес 500гр после шоколадки. Учитывая, что я дней 5 ела очень скромно, это как-то несерьезно :) сегодня буду есть немного, эти граммы так и осядут в животе обратно.
В общем, ощущения: разгрузка совсем не голодная, сытная и вкусная (шоколадка была моя любимая молочная с орешками 550ккал+два раза пила кофе с молоком, остальное время чай и воду). НО! По-моему, имеет смысл только после обжористого дня-как и любая другая разгрузка, впрочем :)
Настроение хорошее, наконец вернулась к 51 кг!! ура :)
Муж вернулся в ночи из командировке. Я с утра встала, а там :-o :dash1 :bye
полный шкаф вкуснющего рижского хлеба с черносливом, курагой и фундуком :scared2 полный холодильник обалденных сыров :sad1 и огромных шпрот в стеклянных банках :party1 плюс рижский бальзам, асти, бейлис....
как теперь жить с таким безобразием под боком-ума не приложу :) сила воли, ау!!!
Мне кажется лучше не есть это на завтрак, в надежде не есть это вечером.
Вечером все будут есть и тебе захочется.
Лучше тебе сегодня считать ккал.
я кусочек хлеба уже съела с кофе :)
буду вечером держаться! как-то вроде вошла в колею, всю неделю не ем после 18-00
Люба, "у тебя же 2-е детей и весишь шты как раз 51 кг" (с) (см. выше))).. Это конечно не 4-ро, но не хочу тебя расстраивать, до НГ боюсь тебе ничего не останется =)
Лучше жалеть о сделанном, чем о не сделанном!! =)
:))))
сыр как раз на нг куплен! а хлеб....
я его конечно слопаю, но постараюсь хотя бы после обеда не есть! Но он ОЧЕНЬ вкусный, этот латвийский хлеб..........
а у меня младший спал хорошо, я от неожиданности выспалась к 6 утра :) вчера же легла рано :)
Мда негусто-негусто. Тем более ниже пишешь, что на следующий день жор. Тады не буду на ней разгружаться 31-го, а то точно переем:)
Филе тилапии, как мне быстро и вкусно приготовить??
только вспомнила, что я на диете с сегодняшнего дня. А рыбу только из морозилке достала.
К обеду она у меня разморозится?? ;-)
Я всегда все размораживаю в микро на спец функции.
Рецепт погугли. Только вряд ли выберешь диетический рецепт. Я кулинарные сайты как огня шарахаюсь - всегда не детский аппетит разжигают, да еще и желание тортов напечь!
з.ы. смени, пожалуйста ник. это НЕПРОСТО ужасен
не менять не буду, ;-) пока эта толстая девочка невкурсИ, что она толстая. ;-)
Вот похудею до 66 кг, тогда поменяю ;-)
Так хоть буду постоянно думать, что я толстая и мне надо худеть.
А то тюська совсем худеть не собирается. ;-)
ну и пусть будет.
Я же толстая девочка, и по чему я не курсИ, что я толстая. ;-)
Что тут не понятного?? ;-)
меня буду когда буду 66 кг.
Подозреваю раздвоение личности :)
Тюська не худеет, а толстая девочка.. и далее по нику :)
намажь специями, заверни в фольгу и запеки
или у тебя духовка до сих пор не работает?
тогда обжарь слегка, добавь воды и туши под крышкой
работает.
Я вот думаю, а может на сковородке, рыба (она пока не растаяла), морковь на терке+лук.
И все это потушить?
без масла конечно. Или гадость будет?
да по мне тоже вся рыба гадость...
а что еще есть не знаю.
Курица, грудки, индюшка - на них уже смотреть не могу!!!
Свинину нельзя, она жирная.
Говядину еще со времен японской диеты ненавижу. ;-)
А чтоб худеть надо есть... ;-)
овощи ешь и творог. А мясо можно и через день.
и не говори, что смотреть не можешь и надоели )))
не можешь смотреть-ешь пельмени! тока не жалуйся потом!
Ну какие сейчас овощи??
Гадость все.
От квашенной капусты у меня +++ а сырая капуста=морковь = гадость ;-)
Творог я и на протасе еле впихивала. ;-)
Вот после 11 недель протаса, овощи и кисломолочка- гадость редкостная. ;-)
;-) не пельмени и сосиськи я тоже не очень.
А вот колбаска нямка ;-)
Ладно харош про еду, а то я еще ничего не ела ;-)
я так и не поняла, почему ты так поздно завтракаешь. Все это отмазки про садик и кофе потом и бодик.
Пришла из сада в 9-15 и сразу же позавтракала. Бодик перед обедом можно сделать.
ты ужинаешь в 19-00, а потом ложишься спать в 2 часа и типа ничего не ешь больше? с трудом верится
в 19.00 это было 1-2 раза за 4 мес. ;-)
А в основном ем в 17.00 или в 18.00
И не до 2х часов ночи ничего не ем, а до 7 утра ;-)
в 7 утра- 0.5 воды+ кофе без сахара ;-)
Девы,у меня вчера после шоколадной разгрузки всю ночь в животе что-то шевелилось :scared2 и все мерещиться начало ))) какой-то живот немаленький, да спина вроде как болит...
еле дожила до утра и метнулась в аптеку за тестом ))))
выдохнула )))) худеем дальше! :party2
я вот тоже боюсь, что потом это выбьет меня из колеи, даже жалко будет ))))) если что - я не, не того еще :)
Как думаете можно ли мне сегодня остаток дня провести на шоколадке, если я уже позавтракала - кукурузные слопья с молоком, чай с молоком, конфета и 2 сушки челночёк? Получилось в пределах 300 ккал.
Просто я безумно, безумно хочу сладкого! Шоколадку купила бабаевскую с фундуком - 573 ккал.
Ваще хотела сегодня на кефире и твороге но утром поняла что не лежит сегодня душа к такой пище.
Я думаю можно конечно,я тоже за ребёнком омлетик доела и кофе пила,остаток дна на шоколаде буду.Я так понимаю пить много нужно да?
пить нужно не много, а так.
Шоколадки 30 гр+кофе+вода 500 гр и все!!! На 3 часа забыли и про воду и про чай и про кофе.
И так 3 раза.
Кофе можно заменить на чай без сахара.
такой водный режим идеален.
У меня -1.6 кг отвалилось.
А если водный режим не соблюдать, то и отвалиться меньше
Т.е шоколадку на 3 части поделить?,поделила,в меня сразу столько не лезет плюс кофе и вода,можно на 5 приемов поделить?
ага дели на 3 приема!!!
Медленно медленно рассасывай каждый кусочек.
Я ела минут 30.
Можно и на 5 приемов. ;-)
Только без воды хреново.
Там вся фишка в воде. Пить воду именно с шоколадкой, когда ешь 30 гр. 30 гр- это 6 кусочков примерно ;-)
Ну я как то вообще не понимаю как можно кофе с шоколадом есть и еще воды поллитра выпить,но я сделала это,пардон думала что буду блевать дальше чем видеть,это какое то промывание желудка...ээээ шоколадное:)
о боже!!!
ты аккуратнее там!! если уж совсем не лезет, то не пей :(
я не пила сроду залпом поллитра. да еще и с кофе впридачу. Имхо, ни к чему это. Желудок не резиновый все-таки.
Кать, ну стописят раз уже писала!!! :-)
Кофе+шоколадка 30 гр+ вода.
А пить можно как хочешь. :-)
Там самое главное выдержать 3 ч. без еды и воды!!!
Можешь вообще 100 гр шоколадки за 1 присест съесть.
В инете полно про шоколадную диету написано.
Я делала так. в 7.00 и в 10.00 кофе+вода
в 12.00, 15.00, 18.00 кофе+шоколадка по 30 гр. + вода по 500 гр. :-)
Если не лезет, можешь не пить воду столько. Просто 3 ч. без воды, вообще жопа!!! :-)
жор?... это хреново. это тогда вообще смысла нет ((( блин, что же делать, что же делать??? и шоколадку уже купила. и пришли с улицы, мне так еды нормальной человеческой хочется!! а у меня и два виды рыбки тут есть, и овощи, свежие и замороженные. не знаю, что и делать
Кать, не хочу обидеть поклонников шоколадного разгруза, но я б поела лучше овощи :)
ну дык)))я бы рыбкой с овощами отравилась сейчас:)ан нету,вчерась доела,сегодня ничего готовить не буду,дабы не соблазняться,а мои пельменей поедят.
чей-та не люблю? иногда очень даже в охоточку!! ) а тортик должен какой-нибудь добрый человек из Украины привезти, иначе это не киевский
Расскажите тогда хоть кто что вкусного и необычного на НГ готовить будет?тока про оливье и шубу не надо:scared1
едем к родителям мужа - оливье и шуба будет обязательно, да я только за! остальное не знаю, на местности будем решать уже...
я тирамису сделаю, пока на этом моя миссия заканчивается, буду отдыхать :)
О точно!надо тирамису сделать,а то я каж.год медовик пеку,долго возиться сним,но вкусный зараза.
Мы будем путешествовать, поэтому ничего готовить не будем. Хотя в ночь на 31-е оливье обязательно сделаем ;) Надеюсь, что в ресторанах я не буду сметать все подряд :D
У нас планируются суши, цезарь и сырная нарезка. Ну и фрукты, конфеты.
Так что мне суетиться на кухне вообще не надо, всё готовит муж.
1-го может мяско запеку в духовке.
Вот я кстати тожедумаю горячее 1-го с утреца сделать,друг привез с охоты окорок лося молодого,запеку в рукаве с травами и специями и холодец еще все просят.
, а уж потом котеночек:)
Любаааа!!!какая ты умница и рукодельница!!!красиво-то как!!!!я ли с зеркальцем что ль?:)
54 меня еще порадовала ))) пятой точечкой кверху (в 54 даже точкой не назовешь уже!!))))
Я пропустила,что за диета была у Кондулайнен?после которой она не полнела.Как же ужасно она выглядит(((((
я тоже пропустила. у меня Гришка проснулся в этот момент.
а мне вообще сначала показалось, что это Гурченко!! так старо выглядела она
а, кстати, я смотрю, что модель, что актриса, сейчас стройненькие, хорошенькие. ну Крачковскую я в расчет не беру из-за начальных габаритов и возраста
Мда...это нам в предверии праздников показали, чтоб бы не отказывали себе ни в чем:)))
Кать,ну все с умом делать надо.я вот сегодня еще раз убедилась,что разгрузочные дни не дл меня,меня после обеда колбасить начинает и голова кружится,шоколад убрала и чую на оооочень долго.Вот просто не жрать в три горла и все,я считаю что можно есть всё,но по чуть-чуть,ну и конечно "компания-враг желудку".
согласна с тобой, Лен! мне кажется, что я уже потихоньку привыкаю к разумному питанию, хотя, конечно, в выходные бывают обжорства. но тоже не мега-обжорства прям, а так... я может пока по кг и объемам не особо-то худею, но для меня как показатель, что у меня живот не вываливается теперь прям аж с самого утра )) он, впрочем, и к вечеру не особо вываливается
неее, пока Гришка не подрастет, никаких авто!! мне хватило юга этим летом )) на самолете мы. 5-го улетаем
Ой,я про Гришку чё-то не подумала.Даа тяжко на авто с малявками,они в самолете то за 4 часа с ума сведут.
я дорогу на юг вспоминаю, как страшный сон!!! я рыдала, Лен, на подъездах к Сочи )))
Фигово мне на шоколадной разгрузке и даже голодно.
Карочи это моя последняя попытка разгрузочного дня, ну на фик!
бросай!! иди поешь нормально. что хорошего, если ты будешь плохо себя чувствовать, а вечером наешься все равно?
в 9.20 - стакан воды с лимоном
в 10 - пшеничные хлопья с бифилайфом,апельсин
в 12 - кофе+творог+пуддинг+хлебцы
в 15 - бутер из зернового хлеба и сверху рататуй, отварная брокколи с 1 кус. хлеба, отварная форель, мандаринка
сейчас пью кофе с баунти, до этого несколько шт. миндаля съела
На ночь планирую белковый коктейль
я начну :)
завтрак -творог, маленький йогурт, фруктовый чай, немножко граната
перекус, он же обед - два печеных яблока
ужинать не хочу, но если будет очень голодно, то салат
на чае-воде у меня не получилось продержаться
До 15-00 была на шоколаде
Л-салат
О-щи за ребёнком доела чуток.
Думаю на сегодня всё!Много воды пью.
з-кофе с мол-сах, сладкий хлеб
перекус яблоко
о-запеченые овощи+кусок хлеба+4 ломтика сыра
перекус кефир+мороженое
у-думаю.... наверно еще кефира выпью.
да вроде не очень мало получилось, нормально :) овощей много съела-большую тарелку!Люблю их :-9 а мясо не очень люблю. Чем сыр не мясо? ))
у тебя с утра было очень мало, вот и захотелось вечером есть :) мне кажется, лучше свою норму с утра в себя заталкивать, чтобы вечером не хотелось догнаться!
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2847309.htm?messageId=71994621