Посоветуйте ужин
Здравствуйте, у меня 2 вопроса:
1) что можно легкого съесть или выпить вместо ужина? Привыклми плотно кушать, на диетах долго не можем. Хочу постепенно, начиная с ужина.
2) Бывает какой-то препарат, который пьешь, он распухает в желудке и ты съедаешь намного меньше. Не подскажите что это? спасибо.
кушайте плотно салат из сырых овощей с редькой, морковкой и капустой. Пока кушаете, кушать надоест, устанете жевать )))) после этого можно съесть чтонить человеческое,но чуть-чуть.
1. Кефир (обезжиренный) + творог нормальной жирности - по 50-100грамм + сухофрукты.
2. Это микроцеллюлоза. сама не пила, больше ничего о ней не знаю.
а почему куриные грудки гадость?? ;-)
как Вам такой салатик??
"салатик из грудка куриная 150 гр+2 помидора+ 4 ложки кукурузы консервированной(сделала салатик без заправок и соли чуть из банки соком полила)"
1) любая косломолочка без сахара и добавок - кефир, йогурт, ряженка. Овощной салат с раст. маслом, разбавл. лимонным соком/уксусуом
2) про препараты не знаю, но такой же эффект дают отруби или клетчатка. Собственно их можно насыпать в ту же кисломолочку - будет сытнее, но не калорийнее
1)творог.
2) творог + кефир
3) творог + фрукты
4) Творог+овощи сырые
5) овощи сырые(салат)
6)салат+морские гады
7)салат+сыр
препараты не советую, приучайте свой желудок к небольшим порциям - эффективнее.
мне нравится гречу и брокколи сварить и вместе лопать. очень сытно получается и полезно
