☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-74
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37. http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38. http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41 : http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42. : http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
59. http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9
ДО ЦЕЛИ = - 1,3 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,4 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.6кг
ДО ЦЕЛИ =-3кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ=
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.0 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11 Ну хотя бы 55 уже
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2кг
ДО ЦЕЛИ=-2.3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7+0.3=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = 2.0
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5-1,9=64.6-0,8=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.7
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОТЧЕТ 31.12.11 СЮДА ЦЕПЛЯЕМ.
ПИШЕМ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЕТ.
В ТАБЛИЧКУ ВНОСИТЬ ДО 11 ЯНВАРЯ НИКОГО НЕ БУДУ.
КТО ХОЧЕТ, МОЖЕТ ОТЧИТАТЬСЯ И С 11 ЯНВАРЯ НАЧАТЬ НОВЫЙ СТАРТ
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98
Хоть цель к НГ и не достигнута, я все равно рада, товарищи! На самом то деле я до отчетов у вас еще за неделю начала сельдереевым супчиком давиться и там еще 1,3 кг потеряла.
Так что общий отвес в 3 кг это лучшее, что я могла из себя выжать за месяц =)
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
цель так и не достигнута. и после всех каникул видимо будет опять далека, но я не сдамся!! ))
если у вас следующий отчет после праздников, то тогда мне пишите отпуск до 22 января. ну или до 23-го ))) типа с понедельника новая жизнь )
так ничего не знаю!!! 11 января все снова должны быть в строю!!! :-P
У меня тоже днюха 26 января, этож чтож мне до 26 января жрать не в себя?? А у сына 12 февраля, а потом 8 марта и тд.
КарочИ, никакого отпуска без уважительной причине, поняла?? :-P
мегагерой!!! Молодец. ;-)
Удачного отпуска.
ставлю отпуск тебе до 22 января.
23 отсчитайся ;-)
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
88-68-90
Цель - удерживать вес в диапазоне - 54-55 кг
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
Промежуточная цель практически достигнута:)Буду стараться за новогодние праздники не набрать:)
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
Ну что я могу сказать... К НГ не такие ужасающие результаты, какие рисовало мое воображение, так что я спокойна:) Главное, дойти до конца мая не больше 70 кг, пока вроде все ок:)
Ирин, а ты объемы не меряешь? Может у тебя бедра к примеру и не изменились вовсе, т.е. не потолстели.
А грудь припухла - так это не значит, что она поправилась, это норма.
И наверняка у тебя весь вес в животе!
А ты умничка и стройняжка!!
Лер, Грудь на 4 см увеличилась, а бедра на 6, ну бедра - не предел еще, у меня в прошлом году, когда худеть начинала, было 105! ак что мне еще есть куда стремиться:)
Хм...а живот на сколько? Если не секрет? Просто интересно, все что связано с этим..ээ.. "процессом" роста..
Не меряла, бесполезно это, он же все время растет! :)
И потом мой живот - не показатель, у всех по-разному, даже сейчас, во вторую Б - он больше чем в первую.
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62
Любаш, очень очень старалась!!! Охота было вкусняшек поесть на НГ. ;-)
А то обещала тут, что если буду 67-66 кг- то буду есть вкусняшки, а если не буду 66-67 кг, то на НГ отварная куриная Хрудь у меня будут. ;-)
Организма испуЖалсИ и моск на место встал и срочно стал отдавал нажратое. ;-)
Но все равно еще у меня +2.4 кг от веса, который был до того, как курить бросила. ;-)
Побежала искать себе тортик вкусный ;-)
Ого... Ты липосакцию сделала? Не верится даже...
Молодец какая! Так держать..
Всегда бы сбрасывать по стольку от одного жгучего желания..
;-) Ладно, волосы рвать не буду.
Купила себе торт 1 кг, съем и буду дальше худеть.
Еще поход в шоколадницу к нас по плану. ;-)
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.6
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
за неделю обжорства всего +0,1, я довольна (правда, в промежутке аж +1,2 было :()
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3(*0,7)=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
Видать рулька крепко засела:)
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63
ой-ой-ой, но это потому что у меня праздники аж 29-го начались! и вообще мне тут все говорят, что я такая хуинькая! даже бабушка мужнина старенькая сказала :)
но после НГ снова в бой обязательно! :)
Спец. послание для Наташки, объявившейся-таки в конце прошлого топа: Наташка, ты - коза!!!! уехала, даже хвостиком не махнула! я ей звоню, она не отвечает и даже не перезванивает потом! ужас, что за человек!!!!
все! я все сказала, а то уеду на новый год, а она опять тут выползет, вина напившаяся, и даже не подозревает, что она коза...
Катя! как это не отвечаю?!!? я ответила! орала "Катя, катя, не молчи!", а там тишина! а я тут в роуминге! я вообще подумала, что Гришка позвонил может :)
щас как дам тебе :*:*:*
да! мультики смотрели - не заметили. как приехали уже! правда ее в тамбуре вырвало, непонятно с чего, улыбалась, кошка там ехала, махала ей пока-пока, когда выходить шли, а потом как... в тамбуре, и в такси отрубилась :) непонятно, никогда в поезде ее не укачивало...
да! пьем! :)
ты тоже там, с туфлями то что? Кать, ну босиком еще удобнее на столе то сплясать! :)
А я тут в контакте нашла своего ненаглядного:oops Оказывается ему не 21, а 24 (и чего я взяла что ему 21???:think)
Такой умненький мальчик. Знает два языка. Окончил гимназию, а потом тот же университет, что и я:)Такие у него размышления там правильные.
Я тут подумала....он весь такой популярный, наверное на нем девчонки виснут, врядли у нас что-то будет......:(
Но-но! ты знаешь, тоже у нас Звязда! так что выше нос:) то, что ему 24 - еще лучше. Не робей, парень наш будет! :)
Ну а как тут не робеть. Ему глазки подись не я одна строю:)
Ну да 24 это только лучше:)Но все равно я получаюсь старше, а ему может молоденькаие нравяться:)
Ну вот что за пессимизм. Мало ли кто ему нравится, точнее нравился - до встречи с тобой. Ты-то по-любому лучше:) и вообще, это ж не плод твоих фантазий, если он сам тебе глазки строил, значит ты точно ему НРАВИШЬСЯ! не тормози теперь, главное, веди себя естественно, и поменьше мыслей об этом, ладно? а то мозг начнешь разрушать себе.
У нас он недавно.У нас управляющий новый с сентября месяца. Вот он своих танцоров привел и нас к себе взял:)А его я недавно заметила:)
Ну покажи уже, покажи!!!
Лен, ну чего ты! Когда случается любовь, все остальные девочки, возраст, образование и все-все уходит на второй план!
Так что держим за вас пальчики!
Чего показать? фотки?
Я их кстати, вчера смотрела. Фотки не очень хорошие получились. Только я вчера флеху забыла принести :ups1 В следующем году покажу:)мы 3го уже выходим на работу.
Ой, спасибо:) да, подержите там и пальчики и кулачки. Чтоб все тип-топ было. Я тогда буду самой счастливой на планете:)))))
что за упаднические мысли накануне нового года???
Пух, ты же ого-го!! давай, не опускай руки ))
Да вот что-то как-то проскочило, Пятачок.
Но я обещаю взять себя в руки:)Спасибо за ого-го:-*
Ленок, помнишь как в "Самой обаятельной и привлекательной"?
- Ну, это вряд ли возможно, за ним все девчонки бегают.
- Ну и пусть бегают, женится-то он на тебе!
Тренер да ещё и танцор, ещё и умненький! Вау!
@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @
А ты разве пропадала? Чет я тебя всеми флюидами чуяла :):):)Даже в гриме ты была Тюськой
Ура... я что-то нервничаю сильно..
Наготовила с утра умопомрачительных салатов.. Теперь как "Кащей над златом чахну"
У меня сегодня весы сказали Error Так что я без отчета :-P Начну сначала с 3 января :ups1
Такие красивые! А за что? Как почетным форумчанам? За личные симпатии модератора? Или еще за какие то особые заслуги?
так, я напекла блинов, лежат рядом с икрой ждут меня :)
пошла хрумкать! всех с праздником, не знаю, удастся ли еще забежать :)
Блинство.... Вчера ничего вообще не хотела готовить, а сегодня уже 3 салата и горячее подходит..
Один салат с морскими гадами и свежими огурцами. На него и буду налегать.. Эх прощайте 50-тые...
Авокадо, гады, огурец, яблочко еще добавила, сыр, яйца
Все крупно режешь, сбрызнуть лимоном. Еще можно помидоры добавить, но черри не было, а обычные щас дрянские, я и не стала покупать.
Там еще листья салата же!! Точно!
Заправка любая какая нравится. Я заправляю как для цезаря
А если честно, Лен, совсем не помню точного рецепта =) Основное овощи и гады. По-моему в идеале там еще были яйца перепелинные. Карочи салат - "Вдохновение"
Можно цезарь сделать, тока вместо курицы гадов:)
а я их просто так на тарелочку выложу и обазательно попробую:)
Почему так поздно? Ты же устанешь и в ночи тебе уже ни до чего будет... Я так эксперементировала однажды. Вообще не вариант. Начинай сейчас, а потом отдохнешь лучше часок другой
так у меня все салаты можно сказать из зелени,они сок дадут, вот горячим через часок займусь. У нас уже 5-й час вечера
Ух ты!! Ты из Ебурга!Яне знала! А я из Оренбургской обл. г. Орск! До вас 800 км. Так что у нас НГ в одно время настанет! =))
А мне сегодня на кухню ходу нет, порядок доча наводит, поэтому я отправилась на шопинг. Купила офигенные джинсики такие все из себя молодёжные и 2 кофточки. В одной из них буду встречать НГ, и в джинсах. :-)
Щас немного поучаствую в уборке, а то совесть мучает :-)
девочки, а как мне до НГ суши роллы хранить??
накрутила, и положила в контейнер. И в холодильник.
Но это мне на завтра. :-)
А те которые сейчас буду есть, может их тоже нужно под пленку и в холодильник поставить, ась?? :-)
Сейчас буду киношку смотреть, и блинный тортик делать. :-)
купила себе еще сладкий торт "тирамиссу" 1 кг. Надеюсь муж и сын его оценят, и тоже присоединяться ко мне. :-)
НЕ ЗАБУДЬТЕ СДЕЛАТЬ ФОТКИ НА НГ. :-)
а ТО МОЖЕТ И ХУДЕТЬ МНЕ ТУТ ПРИДЕТСЯ ОДНОЙ.
ВСЕ УЖЕ СТРОЙНЯГИ :-)
Ну а как же без фоток на НГ:)))
Не волнуйся, я думаю после праздников мы все прибежим обратно худеть:)
ну я-то естессно молодец, все свое фотографическое добро собрала, спрятала от Гришки, чтоб не поколотил и благополучно забыла дома (( хорошо тут товарищ один еще любитель фото оказался
Девочки, С НОВЫМ ГОДОМ ВАС!!!Желаю вам оставаться всегда такими же жизнерадостными,находчивыми и отзывчивыми! Счастья в каждый дом, чтоб детишки радовали вас своими успехами!!!Любви!!!И новых достижений!!!!!
УРА!УРА!УРААААААА!!!!!
Девочки!!! С Наступающим 2012 годом! Даже не верится что уже такая цифирь!
Желаю чтобы мы все в новом году были здоровыми, стройными, красивыми, успешными, и самыми любимыми и счастливыми!!!!!
А у меня одной конь не валялся? Я только проснулась послеобеденного сна, сын еще спит, муж играет с обеда. Что-то не заметно чтобы кто-то салатик страшно желал или еще какую гадость. А ужин то надо идти готовить.
Я тоже только закончила кромсать, потребовалось всего 1,5 часа, но и время у нас уже 19,10, скоро за стол сядем
мои гуляют. Я решила пропылесосить новым пылесосом, и у меня сломался шланг. Придется завтра ехать в магазин, и его отвозить. А то купили его 17.12, а я его только из коробки достала.
Писец блин... меня муж сейчас покусает :dash1 пойду я мыться
Рассказывайте кто что ел и делал в Новогоднюю ночь:)
Какая у кого развлекательная программа на праздники?
Рассказываю. Пошли мы в ресторан. Компания хоть и большая, но сидели мы как то отдаленно, стол как то растянут, между нашими друзьями на другом конце стола сидели какие-то их друзья, в результате душевных бесед по интересам не получилось.
Тамада была дрянская. ФОкусник Гоша, который похож был на полутрезвого грузчика вообще всех убил на повал. Просто Гвоздь программы =) Не меньше!
Салаты мне показались из за обилия лука все на один вкус.. может оно и к лучшему.
Свинину на 1-ое принесли. В общем мне не понравилось, ну просто был у меня не свиной день. Так то она была вполне сносная.
На второе был судак фаршированный - вообще не вкусный.
В результате я выклянчила у мужа куриную грудку, тк я реально была голодной и мне все было не вкусно =) С чужой то тарелки всегда вкуснее.
Музыкальная подборка была из рук вон плохая.
Пошла в конкурсе участвовать - нарядили вообще в пуголо какое то.
Сплошные разочарования.
Речи президента и то не слышно было из за гула в зале.
Ощущение такое, что ты на чьей то свадьбе.
В зале было темно на камеру я снимать не смогла.
Фотоаппарат я не взяла, а на камеру в темноте фотки получаются редкостные. Сфоткали пару раз на чужую мыльницу. Даже не видела что получилось.
Ах да, еще и кудри мои превратились в мочалку от обилия "спиртных паров" в воздухе.
В общем так и не нашла чем себя интересным занять. Ходили друг за другом трезвые и озадаченные "куда мы попали"
Из еды мне больше всего понравился виноград, и ликер который я с собой принесла. Этим и питалась.
Так что больше я НГ в ресторане встречать не буду, и вам не советую.
да, грустно :(
я тоже не люблю новый год встречать в ресторане, особенно эти странные поптуги на развлечение. Последний раз встречала НГ в 2000 году в таком месте и с тех пор тоже зареклась
Мы как то раз встречали НГ в пансионате. Было весело, компания хорошая, еда не душевная совсем. Поэтому танцевали и общались. Дома мне все таки приятнее Нг встречать.:)
Ну не знай, мы 2010 в ресторане отмечали. Мне очень понравилось. И кормили щедро и вкусно, и программа развлекательная отличная была:) Буду считать, что мне повезло. Единственное что расстроило, так это то, что в 5 утра всех резко выгоняют:))))Типа все!
А еще 2008 или 2009 отмечали в баре. Тоже отлично было, хотя я больше половины не знала:)))
привет! рано ты проснулась :)
мы праздновали у родителей, ели то, что мама приготовила. Я ела холодец, фунчозу, копченого лосося, грибы соленые, ложку какого-то слоено-майонезного салата, манты, торт и орешки (их много :(), еще фрукты.
Кое что не ела, чему очень довольна.
Седня еще не взвешивалась, но с утра очень скромно питаюсь - кофе и йогурт.
Программа уже вся выполнена на прошлой неделе, завтра нам на работу
Мы до пол 11 проспали, для меня это очень долго:) Правда и легли в час ночи, дальше уже глаза слипались:) Вкусное меню. А в меня вчера ничего не полезло, съела 2 ложки салата майонезного, пол куска пиццы, 2 бокала шампанского и кусочек сыра грамм на 10. Зато с утра блинов поели, грушу, а сейчас картошку жарю :)
Я ела все что было задумано по меню, сели мы рано, в 20,30 потому что дети уже не могли терпеть :) Поели еще раз часов в 23,00, правда залез в меня только бутер с икрой. Встретили нг, посмотрели салют и легли спать. Утром была дикая тяжесть в животе, я попила кофе и до 15,00 ничего больше не ела. Потом пошли в гости к свекрови, там пришлось поесть, но много не лезло. У меня ощущение что вешу я 100 кг, не меньше :) Меня всю раздуло и больше жрать ничего не хочу. А завтра еще юбилей у папы. Сейчас достала свой обруч и покрутила, может жиры не улягутся ровным слоем на талии :)
Я ездила к хорошим знакомым загород, только что вернулась. Сама новогодняя ночь прошла традиционно за поеданиями салатиков, просмотром передач и танцами. а вот в само 1 января. Проснулись где-то в обед и меня позвали кататься на снегоходах!!!Вау!!Это нечто, гоняли со скоростью 140км/час. Мне очень понравилось!!!Похвалили меня, сказали, что я очень хорошо держусь:)))
Так мы катались несколько часов, а по приезду нас ждал шашлык:-9 такой сочненький!!!
А завтра меня ожидание празднования ДР моего брата. Как раз подарю ему майку с надписью:)Ну и...видимо прийдется травится салатиками с майонезиком, да тортиком:)))Благо это все будет происходить днем,ибо вечером он продолжит отмечать с друзьями вне стенах дома:)
мы как приехали на дачу часов в 7, так и села за стол ))) ели-пили.. пили-ели.. Я притащила с собой смесь для мелкого и ударила по шампанскому. На утро было ОЧЕНЬ тяжко :sick4 отвыкла :)
В 12 выпили, закусили бутербродиком с икрой и пошли стрелять на улицу. Снега не было, смотрели Иронию судьбы )) я мечтала посмотреть, соскучилась :)
потом спааааааааааать
вот и вся программа.. дети давали жару все дни. практически не спали, сходили с ума, бесились, дрались и скандалили :-o
приехали домой, я закрылась в ванной на час и отмокала от усталости :)
С новым 2012 годом всех! Пусть он будет для всех нас на редкость удачливым, а не только для Путина, как он непрозрачно намекал в своей речи, пусть он будет незажорным и нетолстящим, пусть сбудутся самые дерзновенные мечты, а птица удачи поселится на крыше наших домов, счастья, мира в семье, понимающего начальства на работе и ЛЮБВИ!!!
НГ встретили дома - впервые за 6 лет только своей маленькой семейкой, сначала переругались все вдрызг, поэтому не фоткались, потом помирились и остаток вечера провели в любви и согласии, потом еще было чудо - когда проветривали вдруг прилетел деде Мороз и оставил подарки, так что играли с ребенком в настольные игры,и с интерактивной кошкой, смотрели фейерверк ( у нас новостройка - там такое нереально шоу было - и причем совершенно бесплатно). В общем, довольно неплохо. Ела как и собиралась - картошку с курицей. шубу, оливье, гуакомоле, однако ж всего по немногу и даже от этого я прям конкретно объелась, так что добавки не было, что меня, признаться, удивило.
2 дня активного зажлоа дали 1 кг откат назад)))) вообщем сегодня я себя в руках держу))). скоро с детьми едем на елку, я отошла от кол-ва выпитого шаампанского за новогодгюю ночь и теперь у меня полно сил для активных развлечений с детьми))))
Я тоже встала сегодня 11:30, шатаясь доползла до весов, ужаснулась - даже цифру не смогла запомнить, махнула рукой, сижу вот вас читаю =))
Такая тишина непривычная эти дни =) И не только в форуме. В доме тоже =)
Хотя... Сегодня правда проснулись от соседского шедеврального исполнения "гуси мои гуси" на фортепиано. Наверное это серьезно =) Перенедопили =) Я даже не знала, что у кого то соседей есть фо-но =)) Хотя живу здесь больше 20 лет =)
я сварила себе супчик впервые за 10 дней наверное. поела, блин, так хорошо стало)))) а то прям одна сухомятка была)))
Ага, мне тоже уже поднадоели эти салаты майонезные, уже хочется нормальной пищи. Но сегодня еще прийдется ими давиться, а вот с завтрашнего дня возвращаюсь в привычный режим. Тем более мы на работу выходим
ну не совсем - где-то +1 кг.
с утра опять верна Протасову, а вчера ела чо попало, даже три конфеты слопала :(
ой, з конфеты она слопала:) Я эти конфеты сейчас вообще не считаю:))) А сегодня еще 2 куска торта захомячила:ups1
да я 31 тоже все подряд ела. потом решила себя с 1 уже в руки взять, но не тут то было :( не хочет моя организма дисциплинироваться :(
Света говорит, все 5 кг плюса - это вода! Запните совесть в дальний пыльный угол и жрите на здоровье =))
А то жрать и мучаться угрызениями совести так не романтично... Я так и делаю =)) Впихнуть невпихуемое! Вот наш девиз! Хоть с гостями поедим =)))))
што +5 кг от воды могут набраться. но сейчас,
почитав про твои +7, я уже начинаю тебе верить. офигеть, конечно :(
*шопотом* но у меня уже не 5 кг за 3 дня, а 7 кг за 2 дня. опухла вся, писец. Как будто 2 дня пью.
Я даже не вставала на весы. Зачем? ведь итак понятно что в +. Зачем себе омрачать наступивший НГ:) 10-го так 10го:)Я раньше не хочу взвешиваться
:) ну-ну :)
Ладно, я тогда тоже 10 го отчиаюсь. Все равно бутеры с икрой и тортиком, хоть и по утрам - дают привес:)
я бы до пятницы продержалась... да не знаю, как пойдет)) каникулы-то продолжаются!!
привеетыыы всем! еще раз с новым годом!! )))
мы вернулись из гостей! два дня прошли в угаре ) не спали обе ночи почти до утра, но зато повеселились хорошо, насколько это можно было сделать в домашних условиях )
лопали, конечно, много. пили тоже, но я пила все сухое ))) шампанское брют и вино. а животы у нас с хозяйкой дома вчера вечером тянули месяцев на 5-6 )))
Привет-привет!!!
Ну вы молодцы :) Встретили так встретили :) :)
На весы не ходили? :)
Фотки в студию!!!
ходили-ходили! по-моему, пахнет парочкой свежеприбывших кг ))
а фото у меня не очень скоро будут. я ж писала, что забыла дома свой фоторюкзак со всем оборудованием. нас там фоткал мальчик один, но фото заберу у него только в конце января наверное. не раньше
Всем приветище и с Новым годом!!!!!
Мы отмечали дома, мелкая с нами гуляла до полтретьего - как с улицы с дискотеки пришла так отрубилась не донеся головы до подушки. Вот бы так всегда. :-) Мы потом ещё в твистер играли - очень прикольно особенно когда выпьешь.:-)
Не обошлось без эксцессов. Сначала в десятом часу как стали накрывать на стол обнаружили что пакет со спритным - шампанское, мартини, вино - исчез. Просто испарился. До НГ меньше 3-х часов, а в доме выпить нечего и магазины закрыты. Перерыли весь дом так и не поняли - тоо ли мы блогополучно забыли этот пакет в магазине то ли так хорошо припрятали. Муж бросив недоделанный цезарь побежал искать незакрывшийся ларёк и ура нашёл.
Мы с дочкой решили на бумажках написать желание и под бой курантов их сжечь, бросить в шампанское и выпить. Дочка бросила в шампанское, а я на новые джинсы :-). Благо на коленях лежала салфетка и меня быстро потушили, дырки нет :-)
Ну и Анютка в разгар веселья спросила меня почему у сок такой невкусный. Я ей сок наливала в такой же красивый фужер как себе мартини пополам с соком. Вобщем не пристрастился ребёнок к алкоголю.
Девочки, а нет желающих устроить себе разгрузочный день? Я просто в панике - сегодня на весах было 56, т.е. 1400 прилипло! Я в панике. А я ещё сегодня у мамы навернула и шубу, и какие-то другие майонезные салатики, думала на такие уже и смотреть не буду а вот поди ж ты. Ну и самое главное Я ЖРУ КОНФЕТЫ и не могу остановиться. Как наркоман :-( :-( :-(
Плюс из-за КД не могу пойти ни в бассейн ни как-то активно спортом позаниматься :-( :-( :-(
Может завтра найду в себе силы для молокочая...... Кто-нибудь хочет со мной???........
Ален, давай я с тобой. Завтра на молокочай.
У меня за 2 дня +7 кг.
В том году было +5 кг за 3 дня.
Что бавтра весы покажут не знаю.
Отекла писец как.
73 кг я сегодня.
Ездили сегодня на елку с утра, я штаны свои еле застегнула, хотя они мне были велики, и хотела их уже убирать. И ботинки которые у меня р.39 мне сегодня в спмый раз, хотя ношу я р.37.
не знаю, наверное нужно идти к врачу, только я не знаю к какому.
Но такая задержка жидкости писец!!!
Ну ты даёшь! :-( Отёки такие это наверное к нефрологу. У тебя с почками всё в порядке, нет хроники?
Давай завтра замолочаимся. Я скорее всего буду ленивый. Конфеты все попрячу с глаз долой.
во время беременности с почками было все нормуль, по анализам мочи и крови.
но отеки были огромные.
В меня вливали по 5 литрав капельниц, и они не уходили.
Размер ноги у меня 37, а при последних сроках носила ботинки р.41. Вот такие ноги были.
Сейчас кольца не лезут, могу одеть только до первой фаланги пальцев.
Глаза еле открываются, как китаец.
Муж орет, и гонит к врачу.
ну +7 кг за 2 дня нереально просто.
Я буду пить обычный, на ленивом мне голодно.
Ну ты даешь!! Офигеть!!!
Я не пойму, Свет, у тебя отеки от еды что ли? :)
Или ты пила без остановки? :)
В том году у меня было +5.100 за 3 дня, в этом году +7 кг за 2 дня, это от диет!!!
http://www.otprirody.ru/10-naturalnykh-sredstv-protiv-otjokov.html
Я не бухаю.
Выпила только 0.5 пива безалкогольного в 22.00 и пепси 0.5, яблочного сока 0.5. ну и еда вся соленая.
Завтра на молокочай сяду
Может тебе к врачу, Свет, если после выпитых 1,5 литров воды у тебя в организме чудом появляется 7 литров воды..
Это не нормально!!!
это стресс от диет.
Гормон картизол.
Повышается, карочИ говоря, не надо сидеть на диетах.
Свет, ты меня прости, но либо ты действительно больна и тебе СРОЧНО-ПРОСТО СРОЧНО нужно в больницу, либо ты нас разводишь. Не может здоровый организм сбросить за 5 дней 4,6 кг живого веса и набрать за 2 дня 7 кг. Вот ты мне только про гормоны не рассказывай, я тоже много про них знаю. У меня тоже были отеки, и это у тебя не от диет. Короче Либо у тебя уже болезнь, либо ты лукавишь, рассказывая про свой быстрый сброс и набор веса. ИМХО.
Лен, ну ты же не взвешивалась!! Может у тебя тоже много +++, а ты и не знаешь.
Вон лёля сказала, что у нее тоже большой +++
Это все от диет.
У меня сейчас лицо, как у китатйца, и врать мне тут нафига??
Я сюда пришла за поддержкой, а не для того, чтоб сидеть и пиздить хуйню всякую.
http://www.stressy.net/2008/07/10/gormony-stressa-chast-vtoraya-korkovyj-sloj-nadpochechnikov/
Это все от диет!!!http://www.otprirody.ru/10-naturalnykh-sredstv-protiv-otjokov.html
ну я за тебя рада.
У меня у мужа +3 кг, у меня +7 кг.
И что ты мне прикажешь делать?? Пойти и убиться апстену??
Да не надо убиваться, надо просто сразу после праздников сходить в больницу, и не делать экстрима. Вот нафига ебе надо было худеть почти на 5 кг за 5 дней, кому это надо. У тебя организм в ахуе, чего это его кормили, а потом раз и дали вволю нажраться. Кому нужны эти цифры. Вот я уверена, что если бы ты не скидывала эти кг перед нг такого бы не было. Ты бы столько не набрала, Ну вот что ты там такого ела, раз пить не пила?
Да не 5 кг, а чуть меньше 5.
И 2 кг из них быстронажратые.
Которые и ушли за 1 день.
И 3 кг тоже быстро нажратые (за неделю).
Вон Таня с 66 до 58 кг похудела за 2 недели на яичке, чтож ты к ней не цепляешь и не говоришь, что у нее это не нормально??
быстро нажратые кг и уходят быстро.
Я тогда на недиете сидела за 12 дней = -4 кг, потом за 3 дня ДР =+6 кг.
Ты этого уже не помнишь??
ничего, сидела их скидывала 2 недели потом.
И эти сейчас скину.
Лен, это мой организм. Как хочу так и худею.
И ела я все соленое, жирное сладкое.
За неделю, я думаю у меня этот привес уйдет
Да ради бога, худей как хочешь. Просто не говори кругом и всюду, что диеты это зло, и надо худеть медленно. Просто ты всем даешь советы, особенно по ХП, а сама не придерживаешься своих же слов. Как то не логично это, правда Свет!
По поводу Тани, она ведь не за 2, а за 3-4 недели похудела до этого веса, и на следующий день не бросилась на еду. И не набрала все обратно.
Давайте худеть правильно и дружно. Не надо больше экстрима. Разгрузись завтра, а послезавтра на правильное питание. Да лета время еще есть.
во первых, диеты зло!!! И я знаю, к чему они приводят, а вернее ни к чему хорошему!!! Ты в том году была 68 кг, а этом году тоже 68 кг, хотя была и худее.
Ты сама прекрасно понимаешь, что диеты не работают!!!
А ХП работает, только там мало уходит, по 2-4 кг в месяц, а нам же нужно не 2-4 кг в месяц, а 2-4 кг за неделю.
Я худела на ХП, за 5 недель = -2.5 кг, И -2 кг за 20 дней (те которые с моря привезла) мне Это мало!!! каждый делает свой выбор сам.
Я наступаю на одни и теже грабли, и что?? имею право!!! Предупредить народ, что диеты не работают!!!
а до 68 кг она была сколько?? и она к ним же не вернулась! не надо говорить однозначно, что диеты это плохо. все хорошо, но в разумных количествах
и вообще, Свет, что-то твой тон стал сильно отличаться от дружелюбного. своей вот этой упертостью, что диеты не работают и бла-бла-бла, ты уже поимела конфликт с Наташкой, а теперь еще Ленке грубишь. только она человек спокойный и неконфликтный, поэтому не подкидывается. давайте в нормальном тоне общаться, без мата и прочего
а ты кто??
Девочки рядом в топе говорят, что это может быть болезнь.
Не надо меня пугать, у меня и так уже коленки трясуться.
В том году у меня было +5.100 за 3 дня НГ.
и Ушли они у меня 1 день молокочай -3.100 и остальное на следующий день на мандарины и морковь.
Вот согласна с тобой на все 100!
Если б у меня (не дай бог) такое случилось, то я бы бегом в больницу бежала а не на форуме строчила, как клево я ЖРУ :)
а где я написала про как клево, что я жру???
Я даже ни один смайлик не поставила на эту тему.
Мне реально не смешно.
Нет чтоб сказать мне тюсь, с этим не шутят, ноги в зубы и бегом к доктору и блаблабла.
А вы тут думаете, что я ржу и стебусь.
над такими вещами не ржут и не стебуться.
Вон рядом топ мне девчонки, которые через это прошли, пишут что это опасно и тд.
А вы только стебетесь.
Особенно ты. некрасиво это!!!
Свет, я вот уже просто УВЕРЕНА, что ты стебешься!
Вот и подыгрываю тебе в ответ!
Так НЕ ИЗДЕВАЮТСЯ над своим организмом!!! Я не верю, что нормальный человек может в здравом уме ЭТО делать с собой!!
ну не веришь и не надо.
Приезжай ко мне и посмотри на меня. Или у мужа моего спроси.
Если есть скайп, могу себя показать свою рожу, сама офигеешь.
Это я еще сегодня молокочай пью ленивый вечером и шлаковыгоняющий чай.
КарочИ, оправдываться и доказывать человеку который не в теме, я ничего не буду.
Свет, ты одно понять не можешь... Я не хочу быть в этой теме!
Я догадываюсь, что если 5 дней голодать, а потом 2 дня ЖРАТЬ, то это плохо скажется на организме!!! Мы ВСЕ тебе говорили, НЕ НАДО! Но ты же нас не слушала, и что?
Без стеба говорю - Свет! Тебе в больницу!!!
Уверена, что ты к этому совету не прислушаешься. Тогда я опять решу, что ты стебешься.. И подыграю тебе! Вот и все!
только не надо мне ставить условия, если бы да кабы и тд.
Это мой организм, я сама с ним разберусь.
после твоего такого заявления, общаться с тобой у меня нет желания.
И стебаться грех над больными и убогими людьми
Тем более сейчас пост идет
Свет, если ты сама разбираешься, то чего на форум-то пишешь? :)
Ой-ой-ой! Какие заявления! боюсь-боюсь!
Со мной Света не хочет общаться! Как же жить-то после такого?????
"И стебаться грех над больными и убогими людьми"
ну.. я просто не знала, что ты такая... Да, ты права, впреть буду осторожнее!!!
что я пишу на форум??
У меня в том году было +5 кг за 3 дня, в этом году +7 за 2 дня, что я не могу про это написать??
И как сказала мне лёля, для вечернего веса это не так и много, у нее может быть столько же.
А то что у меня на молокочае по -1.6-3.3 кг уходит, это тоже дофига!!!
Свет, только за этот топ я уже раз четвертый или пятый читаю про то, что у тебя "в том году было +5 кг за 3 дня, в этом году +7 за 2 дня". сколько раз ты еще это повторишь???
Извиняюсь, что вмешиваюсь, но пожалуйста, не надо ссылаться на меня в этом бреде.
Когда я тебе писала, я имела в виду, что вечерний вес может намного от утреннего отличаться и если сравнивать утренний вес и вечерний следующего дня и еще и после плотного ужина, то это вообще не показатель.
А ты бывало, так делала и кричала, что на 5 кг потолстела. Я и предположила, что так и сейчас.
Но если все так серьезно, что правда у тебя 7 кг за 2 дня, то это уже действительно не смешно.
И ГДЕ ТЫ ВИДЕЛА, ЧТО Я ГОЛОДАЛА 5 дней ?? Пересмотри все топы и мое меню это охуенная голодовка.
абсолютно согласна с Невидимкой!
а Тюська сама не знает, чего хочет. то она Лене чуть выше пишет, что это ЕЕ организм и она будет худеть, как хочет, то мы над ней только стебемся, а должны ее отправить к врачу и тд. можно подумать ей никто не советовал сходить к врачу, с теми же КД два раза в месяц. но Света у нас никого кроме себя не слышит и не слушает. так еще потом и обижается!!
меня когда тошнит мне помогает только мороженое. только штоб нежирное - или молочное или типа шербет.
А из препаратов можно мотилиум попробовать. Меся тоже тошнило вчера весь день - видимо отвыкший от алкоголя органихм даже с бокалом шампанского и бокалом мартини не справляется уже.
а я не могу ниче есть когда тошнит, только ченить кисленькое:)
Да я вот тоже подумала, что может это мой организм в шоке от такого количества шампанского:) или может суши виноваты. на них стоял срок годности до 1 января, но я решила рискнуть
Ты чё,Лисёнок? Просроченные суши съесть это сильно :-) ладно бы что другое просроченное. Мы сами с мужем без сожаления выбросили 31-го сырую форель когда нам показалось что она как-то не совсем так пахнет (на уровне тонких ощущений) и купили живую.
Я тоже завтра на молокочай. Сегодня были еще на юбилее папы. Старалась много не жрать, но все равно майонезные салаты были. Пришла домой натрескалась конфет, тож как наркоман :)
всем привет! мы тоже отметили, как все :) дома с родными, довольно большая компания получилась!
ем очень много, конфеты, конечно, не считаю, да и все остальное тоже, даже рассказывать не буду...
взвеситься мне тут негде, не удивлюсь. если 3 кг уже набрала :)
скоро вернемся, буду худеть! хотя еще куча праздников и гостей впереди, реально блиииинство какое-то )))))
всех с праздником! :*:*:*
ага, блинство! я-то думала за все праздники наберу максимум килограммчик. Я ещё 9-го встречаюсь с бывшими сотрудницами - больше года не виделись, я им уже нахвасталась как похудела -и тут явлюсь на встречу этаким поросёночком :-)
Я вчера покрутила обруч и сегодня. Начала с 5 минут, он у меня 3 кг. В прошлый раз перестаралась, после первого раза были огромные синяки.
Я сегодня бегала полчаса. Горда собой :)
все, хватит праздновать, пора возвращаться к жизни :)
О, ты монстр! у меня кроме прогулки на снегоходах первого января, физнагрузки больше не было. Но завтра первый рабочий день в этом году:)Схожу, разомнусь:)
Девочки, у меня в связи с сушами осталось много рыбы - тунец, форель. Я их заморозила а что бы такого из них приготовить? Если запечь в фольге не будет слишком сухо? Из форели придётся как минимум суп сварить - голову и хребет надо куда-то девать, но ещё и останется. А тунец 2 куска филе.
Расскажи нам в 2х словах :)
Если мы говорим о лишнем весе, то что надо делать? Сначала вес убрать, потом качать? и не жрать ваще еды? попивать морковный сок только на ужин? :)
Качать особо не надо. Нужно просто мышцы приводить в тонус за счет силовой физнагрузки(с маленьким весом большое количество повторений).А жир сгорает с помощью кардио/аэробной нагрузки.
В идеале тренировка должна включать и кардио и силовую.
Кушать обязательно надо, иначе организм не будет восстанавливаться, а только на износ работать.
Обязательно питательный завтрак - сложные углеводы+белок
Перед тренировкой за 1.5-2 часа должны быть сложные углеводы, они дадут сил и энергию. После тренировкинужно закрыть "углеводное окно", т.е. для худеющего это съесть какой-нибудь фрукт, ну или выпить тот же морковный сок:) Через 1.5- 2 часа нужно покушать белок с минимальном количеством жира. Если тренировка приходится на позднее время, то выпить стакан кефира 1%
Да не, потом можно форму поддерживать навещая спортцентр 2 раза в неделю:)Если хочешь оставаться стройной:)
Мне кажется такое можно только сделать с тренером-профеммионалом, нет? Питание и спорт должны быть не абы какие..
Эх! а я так смогу? У меня даже в самые худющие времена был жирок на животе :(
Лен, Lissenok! Вот скажи сколько нужно в день крутить обруч, чтобы эффект был для талии, у меня обруч 3 кг. И еще если я буду делать упражнения для пресса и бедер по ролику по 8 минут будет эффект или нет. Делать буду каждый день:)
Ну....я бы на обруч особо бы не наделась. а вообще чтоб убрать жирок с животика надо помимо силовых нагрузок на укрепление пресса до бавить аэробные. А еще лучше провести интервальную тренировку.Например 2-3 минуты попрыгать-побегать, 2-3 минуты упражнения на прес, потом снова побегать, ну или через скакалку попрыгать, потом 2-3 упражнения для внешнего бедра например. Т.е. чередовать. ну и конечно не забывать перед началом комплекса про разминку, а в конце обязательно потянуть те мышцы, над которыми работала
Итак, комплекс с Джилиан мне подойдет? Там вроде чередуется все. Сколько оптимально должна быть по времени тренировка.
Да,комплекс с Джилиан как раз построен по принципу интервальной тренировки. Если делать каждый день, то вот как раз по Джилиан 30 минут достаточно. А если 3-4 раза в неделю, то уже тренировка должна больше длится 1-1.5 часа. Только она уже не должна быть интервально, т.к. это достаточно сложная тренировка и ты будешь работать уже наизнос.Это не дело. Если заниматься 1-1.5 часа 3-4 раза в неделю, то сначала надо выполнить силовой комплекс, а затем уделить время кардионагрузке или аэробике
Лен, я от лисят далеко, но можно тоже свое мнение выскажу?
Насколько я знаю, при силовых нагрузках, если ты НЕ работаешь на наращивание мышечной массы, то надо помимо упражнений строго следить за питанием в дни тренировок (не рекомендованы белки) ну и делать упражнения такие каждыц день не стоит, 3-4 раза в неделю оптимально, мышцы должны отдыхать
Грубо говоря силовая тренировка - наращивание и формирование мышц. Аэробная тренировка - сжигание жира.
Для сброса веса самые эффективные аэробные нагрузки - бег, быстрая ходьба, разные виды аэробик. Тренировка желательна в средней интенсивности 60 минут (минимум 40) то есть это не бег наизнос, а быстрая ходьба, то есть та нагрузка, которую ты выдержишь час. Считается, что жир начинает сгорать после 20 минут такой тренировки и еще какое-то время после тренировки.
Аэробные больше подходят для сжигания жира. К примеру ты никак не можешь отказаться от конфет.. Ты их ешь и тут же сжигаешь.
В то время как с силовыми нагрузками ты формируешь массу, а жир не сжигаешь! То есть сжигать жир нужно именно питанием! И лишнее питание + силовые нагрузки = 0 результата.
Лучше чередовать 1-2 раза в неделю час силовых и 1-2 аэробных. Когда войдешь во вкус, можно сделать по 1,5 часа :)
В дни силовых тернировок есть длинные углеводы за полтора часа до тренировки, после нее 2 часа не есть. белки в эти дни не есть (а то мышцы нарастут)
приблизительно так
Не знаю где ты это взяла, но не совсем так:)
То, что жир начинает сгорать через 20 мин. это верно. так же хочу добавить, что танцы тоже относятся к аэробным нагрузкам, особенно эффективны занятия хип-хопом;)
про силовые нагрузки не совсем согласна. Да, с помощью них ты формируешь мышечный тонус, но уже всем известно что мышцы же больше расходуют энергии, чем жир, даже в спокойном состоянии,да и после силовой нагрузки метаболические процессы работают в ускоренном режиме еще часа 2, т.е. косвенно силовые нагрузки также ведут к сжиганию жира:)
Да, если есть время то лучше чередовать. 2 раза в неделю силовы и как минимум 3 раза в неделю аэробные.
Про белки уже написала, их бояться не стоит. не съедите вы столько, чтоб у вас мышцы сильно выросли:)
Ой! Я еще вспомнила род занятий (кроме танцев) который можно считать аэробной нагрузкой.. только вот продолжительность средняя 10 минут :) :) Ну.. для разнообразия можно иногда :) :)
*запишем* каждый день хотя бы 10 минут секис(я правильно поняла?), чтобы сжечь лишний жЫр :)
причем это не только аэробная, но и силовая тренировка:)))от позы зависит над какими мышцами работаешь:))
:))))))))вот вас понесло на ночь глядя:)
Прям завидую, что у вас есть такая возможность:) тренажер-то под рукой:) у меня такой пока вне зоны доступа:)
мине последнее время муж говорит - "чур ты сверху - и мне хорошо,и тебе фитнес" )))
Ну вроде по статистике в среднем так получается..
А поцелуйки в начале не такие калориесжигающие :)
Не знаю что там статистика говрит, но мы с поим последним партнером могли легко час на это дело убить:oops
Не подумайте, что я хвастаюсь......:ups2 просто как-то со статистикой не сходится:)
А если он... Хм.. Березовский? или.. Стас Пьеха? или чего доброго Бред Пит? Все равно не простишь? :) :)
Не наговаривай на них:)))Тьфу-тьфу-тьфу!
Да даже если он будет супер-пупер, пусть тренируется. 1 минута!!!Это же практически платоническая любовь:)
я нипонял, это значит что меньше 20 минут вообще смысла не имеет? А ровно 20 минут? У меня еждневно больше никак не получается (в будни)
Считай как зарядка:)))понимаешь в чем дело, чтоб жир сгорал мыщцы нужно как следует разогреть, шоб они горели как в топке:))Ну и вроде пришли к выводу шо только через 20 мин. физ упражнений такая температура достигается:) так что ты получается тока мышцы укрепляешь, в тонус их приводишь. Но.....за счет того что мышцы развиваются, метаболические процессы ускоряются и какой-то эффект всетаки есть. Говорят же, что пусть хоть 10 мин. упражнений это лучше, чем вообще никакой тренировки
ну почему ж нерекомендованы белки: все равно ты не съешь столько, чтоб превратиться в качка.Я работаю в этой сфере и я вижу сколько они (качки) съедают этого белка, чтоб нарастить мышечную массу, и еще плюс всякие протеиновые коктейли и химию употребляют.Поэтому если в день тренировки ты с утра поешь творогу 100гр, а на ужин отварную грудку у тебя не вырастут мышцы как у культуристки.
на счет того, что мышцы должны отдыхать. существует множество программ. Если это короткая 20-30 минутная интервальная тренировка, то можно и каждый день. После аэробной и кардионагрузки мышцы восстанвливаются 24 часа, а вот после полноценной силовой нагрузки 48 часов
Лен, мне просто кажется (возможно ошибочно)
что не бывает ежедневных нагрузок по 20-30 минут. Все равно человек ленится, пропускает, по итогу выходит те же 3-4раза в неделю.. но по 20 минут! А когда ты настроен и делаешь тренировку час, то с нее толку больше..
Про белки, не знаю, наверное ты права.. просто если убрать белки, оставив только крупы-овощи-фрукты, то резко сокращается калорийность этого дня, что, на мой взгляд важно..
Первый абзац зачОт:))))ну я ж говорю как в идеале, а уж как получается:) У некоторых и дай бог один раз в спортклуб только получается:) Это уже как говорится другая история:)
Так можно сократить калорийность за счет тех же углеводов:) то, что сокращать калорийность надо тут даже не обсуждается, это само собой.Просто белки важны для построения и тонуса мышц. Вот например хочешь ты себе ягодицы шикарные, вот как ты их себе без белков то сделаешь:)))
Главный закон: Потреблять нужно меньше, тратить больше!
Пошла лопать белки! Хочу шЫкарные-прешЫкарные! Как у Джениыер Лопез :) :)
Лен, я еще рассуждаю немного с той точки зрения, что у человека к примеру 10 кг лишнего веса.. и на этом этапе ему ОЧЕНЬ важно видеть "минус" на весах! Если будет уходить жир и хорошеть попа, а на весах результата не будет, то человек опустит руки.. короче сначала убирать вес, а потом добавлять построение идеальной Ж :)
"Главный закон: Потреблять нужно меньше, тратить больше!"
Конечно же ты права на все 100!!!
Так ведь будет результат, если включать нежирный белок. Ксюш, ну ты че. Есть же даже диеты белковые. Белок - строительный материал и если он без сопровождения жира, то все будет уходить, и параллельно укрепляться:)
а оттого, что что-то будет укрепляться от этого жир еще будет быстрее уходить
Так, Вы меня напугали не на шутку. Тюськины 7 кг за 2 дня это что-то не то с организмом, понятно. А мои 1,4 кг за 2 дня это как? Куда бежать? Ела суши, цезарь, сыры, с/к колбаску, конфеты. Пила шампанское и мартини, не много. А, очень много пила соков пакетированных. И КД. СО мной ещё всё в порядке или уже нет?
да все нормально у меня с организмом.
Если смотреть по утрешнему весу 72.1 сегодня, и 31 декабря 66.4 то не 7 кг, а меньше.
7 кг это вечерний вес я была 72.9
Сейчас 73.1.
У тебя с организмом все в порядке
суши, колбаса, и соки пакетированные воду держат+ алкоголь. да и КД у тебя.
За 1 день на молокочай у тебя все должно уйти.
Хотя можешь на него и не садиться, кончаться КД и вес придет в норму.
У меня при КД +1.5+2 кг всегда
У меня например от 4 кусочков колбаски на утро всегда +600-800 гр
да видишь ли..... пока я тут на форуме не вычитала что привесы можно списывать на КД я такой закономерности за собой не замечала :-)
Лечение отеков.
Отёк – это нездоровая задержка жидкости в тканях тела. Чаще всего бывают отёки ног и «мешки» под глазами. Отёки могут появиться и с утра, и в течение дня.
Отёк изменяет массу тела на 2 -3 кг за сутки. Половина жидкости, которую мы употребляем в течение суток вполне может осесть в виде отёка. Кроме видимых отёков, есть ещё и скрытые – целлюлитные. По расчётам косметологов, в каждом целлюлитном бедре может находиться 1 -3 л лишней жидкости (это зависит от размеров бедра). Если вас беспокоят отёки, вам надо обратиться к кардиологу и к урологу.
Работа сердца теснейшим образом связана с работой почек. Необходимо и для сердца, и для почек вовремя получать достаточное количество чистой воды. Отказаться от крепкого чая, кофе и других насыщенных питательными веществами и сахаром напитков. Строго ограничить количество соли ( хотя бы на лето отказаться от солёного и копчёного, в том числе от колбас, сосисок, полуфабрикатов, продуктов общепита, консервов). Есть больше свежих овощей, салатов, стараться их почти не солить, отказаться от майонеза.
Обязательно уделять внимание физической нагрузке, выбирая тот вид нагрузки, который подходит вам по возрасту и по состоянию здоровья. Если у вас гипертония, то от соли вам надо отказываться на 2 -3 суток после каждого повышения давления. Пить мочегонные чаи в умеренном количестве. Распространённая ошибка – меньше пить при отёках. Это неверно. Пить надо даже больше, чтобы выводились соли, шлаки. Самые лучшие и полезные в этом случае напитки – зелёный чай, некрепко заваренные мочегонные отвары. Заваривать надо обычной чистой и негазированной водой. Воду задерживает алкоголь, соль, рафинированный сахар, кофе. Алкоголические отеки ( в том числе и пивные) лучше всего видны на лице и сильнее всего портят внешний вид. Солевые отёки — самые вредные для сердечно-сосудистой системы и зрения. Отёки от сладостей менее заметны, но труднее всех сгоняются, а от кофе – самые слабые и проще удаляются ( если уменьшить количество любимого напитка).
Если вы просыпаетесь с тёмными кругами под глазами, надо подумать о печени (возможно необходимо сделать очищение печени). Вторая причина — вы спите мало или работаете ночью, а спите днём.
Очень часто причиной «мешков» под глазами является всего лишь неправильная подушка (слишком высокая) или неправильное положение тела во сне (вы спите на животе или на боку, повернув лицо вниз, в неудобной позе, зажимающей сосуды).
Лечение отеков - Журнал для девушек NetGirls
Теги:
0
1
2
3
4
5
Новость опубликована 14-03-2011, 14:02, её прочитали 69 раз(а).
Понравилась тема? Посмотрите эти:
Полезные напитки
Опять эти мешки
Вода в организме человека
Кофе
Соль – польза или вред?
Полное очищение организма
Сахар – польза или вред?
Поиск в Журнале
Рубрики Журнала
мода
обувь покупки стиль одежда аксессуары ювелирные изделия интерьер
красота
ваши советы косметология руки тело макияж волосы лицо
здоровье
контрацепция ваш опыт зависимости фитнес диеты женское здоровье медицина
любовь
знакомства ваши рассказы семья секс психология
отдых
статусы цветы ваши рассказы сладости праздники аватарки вконтакте таинственное
новости
события видео блондинки деньги девушки знаменитости fashion искуство
Популярное
В чем встречать Новый 2012 год
В чем встречать Новый 2012 год
Что нельзя дарить в год водяного черного Дракона?
Что нельзя дарить в год водяного черного Дракона?
О модных шапках сезона
О модных шапках сезона
О женских перчатках
О женских перчатках
Оригинальные подарки на Новый год
Оригинальные подарки на Новый год
Красивый загар в солярии
Красивый загар в солярии
Сколько необходимо времени гулять с грудным ребенком
Сколько необходимо времени гулять с грудным ребенком
Веснушки и пигментные пятна
Веснушки и пигментные пятна
Как продать свою квартиру дорого
Как продать свою квартиру дорого
Миндальное масло в уходе за волосами
Миндальное масло в уходе за волосами
Статистика
Света, ты меня извини, скажу много обидных вещей, но я думаю ты должна это услышать.
Я не верю, что ты сбросила за 3 дня 5 кг перед НГ. Дабы разрешить себе "тупо и алчно пожрать на НГ" А потом якобы от 1 бутердродика обратно 7 вернулись. Зачем сама себе то врать? Нам все равно сколько ты весишь и мы рады с тобой общаться и тебя поддерживать. Чего ради то? От этого быстрее не худеется!
Я с 31 тоже жрала как не в себямайонезные салаты конфетами закусывала. Итог + 2 кг. Вот это реально. У всех похожие результаты +1/2 ну максимум +3 кг. Но не +7. И не приписывай себе болячки хронических больных, которые "на ладан дышат". У моего отца почки вообще не работают, он живет на искуственной почке, и у него НИКОГДА не бывает таких отеков.
Мне все равно худеть тебе, толстеть, впадать в панику, учить всех ЗОЖ... Уверена, просто выскажу всеобщее мнение: Хватит нести чушь!
Свет ну кого ты обманываешь? Тебе нравится когда тебя жалеют?
Я просто не понимаю смысла твоих самобичеваний и криков души.
Признайся себе, что ты кушаешь сладости и вредности и не можешь остановиться и набрала 73 кг с начала лета! А не за 3 НГ дня!! И это далеко не быстро нажранные. И чтобы избавиться от них тебе придется много над этим работать!! Успокойся и перестать в истерику впадать! Ты только за декабрь собиралась уходить и жрать до 90 кг раза 3! Легче всего сдаться!
Мы все здесь страдаем лишним весом, это нас и сближает. И все признали, что любят вкусно покушать, и все от этого страдают, и все понимают, что только строгач и отказ полностью от вкусняшек поможет. А то что ты весь день ничего не ела, а в ночи сорвалась, съев 4 бутерброда!?, и якобы это не считается... А на следующий день откуда что берется?! Сама то себя услышь?
И определись уже или к умным или к красивым.
добавлю, что есть девочки, которые побольше набрали за нг, так как все равно Тюська их приведет тут же в пример, но это девочки, которые только-только закончили диету! долгую, с соблюдением всех правил, а не как некоторые, день едят все подряд, день не едят и тд. так что их такой привес закономерен! остальные же действительно набрали по 1-2 кг
Вот Лер, я выше и начала ей писать, что она лукавит, что сбросила она 5 кг за 3 дня. Просто уже сейчас врать стремно, вот она и приписывает +7 , чтобы не завраться.
А еще мое ИМХО, у нее всплыла зависть к Леле, что она смогла похудеть до 70 кг, а Света не худеет , а только набирает. Я читаю все топы, и как только Леля выставила свои фотки, Света с обидой написала, что она даже смотреть их не будет.
Света, почему я не верю, что ушли у тебя перед НГ 5 кг, потому что ты до этого жрала и не могла остановиться, а тут прям у тебя диетический стол появился, причем половину ты из того что писала, не любишь, да и сидя на Протасовке ты сама писала что еле еле 1,7 ушло, а тут как по волшебной палочке -4,6 раз и нет. ЭТО НЕПРАВДА.
Мне кажется Свете нужна психологическая поддержка.. что-то у нее немного.. сдвинуты рамки нормального
Ой, да пусть измывается над собой как хочет, что толку ей говорить, все равно никого не слышит. Сама же пишет нельзя голодать/сидеть на диетах. И тут же делает тоже самое, где логика?
Лен, ну как может быть в этом логика??
Я в том году сидела на недиете, за 12 дней = -4 кг, и за 3 дня отмечание ДР возврат в +6 кг.
И что??
Я должна была спокойно на это смотреть и сидеть на ХП и терять по -2 кг за месяц??
Быстро нажратые кг, если их не убрать за неделю, они закрепляются!!! и закрепляются так, что их скинуть очень и очень тяжело!!!
да еда вся жирная, соленая, сладкая.
От этого и идет задержка воды!!! А не жира!!! Жир так быстро и в током кол-ве не набирается и не сбрасываеться
А тебе никто и не говорит, что это жир. Просто я не понимаю логику твою. Быстро все сбросить перед НГ, чтобы потом все это нажрать.
Лен, да мне вообще пофиГ веришь ты или нет.
Если у человека есть мотивация к похудению, он будет худеть, а если мотивации нет, то он будет есть и набирать.
Каждому свое.
И я похудела уже на -24 кг, за 9 мес.
Если бы я смогла удержать этот вес, но к сожалению я этого не смогла.
А Ольга молодец 3 года идет к своей цели. У нее есть цель худеть, вот она к ней и идет.
У меня после бросания курить, вообще все в жизни поменялось. И мне нужно было придти в себя, найти силы не сдаться, а дальше худеть.
То что ты мне не веришь, это твое дело. Можешь не верит. Я тебе ничего доказывать не собираюсь.
И ты не сравнивай, сбросить быстро нажратые кг, это одно, а похудеть нормальные кг, это совсем другое.
Быстро нажратые и уходят быстро.
Я после родов -24 кг похудела за 3-4 мес.
А в том году -24 кг за 9 мес. И то еле еле.
С каждым годом все труднее и труднее худеть.
И чем было больше диет, тем меньше они на тебя действуют.
Если бы я не написала про + 7 кг, то и разговора бы не было, на эту тему.
Ален, чего напугалась-то?? ничего страшного! ты же не привыкла есть такую пищу и в такое время суток ) тем более два дня ))) так что все закономерно. мы примерно в одинаковой ситуации, я столько же набрала почти (1,2) и тоже жду КД. надеюсь, скоро нам полегчает )))
Ну что, кто сегодня на разгрузке? Решила на молокочае, молоко все ушло детям на кашу, поэтому скорее всего буду на кефире. Ну может после обеда сгоняю за молоком. Сейчас с ребенкой старшей собираемся на горы покататься на бублике :)
я не буду. я вообще решила больше не разгружаться ) а просто разумно питаться (ну это я про то время мечтаю, когда я вернусь из поездки))) а вообще мне понравилось, как я ела до нового года недели три-четыре
хламурненько так, Лер )) а у нас дома даже пожрать нечего, мы в гостях были, а тут голяк! даже творожок свой любимый с утра не смогла сделать ))
Я пришла с гор, накатались на славу, аппетит проснулся у меня. Съела 2 яблока и выпила 3 кружки чая, если совсем вечером тяжело будет, еще творогу поем, чет тоже голодать не хочется.
я вчера наступила на горло своей песне и не ужинала. итог - минус много, мне осталось всего 400 г до ДО-новогоднего веса. Сегодня опять постараюсь и надеюсь, что перестану болтаться между 63 и 64 уйду в уверенные 63. Днем вчера тоже не трескала особо, но сьела большую тефтелину на обед и гадала в каком месте она у меня отложится.
Я поняла в чем секрет новогодних кг!!
Наели те, кто был в гостях (то есть не провел весь день в уборках-готовках)! А те, кто был дома и готовил-убирал.. Все оливье сожгли в приготовлениях! :)
ну не знаю, я когда готовлю, то столько всего напробуюсь, что никакие уборки это потом сжечь не могут. Хорошо хоть торты пробовать нельзя :)
ух, почитала!
абсолютно согласна со всеми девочками по поводу +7 кг за 2 дня, просто кто-то жестче сказал, кто-то мягче, но в целом то все сходятся во мнениях и советы дают правильные, но кто-то как всегда просто не хочет слушать :) я даже комментировать не буду, я человек нервный, наговорю еще гадостей, ну нафик.
я сегодня приеду домой, завтра взвешусь (я так понимаю, Тюська еще и вечером взвешивалась, сплошная погоня за цифрами, хе-хе :)) и вернусь к нормальной жизни, в зал схожу, тренажерка там вроде работает.а вот групповые с 9-го только начнутся снова.
Не надо, Наташ, не комментируй, а то чего доброго Тюська и с тобой не захочет общаться :) :)
Возвращайся скорее, мы по тебе скучаем!
Меня обратно примите? За последние 2 месяца +4 кг и за НГ +1. Нодо худеть опять((( 44 размер маловат, а 46 великоват. Дайте, что ли пинка под зад или тапком)))
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2850762.htm?messageId=72116173