тренажеры дома - опрос
Девочки, а вот поделитесь плз
есть ли у вас дома тренажер и один он или нет
и если есть
1. какой тренажер
-какие
2. как часто пользуетесь
1) эллипс ( "кеттлер") - До беременности 2-3 раза в неделю стабильно по 30-60 минут, оч нравилось. временно до родов не занимаюсь.
2) Степер - мужа, никто не занимается.
3) Скамья для пресса - муж занимается раз в полгода по настроению, а мне обычного коврика хватает :)
4) Набор гантелей - мужа и моих, бодибар, амортизационые ленты -я периодически 2-3 р в неделю до беременности занималась.
5) Детский спорткомплекс - купили только что, еще даже не прикрутили. Надеюсь приобщить детей к спорту. Дочь лазает везде как обезьяна, так что думаю - оч пригодится. Взрослым там можно подтягиваться ( я буду после родов точно) и можно еще поставить брусья - качать нижний пресс.
1. Степпер, пользуюсь через день (стараюсь)
2. Хула-хуп массажный (тренажер?) - раза три в неделю.
ПыСы - на праздники забросила, но послезавтра после завтрака снова начну:-)
велотренажер-7 лет стоял так,как вешалка, сейчас каждодневное использование -до 10 км в сутки - уже через неделю по джинсам ощутила,что ноги похудели
хула-хуп -каждый день по 30-40 минут - в течении уже лет 4 - начинала с 800гр, сейчас 3 кг -результат есть:)..единственное, когда сменила на 3 кг без пупырышков -стало хуже:( потом купила 2,9 с пупырками- прям ощущения иные...
Я сейчас без тренажеров занимаюсь, зато каждый день:) + скакалка.
А раньше,что только ни было и беговая дорожка, и степпер...все стояло и служило, как вешалка ....
Для 10000 шагов в день, что посоветуете - беговую дорожку или степпер? Улицу не предлагать.
Погуглите, вкратце - разрушаются межпозвоночные диски, слишком сильная и ненужная ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Ходьба полезна. Но знаете, у нас сегодня модно то, а завтра это, поэтому где правда - никто не знает.
Дорожка места займет в 2 раза больше, чем остальные. А вообще сходите в тренажерный зал и походите на всем подряд. К чему душа ляжет, то и приобретете.
Был тренажер наездник, стоял лет 9, фух, отдали перед рождением 3 ребенка, место освободилось.
Есть детский комплекс, на нём висит только сын, дочь игнорит.
Беговая дорожка с начала июля 2011 (простейшая, за 16 тыр). Сначала занималась каждый день, потом - по 2-5 раз в неделю. Т.е. вполне активно использую, хожу быстро (начинаю с 7 км/ч, могу перейти на бег 9-10 км/ч) 50-60 минут. Мне кажется, вполне эффективно. Главное-можно включить музыку или фильм и ходить в свое удовольствие, не напрягаясь.
Я как полный профан в вопросах фитнеса ;-), отвечу так:
Всегда мечтала о велотренажере. Думала - назанимааааюсь!!! :-) Чуть не купила даже.
Потом решила взять напрокат. Велотренажер стоял у меня в квартире ровно 2 месяца (или три? :think ). Первый месяц я занималась ежедневно, поддерживая скорость 25км/ч, по 90 мин. Чуть не померла в первые дни. :-) Второй месяц я сильно простудилась и болела 3 недели, не до тренажера было. Потом в семье были нужны деньги, и я велотренажер сдала обратно в прокат.
Плюсы - я "взлетаю" по лестнице без одышки (при своем совсем не малом весе)! :-)
Минусы - место занимает в нашей маленькой квартире. Муж еще все порывался как вешалку тренажер использовать, но я не позволяла даже халат бросить на него ночью. :-Р
Вообще, нужна самодисциплина для занятий на тренажере. Но если эта самодисциплина есть, то проще сходить в зал или гулять ежедневно в активном режиме минимум по 5 км. :-)
степпер, обруч 1700 гр, еще каталка с ручками для пресса(жуткая вещь) , был велотренажер, отдала когда была беременна-не вернули.... на первых двух занимаюсь регулярно
