☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-76
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,4 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70+1=71-4.6= 66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4.6
ДО ЦЕЛИ= -12.4
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
88-68-90
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3+0,7=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7+0.3=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = 2.0
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.6
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
Это мне для пробуждения совести. Можно даже не переделывать табличку к 10-му, если я одна буду такая совестливая.
Нука закидайте меня тухлыми помидорами!!!
Лерка все заканчивай жрать. Я так нажрала свои килоны, что теперь ооочень обидно, что я раньше не остановилась, и допустила этот набор веса. Пожалей свои труды.
да, лер, круто ты накушала))) может в туалете еще не зависала, тогда это все объяснит))))
Лер, ты такая красива девушка!Ну зачем ты себя разъедаешь? Давай соберись и шоб к 10му никаких плюсов не видно ыло бы
Лисёнок, ты не расстраивайся и не торопись. Вы же только что познакомились. Я бы не стала форсировать события,а то действительно спугнуть легко.
Будь обаятельной и милой и заодно присмотрись пока к нему чтобы понять надо ли оно тебе.
Про разницу в возрасте даже не парься. Не думаю что в этом дело. Тем более он выглядит старше своих лет, а ты моложе и Вы не смотритесь как пара где девушка старше.
Удачи!
шмяк в тебя тухлый помидор! сама все знаешь :) не расстраивайся сильно и возьми себя в руки!
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62(+0,2)=62,2
Пока не худею, держусь и настраиваюсь
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9(-0,2)=63,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
я опять к вам худеть. Начала 4 января вес 55,5 кг
Юлясiк рост 163, вес 55,5(-1,3)=54,2
ог 85, от 71, об 95
Цель опять 51кг 1 февраля.
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 06 января 2012
54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.0
ДО ЦЕЛИ = 4.6
ЦЕЛЬ = 50кг
хе) у тебя предновогодний какой вес?
у меня +2.6 от 30декабря
но это я суши недавние еще ношу в себе ))))
У меня был 63,3 но это я уже начала кушать соленое и сладкое, а так нравное, 62,7, а до это Итого + 1,7+0,6=2,3 .
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,9 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
у меня тоже ровно + 1 кг к прошлому весу по табличке)))) сегодня бабан на ужин))) он у меня лучше всего шел в тот похудательно-недолгий период)))
наругали Свету, она теперь втихаря ест[-X
Свет, вернись и расскажи, как поживаешь :-)
Нет, Света не жрет, она вчера ребенка к доктору возила, ей некогда было, а сегодня не знаю, может проблемы или дела какие у нее.
Ой, девочки, какие Вы молодцы, даже вспомнили про пятницу и отчёт. А я чё-то 2 дня не взвешиваюсь а уж какой на дворе день недели для меня вообще загадка. :-)
Мне кажется я эрать перестану только 10 числа как на работу выйду.
еще не все потеряно :) сегодня пятница, еще успеешь встать на весы (ток не пугайся) :)
Я! Я- хочу остановиться жрать!!! первый шаг в сторону правильного питания сделала сегодня утром. Выкинула-таки из холодильника остатки колбасы, дор-блю, и святая святых - икру!!! ( дрожащими руками опустила в ведро и пока не передумала бегом к мусоропроводу). Вот теперь думаю собрать все конфеты и куда-нить их либо совсем далеко засунуть, либо выкинуть вообще на фиг, тк страдаю не только я , но еще и деть. А так.. с глаз долой - из сердца вон :)
Конечно, много было съедено всего - и жирного , и сладкого . и соленого , так что жир+ вода ! согнать бы воду за недельку - вот моя цель на бл время.
Не, ну там икорки-то грамм 180-200 оставалось, но она уже какая-то подозрительная стала, мало ли чего... А дор-блю я спокойно выкинула. Все равно кроме меня его не ест никто.
молодец! про мусоропровод ты меня порадовала :) Неужели из ведра вкусненькое доставала бы :)?
А я никак конфеты не могу перестать трескать. Внушаю себе что конфеты это зло. Не помогает ((((
а ты их в мусор, в мусор! :-)
можно еще съесть ВСЕ СРАЗУ! вот чтоб плохо стало и больше долго не хотелось :)
а я вот насобирала всех шоколадных дедов морозов в кучу и буду печь из них шоколадный пирог. Пирог я спокойно могу не есть, а на шоколад нервно посматриваю
завтрак: гречка отварная 200 + 1 чл оливкового масла
перекус: морковка
обед: супчик300 + куриная грудь 120 гр
полдник фруктовый салат( домашний) на йогурте 280 гр.
Ужин : тушеная капуста с кусочками куриного филе.
з: кофе с молоком, печенье
перекус яблоко
о: щи из кислой капусты
перекус: бутер с семгой, чай, яблоко
ужин как бы отменился, но я еду в гости...эх ))
утро началось с пресса :)
стакан воды с лимоном
завтрак - салат из свеклы и йогурт
перекус - кофе, яблоко, апельсин
обед - куриный бульон (полтарелки), яйцо, зеленый салат
перекус -апельсин
ужин опять отдам врагу
У меня все начиналось прилично, а потом...
З: каша, бутер из хлебца с сыром, кофе
Потом катались с гор часа 4! причем я ни минуты не стояла, скатывалась и пешком обратно в гору
Пошли с гор к свекрови, т.к у нас младшая там была. И начаааалооось
О: каша ячневая с мясом, не много; беляши штуки 3 не больших, потом пришли гости и она сбегала за тортом, я съела 1 кусок, закусила 2 конфетами
У: не было, это типо обед перетек плавно в ужин :)
Да понятное дело, кислород аппетит так нагуливает - мам не горюй!Я сама вчера после горы аж в Мак поехала, так есть хотелось !
з- круассаны с кофе
о- 1 кус батон с сыром, 2 конфетки,
п- мандарин
e- запеченое мясо с овощами)))
так я поняла, что вы тут еще и худеете?? ;-)
Хотели ведь после 10 января с 11 января новый старт делать всем или все передумали? ;-)
Отчеты по питанию пишите и отчет по отвесу... молодцы!!! ;-)
ага, пишем и жрем, пишем и жрем ))))))))
я вот щас напишу и поеду в гости к свекрови :'(
подумаю :think
водой не обойдусь, но вот свежих овощей там всегда навалом :)
меня, кста, поймут: свекровь сама на Дюкане сидит уже несколько месяцев :)
ну так надо было предложить ей сготовить всем Дюкановские блюда. Что у него там на ужин полагается - отруби в кефире?
аха. как же )))
там так вкусно все и сытно...мяса много! :-o
какие-то лепешки она сама печет, очень вкусные :)
это я тебе про Дюкана рассказываю :) вообще вкусная диета! для меня загадка, как можно столько есть и худеть
Люб, и как у нее успехи? работает вообще эта диета? а она прям строго сидит или так себе?
там чередование точно есть.. самое сложное-атака, там совсем углеводов нет, но это недолго
Ага, припоминаю. Молодец - тетка, честь ей и хвала. Это ты ее на похудание вдохновила?
точно! :cool2 а вот скажи мне, Люб, процесс производства грудного молока - штука сложная и для моего понимания вообще недостижимая . Вот у меня с первым дитем не сложилось кормить, а со вторым хочу -таки обязательно. И при этом хочу мало жрать и худеть. Вот это индивидуальная штука или нет? почитала топ. где после родов худеют, так некоторые пишут, что без еды молока - крохи. а другие - мол враки это все... кто прав?
Я села диету протасова с 7 ребенкиных месяцев, молока как было залейся, так и осталось. Похудела на диете + ГВ на 23 кг, на ребенке это никак не отразилось. А вот 2 мес назад завязала с ГВ и сразу поправилась на 5 кг, не меняя питание кардинально. Главное в ГВ пить много, а не есть.
О-о-о-! Лена!!!! 23 кг!!! я в шоки! усе, ты теперь мой кумир! :) :) :) а ты ведь невысокая вроде? это с какого веса ты начала скидывать?
Да рост у меня 157 см. Я пошла рожать 88! кг, вышла из роддома 83 кг. Вот дохудела до 60-ти, потом за лето набрала чуток, а вот бросила ГВ и еще 5 кг набрала, но ничего я их обязательно скину. Щас фотку в папку скину какая я была после родов
Посмотрела. Ну ты знаешь, даже трудно поверить, что там такой большой вес. Просто некоторые люди смотрятся с таком весе - вообще жуть. А ты симпатичная такая пампушечка- мама новорожденного, хотя так как сейчас - тебе конечно, больше идет:) давай еще худей, будешь совсем красотка :) а у меня видела в папке я? сейчас пароль вышлю в личку.
Ир, ты вобще ДО и ПОСЛЕ как 2 разных человека!!! Я в восторге!!! Во сила воли! Молодец!!!
Леныч! ну ты чо меня не видала что ли? да сто тыщ раз уже мою тушку рассматривала, ща в лс тебе кину...
Еще раз убеждаюсь, как же всетаки полнота возраст добавляет:( А похудевшая сразу как лет 10, а то и все 15 скинула. Даже лицо становится моложе, больше...задору чтоли появляется.
ну а фотки с Турции я помню:) да, знойная красотка;)
Спасибо, Ксюш, я сама была крайне удивлена. Особенно долго не могла поверить отражению в зеркале в 72 кг, я реально себя не идентифицировала - "как? Неужели эта жирная тетка -я ? " ...
жаль, мне маленько времени не хватило,я хотела до 53-55кг дойти , худее я вряд ли буду ( тк у меня ишо мышцы есть :) ну и вапче - мне тогда совсем голодать придется, а я так не могу... ) , ну ничего - теперь буду идти к цели после родов, так что девочки, с лета - я снова с вами активно!!!
Ты не не успела, ты просто перерыв на более важное дело сделала!!!
Потом продолжишь! Если уже во вкус вошла - не остановить же!
А у тебя когда ПДР?
А ты за сколько времени сбросила? И как?
ПДР - конец мая, а сбрасывала активно 3-4 мес, потом добивала по 1 кг в мес,в июне где-то уже 58 была, увидела на весах цыфру 57 и уехала с чистой совестью в отпуск в июле. к сентябрю была 58-59 . вот так как-то. Всего получилось - 15 кг, начала сбрасывать с диеты Мухиной. только я иголку ставить не стала, тк разводилово это все. От мотивации зависит - и только . я прошлым летом иглу у нее в центре ставила, а прекращать жрать не хотела, вот и не смогла вообще диету соблюдать.
Ну а с конца января у меня как-то мозг переключился и все! Спокойно смогла на эту диету сесть. там основной принцип - безуглеводка, можно белки, жиры ( в меру) и маленькие порции, сначала было оч тяжко, думала помру, но ничего, где-то через 1-2 мес я перешла на свою систему питания. С утра- углеводы, остальное время дня - безуглеводка. В основном овощи+ белки, потом уменьшила порции , но увеличила число приемов пищи до 4-6 раз. ну и спорт был все время почти - с перерывчиками на болезни, но все ж таки, небольшая нагрузочка была.
3-4 месяца.. Супер результат!!!
А сейчас ты как питаешься? придерживаешься той же системы?
Я тут зашла в топ соседний, решила почитать чего они там ХГЧ жрать собрались. А он оказывается такой у нас с тобой интересный. Активизирует жировой обмен, не давая ребенку и матери умереть от недостатка углеводов и белка. Но жиры при этом сокращать низя. Полезные конечно. То есть можно кушать и рыбку и свининку и сальцо и маслецо:) Получается беременные активно и худеют или не набирают вес в 1 триместре т.к уровень гормона выше всего. Но все таки всю беременность он тоже присутствует.
То-то я думаю. чего-это мне так жирненького хочется все время :) Но я и не сокращаю. я вообще питаюсь очень непохудательно, просто вредности стараюсь сократить... хотя получается пока так себе...И по калориям почти 200- в день выходит . наверное, скоро смогу себя в руки взять. Хотя бы конфеты не жрать и соленое убрать, и углеводов- жиров чуть меньше кушать.
Ну я так думаю углеводы смело можно убирать хоть совсем, если у тебя там жиры лишние есть.
Хотя мне вот так кажется, что жир может пойти только в энергию (тот что в запасах), поэтому жир и нужен бейбикам т.к тот что уже есть не будет участвовать в построении клеточных мембран, не придаст блеска волосам итд. Тоже самое и с белками должно быть.
Ну и жиры содержат только как мне помнится глицерин и жирные кислоты, а из этого мышицу ну никак не построить, всмысле насколько мне помнится белки состоят из аминокислом, а не жирных кислот:)
Но на счет жиров это точно. Без них ни одна клеточка не построится. Так что сокращать их низя.
Ого! 23 кг??!!??!! Лен, вот это да!!! Молодец!!!
Дай пароль, хочу вглянуть на тебя :)
у меня не было связано с едой точно, пить побольше и кормить побольше ребенка. у меня вот дочка была откровенно не фанатка груди, как ни странно, так что в 9 мес все и свернулось само по себе абсолютно добровольно с обеих сторон.
а больше всего молока было в первый месяц, когда я сидела на диете и 5 кг скинула за месяц тогда.
Наташ, спасибо тебе за ответ. В общем, я так понимаю, надежда есть:) А с какой еды больше молока было?
не понял, я говорю, от еды не зависит, она мне - от какой было больше :) у меня было больше от питья, у меня ж девочка апрельская. лето, помню, было +35 2 месяца, пожары эти еще, помнишь? пить-пить и пить мамочке надо было, а ребенку хватало всего!
а у тебя что в первой с ГВ не сложилось, почему?
Ириш и я добавлю в твою копилку - я жрала в три горла, а молока было мало. Только меня разнесло - из роддома вышла с 62 кг, а разъелась до 70. Еле-еле дотянула до 7,5 месяцев и с одной, и со второй. Младшая у меня ела из рук вон плохо, как собственно и по сей день, мне кажется в этом причина моего неуспеха.
А молоко у меня хорошо прибывало от свежезаваренного чая с молоком. Но как я потом прочитала в умной литературе чай с молоком не выработку молока увеличивает, а скажем так скорость его прилива к груди. Действительно попьёшь и чувтсвуешь щас ливанёт. Прямо перед кормлением и пила. И апилак рассасывала (это препарат на пчелином маточном молочке) и всякие чаи для кормящих пила, и отвар крапивы, и петрушку ела пучками. Ну просто не было спроса на моё молоко - вот и предложение снижалось.
А ещё надо высыпаться как следует. Это сложно, но когда удавалось выспаться - молоко пёрло.
Я ж ещё сцеживалась после кормлений, типа спрос увеличить. Как вспомню так вздрогну - пока сцедишься, пока всё промоешь, простерелизуешь...
Да Ален, судя по всему за третьим уже не пойдешь... так? :)
Спасибо за совет про чай с молоком, мне еще про бананы говорили, типа тоже хорошо.
В общем, я так понимаю, жрать можно похудательно, ну скажем так- скромно, а пить побольше, спать по возможности и всякие млекогонные препараты принимать.
я тоже жру! конфеты, булки, скоро тоже 70 кг буду наверно :( блин, ваще не остановиться!!! доча еще заболела, сидим теперь дома тухнем - тоска!
наташ, понимаю, у у меня сын сильно болеет, с высокой темп-рой, кашлем сильным, слплями. как же я устала. но я взяла себя в руки, так что и ты давай собирай волю. ты в 59 кг ну уж очень хороша.
Жень вы там тоже давайте поправляйтесь, хватит болеть - надо отдыхать, на улице гулять:)
Наташаааа! Призываю тебя остановиться. Мне очень жалко времени и сил, что я потратила на сброс веса, часть которого наела, ну ладно после ГВ разнесло, а остальное я сама виновата, честно наела. Теперь оглядываясь, понимаю, зачем я все это ела? Теперь все по новой скидывать.
Пусть Софи быстрей выздоравливает
Расскажи чего ешь?
Я сегодня (и пусть мне станет стыдно!)
Слопала 3 бутера - хлеб, масло, варенье..
Я такого лет 10 точно не ела... Эхххх :) )
А я ходила в боулинг, выпила пива с рыбкой. И по приезду домой понеслась душа в рай. Пошли в ход чай с конфетами, штук 6-7, а потом 2 булки еще.
Я так думаю, завтра еще похулиганю в честь праздника:) Послезавтра разгружусь на перловке, а с понедельника новая жизнь:)Хочу попробовать не давать себе слабины и строго соблюдать режим питания. Блин, ну надо же уже наконец последние кг добить:) не так уж и много их у меня:)Хочу к 1 марта быть девчонкой с обложки журнала:)
[-X Девочка, ты мне всю мотивацию снижаешь, ну ка выплюнь свои конфеты и булки и будем худеть. Не забывай,ты ты мой кумир :)
А я весь вечер не знаю куда себя деть.. Может это муки совести мне весь живот раздули? :) :)
может твои бутеры просто наложились на что-то:) а я-то с 3го работаю. и ни разу не переела. и сегодня весь день носилась, а вот под вечер расслабилась и на тебе. А еще у меня КД скоро, это они виноваты в моей слабости:)
Лен, посмотрела фотки!
ДААААА!!! В 61 ты мне намного больше понравилась, чем в 83 :) :)
Помолодела на 10 лет!!!
Так что какие булки? Какие конфеты? нет-нет!
да я уже остановилась:)но чуть-чуть завтра еще похулиганю:) а потом я снова твой кумир
Конечно надо!!! Ты добъешь, даже не сомневаюсь!!!
Лен, а ты перловку любишь? Смотрю это у тебя очень популярное блюдо! Или не любишь, а ешь "потому что надо"?
Да не то, чтоб прям люблю:) но ниче так. Это единственное на чем я могу разгружаться:)Да и результаты на ней радуют:)
Сначала замачиваю часов на 6. потом варю без соли и масла. правда потом перед подачей поливаю ее бифилайфом. так сытнее штоле
Я вобще каши кроме гречневой не могу есть.. прям физически не могу...
Хм.. на чем бы мне разгрузиться?
я так питалась неделю....правда с небольшими погрешностями. В день + к гречке позволяла себе 2 зеленых я блока, отварные овощи в обед и бифилай на ночь. и за неделю было минус 2 кг.
тока потом я долго не могла на гречку смотреть
Мне кажется даже после 1 дня гречки на нее потом долго не взглянешь! А неделя - огого!!!!
Ага, я тогда очень настойчивая была:)
Да не, начинаешь ее тихо ненавидеть день на 3ий
Я помню тоже одно время ела на обед только гречку. Носила ее с собой на работу и лопала. Мужик один все никак не мог понять, как так можно. Сам то он рядом со мной картошечкой жареной вонял и котлетами различными. Ну а я ему все доказывала, что шибко пустую гречку люблю :)
Ага, я тоже тогда не инструктором работала, а офис-менеджером в офисе. Там одни ребята были:)Они меня все пытались печенькой отравить, но я строго сказала, что на этой неделе я питаюсь только гречкой:)
Нравится не то слово!!Я просто в восторге, что так круто моя жизнь повернулась!Потому что мне скучно в офисе:)
У меня загруженность разная. Сейчас вот не сезон, поэтому она минимальная, буквально по одному занятию в день. А так 2 занятия в день в зале аэробики+персональные занятия в тренажерном зале. график плавающий
Да? Здорово, когда нравится работа!!!! А ты недавно работаешь в зале?
Твоя работа вобще 2 в 1! и спорт для себя и работа :)
я тоже люблю каши, и даже манную :) Недавно открыла для себя пшеничную кашу (НЕ ПШЕННАЯ), вкуснота неописуемая.
а я недавно открыла для себя кукурузную кашу:) это типа маннной,тоже такая мелкая, тока вкуснее
а я с ней не частю:)))просто вот недавно открыла для себя:)а так из каш в основном ем овсянку, гречку, перловку и рис. Щас вот вспомнила, что давно пшенку не варила. Надо будет как-нибудь на завтрак заварганить
А гороховую? :) Тоже?
Помню нас в садике ей кормили.. я воспитателю сказала, что я такое есть НЕ МОГУ! но она заставляла.. ну и что.. потом ей же пришлось все вокруг оттирать.. брррр :(
Ир, а как? Научи? В каких количствах?
Творог я тоже не очень-то ем.. разве что со сметаной и сгущенкой :)
А результаты радуют?
Правильнее будет кефир ( 1 литр) + 400 гр творога -
это на весь день, разбивай на несколько приемов, как тебе удобнее, можно и меньше съесть. ну это уж твое дело.
Либо более щадящий вариант, его часто рекомендуют беременным : 500-600 грамм творога + 2-3 яблока ( или 2 банана) , тоже на весь день .
Можно еще разгружаться на отварном мясе или шоколаде, или на бананах, или на кефире+ картошке. Это Тюська больше в курсе, мне только творожная разгрузка подходит:) Мне на ней неголодно.
http://www.utkonos.ru/item/305/1201200/
http://www.utkonos.ru/item/305/1141518/
или такие, или зерна в сливках люблю http://www.utkonos.ru/item/309/1072611/, вот их могу точно есть без всего, остальной творог в блендер и с фруктами, обожаю!
ой я на чем только не разгружалась, Ксюш! мне на всем примерно одинаково, тут главное настрой - один день, всего ОДИН ты не ешь :) но мне на молокочае все-таки больше всего нравится наверно, на втором месте кефир/ряженка+творог.
Творог лучше брать до 5% жирности. можно вообще обезжиренный, если нравится, я вот благоду чаще всего беру, к нему можно добавить йогурт нежирный, напрмер активию - без всего, или просто кефиром запивать. Никакого сахара и сметаны!!! можно яблоки хрумкать или бананы ( 2-3 шт).
Ого! Лен, ты по сколько часов в сутки спишь?
Хотя я сама ближе к 2м обычно ложусь
Спокойной ночки
У нас московское время:)
Встаю....сейчас в 10, вот в праздники закончатся, буду в 9 вставать
А мы вообще до 11.30 дрыхнем :) Рита просыпается и заботливо нам в спальню дверь прикрывает ( и творит там свои делишки втихаря) .
Ага! Меня ее самостоятельность, настойчивость и изворотливость уже пугают. далеко пойдет девочка....
Кто спрашивал про разгрузочные дни? ловите!
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=34
Класс! Так подробно! Спасибо! Меня заинтересовали такие дни:
1) 300 гр сыра + 2 яйца
2) 400 гк мяса + овощи в виде салата с масл заправкой
=))
3) и еще можно попробовать весь день зеленый чай. Прониклась статьей о его полезности )) Только в обморок бы не упасть =)) Наверное надо с шоколадкой его =)))
А кто-нибудь разгружался на картофеле? есть результат?
а то так картошечки хочется:)Сто лет ее уже не ела:)
Я наверное всетаки в воскресенье разгружусь. а в понедельник с подругой на лыжах кататься поеду:)если снег не растает:)))
вообще картофель не очень, он слизь образует... ну в принципе не оч правильный продукт, как белый хлеб...
Все же я решила завтра попробовать на картофеле разгрузиться:)На шоколаде же разгружаются:)
Ирин, Лиса-Краса! По поводу молока:
у меня с обоими детьми молока было достаточно, хотя прибавляли они по-разному. У старшего была короткая уздечка языка, поимели некоторые проблемы, с этим связанные. Если бы не обилие информации в сети тогда, я бы, скорее всего, свернулась бы за пару месяцев и списала бы все на "мало молока", "плохо ест", в общем-не получилось ну и ладно. Но я была упорная ;-) проблему устранили и все наладилось.
Не знаю, насколько ты информационно подкована в этом вопросе, попробую написать подробно.
На выработку и отделение из груди молока влияют два гормона в организме матери: пролактин (в норме у 99% женщин-то есть при общих параметрах здоровья практически все женщины способны выкормить своего ребенка грудным молоком) и окситоцин (вырабатывается гипофизом и его регуляция возможна, так сказать, силой воли-ну это если сильно упростить :) ). Окситоцин отвечает за отделение молока в молочных протоках. То есть зачастую бывает так, что молока достаточно или даже много, но при переполненной груди оно никак не хочет выходить из груди: это и стрессы, и испуг, и мысли всякие ненужные. Вызвать выброс окситоцина женщина может попробовать сама. Этому способствует теплый душ, горячее питье (это миф про чай с молоком и непременно плюшкой, как выходит на практике))) - любое другое горячее питье тоже подойдет), частое времяпровождение с малышом, контакт кожа-к-коже и совместный сон (раздражаются рецепторы у матери на запах, тактильные ощущения, получаемые от ребенка). И еще, на мой взгляд, очень важный момент-это внутренняя мотивация: точно также, как в любом другом деле. Тебе, как похудальщице, будет это понять совсем несложно :) просто напросто не допускать мысли, что у тебя не получится. Думать в направлении "иначе и быть не может". Могут быть и "срывы", когда возникают проблемы, и хочется все забросить, и наступает паника, и повышенная ответственность так и подгоняет накормить смесью "голодного" ребенка. Информация-вот наше все. Любое изменение может быть закономерно и нормально! И частое прикладывание-знак не голодания, а естественное желание удовлетворить сосательный рефлекс (у всех детей выражен по-разному, кста). И резкий скачок в наполняемости груди-лактационный криз, проходящий за пару дней (или за неделю), если подстроиться под сигналы ребенка, а не причитающих родственников.
В общем и целом-я считаю, что нет никаких предпосылок к тому, что у тебя не получится. При соблюдении несложных правил все должно сложиться так, как надо: прикладывания по требованию (на поисковое движение губами ребенка, а не уже на голодный плач), прикладывание как можно раньше после рождения (в идеале-сразу в родзале), совместное нахождение с рождения в палате, кормление в любое время суток, достаточное получение жидкости (тебе), сон, не ограничивание в частоте и длительности сосания (тут надо с головой подойти, конечно-я понимаю, что возможности просто лечь и кормить сутками у тебя нет :) но надо найти здоровый баланс между потребностями всей семьи и новорожденного). И настрой!!! Все будет хорошо, все обязательно получится, иначе не может и быть просто потому, что так задумано природой. До 6 месяцев примерно ты сможешь кормить малышку только своим молоком, ей больше ничего не будет нужно. А потом уже смотри сама, насколько ты захочешь продолжать.
Ирин, главное-не замыкайся, если будут возникать сомнения и вопросы, обязательно обращайся к КОМПЕТЕНТНЫМ людям- к тем, кто 1:имел опыт успешного (не меньше0.5-1 года) ГВ, 2:настроен на ГВ, а не на "как получится, так и хорошо".
Если не получится-конечно мир не перевернется и ребенок вырастет на смеси :-) но у ГВ есть куча неоспоримых преимуществ, если ты хочешь кормить сама-вооружись знаниями и настройся на успех :)
Люба! спасибо тебе большое за такой развернутый ответ! вот ведь не поленилась же - столько наваять! :love1
насчет окситоцина - как думаешь, секс положительно влияет на ГВ ? :)
эммм... мне кажется, они не связаны :)
говорят, что пролактин наоборот снижает либидо :-) ну чтобы женщина теряла интерес и снова не беременела, пока кормит дитятю
как это не связаны? Секс же выбрасывает окситоцин!!! :)
не зря перед родами , если долго не приходят , рекомендуют заняться этим делом, чтоб пошли выбросы окситоцина и сокращения матки.
мы в одной комнате спим, утром к себе под бок беру, чтобы поспать подольше :-)
ну он вообще плохо спит :( старший такой засоня был и сейчас остался. а этому совсем мало сна надо.
Не-е-е, не работаю:) сначала вежливо просила, а потом прислала письмо им намыло, тоже оч вежливое, со сссылкой на 259 ст ТК. В общем, теперь я как бел человек тоже отдыхаю:)
Наташа, как там у тебя дела? Отвесик есть хоть чуть-чуть? мож на разгрузку завтра? я вот пока подумаваю, или завтра, или в понедельник...
не взвешивалась :( сегодня хоть не жру, пока еще :)
разгруз обязательно будет, но скорее всего во вторник, чтобы уже все работали!
Юля, в Кормлении много полезных советов, очень нужный раздел! Там конечно и психов хватает, как везде :-) по пользу извлечь можно немалую :)
Это б мне туда 3 года назад. Ну так буду теперь уже ходить. В еве ориентируюсь. Я тогда знала про еву, но как то не до нее было.
все правильно сказала! я сама кормила обоих детей по 1,5 года, т.е. стаж ГВ у меня три года. все обязательно получится если приложить в начале немного усилий.
только еще добавлю, что для выработки молока днем очень важны кормления в предутренние часы - между 3 и 8 часами. Обычно детки сами начинают часто просыпаться в это время и прикладываться. ну или их как-то мотивировать надо. Особенно вначале в это время нужно их кормить и кормить пока не лопнут :)
но еще немного расстрою - я, например, совершенно не могла ограничивать себя в еде во время ГВ. У меня вообще обычно достаточно силы воли, чтобы не жрать (вот пять дней уже не ем ужины, например :) ), но на ГВ открывался такой жутчайший голод, что все мысли были только о холодильнике. Организма на ГВ очень сильно работает на запасание питательных веществ для дитятки, поэтому все же многие женсЧины едят как не в себя. не все, но многие
Да-да! Как только я один день проживала без булочки, мне казалось, что молока становится меньше и надо было срочно бежать за булками! Не себе ж! Ребенку! :)
Вобще время Б и ГВ это сплошные танцы вокруг холодильника :) :)
у меня в обе беременности не было такого жора как на ГВ. только во время токсикоза мне постоянно что-то жевать хотелось, чтобы тошноту заглушить, но не булки-печенья, а просто что-нибудь с сильным вкусом. А вот во время ГВ у меня крышу рвало не по-децки - я просто постоянно была голодная как дикий зверь :( правда, с молоком тоже кое-что уходит, но у меня во время ГВ стабильно на 10 кг больше добеременного веса было
это да, есть такой момент :-)
мне кажется,это наша голова ищет лазейки для обжорства :)
когда я решила худеть и перетерпела первые 2 недели -все! жор как рукой сняло!!
Элинка **K**, Лен, только что посмотрела твои фоты:) ты в 67 такая красотка!А щас же ты еще меньше весишь!:)
Спасибо! с чего меньше то там фотка есть в 61 кг, а сейчас я снова наела + поправилась после окончания ГВ.
А, да! есть 61. Только ты там чет такая грустная:) Поэтому я наверное больше внимания на последнюю обратила:) там ты прям роковая женСЧина:)
Мне тоже в 67 понравилась очень!!!
А по фоткам в 67 и 61 разницы не заметно ваще! Или такой ракурс? Или где они эти кг спрятались???
какой классный результат! Очень ты изменилась :) сразу заметна разница, похорошела и помолодела :) молодчина!!!
я не понял, я то видела это? когда на протасовке сидели? если нет, мне тоже присылай скорей! :)
Лен, я до рождения детей всегда была 65-67 кг, т.е. меньше не была, вот в прошлом году дохудела до 60-ти и снова вернулась к своим 67, но я их добью, хочу 55 кг.
я вчера налопалась конечно же вкусняшек у свекрови :)
однако сегодня все равно -0.7 ))))
сколько было бы без этого позднего обжорства!!
вот что значит, удачно сходить в туалет :scared1
а мы сегодня едем к свекрови на пирожки, а я вот вообще есть не хочу :) с утра навернула кашки гречневой и хорошо мне:)
пирожки это здорово! :)
я вот уже много дней есть не хочу... а ем,ем,ем )))))
вот и сейчас-салата навернула :'(
ну Люб, салат- это наше все! если это, кэшна, не сельдь под шубой:) а пирожки все равно невкусные, не получаются они у нее, я обычно разламываю, начинку выедаю и все. Ну не могу я себя заставить такое тяжелое тесто есть.
Встала на весы сегодня(((прилипло ровно 1.2кг:(сижу молокочаюсь,хорошо идёт,от увиденного на весах,кусок в горло не лезет.
Ну, Тюска у нас тут вообще рекорды бьет:) у неее какой то фантастический круговорот массы тела:) тут +-200 гр. Уже репу чешешь,а у нее по 6 кг отлипает- прилипает))))
А мы Тюську любим такой какая она есть)))нет,нет а глядишь подгонит для размышлений чё-нить эдакое!
Да она когда под другим ником была вроде и не скрывалась, так и говорила, что это она. Она его уже перед НГ обратно на Тюську поменяла ;)
девочки, у меня сбылась мЯчта! :)
на мою малюсенькую кухню 5.3 метра мы впихнули посудомойку! Стоит шурует там вовсю :) я такая довольная, все отмою теперь! :)
а мне как-то боязно :) я тоже по-старинке :)
я пока поняла одно: я хочу в придачу к посудомойке раковину-все-вокруг-мойку ))))) и заодно салато-готовку и пыле-вытиралку :oops
)))))Люб,а я хочу пожиратель отходов,у подруги моей в раковине стоит и жрёт:)шумновато правда,но зато срача в раковине нет.Поздравляю с приобретением!Ты женщина,а не посудомойка!:)
Меня всмысле салатоготовки спасает бернеровская терка просто ах как! Каждый день мы с ней дуэтом. Ну а пыль - это к мужу и сыну. Твой скоро подрастет - помогать будет:)
http://www.borner.ru/pages/9/ с кубиками только у меня проблема:) Но пока не умерла без этого умения:)
Поздравляю!!Это вещь!!! нужная!!!
Я уже так обленилась, что не представляю как же можно жить без посудомойки?
Мне 2 детские тарелочки теперь руками помыть - проблема целая :) :)
это супер приобретение! я его вот с новой квартирой лишилась ((( рыдаю!!! страдаю! бьюсь головой о мойку! :(
ООО класс!! Аккуратнее с чашками из тонкого стекла. Могут оббиться края. И хрусталь тоже. НО! Если ты перемоешь там хрустальные салатницы (если ты конечно ими еще пользуешься) они будут блестеть как новогодняя елка! Там же соль и порошок специальный!
Вот только скорее всего придется еще один комплект посуды покупать. Тк в течение дня посудомойку загружаешь, посуда с завтрака, обеда, ужина, а включать в ночь, ну или с утра - как сподручнее.
Вилок, тарелок, стаканов однозначно может не хватать =)))
Девочки.. Ну значит творог куплен, кефир и яблоки тоже на всякий случай.
Кто когда разгружается? Хочу за компанию :)
Оксан давай завтра, я только что сварила свежий творог, яблок полный холодильник и кефира тоже. Давай завтра рискнем?
Ну давай я яблочками..
Хотя мне кажется что с яблочками, что без.. Целый день творог лопать - бее :)
Я завтра разгружаюсь на картофеле;)
Буду есть на завтрак-обед-ужин по 2 отварных картофелины и запивать стаканом бифилайфа
А я сегодня шашлыки жракала.. и торт наполеон.. йэээх..
а завтра разгружаться то совсем и не хочется...
нет, солить не надо:)Хотя, я когда отзывы читала, некоторые солили, но все равно отвес был
если без соли картошка+литр кефира было -600 гр до 1 кг.
А если с солью, то вообще -200 гр вроде, я даже за разгрузку это не стала считать, расстроилась жутко.
Но это все вода уходит на загрузках. ;-)
1 раз в неделю можно и на картошке посидеть.
Самое главное есть по 1 шт за присест, а не 8 шт за завтрак ;-)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2853150.htm?messageId=72191387