Лишний вес
прошу, не переносите в Фитнес!
евушки, подскажите, есть ли какие ритуалы на избавление от лишнего веса? воду наговорить? как?
веса много, уже под сотню. И с каждым годом набираю. Вместе с проблемами домашними семейными. Мне уже посторонние не раз говорили, что взвалила на себя ношу, поэтому и вес увеличивается.
ага, наговорить воду и только ее и пить. Очень эффективно
Традиционные средства-ритуалы все испробовали?
Знаю эффективнейшие ритуалы: отжимание, бег, прыжки, качание преса, кручение обруча... Все хотя бы по 15 минут в день.
Если вам от этого легче, то обставьте физические упражнения как ритуал, и думайте, что занимаетесь магией и творите волшебство- может так получится обмануть свою лень?!
я вот тоже ищю что нибудь этакое. ведь кто то сбрасывает...просто здесь все молчат...я пробовала руны и очищение и чтобы вес сбросить мне не помогло, еще есть монатры их еще не использовала в полной мере...
А вы соблюдаете элементароное? Диета, физические нагрузки, много пить, хорошо спать и пр... Мне кажется никакие риталы не помогут, надо брать волю в кулак и как говорила Майя Плисецкая не жрать)). Автор я не в обиду говорю, а просто мы иногда элементарных вещей не хотим замечать, к примеру бутербродик в полдевятого или в одиннадцать, чаёк с печеньком... Вы говорите что "взвалили на себя", может "стрессы заедаете" у моей подруги так она кушает как только нервы. Я то наоборот не ем как нервы, я разъедаюсь когда все ок))...
Вот честно сказать, хотя я не по теме выступила, я считаю сначала надо браться за простое - за себя, а уж потом ритуалы или психологи или биодобавки...
В свое время Леви хороший ритуал предлагал. На холодильник вешается надпись что-то вроде "хватит жрать, жирная скотина", а под нее вывешивается для позитива "приятного аппетита".
А у меня после яблок разыгрывается аппетит,даже если съем 5 шт.,потом обязательно надо чего-нибудь съесть другого или будет сосать в желудке.А собственно что бы похудеть не надо жрать и ссылаться на болезни--ведь посмотрите,в концлагерях ни одного человека не было полного.Не можете сами успокоится,попейте таблеточек (только тех которые успокаивают нервную систему) и займитесь любым делом.
Автор, не слушайте насчет "бег, прыжки, физическая активность" - это пишут те, кто не знает, что такое вес под 100. Это ОЧЕНЬ большая нагрузка на сердце, на колени, на позвоночник, на сосуды. А если вы еще и начнете самостоятельно заниматься типа аэробики - вы себя угробите. Только лечебная физкультура, только то, что вам покажут на ЛФК в поликлинике. Или бассейн - и следите за пульсом. Первое - это пересмотреть питание. Ограничьте сильно чистые углеводы (хлеб, мучное, сахар, сладкие фрукты типа винограда) и жирное (только обезжиренные продукты, масло - отмеряйте на день одну чайную ложку или одну ложку сливочного), откажитесь от полуфабрикатов вообще. Самая эффективная и неголодная диета (даже система питания), которой надо придерживаться долгое время (несколько месяцев или даже лет), сбалансированная - СИБАРИТ (ищите на Гавани). Это не реклама - это совет, испробованный на себе. В общем, автор, вам свое питание надо пересмотреть. Узнать, что такое "считалка калорий", дневник потребляемых продуктов и пр. Т.к. личные диетологи дорого стоят - изучайте все сами. ОНи вам то же самое расскажут, только за деньги, а воплощать вам все равно придется самой. Как только скинете первые 10 кг - тогда подумайте о занятиях спортом. А пока осторожнее.
интересно...вы наверно весите кг 50, и то почему пришел суда автор вам не понять
Ошибаетесь, я как раз очень даже склонна к полноте, сейчас вешу 70, было время, когда весила 100. Так вот, исходя из собственного опыта, могу сказать, что действительно надо "не жрать!", не голодать, конечно, а просто ограничивать себя в еде, есть меньше. Самый действенный способ, чудес не бывает.
Не совсем, еще полностью отказываюсь от мучного и сладкого. Этого бывает достаточно.
Отвлекайте себя, не кушайте за газеткой или телевизором. Примите фразу - "ем, чтобы жить, а не жить, чтобы есть". Возьмите и начинайте считать калории - оставьте себе в день для начала 1000. Просчитывайте сначала все, что кладете в рот. Через некоторое время желудок уменьшится, и вам не будет хотеться есть большими порциями. Я могу поподробнее, сама похудела за год на 30 кг.
Посмотрите топик "стакан воды", там все довольно четко изложено и по пунктам что делать. Но к этому подключите любые физические нагрузки, которые Вам сейчас доступны + легенькое питание + хорошие мысли. Последнее - самое важное. А еще можно заниматься самовнушением: говорить себе - я худею, я продолжаю худеть. Купите себе одежду меньшего размера и повесьте ее в шкаф. Но все это не с оттенком усталой обреченности надо делать, а с ощущением детского счастья внутри себя. Ну как-то так. И все же меньше жрать. Извините, но это так.
худеть - неправильное слово. "Я расстаюсь с лишним весом, жиром". Худеть - от слова худо. не делайте себе худо. Полюбите себя, как маленького ребенка. Не дедайте плохо этому ребенку. Он же маленький и милый. Его нельзя обижать и вредить ему. И прежде чем положить лишний кусок в рот - подумайте, а не делаете ли вы плохо своему ребенку внутри?. Любите его, себя. делайте себе подарки. отвлекайте себя любым приятным занятием от приема лишней пищи. Не кушайте перед телевизором. Вы наложили себе еды -меньше, чем вы накладываете себе в тарелку обычно. покушали, сказали себе спасибо. И забыли о еде на несколько часов - это где то 3-4 часа. Это вполне нормальный промежуток. Организм как раз успевает переварить то, что вы в себя положили. кушайте мясо, рыбу - оно переваривается дольше и дает больший эффект насыщения. И организм тратит больше калорий, чтобы переварить. Ведь что по сути лишний жир - лишняя энергия-калории, которые неистратились и превратились в жир. на все действия - жизнедеятельность организма - работа органов, прием пищи, любое движение, сон - затрачивается энергия. И чтоб не получался лишек - надо чтобы количество калорий, которые вы получается во время приема пищи не были больше той энергии, которая тратится на жизнедеятельность организма. Уменьшите количество калорий - желудок со временем привыкает и потом меньше хочется туда положить. И соответственно меньше калорий вы получите. как то так.
какая светлая свежая и главное не банальная мысль, ага. главное хоть что то но ляпнуть, мимо не пройти. тут то без вас ни знал ни кто )))))))))))))