☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-79
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,9 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62(+0,2)=62,2
Пока не худею, держусь и настраиваюсь
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70+1=71-4.6= 66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4.6
ДО ЦЕЛИ= -12.4
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
88-68-90
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3+0,7=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 06 января 2012
54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.0
ДО ЦЕЛИ = 4.6
ЦЕЛЬ = 50кг
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9(-0,2)=63,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3(+1,7 ) = 65
Я - рекордсмен! Ну мож, Наташка меня переплюнет
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
22) Юлясiк, Юля, рост 163, старт 4 января
55,5(-1,3)=54,2
ДО ЦЕЛИ=
ОТВЕС= -1.3 КГ
Цель опять= 51 кг к 1 февраля.
ог 85, от 71, об 95
Всем привет! Мы сегодня скорее всего поедем в Питер на недельку в гости к маме и сестре. Сестра ляльку родила, 2,5мес, обещала понянькаться приехать, нужно обещание выполнять.
Хотя денег у нас сейчас в притык, зп мужу задерживают, а мне 19 на узи, скрининг, потом учеба начинается, сестра приедет из Словении в конце января, не вырваться до лета будет.
Так что я поехала за билетами:)
Удачно взять билеты и хорошо отдохнуть! а насчет скрининга не волнуйся. там ведь 2 недели дается. с 9 по 11-ю, так что успеешь:) надо или до, или после, но обазательно сначала узи, а потом скрининг натощак, можно прям с утра, или разбить мероприятие на 2 дня.
У меня будет 12+4 недель акуш. С длинным циклом по узи думаю получится 11+3.
19 узи, 23 кровь, на скрининг только по пн берут.
Я Сапсан не рассматриваю, муж на работе будет, проводить не сможет, Мишку занимать 4 часа чем-то, да и сегодня выедем - утром уже там будем.
Нет, мы с Мишей вдвоем, 10 часов за рулем с ним никак мне, там снег говорят обильный, а это пробками чревато и вообще я зимнюю трассу не люблю. Ночью тем более не поеду:) Лучше поезд, лег, проснулся - уже приехал:)
прикольно :) а вы где территориально будете? вдруг рядом с нами?? напиши в личку, если хочешь :)
всем привет!
Люб, у меня -1300! я в шоке, не ожидала столько!
тебя тоже поздравляю, для твоего куриного веса -900 это ого-го! :)
отлично! :)
а ты свои параметры знаешь? напиши, плиз! мне кажется, ты намного худее выглядишь, наверно ты спортивная такая, а я холодец :(
жаль, вчера не читала
куда, кстати, ты собираешься если не секрет?
он - в Монако
ты - о, классно, очень люблю Монако
он - а когда ты там была в последний раз?
ты - в июле, проездом из Поркоролля
он - ... и т.д.
Я РЫДАЮ!!!! ))))))))))))))))))))))))))))))
да, точно! только я б иначе произнесла, типа поркуиллес, блин, как это написать ))) поэтому прочитала и не поняла, но я во французском профан на самом деле :)
он достаточно далеко от Марселя, ближайший аэропорт там Херрес или Ницца. Я так только для ориентира сказала.
А чем ты в Марселе занимаешься если не секрет?
у меня муж там в аспирантуре учился 15 лет назад, потом работал, сейчас тоже раза 2 в год ездит в командировку, и летом мы всегда с ним летим, проводим там отпуск :)
в этих аэропортах была, но с этой осени у нас вернули прямой рейс москва-марсель, мы счастливы, в два раба быстрее теперь и в два раза дешевле :)
ну по образованию, а вообще молекулярной биологией занимается :)
а ты физик? я в шоке! :)
нет, мы в москве познакомились. лазурный берег тоже обожаю! см марсель грязный, конечно, арабов куча, а вот пригороды замечательно! :) люблю его очень трепетно :) а вот в германии ни разу не была, прикинь!
я физхимик, но занимаюсь физикой поверхностей :) почему в шоке?
а я в марселе не была никогда :(
А муж у тебя в CNRS был или в универе?
по-моему, в Экс-Марсель университете, туда входит Университет Средиземноморья - University of the Mediterranean (могу сильно ошибаться в написании:))
а ты давно в германии, если не секрет? :)
блин, вот плохо быть женщиной без цели - я всё пропустила!
а в конце добавить: " тебе не кажется, что между нами ......?"
да ничего еще не происходит:)))Вчера только загодочно заулыбался, когда мы пересеклись:)
а в соцсети написала "узнал ли он меня?" потому что у меня там мало фоток и все с турции где я в очках:) он написал "ага)" Все!
приходи вечером Лисенка мотивировать! ей мои методы не подходят, давайте тоже подключайтесь к выковке
Лисеночьего счастья!
да я шучу :) конечно не надо пугать мальчика! оставь себе мой метод на олигарха какого-нибудь :)
думала, Лен! но я так боюсь сорваться, мне надо или 5 недель без нарушений, или лучше не начинать...
хотя реально уже год прошел, я то ее не повторяла больше, ничего мне поперек горла не стоит, вся в сомнениях...
Лен, посиди на 1200 хотя бы 2 недели! Будет результат!!! Точно будет!
Первую неделю на 1 200, а вторую на 1000!
Если с умом подобрать меню, это не голодно!
Главные правила - никаких перекусов на ходу! Сделай к примеру 4 приема пищи. сядь за стол, положи в тарелку, все посчитанное и ешь это 15-20 минут
На такой калорийнсти без спорта лушче.
пл 900 гр туда-сюда это ж вода!!!
Н стремись у быстрым результатам!!!!!! Удачи! Все у тебя получится!
Оксан, вот я сколько раз не пыталась, ну никак не получается у меня. Надо наверное под себя меню сразу на неделю делать. Думаю.....
Нет, Лен!
надо кушать в общем-то все, что ела раньше! без ограничений(ну почти) только считать все!
К примеру варишь ты суп себе и детям и считай!
2 картошки - х гр = х Ккал
Мясо - х гр = х Ккал
Морковка...
Масло....
Посчитала все = Суп 1000 Ккал
Взвесил кастюлю отдельно - 600 гр
Взвешиваешь суп в кастрюле - 1 600 гр - 600 кастрюля = 1000 гр
Итого - 100 гр супа = 100 К кал
Кладешь себе в тарелку 150 гр и записываешь в тетрадку -
обед суп 150 Ккал + мясо к примеру 100 Ккал + конфетка 70 Ккал
Это муторное первое время, но ОЧЕНЬ действенно и понятно становится
где сколько Ккал!!!
Мне очень симпатичен медот! Но нужны весы обязательно кухонные
Девочки, шоб Протаса выдержать, надо сильно любить овощи - прям нереально сильно , и НЕ любить мясо и макароны. Там же первое время только кисломолочка и сырые овощи, смогете? я вот 2 раза пыталась, но не шмогла... день и ночь о котлетках и рыбке мечтала...
:-9
Смочь то сможем, главное настрой. Я же сидела 2 раза без перерыва почти на нем, в первый раз за 7 недель -9100, и второй 7 недель -7600. Перерыв был 10 дней на нг праздники, нарушала только конфетами в те дни.
:-) она говорит если сесть с 3й недели. там уже мясо+рыба идет. Овощей 40-50% в рационе остается :-)
а что ты будешь есть из овощей?? :-)
Ты хочешь с 3й недели только 2 недели посидеть??
Я бы с третьей недели могла посидеть. :-)
Но вот что есть из сырых овощей ума не приложу.
Только морковь и свекла в голову приходит. :-)
Нет я бы все 5 недель, но с мясом. Из овощей я в прошлый раз ела пекинскую капусту как основу, а туда добавляла для вкуса и огурец, морковь, редиску, редьку зеленую, помидоры, окрошку делала, зелень. Много вариантов на самом деле.
У меня было такое меню:
З: творог с яблоком или яичный блинчик с яблоком или творогом
О: овощной салат, порция мяса или рыбы
П: яблоки, кефир
У: творог или салат
На ночь яблоко и кефир/ряженка
У меня сейчас еще проблема в том, что я привыкла на протасове есть вечером и много, могла ужинать в 20,00 тазиком салата, а сейчас не могу не есть вечером, а в рот лезут всякие вредности :)
;-) ну я вчера тоже ела не в себя, с 19.00-20.00 никак не могла угомониться. ;-) и спать легла в 21.00 ;-)
Сегодня КД пришли и отвес - 600 гр ;-) Когда такое было... всегда при КД на утро =1.5+2 кг
Самое главное есть не вредности, а полезности ;-)
Севт, позддравляю! отвесики всегда радуют:) во видишь, когда себя в руках держишь - все получается.
;-) да я как то и не держу себя в руках.
Сегодня вон макароны с утра навернула не диетные ;-)
С утра можно, я ж тебе свой приницп говорила , помнишь? :) А вот если в обед овощи+ мяско и на ужин тока овощи или кефир - то вапче красота :)
ну я так и планировала, на обед крудка+овощи с рисом, и на ужин кефир с отрубями,
а то *шопотом* кефир купили 2 дня назад мне, а он опять стоит у меня не открытый. ;-)
В морозилке уже 3 пакета лежат, так что у меня выхода нет. В морозилке места нет, придется мне за 2 дня выпить кефир на ужин ;-)
не блины были позавчера +1 кг от них ;-)
Я же со вчера ждала КД, а они пришли только утром сегодня, у меня всегда жор перед КД 1 день.
ела много, но все диетно-полезное ;-)
Содержание диеты в авторском виде
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым.
МОЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.
Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, даже нужно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар.
Яблоки ( 3 шт. в день)-зеленые(ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма),настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки из зеленых яблок и овощей, негазированную минералку с низким содержанием солей,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок. (Мякоть лимона нельзя.)
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Мясные и рыбные консервы в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо валенное, приготовленное без запрещенных продуктов
НЕЛЬЗЯ:.
Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
Сою и соевые продукты
Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.
для похудения - конечно можно :) по калорийности они не будут отличаться, но по пищевым свойствам очень даже :)
Лен, но мне кажется если ты будешь есть овощи замороженные только в горячем виде сильно беды не будет.
Я сейчас в магаз пойду, гляну что там есть из фруктов.
Просто в том году хурму и мандарины- не ела, из-за протаса. Сейчас если не куплю, то куплю яблоки и буду на типО "протас", только с овощами жаренными на 1 ст.ложке масла+вода на сковородке на 2 дня мне бадейку.
И еще я добавлю отруби. ;-)
Я их ем молоко в микро на 2 минуты и туда уже отруби. они там размокают, и я их ем и представляю, как будто ем не отруби, а овсяное печенько размоченное в молоке, как в детстве ;-)
Нет, это будет уже нарушение, а я так не могу, если на диете, то на диете. А то так и лишняя конфета пролетит, тиПо не совсем строго сижу, то можно.
ты что в шоке??
Это блин из одного яйца
вот у меня еще много протаса фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
я такие блины на один салат делаю, и у меня на него штуки три яйца уходит. может быть у тебя он совсем тонкий
девки, а давайте я буду реально худеть и виртуально толстеть?:) вы ваших-то вкуснятках:) давай, гони мне блин! у тебя с чем? начинка какая?
гляньте, ей еще и с начинкой подавай! )))
с пармезаном у меня! но я тебе его выловлю :):):)
Блин, я хотела тебе написать, а где ты жаришь, ты же в горах!!! ;-)
Перепутала тебя с Катериной.
Ты же тоже куда то ездила отдыхать сейчас, да?? ;-)
пойти себе чтоль забацить с корица+сахарная пудра... мне муж только яйки свежие притащил. ;-)
Сделаю себе на полдник. А то я еще не обедала ;-)
я даже пытаться не буду сырые есть:( стопудово потом на овсянке сидеть. знаешь, я с гастритом каждое утро начинаю с овсянки - потом гораздо легче жить.
там же написано, при проблемах жкт нельзя! у меня никаких проблем не было с желудком, никаких неприятных ощущений даже, но я здорова :)
ну я тоже ем много сырых овощей. И овсянку ем с утра :) наверно одно другое компенсирует ))
да, у меня желудок тоже в норме, если с утра кашка. Вообще если половина еды - сырые овощи и фрукты - уже для моего лично ЖКТ нормально, остальное - вареные-пареные-тушеные, ну и кисломолочка ...
ну это все индивидуально.
нужно пробовать. Кому то идет эта диета, а кому то нет.
Все люди разные. Поэтому и диету нужно подбирать индивидуально для себя.
Я на протасе сидела первый раз 8 недель. Потом после НГ еще 3 недели. ;-) Итого 11 недель протаса, желудок тфупфупфу нормально реагировал ;-)
Ну ты и курила на пустой желудок, и кофе пила - и у тебя нормуль :) Да, оч индивидуально. Мне вот от кофе , да еще на пустой желудок было оч хреново. Вообще теперь его не пью, ну раз в недельку иногда на полдник.
не у меня гастрит поверхностный еще с 16 лет, я с детства супы не ем и не люблю их.
Я даже недавно к врачу пошла, когда у меня изжога была 2 мес.
Она меня только спросила:
- а какой у вас завтрак?
- кофе +сигарета. ;-)
- и вы что хотите, чтоб у вас желудок был здоров??
карочИ она от меня офигела. ;-)
Мне кажется, если есть проблемы с ЖКТ, можно 1 прием делать овощи на пару, например брокколи+ морковь+ цв капуста, отвесы все равно будут - и оч хорошие, желудок спасибо скажет, да еще и зима все таки.. горячей пищи захочется...
отчитываюсь: после вчерашнего дня на воде утром минус 2 кг. от лишей воды я, короче избавилась. Сегодня тром на завтрак ела овсянку (предварительно замоченную с вечера с чернослировм) + ооочень скромный кусочек домашней шарлотки + кусочек колбасы + кофе с молоком. Перекус был грушей. На обед буду есть отварную грудь индейскую и хурму. Ужин планирую творог и кефир.
молодец - 2 кг отличный результат.
меню хорошее, только колбаску не надо кушать после разгрузов, а то она опять воду задержит на завтра ;-) и вообще про колбаску лучше забыть на всю жизнь ;-)
да ты знаешь, это даже не колбаска, а какое-то мясо - свекры из Европы привезли. Он был ну просто чисто символический - шоб не сораваться на него вечером, ибо пахнет умопомрачительно:)
Сестра из Словении хотела какого-то нам мяса дорогущего привезти, вяленого, уже привозила. Я ей говорю не надо, мы такое не любим, слишком жирное:) Может говорит масла привезти тыквенного салатики чтобы делать? Я ей: У нас этого добра даже на кухне хватает. Ты лучше денег привези, чтобы овощи покупать:)
Не понял.. То есть ты как только отвес увидишь, так и покинешь нас что ли???
А как же наша дружная и веселая компашка(толстушек)? :)
Да, эт я чет не подумав ляпнула
Куда ж я теперь без вас:)))вы еще мне обещали помочь с личной жизнью:)))Только я не знаю что вперед будет: я достигну цели или я с мальчонком закручу:)
погодите, какой миллионер???:))))че, уже миллионер? и именно французский?:)А что на счет итальянца или испанца?кто симпатичнее?:)
ну вы деушка сначала само определитесь кого хотите! по мне все южные европейцы на одно лицо
Ага,значиЦЦа они там будут итальянцев проверять, а я знат с детьми вашими сидеть:))нет, уж! я, как девушка незамужняя имею полное право первооочередности:) ну а потом могу и с детьми посидеть:)
Мы почтенные матери семейства, Оксана!!! нам обеим нельзя пропускать лисенка впред, эти молодые, холостые да резвые, от них же всего можно ожидать ))))
Лисенок! Наташка первая, я за ней, а только потом ты!!
Нет-нет! мы тебя вперед не пустим!!! :)
Дадада, уступайте места инвалидам, пассажирам с детьми и беременным женщинам! )))))
Значит Ира и Юля у нас в первых рядах, так что выдыхай, бобер.
А Юля-то еще и не знает, едет себе в поезде )))))))))))))))))))))
нет конечно! нужен мне ваш многократно изнасилованный итальянец:)))Я других возьму:)))Без очереди!А то развелось тут льготников:tongue1
Думаешь после нас с Наташей он будет настолько затасканным, что не стоит уже к нему в очередь вставать??? :) Хм.. возможно возможно :)
Тюська, определись уже! Ты к китайцам стоишь или к итальянцам?
Не сбивай очередь с толку! тут нервных женсчин полно! :) :)
ну эт так, просто для разнообразия :) вообще нужно хотя бы с частью света определиться куда ж мы тебя запихнем
я вижу:) спасибо:) а то эти старые черепахи как в последний раз налетели прям как мухи на....:)))не протолкнешься:)
Ну к нам в топ вся ева сбежится тогда, Наташ, вышвырнут из очереди и как звать не спросят!
Ты же сама говорила, что ЭТОТ шанс может стать для нас последним!
Так что.. будем как в последний раз! :)
А вдруХ они совсем не то??
Кстати.. про не то.. Я слышала, что это китайцы :) :)
Друзья у них маленькие и за 10 секунд управляются :) :)
а вот про больших и синих друзей рассказывают про этих...про негров... в общем, как у нас в букварях было написано (не про друзей, а про РАСУ) )))))
Ну рассказывай тогда...
турки в какой категории? Ближе к итальянцам или к китайцам будут?
Не знаю....я ж с итальянцами не пробывала, да и с китайцами тоже:) но думаю что ближе к итальянцам, горячие они парни:)))и это...долго могут:oops
;-) блин любопытной варваре на базаре нос оторвали (с) ;-)
Может у них было, но не глубоко ;-)
Погодите! Я ничего уже не понимаю! У кого происходит? :) Наташ, мы ж с тобой были первые в очереди!!! почему у них раньше нас произошло?
Ты хочешь, чтобы у нас с тобой ЭТО произошло? Ксюш, весьма удивлена, но согласна ))))))))))))))
Так.. дорогая моя черепаха, не сбивай меня с курса.. Я только что от итальянца переметнулась к японцу.. что теперь к тебе в очередь бежать? Пока буду бегать, все пропущу!
Хм.. не понял.. Это ж твоя идея была! Ты пожалуйста и расшифруй чего тут вобще между нами всеми происходитЬ!
А я в это время с итальянцем была:)))Ну мы с ним сразу прикрылись газеткой....говорим "Статью интересную читаем"
ну если по кую судить, то практически все национальности на одно лицо:)))))тот же профиль:)
слишком большая шоколадка тоже не гуд:)))все должно быть в меру:)Померила-подошло:)
что у нее с шоколадкой было на пол шишечки, а я пропустил??
*а рвет волосы* ;-) где я была?? Чтот не помню такого ;-)
;-) ну шоколадка- черненький- = это мы про кого??
С которым лисенок не успела ;-) или у нее было на пол шишечки ;-)
;-) я не знаю, у меня не было ;-)
мы про китайцев?? У них вроде 10 см - в длину ;-)
;-) так мы с лисенком про афроамериканцев говорим, а ты что подумала про китайцев??
Они мне и лисенку не интересны, там нужно чтоб большой был и чтоб долго ;-)
Француз трансформировался в афроамериканца? ))) я потеряла нить дискуссии видимо )))
Уф.. Отлегло! Я уже переживать за испанца начала, шаровары приготовила, думала выручать ехать!
Ты не представляешь, но моя подружка ребеночка от него родила! И не очень хорошо там все закончилось, не с ребенком, ттт, с папашей :(
Так что главное, чтобы секс был безопасным!
ой, у Малахова была такая дама-воспитательница, она ребеночка родила, а потом ее горилла приехала в Москву ребеночка отбирать :-o
Я слышала, что у них и тетечки там подходящие, по сравнению с европейскими тоже, эээ, помельче )
а как же итальянский миллионер? тоже будет тренироваться :-О? не, мы Лисенка будем активно пристраивать, а она нам про разницу между французами, итальянцами и испанцами всю правду расскажет
короче, у нас план такой - собираем в Италии трех миллионеров - француза, итальянца и испанца. Лисенок их все того... (сама придумай чего) и выбирает самого подходящего. После чего мы все веселимся на свадьбе на Поркоролле (оплачивает новоиспеченный муж) и едем оттянуться в Монако. Потом из Осло прилетает Любашин муж с пиццей, кормит нас и развозит по домам. Подходяще?
быстро...это у итальянца-то быстро?? нафига он тогда нужен каждой женщине, итальянец этот?
так це ж не настоящий отвес - це ж вода:) но я планирую каждый понедельник - на воде!
Какие твои годы:) А я люблю везде нос засунуть, так бы в Москву не поехала, с мужем бы не замутила, и так ходила бы одинокая:)
Да я тоже люблю попутешествовать:)только в Питер как-то не довелось. У меня по плану в этом году Европа:) хочу либо в Испанию,либо в италия, либо во Францию
А я вот в Европе ни разу не была. Теперь хрен знает когда соберусь с этими детями. Да и муж у меня лентяй, от дивана не отодрать:) Если отпуск - то шезлонг, с шезлонга стаскиваю - падает не песок:)
Ето надо мне только попутчика искать. Может детки подрастут, бабкам дедкам сплавлю и к сестре поеду в Словению, уже Европа, а от них и в Италию и в Хорватию рукой подать:) Ну и вообще Европа они маленькая:)
Ну а Питер почти как Москва:) Красиво, в центре, дух такой интересный, люди другие (хотя уж сколько в Москве приезжих!).
А москвичи сами... никого обидеть не хочу:)))) Лучше промолчу:)
А в общем спальный район он везде спальный.
Мне мама везет с Питера ВСЕ! Хлеб, колбасу, дезодорант - ты же любишь, пользуешься, а в Москве такого нет. Я с нее хренею постоянно. Своим ничего уже не покупаю, раньше конфетки возила московские, сейчас все жопы отрастили, пусть худеют. Нефиг конфеты жрать.
Вот и я не была:) а брат у меня послезавтра в Тай летит. Вот думаю, чтобы такое заказать себе в подарок:think
а!только что с ним разговаривала. Говорю, ну привези чтонибудь такое, чего у нас нету. только не жаренных муравьев или тараканов:)
Хахаха случай вспомнился!! Встречались с выпускниками, ну и одна девушка не от мира сего, летала в Тай, рассказывает, что привезла себе на память рамку для фото из слоновьих какашек!
Мы выпали.
А она изумленно: А что такого? Она такая красивая...
Занавес =)
Теперь я всем советую именно это в Тае покупать =)))))))))))
ну французы тоже, признаться, не красавцы. Лисенок, даю зуб на холодец, что тебя сразу же уведут
так я того же века и примерно года, что и мы все, старые умудренные итальянцами опытом черепахи ))))
да я тебя учу-учу, а ты меня не слушаешь. ну когда ты уже мою коронную фразу применять направо и налево начнешь ?
Да, у нас купе туда-обратно на 2х (т.е 2 места) вышло 5300. Взрослый билет от 1800 начинается. Плацкарт вроде 1300.
Ага, у нас 2 нижних места, мы до Выборга раньше ездили так с 9 месяцев ему отдельный билет. Один раз попробовала ехать с ним на одной полке. Толкается, пихается. А так я ему чемодан ставлю и коляску, у нас Жане Номад, складывается. Всю ночь дрыхает:) Ну так всегда 2-3 раза в год или до Выборга или до Питера ездили. Теперь папа в Анапу переехал, с мамой отношения натянутые, да и у папы все таки вышел из дома - лес, прошел чуток - финский залив, ягодки, грибочки. Ну а в городе что делать? Так бабушка понянькается и ладно.
А поезда как любит!!! Уже вчера готов был ехать, а сегодня в садик не хотел, говорит поехали на поезд:)
А вы где терр?
прикольно) ты Питерская :)
жалко, я думала вдруг в соседнем дворе будете? )) погуляли бы вместе :) я сама не очень "вылазная", Вовка в школе с утра, потом на спорте, у меня только вечер для уроков свободен))
Так а даже если... у тебя же младший еще, я со своим лет до 2.5 боялась куда-то ехать на метро итд. Летом ездил со мной в институт, благо там макдональдс рядом, но нам надо было в сбер сходить, оплатить квитанцию, так пока туда сюда ходили изнылся весь, требовал мороженку, жара стояла. Я теперь только на машине с ним и жрачки с собой беру (сок, барни, печеньки), чтобы рот заткнуть хоть на время:))))))))
Вот скажите мне, почему когда пишут: Тушеные брокколи, капустка, мяско вареное, творожок мне так вкусно и хочется приготовить и скушать? А когда жрать хочу, то кроме как про макароны думать ни о чем не могу. Т.е думается только про супер насыщающую еду.
Я думаю вот что: не надо ждать. когда очень жрать захочется :) надо в себя успеть запихать правильных продуктов, пока дикий жор не напал!
Правильные как всегда кажется готовить дольше и под рукой не находится:)
Вот вчера думала поем салатик и мяско сварю. Благо токсикоз ушел видимо с концами, а так лениво было, наелась творогу и йогурт сладкий срубала. Утром все равно отвесик был, привес уходит праздничный :)
В том то и дело, что щас вот я пойду за ребенком в сад, приду домой голодная. А есть у меня дома что-нибудь, кроме бутерброда?:))) Нетуу:) Но планирую умять салат помидорно-огурцовый - это быстро. Ну и яичко отварю. А так готовить лень...
какая ты умничка, я когда второго ждала, сметала все что в рот лезло)))))) набрала 12 кг за беременность, из них тока 6 ушло, остальные уже добивала потом.
Жень, у меня уже + 5-6 кг! ( это если с 57 считать. я правда в этом весе всего около 1 мес проходила, но итак уже дофига набрала , а ведь еще только половина пути пройдена. ) в первый раз вообще прибавила 14 кг, но вот тогда я реально мела усе подряд, прям развлечение у меня было - пожрать вкусняшек. Сейчас не хочу такого, слишком хорошо представляю себе последствия:(
С горочкой ;-)
Да не хотелось больше. А вообще девы меня насчет Протаса простимулировали, я прям прониклась, вот решила пополдникать похудательно, и на вечер только кефирчик ...
А сама-то чего молчишь? давай пиши, что кушала...
з - йогурт, яблоко, шарик моцареллы, кофе с молоком
о - яичный блинчик (чуток молока добавила), в него кусок пармезана, салат овощной запр. лимон. сок и малиновый уксус, чай с молоком
п - стакан молока, мандарин
у - креветки сварила много, горошек замороженный 100 гр
все - кефир/ряженка/чай опционально на вечер
пресс!
з - творог и кусочек хлеба
перекус - яблоко, кофе
обед - *краснеет* кусок киша с рыбой и фенхелем :( ничего другого в округе не нашла
перекус - апельсин и кофе
ужин - отменяется на 100% из-за киша
о, Боже, надо будет испечь! ))))
ты совсем мало ешь, тут можно и киш, и пиццу на обед ;)
это мое самое любимое сочетание :) я его дома пеку с малосольным лососем и чуть припущенным фенхелем - с ума сойти как вкусно!
завтрак в 9.00- макароны с ветчина+кур.грудка+сыр. = 250 гр+ Хлеб 2 кусочка.+ кофе.
второй завтрак в 11.00- 2 кусочка адыгейского сыра+яблоко+кофе.
обед в 14.00 щи из капусты 2 половника+кусочек говядины 50 гр+ овощи с рисом 150 гр+2 кус. хлеба черного.
полдник в 17.00 кофе+ яблоко, груша.
ужин в 20.00- кефир 1 %
Ой, а вот я сегодня трескала:oops
Традиционно стакан воды с лимоном
завтрак - пшенная каша, кофе +4хлебца с шоколадным плавленным сырком
перекус - яблоко
Обед - салат "Цеда" 128гр,чай +йогурт несладкий смешала с коктельной вишней(135гр)
перекус - 1 хлебец, сыр сулугуни 30гр
ужин(ранний) - огурец, помидор, половинка куринной грудки
На ночь - 3 мандаринки, бифилайф
з: кусокк шарлотки домашней (маленький) +овсянка на воде с черносливом + кусок тонкий европейского мяса + кофе с молоком
2з: груша
обед: хурма, грудь индейская, помидор мленький
пол: мандарин и кусок говядины балык
ужин: полтворога+2 угорца+ кфер 1%+укроп + соль-перец +отруби туда (вкуснота необыкновенная, но думаю, что многовато намастрылила)
ща детей уложу и на коврик!
вкусная у тебя недиета...
"ужин: полтворога+2 угорца+ кфер 1%+укроп + соль-перец +отруби туда (вкуснота необыкновенная, но думаю, что многовато намастрылила)" это ты что в одной тарелке все намешала??
ага - типа окрошки на кефире, я люблю такое:) но реально много - не сеъла все. надо брать один огурец, думаю
а отруби не лишними там были??
Я люблю отруби в теплое молоко просто добавлять и жду пока они совсем размокнут.
нет, у меня типа хлопьев, я их добавляю для сытности. размокают они мгновенно - я как раз не очень люблю когда размокают, потому предпочитаю палочками:)
З: йогурт активия с инжиром
Л: творог 100 гр с черничным ваеньем, кофе
О: яблоко и зеленый чай
П: творог 100 гр с черничным вареньем, чай с лимоном
У: муж зараза :) принес пирожки с яйцом и рисом, лакомку с творогом и заварные кольца с творожным кремом. Укусила один раз пирожок, лакомку и кольцо :) Потом пила зеленый чай.
да, но если мне захочется творог с бананом - я его съем :) я не строго буду, знаю, что строго сейчас не смогу, а нарушать не люблю!
нет покоя нашему Протасову - только я с него слезла, как уже Наташа с Леной на него громоздятся :)
да, мы любим! в прошлом году еще Катерина с нами сидела на нем, все до 57 худела :)
Привет! Да, уже начинаю мечтать о нем)))) Яблоки, корица, немерено молочки! Не диета - мечта!
Лен, а то прям ужас какой-то, перед НГ 78,1, а сегодня 82,6.... жесть!
привет! я тоже почти 3 кг прибавила! так что... на протаса да, прям после слова "корица" так вкусно стало, хочу!
У меня много корицы в палочках, часто завариваю с ней чай себе, вкусно! С молотой если не переборщить, думаю, тоже вкусно будет. Меда 1 ч.л., а корицы сколько?
Эту привозила из франции давно, но тут тоже точно видела где-то, она в баночках прозрачных пластиковых.
;-) ну в каких отделах хоть стоит??
там где все специи?
У нас из магазинов приличных только "перекресток", "Пятерочка и Квартал"- только три магазина.
мне кажется, в перекрестке может быть. У нас пятерка-это совсем нищебродский магазин, там основной набор только. В перекрестке цены повыше и выбор поинтереснее
У меня возле дома еще открылся новый перекресток крутой и зеленый, они, видимо, ребрендинг устроили, так там вообще есть ВСЕ вплоть до паштетов и йогуртов, которые я из франции привозила.
Зеленые перекрестки мне очень нравятся! У них такие тележки суперские! прям катишь - одно удовольствие! и домой не хочется! катала бы и катала.. не то что в Ашане :)
В ашане давно не бывала, а в зеленом да... А что у вас тоже есть? Я то думала, ясеневский эксклюзив! Много их уже, интересно...
Довольно много! В ТЦ есть, где-то на Садовом я несколько видела, у нас на Новой Риге недавно открылся! Красивые они, ничего не скажешь!
а я :( сожрала большую пиццу. Мне плохо и стыдно и вообще :(
муж завтра улетает в командировку, буду худеть наконец!!!
да как обычно ела, не много не мало..
думала без ужина обойдусь! ага!!
сделала большой противень-пиццу мужу в дорогу, а он попробовал и сказал, что это невозможно оставить как есть! и начал ее жадно поглощать.. потом и Вова присоединился..ну и я примкнула ))
Лабаш!!! ну ты что, вкусно ведь было!!!
Кушать надо с удовольствием!!! И не считать это за срыв или нарушение. Тогда ничего и не отложиться.
У меня вон после похода в мак -300 гр, в който веке такое было...
нда! только чур не ржать! съели мы ТУ пиццу...и пошли делать новую ))) стоит в духовке и ПАХНЕТ!!!!!
блин ну вы молодцы!!! и не лень тебе было заново замешивать тесто и тд??
Приятно время вам там провести, муж на уровне подсознания откармливать тебя стал!!! 53 кг- тебе супер. Держи их и не худей до 51 кг ;-)
а у меня тесто в колобках в морозилке :) я сразу несколько порций делаю :) разморозила быстренько в теплой воде в пакете :)
нее, я ее в герметичный контейнер пакую :-)
вот там, в пересадочном аэропорту уже будет пахнуть :)
там несколько часов сидеть-куковать, пусть хоть моей пиццей порадует себя :)
так он еще дальше летит? в копенгагенском аэропорту все охренеть как дорого. самая маленькая чашка кофе 7-8 евро. Он там на твоей пицце может неплохой бизнес сделать :)
слушай )))))
вспомнила!
он первый раз поехал туда много лет назад, на пароме из Хельсинки.
английский знал так себе, боялся всего.
а к нему пристали два парня-типа познакомиться)))) он с ними говорит, говорит и тут понимает. что они гомики и недвусмысленно его приглашают! ОН обалдел, как бы руссо туристо, облико морале )))) и гордо так заявляет "Пошли вон!" А на английском это выглядело у него так: "Лет-с гоу!" И гордо так нос по ветру ))))))))
они оживились, приободрились ))))))
говорит, до него как дошло, что он им ответил, так ветром сдуло с палубы ))))))))))) до сих пор вспоминаем и ржем )))))
Приколько!!! Только вот на первой полке консервы- написано бокс 10 мин- совсем не согласна, там стоят консервы фасоль и горошек вроде. Они похудательные продукты.
Сразу видно, что дама без мужа живет. Для мужки еды вообще нет
ну я банку могу съесть за день, горошка 56 кл на 100 гр или кукурузы (112 кл- на 100 гр, в банке 340 гр). И на вес это мне не отражается ;-)
Фасоль купила, но пока еще не ела.
Стоит ждет, когда я ее захочу.
Мне фасоль только в связке нра, фарш на сковородке потом когда фарш уже готов+фасоль в томатном соусе+кукуруза+зел. горошек.= все по 1 банке.
И мин. 5 потушить.
Вкуснятина. ;-)
;-) да ее не особо люблю, да мне еще нужно суп завтра доесть. ;-)
И хочу разгруз сейчас поискать не грейпфрутах, купала, а Мишка не стал есть ;-)
А я просто на сковороге грею и вкусно. Смесь горошка-кукурузы -фасоли даже не представляю себе :)
ага Любаша как напишет...;-) ржунимагу
Я до сих пор вспоминаю, как она писала
"И бегу я завтракать рОняя тапки";-)
Я ее так и представляла, тетка эта ее на аватарке толстая и в бигудях, в ночной рубашке, помнишь как при СССР были раньше из ситечка, бежит и роняет тапки и всех сметает на своем ходу;-)
ну не зна)) это практически мой холодильник :) у меня одна кастрюля всегда стоит-для людей... остальное для меня-трава, творог и кефир ))
Наташ, измерила я себя: бедра 93-94, талия 68-69 (талии никогда не было :( не то что у тебя ), грудь тоже писать :)? нога в самом толстом месте 51
да я в общем под грудью и думала поинтересоваться :-)
чтобы с талией сравнить. У меня в этом месте тоже перепад небольшой, к сожалению :(
это чтобы талию оценить? у меня ее почти нет, ага, если спереди смотреть, а сзади почему-то есть, и даже хорошо выраженная :-О
аха, у меня тоже такой эффект есть :)
спереди бревно бревном, а сзади за счет жо, наверно, талия таки просматривается ))))
Мда... Ну я такого предательства и ожидала! Видно на фотках, что ты худышка же! У меня бедра сейчас 97 наверно ((( про талию вообще молчу, больше 70 ( завтра найду ленту, измерю, ребенок заиграл.
Я сарделька! )))
Как Лерка сказала, вместе мы фруктовый сад )))
Я не спортивная тостая девушка, Свет... У меня мышц нету в помине, у тебя есть, поэтому при прочих равных твоя попа гораздо миниатюрнее! )))
Ага, точно! "Лучшая рыба - это колбаса", а "лучший фрукт - это сарделька!"
Блин, как же сардельку захотелось... Пойду-ка спать.
ну то, что я видела в твоем паспорте никак нельзя назвать сарделькой. у тебя ТАЛИЯ! попа гораздо миниатюрнее - насмешила! 3 см разница всего :))))
ПИШУ ПРО СМЕСЬ
Обаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.
Канадский журнал Еженедельник Мировых Новостей от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
*ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ МЕД.
Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см.ПОХУДЕНИЕ):
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
ПОХУДЕНИЕ:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.
Ну тебе да, это страшновато, а прикинь еще начнешь худеть? А тебе вроде уже и некуда :)
Я бы заварила, да боюсь пока кипячу, остужаю,пью утро у нас уже наступит. Завтра напиши, что за гадость:)
ну заварила чуть меньше чайной ложке корицы, запах вкусно!!!
Как на вкусно не знаю.
Завтра расскажу.
Лен, вот смотри корицу пол. чайной ложки берешь+ туда мед 1.5 ч. ложки - это на стакан завариваешь 30 минут, и на ночь пьешь только пол стакана, а пол стакана ставим в холодильник и пьем уже утром из холодильника??
Т.е получается 1 стакан смеси на 2 раза, на ночь и на утро??
Или нужно 1 стакан на ночь и 1 ст. на утро??
Чтот я уже туплю в ночи
пудра это которая в пакетиках??
Вот такое??
Корица такая.
Берешь 1/2 ч.л. корицы, заливаешь стаканом кипятка, остужаешь, потом добавляешь 1 ч.л меда (мед в кипяток нельзя!), пьешь половину того, что получилось, остальное утром - холодное.
Салаты
Сельдерей + морковка + зеленое яблочко, получается очень сочно , свежо и вкусно!!!! С имбирным чайком просто объедение!!!!
ПАШТЕТ ИЗ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ
1. Печень разрезать на кусочки и немного потушить
2. Прокрутить через мясорубку
3. Добавить тёртую морковь и зелень
4. Можно прокрутить ещё раз
соль и специи по вкусу
РЫБНЫЙ САЛАТ
1. Взять банку тунца или лосося (в собств. соку, без масла)
2. 1 яйцо
3. луковица
4. болгарский перец
5. майонез Протасовский
КУРИНЫЙ РУЛЕТ
1. Отбить филе куриной грудки
2. Творог смешать с тёртым сыром + зелень + чеснок
3. Творожную смесь положить на филе
4. Филе скрутить в рулет
5. Рулет смазать йогуртом (ряженкой) можно добавить специи
6. Рулет завернуть в фольгу
7. Запечь
САЛАТИК
Морковь - 1 шт. (средняя)
Капуста цветная - 1 шт. (маленькая)
Чеснок - 3 дольки
Перец болгарский красный - 1 шт. (средний)
Петрушка
Йогурт Активиа - 1 шт. (125гр.)
Соль.
Цветную капусту разбираем на соцветия, или просто режем кубиками, морковь трем на крупной терке, болгарский перец режем соломкой, петрушку измельчаем, режем мелко чеснок. Все наши сырые овощи соединяем, заправляем йогуртом.
Майонез по протасовски
Желток яйца вареный - 1шт.
Творог - 100гр.
Зелень - 40гр. (я делаю делаю укропчик)
Кефир - это в зависимости какой вам нужен "майонез" густой или жидкий . я где то 40мл. добавляю.
Соль
Берем творог, мешаем с кефиром, яичным желтком, зеленью. солим. Все это хорошо перемшиваем.
СВЕКОЛЬНИК
Свекла сырая - 1 шт средня или 2 маленьких
Огурец - 1 средний или 2 маленьких
Петрушка - 5-6 веточек
Укроп - 5-6 веточек
Зеленый лук - 5-6 перьев
Чеснок - 1-2 зубчика
Соль
Кефир 3,2% - 2 стакана
Свеклу натереть на мелкой терке. Огурец потереть на средней или крупной терке. Петрушку и укроп, мелко порубить. Лук порезать и размять с солью. Чеснок пропустить через пресс или мелко-мелко порубить. Все смешать и залить холодным кефиром
У меня на айпеде все так медленно открывается, что я до салатов все не дойду никак, пока про итальянцев читаю ))))))
Тюська уже пьяна.. Одними разговорами :) :) О! Наш человек! Как там? Глава семейства?
Девы, вы меня сегодня добили! Это воoбще похудательный топик? нас скоро в секс перенесут :party2 :party3
;-) точно, от него хорошо худееться, жалко только, что калорий при оргазме тратиться = 25 кл, а при стимуляции оргазма - 160 кл.
Сегодня по первому каналу показывали ;-)
ага и я тоже так подумала.
Может и не стоит секс в похудалки записывать
Но там еще какая то цифирка была, карочИ надо 2 раза в неделю иметь секс для похудалок. ;-)
;-) Ага сказали что много!!!
но там пары были такие в возрасте, пердуны старые.
как мы с мужем ;-) нам сказали 2 раза в неделю, не больше и не меньше ;-)
Нет, ну мы же все знаем, что залог хорошей фигуры "заменить кекс на секс"
Вот так сказать новые диеты пробуем, обсуждаем!
А мы ж по сколько кексов привыкли хомячить в день?! Так что пять итальянцев это еще по-божески ))))))
Девы, мы сейчас на первую страницу за самый активный топик попадем :-О нам оно надо?
так итальянцы всякие подтянутся, японцев опять же притянет ))
хотя, я понимаю, тебе конкуренция не нужна :)
а когда на первую страницу идет топ?? ;-)
давайте быренько все спатки ложитесь.
Корица моя вроде остыла, щас буду пить ;-)
берут самый активный топ и вешают на первую страницу :) и вся ева идет смотреть что ж там такое интересненькое обсуждается
вот зыркай ))
http://eva.ru/jsf/forum/topic-rating.xhtml
мы даже оральный секс переплюнули! :-D