помогите составит программу для дома
11.01.2012 15:37
Девочки, нужна помощь знающих. в спортзал ходить неохота. проблем с весом лишним нет. но для общего тонуса и хорошего настроения хочу дома зпниматься. Есть набор гантелей 1-6кг и энтузиазм.
очу подтянуть пресс, биц-трицепс, бока, спину , грудные мышцы, ягодицы и бедра.
Посоветуйте минмум набор чтоб дома получилось его реализовывть.
Готова барр спортивный купить или сккалки, например, для разминки.
спасибо
11.01.2012 18:09
я бы посоветовала взять в интернете или купить программу Джилиан Майклс,энергичная программа с использованием гантелек,упражнения и на бедра,и на руки,и на пресс и т.д.
11.01.2012 18:53
вот тут топ, девочки занимаются.
там и ссылки есть.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2813386.htm?messageId=70952129
