☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-80
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
79. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2855218.htm?messageId=72255182
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ
2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63
3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,9 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62(+0,2)=62,2
Пока не худею, держусь и настраиваюсь
5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51
6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70+1=71-4.6= 66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4.6
ДО ЦЕЛИ= -12.4
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012
8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ
88-68-90
9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00
11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3+0,7=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.
13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг
14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг
15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг
16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 06 января 2012
54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.0
ДО ЦЕЛИ = 4.6
ЦЕЛЬ = 50кг
17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9(-0,2)=63,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012
18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг
19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3(+1,7 ) = 65
Я - рекордсмен! Ну мож, Наташка меня переплюнет
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.
20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг
21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
22) Юлясiк, Юля, рост 163, старт 4 января
55,5(-1,3)=54,2
ДО ЦЕЛИ=
ОТВЕС= -1.3 КГ
Цель опять= 51 кг к 1 февраля.
ог 85, от 71, об 95
привет всем.
Данные для таблички:
Имя Настя
Рост 175
Дата рождения 06.05.1980
Дата начала похудения 09.01.2012
Вес начальный 73,2
спасибо за прием. у меня вопрос к " дылдам ", какой хороший вес должен быть при таком росте??? -110 нормально или же можно и больше???, я уже где то писала, что при совсем узком верхе у меня сейчас бедра 113 см, спортом заниматься некогда, да и повреждений копчик даже при плохой погоде дает о себе знать. бывает попочная диета????)))))))))))
-110 уже прилично смотрится, я люблю больше всего -115. Но, мне кажется, лучше все же по размерам/обьемам ориентироваться, вес-то у всех по-разному распределяется. Я как-то так и не смогла выяснить какой у меня российский размер, немецкий - 34-36 при весе в 60
а объем "верха" какой? ты наверное груша, да, подняла свои записи, я при 74 кг имела бедра 103.
мне лучше всего в весе меньше 60 кг - 58-59.
попочная диета вряд ли, может спортом можно подкорректировать, у нас тут Лисенок тренер, у нее спроси :)
емае, ну что же такое, 5 деня вес застрял на цифре 59,2. девочки, как его можно качнуть вниз? разгрузочные дни не могу, все-таки срываюсь.
И у меня вес стоит на мертво, хотя я уже 3 дня конфетки шоколадной во рту не держала! После 8 не ем! КОгда такое было то? Ем в корридоре ккал 800 не больше, а толку!??! Каазеел этот вес!
Абыдна слюшай да?
движуху добавь.
И чередование кл
1 день- 1 тыс. кл
2 день- 1200 кл
3 день и тд.
У тебя какая норма ООВ??
А как высчитать нормсу оов? я и не знаю вообще-то)))) честно, ккал не хочу считать, может как-то можно без подсчета? а?, свет?
примерно, раньше на дионе все считала, сейчас примерно знаю, что обед и ужин у меня где-то по 300-450 ккал.
попробуй на пару дней исключить сладкое, если вес пойдет вниз, значит тебе нельзя быстрые углеводы. Я вот поправляюсь от сладкого, если ем сложные углеводы, вес стоит. Как только перехожу на овощи/мясо/творог/фрукты, вес начинает таять
такое бывает, твоему организму надо привыкнуть к новому весу, а потомо он дальше вниз пойдет. Либо ты не создаешь дефицит по ккал. Попробуй посчитать сколько ккал ты в день потребляешь
мне помогает не есть ужин. Ем в обед, потом в 4-5 перекус фруктиной и все, только тогда у меня отвесы бывают. если ем ужин, то в лучшем случае вес стоит.
Читаю все утро ваш предыдущий топ и плачу и смеюся. Коллеги сочли меня ненормальной =)
У меня тоже кстати на море была возможность с негром, но я от чего то не решилась... Хотя это на меня так не похожу =))))
Мы с ним разговаривали по английски и пили домашнее вино на пляже..И потом по домам пошли =)
Он рассказывал, что учится в Инсте международных отношений в Краснодаре, сам из Нигерии, там 6-ро братьев и сестер, и зарабки туда отправляет. Летом переодетый под бабуина за деньги фоткается. И такой милый был, совсем не страшный.. Негры если мешанные, то они шоколадные, с розовыми ладошками.
А чистые негры они баклажанового цвета, с кудявыми волосами, и у них кроме как на голове больше нигде на теле волосы не растут! =)) И череп у них даже более продолговатый, и лицо не обремененное мыслью =))
Вывод - я патриотка =) Импорт нам ни к чему!
Ну можно мужа шоколадной маской намазать =)) Смекалка она знаешь ли огого до чего доведет!
Ну а прибор тоже шоколадкой мазюкать?? :oops :-o калорийно однако получиться нам похудышкам :oops
сама смесь ниче, на вкус терпимо.
+ 400 гр на утро :-o :dash1
И это если учесть, что я вчера поела в 16.30 ужин :dash1
завтрак в 9.00- макароны с ветчина+кур.грудка+сыр. = 250 гр+ Хлеб 2 кусочка.+ кофе.
второй завтрак в 11.00- 2 кусочка адыгейского сыра+яблоко+кофе.
обед в 14.00 щи из капусты 2 половника+кусочек говядины 50 гр+ овощи с рисом 150 гр+2 кус. хлеба черного.
полдник в 17.00 кофе+ яблоко, груша.
ужин в 20.00- кефир 1 %
После 12.00- вообще все похудательное и не калорийное.
плохо, что у тебя тоже был бы +++!!!
От чего у тебя был бы +++
меню на 1400 кл. А у меня норма в кл 1600 ;-)
я хлеб не ем, поэтому для меня 4 куска хлеба в течение дня, + рис+суп и мясо на обед, да еще с хлебом дали бы + Я говорю, не худею я на углеводах, даже если это все супер диетическое. Я уже пробовала, как исключаю углеводы, все тает. Единственное рис и греча в диетическом виде не дают +
по-моему, на углеводах во второй половине дня никто не худеет :)
максимум это можно вес держать, но никак не худеть!
Я вот думаю адыгейский сыр соленый??
Посмотрела по записям, у меня в другой день сыр адыгейский и черный хлеб= на утро ++ 700 гр.
Может это у меня от сыра задерживается и хлеб мне убрать??
Да че сейчас то убирать, ты же на протаса собралась, долго не поешь хлеба ;) Я кстати на протасе ела адыгейский сыр, никаких привесов, он 17%
Свет, ну КАК на этом похудеть-то можно???
Ты калории считала?
У тебя один завтрак тянет на дневную норму
а ты как считала?? :-o
Вообще, завтрак можно и не считать на -60.
А есть торты на завтрак и при этом худеть.
Вот и где тут моя дневная норма по кл?? :-o
завтрак
[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
[?] Ветчина, нарезанная ломтиками, обычная (примерно 11% жирности), 30.0×грамм 49 1 3 5
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 50.0×грамм 80 0 2 14
[?] Сыр Пошехонский, 40.0×грамм 138 0 10 10
Всего за завтрак: 462 41 16 37
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
462 41 16 37
Свет! Кушать надо 1 200 в день МАКСИМУМ!!!!
А вобще для хороших результатов 700-1000 + ложка масла (100)
Это должно быть так приблизительно
Завтрак 170
Обед 300
Ужин 300
И "побаловать себя" от 30 до 230 Ккал
ЖРАТЬ(иначе это не назвать)
В любой прием пищи 462 Ккал это ТОЛСТЕТЬ!!! Не то что вес удерживать!
"Вообще, завтрак можно и не считать на -60."
Свет... ты чего?
Ты похудеть хочешь или как?
ну я не буду с тобой спорить, ;-) все равно ты останешься при своем мнении, а я при своем. ;-)
И я худею, только 2й день- мне еще в режим нужно войти и желудок ссузить, а это не дело 1 дня!!! ;-)
Вообще, завтрак можно и не считать на -60."
Свет... ты чего?
Ты похудеть хочешь или как?"- я на -60 общалась с Миримановой, она и советовала именно ЖРАТЬ!!! НА ЗАВТРАК, А УЖИН ОТДАТЬ ВРАГУ :-P
Да Ствет, конечно у тебя хороший метод! Мы же видим, какими темпами ты худеешь :) Но пример пока брать не будем :)
:) :) :-Р
:-P а я тебе что говорю, ровняйся на меня??
Самое главное начать, а там посмотрим :-P
Насчет 1.200 каллорий - не факт совершенно. Во-превых, у каждого индивидуальные энергозатраты, также как и обмен веществ. Есть сайты, которые считают, но даже это не панацея, все оч индивидуально. Так что тут уж каждому свое, а точнее каждый сам себя лучше знает. Я вот точно знаю, что если буду трескать 2000 калорий,буду поправляться, 1200- 1.300 буду худеть. Но это сейчас. А вот лет 15 назад я бы и при 1.800 худела, а 2.500 мне едва хватало на поддержание сил, с учетом ежедневных 2-х часовых тренировок.
да и до 12 можно в себя впихнуть невпихуемое, а потом есть. как ни в чем не бывало ))) Мириманова ведь разрешила! Вот так и живешь-до 12 по Миримановой, после 12 по подсчету калорий без учета утра ))))) а потом думаешь, чёйта не худеется?
Светка смешная )))
да, но и утверждение о 1.200 калориях - неверно, лучше немножко ходить по коридору туда-сюда, иногда и побольше, иногда поменьше.
Я думаю, что больше всех энергии из нас тратит Лисенок:)
я тоже мягко говоря сомневаюсь, что можно вообще без тормозов все что угодно трескать на завтрак и худеть.
моя организма, по крайней мере, такое не прощает :(. энергия есть энергия, и законы сохранения еще никто не отменял
согласна. если наш метаболизм не способен перерабатывать все без остатка, то наша участь только контролировать рацион всегда!
меня в свое время потрясла статистика, что современный человек сьедает около 10 кг сахара за год, а еще в начале 20 века эта цифра не превышала 0,5 кг (или что-то в этом роде, я точные цифры не помню, но разница была раз в 20). я еще тогда офигела как же нас обработали, что люди стали столько сладкого жрать, и сколько нам этой сладкой дряни впихивают, шоп мы это покупали и ели :(
А считаю я уже на глаз многое, уверена ты тоже!
Только почему-то ты считаешь, что все 100 тратят на сидение у компа, а ты 2.. НЕТ!!!!
Больше ничего не хочу тебе доказывать, с тобой тяжело общаться, ты щас опять ругаться поди начнешь
ну тоже пила залпом, утром не когда было долго мусолись.
Но холодная по мне поприятнее, ;-)
Ну вы даете!!! оборжалась, пока дочитала. А-а-а, все вылезла из-под стола. У меня на работе народу уже всерьез интересуется, где это я так с утра приняла хорошо :)
Значица так - не знаю, как у Юльки, но вообще у большинства женчин в беременность ощущения от секса обостряются в разы, и хочется больше чем обычно!!! Так что меня вполне оправданно можно было бы пропустить, как самую озабоченную, соглгасна на итальянца + негрилку, ( Ах, горячий шоколад- мечта юности) :) Однако ж собираемся с мужем венчаться, так что я, наврное, всем уступаю, не успеваю я :) !!!
А я вчера решила быть примерной девочкой, так кушать хотелось, кефик как-то быстро утилизировался, чтоб не соблазняться пошла спать легла в 22.00, а вы тут жжете...
Вот и я легла по-раньше, но уснуть 2 часа не могла.. кабы знать что тут все веселье в разгаре! =)
ты его караулила что ль? брось это дело немедленно, у тебя вон уже какой богатый выбор: китаец, итальянец, француз, турок, испанец, негры в ассортименте опять же...
почти:))))ответил, что отдыхать едет. Не у точнил куда:) Но я , если к нему сегодня на занятие пойду, то лучше при личной встрече спрошу:)
ага:)только я еще не решила идти или нет:) у меня ж сегодня занятий по расписанию нет:)Мне чет уже стыдно:oops итак он уже смотрит на меня и улыбается:) уже наверное понял все и тут я еще припрусь просто так:)
Хде просто так? На занятие! :-)
Да ниче такого ты пока не сделала, чтоб было стыдно, невинно всё.
Занятие это у него последнее в сегодняшнем расписании? *намекаит* :-)
улыбнитесь девочки!!!
прикол про котенка
http://www.youtube.com/watch?v=9jQgHFLXVVs&feature=youtu.be
ну этот я с классов притащила, а про кошку интересно было бы посмотреть. ;-)
У меня у кошке тоже было 2 котенка, они мои детки были. ;-) Я у нее и роды сама принимала ( больше суток рожали) и спала потом с котятами. Муж спал на полу, ;-) а я с кошкой и котятами на диване ;-)
Милашка:) У подруги кошка со своими котятками разговаривает, они по комнате бегают, а она за ними и мяучит - натурально, как речь, тока кошачья , и на подстилку их запихивает, кгда спать пора:)
а мне кажется все верно:) Ведь когда съешь что-то запретное и вредное, сразу ах! наверное привес будет и дальше уже либо от ужина отказываешься либо резко сокращаешь рацион и по ккал мало в итоге выходит. А когда придерживаешься, не нарушаешь, думаешь а!ну это же мне можно и побольше-побольше:)это ж низкокалорийно. Ну и на ночь можно фруктик, я ж сегодня целый день умницей была:)
Молодец!!!
Куды тебе по 1 кг в день на весах? Придет все назад!
По 100 гр в день лучче! 100 гр и точка!
я имела ввиду, конечно, 62,9 :) но, похоже, никакие 62,9 мне не светят, 63,3 бы удержать. Странно, я сегодня такая умничка, а вечером весы уже чо попало показывают :(
мне вот это еще понравилось http://www.youtube.com/watch?v=80ma-gC0Mx0&feature=youtu.be
Девы, еще хотела про корицу написать. у нас тут все СМИ и врачи сильно предостерегают от черезмерного поедания корицы, т.к. в ней (в каком-то определенном сорте, очень распространенном) содержится канцерогенное вещество, прямо вот в натуральном продукте. перед рождеством все активно обсуждают сколько печенек с корицей можно сьесть без вреда для здоровья. вы там поаккуратнее, каждый день ее точно есть не стоит
Не, не надо, я вообще сомневалась в такой дикой пользе , да еще и на пустой желудок... А уж если концерогенное , то нафиг-нафиг...
ну немного ее можно , типа на выпечке, и то не каждый день, а лошадиными дозами все ею посыпать точно не стоит
Все-таки домашнее питание - это добрейшее добро:) беру с собой на работу из дома еду, счастлива безмерно - желудок в порядке, жира-соли мало, и вообще себя человеком чувствуешь.
Пообедала сейчас тушеными брокколи с луком и морковью, свининки вкусненькой немножко - я все, я уже сыта и довольна. А так - было тупо лень, и ходила я в нашу мерзкую столовку, где сао того, что все жирое, не понять из чего приготовленное, так еще и ужас какое на вкус... У меня подруга как-то взяла там котлету в панировке ( я уж давно такое не ем )- так подозревала, что панировка из резины...:( А я как-то овощи тушеные взяла, а там стока томат-пасты, что я меня прям сразу живот разболелся... Вот как так можно людей кормить?
Вот ты знаешь, Наташ, я всегда была как-то вроде в коллективе, но всегда сама по себе, т.е мне общественное мнение по фигу, не люблю я эти стадные дела. Я для себя иначе решила - буду сама себе готовить и носить еду с собой, тем более , что у нас есть отличная комната для отдыха, там микроволновака, холодильник, покушать можно и очередей нет:) да и мен уже по фиг - я ж с середины марта в декрет свалю :)
а я так . когда активно худела, делала. Помнишь, писала? так хоть можно и калории считать, и точно заешь - скока чего в еду положено. самое большое неудобство - надо приготовить дома заранее, собрать и еще и дотащить ( каждые лишние 100 грамм веса для меня сейчас имеют значение :) )
А вообще есть какой-то закон о качестве пищи?
Да-а-а, особенно когда времени в обрез и рядом другого заведения нету... :) в общем, буду нарвное, только из дома брать, ну о по возможности во всяком случае. Я у них чаще всего тупо отварную гречку беру- без всего, иногда капусту. мясо даже опасно покупать, тк там какие-то странные подливки...
ну там сотрудники нии должны высказаться. у меня муж тоже ходил в столовку в соседний институт, потом там стало ну просто ужасно все, все переметнулись в ресторанчик рядом, и, знаешь, в столовку быстренько нашли повара-азербайджанца, он стал прекрасно готовить с уклоном в национальную кухню и все довольны ) я вот не понимаю, почему это сложно, никаких изысков же не требуется, тут и выпускник пищевого техникума справится...
мне иногда приходится есть в столовой - я тогда стараюсь брать только вареные овощи, например кукурузу, горошек, цуккини запеченые с помидорами, и свежий салат, который сама себе накладываю и сама заправляю. еще могу просто вареную картошку взять без соусов и есть ее с салатом, или цельнозерновую лапшу какую-нить, и тоже с салатом. мясо в таких местах я уже тоже давно не ем
Про майонезные салаты даже писать не буду- конечно, я их не ем. А свежие там оч плохо моют, риск травануться реально высокий.
Из отварного там тока крупы и макароны, картоха - отварная, но мороженая, есть невозможно, иногда появляется просто вареная капуста , но оч редко, я за ней охочусь:)
а у вас свежие нельзя самим составлять? у нас стоят лоточки с разными составляющими, я именно листовые салаты тоже очень осторожно беру, а всякие огурцы-помидоры, редиску, морковку-цуккини беру без опаски. или у вас уже все перемешано? тогда грустно
Света, ау!!! мы в Москве вообще-то, да еще в столовке при НИИ, там просто наша контора место арендует для офиса. Ну и вот для них работет этот чудо-общепит. А мы уж как-то им побоку, примазались так сказать. Зп у людей маленькие, тратиться на такое заведение никто особо не хочет в интитуте-то... конечно, там все намешано и расфасовано по чашкам-плошкам, а горячее вообще в котлах котовится и наливают половнички. ты б видела какие жирные там супы, прям слой растительного масла сверху плавает, бе-е-е.
понятно :( тогда не стоит, конечно, такие салаты брать, лучше уж из дома носить.
я в России не была уже 12 лет, как-то подзабылись местные реалии :(
ну я не думаю, что все так трагично :) мне вот в Японии было очень страшно, когда на меня в токийском метро двигалась бегущая толпа из нескольких сотен мужиков в костюмах и галстуках :) я имела неосторожность идти утром в противоположную сторону, а они только что заехали в Токио из окрестных деревень и спешили на метрошный поезд. я реально мысленно попрощалась с жизнью и детьми, пока от них в сторону отпрыгивала :)
родители живут в 3-х километрах от меня, я с ними почти каждый день вижусь :)
на родину не тянет совсем, если честно, мой дом уже давно здесь
ну что я вам скажу, вчера я по вечеру выпила бокал красного вина через час после активных прыжков с телетренером. результат - отвес есть, но всего минус 100 г. Хотя, думаю, что это просто вернулась вода, которая ушла в голодный день. Но! Отвес есть и это прекрасно. Проооодолжаем худеть...
во люди, в 15 часов утро у нее! красота моя, просыпайся! )))))
что ночью то делала? оргазмы стимулировала? ))
Ой Наташ, тока собиралась оргазмы стимулировать, как проснулся ребенок и до 5ти утра не спала... Так что оргазмы переносятся на итальянский отпуск! :)
ЗАВТРАК В 9.00 - каша гречка 100 гр +молоко 100 гр 1.5% жирности, +бутер с сыром 30 гр, + бутер с маслом. (такое масло вкусное) ;-)
ПЕРЕКУС- в 12.00= солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (150 гр)+ яблоко 150 гр (это маленькое яблочко ;-) )
ОБЕД - В 14.30 солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (300гр)+ хлеб 2 кусочка тоненько= 50 гр = 100 кл ;-) сыр адыгейский 40 гр+кофе.
Воды выпила уже 2 литра, что будет на ужин и полдник пока думаю. ;-)
ОБЕД - В 14.30 солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (300гр)+ хлеб 2 кусочка тоненько= 50 гр = 100 кл
100 кл это что? не поняла
а я уже просто забыло про такое сочетание:)))наверное со школы уже не ела:)Эх. надо будет как-нибудь вспомнить:)
обалдеть! это ж самая большая радость в жизни - хлеб с маслом - как про нее можно забыть :-О?
да не знаю, как-то забыла:) вот хлеб я обожаю. правда сегодня пришла домой и поняла, что в доме нет хлеба, прям для меня трагедия. А вот масло уже давно не ем. Я больше люблю на хлеб сливочный плавленный сыр мазать:-9
;-) ага у меня бабушка ко мне в гости приезжает со своим хлебом и маслом ;-) Знает, что я это не ем. ;-)
еще 1 литр воды.
Полдника не было.
Ужин в 18.30- солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (200 гр)+ куриная грудка 100 гр
Поздний ужин грейп в 20.00
07.00 завтрак: гречка 200 + оливк масло 1чл.
10.00 перекус: яблоко
12.30 обед: тушеные овощи( брокколи+морковь+лук) + свинина
14.30 полдник: чай+ круассан
15.30 перекус: яблоко
Ужин : планируется типа творог, а там посмотрим...
На ужин была куриная нога ( как она мне дорога) + 2 ст ложки риса, + мисочка салата из помидорок, огурчиков и авокадо.
я впихивала, впихивала, но пока закрутилась с дитем, он один контейнер таки оставил дома тихонечко :)
ну и ладно, вкусно и от души поели :) теперь ничего нет, буду разгружаться на свекле да морковке
з - творог с бананом 2 ложки (остальное нагло отбрал ребенок!), даниссимо, кофе с молоком
п - мандарин
о - блинчик яичный (подсела!:)) с сыром, черри штук 6-7, чай с молоком, яблоко еще съем
у - салат-кефир-ряженка будет
1-ый завтрак 1 сырник и вода
2-ой завтрак 2 йогурта, зеленый чай
обед: творог, огурец, помидор, редиска
на ужин планирую творог.
завтрак - обезжиренный творог, кусочек хлеба
перекус - яблоко, апельсин, кофе
обед - зеленый горошек и свежий салат с ложкой масла
перекус - щас будет кофе
ужин - хочу отдать врагу или стакан томатного сока
Свет, меня прям очень интересует, как ты творог с хлебом ешь? это что-то новенькое! :) у вас же мягкий творог там? во франции фромаж, у вас наверно такой же?
а еще у немцев есть блюдо - любимое моего сына - картошка с творогом. В творог кладется потертый огурец, травы, соль и все это добро естся с вареной картошкой. Мой ребенок творог не ест совсем, но именно в этом блюде его обожает
густой, такой же консистенции как творог. я тру где-то половину огурца (большого такого огурца), отжимаю слегка сок из него и мешаю с 250 г. мягкого творога, и укропчиком все это дело посыпаю. Эту массу прямо намазывать на картошку можно
Стакан воды с лимоном
Завтрак в 10 - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+творожок 100гр+4шт. хлебцев
в 13 - 2 мандаринки, 2 кусочка сыра сулугуни
в 15 - груша
в 16 обед - овощной салат из огурца, половинки перца болгарского, листьев и заправленный йогуртом, отварная форель
сладенького что-то хочется, сейчас наверное кофе попью с шоколадкой:) 2 полосок себе позволю и в спортзал:)))
А вечером кефир
я там откорректировала. ты глянь, я на дионе посчитала. А потом удивляюсь и что это не худеется!
так разозлилась, что аж есть захотела!
А вот и нет!! сыр нервно курит в сторонке! можно сказать самое безобидное и питательное
Йогурт "Чудо" 2,5% 400×грамм 372 59 10 11
Бананы, 220.0×грамм 196 50 1 2
сыр бри, 50.0×грамм 184 0 17 9
Салат- МЕТЕЛКА, 200.0×грамм 145 13 9 3
Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
Сладкая кукуруза в початках, 450г, 200.0×грамм 235 35 7 143
Мюсли запеченные с орехом, 300 г, 60.0×грамм 259 40 4 19
Всего за завтрак: 1445 209 48 189
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1445 209 48 189
Лер, на мой взгляд все нормально:) И сбалансированно:)Ток я не пОнял...189 гр БЕЛКА???:-o
эти чудо в бутылках? я тоже его обожаю, но в бутылке калорий миллион, факт :( и фак :))))))
слушай, какой у тебя йогурт калорийный. Я покупаю обезжиренный, но сладкий, в 125 граммах 60 калорий, где-то наполовину меньше чем в твоем. он очень сладкий у тебя?
З: йогурт активия с мюсли, кофе
Л: заварное кольцо с творогом, яблоко, кофе
О: 100 гр отварного риса, 40 гр тушеной курицы, чай с лимоном
У: кефир
ну вот толь ко сейчас законгчила есть:)
з: овянка на воде, замоченная с черносливом (4 шт)
пер: шарлотка домашняя +кофе с молоком
обед: кабачки +лукпорей + полстоловой ложки масла подсолн (все это насильном огне зажарить) + соевый соус
пер: стакан кефира
ужин: кефир+огурец+соль-перец+укроп
потом спорт
ну и потом:(( 3 черносливины и кусок сыра (тонкий) где-то в 23:00...
Коллеги притащили утром шоколадные пирожные, типа "прага". с кремом... вкусные наверное, я ни 1 не съела, хотя мне 3 раза предлагали :) слюнки текли - да,.. но я не далась! :)
ну это ваще свинство с их стороны, я б тоже мучалась :(
А я зато круассан съела, но он маленький был очень, и без начинки :)
;-) Ир, а что отказалась?? ;-)
Ведь не поздно было, можно было и порадовать себя, если так хотелось тебе ;-)
Нет, я решила вообще без сладкого сегодня, уж хотя бы без такого кол-ва жира и углеводов. Ну вообще самой прям интересно стало- тварь ли дрожащая или волю имею...
блин ну какая же ты тварь... ;-) низя себя так называть, ты умничка.
Но если хочется то можно и угоститься, а не самой покупать для себя ;-)
А у нас такая красотища!! Всю ночь шел снег. утром вышли и ахнули! Сказка на улице и тепло при этом (к вечеру грязь будет,эх). Из школы шли домой 1.5 часа (100 метров) )))))))))))) теперь все батареи заняты мокрой одежкой :) такая лафа!! Была бы такая зима всегда!
Красота:) в Москве тоже снегопад ночью был, и полдня снег шел, я уже с работы в обед удрала на часик - погулять рядом с офисом:)
Ну вот вокруг офиса, и до метро туда-сюда похоидть если только:) да нормально, мне хватает, а вечером я из метро - и пешочком до дома, иду неспеша , минут 30 , захожу еще куда-нить по дороге, особо не нагуляешься. Вот в декрет уйду и буду нагуливаться. ну или если сильно устану - больничный возьму.
А у нас сейчас снег идет:) так что может в субботу всетаки удастся на лыжах:)А то я все никак:)
та неее, 2 полоски от плитки себе позволю:) все равно щас в спортзал пойду, все сожгу;)
Девочки, а давайте помечтаем, а? Вот что будет, если вы достигните идеальной фигуры? Что это даст лично вам? Что вы тогда предпринимте? Изменися ли как-то ваша жизнь ( работа, семья, карьера) - как сами-то считаете?
Да я думаю особо ничего не измениться:) просто буду лучше тебя чувствовать, люблю ощущение легкости. А когда я себе нравлюсь, я более раскованна:)
Может быть большу народу ко мне пойдет на персональные занятия:)
а какие у тебя персональные? в тренажерке или танцы там какие-нибудь? танцы вообще бывают персональными...?
Конечно бывают! например человек хочет научится танцу живота или стриппластики, но не хочет заниматься в группе.Еще я ставила танцы девчонкам для выпускного или в подарок мужу:)ага, было такое:)
ну и в тренажерке тоже даю персоналки
Свет, спорт нужен не только для похудения, во-первых, а во-вторых, речь о танцах! :) для грациозности! :)
Ну начнем с того, что у меня не будет идеальной фигуры усе равно :( хоть ты тресни...т.е. даже если я похудею до пределов разумного ( в моем случае это 52 кг, то у меня все равно останутся не очень красивые ноги.
Вот если похудею до этого, то куплю кучу шмоток новых - очень красивых, чтоб я них прям звязда:)
Уверенности прибавится немножко, девочки правильно говорят, особенно если после декрета на работу устраиваешься - совсем по-другому на тебя смотрят, когда стройная, а не клуша... ( я уже это проходила)
Ну а если бы была у меня идеальная фигура, тогда б я работу вообще сменила - стала б как Лисенок - фиттнес-инструктором :) ( к толстой инструкторше, имеющей изъяны фигуры вот ни за что бы не пошла!!!).
А в личной жизни меня все страивает как есть, ну может, муж будет немножко больше ревновать, но это ж тока на пользу:)
одежды красивой куплю и буду себя уверенно чувствовать во всех ситуациях!
в семье - меня муж всегда любит и ему все всегда нравится ))))
а в карьере да, мне скоро на работу выходить, итак уже дрейфю, перерыв такой большой, а если еще и толстой домохозяйкой придется работу искать - тут вообще самоуверенность меня покинет! :)
Я буду уверенно чувствовать себя в купальнике и в облегающей одежде. Может даже в бассейн запишусь. Буду себя считать неотразимой и светиться изнутри. Буду себя обожать, а не тихо ненавидеть свой неумеренный аппетит и целлюлитные складки.
Ну и буду голая по дому ходить с гордо поднятой головой, а не мелкими перебежками и с тенью сомненья =))
Буду носить модные, красивые вещи которые нравятся, а не которые подойдут. Буду чувствовать себя уверенно, не скрывая свой живот и вывалившиеся бока. Ну и перед мужем будет не стыдно, хотя он меня и такую любит :)
мне лично это даст удовлетворение и радость :)
предпринимать ничего не буду.
Жизнь не изменится :)
Девчата! я вернулась!!!!:))))
Все супер!!!!:)))мне сегодня даже подвезло и я немного подзаработала:)
Вобщем прихожу я в зал, ну поработать над собой, где-то через полчаса подходит ко мне администратор и говорит "Лена,тут Кристина (тоже ведет танец живота) опаздывает, ты не могла бы разминку для ее клиентов провести"
Я говорю "А когда?"
Она "Да прямо сейчас"
В итоге эта Кристина опоздала на полчаса и мне пришлось провести занятие целиком:)
Что на счет мальчонка
Мне кажется я ему всетаки нравлюсь!!!!:))))Постояннно во время занятия смотрел на меня:)))и вообще, скажу я вам, после того как я его в друзья добавила он и вести себя стал вести так, будто мы тыщу лет знакомы:)
Едет он в Дубай:)Сказал, что уже устал. оказывается он вообще без выходных работает. и еще! он ночью грузчиком(!!!) подрабатывает.
Вобщем я ему пожелала удачно отдохнуть:) Он такой, но я еще не скоро уезжаю, потом вспомнил, что мы видимся только по четвергам...такой ах, да! ну тогда через 2 недели увидимся:)))
АААААААА, надо было сказать-а мы разве увидимся еще перед твоим отъездом? И в глаза так ЗЫРК!!! )))))))))))
(это я предполагаю совет Огуречьевны :) )
а мы ведь еще с ним увидимся перед отъездом:)))правда мельком во вторник:) у нас занятия в одно и тоже время:)так что может на секунду пересечемся:)
как думаешь? может мне его обнять на прощание:)))
:-o а ты сумеешь? мне кажется, если да, то обязательно! Дружески так похлопать и приобнять :)
я бы точно не смогла, я ваще деревенею, если мне кто-то нравится ))))
да я тоже деревенею:) но у нас там такая непринужденная обстановка:)))Я даже пока боюсь ему в глаза смотреть:)А когда поднимаю на него глаза, гляжу и он тоже глазки в пол:)))))
а! еще забыла:))) у нас ведущий инструктор, женщина в ворасте уже:))я значит такая собираюсь к мальчонку, новую маечку одела:) а она заметила, это ты перед кем так прихорашиваешься???аАААА! инструктора соблазнять!!!а я -то думаю че это она грудь на показ:))))
ну конечно тогда скажи, типа счастливого пути и чмокнуть в щечку! если момент будет располагающий ;)
А еще, сегодня у него чет совсем мало народу было.трое вместе со мной:)И он в конце сказал, блин, кинули меня сегодня все, зато сегодня пришли избранные и на меня посмотрел вот:)
вах!
что же он такой неторопливый, блин!! Лена, может он думает, что ты недотрога, или что у тебя кто-то есть??
и я так думаю, Лисёнок! можно сказать специально в топ заглянула нет ли повода за тебя порадоваться :-)
ну отлично! по-моему, все хорошо идет!!! :)
между вами явно что-то происходит )))))))
Лен, между вами уж точно что-то происходит!!!!
Отлично! Вряд ли он в Дубае замутит с арабкой :) Так что....
Проолжение следует, я уверена!!!!
Ой как все хорошо складывается :) Не торопи его пока, пусть съездит, отдохнет, по тебе поскучает. Если у него зарождаются чувства, то он по приезду обязательно их покажет.
Вах! Порадовала!!!! Ну класс, точно он на тебя уже глаз положил! Теперь надо и дальше показывать ему свою симпатию!!! Ни в коем случае не делать вид, что он тебе безразличен.
Даю тебе новую крылатую фразу. Начало сценария то же самое - вы сидите за стопкой чая в кафе, разговариваете на ЛИЧНЫЕ темы. Потом ты плавненько переводишь разговор на его отьезд, зыркаешь глазом и говоришь: "Ты знаешь, я с некоторым удивлением обнаружила, что мне тебя будет нехватать. Возвращайся!" Он тебе "мне тебя тоже". Засим следует первый поцелуй. Ну как? Успеешь во вторник провернуть?
Свет, ну ты опять со своими активными наставлениями:))Не, я токое ВПРИНЦИПЕ не могу провернуть, не то, что во вторник:)))
Ты что! Ты еще больше старалась! Ели одинаково, но ты работала, а я дома безвылазно с болеющей деткой! Так что у тебя все шансы ;)
ненавижу чай с молоком, но он вам всем так хорошо помогает, что я уже начинаю о нем задумываться...
я вот у Лисенка давно уже логины-пароли выпрашиваю, жажду с мальчонкой от ее имени пообщаться. Можно всей нашей толпой залогиниться, потрещали бы с ним на наши вчерашние темы...
а я требую мотивации - уже второй день прыгаю с джилиан майклс - люблю ее за то, что она короткая:() малдшую уложила, и пока старшие мульт смотрят - я успеваю отпрыгать, если не ленюсь. скажите мне, что лениться при росте 170 и весе 68 кг низзяяяя!!!! мне надо 62 кг и я буду счастлива!
а как долго она длится? я тоже какую-нибудь движуxу хочу, но пока кроме как на пресс утром меня ни на что не хватает
Тюську ждем :-)
наверно, уже в новом топе отчитаемся?
тебе не терпится? )))
мне как-то стыдно отчитываться :(
бегает кругами с выпученными глазами и орет, в поисках куда бы отчет свой написать... нетерпицо.. вдруг разжирею одной силой мысли!?!?
хотя сегодня ДР мужа, особо размышлять и не приходится...
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
ОТЧЕТ В НОВОМ ТОПЕ С НОВЫМИ ДАННЫМИ!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2856704.htm?messageId=72303826