Как вы сидите на диете? Хочу жрать!
Девочки, у меня кризис жанра. Хочу похудеть, хоть чуть-чуть. Решила не жрать хлеб и сладкое. Целый день сегодня хочу пирог с капустой из соседнего магазина. Уже даже решила сходить за пирогом, но не пошла. я морально неустойчивый человек, мне сильно хочется есть. Уже съела 2 мандарина и 1 грейфрут, и чашку бульона выпила. Пирог все равно хочу. Как бороться с желанием пожрать?
Не надо бороться и не надо голодаь, надо есть, но не обжираться. Купите пирог, съешьте кусок хватит.
у меня с чувством меры проблема - хочу ВЕСЬ пирог. На самом деле нужно попробовать - вдруг куска хватит))
вместо мандарина и грейпфрута надо есть отварную курицу, рыбу или нежирный творог вот такой простой секрет. фрукты повышают аппетит в следствии того, что относительно резко повышают уровень сахара в крови. сначала есть чувство удовлетворенности, которое сменяется резким желанием сожрать что-нить еще.
грамотно построенный режим дня избавит вас от мук голода - гарантирую. другое дело, что поддерживать такой режим питания тоже утомительно, но это совершенно другой уже вопрос.
Совсем не есть нельзя, это вредно и бесполезно. Приходите враздел Фитнес и диеты и выбирайте себе нормальную систему питания, там ва мна многие вопросы ответят.
И пейте много воды, это тоже помогает.
Что помогало.
1. Перестать жрать продукты сомнительного качества. Пирог из магазина к ним относится. Хотите пирог с капустой - домой и делайте его. Только не большой. Если и не надоест, так хоть для здоровья польза.
2. Не перекусывать, кроме как фруктами. Если хочется есть - идете и ешьте. Не спеша, медленно пережевывая, без трепа с подружками.
3. Когда готовите, добавляйте побольше "легких" ингридиентов. Например ежики-голубцы практически не меняют вкус, если в них добавить побольше капусты.
4. Изучайте новые интересные рецепты.
5. Больше пейте.
6. Снижайте количество еды постепенно, причем замещая ее не тоской по еде, а чем-нибудь интересным.
7. Не забывайте двигаться, сама по себе диета ничего не решит.
к пункту 2 особенно жирный плюс. Хочется кушать - вперед, на кухню, без компа, телевизора,журналов, газет и т.д. за культурно сервированный с обычной едой стол.
Да кто же так худеет :) Так толстеют :)
Нельзя голодать, потому что потом организм начинает хотеть есть всякую дрянь, причем в огромных количествах.
Я много лет держу один вес, ем все, и конфеты, и пирожные, сало, пироги. Но: в меру, не на ночь, и после дней обжорства - обязательно дни разгрузки и двигательной активности.
Эх, а у меня аппетит именно на ночь просыпается =))) Сало на ночь или пару бутербродов могу умять :-) Но так как в течение дня ем мало (много в меня не влазит), вес не прибавляется (ттт) и без всяких разгрузочных дней.
Я на 25 кг похудела, только питание изменила. И если мне хотелось шоколад или пирог - просто ждала час - если желание не пропадало, то маленький кусочек всегда можно. И во время застолий не отказывалась ни от чего, а то некоторые говорят "мне нельзя, я на диете" - тьфу. На следующий день просто не завтракаешь и не ужинаешь - и вес не увеличивался.
А в на этот НГ так вообще похудела еще - потому что спали до часу дня - завтрак он же обед, потом вечером чайку или яблоко и спать.
Вообще не помню себя голодной, пока худела.
У меня нет опыта сидения на диете. Я обычно, когда нервничаю, жрать перестаю совершенно, ну и худею. А тут, после праздников, посмотрела на себя и поняла, что нужно что-то менять. Прошлым летом я шикарно похудела, когда удалила друг за другом 2 зуба мудрости - месяц не есть - и я стройняшка. жрать хотелось непередаваемо, но болело так, что даже от мысли о чизбургере было больно. Я б бегать по утрам начала, но зимой далеко не убежишь...
Тоже опыта сидения на диетах - ноль. И как у вас, если нервничаю или эмоции бурлят - есть не могу :-) Ну а так как я человек эмоциональный, то ем редко и мало, поэтому диеты не нужны пока =)
Ещё замечала, когда чем-то увлечен, тоже забываешь про еду - попробуйте найти какое-нибудь интересное увлечение :-)
Автор, просто капустку потушите, и поешьте, сытно, вкусно, и диетически. Я сама просто обожаю пироги с капустой (именно за начинку!)
у меня у мужа диета - капусту нельзя. домашний пирог нельзя - ничего нельзя, можно паровые котлеты - вот хадость)) Самой себе тушить капусту не охота, сын ее не ест.
Самой себе и потушите! С етого и начните - заботитьса о себе и свой красоте! На две пиалки, пол капустки потушите (на два раза), а завтра рыбку с овошами заверните в фольгу и в духовочку. Никто не любит,- для себя делайте! Диетические блюда, слава Богу, как правило легко и быстро готовятса. У меня почти все в духовку идет, сунул и забыл.
Я тоже так год назад говорила - для себя не буду, лень, а сейчас делаю, все на автомате уже. И многе блюда мои стали уже обшими:)
