Ой как срочно и важно, хэлп!
В шоке сижу пока. Похоже, мужчина моей мечты приедет через три недели. Одна встреча, полгода переписки и вот... Все или ничего! Я думала до весны время будет от каникул отойти, фиг! 3 недели, лишние наетые от страданий кг. Как за три недели???
Тип - груша. Рост 168, вес 60(ппц!). 90-62-99(еще раз ппц). Не есть вечером? Диета? Какие упражнения поделать? Массаж? Обертывания? Готова на все-все, мне бы максимально эффективное, чтобы объемы ушли, насколько можно за это время. Комплексом. В салоны смогу только по выхам - на работе как назло завал.... Спасайте!
ппц ;-) не увидела ни в объемах ни в вес-рост ;-)
но если прям так уж приспичело, то могу только посоветовать недиета. ;-) сообщения: http://eva.ru/topic/64/2840132.htm?messageId=71763422
И развлечься с массажами и тд, щас коперну из паспорта ;-)
вот может пригодиться.
"Что делала Я
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. МАССАЖ С КОФЕ. Купить кофе молотый. Можно самый дешевый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно) + 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. Смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
6. Но от растяжек более эффективно бадяга+перекись водорода.
7. Еще аромамасла супер!!! на любую основу 4-6 капель масла, для подтяжки кожи вообще супер.
про бадягу
Купила крем бадяга форте и перекись водорода.
Все на глаз. Примерно 2 ст.ложки крема + 1 или 0.5 ч. ложки перекиси водорода. Все перемешать и мазюкаться.
Перекись водорода я покупала 100 мл, осталось больше половины в бутылочки.
Минут на 15 нанести. Это все очень чешется и колется. Я терпела 30 минут. Потом принять душ. И намазаться аромамаслами.
Мумие можете не пробовать, я 6 мес. им мазалась, растяжки как были, так и остались. И новые которые появились- (я очень быстро похудела, особенно в груди, совсем мумие не убирало.
А бадяга+перекись = использовала только 1 тюбик, глубокие новые растяжки на груди вообще пропали. Старые стали тоньше и не заметны на загаре.
Вот сейчас купила снова крем, буду до конца старые выводить"
Он фитнес-фрик как сам себя называет:-) а я сдуру отправила фотки с моря, в декабре была, чуть отфотошопленные :-$ думала к весне совпасть с ними... А щас я хомяк, если сравнить... 5кг надо убирать...
но быстро наетые кг быстро и уйдут.
Самое главное потом плавно выйти из недитеы.
Я там в топе капсом натюськала сверху, что будет если много есть ;-)
Давай удачки. Цель есть, быстро похудеешь ;-)
могу предложить посидеть на сельдереевом супчике,гадость,но за неделю 5кг точно уйдут + иглоукалывание с антицеллюлитным обертыванием. я начинала делать,но не потянула. процедура 3.500 стоит.нужно 10дней подряд хотя бы. и не такой уж у вас пппц! я с ростом 158 61 была
Автор, со-переживаю вам, сама в таком же положении была )))))
Кстати, готова присоеденится к вам! Чтоб худелось не скучно! ) У меня ДР через месяц, хотелось бы в форму прийдти. А вот в вашей ситуации точь-точь была год назад! )))) И тоже писала тут "сос-хелп" и т/д )))))
В общем, делюсь опытом:
1) пойти на эти 3 недели в СОЛЯРИЙ. Купить крем "во время загара" и "после" и ходить ЧЕРЕЗ ДЕНЬ 3 недели. Посвежеет мордочка, загорелое тело лучше выглядит, и оптически загар "худит".
2) Выбрать себе диету, но желательно по вкусу. Если например ЛЮБИТЕ овощи - на Протаса. Любите мясо, яйца - на "яичку". "Торчите" от круп - смело садитесь на рисовую/гречневую. Диеты ВСЕ действенны, вопрос - что вам будет легче выдержать и не сорваться. Можно на неделю для начала на сельдереевый супчик (его по объему можно много, желудок полный).
3) 1 раз в неделю - разгрузочный день на молокочае, желательно в выходной, когда не нужно много двигаться/работать, иначе будете ходить как еж в тумане.
4) Спать 8 часов, ложится желательно не позже 11 (это тоже способствует похудению, плюс при диете желательно давать организму отдыхать полноценно, чтоб на выходе не быть худой но зеленого цвета)
5) Умываться - овсянкой (помолоть, и добавив воды до кашицы массировать лицо), мазать мордочку ХОРОШИМИ кремами (я пользуюсь Виши)
6) Купить жесткую щетку, и ежедневно растираться до красноты в душе ("подтянет" кожу, поможет разогнать лимфу и кровь, подправит целлюлит если есть. Если он ЕСТЬ, можно после растираний добавить крем от целлюлита). Если есть силы - тремся еще и кофе. Я им не мажусь, не люблю - вся ванная потом в кофе. Но, девочки говорили "работает".
7) САМОЕ ГЛАВНОЕ. ЕЖЕДНЕВНО (!!!!) ХОДИМ, 6 км быстрым шагом. Не волнует, откуда время возьмете. ЕЖЕДНЕВНО! На это уходит не более 40-50, мин, если шаг быстрый. Запомните - ежедневно! Через неделю ходьбы, можно нарукавники-утяжелители, либо утяжелители на ноги, либо "сбрую утяжелитель", смотря что нужно больше нагрузить. НЕ ХАЛЯВИТЬ, ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО!!! :-)
8) Кушать фрукты, овощи обязательно для витаминизации. Ежедневно или миска салата, или 1 чашка фруктов-ягод (наплюйте, если даже по диете якобы НЕЛЬЗЯ, это помогает желудку работать, так что МОЖНО, и даже ПОЛЕЗНО)
9) Убрать нафиг сахар на 3 недели. ВООБЩЕ, ДА, без поблажек!
10) Ограничить по возможности соль. (сельдереевый суп например невозможно не солить, но если сидите на яичке - можно вполне и без соли обойтись)
11) Постарайтесь больше пить. Если вода не лезет, я лично пью "бостонский чай". Тобишь - тупо кипяточек вместо кофе/чая. Вполне привыкаешь через день-два. Так же, можно соки (свежие) добавить. Не пить вообще газировки/сладкие напитки/алкоголь. Вам можно воду, либо натуральные соки, либо кипяточек, либо отвар шиповника, либо кипяточек с мятой..
Это из моего опыта, надеюсь пригодится )
Отличные советы, спасибо отдельное за маску из овсянки и "бостонский чай" - название -то какое хорошее:)
Буду рада, если воспользуетесь :-) Овсянка и правда здорово улучшает кожу, становишься как попка младенца. Ну, или персик - как Вам больше нравится ))))
А "Бостонский чай", это историческое название ))) В Бостоне пили пустой кипяток, бойкотируя налог Британского правительства. В Бостонской Гавани, был уничтожен груз чая принадлежавший Английской Ост-Индской компании. Это событие, привело к Американской революции )))
И кстати, как бы дико не звучало - но кипяток ВКУСНЫЙ! :-)
Попробуйте закипятить воду (я беру отфильтрованную), и или пить прям ТАК (можно разбавить немного охлажненной водой), либо добавив немного молока, либо заварив кипятком листья мяты и ломтик лимона :-)
Для тех кто не очень любит пить воду, "бостонский чай" - хорошая альтернатива кофе/чаю, которые как ни крути, не очень полезны, особенно при похудении :-)
ко мне тоже никто не едет и никому я нафиг не нужна,но тоже сохранила) спс! а вот щетка какая нужна?уточните плиз! а то я пойду какую нить,для лошадей куплю)ЗЫ:овсянку как молоть?
Хотите, Я к Вам приеду! Бу! ))))
Щетка - уточняю. Называется "щетка массажная". В ней должна быть перемешанна щетина, и деревянные "палочки" похожие на барабанные
Вот тут на картинке такая есть http://biobanya.ru/components/com_virtuemart/shop_image/product/av-8007-schetka-massazher-krug-na-izognutoy-ruchke-d10.jpg
Продают иногда ТОЛЬКО с щетиной, или ТОЛЬКО с "палочками", либо двухсторонние. Не берите. Настаиваю на "комбинированной", тоже перепробовав разные.
Овсянку я молю в кофемолке электрической. Получается порошок чуток крупнее муки. Можно в блендере наверное. Не совсем до "пыли" постарайтесь, чтоб немного остался "пилинговый" эффект :-)
Любимая местная анонимная срушка проснулась! С добрым утром, дорогуша! Пробежалась по темам, сракнула везде - и на душе стало легче, верно?
вот прямо с порога и дам, нельзя что ли? я себя стереотипами не мучаю, чего и вам желаю;)
Автор, я вам посоветую посидеть на японке. Потом перестать ужинать и кушать только овощи, молочку, рыбу и курицу. Пить много жидкости, больше ходить пшком, двигаться при любой возможности. Купите себе ещё всякие крема, гели, скрабы для тела от целлюлита, подтягивающие и тд. Мне они даже как плацебо помогают))) Удачи вам! За три недели легко из ебя конфетку сделаете!
Ржу ))) Тишину шагами меря - у вас описка прям по Фрейду! )))) "из ЕБЯ конфетку сделать", это ПЯТЬ! :-)
Девочки, очень буду рада - если кому то пригодится :-)
Это "копилка" опробованна лично, выборка из многого того, что в разное время делала сама. "Похудальщик" я "опытный", умудрилась похудеть с 85 до 58 кг :-) Ща остались последние 3 кг, и я буду практически щастлива )))
К своим советам, добавлю:
ИМЕННО ХОДЬБА. Пробовала в свое время и кардио степ, и силовые нагрузки, и плавание, и горячую йогу, и аква-аэробику. Были недели, когда шла на 3 занятия ПОДРЯД! Час прыгала на аэробике, час потом пыхтела на йоге и еще на час шла на аквааэробику. Со спорт зала - уползала...
Почему именнно ходьба так хорошо помогает? Видимо во первых - наименее травматично для организма. Во вторых - свежий воздух - он разгоняет метаболизм ЛУЧШЕ чем что либо другое. Плюс, у вас за пару недель реально улучшается цвет лица! Вы румяные, свежие. При диетах - это важно. Да и вообще, румяная тетечка с легким загаром (помните же, про загар, да?) выглядит ПРЕКРАСНО! ДАже если и не все лишние граммы/килограммы ушли :-) Час ходьбы по воздуху - оказался действеннее чем 3-х часовые нагрузки в студии/спорт зале. Ну, и что приятно - на это не нужно никуда "записываться", ходить в определенное время, пропускать тренировки если опоздали или тренер не пришел.. У вас НЕ БУДЕТ ОТМАЗОК! ТАДАМ! Это самое важное! ))))
Ходьбу можно "апгрейдить":
1) Можно пользоваться утяжелителями. Ноги, руки, сбруя.
2) Можно делать дыхательные упражнения по дороге.
3) Можно одевать "жиросжигающий пояс" на пузико.
(из опыта НЕ БРАТЬ костюмы, штаны и т/д. Перегреваетесь, пыхтите, сердце стучит. Максимум - именно пояс на живот, чтоб пропотел. Ибо, живот вообще последний в организме нагревается, проверенно!)
4) Можно купить обувь с непостоянным центром тяжести - добавит нагрузки на попу/ноги
5) Пока идем - втягиваем пресс. Отпускаем - и опяяяять втягиваем. Прекрасное упражнение для пресса!
6) Можно часть пути пройти на цыпочках/пятках/цыпочках - для ног.
7) Вообще, лучше темп немного менять. ОЧЕНЬ быстро, разогрелись. Замееедлили шаг. Опять ОЧЕНЬ быстро прошли квартал.. и так всю дорогу.
8) Часа ходьбы, как раз хватает для хорошей кардио нагрузки, оптимальный режим тренировки
Автор у меня объемы по-страшнее. При таком же росте и весе как у вас, мои 86-69-98. Но в одежде совсем не ужас почему-то :) И на работе все говорят, что стройняшка, хотя я то конечно хочу, чтоб грудь была побольшее, а 5-я точка поменьше. Лично я резко похудела при сильном стрессе. Были проблемы и я неделю не могла есть. Вот просто смотрела на еду, а кусок в горло не лез и тогда со своих 60 кило, я похудела до 54. И объемы стали 84-67-94. Груди правда в тот момент не было вообще, так два прыща, в свои лифчики размера 75 А вставлять нечего было... Вобщем у меня похудение 5-й точки происходит только если не есть.
Автор, если вы похудеете хоть на грамм, то ваш мужчина точно больше к вам не приедет :) кому нужны кости?
Гораздо важнее эмоц. настрой, ваше умение держать себя, флексибел и т.д. И много улыбаться!!! Ему дела нет до ваших кг, да и нет у вас лишних :)
Желаю удачи!!!
Автор забила на мущину ее мечтов, и жрет торт, думая: "пусть любит такую как есть", пока мы тут наперебой советуем "как похудеть за 2 недели" ))))) Предлагаю, один раз открыть топ "ДЛЯ ТЕХ КОМУ СРОЧО ПОХУДЕТЬ (приезжает МЧ/пора на пляж/завела любовника стесняюсь пресса-как накачать живот до послезавтра/я жрала крайние 3 года все подряд, но хочу к встрече выпускников на следующие выходные быть клавой шиффффер = нужное подчеркнуть). И, в этом новом топе - дать все советы, и даже чтоб анонимы написали: "фи, корова, раньше нужно было о фигуре думать а не пирожными питаццо" и всякое такое. И топ - закрепить! А то тем таких "мне срочно" много, хоть бы кто отписался - воспользовался ли советами, похудел ли, и что случилось с мущиной мечтов! ))))
Такой содержательный на советы топ! Всем спасибо, пошла воплощать в жизнь =)) Хотя ко мне тоже все давно уже приехали =)))
Не ругаться на меня! я не пропала, просто пару раз писала, но сообщение пропадало при вводе, решила попозже. когда сеть глючить не будет:)
Спасибо всем огромное за советы!! ценно!!
Приступила к подготовке, активно только с завтра, т.к. в начале недели подхватила вирус, с температурой 38, соплями-кашлем, дошло до антибиотиков, т.к. сразу бронхит образовался. Жестко нельзя было включаться в другой образ жизни. В общем, почти вылечилась, завтра приступаю.
Из сделанного - убрала булки, конфеты (пара кусочков темного шоколада не в счет), жру пока сельдерей, салаты с лимоном без масла и соли, индейку, творог. Пара срывов были за выхи, но минус кг, тем не менее:). Щетку не нашла, завтра еще поищу.
Начала скрабиться кофе, мазаться кремиками. Изучила инет на предмет всего супер-эффективного, заказала, привезут во вторник (самое позднее), тогда пойдет в ход тяжелая артиллерия. Цель - от морды лица до пяток.
Записалась в выхи к стоматологу, осмотр, на всякий случай +AirFlow. Не помешает, кмк, для полного счастья.
В солярий похожу, но пока еще загар держится, я в конце декабря на море была. Так что много не надо.
В плане следующее:
- с завтрашнего дня монодиета (каждый день разное только) без соли и сахара, с маленькими допущениями в виде горького шоколада, а то не выдержу:)
- молокочай 1-2 раза в неделю (по самочуствию)
- процедуры:
утром скраб с кофе+по 5 мин вакуумного массажа на каждое полупопие + спецкрем
вечером ванна со спецсредством, потом скраб, массаж с антицел.маслом, в т.ч. вакуумный, обертывание, в обернутом виде упражнения на ноги и 5 точку (с предварительным приемом Л-карнитина, минут на 40-50, помню как-то здорово мне помогли. По 100 повторов 8 упражнений, через дня 3 с утяжелителями ). потом душ и спецкрем на ночь. Для груди - отдельный крем:)
В течение дня - лифтом не пользуюсь, дома сижу не на диване, а на фитболе с шипами.
Фитнес в зале - по возможности. Если поправлюсь полностью, то начну и туда ходить по вечерам, придется на все тогда забить, но зато добавится сауна, бассейн и эллипсоид (мне вообще очень здорово подходит для похудения).
Для лица тоже программа - маски, кремы и тп (халявлю вечно, вообще практически не пользуюсь, но в моем возрасте пора бы:)).
Что еще... Стилиста, и маникюр-педикюр для надежности забронировала на нужные даты уже сейчас.
С эпиляцей засада небольшая... кроме бритвы ничего не подходит, мгновенно все рвастает и воспаляется, перепробовала абсолютно все. Вроде всех все устраивало всегда, поэтому решила не париться, должно прокатить.
О результатах отчитаюсь, подержу топик:)
да ладно чего паритесь, все равно потом замуж за него выйдете и будете опять неухоженная ходить и с жирком
Чего это вы меня так? Ухоженная я, не сомневайтесь:-) только я одномоментно все не делаю обычно. Одни выхи - педикюр/маникюр, другие - волосы, третьи - на спа-процедуру какую-нить. Я вообще-то 3 недели назад с моря вернулась, где все 12 дней как на работу в спа ходила - от пяток до макушки по 3 - 4 часа ухаживали меня;) и с размером ок - 5 кг всегда гуляют, я не парюсь. В одном размере последние 15 лет, зимой немного набираю, к весне уходит. Думала и в этот раз так будет, но ему зимой понадобилось приехать, блин! Вот и упала в панику.
И замуж мне за него не надо, кста. Шикарный мужчина, но поубиваем друг друга. Да и не предлагал:))
Тоже хочу похудеть!
Девочки, я записала здесь, в Диетах, какой-то способ на мой первый взгляд действенный, даже распечатала его «Недиета» за 10 дней.:
Там диета 10дней и каждый день что-то одно надо кушать. Теперь вот решилась начать. А, почитав данный топик, поняла, что надо подбирать еще диету для себя, а я и не знала. Хочется не ошибиться, хочется здоровье не засадить. Я за три недели не смогу быть звездой, конечно же, но и худеть целый год не хочется. могу придерживаться основных табу, но нужен же и толчок? Потому и пришла к вам в Диеты, выручайте! Скрылась под анонимностью, потому что давно на еве, сисьняюсь.
Может, мне тоже посоветуете? Очень прошу!
данные:
примерно 70кг (нет весов дома)
30+ возраст
88 ОГ
70 ОТ
100 ОБ (ушки спаниэля присутствуют)
Я пишу и сама же ужасаюсь:(
Помогите, милые!
Готова отказаться от многого, есть возможность питаться часто и дробно, с овощами только вот засада - плохо перевариваю большое количество.
Цель в кг? Не знаю, правда. Считаю, что в идеале для меня и комфортно будет в 60кг, без фанатизма чтоб. В спортзал на смогу ходить, бегать и плавать тоже не смогу, увы, то есть спорт не для меня, максимум смогу в баню раз в неделю.
Спасибо всем откликнувшимся!
Автору: спасибо за топик, я с вами!
Допишу: еще курить бросила три месяца назад, ну и ем много и по ночам часто. Почитала сейчас топики, поняла, что Протасовка самая действенная?
(Я знаю поговорку про скотч:-D )
Лично я посоветую - первым делом купить ВЕСЫ )))
А то ПРИМЕРНЫЙ вес это здорово, только как вы будете следить за ним, на глазок? :-) Кстати, а рост то какой при 70 кг?
Если Вам худеть не срочно - я бы начала отсюда:
http://onionhealth.blogspot.com/2008/03/1_7734.html
Точнее, отсюда и начинала ) Там все расписано. И про замеры, и про подготовку, и про спорт и про диету.
А про "спорт не для меня" - бросьте. ХОДИТЬ Вы же можете? Прочитайте выше, все что я думаю про спортзалы. 6 км быстрым шагом - и не нужны никакие специальные тренировки (ну, как минимум для сбросить вес). Когда втянетесь - начнете может силовые какие то дома/в зале делать, чтоб подтянуть мыщцы.
Удачи! )
Спасибо!
Я читала Ваш пост в том числе, читала многих тут девочек, все анализирую.
мне толчок нужен, я плавно, просто вычитая сахар из рациона. н смогу. Мне стресс нужен диетный, чтоб если Диета, то не есть и испытывать трудности (утрированно, но суть ясна). Я так думаю. про себя, а как на практике - не знаю. Но боюсь все по очереди пробовать, что будет монотонно, что результат будет неизвестно когда и что я по итогу заброшу все, поэтому сразу хочу "с места в карьер". ИМТ посчитала по ссылке 20,58 получается.
Рост 170.
Куплю весы, обязательно.
Взвешивалась у подруги в гостях на праздниках, в одежде и без обуви была 69,8кг.
Гм... Ну так у вас ИМТ в норме. Рост 170, вес 70? Формула получается рост - 100. Почти как у меня :-) Я 160, вес 59. Насчет "трудностей", Вы как китайский пионер? Создать трудности и преодолевать? ))))
Напишите себе программу, выбирайте диету. Тут народ сидит кто на чем.. Я сейчас просто перешла на безуглеводно-безсахаровую и почти обезжиренную диету. Тобишь, жиры только из оливкогого масла, авокадо, красной рыбы. Все остальное что содержит жир - нафиг. Тобишь сыры, колбасы, жирное мясо.. Ем курячьи грудки отварные со специями, творог, запеченную рыбку, фрукты-овощи, пью чай без сахара и чая, но с обезжиренным молоком )))) Тобишь просто кипяточек с немного молока.
За праздники набрала 1,5 кг - уже ушли.
Но вообще да, похудение процесс а не единовременное усилие. Перестраивайте голову... Вы видимо "результатник", поучитесь у "процессников", ищите плюсы в процессе.. Ибо, как показал мой опыт - кинутся в жесткие диеты и изнуряющий спорт - все равно не дает РЕЗКОГО результата, а вот устать морально и физически - очень даже можно.
Ну, и - без спорта никак :-/ Я хожу ежедневно, 3-6 км. Надо бы 6, но гололед, тяжко. хоть шипы на кроссы покупай )))) Подтает - буду больше ходить. Вот, хочу еще программу скачать дома заниматься..
Плюсуюсь! Когда мой примерный вес был 75, при уточнении весами он превратился в 84 :)
А я наоборот сама еду к мужчине.
Спасибо за советы, вчера начала скрабиться , всю ванную испачкала)))Сегодня я начинаю диету Супердиета ОК
Первый день моно огрурцы, помидоры целый день).
понравилась идея про овсянку) спасибо.
Предлагаю не отпускать топ, пишите о своих успехах..
Кстати, для всех худеющих. Посоветовали программу, но жесткую. Называется
insanity от Shaun T. Можно найти бесплатно на торенте, ну и погуглите кому интересно. Знакомый по ней занимается, говорит вес просто улеатает.. Себе уже качаю :-)
Она очень классная. Я летом по ней начала заниматься, так пот лил ручьями, хотя я редко на занятиях потею. Тренер просто зажигательный,но она сложная, рассчитана на хороший уровень подготовки. Жаль, что недолго позанималась (порвала мениск во время бега на улице). Сейчас хочу опять начать, но сразу сложно, пока с Джилиан занимаюсь - шестинедельный курс, а уж потом за Шона примусь =)
