новенькая хочу сбросить 5 кг
девушки,добрый день!
зашла сюда впервые,на диетах никогда не сидела.
Рост 168см вес сейчас 58кг
набрала 5 кг которые просто мешают жить!! мой вес 53 кг,для меня он идеален.
внешне килограммы не сильно видны,но их вижу и чувствую я!!
они ушли в бока и ноги( в джинсы влезаю с трудом).
Подскажите какая диета поможет сбросить 5 кг.
Первую неделю обедаем так - половина первого, половина второго, половина третьего. Вторую неделю - четверть первого, четверть второго, четверть третьего.
Да, вот ещё что: для желающих похудеть половина и четверть - это порции, для желающих поправиться -
это время. Смотрите, не перепутайте. Удачи!
прикольно:))
мне убавлять то особо порции некуда...
вот раскажу про свой день,как прокомментируете?
утром подъем в 7 кормлю сына,сама даже чай не пью...в меня до обеда никогда ничего не лезет,так было всегда.
На работе перекушу йогурт или чай с шоколадкой или фрукт.
Часов в 18 готовлю ужин, муж с сыном едят по полной программе суп,второе ,чай с бутерами.
Я суп и чай с чем нить.Или второе с овощным салатом и чай.
Мне кажется ну я не объедаюсь особо сильно...и в течении дня есть особо не хочу...а кг прибавляю...
передвигайте приемы пищи на первую половину дня! пропустите пару ужинов и вы поймете прелесть завтрака :)
чем раньше вы позавтракаете с подъемом, тем быстрее запустится кишечник, чем раньше закончите принимать пищу, тем быстрее растают лишние килограммы
побродите по форуму, почитайте топы про конкретные диеты, там и рацион, и режим, и результаты :)
на мой взгляд, лучше всего общий отказ от излишеств, активные кардионагрузки (хотя бы бег, ходьба), режимное питание (если не можете не жевать постоянно) и запланированные "загрузки".
ок .спасиибо.буду изучать.Тут столько интересного уже прочла.хороший сайт:)
у меня строение тела достаточно худощавое и 53 кг это как раз та середина,когда я не тощая,но и без излишка,а когда дошла до 58 кг,у меня получается мое тело отдельно,а эти 5 кг отдельно вылились не туда куда надо не равномерно так сказать.
при бедрах 90 см что по идеи хорошо поправившиеся ноги и висящие бока- смотряться как кегля!
вообщем цель скинуть 5 кг ,вот забрела сюда и читаю активно теперь все темы:))
Я тоже новенькая и мне кажется, с похожей проблемой. Неделю назад при росте 171 см я весила 61 кг. При моем телосложении это много (висят бока и вокруг пупка подушка). Покрутилась тут на форуме, вдохновилась и неделю считала калории. Отвес на сегодня -800. Я себе задачу поставила до июня похудеть до 55. Вообще, в 18-25 лет я весила 51-52 кг и была ни разу не худая, такой вот парадокс)))) Кости никогда не торчали и грудь присутствовала. Да, вот еще, я свой "лишний" веес набирала года 4, думаю. теперь сбрасывать тоже придется долго, да еще и возраст не очень способствующий похуданию.