Панические атаки
Модераторы, не переносите, пож-та. Однажды именно в этом разделе мне очень помогли. Последнне время меня преследуют панические атаки (ПА), недавно от рака умерла знакомая в возрасте 29 лет. Теперь я безумно боюсь, что это может коснуться кого-нибудь из моих близких. Это просто навязчивая идея, я постоянно думаю об этом. А мысли, как говорится, материальны. Из депрессии не вылезаю, а у меня маленький ребенок, очень боюсь и за него. Беременность была долгожданная (9 лет) и сложная, почти все время провела на сохранении, тоже очень переживала, что не смогу доносить. Посоветуйте, мне что-нибудь. У психотерапева лечилась, может врач был не тот, но результатов это не дало. Да и лекарства пить сейчас не смогу, кормлю грудью.
Ищите другого врача. И желательно психоаналитика. Медикаментозно можно только временно улучшить состояние, а если найти проблему, то вы имеете шанс избавиться от этого.
Мне помог ни психиатр, ни психоаналитик, а обычный психолог в обычном городском центре психологической помощи населению за 3 встречи.
Пожалуйста дайте координаты этого человека. У меня подруга попала в такую ситуацию. Уже всех замучила, лежала в Кащенко (не когда не думала что в нашей стране тема психиатрии находится в каменном веке). Если у меня получится, хочу хоть чем то ей помочь. Спасибо.
Напишите мне в личные сообщения, у меня было что-то подобное, справилась. Если интересно, то отвечу как. В топике описывать свою ситуацию не хочу.
Вот что может помочь: когда наступает ПА вы должны знать, что она имеет начало и конец- т.е. скоро отпустит.Как только чувствуете приближение этого состояния, сразу же начинайте делать что-либо - мыть полы или посуду, подметать, все, что угодно.Главное- нужно занять руки - они должны активно двигаться. В идеале - работа, которую вы выполняете должна быть вам по- максимуму неприятной.Если это происходит когда вы едите в транспорте - можете вязать или играть в любую игру - поможет даже самая примитивная - например, тетрис.Сейчас в мобильных всегда есть игры.Попробуйте - главное условие - занять руки.
Спасибо за совет, попробую так делать. Но, я в последнее время как только вижу ребенка, после небольшого перерыва (сна, например), думаю, что что-то должно произойти плохое. Гоню плохие мысли, но они меня атакуют. А заняться чем-то другим не могу, я должна рядом с ребенком быть, грудью например кормлю. Это меня беспокоит больше всего.
Абсолютно верно! Хоть лишние смски в мобильном стирать. И кстати, мне реально помог кардиолог, который мне просто объяснил, что да - это что со мной происходит, просто паническая атака, а не какая-то смертельная болезнь.
То есть никаких реальных причин паниковать нету. На этом месте они у меня почти и прекратились, то есть я осознаю, когда накатывает, но можно сказать останаваливаю ее сама - говорю себе, да, это паническая атака, сейчас она пройдет, ничего страшного.
А что до этого со мной было, ну вот реально подыхала, у меня ВСД и я жутко мнительная.
у меня тоже ВСД, рабочее давление - 90/60, а в последнее время прыгает до 130, плохо себя чувствую. Спасибо Вам большое засоветы! Буду так делать!
кста мне тогда помогло, что я случайно на еве зашла в раздел "Здоровье" и увидела там топик ВСДшников из 500 и более сообщений, и каждое слово что они там писали, было мне знакомо по самочувствию :)
На этом месте мне стало даже смешно!
Читать 500 сообщений от разных людей о своих собственных симптомах :)
Вы не знаете что такое панические атаки.То,о чем вы пищете это обычное беспокойство,к Па никого отношения не имеющее.
нет, уже не обычное беспокойство:( Я выше описала свое состояние относительно ребенка, например.
Автор, я тоже очень боюсь, тем более что у меня раковые клетки в организме обнаружены и мне теперь каждый год надо сдавать тест на рак.... Но, я не обращаюсь ко врачам - психологам/психиатрам (хотя крыша едет иногда, представляю заранее где буду денег искать и что продавать, если вдруг ребенок заболеет - хотя никаких оснований нет, почему то все время думаю именно о ребенке, хотя предпосылки у меня...). Вот как то так. Мучилась, я мучилась и забила на все это! И так в жизни куча проблем, еще и я своими переживаниями и нытьем притягиваю всякую дрянь. Вот и Вы так поступите! Плюс надомная работа (пока ребенок еще маленький), заработайте себе на булавки :) И грандиозное хобби, что бы захватило с головой (так что бы тоже на дому) - не смейтесь, но в в вышивку ударилась, красота получается неимоверная, загляните к девчонкам в "рукоделие - вышивка", сами убедитесь! :) Здоровья Вам и Вашей семье! Все будет хорошо!!!!!
Можно. Я перед тем как прижечь эрозию сдавала "кусочек изнутри", хз как это называется? Биопсия? Это обязательно перед прижиганием. Вот там и обнаружились. После этого сдавала какой то дайджет тест (или что то в этом роде, если название принципиально, напишите мне в личку, я в документах покопаюсь). Тест показал, что все чисто. Рака нет. Теперь такой тест надо каждый год сдавать.
Чушь собачью пишете: у нее же они не все время, а приступами. И кормить тоже не 24 часа в сутки. Лекарства, конечно, с ГВ не совместимы. Хотя иногда когда психические проблемы у молодой мамы таковы, что представляют опасность для нее или ребенка (суицидальные настроения, приступы агрессии, крайняя апатия, мешающая заботиться о ребенке) - то выбирают "меньшее зло" и выписывают матери лекарства, при прекращении ГВ.
мне тоже так показалось, что у автора скорее послеродовая депрессия. ПА - это кратковременное состояние, когда тебе кажется что ты сейчас умрешь, потому что происходит с тобой что-то безумно страшное, совершенно непонятно что. Тебя колотит страх и ужас и ты совершенно не владеешь собой, еще это и всякой фигней может сопровождаться - сердцебиение, задыхаешься, пот градом, сильнеший треммор рук, губ, похолодание конечностей и все такое прочее.
КОгда со мной она первый раз случилась в электричке, а потом вроде как прошла, я не могла понять, как это я встала и иду, ведь только что мне было так плохо что оставалось только помереть.
Совершенно с вами согласна. Автор просто мнительная и плюс повышенная тревожность за долгожданного ребенка. Со мной тоже такое было. Прошло с возраастом ребенка понемногу.
И ПА были - в позапрошлом году: сердцебиение дикое, пот градом, по улице не могла идти, ощущение что вязнут ноги в асфальте, проваливаются. Страх передвижения был так силен, что я дома даже на балконе не могла стоять((((
+100 начинается с того, что ты чувствуешь волнение.. желание двигаться, если останешься на месте-сердце разорвется, как-будто.. все колотится, все трясется и нехватка воздуха-не можешь сделать вдох..потом сильная тахикардия и как-будто сосуды расширяются.. через какое-то время возможно повторение... ой, вспомнила! ужас!
Согласна на все 100%. Муж так же описывает свое состояние при ПА, а я вижу, что его начинается трясти и появляется испарина на лице, глаза полные ужаса, как будто, он увидел оборотня или собаку Баскервилей.
То что Вы описали - это не панические атаки. Это может быть депрессией, повышенной тревожностью, фобией - с ними нужно идти к психологу или психотерапевту.
Подтвержу вышесказанное - ЭТО не панические атаки. Если бы вы, автор, пережили ее хоть раз, то перестали бы забивать голову всякими мыслями о болезнях и тревожности, это показалось бы чепухой. Поэтому радуйтесь. что у вас всего лишь мнительность и тревожность. Хотя, опасаюсь, что после этого топа к вам придет еще одна фобия - ожидание панической атаки :) Смотрите на все проще, у вас обычная послеродвая депрессия, которая есть у каждой второй.
Интенсивность основного критерия панической атаки (приступов тревоги) может варьировать в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае, когда на первый план выступает вегетативная (соматическая) составляющая, говорят о «нестраховой» ПА или о «панике без паники». Атаки, обеднённые эмоциональными проявлениями, чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике.
У панической атаки всегда есть вегетативный компонент, но не всегда есть страх и осознание тревоги. У автора есть только тревога - это не паническая атака.
Да, про вегетатику у автора нигде не прочла...Соглашусь, что скорее всего пока это повышенная тревожность.
у меня ВСД, а во время приступов паники бывает озноб, ощущение нехватки воздуха, удушье. Опять же повторюсь, что диагноз "ПА" был поставлен специалистом. Большинство здесь считает, что у меня повышенная тревожность. Очень жду ваших советов, как с ней бороться.
у вас ребенок маленький, как я поняла. На моем опыте - пройдет со временем. Меня начало отпускать где-то с двух дочкиных лет, правда, на замену пришли ПА :)
По вашим описанием мне кажется, что у вас тоже материнский инстинкт, чувство самосохранения и сохранения своего ребенка - всё это сейчас цветет буйным цветом :).
Что сделать? Вы уже сделали: вы обозначили свою проблему врачу, говорите о ней на форуме. Выговариваться оч. важно, на мой взгляд, в таком состоянии.
Старайтесь не циклиться - отгоняйте все негативные мысли. Фильтруйте информационный поток, который идет к вам - не читайте ничего грустного, философского, никаких новостей (там уж точно не ничего хорошего), только комедии для просмотра....
Всё ИМХО.. кроме того, что врача менять надо :)
О, я советов, увы не дам...Сама собираюсь к участковому терапевту брать направление в клинику неврозов для консультации. Сама, боюсь, уже не справлюсь...Я почти не сплю...плюс вегетатика прет по полной.
это страхи, обычные человеческие страхи! Это не панические атаки и не приведи Бог Вам их испытать!
согласна с теми, кто говорит, что это не ПА. ПА - это мощнейший выброс адреналина в кровь и ощущение: я сейчас умру. Не ребенок, не тетя и дядя, а я и прям сейчас. идеальный вариант лечения- здоровый образ жизни и трудотерапия, можно спорт.
совершенно верно! В этот момент и на детей и на мужа пофиг, потому, что ты просто делаешь последний вздох, кислорода не хватает, бежишь куда-то в подьезд, на улицу непонятно нафуя-просто потому, что надо бежать...
Проходили.. спорт не помог, кстати.. трудотерапия в виде склеивания коробочек в неврологическом отделении ( свекра по блату записала :-))) тоже.. спаслась транквилизаторами и, как ни странно набором веса.. при весе меньше 49 у меня все опять начинается.
меня хотел друг семьи-психиатр на транки посадить, но я отказалась:) ну и, славьте, я человек оч внушаемый, поэтому когда прочитала, что от этого не умирают, сразу же упокоилась:-7
зы: если бы я весила 49 кэгэ, то у меня точно не было бы ПА от щастя:-7
Девочки, а можно я тоже тут спрошу, поделитесь опытом пожалуйста. У меня ПА, самые натуральные..были год назад, пью таблетки до сих пор ( по половинке паксил)и хожу к психотерапевту. Надо заканчивать с таблетками. Но во-первых сначала надо бросить курить ( врач так посоветовал) потом закончить, во вторых боюсь повторения. Все конечно знаю, что от них не умирают и надо настраивать себя правильно, но в глубине страх остался, как вспомнююю.так вот вопрос, а есть те, у кого они совсем прекратитились и кто не пьет таблетки? Я вообще ребенка еще хотела..а тут такое произошло и уже даже не знаю..
У меня прекратились около 3 лет назад. Помогло общение с психологом, правда долго я к ней ездила, в районе 2 лет.
Нет, принимала конечно, Цепралекс вроде назывались. Принимала около года, но это, как мне объяснила врач, лишь для того, чтоб хоть немного снять интенсивность приступов. Она сказала, что ПА в принципе ни какими лекарствами не лечится, а только снимается симптоматика, сказала, что самое лучшее - это психолог. Я послушала и сейчас очень этому рада.
Помнится мне тут топик был про ПА пару лет назад кажется, там еще девушка ребенка планировала, не смогла найти в архиве( Если кто-то сможет, достаньте пожалуйста. Спасибо!
девочки а кто нибудь у кого ПА хорошо лечились без таблеток могут порекомендовать контакты докторов + отзыв.
Заранее благодарна)
у меня что то похожее началось 3 года назад я решила молча выкрутиться сама в декабре сходила к психотерапевту и та не раздумывая выписала мне АД + транквил сказалав самые лёгкие уже на 3-й день все бросила потому что состояние стало ваабще безконтрольное дошла до храма минут 40 с батюшкой говорили - вышла легкая как пушинка аппетит появился и уснула ночью! прошел почти месяц меня опять подколбашивает но занятия отвлекают канечно но не надолго - скорей бы на работку!
с февраля 2011 года уже не страдаю. Были ПА колбасило и прощалась с белым светом. УЗи сердца норм (космонавт). Невролог отправил к психотерапевту, не дошла. Пила таблетки что выписал терапевт: мексидол + глицин+валерьянка. Пропивала курсом (1 месяц) чувствовала хорошо. Бросила курить и канешь спиртное даже по праздникам, тоже отказалась. Если симптомы возвращались еще раз курсом пропивала. Лечение было около года. Перестала нервничать, вошла в режим , ложусь в 21,00 и встаю в 7 утра выспавшись. Питание тоже, отказ от жирного (колбасы, тортики и жирные сорта мяса. )Ем фрукты, овощи, индейку, отварную курицу и много рыбы в рационе. Не скажу что похудела, но чувствую себя хорошо и даже очень..и нет никаких ПА уже год. Прогулки и много позитива. Ухожу от негатива во всем, телек не смотрю, фильмы смотрю только старые добрые. Депрессанты не хотела пить, боюсь. Вышла из декрета на работу, еще лучше стало. Коллектив и отвлекает работа от прислушивания к организму. Желаю всем здоровья! Возможно кому поможет мой рецепт.