Что лучше?
Всем привет! Очень хочу взяться всёрьёз за свой избыточный вес. Прочитала топик и хочу узнать что лучше?
1.Система -60
2.Яичная диета.
3.Дюкан.
В краце о себе 37 лет,росто 162,вес 117 кг.(Много чего перепробовала в борьбе с лишним весом:диеты,голодания,таблетки Меридия,Линдакса,раздельное питание)Вес уходил, но потом возвращался. Были бесконечные срывы, на меридии депресняк заработала, пришлось бросить пить, и вес вернулся.
Сейчас 3 день сижу на системе -60,но терзают сомненья:
1.До 12.00 ем сладости в больших количествах.
2.В обед не могу отказаться от ржаного хлеба.
Ловлю тапки.
ИМХО с таким избыточным весом подойдут любые диеты в которой пересматриваешь свой образ жизни, кратковременные диеты не помогут. -60 в этом плане думаю самое то, будете в себя впихивать до 12 не долго, начнёте есть все меньше и меньше, самое главное не кушайте вечером и не мешайте продукты друг с другом
ПЫ.СЫ, удачи вам
Я в примерно Вашем весе начинала с -60, но первые 2 месяца соблюдала строжайше, ушли 28 кг. Она для меня была на тот момент наиболее подходящей.
Вы как-то сразу с нарушений - нехорошо это, толку не будет. Пересматривайте свое отношение к процессу похудения, поймите, что это очень надолго, тогда будет смысл затеваться.
Оля,значит хлеб нельзя ржаной и сладости утром исключить?
В остальном всё правильно делаю,после 6 не ем,пью чёрный,несладкий кофе с лимоном.
Не, совсем исключать не надо. Можно утром есть по 2 вариантам, в зависимости от того, каковы привычки.
1 вариант - легкий завтрак (кофе+что-то сладкое или бутерброд или булочка). Потом, попозже, часов в 11 - плотный второй завтрак - каша, омлет или другая любимая полноценная еда (не торты и пироги, а именно еда). А потом уже обед по списку продуктов (без хлеба), ну и ужин до 18. Ужин должен быть не плотным.
2 вариант - плотный завтрак. Я не могла отказаться от завтрака бутербродами, поэтому их и ела. Любые бутерброды в довольно большом количестве, чтобы наесться. Потом, часов в 11 - перекус чай/кофе со сладким. Любым сладким или булкой, но не до отвала, а умеренно. Ну и дальше обед и ужин как в 1 варианте.
Строго придерживаться списка разрешенных продуктов (я уже вообще не помню что там, так что тут не подскажу, изучите сами)