Пишет курильщик.
Надоело курить. Читала топ про козлов и увидела много бросивших. Люди! КАК? Как вы это сделали? Меня уже саму тошнит от запаха, но все равно как баран, каждое утро иду и покупаю сигареты. Помогайте советами, примерами, положительными историями. Спасайте в общем :)
прежде всего подумайте, ЗАЧЕМ вы курите? в каждом конкретном случае. вам нравится вонять (пардон, пахнуть) табаком с утра? засыпать с дурным привкусом во рту? сигарета - это что? машинальный жест, соска, средство коммуникации?
Не знаю. Миллион раз задавала себе этот вопрос. Зачем? В моем случае машинальный жест. Привычка.
значит заведите себе привычку хотя бы сначала фиксировать момент курения. просто записывайте. это поможет понять, когда именно вы курите. потом подумайте - можно ли было в этот момент не курить?
я очень быстро перестала, когда поняла, что это не удовольствие, а просто именно что машинальный жест. а любое действие, даже вредное, должно приносить удовольствие. иначе оно просто теряет смысл ))))
Рак легких у папы и муж хирург. Не забалуешь.
Кстати папа никогда не курил, вообще. :(
Поступайте так же как и с колбасой... Внимательно изучайте состав того, что курите...)))
зачем покупаете ? попытка 1 - не купить утром сигареты... цель два - прожить без сигарет до обеда... цель три - до ужина... цель 4 - до утра след. дня, цель 5 - до обеда второго дня , цель 6 - до ужина второго дня, цель 7 - до ужина третьего дня, цель 8 - до конца 4-ого дня, а там вспомните, что организм уже отвык от сигарет, если чо, то и поплохеть может, потом цель - неделя без, ну и займите себя на время , когда вы курить ходили, можно вставать, выходить, но не курить идти, а к примеру руки помыть, причесаться, подкраситься, но не есть....
Телефон Доверия > А давайте бросать курить вместе (5782 просмотров)
Показать все (764), Адрес темы: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm
электронные сигареты попробуйте
запаха никакого
куча ароматизаторов
ну и постепенно бросайте вообще курить
Есть она. У нее привкус еще хуже чем у обычной :( Лучше уж совсем без нее прорываться.
электронная сигарета - не выход. нужно избавляться именно от привычки машинально тащить в рот всякую гадость
2222раз про то же...
зайдите в Архив, Телефон Доверия, там девы бросали курить, и многие из нас, кто бросил, туда писали, чтобы из поддержать.
Я не курю с 28.02.2011 без карров и табексов после 15 лет и 3 пачек в день. Писала в ту тему.
Искренне рада за Вас :)
Ну давайте я 2222раз про туалетную бумагу заведу топ? ;) Я не читаю ТД. Извините.
аааааааааааааааааааааааааааааааааа, так вы по "заданию редакции" топ завели... тады ОЙ!
Бросила,когда поняла, что это лишь привычка. По-началу ее надо чем то просто заменить. Например, с утра когда тянется рука за сигаретой - вы наливаете себе чай/молоко/кофе/воду или что вы там с утра пьете, либо заменяете чем то еще. Каким то действием. Мне сложно было отказаться от этой привычки, когда я, например, кого то ожидала. В кафе, к примеру или просто стоя на улице. Вроде как надо чем то занять руки, ага :)
Курила с 15 лет до 23.
вот-вот. "вроде как при деле". я, когда это осознала, практически сразу перестала курить "просто так".
Аналогично, бросила легко, тк физической зависимости у меня не было, нужно было просто "соску пососать".
А мне именно вкусно курить по утрам :( С чашкой кофе, в одиночестве. А потом чувство вины грызет :( К вечеру совсем плохо.
переходите на чай. лучше ароматизированный. в красках представьте, как пахнет у вас изо рта после утренней сигареты с кофе.
Без кофе я не человек :) Завтра мелких мандарин куплю, попробую вместо сигарет их жевать. Врожде и поправиться не должны с них.
Я больше всего боюсь что я буду нервная :( Я при перелетах спокойно не курю, в а\п не бегаю в курилку. Курю исключительно сидя. Желательно с чаем/кофе.
ну так и начните с того, что курите только когда вам вкусно :) То есть утром с чашкой кофе. Потом и это вам будет невкусно. Если есть чувство вины - то совсем плохо, тогда бросать надо обязательно, иначе в депрессняк себя загоните.
Я механически заменила желание покурить стаканом воды. Захотелось курить - выпила воду. Помогло. Прям механически.
Вы все верно сделали. Никакой Аллен Карр не нужен, если поймешь, что это на самом деле очень просто :)
Карра тогда мы еще не знали. Про воду опытные "бросальщики" посоветовали. Мне помогло.
ну как поправится - так и похудеет:)
тут на самом деле важно понять - механическая это привычка или физиологическая... Если первое - то можно и зубочистку пожевать, если второе - то никотиновые пластыри или сила воли.
Ну и желание и мотивация конечно же.
У меня был большой стимул.
Если загадать что-то и бросить курить, то обязательно все получится.
Я так увлеклась, что реально бросила курить в одночасье.
Попробуйте :)
Я легко бросила когда поняла что курение мне мешает. В частности заниматься тем что мне нравится больше курения.
Бросила просто так месяц назад. Надоело. Курила 12 лет с двумя перерывами на два-три месяца
А давайте бросать курить вместе (5782 просмотров)
Показать все (764), Адрес темы: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm
