ஐ☼ஐСделаем планету легче-178ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой :)) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
С учетом протаса буду стараться сбросить до 107. и это будет минус 40 кг с начала процесса:)
ох какая молодец, это за какой период
ты мне прям надежду даешь что такое возможно, с такого веса почти худею и всегда мне кажется, что это нереально просто
Думаю, для нашего с тобой веса, реально вполне - в среднем 6-7 кг за месяц. Я и без протаса в самом начала на такое количество кг худела:)
Когда действительно худела (вчера только статистику свою на ДиОне пересматривала) с вреднем 5,5 кг в месяц уходило.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Олечка, даже если по полкило в неделю,это 2 кг в месяц, это к лету минус 10кг, уже 86 будешь Держись!!!
это считай за неделю. за первую у меня был привес, у меня было пмс, а мои пмс - это МПС! отеки еще те, а во вторник что ли начались и вот.. она моя прелесть.
Ясненько. А при ПМС у тебя большой плюс??
У меня по +1.5-2 кг прилипает. Иногда уходит, а вот если за питанием не смотрю, то может и закрепиться и тогда их уже с напрягом приходиться скидывать
пока вес большой то и отеки большие так как перерывы большие (до 45 дней цикл), вес падает и цикл уменьшается до 32-35 - это моя норма и отеки уже не такие. но во время данного пмс я не жрала и даже почти не ела :) так что была именно жидкость.
не не сбавлю, у меня сейчас в этом прям отдушина на фоне всех проблем, есть цель, к ней идем
конечно от плюса то. дальше медленнее к сожалению пойдет, но будем радоваться любому результату
да разве это сдвиги, до НГ было 66.4, так что я еще свой НГ +++ не убрала, а закрепила
Марин, я прям не нарадуюсь на твои просветленные мозги :) Как ты сейчас питаешься? Как вес?
Лелечка, а уж я-то как не нарадуюсь!:) Вес вообще радует! В понедельник был 101, а сегодня 98,3. Ну а питаюсь по-разному. Вот позавчера например: Омлет из 2 яиц, 2 куска семги соленой, стакан кефира, бульон с куриными сердечками, миску салата из помидоров, огурцов, брынзы, перца. И часов в 9 вечера чай пила с черносливом. Вчера утром омлет в маке, потом семгу соленую, болгарский перец с брынзой, творог с молоком миску, салат из креветок, авокадо и рукколы, и на ночь грушу.
Ого-го отвесик! И молчишь, партизанка!
Питание замечательное. Самочувствие, как я вижу, тоже :) Так что все отлично, худеем дальше :)
Ну это же вода выходит, потом меньше будет. Лель, а тебе не кажется, что мало еды? Или нормально?
Ну ты объемы-то не написала. Завтрак нормальный, я так понимаю, омлет, семга и кефир - это завтрак? На обед одного бульона маловато, хотя сколько ты его выпила и сколько было сердечек - тоже не ясно. Можно было бы к обеду добавить хотя бы гренки к бульону. Ужин вполне себе нормальный, если миска салата была такой, что ты наелась.
Ну сердечек было штук 12 и бульона тарелка. А гренки мне нельзя, пшеничную муку исключили ведь, а хлеб без муки пшеничной нигде не могу найти, в одном месте нашла, но там в нем сахар есть:(
А фин криспы ржаные смотрела состав?http://i013.radikal.ru/1011/74/b8747cb0eec8.jpg
как по мне, так нормально. У тя жиров много выходит. Но разве што овощей бы еще мона было добавить, как на мой вкус. Но, если ты не голодаешь и чувствуешь ся хорошо- это ж главный показатель.
Маринка, ну, у меня нет слов!!!!.... Ничего себе результатец! Прям захотелось бежать к диетологу!!! Держись, лапусик! Будешь такой... такой офигенной!!!!
Как вкусно, Марин :)), и главное - какой результат замечательный)
А заканчиваешь есть ты во сколько, т.е. последний приём пищи (груши и чай на ночь не в счёт:))?
Ну, это реально с маленьким перекусом выдержать (как ты написала), у меня всё так же получается)
To Совенок: (а то промахнулась сообщением):) Шикарный отвес, Марин! Главное - не останавливайся! Как же важно, чтобы в какой-то момент нашелся кто-то (или что-то), кто перевернет нам нужный тумблер в мозгах и заставит посмотреть другими глазами на то, что мы привыкли есть!:)
Спасибо, Оксан!!! Если бы еще этот тумблер поворачивался так, чтобы всего вредного еще и не хотелось!!!:)
Тюське: Самочувствие разное. Голова кружилась, как я поняла, от погоды. Тогда многие жаловались на проблему с головой и сердцем. Даже вон в прошлом топе девочки писали на плохое самочувствие. Вчера вечером живот скрутило, я думаю от свинины. Теперь буду говодяниу готовить, когда мясо будет нужно есть. Сегодня вечером вместо яиц наверно ее и поем. 6 яиц в день - ИМХО многовато. Но в целом пока ничего, держусь. Хотя думала, будет сложнее.
ну ты яйца замени на творог.
Если совсем плохо будет добавь пол чайной ложки меда.
Но у меня побочка была вообще жесть!!!
вся побочка которая бывает на диетах, у меня она была на яички.
Запор, потом стала голова кружиться когда встаешь, потом стала кружиться уже когда за компом просто сижу и еву читаю, потом стала просто забывать, где какая букафка на клаве. Или сижу голова кружиться, встаю в глазах темнеет, пока дошла до другой комнаты- уже забыла, зачем шла и что хотела.
нереально колбасило, и была потеря памяти.
Мне тут посоветовали пить мед и я стала его пить, немного стало легче.
Вот это да. Я замечаю, что голова немного не того, но списываю на погоду и общий загруз по всем фронтам. Про мед возьму на заметку.
да ты понаблюдай за собой!!! И про воду не забывай. 30 гр на 1 кг веса.
Чтоб все лишнее выходило
плохо!!! Кетоновые вещества должны выходить.
пей через силу, по пол стакана каждый час.
Типа похвастаться:)
Я - с понедельника - впервые и на 10 ближайших недель - на протасовке. Правда, ее первый день совпал с ежемесячным КД-шным привесом. Поэтому результат объективно был бы меньше, но... Стартовала с весом 124,5. Сегодня на утро - 120,6! За 3 дня протаса ушло 3,9 кг! :party2:party2:party2
Самое интересное, что мне НЕ голодно! И от отсутствия в рационе мяса я тоже на стенку не лезу. Остается только догадываться, сколько лет назад я бы похудела до нормальных размеров, если бы научилась вовремя останавливаться при чувстве сытости (а не от того, что уже "из ушей"):)
Так держать!!! Меня тоже мысль посещает часто, что если бы я не срывалась давно бы уже стройняшкой был!
потрясающий результат!!!
Ты наедаешься овощами??
Я чтот никак не могу на нее настроиться, овощи какие то не вкусные сейчас ;-)
Я сама не ожидала, думала, постоянно есть будет хотеться. Ни фига! Хватает. Я даже 2 последних дня умудряюсь не "наедать" нужное количество яблок!
здорово, я без мяса совсем не могу, сладкое побоку, но мясо (любое, включая рыбу) обязательно. так держать и мы достигнем высот :))
Оксан, здорово!!! "Легла" диетка! Значит, будет нормальный результат, раз нравится! Ура-ура-ура!!!!
Ух, как здОрово! Молодчинка! Старт отличный, теперь давай держись! А я вот не решусь на такое - и без мяса мне трудно, без рыбы - ващще просто нереально, и еще мне от протасовской диеты холодно :) Даже читать холодно! Ну, у нас уже неделю на улке минус 30, поэтому жевать салаты тазиками - меня не греет, так и хоц-ца горячего супику с мяскай :)
вот интересно, можете посмотреть про сладкое и КД
http://videomore.ru/tracks/semejnij_razmer/5-seriya?auto=true
сегодня на обеде не ела булку :)))
так все предоложили, что я больна )))))
мы просто вшестером обедаем, а объяснять почему я ее не ем не хотелось. молчала как партизан ))
Рассмешила, Том!!!:)))) Я сегодня в сад пришла за Серегой, он вышел из группы, несет мне конфету откусанную, сует в рот и кричит, мама, я тебя угощаю! А я на всю группу объясняла ему, что мне нельзя.
:)) у меня уже все привыкли к моим мисочкам. уже извиняются когда булки рядом кушают, но они меня если честно не трогают, я и так то к ним равнодушна была
:) Ты впервые без булки обедала? ;) Скоро твои коллеги заметят, как ты хорошеешь и тоже откажутся от булок!
ну я не бью себя пяткой в грудь и не кричу на всех углах, что худею, потому что мои результаты очень и очень скромные. тем более если я эту начну говорить, что будут меня всячески подкалывать, чего не хочется.
ну и кому говорить-то? мужикам, которым до этого нет никакого дела?
ну кричать и не надо. Я на -15 кг похудела и народ только стал замечать.
Но ты должна сама понять, что булки и сахар тебе нельзя - ни в каком виде, сказала тюська великая сладкоешка.
Том, ну реально, не похудеешь ты на булках!!!
Я вот с 13.01- за мозг взялась, ни одного нарушения!!!
вот тут посмотри.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2861055.htm?messageId=72440359
;-) ну ты что, мы же с ней еще давно договорились, что она булки не есть!!! ;-) Я за ней и ее весом слежу ;-) Прошло 2 мес наверное, и тут я читаю, что она от булки "отказалась" ;-)
хи ))) от булки-то может и да, а вот конфеты-то никто не отменял на праздниках
и да. я на новогодних каникулах готовила тирамису. настоящий! и только после того, как сожрала пол торта, прочитала, что у маскарпоне жирность 72% )))
да, эту полторта сразу осилить невозможно, поэтому я его ела долго и печально, но ела же!!!
и привес одурительный, и сброшу его не скоро и конфеты еще дома остались и муж требует сочников.
вот поэтому я и говорю, что нужно пластырем рот залепить, чтоб не летела туда всякая гадость; и глаза завязать, чтоб не смотреть на холодильник; нос заткнуть, чтоб запах еды не соблазнял и уши закрыть, чтоб не слышать как едят другие ))
Хи, я про конфеты вспомнила. У нас мальчику-то уже 11 лет, уже не заказываем подарки "от Деда Мороза". поэтому сладкого в НГ было немного. А чтоб не испытывать по этому поводу дискомфорта, я купила карамелек-сосучек, знаете, такие масююююююююююсенькие, с ноготок буквально. Зато каждая завернута в красивый фольгированный фантик, шуршат такие. как настоящие! :) Купила целый куль, а он невесомый :) Муж говорит. ты че, пакет бумажек купила что ли? Где конфеты то? Зато я теперь их ем. Они, кстати, оч.вкусные оказались. Прям "мятная" - так она и вправду мятная, "лимонная" - дык лимончиком прям пахнет будто! Вот мне на "чайку попить" двух этих масипусек хватает :) А то и одной - они ж сосучки, долгоиграющие :)
Том, а тебе надо срочно друзей в дом позвать в гости, сказать - на чай! Пусть дожрут все ваши запасы, чтоб тебя не соблазняли. Заодно мужу сочников напечешь, он их наестся, довольный будет, а гости помогут уничтожить их до конца :) Как тебе такой вариант?
А на счет тирамису - брось-ка ты на время это дело! Хотят твои мужички сладкого - ноги в руки и пусть идут в кафешку детскую, уж наверняка у вас такие есть. Там этих сладостей - тьма, на любой желудок и кошелек! :) А тебе счастье, и мужички сыты/довольны, и тебе соблазнения нет. А ты в это время скрабиком поскрабисься, в ванне какой-нть понежишься, масочку там какую на мотьку намазюкаешь... Да и общение папочки с сыночком - плюс опять-таки! :) А?
Гостям уже добрую половину скормила. Они заботятся о ребенке, поэтому оставляют самое вкусное, а мой пупс по ходу дела в папу. любит конфеты, но все-равно как-то спокойно к ним относится для своего детского возраста. поэтому я за ним подгребаю.. инстинкт, блин.
с маленькими еще хуже. они как семечки. пробовали. проще без них вообще.
Мужикам моим подавай вкусняшки каждый день. и так одни кости и глаза выпученные.
кафешка детская у нас в городе одна и там ничего вкусно-детского нету. не прокатит. самое вкусное дома )))
а скрабики и масочки это вообще не обсуждается. думала что шкафчик большой в ванну купили, а там уже и места почти не осталось. забит ))
А почему все едят булки? У вас свою выпечку продают? Просто обычно если выпечка "местная", то оченно вкусная%), отказаться трудно, да...:)
У меня сегодня как бы молокочай. На самом деле - просто чай. Что-то не могу себя заставить опять молокочаиться (вот ведь, какой тараканник в мозгах!!!), а какую-то разгрузку делать надо. Поэтому ничего лучше не придумалось :). Чай. Посмотрим, что завтра будет. Вчера вес не порадовал, с пятницы был значительный привес.
И, забыла написать-то, жрать я с этого просточая хочу невозможно!!! Даже какая-то слабость в чреслах испытывается :). Видимо, не очень это полезно :). Надо искать что-то другое.
Творожок с пюрешкой - это не разгрузка для меня. У меня, Тань, как-то идиотски мозги устроены, я, если ем что-то разрешенное, то меры не знаю. Я вообще меры не знаю, честно говоря :). Если что-то можно есть, то я это ем-ем-ем, пока не перестанет в меня входить. Так вот, я этого творога могу в себя закидать столько, что получится загрузка. :( Я молокочай любила именно за то, что можно пить сколько угодно (я полутора литрами не ограничивалась :)), а все равно разгрузка получалась, вес уходил. А есть не хотелось совершенно.
ну надо же альтернативу искать тогда. Ну разве много нежирного творога съешь? ну попробуй на первый раз 0,5 кило творога и 1 л. кефира-по объему немало, а по калориям вполне нормуль будет.И запивай это дело чаем.
Можно на отварной/печенной картохе сидеть день, фруктовые, овощные. Кстати, овощей тож скока угодно можно есть, стругай салаты тазиками, заправляй йогуртом и вперед!
Так я же и ищу альтернативу! Вот, сегодня попробовала просточай. Не подходит. Следующий четверг буду на чем-нибудь еще сидеть. А творог, ха! Я две пачки (полкило) съедаю за раз. И не чувствую переедания при этом. Совсем. Значит, у меня получится шесть пачек творога в день. Пусть даже по 200 г пачка, это выходит 1кг 200 г. Умножим на примерно 100 ккалорий, получается 1200 ккал. И плюс кефир. Нееет, это не разгрузка!
На овощных салатах я сидела, на этом удобно худеть, да. Но это тоже не разгрузка. Картошки я сожру столько, что придется потом худеть после такого разгрузочного дня...
Тань, это я не то, чтобы отговариваюсь от твоих предложений, это я размышляю так вслух :). Спасибо за идеи! Я обдумываю :).
Оль, ну ты попробуй, чего ты сразу отказываешься-то? Съедай за присест не 2, а 1,5 пачки + стакан кефира. Это прием пищи. В перерывах еще по 2 стакана кефира. На ночь стакан. И посмотри на результат. Не получится - значит просто больше не будешь повторять :)
А куриные грудки тебе как в виде разгрузки? Их тоже можно много есть, вреда не будет. Но только грудки и зеленый чай, например. В идеале, конечно, грудки не соленые или соли прям чуть.
она вроде мясо не есть.
Мне нра солянка моя диетная по -1.2 и -1.5 кг на ней уходило ;-)
Я попробую кефир. Без творога. Раньше у меня от кефира желудок болел, но вдруг прошло и теперь все будет нормально? А творог я вот ну никак с разгрузкой не ассоциирую :), это в башке такой квык.
Грудки не могу, не ем.
Конечно, я понимаю, что, в идеале, надо вообще отказаться от разгрузочных дней и просто питаться правильно. Может, когда-нибудь я и перейду на этот режим питания, но пока не получается.
да ё-маё.....ты еще не попробовала, а уже все отвергла. Не попробуешь- не узнаешь, мне кацца, настрой важнее всего. Ты знаешь, что у тебя определенный день- разгруз, вот и настраивайся. А иначе....ну никак, ты ж понимаешь это. Ну давай бум пробовать по диете Надюшкиной пробовать жить, где на ужин ток белок мона есть. Ну уже надо што-нить делать. И тебе, и мне.
Тюсь, я по такой диете, когда на ужин белок, живу уже три года :). Ну, скажем так, жила год, а два года пытаюсь жить :). А насчет "не пробовала" - я в этой жизни уже много-много всякого пробовала. Поэтому мне не нужно что-то пробовать сейчас, чтобы сказать, подходит мне это или нет. Я про себя уже кое-что знаю.
ну во-первых ниче, что я Таня? :-P
а во-вторых, я тож много чего пробовала, а иногда бывает так- в первый раз не пошло, а потом бац...и вот оно, мое! Вкусы меняются, мозги меняются, ну настроение мож какое-то особенным может быть. В общем, ты ща голодная и злая, а завтра уже обдумай.
И разница- жить и пытаться жить...когда жила реально, то и результат был реальным. А попытки...ну я тож пытаюсь уже скока время, а воз, ну то бишь, вес, и ныне там.
Вот видишь, все... Мозг отказал уже... :( Печаль моя, тоска безысходная...
Тань, я еще думала, откуда Тюська про Надюшкину систему знает?? :) Совершенно меня это не насторожило! :) :) :)
И я не злая, я скучная :), и слаааабенькая. Умом так точно слабовата уже! :)
Оль, давай со мной на пару, а? Будем соревноваться, кто больше и быстрее скинет, тем более начальные данные одинаковые почти!
Неее, Мариш! Я в тебя верю, ты скоро-скоро от меня убежишь, с тобой соревноваться не интересно :).
Не убегу, если ты за ум возьмешься, вон у тебя отвес сегодня, а у меня +300гр за вчерашний день.
да лаанннаааа!!!!слабенькая она, слабовата, ага.:-)
Оль, я сама вся из себя скушная, вроде воодушевляюсь на че-нить новое, пробую, и пыл уходит. Не дело это. Как г...о в проруби, пардон за мой французский. Уже надо хоть куда-то прибиваться, не дело это. И на мозги давит, правда, от неопределенности, какой-то неприкаянности.
Олюшка, конечно надо что-то добавить, нельзя один чай. Ты там, это... шибко так не голодай!
я тоже как почитала про вред молокочая, чтот не решаюсь теперь на него садиться.
Я сегодня на перловка+бифилайф.
А вообще посмотри у меня в паспорте разгрузки, может что себе и подберешь.
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/RMWH
вот еще тут посмотри, может что выберешь.
http://www.diets.ru/article/356514/
Спасибо, Тюсь. Статью себе сохранила, буду пробовать. А вот рекомендации Института питания мне не подходят. Слишком голодно.
Кузурка давала, я ее не сохранила себе.
там чтото вроде онкологии бывает если пить молокочай настоящий.
Сладкоешкам интересно.
http://videomore.ru/tracks/semejnij_razmer/12-seriya?auto=true
держись! я сама метеочувствительная, тож колбасит не по деццки. А ты успокоительные какие-нить травки там,чаек, принимаешь? иначе в постоянном стрессе жить не есть пользительно для организмы+ похудение.
чай зеленый пью, иногда персен, всегда под рукой, стрессы счас пипец, два дня рыдаю белугой и не от гармонов, а от происходящего, какие же люди бывают уроды!
Свет, люди они везде люди. Я тож рыдаю на работе из-за своих коллег, бывает. Учусь не воспринимать все близко к сердцу, плохо удается пока, ну а выбора пока нет другого.
спасибо. там не совсем из-за коллег, а не воспринимать близко не могу, я все пропускаю через себя и в том числе завишу от мнения окружающих. и хотя мне за 30 избавится от этого думаю уже не смогу и это моя проблема :(
тебе за 30, а мне за 40, и то я надежды не теряю. Учиться никогда не поздно, тем более учиться быть независимой. :-)
Свет, а ты что-нибудь принимаешь от давления постоянно? Я очень завишу от погоды, поэтому тебя понимаю хорошо. Но вот сейчас ничего, кроме жутких отеков, не чувствую.
я постоянно не пью, мое рабочее давление 130 на 80-90, сейчас 145 на 85 и мне уже не хорошо. в таких случаях у меня свой рецепт-коктейль: если голова болит - спазган, 2 ношпы, андипал, если голова не болит, то без спазгана. помогает в течении получаса. но тут я видимо за 2 дня так нанервничалась, что руки - ноги ледяные, голова чумная, да еще и погода. отеки с наступлением кд ушли.. завтра посмотрю вес, прям боязно..ухх.. и возвращения не хочу их совсем.
да я и сегодня чумная сил нет какая, аж глаз косить начал, у многих голова на работе болит и даже у детей
Погода поскорей перестала бы колебаться...хотя это из области фантастики ((
Выздоравливай!
CОС!!! Пните меня и скажитее , что хватит жрать! Уже +4.5 кг от предНГ веса.Я ведь могу, могу нормально и правильно питаться, мне нужно начать. А я вчера булок напекла. Мазохизм какой-то.
Лови: вторая картинка прям звучит: тыыыы-ды-дыщщщщ!!! :)
http://www.google.ru/imgres?q=%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BA&hl=ru&newwindow=1&sa=X&biw=1024&bih=653&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=IPwAT-6SGfnW2M:&imgrefurl=http://www.pressfoto.ru/photo.html%3Fp_id%3D597452&docid=EU-BXsStIsJ3fM&imgurl=http://storage.pressfoto.ru/2011.04/597452818659d6c7274098c0f0cd7d956e5d0b3512_b.jpg&w=418&h=335&ei=EeUYT73cGcKBOoLWqbEL&zoom=1
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQJEPsmaaaxRGfDcZG9xsI7_YCdFfLujmdDhuX7bvbPuqJJHbaysA
Пните... Ну, пнем, и что? Меня вон пинают, а я все равно... :(
ХВАТИТ ЖРАТЬ!!! Хватит!!! Жвачные животные какие-то мы... :(
всем привет!
я вчера купила джинсы (на рус.46 размер) я сто лет не носила это.. раньше стыдно было..
Вес мой 63,9..(минус 56,1 кг.) специально не сбрасываю, а он все равно медленно но уходит...
Тут муж решил на сельдереевый суп.. сварила..первый раз слопал вроде ничего.. на второй день уж тяжелее.. а на третий день :).. приходит домой на обед.. и сразу заглядывает на кухню, смотрит на плиту.. и так вздыхая.. "Опять эта отрава" :).. все равно доел.. и решил перерыв до понедельника сделать.. за 4 дня минус 2,600.. может конечно мало сбросил..
одно радует, хоть не трескает бутики по вечерам.. (после 10 вечера)
Приветик, Киска! Как приятно тебя читать, даже настроение поднимается! :) Но я думала, что ты уже давно меньше 46 размера!
Платья заказываю 46 размера..иногда даже 44 проскальзывает.. а вот джинсы уже лет 6 не носила.. поэтому не знала какой размер брать..
Я только хала-хупп кручу.. вот новенький на днях купили.. он показывает время (сколько кручу).. сколько калорий сбрасывается.. и сколько раз кручу..
делаю 3 раза в день..
за 8 минут 820 раз..
ничёсе, вот это скорость!!! А ты когда габаритная была, тоже его крутила? Я не могу ващще - он падает, и колотит по ногам :(
когда была габаритная :) пыталась крутить.. тоже падал.. да еще и прежний очень тяжелый был..синяки сразу были..
потом когда до 80-ти сбросила.. стало легче крутить.. а теперь все 8-10 минут без падения кручу.. в одну потом в другую сторону..
а сколько калорий сжигается за 10 минут кручения??
Танюш, напиши меню, плз, что ты ешь в граммах. ;-)
обруч вот такой
http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1923/159153/
за 7 минут 42 сек..804 раза крутила.. 30,8 кал. сброш...см. в талии о..(ну если не сбрасывать все время данные... то талия будет отмечаться :)
в граммах не скажу.. а примерно..
утром встаю в 7 часов..
пока ванна, туалет.. стараюсь до 9,30 в рот ничего не попадать..
потом 1-2 стакана воды
через минут 30 чай или кофе с конфетой или шоколад..(3 кусочка)
в обед салат овощной..я тут еще подсела на кабачковую икру.. вот ее в обед.. на блюдце.. (3-4 ложки)и вилочкой лопаю :) вода или чай
часа в 4 пью кефир или йогурт питьевой сладкий..(ванильный со злаками)
все.. потом вода и до 19 часов..после 19 ничего в рот..
и ты удивляешься, что вес вниз идет, ты ж воздухом питаешься. белка вообще в рационе только нет у тебя, это плохо, мышцам то с чего нарастать
кошмар, это у тебя разгрузка такая или ты постоянно так кушаешь??
По кл - это не более 400 в день. при твоей норме в 1400 кл- чтоб худеть.
Ты что собралась так всю жизнь кушать??
нее.. неее.. я не всегда так..
это пару раз в неделю..
а так лопаю очень даже не плохо..
в обед стараюсь лопать курин. мясо..
утром чай, вода и конфеты 5-6 шт. (левушка :))
вечером салаты и опять мясо кусочек..
на днях делала кур.филе в ананасами и сливками 30%жирности.. а по кал.. очень даже не плохо выходит..
а куриную грудку ты ешь каждый день??
И сколько грамм за присест?
Каши, макароны, картошка, хлеб ты что нибудь ешь??
курицу стараюсь каждый день..
грудка с косточкой получается примерно 500 гр.. если убрать косточки.. сколько там получается гр. на 50-80 меньше.. остальное ем я..
этот кусочек делю на два раза.. в обед и вечером..с салатиком.. (или вместо салата еще люблю чуточку майонеза и лук красный :-9)
а ну молодец, белок у тебя есть..
а зачем ты 2 дня голодаешь??
Фрукты ешь??
Рис, гречку кушаешь?? Хлеб отрубной??
а мне не голодно..
вечером конечно кушать хочется.. но перетерпела и нормально..
гречку ненавижу.. мне запах ее ну не нравится..
рис.. если только это плов..
хлеб сама делаю.. и отнюдь не отрубной.. :)
либо француз. или молочный.. и кусочек это всегда.. (ну как не слопать.. когда он 3,5 часа готовится.. и за час до готовки такой аромат стоит)
фрукты.. это сейчас апельсины, мандарины.. бананы давно не ела.. хотя они дома каждый день..
люблю еще манго..
каши нет.. я от них голодная.. какое бы кол-во не слопала бы..
макароны не люблю.. поэтому и не ем их..
картошку редко.. если раз в неделю..(когда своим делаю пюре с котлетами)
фрукты.. это сейчас апельсины, мандарины.. бананы давно не ела.. хотя они дома каждый день..
люблю еще манго..
Остапа понесло, девочки! Я вчера ходила на аквааэробику! Вылезла из бассейна - аж крыша ехала, по бортику, по бортику аккуратненько уползла из зала в душ, потом нагрелась в сауне. Кремушком всю организЬму снаружи намазала, вовнутрь налила чайку горяченького со смородиновым листом и мелиссой - МММММММММ!!!!!!!!!!
И че я раньше не позвонила в этот клуб? Загадка ленивой девочки. :)
Светик, какая ж ты умненькая стала, прелесть! Просто прелесть! И кремик, и чаек, и настрой! :)
Ой, сама-то, сама-то! Отвесы ж пруть! :) А про спорт - я его всю жизнь ненавидела! Просто цифра в 110,5 шарахнула реально, плюс скачущее давление, плюс грыжа, точнее грыжи межпозвонковые, одышка, проблемы бытового плата ("не достану". "не заберусь", "не поднимусь", "не влезу", "не смогу")... С учетом моего темперамента и лидерского устройства характера - это для меня просто капец! Поэтому моСК, наконец-то, осознал, что кроме себя любимой никто ничего делать для моей организЬмы не будет. А меры нужны, срочно!
Что касается того, что очень резко начала все подряд - мне по-другому нельзя, я такой человек - мне все, и сразу. :)
ИМХО, всё, что в воде - это же ТАКОЕ удовольствие:), а тем более не просто плаванье, а аквааэробика)
Молодец, что начала заниматься...и ещё - присоединяюсь к остальным - как же ты всё вкусно описала:)))
Ты ж моя умничка, дай поцалую :)
Аквааэробика - кайф, скажи? Сауну я не полюбляю, а вот все остальное даже очень :) Я после аквы быстро душ принимаю и домой бегу, мне пару минут быстрым шагом до подъезда. У меня ж не в клубе аква, а просто в бассейне лицея нашего (да что я тебе рассказываю, ты ж видела, как близко у нас школа от дома :)) А там уже дома в ванной натираюсь - намываюсь, маски, кремы и тыпы :)
Гы :) На, пацалуй! :)
Про близость лицея вашего - канешна помню! У нас даже фоты на его фоне есть! :) Нифигасе, как тебе классно! Ну, у мну тоже, в общем, недалеко - от дома ровно полтора км. Просто там рядом здание. в котором раньше я работала, и как-то мы с Женей засекли расстояние "от подъезда до подъезда", как грится. Вышло ровно 1500м. Ну, вот ща дубак стоит, сегодня правда уже потеплело -28. А потом, когда потеплеет, может буду пешком ходить, дополнительный плюс.
Лель, а поделись, сколько минут у вас занятие, сколько раз в неделю ты ходишь, сколько денЯК платишь и главное - по весу и состоянию заметила улучшения?
Так девчонки, ну вот не действуют на меня законы физики!!! :dash1За вчерашнюю разгрузку на перловка+бифидок на утро отвес равен нулю!!! :dash1 :dash1 :dash1
Народ на этой нагрузки при отсутствии лишнего веса вообще!!! теряет по -1 кг, а у меня отвес ноль.
Настроение ноль!!! :dash1 :dash1 :dash1Злая как собака. :dash1 :dash1 :dash1
не буду больше делать разгрузку на перловке, не подходит она мне.
Пойду йогу делать.
Ну и что там написано? Что полезна при ожирении, но не написано, что ее целый день есть надо.
ну гречневую крупы ешь целый день с кефиром и худеешь по -1 кг в день.
написано там вот что "Информация интересна, только указана калорийность сухих круп, а у готовой каши она гораздо меньше - приготовленой на воде около 60-70, а на молоке с маслом - 120-14о."
Так что я сидела и ела до 1 тыс. кл в день, при моей норме в 1600 кл.
Вот и говорю, что на меня не действуют законы физики.
Ешь меньше, двигаешься больше и не худеешь
ну вообще разгрузка на перловке это какой то перл, это углевод, причем не из медленных. ты бы просто вошла в нормальную систему питания из полезных продуктов, три раза в день до 6 и без перекусов, сахара, мучного, да с отрубями. и через недельку, максимум две, у тебя начнет все налаживаться. а то тебя мотает из стороны в сторону, конечно организму тяжко
Девочки, утром еще ничего не ела, выпила чашку кофе с молоком, так у меня в животе такая революция!!! В жизни так не было. Сейчас взлечу. Бурчит очень громко.
Так я не хочу пока:) Вчера вечером сварила себе кашу гречневую, сегодня на завтрак с молоком буду, люблю я это дело.
Вот хорошо напомнила мне про гречку с молоком)) - мои домашние тоже любят так на выходных, а я им всё овсянку варю%), а про такую вкуснятину и забыла%)
Кофе вообще мочегонный, а на мою сестру вкупе с молоком вообще разгружающе кишечник действует))))).
а я с утра, в 8 часов, побежала в магазин по дороге на работу, купила себе творога, творожную активию... я сутки меячтала о твороге! смешала все это с вареным яичком на работе.мммм..
девчонки от моего восторга ходили облизывались, и уже двое собрались со мной на правильное питание и даже заказали себе отруби. вот что значит правильно подать информацию :))
на самом деле отруби это по всем, кто рекомендует действительно правильно питание. но надо только с умом к ним подходить, не переедать более 40-50 гр в день и много пить, иначе пронесет дальше чем видишь.
Яйцо смешала с творогом? Ой, никогда не слышала про такое:))
А я за кефирной активией с утра бегала)), а яйца у меня сегодня на обед))
я очень люблю яйцо с творогом, еще зелень добавить чуть, подсолить, поперчить, так творог не люблю, а тут белок с белком и очень вкусно
Вот хорошо про зелень сказала - я с кинзой всё что угодно могу съесть, надо попробовать:). А какой творог? А то я не любитель его, но в такой комбинации можно попробовать:)
Ну, наконец-то!!! Ура! Прогресс! :) Главное, собой будь довольна, а довольство окружающими - дело рук самих окружающих :)
Девы... кошмар какой: http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408439067951&photoType=0
А это поРЖать:
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408373809711&photoType=0
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408373284911&photoType=0
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408438744879&photoType=0
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408670595631&photoType=0
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408670100015&photoType=0
http://ia28.odnoklassniki.ru/getImage?photoId=408669854255&photoType=0
ссылки с классов не открываются, их нужно себе сначала на комп сохранять, потом в паспорт на еву, и потом уже в топ
на картинки правой кнопкой мыши - свойства картинки или скопировать юрл адрес картинки (зависит от браузера) и тогда сюда, ссылка должна кончаться на jpg
Девочки, я "ожила" после позавчерашнего:(, как же мне было плохо, я думаю, что это давление, но тонометра у меня нет, но точно не простуда:(. Колотило жутко от холода, не могла согреться под двумя толстыми одеялами, ревела от этого и от головной боли. Муж был в командировке, поэтому успокаивала меня мама с сестрой по телефону, уже поздно было, я как сюда вам написала, ещё терпимо было, потом вообще встать не могла. В итоге мама заставила меня пойти в душ, там я согрелась под почти кипятком и стала цвета вареного рака%). На след. день голова побаливала, но уже получше было, я на работу не пошла, решила отлёживаться. Но куда там - это не моё%). Ко мне приехала сестра и мы во второй половине дня поехали в Мегу, сходили на "Девушку с татуировкой дракона", там я налопалась креветок макдачных и начосы с сырным соусом, после я ещё гляссе выпила (Боже, сто лет морожного не ела:))). Потом ещё прошлись по магазина и прикупили обновки со скидками в Маркс&Спенсере. В общем, голова прошла бесследно, настроение совсем другое:).
И радость у меня, уже могу сказать точно, т.к. результат закреплялся чуть больше недели:) - у меня на весах изменилась первая цифИрька - 8 :). И даже вчерашнее "безобразие" не изменило это:) (хотя сегодня на кефире;))
начиталась про твои креветки и попросила подругу купить мне очищенных креветок для салата, соблазнительна. купи тонометр, с давлением шутки плохи. а с весом молодец! так держать
Я завтра отчитаюсь, потому как у меня какое-то сплошное безобразие с весом. Прибавка от прошлой пятницы в килон, ну а я понимаю, что этого не может быть, яичку я хоть и не строго соблюдала, но все же диетилась по любому, не переедала и вредности(кроме блинов в воскресенье) не ела. Как-то меня пмс-ит в этот раз долго, нормально сегодня- завтра кд должны прийти, подожду до завтра, мож весы обрадуют таки. А то обЫдно, да, неделя в плюс.
Свеженькое из нашей жизни. :)
Обед. Прошу сына: "Подай мне вафельку! Нет, даже половину вафельки."
Сын: "Тебе нельзя!"
Я: "Ну ладно тебе, сегодня пятница-развратница!..."
Он: "Ага, сегодня пятница-развратница, завтра суббота-жрать охота, и так неделя-вот и поели!"
И ведь не поспоришь! :) :):)
молодцы, с юмором ко всему относитесь в жизни.
С сыном согласна, никаких вафелек, если знаешь, что на одной не остановишься.
ахаха... читаю сообщение, прихожу в шок от слов... пятница-развратница- думаю, как так можно ребенку сказать...
и глянула на ник и тогда уже поняла, что сын у тебя уже взрослый?? ;-)
Мой мелкий и то за мной следит!!!
молодец он у тебя.
Хорошо, что дети нас еще контролируют.
И какая тебе вафелька?? [-X Оль, мы же худеем [-X
Ты не смотрела про сладкое, я давала выше ссыль передачу "Семейный размер"??
Вафельку так и не ела??
Тюсь, я вообще редко по ссылкам хожу, да и вообще не успеваю весь топ отслеживать :), читаю по диагонали иногда. Нет, передачу не смотрела, про сладкое вроде все знаю, но слаба-с... :(
Съела две вафли, круглые с карамелью. Жуть, 420 ккал. :( А потом добавила козинак из кунжута - 560 ккал. Ыыыыыыыы.... :(
и я по ссылкам редко хожу.
А вафли...Оль, я канешн промолчу, ты и так все знаешь, но скажу, што я все же решила Надюшиной диете следовать, завтрак у мну седня-творог+йогурт 0%+хурма. Обед- кваш.капуста+бутер из цельноз.хлеба и куриной грудкой, помидор, кофе с молоком+сыр, а перед обедом 3 мандарина съела еще. На ужин буду рыбку запекать по рецепту из соседнего топа с нори, а то у меня этих нори целый пакет лежит, а суши я ленюсь делать.
не ешь нулевой творог и йогурт, от них пользы ноль, а тебе кальций для похудания нужен, он не всасывается при о% жирности. бери творог есть счас и 5% и активия какая нить 4%, это нормальная жирность совершенно
Cвет, не буду утверждать, но мне кажется, что это миф - про невсасываемость кальция. Я раньше творог ела в очень маленьких количествах, а когда начала худеть, то нулевой творог был моей основной пищей, да и сейчас его нежно люблю :). Так вот, раньше у меня ногтей практически не было, тонюююююсенькая пластиночка, гибкая, как бумажка. А как начала есть этот творог с "неусваивающимся" кальцием, так ногтями могу не только оцарапать, но даже иногда как отверткой пользоваться :). Откуда тогда взялись эти ногти, если кальций не усваивается?
ну не знаю, но я очень из многих источников слышала и даже ведь смотри кальций витаминный он усваивается говорят тот что с витамином д идет, то есть с жирами
Возможно. Но в любой пище, кроме совершенно обезжиренных продуктов, есть жир. Например, я съела в обед нулевой творог, а после, в ужин, допустим, рыбу. Вот жир из рыбы и помог усвоить кальций из творога.
да ты что оль, с обеда твой нулевой творог, который как пюре, давно уже ушел дальше, где ничего не усваивается :) это только мясо в желудке задерживается до 5-6 часов
Ну, не знаю. Возможно, у меня такой желудок жадный, что не отдает "дальше" очень долго свое содержимое :) :). У меня ведь и "дальше" все очень долго идет, дней пять-шесть... :) :) А нормальные люди утром все выкидывают, каждодневно.
а воды сколько выпила при этом? вот кстати в посту моему ниже http://eva.ru/topic/64/2861608.htm
Оль, кальций усваивается только с жирами
и ногти это не показатель кстати. им еще и цинк нужен и магний по-моему не буду утверждать, но только недавно с нашей химичкой обсуждали кальций и прочее-прочее
а может ты творог нулевой заедала хлебом с маслом ;)
Томк, ну ты-то ведь должна помнить, что я когда-то худела! :) Какой хлеб с маслом??
В тот период, когда я худела и отращивала ногти, мое меню было очень простым. Не знаю, прибавилось ли в нем цинка и магния, но вот кальция в нем прибавилось точно в разы. Может быть, конечно, он и не весь усваивался, но то, что ногти стали совершенно другими именно в тот период, это факт.
помню-помню. молодцом ты была. а сейчас совесть твоя уснула
я уже прочла про рыбу :) вот там и ответ )))
хватит уже лопать вредности!!
лови тапки!!!
вот я тож не знаю как к этому относиться....думаю, самое гуманное- есть полужирное. А творог я ела жирный, у нас его на рынке продают как сыр, назыается- бельгийский бри:-), но он просто наш творог, в магазах такого нет, там все жидко-протертое, а йогуртом 0% я его разбавляла, вот и получилась сплошная полезность.:-)
Тань, я очень рада, что ты себе дала правильное направление. А у меня какая-то хрень в голове :(. Завтрак у меня уже три года одинаковый и, по Надиной диете, вполне подходящий - хлопья с молоком. А дальше... Самое главное - не придерживаюсь правильных временных промежутков, жую. :(
Рыбку с нори я бы с удовольствием съела б! :)
Понимаешь, Свет, мне легче вообще ничего не жевать, чем жевать отруби или морковку :). Я люблю не просто жевать, я люблю жевать то, что люблю. :) Зависимость у меня не от пожевать, а от пожрать. Причем, надо так ПОЖРАТЬ, чтоб брюхо расперло. Вот тогда я, свинья, довольна! :(
Самое обидное, что когда-то же я могла отказаться от этого идиотизма! А сейчас какая-то жирная амеба, вбирающая в себя все, что близко находится. :(
ну так и отлично, если тебе проще не жевать, не жуй вообще, положи себе еду в три-четыре миски на целый день и съедай по времени. захотела раньше - ешь раньше, но чем быстрее ты все съешь, тем быстрее ты закончишь есть на сегодня.
Ооооль..Олечкааааа...Олюсиииикккк..я ж не одна хочууууу...ну давай уже вместе, аааааа??????
Временные промежутки-это важно именно в этой диете, я привыкла с диетлогиней 3 раза в день есть, но у меня тож иногда перекус бывает. Надо пересмотреть этот момент.
ой, ты меня просто убиваешь этими цифрами!!!
Оль, ну хватит жрать сладкое!!! нельзя нам вообще ни капли сахара.
Ты свою поджелудочную пожалей!!!
Щас тебе дам ссылку на передачу "Семейный размер", там очень подробно рассказали про сладкое, что это нам нельзя!!! Сахар и все что содержит сахар убери и худей.
Ешь овощи 1 кг, фрукты 500 гр, творог 300 гр, что ты там еще любишь??
ты же была 88 кг, а ну давай их взад вертай!!!
вот ссыль на передачу. Я хочу вообще все выпуски посмотреть, очень на место мозг ставит.
там и доктор и психотерапевт.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2861055.htm?messageId=72440359
Нет, Тюсечка, я это смотреть не буду, спасибо, но нет. Во-первых, я не верю про "нельзя ни капли". Во-вторых, если я не буду есть "ни капли" сладкого, то моим близким придется со мной очень трудно, а я их люблю и жалею :). В-третьих, я просто не смогу.
А была я даже не 88 (их-то я верну, даже не сомневаюсь :) :) :)), а 81... Вот этого достичь уже труднее.
Ага! Щаззз! Я ж самое интересное днем ем, на работе! Домой-то я уже давно ничего такого не покупаю! Ну, откуда я бы дома взяла кунжутный козинак? Я мимо такого в магазине мелкой рысью с закрытыми глазами пробегаю. А если я сегодня это не съем, то назавтра в нашем славном коллективе от этого останутся одни воспоминания :) :). Как говорится, в кругу друзей не щелкай клювом. Вот я и не щелкаю. :)
Но я уже почти готова. Почти созрела. Сегодня окинула взглядом гардеробчик и поняла, что носить весной-то и нечего!!! Если не схудну хоть килограмм на 10, то буду голенькой ходить, а это зрелище не всем под силу, а я людей люблю! И покупать что-либо жабка не дает, я коплю на цель, мне нельзя разбрасываться :).
так так, стоп. я и говорю про работу - но! утром! и если ты сегодня это не съешь - убери в свою тумбочку! не успела - съели - поблагодари того человека - он тебе жизнь продлил! ты же отказывалась летом от любимого мороженого! купи себе в аптеке препарат с хромом и отучишься от сладкого - ну уж как крайний вариант.
Нет, прятать по тумбочкам я не буду. :) Мне бы мозги как-то направить так, чтобы этого всего не хотелось. Вот, например, в дни молокочая я же легко от всего отказываюсь и по-настоящему не хочу! Вот так бы научиться...
Препараты с хромом тоже не буду, мне их и без хрома хватает.
Кстати, Свет, вот ты же дала мне установку на отказ от мороженого! Я перестала его есть! Только на новогодье позволила себе. Вот бы ты меня так и на все остальное подвигла б, а? ;)
Типа Кашпировского: "Соблюдай, Оля, Надюшкину диету, не жри неположенного!!!"
СОБЛЮДАЙ, ОЛЯ, СВОЮ ДИЕТУ, И НЕ ДИЕТУ, А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ИЗ ПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ - ТЕХ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ТЕБЕ, НО... БЕЗ СЛАДКОГО, МУЧНОГО И КРУП!!!!!! ТЫ ВСЕ МОЖЕШЬ, ТЫ БУДЕШЬ САМОЙ КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ И ОБАЯТЕЛЬНОЙ, А САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗДОРОВОЙ!!!!!!!!!!! И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ!!!!!
*шопотом* а почему крупы нелеьзя??
Если не будешь есть крупы, будешь хотеть есть сладкое и булки.
Вот такая пирамидка тебе не нра??
Это ЗОЖ и ХП
не нравится, потому что она для здорового, стройного человека, а не для худеющего, потом, когда достигнет нужного ей веса, будет потихоньку вводить, а во время похудания это лишние и не нужные углеводы, которые будут тормозить ее.
;-) ну если не будет углеводов длинных, то где она будет брать энергию и тд?? ;-)
На ХП гарнир 100-120 гр на обед и ужин нужно кушать ;-)
ну и сколько ты так живешь??
Я так жила 9 мес. -24 кг.
А потом 3 мес. ушла в такой отрыв, что мамадарагая.
могу долго, на энергии не отражается, а отрывы мои только от моей лени и башки идут. по крайней мере на срывах меня тянет не на крупы, ну разве что макароны иногда, да и то в общей статистики не часто, а на всякие колбасы, ребра, копчености, сыры и в таком духе.
вот чтоб срывов не было на сладкое и нужно есть длинные углеводы.
Я вот даже за собой заметила если на завтрак у меня нет каши с бутер+сыр, то вечером срыв 100 % на сладкое.
Я теперь уже даже и не экспериментирую с завтраком.
Все варианты уже перепробовала.
нет каши с утра= вечером срыв.
может, я в этом плане счастливый человек, у меня нет вообще зависимости от сладкого, для меня лучшая рыба - это колбаса
:-o у меня от колбасы на утро +++ идут, поэтому я ее тоже себе не позволяю, даже с утра и по чуть-чуть :-o
СЧАС И ТЕБЕ ТАПКОМ ПО ОДНОМУ МЕСТУ. не нужна тебе очередная диета! перестройся просто на правильное питание. ты умная, начитанная, сама все знаешь и гробишь свой организм!!! не вздумай оля ей вещать про диету!
у меня появился повод дать себе пинка. очередной, по появился же :)
пытаюсь взять себя в руки со страшной силой. но организм нажрался в новый год всякой гадости, отложил себе немеряный запас сала и хочет залечь в зимнюю спячку. тем более погода позволяет.
на работе себе завела огромную баклашку питьевой воды. пью как надо. но толку неть.
по пунктам значицца, что имеем:
1. мотивация - нашлась :)
2. меньже жрать булок и сладостей - выполняется на 3-
3. больше двигаться - выполняется хорошо. 2 раза в неделю бассейн, танцы и ежедневные пешие прогулки (за сегодня 6 км точно намотала уже)
4. завести-таки пищевой дневник с оценками - в проекте. не могу найти подходящий блокнотик. двойка мне!
троешница я. неисправимая..
ну не можешь найти блокнот - значит не готова ты все таки следовать своей мотивации, иначе тебе было все равно, хоть на клочке писать :) Хотя я считаю, что и не нужен он, ты попишешь 1-2 неделю от силы. не меньше жрать булок и сладостей - а не кушать их вообще, ВООБЩЕ. вот тогда будет выполнять на 5. захотела сладкого - горький шоколад мааааленькую плиточку в рот и... обычным женским движением и подольше :)) ну и конечно - двигаться и двигаться на 10ку
"2. меньже жрать булок и сладостей - выполняется на 3- "
- УБЕРИ СОВСЕМ ЭТОТ ПУНКТ и будешь худеть при таком режиме.
"4. завести-таки пищевой дневник с оценками - в проекте. не могу найти подходящий блокнотик. двойка мне!
троешница я. неисправимая.."
- купи себе обычный школьный дневник в книжном и пиши туда меню, там места мало, много не съешь. Ставь себе оценки, разными ручками.
Я подчеркиваю красным нарушения или сразу пишу нарушения красным, потом вес +++ пишу красной ручкой, и черной отвес пишу. Мне нра.
Кстати, не совсем уж я конченый человек! :) Утром, когда приходим на работу, все садятся пить кофе. Конечно, кто с чем. Кто с сахаром, кто с молоком, с печеньицем, с конфетками, с булками и бутербродами, кто со всем этим добром оптом. Так вот, до нового года я тоже за компанию лакала. А вот теперь я вместо кофе пью зеленый чай! Безо всего! Пустенький! Вроде бы и компанию поддерживаю, беседу веду, и, с другой стороны, калории не набираю. Вот! Это уже маленькая победка над собой! :Р
умница ты какая! только вот ты лучше за компанию и поешь этого сладкого, с утра, до обеда, а вот потом про него не вспоминай или думай как об отсроченном действии, вот тогда ты будешь СУПЕРУМНИЧКА!
У нас такая компания, что, если я ее буду поддерживать, то придется и утром, и в обед, и перед уходом с работы... :) :) Я пытаюсь воздерживаться. Но получается не всегда.
оля! это отговорки, это твой чертик с тобой говорит, а ты его слушаешь. коллективы везде одинаковые и уж тем более женские! и у нас чай пьют круглосуточно, ничего не мешает мне. и тебе не помешает! ну подергают тебя недельку, другую, потом увидят результат и... ну польсти себе завидующими взглядами, шушуканьем за спиной, ахами и вздохами! у тебя не страшный вес, тебе чуть взяться за себя и в мае ты будешь просто красавица! и не каждая твоя сотрудница из раздела "ем это оптом" сможет это сделать, а ты сможешь!
Ничего подобного, не соглашусь, уж прости! Коллективы везде разные! Мой коллектив самый лучший, несравненный! И взглядов завистливых у нас нет. И результат мой уже видели раньше, и сейчас за меня (и многие за себя тоже :)) болеют.
Вот сейчас вдруг подумалось, может, я опустила руки, потому что старею? Вот ты говоришь: "в мае будешь красавицей", а я-то знаю, что красавицей мне не быть уже никогда. Может, это останавливает? Надо какую-то другую мотивацию. Три года назад одной из причин, побудивших меня взяться за себя, было (только не смейся, это всерьез, хотя сама ржу :)) то, что меня в гробу будет тяжело нести!!! :) :):) Надо опять об это пристально подумать :) :) :).
ужас какой - старею, не буду, в гробу! ОЛЯ, женщина молода и красива до тех пор, пока сама этого хочет!
