Есть ли смысл во враче?
В диетологе, в эндокринологе? Или все одно скажут жрать меньше, двигаться больше?
Чаще всего второе. Но надо грамотно есть, а не просто "не жрать". Человек же должен питаться, чтобы больше двигаться.
Потому если Вы не знаете, как питаться правильно, не хотите сами изучить эту тему, то можно и к диетологу.
Да все это знают. Чего уж тут сложного. Дробное питание малыми порциями, побольше овощей, поменьше макарон и картошки, поменьше сахара и сладостей. не есть на ночь, не есть жирного, не есть сладких фруктов. Что еще может врач диетолог или эндокринолог сделать?
я тоже думала, что все знаю, а оказалось, что далеко не все:) походы к диетологу имхо весьма полезны.
например то, что когда худеешь, надо вычеркнуть из списка продуктов "врагов". к врагам относятся не только пиво, чипсы и ватрушки, но и икра, угорь, баранина, свинина итд. каждый день надо обязательно съедать что-то молочное, что для меня оказалось проблемой. сметана, кстати говоря, по той системе, по которой я питалась, относится не к молочным продуктам, а к жирам.
есть за три часа до сна, крахмалистые продукты до 5 вечера. если прям очень хочется есть на ночь, то можно, но только овощи, и то не все.
мне расписали питание, которое состояло из определенного кол-ва белков, жиров, овощей, фруктов, крахмала, молочки в день. оказалось, что белков я раньше ела излишне много, а к белкам относится по этой системе и творог, и сыр. сыр приучили есть нежирный. еще я начала есть меньше мяса. вроде как от него и не поправляешься, но его переизбыток вреден для организма.
питаться строго 5 раз в день.
врач научила меня пить воду. вроде как о воде все знают, но далеко не все способны пить нужное количество. так вот я была также неспособна и даже не представляла, как можно выпить за день два литра воды. сейчас я без воды жить не могу:)
к диетологу я уже не хожу, но остались многие полезные привычки:)
Есть, если вам непонятна причина набора веса. подозреваете гормоны и т.д. Тогда нужно сначала к эндокринологу, сделать анализы, оттуда и плясать. Если все ок, тогда тупо меньше жрать, больше бегать. Если непонятно как именно - вперед к диетологу.
Если не видите причин набора веса - к эндокринологу.
Если не можете сами с корректировать рацион - к диетологу.
Я думаю польза есть.
Конечно есть, если сами не можете справиться с этой проблемой. Когда точно знаешь, что от "булок" - то это одно, а когда вес скачет вверх, ты следишь за питанием - а на выходе ничего - явно проблема не в еде.
И тем, у кого гормональные проблемы надо меньше есть и больше двигаться. Но там все сложней - есть продукты, замедляющие метаболизм, не всем спортом можно заниматься, есть сопутствующие проблемы.
Тем более, специалист подскажет, как правильно делать все. Для меня, ходящей по врачам уже более 15 лет, визит к эндокринологу-диетологу - оказался очень полезным.
