Замкнуты круг
Добрый день! Давайте меня уже тут добьем, чтоб мозги на место встали. Дело в том, что с момента замужества(я и тогда не была пушинкой при росте 165, весила 66, но при моей тяжелой кости, было прилично внешне) я набрала 25 кг, за почти 9 лет брака. Теперь по порядку. Вес стал потихоньку расти лет с 18, тогда обнаружились проблемы с яичниками, были две операции, дальше проблемы со щитовидкой, но меня это не оправдывает. Муж потерял интерес, что меня вгонят в депрессию и нагоняет еще больший жор, я сморю на себя в зеркало и вижу тушу под 90 кг и мне хочется это чувство брезгливости еще больше заесть. Я себя ненавижу. Пыталась худеть, срываюсь. Муж вроде меня и такую не обижает, но иногда посмеивается, подтрунивает, и не хочет. Пните, что дура, что сама себя распустила, что нет оправданий, ну что-то еще, чтоб перестала жрать сладкое и всякую гадость. Самое интересное, что нет силы воли, что пока себя ограничиваю, то либо жестко надо себя лишать вообще сладкого и постоянно, но чуть дам волю на день, потом еще день, за неделю могу 4-5 кг наесть только так. Конечно проблемы со здоровьем, но если б так не ела и проблем не было.
Ну вот я такая же, только про гормональные проблемы мне ничего не известно - просто даже и не обследовалась. В браке 8 лет, рост 164, вес был 85 еще 11 января. С мужем, правда, проблем никаких не было, но решила взять себя в руки в очередной раз, ибо одежду подобрать в магазине стало решительно невозможно! Сижу на дюкане 8-ой день. Результаты не так чтоб впечатляющие -2.4 за неделю, но хоть что-то. Обещают, что к концу лета буду весть 56, если не буду отклоняться от диеты. Я и не буду! Посмотрим. Все предыдущие мне как-то не помогали.
А я на его сайте так и не смогла ничего добиться, пишет ошибка Имя неверный формат
А вот интересно - если Вы так себя ненавидите - почему до сих пор спортом не занимаетесь? почему не изучите информацию и не поймете, что диеты - это временно, до ближайшего срыва, потом вес только в плюс идет. Питаться надо правильно, и спортом заниматься.
не надо лишать себя сладкого! это вкусно :)
я тоже без сладкого не могу :) только сладкое сладкому рознь. Если Вы едите магазинные сладости, с растительными жирами, белой мукой, яичным порошком и непойми чем, то это одно, если Вы едите сладкое без добавления рафинированных продуктов - это другое.
Для начала попытайтесь выкинуть из головы покупные сладости, если не получается, то тщательно изучите состав, каждый продукт по отдельности и ужаснитесь. :)
Сделайте их себе дома их цельнозерновой муки и нерафинированного тростникового сахара или вообще без него, с сухофруктами. Если хотите, то дам пару рецептов тортов вообще без сахара... в также без яиц и молока :)... но я советовала бы начинать именно с тростникового (нерафинированного!) сахара, потому что вкус ближе к "привычному".
Погуляйте по интернету, чтобы изучить как усваиваются продукты, что происходит с ними после того как вы положите их в рот и что Вам за это через несколько лет будет. Такая информация часто отбивает любовь ко многим продуктам :).
Поищите информацию по технологии производства продуктов. Тех же печенюшек: что в них кладут и как их делают. Интерес к ним пройдет, т.к. это будут уже не "печенюшки", а "изделие из рафинированной отбеленной муки, рафинированного сахара, яичного порошка кур из птицефабрики, крахмала, красителя, химического ароматизатора и пр.":)
И не надо себя жестко лишать! Замените просто, хотите сладкое - ешьте орешки с сухофруктами или самодельное печенье из цельнозерновой муки без молока и яиц.
Сразу оговорюсь: у меня нет опыта похудания с 90 кг, зато мои 80-90 килограммовые родственники, которые у меня гостят (или у которых гощу я со своим уставом) стабильно сбрасывают 5-8 кг за месяц, объедаясь на ночь :). Так что про сладкое я знаю, что говорю :)
хорошая фигура - это образ жизни, режим дня и питания, регулярная физическая нагрузка, это, если хотите подход к жизни. Тут не ограничишься тезисом "не ешь после шести, или не ешь сладкого"
согласна. никакие отмазки: "щитовидка, гормоны, родила, кормлю" - не принимаю. для меня это именно ОТМАЗКИ! сама лично 6 лет изо дня в день принимала сильные гормоны, да, они стимулируют набор веса, но если следить за питанием, заниматься физ нагрузками - то всё будет в порядке. это я на себе проверила.
у нас (на украине) только что прошла программ "взвешены и счастливы" - рекомендую просмотреть, очень хорошо ставит голову на место. там очень доступно объясняют, что "надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть" ну и примеры 20 человек, которые посбрасывали по 30-50 кг.
+ автор, рекомендую вам почитать систему "минус 60"
Таким отношением к себе и к проблеме Вы делаете себе только хуже, по-моему, это очевидно, раз столько времени Вам не удалось сбросить ни 1 грамма, а только набираете и набираете.
От того что Вы будете себя ненавидеть, вес не сдвинется с места. А вот если будете любить и благодарить за старания, за малейший успех, если процесс Вам будет нравиться и приносить удовольствие, вот тогда дело сдвинется с мертвой точки. И дело здесь вовсе не в силе воли, поверьте.
Мне в свое время очень помогли похудеть советы и рекомендации журнала "Худеем правильно". Очень рекомендую к прочтению.
Удачи и любите себя!
щитовидка это отмазка..сфоткайте себя голой со всех сторон и смотрите каждый раз когда тянетесь к еде! Хорошая фигура-это здоровье и труд!! а не телек и булки с пивом!
Садитесь на диету с радостью, продумайте чательно что и как будете есть, как готовить. Обязательно красиво сервируйте стол. Воспринимайте диету, как награду себе. Каждое утро просыпайтесь с мыслью, что сегодня вы подарите себе здоровье и каждый вечер с такой же мыслью о завтра засыпайте.
Почитайте рецепты, тут на Еве, сколько всего вкусного можно приготовить из полезных продуктов.
И спорт -обязательно, когда вы наконец похудеете вы заметите дряблость на всем теле. Так что лучше сразу идите в спортзал.
Автор, вы ленивы, признайтесь себе, что очень трудно сидеть всю жизнь на диете, срывы будут обязательно. Начните с приема воды. Если трудно пить утром стакан чистой воды за полчаса до завтрака, то пейте треть. Днем пейте 2-3 стакана за час до еды и через два часа после. Никогда не пейте чай и воду сразу после еды. Исключите только любые сладкие напитки. Со временем, принимая огромное количество пищи (как обычно), у вас хотя бы не будет прибавки в весе. Если правильно пить воду, можно ни в чем себе не отказывать.
Надо поменять образ жизни и питания раз и навсегда. У меня те же самые проблемы и те же под 90 кг. Мне ненадолго подошла Протасовка (после 3 дня чувствуешь себя лучше) и сейчас сижу на Дюкане. Обе эти диеты плавно перетекают в новый образ жизни и питания. Приэтом на обеих можно жрать без ограничения, в любое время суток. Попробуйте, попытка не пытка.
