☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-86
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
79. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2855218.htm?messageId=72255182
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Эл-Джи, Люба, 168 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.5-1.2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.3 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,1 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,3
ДО ЦЕЛИ = -2.2кг
ЦЕЛЬ= 49кг
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,4 КГ
ДО ЦЕЛИ =-3,7
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 05.02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 15.05
6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.800
ДО ЦЕЛИ= -13.9 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг к 15 июня 2012 г
8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6 = 54,2.
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2,6 кг.
ДО ЦЕЛИ= -0,2 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг
9)Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,45кг
ДО ЦЕЛИ= -3,75 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02
10)Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
11)Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-(0,4)=59-(0,3)-58,7+(0,1)-58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4= 68-0.3=67.7-0,4 = 67.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.3 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ОБЩИЙ ПРИВЕС =1,1
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ
15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,0 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-(0.5)=54.7
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,5
ДО ЦЕЛИ=-4,7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг
18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -3 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг
19) Ася гудвин, Жанна, 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 16. 01.2012
59
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 56кг
20) Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -8,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
21))Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-0,4=71.6-1.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,8 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы 94-72.5-102
Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,200
ДО ЦЕЛИ= -6,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
20) Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200-2.2= ???
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.2
ДО ЦЕЛИ= -8,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
73,200-2.2= ???, в этой строчке мы пишем +++ или минус и какой вес.
Начальный вес не стираем!!! Посмотри образец.
Тюсечка, прими отчет, плз,я дни перепутала!
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
Вес= 59, 00-0,300=58,700
Отвес=0,300
До цели= 2, 700
Цель= 56 , 00
ты в следующий раз заходи в сообщение табличка обновленная и копируй свои старые данные от туда.
Чтоб отчет был в таком виде.
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700
ОТВЕС = -0,300
ДО ЦЕЛИ= - 2, 700
ЦЕЛЬ = 56 кг
Не пиши сама, просто зашла, скопировала и подписала ++ или минус и сколько до цели и отвес, только цифры!!!
Слово ОТВЕС, ЦЕЛЬ, ДО ЦЕЛИ НЕ НАДО САМОЙ ПИСАТЬ С МАЛЕНЬКИМИ БУКВАМИ!!! А то я топы завожу в ночи, и у меня нет столько времени за каждым править.
Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,200
ДО ЦЕЛИ= -6 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
Tak???
завтрак: бутер с сыром, чай
перекус: йогурт
Обед тарелка щей со шпинатом + 100 гр отварной куры-филе, 1чл сметаны.
перекус: яблоко, какао.
перекус: 1 картофелина
ужин: салатик ( помидоры+огурцы+авокадо+много зелени).
Может вечером кефир - стакан.
з: вареное яйцо с майонезом, огурец, 2 криспа, кофе с мол-сах
о: творог 100гр+вареная свекла 50гр+йогурт активиа 50гр,со-пе
перекус: ромбаба (Света, прости :oops)
у: ооооох!! ща мне будет вкусно)))) решила себя набаловать под хорошую киношку, заказала пиццу и пЫво! :) вот притащили, горяченькое такое :) пиво холодненькое :) ляпота! Сажусь смотреть и хрумкать :)
С маянезигом? охо-хо! - голосом Эллочки Людоедки :) Про ужин ваще упала под стол от зависти... Ты, кстати, будешь замеры писать?
ну так яйцо же..да на завтрак :) как его можно без черного хлеба и ложки майонеза? Не понимаю :) вкус детства!!
замеры даже не знаю, у меня динамики уже полгода нет :) думаю, не будет. Я надеюсь только, что внутр. сторона бедра уйдет немного, это получается замер ноги в самом толстом месте? я и так его строго блюдУ :)
Я вот тоже не хочу селедку ( аж слюна выделяется, когда пишу... Только что порезала на ужин своим... и хлеб еще черный трескать будут...)
З: 100 гр творога + яблоко зеленое потерла, кофе с молоком
О: Салат из помидора, пол огурца, 3 редиски, без заправки, 1 яйцо, зеленый чай
П: яблоко и зеленый чай
У: салат из морковки и свеклы с чесноком, кефиром заправила, маааааленький кусочек рыбки, кофе с молоком
после ужина зеленый чай
Ой,Лен, ты жива там еще? Белка так мало у тебя... мож на обед что-нить надо кушать - творог какой-нить хотя бы...
йога 50 минут.
пешком 2 км.
Завтрак каша геркулес на воде с 1 ст.ложкой варенья+ хлеб из ржаной муки 20 гр+ сыр 20 гр.
перекус 1 мандарин
Обед сделала вкусняшку и всю съела на сковородку фарш домашний 100 гр+ фасоль зеленая из морозилки 2 горсти+ 2 горсти красной смородины и все потушила. БЕЗ МАСЛА!!!
Полдник 5 шт миндаля.
ужин- чашка кофе с молоком 1.5%.
в 20.00 отруби 30 гр+ молоко 1 стакан.
и 2 мандарина :-P
;-) да так кисло-сладко получилось. ;-)
А то ягоды лежат, их нужно утилизировать или в помойку или в меня. ;-) Мишка морсы в этом году отказался пить, а я их не люблю, вот приходиться извращаться. ;-)
Инетерсный вариант, надо будет как-нить попробовать такое. А смородина какой вкус такому блюду придает?
з - йогурт половина, яичный блинчик с сыром и зел луком, кофе с молоком
п - апельсин
о - 3 куска рулета куриного, салат огурцы-помидоры-фета, чай с молоком
у - не было еще, не знаю, наверно коктейль кефир/йогурт+банан, только приехала домой
З. 2 яйца половинка грейпфрута
О. вареное мясо и огурцы свежие
Перекус. 2 криспа и 2 селедочных молоки (ну не выдержала душа-3 селедки почистить и такую вкусноту выкинуть) и 2 хурмы (нехорошая мама выложила на стол целую миску, а жрать хотелось жутко)
У. 2 яйца, грейпфрут.
Физнагрузки специальной не было, но собираемся ща в Волен ехать на санках кататься.
з - овсянка на молоке, чай 2 домашние вафельки
2-й з - даниссимо с шоколадной крошкой
о - сосиски с овощным салатом
п - орешки
у в 17 часов - поллитра ряженки
А, в 20 часов за ребёнком доела яичницу. Ну как доела.... Съела сама практически из 2-х яиц. И чуть не наврала Вам.
Жду мужа с тренировки чтобы дали мне спокойно позаниматься, буду пресс качать.
завтрак - овсянкана воде +ложка йогурта без сахара, кофе+4 хлебца-молодца и творожок 100гр
обед - рассольник, 2 хлеба и бутер со сметаной:)как вчера хотела:)
перекус - мандарин, банан
ужин - отварная цв. капуста, форель отварная
2 тренировки:интервальная и танцевальная аэробика
После работы захотелось гадости. выпила спрайта 0.33
з: творог с вареньем
п: редис с фетой
о: супчик овощной
п: помело
у: один укус сосиски (неудержалась)
работала до 8, но на печенье, которое по всему офису валяется во всех углах не сорвалась!!! =)
поздний у: маленький бутер с фетой
отвес 0.5 кило =)
Неплохой такой задел!
Сегодня едем на шоппинг в Орен, наверняка будем питаться в общепитах (шепотом великий и ужасный Макдак)
А в субботу на ДР папули идти. Обещали шашлык из форели и цезаря, надеюсь этим обойтись =( наивная...
Понедельник судя по всему начнется с перловки =))
Предлагаю такую схему:
ОГ ( обхват груди)
ОТ(обхват талии)
ОЖ ( обхват живота) -самое толстое место между талией и бедрами, у кого нет- можно не писать, но я подозреваю, что так может быть тока у Лисенка:)
ОБ( обхват бедер)
ОЛ ( обхват ляжки) самое толстое место в ноге выше колена
ОИ( обхват икры)
ОР ( обхват руки) - самое толстое место выше локтя
Чезер месяц пишем исходные данные "минус" то, что ушло , "равно" новый результат.
Пример: ОТ ( 68)
через месяц ОТ ( 68-2)=66.
Может лучше так?? И динамику в скобках??
11)Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98(-2) ~ ОТ72(-5) ~ ОБ98(-8) ОЖ 80 (-3)
А ноги и руки ну их нафиг. они и так у всех худые.
Я согласна! Я первый раз когда худела, при каждом взвешивании измеряла и писала. А теперь написала когда начала и с тех пор ни разу не меряла, все не досуг =( Надо это брать под контроль однозначно!
И тебе, Свет, будет так удобнее не потерять наши замеры с течением времени, если они будут подвязаны к данным таблички
руки-ноги? я вас умоляю :)
мне интересен ОГ-ОТ-ОЖ-ОБ, и то, сиськи многие скрывать любят ))))
девушки, добрый вечер, я сегодня 4-ый день на японке, итог сегодня утром -2,400, и обхват бедер -4 см, но это с 11.01.2012
Хорошо, как пожелаете:) у меня просто и в ногах и в руках лишнее было, вот я и следила за динамикой. Не надо - так не надо :)
Ир, я тебя здесь спрошу в продолжение разговора о талии.
2 тренировки чисто кардио - максимум что я могу это раз в неделю бассик Ну или 2 раза но тогда это будут суббота и воскресенье. А дома если попрыгать типа аэробики 20 минут - это сойдёт за кардио?Зарядка с гантельками - это я могу (правда, тоже тока минут 20-максимум 30). А какое отношение это будет иметь к талии?
Косые я качаю тоже, это поняла. А для спины что например? Я вот такое делаю - на локти опираюсь и на носки и как бы вытягиваюсь в струнку и так примерно 15 сек. Это для спины?
Ален, даже если на в будни 30 минут попрыгаешь под кого-нить типа Джилиан Майклс ( извини, я тут не сильна, у меня своя программа кардио, у меня эллипс дома стоит, я на нем педали кручу) - уже хорошо. Можно еще скачать видеопрограмму степ-аэробики и тоже вечерам дома делать. Но тут нажна платформа под степ. Ну а бассик - вообще красота, только уж ты в эту треньку выкладывайся по полной, вот вообще себя не жалей, плавай так быстро и активно, как только можешь.
Смотри на ютьюбе или еще где - комплексы упражнений с отягощением - используй гантельки, бодибар, резионовые амортизаторы.Вот я тебе в двух словах ведь не могу весь комплекс расписать - показала бы , все было бы понятно, а так трудно объяснить. Лучше всего, если у тебя есть трен зал, попросить тренера тебе ПОКАЗАТЬ как что делается, и как то же самое делать дома с гантельками. Ну или как вариант - ищи в и-нете, там же есть хорошие упражнения на пресс и спину.
То, что ты описала - называется Гиперэкстензия, это упражение оч хорошее, на разные группы мышц, в основном весь пресс там задействован. спина - мало.
Спину надо качать примерно так: лежа , зафиксировав ноги ( можно засунуть под диван) и поднимать вверх корпус, вытянувшись как струна. Руки как при качании пресса, т.е согнуты в локтях и разведены в стороны.
Еще упражнение ( в амортизационной лентой) : сидишь на полу на попе, ноги чуть согнуты в коленях, свободно , лента зафиксирована впереди ( у меня за батарею прицеплена),тянешь руку согнув в кулаке на себя. на уровень талии ( тыльной стороной ладони вверх), в общем, я тебя ща запутаю своими описаниями. Либо поднимать гантели, стоя на скамье, ( блин, вот это реально нужно показывать, а то ошибка будет...)
И еще - 15 сек для гиперэкстензии мало , начинай с 30ти, делай 3 раза в промежутках между др упражнениями. увеличивай до 1 минуты. Потом до полутора-двух.
Я 15-то еле выдерживаю, не представляю как можно довести до минуты-двух :-O
Неспортивная я
Как говорил мой тренер - "работать над собой надо, девочки! нет недостижимых целей, а есть лень и нытики." :cool1
И еще про пресс кто-то писал, отвечаю здесь : для проработки мыщц нужно делать 3-4 подхода за 1 раз , каждый по 50-100 раз, или одним махом 250-300 раз. Хотя бы 4 раза в неделю.
Надо надо! Раз уж у нас тут такая "демократия" пусть все пишут кто во что горазд.. обхват пальцев ног, и тп =)) у кого "что болит" =)))
У меня что то с животом кашмар просто. Вечером раздувает на все 9 месяцев. Вода конечно поменялась, овощей и фруктов теперь валом ем. Что делать теперь?
Юль, это уже беременность сказывается. у меня тоже самое. Попробуй дробное питание, если тебе подойдет, конечно :) Я вообще если суп съем, не могу сразу чай пить - не помещается...
во вторую беременность живот гораздо быстрее растет - там уже все что надо расслаблено и сразу охотно вываливается
Девочки, а можно спрошу Вашего совета не на похудательную тему?
Кто-нибудь отмечал ДР ребёнка, приглашая взрослых (родственников)?
Просто у меня со старшей с 2-х лет ДР отмечался в формате детского праздника с этим всё понятно. А у Анютки скоро ДР и муж настаивает пригласить крёстных - а они соответственно с семьями, но маленьких детей нет. И я плохо себе представляю как я в ДР ребёнка должна готовить праздничный стол, развлекать гостей, притом так, чтобы ребёнок не был обделён вниманием. В конце-концов ДР-то у кого? Вот прямо всей душой сопротивляюсь, но муж настаивает.
Может посоветуете что-то дельное? И что приготовить чтобы или прямо совсем минимум времени потратить или чтобы это можно было приготовить вечером/ночью накануне и оно не испортилось?
Я-то кулинар ещё тот + отвыкла от общепринятой еды, майонезных салатегов. Кроме селёдки под шубой, которую накануне можно сварганить ничего на ум не приходит.
Муж мне не помощник - поедет за матерью и за заказным тортиком.
обычно в таких случаях устраивают два праздника - отдельно дети и отдельно взрослые/родственники.
ты же еще друзей ей хочешь пригласить или как?
рада бы Нааш, но у неё их нет - друзей вот прям, к которым она тянется, которые ей нужны. Она у меня не очень нуждается в обществе сверстников пока - может подойти познакомиться, никого не стесняется, но подолгу не играет с детьми, она как-то самодостаточна что ли. У неё есть знакомые, есть пара приятелей, их приглашу.
У старшей уже в 2 года была своя сложившаяся тусовка, а уж в 3-4 тем более. А младшая другая. И она обычно лезет к детям сильнопостарше, которые не всегда её в компанию-то принимают.
Но в любом случае дети это в другой день, с нимиже заниматься надо, играть. И это никак меня не избавит от взрослого праздника.
Да маленькая она еще просто , чтоб с друзьями, это лет с 5-6, и то .. если есть закадычные. Мы всегда празднуем с родственниками, уже привыкли, готовь также как в любой праздник, только с учетом пожеланий ребенка, ну и торт со свечками по кол-ву лет не забудь, сладости разные.. Как-то так. А с детьми - в саду можно отметить... мне кажется, им в этом возрасте, вообще по фиг, как придумаешь - так и будет. Но было б оч хорошо, если б хотя бы один ребенок ее возраста был - чтоб играли вместе и вам не мешали:)
Мы не ходим в сад, только на развивалки. Ну, принесёт она там допустим конфеты раздаст.
я старшей уже с 2 лет устраивала детский праздник по сценарию с конкурсами, играми и призами. Она очень общительная была в детстве.
Ален, у меня всегда приходят родственники, поэтому каждое др это взрослые, как я устала от этого, но никуда не денешься. Это мои и его родители, т.е. бабушки/дедушки детей моих, ну и родные брат мой и брат мужа со своими семьями. Каждое застолье по 15 человек. Обычно детки мало кушают на праздниках, а вот взрослых кормить надо. Обычно делаю 3-4 салата, бутики, нарезка мясная/сырная/овощная, какие-нибудь рулетики фаршированные на закуску, на горячее мясо с гарниром, торт, вино/водка, фрукты. Обычно дети не обделены вниманием, потому что поздравляют родственники их, дарят подарки, потом они уходят играть в другую комнату. Пьянки в нашем случае не происходит, пьют чисто символически (праздник то детский) ребенка поздравляют, кушают, общаются, задуваем свечку и все расходятся, единственно я сильно устаю от таких мероприятий. В пошлом году сташей было 4 года, пригласила только детей (это двоюродные сестры /братья) а взрослых звать не стала. Бабушки пришли, поздравили, чаю попили и ушли. Так мне больше понравилось :)
Ален, я не знаю, что посоветовать :( я пыталась сопротивляться, но все бесполезно!! делала сладкий стол - так народ притаскивал с собой водку и бежал в магазин за закуской, увидев торт и конфеты )))
в этот год пошли в рестик в икею, там посидели хорошо, каждый сам поел, что захотел, ничего ни готовить, ни убирать не надо, а дети бесились в игровой комнате.
мы обычно делим - детский праздник с приглашенными детишками, потом небольшая посиделка для взрослых уже со взрослыми. Мне кажется, праздник со взрослыми нереально совместить с какой-нибудь детской программой, особенно если есть взрослые без детей.
или как уже посоветовали, идете в какое-нибудь заведение, где есть еда для всех и деткий уголок. можно взять аниматора на час-два (или самим анимировать), а потом всем вместе поесть пока дети в детском уголке бесятся
ДЕВОЧКИ, А СДЕЛАЙТЕ ПЛЗ СВОИ РАСЧЕТИКИ, МНЕ ИНТЕРЕСНО. ЧТО ТАМ СКАЖУТ ПРО ВАШ ВЕС
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790
НУ И СЮДА КОПЕРНИТЕ
Вес (кг) 54,5
Рост (см): 169
Возраст: 40
Пол: женский
Уровень жизненной активности: небольшая активность
Уровень основного обмена веществ: 1242.90 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1708.99 ккал.
Не знаю правилно ли выбрала "небольшая акивность", может скорее "сидячий образ жизни"?
Индекc массы тела: 19.08
Интерпретация: Норма
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 62.10 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 60.65 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 60.20 кг.
Сантиметра нет под рукой, шею не могу померить, чтобы %% жира в организме рассчитать
Свет, а что там надо? я не поняла, что скопировать?
у меня по всем разный вес
вот
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 52.20 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1246.12 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1495.34 ккал.
Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1334.95 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2069.17 ккал.
я считала "с умеренная активность" ;-)
там знак ? и там есть расшифровка.
А с "сидячий образ жизни"Результаты:
Уровень основного обмена веществ: 1334.95 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1601.94 ккал.
Уровень основного обмена веществ: 1429.13 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1714.96 ккал.
сантиметра под рукой нет, но по памяти запястье у меня 14 см, так что получается
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 58.50 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 62.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 66.09 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 64.22 кг.
талию не могу померить, поэтому % жира не знаю
Индекc массы тела: 20.24
Интерпретация: Норма
да, Свет, во-первых, идеальный вес по мнению диетологов наверняка не даст нам идеальных параметров, которые наше общество придумало 90-60-90...
а во-вторых, эти 62.5 могут быть разными по составу - у меня жира много, надо его по максимум заменить мышцами и тогда и объемы будут лучше и вид на порядок приятней.
интересно почему в эти параметры не включили Объем живота ;-) мне кажется именно в нем собака порылась ;-)
Посчитала. ругаецо матом, зачем я это узнала!?! я свой жЫр теперь еще больше ненавижу
Рост (см): 170
Вес: 62
Возраст: 25
Пол: Женский
Уровень жизненной активности: Сидячий образ жизни
Уровень основного обмена веществ: 1391.63 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1669.96 ккал.
Окружность шеи (см): 32
Окружность талии (см): 71
Окружность бёдер (см): 97
Процент жира в организме: 25.35% О_О я на четверть свиная рулька
Масса жира: 15.72 кг. Х_Х
Индекc массы тела: 21.71
Интерпретация: Норма !?!?!? ога!
Идеальный вес по формуле Брока: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 60.65 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 60.20 кг.
Тяжко вздохнула, пожалела о сожранном на завтрак куске Наполеона...
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 52.20 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.
Индекc массы тела: 18.07
Интерпретация: Недостаточная (дефицит) масса тела (ниче они не понимают)
Процент жира в организме: 12.50%
Масса жира: 6.37 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1333.92 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2301.02 ккал.
Результаты:
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 58.50 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 62.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 66.09 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 64.22 кг.
Индекц массы тела: 20.90
Процент жира в организме: 21.78%
Масса жира: 13.94 кг.
гы-гы, у меня уже, оказывается идеальный вес по двум формулам, и много-много жира :(
Процент жира в организме: 28.90%
Масса жира: 17.34 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1291.48 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1775.79 ккал.
Индекc массы тела: 21.51
Интерпретация: Норма
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 57.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 58.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 58.84 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 58.86 кг.
Уровень основного обмена веществ:
Уровень основного обмена веществ: 1512.78 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2344.81 ккал.
ВОО на основе мышечной массы тела. Процент жира в организме:
Процент жира в организме: 24.85%
Масса жира: 17.35 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1503.01 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2329.66 ккал.
Индекc массы тела: 21.54
Интерпретация: Норма
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 70.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 65.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 70.62 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 67.56 кг.
у меня запйаст#е меньше 13, а попа 109, итересно, она уйдет ,если я 66 весить буду????
я думаю, что она хорошо уйдет все-таки! девушкой рюмкой может и не станешь, но контраст между верхом и низом таким сильным не будет!
а сейчас сколько ОГ и ОТ?
ну вот я про чашечки и думаю :) наверно там очень и очень аппетитно-в чашечках-то!! при 71 под грудью и 97 по груди! :cool2
девочки, вы сейчас смеётесь на до мной??? нет что бы сказать, с такой Ж -Й жить нельзя((((((
я не могу смеяться над такой фигурой!!с ума сошла совсем?
попа уйдет, ты ее массажем сгоняй, попробуй скраб аккуратно. И мажь кремом похудательным.
это вкусно, но жирновато с майонезом, я еще делаю с сыром:капуста, яйцо и сыр потереть, можно и без майонеза. Только капусту желательно промыть, во-первых она с маслом, во- вторых лишний сахар смыть. Ну в принципе можно найти капусту без добавок изначально
я одно время ее обожала. а потом как-то купила уже готовый салат подобного типа, так мне, пардон, чуть не стошнило:sick4 Жирновато очен. Ведь сама по себе марская капуста содержит немалое количество жира, а еще плюс майонез, да сыр
Деушки, привет! Вернулась я к Вам из старых добрых Англий и окрестностей. Устала как собака, повредила ногу, по поводу веса вся в печали. Ела я там всякую каку, и в основном ночью в ресторанах :( или днем в каких-то кафешках, где выбор был только между сендвичами с майонезом и без майонеза. Про английский завтрак в отеле вообще умолчим :( Короче, опять я при своих 64 кг :( Наталья, Вы меня безнадежно обогнали. С утра ем творог и думаю как мне наеденное изничтожить :(
ну с возвращением тебя! давай в строй! а у нас холодно - у меня такой жор, что не могу отсановиться - ну пока дитено ем, но есть хочется сильно:) причем хочется побольше вредного - бутер с колбасой, блины со сгущенкой... эээхххх ... ушла грызть морковку:)
у меня что-та тоже жор. вот так один слегка расслабишься, и потом еще неделю назад в режим входишь.
ну не считая того, что прямо перед полетом я рухнула с двумя ноутбуками и бимером в руках на асфальт и чуть не сломала ногу, то самочувствие отличное :) Все ноутбуки выжили, про бимер не знаю :) Нога, правда, распухла и болела два дня страшно, в сапог она почти не влезала и спать от боли я не могла. Зато от такой печали сразу перестала чувствовать больное горло, тоже неплохо :) вообще как-то не складывается у меня именно с этой поездкой - это была уже вторая попытка сьездить на данное мероприятие, первая накрылась медным тазом в декабре, когда у меня за два дня до полета случился аппендицит, закончившийся операцией :)
я, признаться, туда очень сильно не хотела, прямо вот очень сильно :) ну и мироздание помогало мне в какой-то мере туда не попасть :)
только в итоге все равно пришлось :)
привет! ура, вернулась!
ну что ты, у меня сегодня гости, я напилась жутко, делали литров 5 глинтвейна, вино, порто, жуть какая-то, наелась соответственно ВСЕГО!
завтра еще и родственники приедут, на кефире наверно не смогу, жуть-жуть, в понедельник хоть голодай :( так что вместе будем!
О-о-о! Наташ, от похмелья куриный супчик хорош:) Если что, на завтра - самое оно...:)
у меня и бульон стоит в холодильнике куриный! так что да, наверно придется воспользоваться советом :)
ага, полкастрюльки куриного супа, три хлебушка с маслицем, чипсов чашечку и поспать часика три - будешь как огурчик :)
ну ты сильна в глинтвейнах :-О! сколько вас было и сколько ты лично сама выдула :-)?
я не думаю, что ты меня "догнала", ты всего один день трескала, а я почти неделю :(
Было 7 человек, один вроде не пьющий за рулем - выдули ВСЕ! Я сама сколько не знаю, пила-пила, бокал все время был полный, кто-то зорко следил и подливал все время ))))))
смелая ты женсчина :)! меня после второго бокала чего угодно сносит капитально, если б мне весь вечер так постоянно подливали, то я бы точно скончалась на следующий день. ты давай аккуратнее!
Привет!! Ну и приключения у тебя!!!!
Давай опять на творожок с яблочками и будет все здорово!!!
Девы, а у меня тут наконец-то кухню собирают. правда, с утра с 8.00 и на весь день - вот до сих пор еще делают, зато какое это счастье- жить с новой кухней!:) буду теперь готовить в духовочке... эх! ( потирает ручки).
здорово, Ирин, очень рада за тебя! Хотя это конечно тяжко, когда такая возня целый день. Ничего, будет у тебя все-все-все!!! Так здорово :)
Ага! вот только ушли, смотрим с мужем - глазам не верим! попозжа. как разгребу завалы сфоткаю:) буду завтра все там отмывать, раскладывать, изучать руководство по эксплуатации печки, че-та мне прям страшно.
классно! ждем фоток обязательно. я щас как раз новую кухню выбираю, мучаюсь и страдаю
Класс! Мне 2 года как собрали, все больше и больше люблю ее с каждым днем. Все продумано, нигде не спотыкаюсь, все влазит. Мечтаю, чтобы весь дом был таким гармоничным. Чего и тебе желаю:)
У нас сегодня такой насыщенный день получился! Не ела толком, а все равно как пузырь набитая...С утра на детский др возила старшего-в боулинг. Наигрались, наелись-напились всяких кусков с детского стола. Потом спорт, я в это время с мелким по магазинам. А вечером засели делать задание в школу, так увлеклись :)
вот есть промежуточный результат:
http://eva.ru/R9AjP
Боже! Люба, ты мать героиня??? ты просто нереальное существо какое-то! ПАЯЕТ ОНА! я не засну сегодня! ))))))
)) Ната, меня за плохое поведение в 9 классе злобно запихали на практику к радиомонтажниками, думали наказали меня! Ха! Наказали радиомонтажников! Мы с подруженцией там паяли из тонких проводков кружевных лягушек с комарами на длинных языках и всякую живность ))))))))) получили свои дежурные пятерки за курс и подсунули в нос классной, которая нас тихо ненавидела )))
Люба, ты нас опять сразила наповал! :) А у нас школе на трудах был курс электрики, так я единственная из девочек, чинила вилки-розетки, и схемы по электрике у меня даже лучше мальчишек получались:) Папа мой электрик+электроник гордился:)
)) вот наш шЫдевр. Теперь голову ломаем, как спрятать проводки в картон :)
http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/25443577563690705.jpg
Абалдеть!!! Классные вы рукодельники.
папа приедет с командировке обалдеет.
может бумагой обклеить?? Прям сверху, типО асфальта. ;-)
приветики!! ну что рассказывать... завтра утром будет момент истины )) наверное я все же поправилась! муж сейчас, окинув взглядом старшенького, у которого вечно живот к спине прилипает, сказал, что раздобрел тот безмерно )) отправили на весы - плюс 5 кг!!! это при том, что сегодня мы рано утром уехали и только приехали домой, так что еды за день было не очень много. ну вот и у меня тоже видимо плюс будет....
ага, с завтра начну. в общем-то я и так не злоупротребляла едой особо, только алкоголем
да, три недели получилось! я примерно подозревала, какой вес у меня, в принципе так и получилось
Привет! Завидуйюууу, а я так затянула с выбором отеля, что теперь вообще не известно поедем ли мы и куда и когда =(
так как они у меня уже были, лишние эти, вот и не наела сверх того ))) но и от этих надо избавляться! прям не знаю, куда и податься теперь
да ну тебя.. что у тебя там лишнего то?? ;-)
Это уже все только спортом убирается!!!
Ты чуть выше сделай замеры и посмотир % жира в огранизме.
Я выше капсом писала ссыль на ХП расчеты.
Я вообще в +300 гр с 13.01.
Причем вчера +900 гр пришло.
Ела все диетное, но много.
И почему у меня овощи так в кишечнике задержались нипанимаю.
Я сейчас пока никуда, у меня ДР 26, вот поем тортик и на япошку наверное сяду. Надеюсь она мне снова поможет. ;-)
парочку-троечку можно еще и без спорта убрать. а потом спортом уже подтягивать всякие проблемные места
а сейчас ты что делала, с 13 числа? как питалась?
да в том то и дело, что ни капельки запрещенки, все только диетное.
Обидно до жопы.
Считай за 9 дней +300 гр- на диет питании. :dash1
все отварное, без масла, сахара ( ну я его уже много лет не ем, лет 15 наверное) и соли минимум.
В основном ела кур. грудка, фрукты, творог, кефир, сыр с утра, овощи.
У меня на разгрузке от перловке отвес за день= ноль грамм!!! :dash1
КарочИ, расстроилась жутко, что делать не знаю.
Сижу ем капусту тушеную на воде. :dash1
мне муж сказал, что я ем много овощей!!! ;-) Даже не овощей, а травы. У нас такие салаты продают в горшочках, вот я 1 горшочек в день ем+ капуста с морковкой. Огурцы гр 300, помидор 200 гр.
И фруктов гр 300 в день
Типо корова тоже есть траву целый день и она толстая.
Хотя на протасе я ела больше и худела. ;-)
КарочИ не знаю, что за фигня.
Убрала весы, чтоб не нервничать.
А не есть вечером, это во сколько??
Я спать ложусь в 1.30 ночи. Встаю в 6.30 утра.
завтрак в 11.00
очень большой перерыв в еде= замедление процесса в похудении и все съеденное после долгого перерыва, благополучно переходит в жир. ;-)
жувать нужно постоянно, и на ночь стакан кефира, это то что доктор прописал. ;-)
Ученые уже доказали, что не есть после 18.00- вредно для здоровья. ;-)
я не знаю что доказали ученые :) у нас у всех организмы очень разные. я думаю, чтобы реально обмен веществ перестроился, тебе не пару недель нужно голодать вечерами, а пару месяцев. По крайней мере это то, что я смутно помню из университетского курса по физиологии человека :)
у меня отвесы бывают только если я пропускаю ужин, ем обед где-то в 12-13, потом еще может быть легкий перекус типа йогурта или салата в 15 и все, больше ничего не ем - ни травы, ни салатов, ни молочного.
я, кста, читала журнальчик как-то где гуру по сохранению молодости высказывались - тоже ученые. один говорил, что он минимум два раза в неделю пропускает ужин, и что если организм спит голодный, то в нем усиливаются регенерационные процессы, все очень быстро и здорово обновляется и остается молодым и здоровым. есть даже в медицине такое понятие dinner cancelling - отказ от ужина
попробуй! у меня в таком режиме бывает обычно один очень резкий приступ голода вечером, который нужно просто тупо перетерпеть, потом просто слегка голодное ощущение, достаточно хорошо контролируемое
до моей командировки у меня было - 4 кг примерно за месяц, с 66,5 до 62,5 при 175 росте. В англии я ела нехорошее, сейчас вес больше, но за вчера уже 800 гр. ушло
да, за этот месяц у меня еще были рождество, новый год и др сына, где я ела и много
ну вот видишь, у тебя уходит от диет питания- а у меня нет, ушло -800 гр за неделю, и вернулось +900 гр от диет питания ;-)
Тюсь, у меня не просто диет-питание, а очень-очень маленькие количества и БЕЗ ужина. Поем ужин, хоть легчайший салат - никакого отвеса нет
да все равно я не смогу не есть после 18.00- всю жизнь.
Худеть нужно так, чтоб тебе было комфортно и ты питалась так всю жизнь!!!
и я тебе не про замедление ОВ говорю - он то не замедлиться, если ты не будешь есть после 18.00, а я тебе говорю, что то, что если ты не ешь после 18.00, то получается очень большой перерыв в приеме пиши.
И половина завтрака идет на энергию, половина идет в запас.
Как то так.
Я например делала последний прием пищи в 16.30-17.00- на утро или плюс или отвеса нет в лучше случае, но в основном были +++.
Я теперь это не практикую.
Да еще и от возраста, кол-ва беременностей, кол-ва родов, приема гормонов, сколько раз худела, на чем худела ( на правильном питании или на жескачах), от многих фактов зависит похудение.
так не нужно есть всю жизнь. я после первой беременности худела на 15 кг примерно таким манером. Вернее, пробовала я разные системы, но убедилась, что отсутствие ужина явается саммым эффективным способом. Птом, когда уже похудела, я прекрасно ела ужин, но легкий - салат с каким-нибудь легким сыром или рыбой, или рис с овощами, и совершенно не толстела, 5 лет держала вес до второй беременности.
а сколько тебе лет?? ;-)
Я когда молодая была гормональные +30 кг скинула за 2-3 мес., и держала их не долго, потому что депрессия началась, назначили таблы, у меня за месяц!!! +26 кг был, их уже худела дольше, месяца 3-4.
беременные +26 кг, тоже быстро похудела, с коляской бегала как сумасшедшая по 3-4 часа зимой+ япошка. И похудела за 4 мес вроде.
Мишке было 8 мес- я еще жирная была 90 кг, а в 1 годик я была 60 кг ;-) потом снова поправлялась на 3-4 кг, снова их скидывала... И так по кругу, похудею- расслаблюсь на 2-3 кг. Потом опять убираешь вредности и снова худеешь ;-)
На меня уже ничего не действует, все диеты почти перепробовала, нет такой диеты, которую я теперь выдержу и похудею на столько, на сколько я на ней худела в молодости. ;-) + возраст уже скоро 40 ;-)
То что мне помогала еще год назад в похудении на -24 кг, на меня сейчас не работает!!!
мне 35, не сильно младше тебя, две беременности, одна из них на гормонах, каждый раз меня разносило на минимум 25 кг, плюс три года кормления в общей сложности. плюс гормональное заболевание, от которого тетеньки обычно становятся очень толстыми. я тоже вижу, что сейчас уже гораздо сложнее худеется, просто убрать вредности и сладости вообще никакого результата не приносит. вот и предлагаю тебе действенные меры, а ты чо-та сопротивляешься :)
ну ты систему ХП не смотрела??
там какой богатый ужин.
И я худела на ХП.
Просто по - 2 кг в мес. мне мало.
Вот и сижу ищу диеты, от которых я буду худеть.
А тупо не есть после 18.00- мне тоже не помогает.
Я тогда сидела на -60, и не худела, хорошо, что была Мириманова тут, я у нее спросила, почему я не худею, она мне сказала есть много на завтрак надо, а не как я ем кашку на воде.
И за какой период ты похудела -25 кг??
Я тоже -24 кг похудела за 9 мес. А потом все взад стала набирать.
Чем жостче диета- тем длиннее срыв. Я это уже проходила.
И сидела на 500 кл в день + физ.нагрузка= не худела, а уходила в +++.
бог с тобой :) на 25 я никогда не худела. у меня максимальный вес (в небеременном состоянии!) был 72 после окончания кормления, с него и худела до 57. Где-то за полгода ушла основная масса, ну и месяца 3-4 я еще на пару килограммов похудела.
я, если честно, вообще не поклонница системы миримановой. ты видела, кстати, ее актуальные фотографии? я точно знаю, что если буду лопать огромный завтрак и еще и ужин (даже до 18), то не похудею, а скорее даже наберу. моя собственная система :) - умеренные завтрак и обед и отсутствие ужина, или крайне легкий ужин типа салата из огурцов-помодиров.
ХП я смотрела недавно. не верю я если честно в питание, где трескаешь в три горла и худеешь. ты знаешь кого-нибудь лично, кто бы похудел с небольшого веса на ХП?
Ну так ты написала "каждый раз меня разносило на минимум 25 кг," я верю, всему что ты пишешь.
На ХП я сама худела с 76 кг за 5 недель- 2.5 кг.
Но я садилась сразу после яичке, девчонка со мной на яичке которая сидела, на ХП - просто не набирала (стабилизировала вес на ХП)
Потом с 68 кг, за 3 недели -2 кг.
Я еще с девушкой тут общалась, она очень хорошо похудела на ХП. Правда она похудела и забеременела вторым.
у меня, наверное, проблемы с внятным изложением мыслей :) +25 я была в конце беременности, в родах, естественно, что-то уходило :) как минумум вес ребенка, ну и первые недели теряешь дополнительную кровь и т.д. стабилизировался вес у меня на 71-72, с него и худела.
а ясно.
Но у меня как было +26 кг, так и после как вышла тоже +26 кг.
Муж даже испугался, когда меня увидел в комбезе для беременных, думал что я еще не родила. Пуз такой и остался.
ага родила, только вес маленький 2 кг всего ;-)
и куда делось детское место, плацента, воды... это загадка природы.
Хоть -5 кг но должно было быть. ;-)
Вот такое я чюдо юдо... ;-)
И от овощей набираю, и после родов выхожу с тем же весом, с каким поступила ;-)
действительно загадочная ты дама :) мои дети под 4 кг весили, так что у меня отвес был приличный
Света, мне кажется, что травы можно есть сколько влезет. Гораздо тяжелее обстоит с животными белками. Мне с этой стороны близка позиция вегетарианцев, мол, кишечник человека не предназначен для животной пищи. Не просто близка, я так сама ощущаю по своему организму.
Мне кажется. если ты ешь СТРОГО траву, то она не может откладываться постоянно. То есть, в первые пару дней привес изза объема (само собой), а потом пойдет сжигание. Главное-не сильно разбавлять еду белками.
Я думаю, что белки надо есть с утра, когда обмен веществ только активизируется, и сумеет переварить бОльшую часть в течение дня. Если есть их вечером, то они будут лежать в животе до утра...польза от этого будет сомнительная, а вред как бы очевиден. Это все при условии небольшой физической активности, естественно (как у нас с тобой).
Может, я не права, даже не знаю. Но мой организм слушается такого режима очень хорошо.
а чем тебе не нра наша активность??
Самая лучше активность- это бегать с коляской!!!
нет белка= идет сжигание мышц.
белок, овощи, фрукты, масло раст. обязательно должны быть в питании.
Я не могу понять, почему нет снижения веса!!!
2 мес. уже прошло после бросания курить. Пора уже худеть!!! А нифига не уходит.
Может от кабачковой икры соль задержалась и от квашенной капусты ( но их было всего по 2 ст.ложки).
Карочи, убрала весы. Взвешиваться не буду.
26 числа отметим мое ДР( если Мишка захочет тортик то купим), а если нет, то буду есть консервир. ананас+ сыр+творог- салат этот буду есть.
Все равно на 3 дня садиться на жескач нет смысла.
нет, Свет, какой жесткач? Это только Лере да мне после обжорных выходных :)
тебе куда сейчас?
белок нужен, согласна. Я про время его приема пишу, по-моему, это тоже важно. Все-таки организм живет по своим часам, когда-то он активен, когда-то спит, есть время для запаса, есть время для сжигания лишнего. Понаблюдай за своим.
у меня от кабачковой икры вообще трындец полный, живот как на 8 месяце беременности, я ее ем раз в году и сразу банку, чтобы помучиться один раз :) и с капустой та же фигня :)
весы убрать-хорошая идея! Ты погоди пока. Попробуй все-таки сместиться в сторону травы в смысле объема принимаемой пищи.
но меня от капусты и пучит жесть.
свеклу чтоль завтра сделать сырую и грудку.
Я из белка ем только куриная грудка 1 шт в день- это сырая 250 гр- вареной гр 180 (завтра буду варить взвещу)+ или творог 200 гр
На завтрак каша на воде, + бутер с хлебец+сыр.- это у меня стандарт.
А на обед ем трава+кур. грудка туда+ заправка кефир 1%.
Или консерв. кукуруза, капуста, морковь, огурцы или помидоры или перец.
А на полдник-ужин ем творог
в 20.00 отруби и стакан молока и фрукты.
кабачковая икра какая то не вкусная, я ее в овощи добавила 2-3 ч.ложки.
А сегодня добавила в капуста (бросила ее на сковородку и водой залила), мои с улицы пришли, и Мишка замерз, пришлось идти с ним и играть в солдатики. Поэтому кроме капусты ничего не успела туда покрошить, только каб. икру 3-4 с.ложки. И 1 яйцо. Это все на обед съела и 1 котлетка. капусты гр 400 наверное было
Та не знаю, не пишет ниче и я не пишу. Через неделю уже приедет. Пока оттачиваю мастерство на других мальчиках:)))
да не, наши отечественные:) 21-22 года:)))))по-моему у меня сейчас такой период, что вокруг меня одна молодежь собирается:)))))
хотя не, как-то на днях постарше один вернулся:) Спросил как дела и потом такой"давно тебя не видел, мож поцалуемся":))))))))Я аж прибалдела, но от поцелуя не отказалась:)))))
Всем привет. У меня закончилась 1 неделя протасовки. Результат - 2,7 за неделю. ОГ -2, ОТ - 4, ОБ - 3.
Классно! Очень внушительный результат, Лен! И самое приятное, что больше всего в животе ушло!!
Ты прям на строгаче? Все сырое и никаких фруктов кроме яблок!?
Я прям очень за тебя рада! Тем более ты такая дюймовочка, на тебе каждые полкило заметно! Классно, таешь наверное на глазах!!
Лер, да я сейчас не дюймовочка, я слон :) А так, да, фрукты кроме яблок не ем, стараюсь строго сидеть. Вот хотела мясо уже добавить. Но сегодня померилась, объемы ушли хорошо, поэтому мясо как надо добавлю только с 3 недели.
Молодец! Так держать! Тем более такие результатищи! Я бы не ходила, а летала и была весьма довольна собой =))
Да я помню, бедняжка. Мне почему-то показалось, что после этого ты решила строго не придеживаться
уже неделя!! Боже, как время летит! мне казалось, вот только-только вы начали. или ты раньше остальных начала?
а не помнишь, какие у тебя результаты раньше были за первую неделю?
Кать, я начала протасовку 15.01, раньше было до 4 кг, но это были свежие. А теперь я уже начала с 03,01 худеть, так что и результат меньше.
Напиши свою менюшку, что ты кушаешь, мне как то мясо совсем не лезет, думаю может куда в сторону овощей и молочки податься, а то наглею и наглею.
Ой, девчат, че со мной вчера было!!!Ну вобщем, как обычно в субботу вечером мы ходим в баню:) Берем туда с собой всеразличные маски, крема, средства для похудения, в том. числе натуральные:)Ну вот вобщем одна дэушка купила новый гель-дренаж для тела за 131руб!!!ну и говорит "угощайтесь". мы все намазались, я еще так старательно его втирала в ягодицы, а потом....как начало щипать!!!я думала у меня попа сгорит просто:scared2 Такая паника началась
, прыгаешь в холодный бассейн - не помогает, начали сразу скрабиться, типа мол пока гель глубоко не проник надо отшелушить - не помогает, а "пожар" внутри все больше и больше. думаешь, ну когда же это закончится!!
Да уж.. не знаешь толи смеяться, толи плакать!
Название "жопосжигающего геля" ф студию, дабы ваши жертвы не были напрасными =))
Не знаю названия:)))не мое ж было:) помню что по цвету темный такой, на шоколад молочный растопленный похоже с гранулами кофе
Бедная!! У меня был такой крем с перцем в составе, я им когда мазалась, минут через 15 все горело огнем, один раз решила смыть его, вот я тоже бегала кругами :) А второй из той же серии был, он наоборот охлаждал, как льда в штаны наложили :) Кстати оба помогали уменьшить объем. Надо сходить купить, хорошо что напомнила :)
Извращенка!:)))Я таким больше в жизнь не намажусь. Тоже бегала, а прикинь какой эффект если на распаренную кожу после бани....ой нет:scared2
У меня как-то был крем,тоже с разогревающим эффектом. Но он действовал только при физнагрузках. а я тогда только начинала вести занятия у нас в клубе, ну и решила попробовать. Как раз был "танец живота", а там же и тряски и много других ритмичных движений бедрами. и прям с каждым движением мне становилось все жарче и жарче:)Но тогда еще терпимо было:)А в этот раз мне просто хотелось выбежать на улицу и в снег сесть
Брр.. Да уж эти эффекты..
У меня тоже был антицеллюлитный с охлаждением.
Я им мазалась под "потогонные толстенные штаны", когда ходила на аэробику и их одевала, чтобы попа не сварилась и я за живо не упала =))
:))))чет не меряла:) но я так вчера плотно покушала, так что думаю что все так и осталось:)))
ой, Ленка, страшное зрелище!! сама вся зеленая, ресницы синие!! губищи на метро впереди бегут, глаза хлопают... ))))) поди фурор в бане произвела! ) попа-то хоть постройнела после этого, не даром все мучения прошли? ))))))
отчаянные девушки:) говорю ж, что терпеть было невыносимо, просто глаза на лоб лезли, а эффект еще неизветно какой
лучше их по другому сжигать:))) Это не первый мой опыт с подобными геляи и кремами, но предыдущие были очень щадящи. А этот "глаз вырви". даже если бы я точно знала, что меня сразу 2 кг уйдут, все равно не намазала бы больше
Сейчас уже все в полном порядке славтехоспади:)Правда вчера красная была:)))как у макаки:)не, девочки, такое издевательство не для меня, лучше уж спорт:)))))
я Катя, что видимо понятно из моего ника )))) удачи на японке!! как переносишь ее? я ее с содроганием вспоминаю, давно-давно сидела на ней разок. не досидела...
я так и не поняла какая табличка тебе нужна у меня только вот эта и та которая в начале топа.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2862198.htm?messageId=72475126
Ты мне выше ответь на мой вопрос по поводу твоего начального веса и отвеса.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2862198.htm?messageId=72480594
ну вот сейчас буду настраиваться опять на лад. не знаю только за что взяться мне. на диету уж неохота. пока просто правильное питание наверное попробую
да уж, эти 3 кг не дают покоя!! хотя вот по ощущениям у меня лишнего жирка на мне больше, чем 3 кг...
каталась я мало (( так как мы катались по очереди, по очереди сидели с ребенком. но мы там еще много гуляли, а при учете, что там все с горки на горку, плюс тащишь то коляску, то санки, то просто ребенка на руках, то нагрузочка нормальная
у нас там не было обедов как таковых, потому что обычно мы раньше катались часов до 3-4 и кушали в кафешке на горе, а дома тока ужины готовили. вот получилось, что и в этом году обедов не было (ну перекусы какие-нибудь вместо обеда могли быть), а на ужин я старалась есть салат и мясное, например. но иногда ела и что-то эдакое, типа печеный картофель или спагетти с морскими гадами... сыра не так уж много ели в этом году, видимо уже поднадоело. сладкого тоже немного ела, первое время только от круассанов тащилась, но на завтрак в основном. максимум на перекус вместо обеда. шоколад вообще мне был до лампочки. пару-тройку раз немножко с кофейком съела. а пила больше либо сухое вино, либо шампанское брют, либо джин с тоником
Нас снегом засыпает, весь день падает и падает... накатались на горках, устали. наелись горячих блинов дома :) вообще никакой движухи не хочется..хочется залечь под одеяло и смотреть фильмы... вчера Любовь и голуби до ночи смотрели, смеялись :)
прочитала про Наташкин глинтвейн и сижу страдаю теперь :sad1
Мама, роди меня обратно! я сожрала наверное килограмма два еды.... мне так плохо и грустно.. я обжорище заморское..
Ты чего это на еду напала? Что она тебе плохого сделала что ты ее решила столько истребить? А главное, что уничтожала?
у тебя не ПМС случаем? на меня за неделю перед КД страшный жор нападает, тоже всегда борюсь как могу
напишу, чтобы ерунды на ночь не наесться :)
завтрак - обезжиренный творог, малюсенький кусочек хлеба, апельсин, кофе
обед - котлета из куриной грудки, салат из вареной свеклы с лимонным соком, помудор, кусок огурца
перекус - чай, 1 печенька, горсть изюма
второй перекус - обезжиренный йоругт, кофе
ужина не будет (надеюсь)
утром был пресс
ДАВАЙТЕ ПИСАТЬ В ГРАММАХ ИЛИ ГОРСТЯХ ИЛ ЛОЖКАХ.
Например 2 ложки свеклы отварной, или кусок мяса с ладошку, чтоб понять размер порций!!!
а то мне муж уже кликуху скоро даст или корова, жираф или бегемот.
Увидел порцю моего салата пришел в шок!!!
Может я из-за размера порций не худею...
у меня стандартно ~ 150 гр 0% творога, с ним хлеба примерно 10 гр (реально только два раза укусить)
котлета куриная была маленькая, я из двух грудок 8 штук пожарила, одну сьела, где-то 50-60 гр., с половину ладони, вареной свеклы было ~ 150-200 гр. йогурт 125 граммов, 0% жирности, 60 калорий в нем.
вроде все
много, много, много. Штук - не знаю)) я маленькие пекла на этот раз, чтобы быстрее получилось. Буду считать, что у меня читтинг, я сегодня не худеющая. Видишь, еще и суши налопалась перед сном. Это ваще трындец для живота. Зато для душиииииииииии :-9
АХАХАХАХА:)))))вон оно что. На чем будешь разгружаться? может мне тоже....а то завтра как раз выходной
да я не знаю на чем. Холодильник пустой. В магазин мне точно будет идти в лом с утра...кефир есть, творог... черри, большой огур есть. ДитЯм-суп и жареная курица.
а ты на чем?
да я не знаю:) я вообще-то только сейчас глядя на тебя о разгрузе задумалась:) В холодильнике тоже ничего такого на чем можно разгрузиться....если только перловку замочить или с утреца за творогом сбегать....но....если честно, чет нет настроя на разгруз. как проснуть, определюсь как жить дальше. может просто постараюсь поменьше есть
Пы сы. Это хорошо, что у тебя большой огурец есть...гы:)
я не попутала, все вопросы к Юле Лингво )) Она мне смесь для блинов присоветовала ))
з - шоколадное яйцо ))))) кофе с молоком
о-у - ребра свиные, хм, грамм 100, рис, не знаю, 3 стол ложки, салаты листовые, перец, черри штук 5, огурец, кусок багета, шарик моцарелы большой, 4 конфеты шоколадные! 2 мандарина и чай - ЭТО ГОСТИ
завтра буду 64! Огуречьевна - мы не можем расстаться :):):)
так настало время переквалифицироваться в молодое, подтянутое и тренированное тело:)
давай лучше около 60 будем не расставаться, ок? твой завтрак - мечта поэта :). я вчера завтракала в аэропорту - вот такенный багет, с сыром, помидорами и даже беконом :(, запеченый в печке и кофА с сахаром и молоком. пока ела, щитала, что это достойное вознаграждение за все мои мучения. когда доела, резко перестала так думать :(
знаю такие сендвичи, полметра длиной, а вкусно как, ммммм! будем-будем, мы завтра снова в бой!
так я еще ноги унесла от ресторана с полным английским завтраком. это такое блюдо на 2000 кал минумим.
я, страдалица, встала в 4:30 утра, без крошки во рту шла и ехала из Кембриджа 5 часов до Лондона и искренне считала, что за такие мучения мне полагается как минимум запеченый багет, блин :(!!!
ну ты получила удовльствие и ладно, не надо подключать муки совести. Что сделано, то сделано.
а главное смотри как совпадает с другой аббревиатурой:)Ож - объем живота:) И ведь не случайно, ведь именно там массовое скопление отборного жира:)
Завтрак - 2 полоски шоколадки с кофе, 2 мандаринки
Стрейчинг
Обед(в кафе) - испанский суп+2 кусочка хлеба, гречка
Обмывали подружкину шубу - Мохито пару-тройку бокалов:party3 на закуску яблоки и мандарины
Ужин в 20.00 - 3 ложки риса, огурец, отварная форель
ну вот как-то так....
хорошо хоть не селедкой под шубой отмечали :)
очень так даже скромно получилось за день!
ну да, я думаю ничего страшного не произошло:)Хотя вот вчера было намного нескромнее и сегодня на утро обнаружила +800:((((
завтрак - кофе, три финкриспа с сыром (ура!!! в Швейцарии их нет)
обед - кофе с двумя конфетами
полдник - ложек 5 столовых паэльи
ужин - вот пью активию 1-процентную
с утра просто в доме продуктов никаких не было )) только после обеда до магазина ближайшего добрели, затарились
Девы, я тоже хочу на какую-нибудь разгрузку, но не знаю какую, посоветуйте плиз что-нибудь. Кефир ненавижу, могу выпить стакан только растворив в нем кило сахара. Творог в принципе могу - сколько его можно/нужно сьесть?
перловка - на ней у всех хорошо уходит?
на вареной свекле можно разгрузку делать? на сырых овощах, наверное, не смогу мне от них холодно и очень голодно. Какой-нибудь суп? бывают суповые разгрузки?
можешь выбрать 1-2 вида продукта и есть его целый день.
Вот я тут топ заводила. ;-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258
спасиб, думаю теперь про картошку в мундире, гречку. тебе не кажется только, что половина этих разгрузочных дней скорее напоминают загрузочные? семга + картошка в мундире + овощи? я от такого точно прибавлю. или суши целый день?
тебе самой какие помогали, а какие нет?
да, я вареную свеклу именно по этой причине сегодня и ела. я только думаю, что она сладкая, в ней наверняка много калорий, или нет? можно ее целый день рубать? буду почаще на этой неделе к свекле прикладываться. Я вот еще смотрю, что все кефир уважают, а я вообще его в рот взять не могу :(
я чесгря не знаю, что у свеклы с индексом со сложным названием :) от которого попы растут (у вареной морковки большой этот индекс).
у меня свекла не откладывается в попе точно, я ее люблю и часто ем.
а кефир совсем никак?
я обычный тоже не люблю, а бифидо-просто обожаю!! он еще кислее даже.
да вон Наталья Батьковна утверждает, что вареная свекла как картошка :( я тоже что-то смутно припоминаю из моих монтиньяковских времен, что она не есть хороший продукт.
кефир совсем никак, вернее только с огромным количеством сахара и крепко зажмурившись :(
бифидо :) - я чуть не заплакала :) у нас и нормальный-то кефир только в отделах экзотических продуктов продается и далеко не в каждом магазине, а бифидо я даже и не знаю где искать
грустняво как :(
может тебе кефирный гриб завести? :) привезла бы какнить и пусть живет себе всю жизнь :) у меня отец выращивает, грит, он растет семимильными шагами!!
у меня тоже кактусы и цветы не живут.
Все умирает.
Я даже чайный гриб убила ;-) а так хочется завести и кефирный гриб.
Только кто его кормить будет, когда я на море летом уеду... и он помрет ;-) поэтому не буду заводить его
;-) ага и тащи эту банку трехлитровую, ну нафиг.
Я кефир не очень люблю. У меня малой его пьет на ночь с сахаром. ;-) Я его на заправку себе лью. ;-)
подожди, а активия есть? данон? во франции с кефиром тоже голяк, помню, детю искала еще грудному, а активия есть какая-то вроде...
ага, есть, но я как-то ее не очень. я вообще молочное с детства ненавижу и щас очень избирательно. она на бифидо похожа?
не знаю, но мне она как-то поприятнее кефира. хотя если ты кефир не любишь вот прям совсем, то это не панацея наверно... тогда йогурты остаются натуральные и творог.
Я ее сначала замачиваю, как минимум часов на 6. а затем варю без соли и масла минут 40 минимум, пока вода не выкипит вся.Вода к крупе 2:1. Эх, замочить штоле:think
вот почитайте, что думаете.
http://obozrevatel.com/health/dietyi-ne-rabotayut-esli-vam-uzhe-bolshe-30-let.htm
я думаю все правильно. Диета - зло! :) просто не жрать в ранней молодости помогает максимализм. После 30 его уже нет ))
в старушки меня записала, да? :)
вообще я не очень поняла, кто эти самые "специалисты" ))))))))
если учесть, что я сама пишу статьи (и на такие темы тоже), то чего там можно тока не написать ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) :ups1
я думаю, что это фигня. похудеть можно всегда если есть желание. действительно в "возрасте" (хаха - 30 уже возраст :)?) труднее худеть чем в 20 лет, но ничего невозможного нет. Другое дело, что такие наблюдения проводятся над худеющими, которых лет 30-40 их вес под центнер устраивал, а потом вдруг перестал устраивать. я не думаю, что таким людям так уж легко поменять свои пищевые привычки, вот они и скатываются назад в привычный образ жизни = обжорство.
Кто как завтра планирует питаться? я вот даже не знаю чаго себе запланировать, чет все надоело: творог не хочу, перловку тоже, картоха тоже надоела, сладкое нельзя, салат из огурцов с помидорами тоже уже поперек горла, форель отварная там же....даже не знаю....мож поголодать завтра...
поголодать? идея! у кого там в хол-ке нет ничего? :)
Лисенка, у меня есть йогурты самодельные, творог 4%, огурцы-помидоры-перец-салат, молоко.
либо голодаем, либо молокочай, либо йогурты-кефир-творог...
а я так салаты полюбила на отдыхе! мы там покупали разные салатные смеси, руккола там всякая и тд, туда помидорок, огурчиков, перчика чуток, иногда моцареллы и с оливковым маслицем. такая мням!! купила сегодня все для салата, только не было, конечно, в нашем галимом перекрестке нормальных салатов, взяла обычный, совхоза московский. завтра ваять буду тазик себе ))
а я в перекрестке тут накупила в пластиковых контейнерах такие, корн там, еще какую-то смесь, было весьма! свежее очень и прям помыл и в салат все, вкусно!
а мне вот прям беее руккола.
Я 1 салат на 2 раза ем, это много??
Вот смотри.
1 упаковка салата, 1 куриная грудка, заправка 1%кефир.
И туда 2 огурца.
Вот это на 2 раза много?? На обед и ужин. ;-)
а сколько весит твоя куриная грудка? у нас они по 250-300 граммов, это очень много даже на два раза. в остальном нормально все у тебя
у меня 500 гр весят 2 грудки в сыром виде.
завтра буду варить, спецом их взвешу в вареном.
наверное гр 200 1 шт.
Я думаю, что и 500 гр мяса- это не много, этож грудка вареная!!! Сказали, что от нее калории не вредные и в жир не идут, мол ешьте сколько хотите!!!
Тюсь, ну калории есть калории. кто тебе сказал, что какие-то калории в жир не идут? по-моему, 250 гр сырого мяса в день - это дофига. где-то 100 гр. я бы ела не парясь. У меня из одной такой грудки 4 реально большие куриные котлеты получаются, мы их вчетвером сьедаем - я, муж и двое детей
ну я тебе завтра спецом посчитаю на дионе.
Любе считала, 1 тыс. кл в день выходит у меня!!!
Ты сама зарегись на сайте диета онлайн и посмотри, сколько кл в куриной грудке отварной.
И кл ты считаешь в отварном мясе, а не в сыром.
В сыром мясе = 250 гр грудке, а в отварной меньше 200 гр.
Вот моя еда, Любе считала.
завтрак
[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 250.0×грамм 263 37 10 6
[?] Сыр Голландский (круглый), 30.0×грамм 113 0 9 7
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 20.0×грамм 55 9 1 2
Всего за завтрак: 430 46 20 15
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, жареные на сковороде, 50.0×грамм 94 0 2 17
[?] Сыр Голландский (круглый), 20.0×грамм 75 0 6 5
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Всего за обед: 184 4 9 22
ужин
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
[?] Отруби пшеничные, 30.0×грамм 50 5 1 5
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0×грамм 80 16 1 3
[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2
[?] Сыр Адыгейский, 30.0×грамм 79 0 6 6
Всего за ужин: 360 53 10 18
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
973 102 39 55
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Как вы считаете эти диапазоны?
ВЕЩЕСТВА ЦЕЛЬ Пн
16-ое Вт
17-ое Ср
18-ое Чт
19-ое Пт
20-ое Сб
21-ое Вс
22-ое
Килокалории: 1200 - 1550 ккал 1440 ? 1451 210 973 ? ?
Жиры: 27 - 60 г 89 ? 61 2 38 ? ?
Углеводы: 135 - 252 г 0 ? 127 6 102 ? ?
Белки: 60 - 136 г 157 ? 101 40 55 ? ?
В данной таблице отображаются все данные по отслеживаемым тобой веществам за текущие 7 дней. Данные в таблице отображаются в трёх цветовых группах:
Чёрным цветом: 1450 показывается недобор
Зелёным цветом: 1450 показывается попадание в рекомендуемый интервал
Красным цветом: 1450 показывается перебор
Ты можешь добавить ещё более 45 различных витаминов и минералов для контроля.
+
0
–
Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
+
0
–
Мы рекомендуем кушать 5-9 фруктов и овощей в день.
кто сказал, Бобибилдер сказал.
Что курю грудь можно есть, когда жор. Еще кто-то говорил тут на форуме.
Вот посчитала тебе и кур грудку и яйцо.
Обрати внимание на кол-во жира в 1 шт яца и 200 гр кур. грудок.
завтрак
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 200.0×грамм 318 0 8 58
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
Всего за завтрак: 397 0 14 64
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
397 0 14 64
Свет, смотри
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, жареные на сковороде, 50.0×грамм 94 0 2 17 (ТО ЕСТЬ В 100 гр ГРУДКИ 188Ккал?)
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 200.0×грамм 318 0 8 58 (ТО ЕСТЬ В 100 ГР ГРУДКИ 159Ккал????
Ты в одном месте считаешь??? почему не сходится то??
Про можно есть опущу все комменты, меня именно цифры удивляют
да все на дионе считаю, и погрешность в 30-50 вообще ерунда!!!.
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, жареные на сковороде, 50.0×грамм 94 0 2 17 (ТО ЕСТЬ В 100 гр ГРУДКИ 188Ккал?)
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 200.0×грамм 318 0 8 58 (ТО ЕСТЬ В 100 ГР ГРУДКИ 159Ккал????
Наверное в этом деле!!! Те куры которые для жарки- они чуть по калорийнее, по к чему у тебя такой вопрос?? тоже решила считать кл??
руккола - вещь. я в такой салат еще иногда немного горячего бульгура добавляю, офигенно вкусно получается
я еще вся в сомнениях. наверное, буду на обед свою свеклу доедать и салат какой-нибудь свежий. на завтрак творог как обычно - у меня муж накупил творога в промышленных масштабах, приходится есть :)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2863676.htm?messageId=72519746