ஐ☼ஐСделаем планету легче-179ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
гыыыыыыыы даааааааааааа существенный отвес:)) спасибо:))) я и не посмотрела, по памяти написала:)
;-) это супер отвесик, при твоей работе да еще и при КД.
Хоть настроение у тебя поднялось ;-)
Встала сегодня на весы - 108,6. Ну, неплохо, в принципе. Оль, нарисуй мне в табл - 1,9 кг за неделю, потому как на той неделе я не взвешивалась. И вообще само начало поставь не с 11-го, а с 16-го января. Потому как до 16-го я ниче не делала, тока читала тут :) ОК? А замеры пусть будут те, которые я прислала уже. Лана? :)
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
надо и мне цель поставить. Без цели я сорвусь(
Вязяла себя в руки 10 дней назад. Было 77. Сегодня 75
к 8-му марта хочу 69,5 (чуть меньше, чем летом было)
как думаете, реально?
Сегодня буду нарушать вечером. У любимого мужа ДР :). Обещаю, что постараюсь себя ограничивать и не переедать хотя бы.
Да, девочки, кому интересно - про моих дочерей, которых я решила немного похудеть и заодно приучить к правильному питанию.
Все идет хорошо! Девчонки сбросили по 2 кг за 10 дней, пузики вывалившиеся прибрались, у младшей лицо стало менее пухлым, а то уже подбородка не видно было. Я ставлю похудение здесь самой последней целью, просто это видимые результаты, о них и пишу :) Вообще просто хочу чтобы они правильно питались.
Питаться по меню им нравится, составила уже на вторую неделю меню.
Добавила по утрам горячий бутерброд с черным хлебом или лавашом (мясо или курица с сыром и помидором, никакой колбасы, конечно)
Добавила сладкое - зефир ели по 1 штуке после завтрака или обеда, чай пили с клюквенным натуральным джемом.
Йогурты у младшей так и не пошли, никак не может, уже как только я не извращалась с добавками - невкусно ей и все. Давится через силу, а я не могу на это смотреть :( Заменила на стакан молока с утра. Молоко пьет пока :)
Так что пока эксперимент проходит нормально :)
Ну здорово, Лель! А я только хотела спросить у тебя как дела обстоят. Ну и для них 2кг это хороший результат:)
Пока вес как позавчера, 98,3, но я вчера в 9 вечера съела мясо и молоко, потому как с 3-х не ела ничего, башка аж кружилась, мы по магазинам ездили, купили пылесос и Сереге в спальню телек новый.
Замечательно! Лёлька, ты такая молодец! Скинь, мне, плиз, вторую неделю) Юле и Лиле - привет и мое восхищение!
Ой, девочки, не ожидала, что будут желающие получить меню второй недели :) Смогу только в понедельник выложить, оно у меня в рабочем компе, на работе т.е. :) Я там распечатала и домой принесла, а то дома принтер не работает.
Лель, ты вообще умница и гигант:)))! Я своих тоже буду приучать сразу к правильному питанию, без фанатизма, конечно, но буду. А мы вот на завтрак с полугода без каш не можем, любых видов и сортов, аж до слез, особенно девица, вот кашу ей и все:) ну в краааайнем случае 1 раз в неделю соглашаются на омлет:) Лель, а мюсли не пробовали? Они и полезные и диетичные и (ИМХО) вкусные. А еще можно хлеб заменить финкриспами, тоже хорошо, колбасу не надо, а ветчину можно (мне диетолог разрешает, когда по расписанию)
Как хорошо, что ест кашу! Каша с утра - это просто здорово! Мюсли не пробовали. Надо купить, дать попробовать. А их вообще с чем едят? Я люблю с кефиром или йогуртом (давно когда-то ела :)), старшая будет с йогуртом есть. А вот младшей с чем предложить? С молоком их едят? Их обязательно надо заваривать или можно в прохладное молоко добавить и дать постоять немного? Короче, надо пробовать... Спасибо за идею, я про них забыла совсем :)
я ела мюсли с обезжиренным молоком. Можно еще дочке мед добавить, чтобы сладко было, делала в ТЕПЛОЕ молоко, но я вообще молоко ООЧЕНЬ люблю, так что вот. Еще их можно в кефир, ряженку, простоквашу добавлять...
Я тут для себя открыла новое средство для продвижения мебели. Мне помогает небольшой кусочек сыра с плесенью, особенно дор блю. Вчера с вечером немного поела, утром уже результат ))
Только понимание того, что завтра мне надо отчитаться, не дает жрать всякую фигню... Мотивация, где ты??? НЕ покидай меня!..
Обратили внимание на эту картиночку? ... :cool2
Остается спросить авторов этой рекламы - что именно они имеют в виду?!
Мариш, я вот и задаюсь этим же вопросом, лицезрея полуголую девицу с гламурными сиськами и тупейшим выражением лица!!! ))) Сижу, смотрю и ну никак не пойму, какое к этой девице образование имеет отношение? ))) И почему она голая?!)))
А сейчас везде все голые, по-другому внимание "образованных" женщин не привлечешь;)
Анют, я так понимаю, что создатели рекламы считают, что на еве все "Блондинки" (если не в натуре, то по алгоритму мыслей)+пальчик у щёчки должен давать указание, что дама эта голая ну ооооооочень умна!(((
нда...куда мы все катимся?
Капец... пойду попрошу удалить меня с Евы. Я не такая ни по размерам ни по блондинистости и физия у меня не такая глупая... Не подхожу я, короче, к Евским параметрам:(
Тогда нас всех удалять надо, Лен:) я тебя в том топе спрашивала какие рекомендации тебе диетолог давала? Ты наверное не увидела.
Я вот выздоровела почти и пришла ответить, я видела, только писать не в состоянии была:))
НУ смотри, я к ней приезжаю 1 раз в неделю, плачу деньги:) мы с ней беседуем, как прошла неделя, было ли голодно, было ли сытно, какие проблемы итп и она дает мне меню на неделю. Каждую неделю разное, завтрак, 12 часов, обед, 16 часов, ужин, 21 час. Все строго, ни влево ни вправо. Вариантов масса: говядина, треска, курица, индейка, йогурты, супы ну итп... Я так понимаю, в основе ее метода подсчет калорий в сочетании с правильным питанием. Жопа в КД, вешалка, я хожу в тихушку таскаю финкриспы и жую их, потому что капец. Ну хотя бы не привес, по нулям, но все равно, я за эти 5 дней практически с ума схожу от голода, хотя сама видишь, еды очень много
Понятно... К моей если раз в месяц попадешь и то хорошо, запись на 1,5 месяца вперед. А кроме фин криспов есть ржаной хлеб какой-нибудь мягкий и без сахара, не знаешь?
Хочу к вам в табличку и присоединиться к общению.
Меня зовут Олеся
28.08.1986
103,2
рост 166
Худею с 1 ноября. Был вес 106,7. К новому году было 99,5 Но новогодние праздники дали свой результат - сорвалась.
Что хочу? Хочу вес максимум в 70 кг. За небольшое время в попытках моего похудения стала ощущать себя легче. Появились правильные привычки. В том числе отучилась жевать бутеры на ночь.
Из основных правил рациона: исключила белый рис, макаронные и хлебобулочные изделия, йогурты и прочее только без добавок. Сахар кладу только в чай с лимоном (1 ложку) и иногда в натуральный кофе.
Сливочное масло не ем. Только оливковое.
В сам новый год особо вес не вернулся. Вернулся он за последние пару неделю. Нарушила главное - объелась пирожков:(
Сейчас взяла себя в руки:) Хочется похудеть:)
Заранее спасибо за поддержку и успехов всем!
Привет, друг по несчастью:) Присоединяйся, попозже Леля тебя внесет в табличку, если не пропадешь. Мы с тобой почти одинаковые, и я тоже хочу 70кг:) А ты из-за чего поправилась?
:) Поправилась сначала из-за беременности. Потом вроде пришла в норму. Но два года назад случилось серьезное несчастье в семье и стресс неплохо так заедался на ночь конфетами и бутерами. В результате набрала за год сначала двадцать, а потом за полгода ещё вдогонку десяточку кг... Вот так. А ты из-за чего набрала?
А я вообще никогда худая не была... Даже родилась 4100:) А вообще просто поесть люблю наверное, потому что в 2009 году весила 96кг, потом с девчонками дохудела до 80, а теперь вот опять набрала с довеском, и теперь снова в бой! Правда вот сходила к диетологу, теперь с ее помощью худею.
Марин, когда я хотела, я худела... А сейчас дурью маюсь, слишком много дури, видимо, перевешивает правильные желания. :)
Мариш, да я вроде как бы пытаюсь. Хочу килограмм отвеса к пятнице. Это такая пока маленькая ближайшая цель.
не, ну ты не права!!! Читала твой пост в прошлом топе, что ты ещё "не совсем пропащий худеющий индивид" . И знаешь что? Я СОГЛАСНА с тобой! У тебя есть и воля и желание, не хватает самодисциплины чуток. И правда, возьми себя в руки! Скоро весна и лето и надо РАЗДЕТЬСЯ будет!!!!! Надо быть в форме!
Займись собой, Оленька!!!
Тебе ТАК идёт быть чуть стройнее чем сейчас!!!
Привет, Олеся!!! Добро пожаловать, давай худеть вместе.
Я тебя попрошу, если не передумаешь и к следующей пятнице не пропадешь, продублируешь еще раз свои данные для таблички вверху топа под сообщением "Для новеньких". Сейчас пока не нужно, я тебя буду вносить к следующей пятнице.
Девочки, купила пиколинат хрома, выпила, и правда сладкого неохота, вот совсем!!! Красота!!! И еще купила таблетки стевия плюс, потому как в другом виде не нашла, но еще не пробовала.
Ой, и я так хочу! А дорогой он? Без рецепта отпускается? Дозирока какая и какой врач прописал тебе его?
около 200 рублей в каплях, есть еще в таблетках, но мне в каплях выписали. Без рецепта. По 15 капель 2 раза в день, выписывал эндокринолог-диетолог.
спасибо большое! А рецепт, он не нужен?
ЗЫ прости, я пропустила твой вопрос в том топе " кто же мне направление даст на анализы?". Мне в районной ЖК гинеколог-эндокринолог давала.
Гормоны женские половые, щитовидки, биохимия
Рецепт не нужен. А я то ходила к платному эндокринологу, так что бесплатный мне не даст.
Вернулась с дачи! Обещание сдержала, не жрала! Обновили каточек, в этом году впервые катались на коньках :). "Катались" - это, конечно, громко сказано, но пытались :). Вот подтверждение - http://eva.ru/RMv ! :)
Тяпочка, видела бы ты меня не в статике! Это такая ласточка, с подбитым крылом, хромоногая слегка... :) Прелесть сплошная! :)
Кататься боюсь жутко! Кажется, все, сейчас рухну и сломаю все, что только можно.
Это я тебе, как товарищ, занимающийся пилатесом говорю))) Я ласточку босиком на спортивном покрытии с трудом держу) Просто представила себя в этой же позе на льду.... Подозреваю, что сейчас бы я с вами уже не разговаривала))) А ты - МОЛОДЕЦ!
*пришел любитель фигурного катания* Тэээкс, на каких соревнованиях я могла тебя видеть? Ваша Ласточка не знает себе равных! 6.0 за технику и 6.0 за артистизм!!!!
Ржу :) :)
Приседаю в реверансе и шлю воздушные поцелуи с двух рук! :) :)
(Коленки, заразы, скрипяяяят...)
Молодец, что сдержала обещание!!! Я помню, как дача на тебя в плане жрачки действует расслабляюще :)
А ласточка просто класс! :)
ОООООООЛЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!вот это новость! дай я тя расцАлую!!!!обявляю тебя героиней недели!!!!пошла смотреть фотки))))
вот знаешь и я успокоилась как-то, вроде и на ужин прям наедаюсь и спокойна как удав, когда муж или дочь начинают грызть чего.
Да, главное - пережить самое начало. Потом идет как-то само собой, без нервяка, по привычке. А вот начало в похудении - это жуть.
гыыыы..ты не поверишь- я на завтрак сегодня плошку с хлопьями съела, вообще не лю, я с них голодная, а ща вроде и ниче..правда, апельсином сверху придавила.:-)
не, ну Навка нервно курит в сторонке, да ты прям олимпийская чемпиока буквально, Олюш...ну молодец-в твоем возрасте ты просто в прекрасной физ.форме, прям завидую. :-)
Танюш, какая там форма, стыдобень одна. Но на коньки себя вставать заставляю, хоть какая-то физ-нагрузка.
в восторге!!! :party2 и так с юмором фотки подписала. :party2
Оль, а на третьей фотке сколько ты кг??
лицо такое худенькое, неужели 81 кг?? тогда давай возвращай их взад :party2Я на коньках только в детстве каталась
но все равно такая красавица. Оль, давай вертай все обратно, хотя я вот сейчас ну никак не могу кг убрать,( которые наела с лета( ела всю запрещенку), и от того как курить бросила- причем запрещенку не ела!!, даже сосалки и семечки не ела)
+++ идут уже от овощей сырых.
Вчера ела все диетное но много, сегодня +900 гр. Обидно, прям уже руки опускаются.
Считай по результатам диет питания с 13.01 у меня +300 гр.
Это без единого нарушения на запрещенку.
Понятно, что кишечник забитый с овощами, но все равно.
Весы мужу отдала, чтоб я неделю не взвешивалась уже.
Сегодня даже уже боюсь что либо есть
А если освободить кишечник? Что это он забит-то?
Вон, ниже Береника рецептик дала, можно попробовать.
мне муж вообще сказал, что корова, жираф, бегемот- они все травоядные!!! И то что я ем много травы, это много травы!!!
чернослив, отруби, овощи - я это все ем.
Запора у меня нет.. Просто объем еды большой, может поэтому и идет набор веса.
Блин, но от травы, я через час опять есть хочу.
Не наедаюсь я травой.
добавь отруби и много воды. поверь после 40 грамм отрубей и выпитого литра чая зеленого или воды есть не хочется до 4-5 часов продолжительностью. вместе с травой и кусочком мяса, творогом и т.д.
так я и так ем отруби в 20.00 отруби 30 гр +стакан молока, и 2-4 мандаринки или 1 яблоко или 1 грушку.
Чтоб в ночи не налопаться.
Причем по обмерам, я на 2 кг легче. Мне кажется это вода задержалась, от 2х ст.ложек капусты квашенной и 2х чайных ложек икры кабачковой. Соль наверное держит воду.
Убрала весы. А то на нервы действует.
а зачем ты ешь отруби на ночь? ты их с утра ешь и днем, тебя вообще не несет с молока и фруктов? 2 твои ложки не могут так задержать воду совершенно. поменяй свой рацион и время и сочетание продуктов.
ну не совсем на ночь, я спать ложусь в 1.30, встаю в 6.30.
Отруби мне не вкусно и насыщают они, огого.
Если я съем 30 гр отрубей, то вообще ничего есть не захочу.
Завтрак в 11.00
обед в 14.00
полдник-ужин в 16.30-17.00
И все я есть уже не хочу.
ем в 20.00, потому что знаю, что если я поела в 16.30-17.00, то у меня отвеса на утро не будет или будет +++.
У меня от 4х кусочков колбаски сервилат тоненько, на утро +600 гр было.
Я же дневник веду, и отвесы и привесы. И утрешний вес и вечерник. И кл не более 800- 1 тыс. в день.
+ у меня нагрузка с утра 2 км пешком + йога 50 минут или бодифлекс 40 минут.
И потом в течении дня 3 или 5 км пешком.
У меня только в решения проблемы, убрать весы, успокоиться и продолжать диету.
ну а че ты поменяла бы?? ;-)
режим дня?? и научишь меня ложиться спать в 23.00. ;-)
ну никак не могу уснуть. лягу и лежу до 1.30, к 2м засыпаю.
спать конечно надо больше, ну во-первых завтракать не в 11, раз встаешь так рано, а в 7-8, а то у тебя потом перерыв всего 3 часа в еде. с утра есть отруби пусть не с кефиром (если вдруг не пьешь) а с той едой которую ешь. нельзя отруби на ночь, это все таки углевод, пусть и обещают, что он не усваивается. выпиваешь много воды, чая. если нужен перекус (хотя я бы убрала все перекусы совсем, они не нужны) и обед в 13-00. можешь и тут добавить отрубей. ужин до 18-00. и все. тяжело первую неделю, потом даже автоматически начинаешь уменьшать порции еды, это проверено не только на мне. по хорошему убрать на месяц хотя бы, а лучше и больше вообще углеводы и длинные и короткие. то есть овощи, минимум фруктов, много белка, творог, кисломолочка. ну и тазики меняй на тарелочки :)) это работает, проверено не только на мне. все остальное от лени и засыпании силы воли. :) а на ночь с 18-00 как можно больше (но в разумных пределах, а то ночью будешь бегать) чая зеленого или лучше фруктового с мятой и мелиссой, и на подушечку капельку лаванды. а еще лучше сексу ;)
раньше завтракать я не хочу. В 7 утра только кофе.
И мне нужны физ.нагрузки на голодный желудок!!!
А то если я поем в 7 утра кашу, то в 9 утра( я приезжаю из садика) и делаю бодифлекс или йогу- я вообще их сделать не смогу!!! Там очень сложные упражнения.
У меня так, подъем в 6.30-6.45.
Стакан воды 0.5 литра.
Кофе в 7 утра.
В 7.30 мы выходим в сад.
Приезжаю в 9.00-9.15 кофе.
Потом бодифлекс или йога.
Через 30-40 минут ем кашу геркулес на воде, +хлеб отрубной 20 гр + сыр 30 гр.
Обед в 14-15.00 Смотря во сколько я по завтракала.
Обед и ужин почти всегда 1 и тот же или если на обед много съела, то ужин просто творог и кефир ем. ;-)
У меня выходит в день 1 куриная грудка, 200-300 гр творога, салат половинка упаковки, 2 помидора и 2 огурца маленьких. Сыр 30 гр.
У меня по кал. выходит в день не более 800 кл, если жор то 1 тыс. кл я съедаю.
Моя норма ООВ = 1600 кл я должна есть!!! А я их не ем.
В семейном размере, Ковальков сказал, что отруби идут с отрицательной кл, т.е. они никуда не откладываются.
Я сем. размер еще не досмотрела. Только результат у женщин -6 кг за месяц!!! Это при таком весе я считаю мегамало!!! ;-) И голодно у него там, на протасе и то еды много 1 таз кисломолочки, другой таз овощей.
У меня на японской или на недиете= -5 кг будет за 2 недели. ;-)
ну секса нужно 2 раза в недели, остальное уже извращение. ;-)
да и пост сейчас начнется скоро.
так что не до секса будет ;-)
;-) я не помню, но псиХи и сескологи сказали, "Жить здорово" с Малышевой, что норма 2 раза в неделю иметь секс, людям которые в браке уже более 15 лет.
А мы с мужем как раз уже 20 лет вместе ;-)
Поэтому я ему и сказала, что больше чем 2 р. в неделю не надо иметь трах ;-)
ну мало ли кто что сказал, ты худеешь, у тебя физупражнения, пусть и муж напряжется :)
Ты считаешь 6кг похудения в месяц мало??? При нормальном темпе 4кг??? Быстро худеть вредно, не считая, конечно, первых кг.
;-) ну у них там вес у всех за 110 кг. ;-)
Если они похудели только на 6 кг, то я похудею на 2 кг, потом сорвусь и нажру все взад... ну нафиг.
жескач есть и вкуснее и интереснее, чем диета Ковалькова.
Я при весе 76 кг, села на япошку, похудела за 2 недели на 13 кг, и ничего со мной страшного не случилось. ;-)
Правда я молодая была. ;-)
Марин, и норма похудения 0.5 при среднем весе, и -1 кг при большом веса в неделю.
Это при нормальном ограничении калорий, а не при строгаче, который там у Ковалькова в программе. ;-)
да ладно какой там строгач. овощей хоть тазами ешь, мясо нормальный кусок, творог есть, фрукты есть, с утра калории. по мне только белка мало, но это можно и самостоятельно добавить, и кисломолочку у меня организм не усваивает - урчу и взлетаю, а так очень даже.
не у ковалькова первые 2 недели только овощи и 2 ложки творога.
А мясо, фрукты- только с третьей недели.
Я тебе говорю, на протасе да легко сидеть, 1 яйцо, 3 яблока. овощи таз, а у ковалькова жескач полный!!!
да тоже самое, свет. тоже яйцо (белок) но вечером, тот же таз овощей плюс фрукты, та же кисломолочка и творог.
да ну может я не внимательно смотрела...
а ты думаешь, я смогу есть 2 белка и выбросить желки которые обожаю??
не я на месяц садиться не буду.
Может на япошку сяду.
почему я его угроблю??
Я буду много есть капусты и много мяса.
А сколько грамм можно отварной и не соленой куриной грудки в день??
на японке? там весьма ограниченное кол-во еду. где можно? на японке количество четко прописано
слушай, ты сейчас смотришь семейный размер, попробуй по его системе, мне там например не подходит кисломочка, мало белка и разрешение жрать пусть и овощи после 18-00. но если тебе подходит все, почему бы и нет. спится кстати лучше если не есть на ночь и не крутится уже.
Да мы тоже в первый раз за эту зиму. Раньше погода не позволяла каток залить.
Ласточка - да, обалденная :) :) :), такая упитанная, справненькая :) :).
Ласточка ты наша! Красота!!! Оль, как у тебя хорошо получается-то!
А я даже представить себя на коньках боюсь.
Девочки,напишу и тут ещё
надо и мне цель поставить. Без цели я сорвусь(
Вязяла себя в руки 10 дней назад - было 77. Сегодня 75
к 8-му марта хочу 69,5 (чуть меньше, чем летом было)
как думаете, реально?
и может меня кто пнёт на разгрузку-диету какую-нить.
Хочется чего-то нового в похудении. Те хочу попробовать диету, чтоб побыстрее результат был (раньше на диетах не сидела..)
Может, с кем-то вместе на разгруз или какую-то диету сядем?
на правильное питание и только: овощи (свежие, замороженные), творог, кефир, бездобавочный йогурт, мясо, птица, рыба, чуть фруктов, если переносишь с утра каши и конечно отруби. и варьируй как хочется в течении дни. мы после 6 строго не едим, уже и не хочется. легкость, минус в весе. и конечно много воды и зеленого чая. без голода и разгрузок, порции потихоньку уменьшай до НЕ голода. и физическая активность. и все у тебя получится, сама же знаешь, втянешься, привыкнешь и будешь самая красивая и счастливая.
Девочки, мне в конце месяца или в начале следующего предстоит встреча с одним товарищем... Как думаете, я совсем безобразно выгляжу?
Ты выглядишь прекрасно, я уже об этом писала. Но, если товарищ любит формат 90-60-90, то да, тогда ты точно не в его вкусе.
Спасибо, Олечка! Ты меня прям радуешь:) Ну вообще-то у меня муж есть;) А этот товарищ просто хороший знакомый, я его видела последний раз в октябре, вот думаю сильно я с того времени разожралась? А вообще он меня любую любит:) Просто не хочется шокировать человека совсем:)
Марин, вот скажу тебе как старший товарищ :), такие встречи ооооочень стимулируют, несмотря на любящих и любимых мужей. Это - мотивация в чистом виде!
С октября ты не разожралась, не выдумывай. Плюс-минус 5 кг на нас фиг заметишь. А вот глаза - это не подделаешь, они ДОЛЖНЫ сиять! Вот на них товарищи и должны смотреть, в них и должны тонуть!
Так это я 80кг на фотке, точнее 83. Я там кинула какая я сейчас в папку похуделки, пароль стандартный.
О! Умница! Скоро и ты будешь для меня примером! Ты, Лёля, Береника, Таня, Киса..... А я так и буду 80...буду смотреть на вас и восхищаться!
нормально. Бывает и хуже:)), не 90х60х90, но и не ужас-ужас, от которого зеркало потеет и трескается:) приятная молодая женщина. Если это не твой бывший любовник, которого надо добить эротичными формами, вообще расслабься:)))
Спасибо:) Значит еще ничего, жить можно:) Одену маскировочное платье как на встречу нашу и вообще ок:)
Самое главное, чтоб глаз горел!!;-)
А ты что мужу собралась изменять *интерисуитьси* [-X
;-) ну конечно смеюсь. ;-)
У меня тут тоже мой бывший любовник в классы стучался, мы с ним болтали, я и муж. ;-)
А потом он в гости попросился, не ко мне, а к мужу ;-).
Мы работали все вместе. ;-) Они очень хорошо дружили ;-)
да витамины в острый период не усваиваются, шиповник, ромашку пью. пью и писаю, только этим и занята :))
Свет, может, нафиг ее, работу твою, а? Мне кажется, у тебя иммунитет из-за депрессий падает, отсюда и болячки.
Поправляйтесь, побольше спите и не рыдай, пожалуйста!!
я знаю, что из-за нее иммунитет падает, мало того, что нервно, не любимо, так еще и дети вокруг со своими инфекциями. но вчера вот ругались так муж заявил хрен а не уволишься, жить не на что. короче жопа. головой счас живу в похудении. болезнь вот только сбила мои скрабы, маски. будем на это отвлекаться.
еще одна... Мы поднимаемся вроде как... Дети уже в норме, а у меня как у курильщика сразу трахеит и все такое:((
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
спасибо. молоко не пью, а вот чаи -травки гоняю. счас опять посплю, глаза прям закрываются
Ой, ну только этого не хватало.
Как не везет.
Ты давай лечись, а потом снова в бой. Самое главное не есть запрещенку!!!
не, не ем, из боя не выхожу, мне все равно завтра на работу хош-нехош. так что усиленно полощусь и отпиваюсь. а есть как раз и не хочется, когда так горло дерет.
очень плохо Свет, ищи себе замену чтоль.
Ты молодая, а на работе всю себе и по нервам и по эмоциям оставляешь.
Ты супер проффи, а должна подчиняться тому, что знает меньше тебя. Я так не могла никогда.
ты так близко все к сердцу воспринимаешь, нельзя так.
Прям душой ты болеешь этой работой.
Ты поменьше "болей работой". Все это рабочие моменты. ;-)
Ну что тебе будет, если у тебя что там пойдет не так, ну ничего страшного. Ты в садике работаешь? Вот отвлекись от проблем, наплюй и разотри. ;-) Доработай до отпуска. И увольняйся. Устройся в школу. Может там не такая нервотрепка. ;-)
спасибо за поддержку, но пока работать по другому не научилась :) завтра реально надо выйти, во вторник сдавать отчет, никто его не сделает, а все исходные на работе, дома не сделаю. а в школе еще больший дурдом сейчас, сейчас всю систему образования лихорадит из-за дурацких реформ.
Ну я более менее... Нос не дышит, но хотя бы я перестала легкие собирать по всей квартире:). Не верю опять в себя и в то, что на весах увижу цифру 7:(, потому что опять КД, опять ступор, плюс вот эти сложные жиры, которые уходят не более чем по 500-700 г в неделю, а уж про то, что шестерку на весах увидеть я вообще молчу:( Вчера помогала бабуле разбирать гардероб, нарыла у нее там вечернее платье 60 размера и бархата черного дорогущего, одевалось которое пару раз, мне его выдали для "перешить", хочу сделать из него себе награду за 60 кг:) (только бы дойти до них:((() Мне из него видится платье знаете, такое, в стиле 60х гг, французских фильмов, маленькое черное короткое... во я расфантазировалась:)) со своими 80ю:(((
Лен, что-то я тебя не узнаю! Ты и до 75 дойдешь и до 60! И будет тебе маленькое черное французское платье) Я, кстати, в тебя верю больше, чем в себя...
Подставляйтесь!!! Детвора как?
у меня бывает:)) когда такой вот ступор во время КД:))), я поскулю и все пройдет:) Детвора уже замучила:)) в садик просятся очень (они любят его (мы в ГКП ходим) и поход в садик у нас как награда, а тут неделю дома), а так остатки соплей остались, но я хочу верить, что за сегодня-завтра я их добью:)))
Добьешь, добьешь: и сопли, и кг!!! Мы с тебя верим!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
прекрати ныть, это болезнь в тебе еще говорит. сейчас поправишься, сил прибавиться и все сможешь.
Ну ничего, поныть тоже надо иногда и слабой себя почувствовать. Хорошо, что ты знаешь, что это временно, вот пройдут КД, соберешь себя в кучу и снова в бой! Все тебе будет! И платье, и 60 кг.
Знаешь, а может, передвинешь границу-то? Сшей это платье себе в 70 кг. С твоим ростом ты в 70 кг просто конфетка будешь! И короткое платье будет ооооочень в тему.
Лен, да будет тебе и 60, ты молодец, я прям тобой восхищаюсь. Тебе писала уже где-то в топе раньше- мы с тобой стартовали с одной цифры, а где ты и где я. Так что- ТАК держать и держи в голове идею о маленьком французском платье.:-)
да кпец, клинит иногда:(( бывает:(( особенно как посмотришь на кого-нибудь хуинького, совсем злоба берет:)
Лен, ты уже мегагероище и большой буквы.
В КД чтоб в плюс не уйти.
У меня при КД +1.5-2 кг.
У меня уже +++ от здоровой пищи идут, ясно что кишечник забит овощами, но бесит жутко
Тебе после -40 кг, скинуть эти 20 просто пфу и растереть.
Да башкой я понимаю, мне в 120 все врачи говорили ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ НИКОГДА! чего вы хотите от организма после 3 лет гормонов, плюс наследственность (у меня и бабушка и дядя более чем полные, мама всю жизнь диету держит, как подходит к 70 начинает худеть). Я никогда не думала, что я опять увижу не то, что двузначную, а восьмерку на весах, а теперь уже маааааааааааалоооооооооооо
а ты первый раз худеешь так долго??
Или раньше тоже диетами баловалась??
у меня тетки все под 120 кг.
И бабушка 70 кг- но живот, крестная 90 кг- тоже живот.
Мне вообще все в один голос говорят, что с генетикой бороться бесполезно!!! Мол никогда ты не будешь уже 50 кг и точка. ;-) Но я чую, что такими темпами я и до 54 кг не похудею к лету.
Если только на голодании сидеть ;-)
первый, не было необходимости и желания раньше... Ну было еще на Ксеникале и Меридии где-то лет 7 назад, сбросила килограмм 5 что ли, но это не в счет, ТАК да, первый раз, глобально и целенаправленно
Сливаю рецепт для мебельной сдвижки. Реально и искренне говорю, от дома далеко лучше не отходить:)), проверено:
0,5 кг отварной свеклы, 100 г отварной моркови, 100 г лука сырого, 5 черносливин, 100 г кислого зеленого яблока, 2 ст.л. фетаксы. Все пропустить через мясорубку, добавить 1 ст.л. растительного масла, присолить по вкусу
200 г вместо гарнира:)))
Лен, еще хотела у тебя спросить, а как у тебя так много ушло всего за 2 месяца? Получается 18кг?
Как денек прошел?
Я перед ужином грейп слопала, оч кушать хотелось, а мясо тушилось еще. Зря я это, лучше бы сыру уже, но там жирами бы перебрала..ну кароч, ужин- грейп, потом кусок филе бараньей+овощи тушеные+помидоры свежие.
Ща чай зеленый потягиваю.
Дурацкий у меня денек :(. Опять до зубов. :(
А ты молодец! А после чая спишь нормально? Я его после шести не могу пить, всю ночь буду моргать тогда.
да вроде если сама спокойна, то и сплю. Я больше от нервов не сплю, чем от чая/кофе выпитого.
Ну ладн, день не удался сегодня, с завтра начнем все по новой. Да?:-)
Да, конечно.
Я запрещенного сегодня не ела, ела только диетические продукты. Но количество...
Позавтракала правильно, пошла в магазин, хотела себе креветок на правильный ужин купить. А там все креветки - бееее... А на гребешки у меня рука не поднимается, кошелек не открывается. :( В общем, купила себе роллов на обед. А своим гуся делала и решила еще кулинарных голубцов купить. Потушила эти голубцы, а они оказались овощными! :) Я не обратила внимания в магазине. Кому ж их есть? Мои овощи не очень-то почитают. Пришлось мне страдать. Еще я пострадала на 3 банана, 1 яблоко и килограмм мандаринов. :(
Блин, Оля! А сколько голубцов было? Я тут в 9 съела 2 мандарина и думаю, что много, а тут целый килограмм да еще и банан [-X
Голубцов было два. Огромных!
Мариш, я больше не буду фруктов покупать, я не могу остановиться. :(
Тань, какая полезная??? Килограмм мандарин и бананы? И голубцы в шесть вечера? С рисом??? Ну, не знаю... Пойнты пойнтами, а чрево мое распирает жутко!
Оль, по сравнению с козинаками и прочим, то просто супер, а не ужин..по калоражу пробежимся-мандарины без шкурок грамм 800-ок.400кал, банан-150, голубцы с рисом-300, итого-равно 150 гр.козинаков, но от козинаков ты б еще была голодная и злая, а щас объетая и завтра хорошо в туалет сходишь(гыыыыы)
Ну, положим, про туалет ты загнула :), а вот про калораж я тебе поверю :), мне приятно тебе в этом верить :) :) :).
но с желудком надо что-то делать..ну негоже кило мандаринов за один присест слопать....растянут он сильно, потому и ешь много. Думаю, надо как-то первым делом пробовать тебе желудок уменьшать, а для этого надо есть немного, но часто.
не для этого нужно пить воду за 30 минут до еды.
Реально так стягивает желудок. ;-)
Я пила из расчета 30 гр на 1 кг веса+ 1-1.5 литра сверху. И + система ХП.
Я так из булимии выходила. ;-)
Девочки, у меня завтра контрольный завес для врача, по понедельникам надо. У меня теперь 2 отчетных дня)
Ко врачу мне 20 февраля. Просто в пищевой дневник надо писать каждую неделю вес, она потом смотреть будет.
а понятно, ты просто дама сама фиксируешь, а ей потом принесешь результаты?? А я то думала, ты к ней будешь каждый понедельник ходить, как Береника ;-)
У меня сегодня получился разгрузочный день.
с утра чашка чая, потом танцы, магаз, косметолог, бассейн. Приползла домой - естьхочунимагу, а дома в холодильнике мышь повесилась. слопала йогурт активию, залила чаем, начала готовить ужин.
пока готовила, пришла в гости подруга. мы с ней сначала кофе доминиканского жахнули, а потом чая безникто напились. ужин приготовился, а уже поздно. не хочу. влила в себя еще чая немножко и вот сижу к завтрашнему дню готовлюсь. стирка-уборка, вещи в сад, музыка в телефон на работу, программы на флешку тоже на работу... завтра с утра буду голодная и злая ))
я на это надеюсь :)
надеюсь, что и завтра молодцом буду ))
офф. Оль, я в магазин ездила, смотрела агрегат. Другой, то тоже из той оперы как у вас ;). Вот хочунемогу!!! Безумно понравился.
Продавец мне там играл офигенные песенки. Надо его вместе с агрегатом домой брать ))))))
Муж сказал, что удавится и запрет мне мое чудовище на 9й этаж. Пришлось пообещать, что сама куплю и у него просить не буду денег ))
Хваст! У меня вчера-сегодня прям аттракцион невиданной стойкости. Вчера (для тех, кто не помнит, я щас на первой неделе протаса, т.е. без мяса) жарила семейству котлеты. Сама! И даже, на удивление, не захлебывалась слюной. А я мясоед жуткий по жизни. А сегодня вообще - с ребенком пекли слойки!!! Естественно, я в поедании участия не принимала!:)
...если совсем честно, слойки сегодня делал сам Лешка. Вчера нашел у меня книгу "Готовим с детьми" и стал выбирать, что он хочет сделать. В общем, в паспорте фоты его первого в жизни (!!!) кулинарного опыта http://eva.ru/R9B2J пароль наш.
Оксана!!!! И ты это не ела??? Даааааа... Откуда у людей столько стойкости, столько силы воли, а? Какой чудесный ребенок, какие чудесные слоечки испек, как чудесно выглядит! Невозможно трогательно!
Знаешь, Оль, у меня организм как-то ну очень странно устроен: с одной стороны ленив до жути и прожорлив так же. Но зато иногда тумблер в башке удается переключить и с ним полностью влючается здравый смысл и максимум силы воли. Сейчас как раз переключился!:) Буду надеяться, что надолго. Пока не похудею. Ну как минимум, пока не пройду до конца протаса (а это еще 9 недель). А потом уже достигнутого (тьфу, сброшенного, то бишь) результата будет жалко.
Держи тумблер в нужном положении! Держи!!! Не отпускай!!! Ты уже с честью прошла такое испытание, остальное - фигня! Все получится!
Оксан, у меня тоже такой тумблер в башке, только вот не знаю как к нему подход найти, чтобы он по моему желанию включался.
Ну тебе же вроде диетолог щас помогает к нему подобраться! Ты молодец, Марин! Главное, не останавливайся!
Ну Леха, ну кулинаррррррррррр, супер, а ты герой от таких вкусностей удержаться!!!!
Такой мелкий, а такой самостоятельный!!! Слойки классные получились! Как по отзывам тех, кто ел - вкусные?
Ага! Дегустировали он сам, его "любимая подруга тетя Наташа" (наша соседка), папа (муж то бишь) и его приятель, оказавшийся в тот момент в гостях:).
а может пмс, у меня перед ними всегда так, ну и с началом правильного питания выходит всякая гадость
ну чистишься, у меня тоже счас так. ничего, скоро станем красивыми везде :) протирай чем нить, мне очень нра тоник лореалевский оздоравливающий очищающий (голубая банка), он спиртовой.
Протираюсь, и умываюсь виши нормадерм, толку ноль:( Наверное правда гадость вся вылезает...
;-) уже нужно не жрать а худеть, а то скоро уже весна!!! А там и разденемся и сразу будет видно, кто зимой худел, а кто жрал ;-)
воду пей 30 гр на 1 кг веса, + сверху 1-1.5 литра.
Вода уберет жор.
Я прям перед едой за 20-30 минут выпивала 0.5 воды. И ела все по будильнику.
Завтрак, обед, ужин и 3 перекуса.
Потом через 2 недели жор ушел и стала есть 3 раза+ полдник.
Я жор убирала вода + система ХП.
Хм, вода, когда дома сидишь - могу, а я вожу на занятия ребенка, там туалетом только дети пользуются родителей не пускают. Хоть умри. И рядом нигде нет, я в области. У нас тут для людей ничего не предусмотрено. Я когда пила много воды, вся измучилась на эту тему.
блин плохо!!! А к каким ты его возишь на занятия??
Если воды нет, жор так и будет идти.
И похудение нет, если воды нет.
Ну по разному получается, то утром, то после обеда. После еды всегда короче. Все равно надо заранее что ли пить. Я забываю еще. Вспоминаю в последний момент.
попробуй ставить будильник.
Я ставила в телефоне.
Утром встала 0.5 воды выпила.
Потом кофе 250 мл.
Потом еще 0.5 воды и ребенка в сад.
Обратно я уже бегом!!!
Прибежала еще 0.5 выпила.
+ кофе 250 мл.
Делаю йогу или бодифлекс- еще гр 200 выпиваю.
После занятий опять вода и кофе.
У меня получаеться до 12.00 я выпиваю 1-1.5 литра воды и 0.5 литр кофе.
А в выхи я плохо воду пью, потому что спим до 12.00, потом гуляем. И на ночь уже и пить не хочется.
Ну как то так.
Девочки, вот хочу одну вещь, которая пойдет мне на пользу, на пользу здоровья, красоты. но вот на данный момент средств на это у меня нет, но есть одна задумка. вот как чувствуете стоит попытаться- получится ли? только не надо писать всем хором - да :)) а вот может кто как почувствует. это так философский вопрос надежды.
ну если задумка легко выполнима, то почему бы и нет...
Если очень хочется, то можно (с)
Я вот терпетьнинавижу прикосновения к себе чужих рук, мне прям так беее, особенно после хамама...
сама дома делаю и массаж и обертывания.
А вот скажи мне "свет, пойдешь бесплатно на то то и тото", я не пойду.
Я лучше все сама сама сама. Мне в кайф это все делать.
это не массаж. за массажем поеду в крым и два месяца буду балдеть (ттт), жду как манны небесной. легко выполнимо... до 10 утра не узнаю, легко или нет, но хоооооочется.
ну так иди спать, быстре 10 утра наступит и будет тогда все ясно
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Пусть все будет, как ты хочешь.
Щас новый топ нужно завести нам на завтра
Я совсем выпала из рядов. То праздники, то днирожденья, а теперь мороз((( Самочувствие не ахти. Блин, кд в сочетании с морозом - это мой кошмар - у меня реакция на мороз. Мало, что астма обостряется, так еще отекаю скоро лопну нафик. Сижу на таблетках, пшикалках, брызгалках и пр. Поскорее бы потеплело чуток.
Девочки, у меня так ноги сводить часто стало, и больно очень, когда за рулем, то вообще караул! Ночью спать стала в шерстяных носках, как бабуська столетняя. Раньше такого не было. Что за ерунда, это не вены случайно?
морозы да... ну я даже дома счас тоже в носках и все равно ледяные, хотя все закрыто и всем тепло. сосуды однако.
это не хватка калорий. ;-)
У меня когда не добор по кл идет, мерзну как собака!!!
У меня сын в трусах спит, без одеяла!!! У нас в квартире и на даче было +25 гр, а я спала махровая пижама+носки шерстяные+ ватное одеяло!!! Это было летом на даче!!! и дома зимой ;-) У меня бабушка в шоке всегда была. когда приходила нас будить. Иногда могла и двумя ватными одеялами накрыться ;-)
плохо, руки сводит это не хватает кальция.
В инете поройся.
Я пила препарат "кальцид+магний". Стоит копейки, а помогает на ура.
Давай уже не ешь на ДР.
Ты на протасе??
Нифига вы болтухи! :) Всем доброе утро! ГОНГ!!! ГОНГ!!! ГОНГ!!! :) :) :)
Я сегодня на весах увидела 108,6. Было 110,5 -1,9 - по сути - за неделю, ну - за полторы. Неплохо для начала :)
Сижу на работе, пью цикорий с молоком и 1 кусочком сахера. Ну не могу я его без сахера и молока его пить. Но это у меня редко, в основном зеленый чай, оч.люблю лотос из серии Гринфилд, и травяные из этой же серии.
Сегодня на нашем коммунальном мосту случилась жуткая авария, говорят 5 машин, одна аж перевернутая Пробка собралась просто колоссальная, пришлось на работу идти пешком. Хорошо, что шефа предупредила (да он и сам сидел в этой пробке, но он ездит с другой стороны моста, ему было проще :) ). Так что у меня еще внеплановая нагрузочка/зарядочка получилась. Плюс однако! :)
Пойду поработаю, потом вас почитаю. :)
доброе думаешь? на улице дубак, мне даже дома дубак. горло дерет, носоглотку дерет, на работу не хочу. ненавижу холода :(
а с минусом молодец! так держать
Да дубак жесть. Мы за 10 мин. ходьбы с Мишкой замерзли мамадарагая, надеялась что в саду гулять не будет, но нет, до -15 ясли гуляют, а наши до -20 .
А сегодня только -12 гр.
Бедный мой сынулька.
Хоть вообще в сад эту неделю не вози.