Дайте пинка
Все таки решилась здесь написать, но пока скроюсь. С сентября похудела на 10 кг., но осталось еще столько же и даже еще чуть-чуть. Рост 172. Худела правильно - модель тарелки, нет жору после 6ти, кофейный скраб и эфирные масла (может это и самообман, но мне кажется, что я все таки не зря это делала) ну и конечно фитнесс. В этом собственно и вопрос - приобретена клубная карта и 2 раза в неделю я хожу на аквааэробику, а после нее плаваю километр брассом. Но все равно понимаю, что этого недостаточно и нужно заниматься на суше (как вариант пилатес, степ, дорожка)но решиться не могу никак. Причин 2 - не знаю куда именно пойти, с чего начать и вообще как то стесняюсь что ли. Короче все время откладываю, убеждая себя что то времени нет, то дела то еще что нибудь. Вот и скажите мне пожалуйста с чего начать?
идите на степ, если с коленями все в порядке. Вечером степчик и спать. худеть будете лучше :)
Я себе спорт клуб позволить не могу(времени столько нет), о если б было то это однозначно кардиотренировки+силовые упражнения. При правильном питании это даёт отличный результат:-)
