ஐ☼ஐСделаем планету легче-180ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Лелечка, нарисуй меня, плиз.
16.01. вес 110,5
23.01. вес 108,6 (-1,9)
..........
к 08.03. хочу 102 кг (хотя бы! :) )
а к 12.04 мечтаю увидеть двухзначную циферку!!! :)
У нас мороз -18. Такая холодина на работе, просто жуть, Я возле окна сижу, вся закуталась как капуста, а руки мерзнут :(
И жрать от холода охота, хоть и позавтракала уже, а до обеда далеко. Хорошо, что по такому холоду в магазин не пойду, а с собой только обед.
Настроение поганое, привес за жрачные выходные и КД огромный (не буду писать, даже думать не хочу про эти цифры). Хочу домой под одеяло :(
ты моя хорошая, Оль, перчатки чтоль одень!!! ;-)
И привес это не повод лопать конфеты [-X
Сейчас еще неделя морозы, крещенские морозы. Так что бери на работу что нибудь теплое из одежды.
мне шепни в лс про привес ;-)
Да и так уже как капуста сижу: водолазка, кофта теплая, сверху шаль :) Перчатки - это уже совсем смех будет, тогда уже и шапку, а то уши подмерзают :)
Чё уж там в лс - тут напишу, раз уж так интересно: +4 кг
;-) Оль, может тебе потом на будущее прикупить безрукавку из дубленки?? ;-)
Ого, много за 2 дня прилипло. сгонять будешь или диету держать?? ;-)
То есть у тебя сейчас 76? Ну так это вода все, не расстраивайся! сама ведь знаешь! От спиртного задержалась и от КД. Уйдет все, не переживай!!!
Маринка, какая ты противная :) Не хочууууу я такие цифры видеть, а ты мало того, что привес выпросила написать, так еще и вес мой посчитала и написала, хнык!!!! Всё, я устыдилась, аж жрать перехотелось :)
Держись, КД и мороз - это жуть. У нас тоже с утра -17, холодрыга. Поэтому я себе горячий завтрак устроила. А дальше буду продолжать фруктиками.
Держись, сестра:) Тем же мучаюсь(( Хочу жить в берлоге под одеялом... вообще, хочу в спячку впасть. Весной бы проснулась стройнаяяя, красота)))
Лельчик, я мож пропустила че.. Я у тя спрашивала: сколь стоит твоя аква, сколько занятий в неделю, что входит в стоимость и заметила ли ты реальные изменения (в плане подтягивания мышц и похудения :) )
Блин, Светусик, я забыла ответить! Видела сообщение в старом топе, хотела в новом ответить и забыла.
Стоит 1000 рублей в месяц (8 занятий всего, 2 раза в неделю, если пропускаешь, то продлевается), занятие час, 40 минут аквы и 20 минут свободное плавание или в сауне можно погреться.
Занимаюсь с начала октября, стараюсь более-менее регулярно ходить, пропускаю только в дни КД ну или по другим уважительным причинам. Хотя бы раз в неделю точно получается ходить, чаще 2 раза. Видимых результатов пока особо не вижу, ну может быть руки чуток подтянулись (крылья висящие) и внутренняя сторона бедра (у меня там кожа прям дряблая-дряблая). А вообще мне кажется надо не менее полугода регулярных занятий, чтобы результат был.
Нифигасе как круто у тебя! А у нас 2200 в месяц за 8 занятий. Пропустил - твои проблемы. Если принесешь документ об уважительности причины пропуска - продлят, иначе - сгорает. И входит 45 минут тренировка и потом свободное время (ну, и "до" можно погреться в сауне (в тур. или фин.). душ принять, разумеется. Чай тоже входит в стоимость и всякие мазюки. Ну, не знаю, тетки мажутся "колхозным", а я не могу - брезгую. Мало ли что за крем там. или скраб...
Ну у тебя же в спортклубе, с удобствами, а у меня в школьном бассейне. И мазюкалок нет никаких, только душ и сауна. Даже комнаты отдыха нет и чая тоже, конечно, никакого, раздевалка школьная, скамейки вдоль стены и крючки в стене :) Поэтому и дешево так. А мне другого и не нать, мне кайфово, что от дома 2 шага, я домой прибегаю и там мне и мазюкалки и чай :)
;-) *шопотом* Ольга, чтоб были результаты- нужно чтоб было питание правильное!!!
если нет питания, то ходишь просто так.
Кожа подтянется и без питания. А я хожу туда именно из-за кожи. Похудеть я и без аквы похудею :)
ну кожа и от скраба хорошо подтягивается. ;-)
Давай уже худей дальше, лови волну снова ;-) А то скоро 8 марта... блин я опять толстая пойду к Мишке на праздник. В одной и той же майке и в одних и тех же джинсах
На НГ в гонке хотела 60 кг, и к 8 марта тоже хотела 60 кг, но моими такими темпами, чую, что фиг похудею до 60 кг ;-)
Скраб делать надо, это скучно :) А на акве мне нравится :)
Да вот с "худей дальше" затык, блин... Прошлогодняя история повторяется, было перед НГ 80, а потом до лета так и гоняла до 85. Сейчас то же самое, только с 70-75.
Не, так не хочу, хочу скорее 70 вернуть и закрепить!!!!
Не, японку не хочу. Она мне невкусная была. Я думаю яичку 2 недели повторить, но тоже со следующей недели. Или недиету, но со своим списком дней (курица, творог, овощи вареные, овощи свежие и еще что-нибудь). Думаю, в общем...
ну я щас распечатаю япошку и яичку, та которая с творогом. ;-)
Может можно 2 недели посидеть. ;-) У тебя на яичке за 2 недели сколько ушло?? ;-)
недиету я уже не выдержу!!! Силы воли нет. Есть 1 вид продукта я уже не смогу. Старость ;-) и усталость уже навалилась.
Считай с сентября отвес равен + 1кг у меня.
Я со следующего понедельника, пока у меня есть время на подумать. Или диету Ковалькова щас посмотрю в роликах "Семейный размер"- там нужно есть горсть кедровых орешков, нужно посмотреть, сколько они стоят и есть ли они в продаже ;-)
До НГ не помню сколько ушло за 2 недели, смотреть записи дома надо. А в этот раз я же толком и не придерживалась, но все равно около 3 кг ушло, если считать с 75 до последнего отчета 72,2.
А вообще - давно ты нам диеток новых не подкидывала в раздел!!! Уже все перепробовали, скучно и организм привык. Поищи новенького чего-нить!
Девчонки, как забавно: вы замерзаете в -18, а я только хотела написать, что у нас наконец-то потеплело, стало всего -20. Сегодня так вообще тепло -16. :) :) :) Вот ведь как интересно, да? :) :) :) Зато вы теперь меня все на своих шкурках понимаете, что такое дубак и как от него хоц-ца че-нть вкусненькое, горяченькое в себя запихать. Вот так и живем ... Гыыы...
Свет, я что хочу сказать - мы на Севере в Норильске жили и -20 - это было тепло зимой. Не знаю почему, но тут температура низкая переносится гораздо хуже. Здесь -20, как там -40. Я тоже раньше хихикала над замерзающими в -20, а теперь сама понимаю, что это реально мороз здесь. От влажности-сухости зависит или от чего, я не знаю, но это реально так!!!
Да, от влажности. И от ветра. У нас может и -45, но если без ветра, то вполне терпимо. А вот в позапрошлом году в Москву на НГ ездали, 31-го было -3, а 3-го -15 и с ветром. О! Это была Ж..па! :)
Ну, ГЭС у нас когда построили. сразу заметно климат изменился
ужас!!! У нас сейчас -15 гр, а с утра было -17 наверное.
автобус еще не пришел, мы с Мишкой ждали 15 минут, пришлось ехать на маршрутке.
И пока до сада бегом бежали 10 минут, мы с ним дуба дали.
Какие тут уж пешие прогулки для похудания, ну нафиГ...
И в саду сказали, что все равно гулять пойдут. Бедный мой Мишка, заберу его сегодня домой по раньше.
Девочки вчера сидели Я муж и сын. И решали, что мы будем кушать на мой ДР. ;-)
Но мужики мои мне не разрешили ни тортика, ни оливьешку. ;-)
Решили есть траву!!! и 1 бутер с икрой разрешили только из вкусняшек. ;-)
так что я без тортика. ;-)
Мишке купим профитрольки- он обещал мне 2 шт. ;-)
А вообще мне муж по этому поводу примерно так сказал.
- НГ- жрем, потом 2 недели типО диета у тебя, потом твое ДР- снова ты жрать будешь 3 дня, потом опять ;-) диета 2 недели, потом ДР Мишки- потом снова будешь жрать, потом снова диета, потом 8 марта, опять жрать будешь, потом опять диета, потом мое ДР- снова ты будешь жрать. ;-)
И так замкнутый круг диета-жрем-диета. Причем в диету скидываем, то что наели за ДР.
Карочи, есть мне на ДР- все диетное!!! ;-)
Боже мой, у вас прям семейные советы по поводу твоего питания, гыыыыы))))))) Я как-то пока сама это решаю, без привлечения общественности :), а то моему мужу если дать волю, то я капустный лист только буду жевать за столом :)
;-) ну ты что, мой уже весы убрал. ;-)
Я же злая как собака, у меня взгляд собаки баскервилей, когда у меня был вчера привес в +900 гр на утро от диетной еды. ;-)
Вчера весь день меня подкалывал, когда увидел мою порцию салата сказал примерно так.
- Света, ты что?? Ты думаешь ты от такой порции салата похудеешь??
- Ага, а что?? Есть нужно 1300 кл, а я ем только 1 тыс. кл. Это же трава!!!
- нет, но от такой порции все равно не похудеешь!!! Коровы, жирафы, бегемоты- они травоядные и все равно толстые!!! ;-)
КарочИ они вчера меня весь день подкалывали. ;-)
Правильно и не бери. ;-)
Мужики у меня очень заботливые, потому что я им уже моск вынесла ;-) с тем чтоб они меня вкусняшками не кормили. ;-) Они все время забывают, что я худею. И коронная у них фраза "Хочешь?? на попробуй!"
сынулька всегда готов был со мной поделиться вкусняшкой. Потому что я сладкоешка и всегда ела сладкое. Пока я ему не объяснила, что я на диете и сладкое мне нельзя. ;-) У меня дома мои 2 диетолога, которые не дает мне лопать сладкое ;-) без контрольно ;-)
А вчера когда сидели на кухне и решали что будем есть, муж вообще предложил ничего не отмечать и ничего не есть. ;-) Мол я не ребенок, чтоб мне ДР отмечать. ;-)
И на мой вопрос
- Блин, ну как мне на ДР не поесть вкусняшки??
- Свет, тренирую силу воли, я вот не ем вкусняшки, и ты не ешь!"- сказал муж и закинул в рот картошку из кастрюли ;-) и это в 22.00 ;-)
Тюсь, тебе надо быть стройной или мужу? Вот и достигай своих целей и не надо завидовать, что он может кушать что хочет и когда хочет. У тебя бонусы обязательно в чем-то другом будут.
Мужа цени и береги, не всякий будет выслушивать твои мысли диетные и поддерживать.
;-) ну да он поддерживает и жалеет. ;-)
Юль, ты пропустила, но у меня результат моего похудения с 13.01 с +300 гр идет. ;-)
И это при отсутствие вкусняшек!!! Ни одной запрешенки во рту не было. Считай 10 дней диет питания и на весах +300 гр, результат - жесть, и уже нет ни сил ни желания продолжать диет питание. ;-)
2 мес. уже как не курю, вес должен уже снижаться. Причем если учесть, что за 2 мес было наето 4 кг, но и они не уходят за эти 10 дней!!!.
даже не знаю, что делать! ;-)
По кл до 800- 1 тыс. в день. + бодик или йога каждый день тренька. И пешком прохожу-пробегаю по 5 км в день в среднем. ;-)
Тюсь, тебе надо перестать метаться туда сюда по диетам!!! Ты не жирная, тебе не надо срочно прям худеть! Постепенно похудеешь, не гробь свой организм! Вот честно, прям читать больно про то, как ты издеваешься над собой!!!
Да ты что!!??? С какой диеты туда сюда я прыгаю??
Я худею с сентября, и только ЗОЖ.
Результат с 67.5 до 69 кг= +1.5 кг.
А еще в мае была 58 кг ;-)
Так что я еще не начала издеваться над организмом.
А только начну ;-)
И я диете я буду не строго сидеть, а с увеличение кл под себя.
Но у меня пока еще неделя впереди, ;-) подумаю пока до понедельника. ;-) Весы муж забрал, может и успокоюсь и начну худеть без весов быстрее. ;-)
Свет, прыгаешь, то ЗОЖ то обжираловка. То правильно, то сорвалась. Хочешь вкусняшки? Ешь. Каждый день. Будешь худеть по 100гр в неделю, но будешь!
Организму надо 2 недели чтобы раскачегариться на ЗОЖ.
У меня вес то 102.5, то 104, вчера был 105. Сегодня 104. Вот так вода ходит туда сюда.
Так что 300гр вообще не показатель. А я как не знаю кто по 5 раз в туалет ночью встаю. Достало уже!
Тебе чтобы худеть надо есть меньше. Не только вкусняшки не есть, но и углеводы. Народ скидывает 20кг за год на Зож. При твоих метаниях ты этого и не увидишь.
Нравится скакать туда сюда. Планируй.
Имхо тебе подойдет углеводное чередование. Попробуй.
А 1500ккал и худеть интенсивно - только при большой физ нагрузке. Йога это не нагрузка все таки для похудения.
Юль, какая обжираловка? ;-) Походы в мак я вообще за обжираловку не считаю, обычный неправильный читтинг. ;-) 1 раз в неделю. И то ходили только 2 раза с семьей. ;-)
Посмотри мою динамику в табличке.
обжираловка у меня была и то только 2 дня на НГ, когда к вечеру у меня уже +7 кг было и все. ;-) А так я плавно по -1 кг выходила. С 67.5 до 63.9 похудела за 2 мес. и курить бросила. И за эти 2 мес. у меня +4 кг ;-) причем жвачки, сосалки, семечки я не ела, я не заедала стресс. Я делала йогу, по 2 р. в день. Чтоб стабилизировать нервы и желание закурить.
Я думаю, это стресс. Поднялся гормон картизол, он не дает худеть+ сплю мало по 5 ч. в сутки, это тоже мешает похудению. ;-) Просто 2 мес. прошло, вес должен был начать уходить!!! А он только растет. ;-)
С 13.01- во рту нет ни одной вкусняшки, я их и не хочу.
на 1500 кл - я не съем. ;-) Я ем диет продукты. Мне на ХП до 1200 кл могла набрать только со сладким ;-)
Ты мне не показатель, ;-) у тебя все по другому!!! ;-) ты же ребенка ждешь, у тебя совсем другие сейчас гормоны!!! Почему ты думаешь, что и у меня +800 гр от здорового питания, норма?? ;-)
У меня уровень ОВ - 1340 кл в день.
+ нагрузка = 1600 кл в день.
У меня нагрузка каждый день я чередую, йога 50 минут или бодифлекс 30-40 минут.
+ пешком хожу, когда как.
Сейчас вот холодрыга никуда не пойду ;-)
Тюсь, съела кусок лишний хлеба, пол конфетки и уже вышла за границу. Посмотри на девочек. Реально худеют те, кто едят мало.
Я вот сейчас ем и бутеры на завтрак, и суп, второе, сладкое и котлеток жареных навернуть могу. Я вроде не переедаю, но вес не уходит. А если он не уходит надо есть еще меньше.
Вот возьми Протаса или японку для примера, видоизмени и поэкспериментируй.
А ты отнекиваешься.
Пока пробовать новое не будешь - не будет результата. Если тебе ЗОЖ не помогает нафиг на нем питаться?
Я когда активно худела, то ни печеньки, ни макдональдс, ни вафельки, ничего такого жирно-углеводного не видела 2 мес. И похудела. Потому что реально мало ела.
А сейчас ем нормально. Поэтому и не худею. Хочется жрать и ничего поделать не могу с собой.
Имхо 250ккал на йоге и бодике ты не тратишь. У меня тренажер с моим весом выдавал такой результат после 40 минут хождения с пульсом 135-140. А с твоим нужно ходить минимум час. Бодик и йога это не аэронагрузка. Если хочешь худеть - ешь на ОВ 1340ккал. А все твои нагрузки будут брать энергию из жира. Потому что если ты их едой компенсируешь то смысла я не вижу.
Ты знаешь, что я активно прошлый год занималась спортом, ходила, плавала, групповые. При этом я ела более менее диетично, но все равно на 1600-1800ккал. При таком питании вес стоит и удалось мне те несчастные 7кг сбросить за год! только из за диеты.
Юль, когда я приехала с моря и показала фотку вот эту, ( ниже смотри) все стали петь, что ой тюська и блаблабла... ;-) карочИ, нафига мне было худеть, если я и так уже всем стала нравиться. ;-)
И серьезно я и не худела. ;-)
считай с 13.01 ем только диетное, без капельки вкусняшки, даже не нюхаю. ;-)
А как же у на киса в тапочках за год похудела на 56 кг?? Без спорта!!! ;-) еще одна, забыла ник на -30 кг - тоже без спорта!. ;-)
Я не могу есть свой ОВ= мне это много!!! Ну реально впихивать не могу, тошнит!!! ;-) И так ем много, но все такое диетное- одна трава!!!
До 1 тыс. кл набираю с трудом. А ты говоришь "Потому что если ты их едой компенсируешь то смысла я не вижу." -Я тебе говорю, у меня норма ОВ 1400- если без спорта. Но я на 1400 кл уходила в +++ поэтому и перестала из есть.
На 1200 кл- я тоже не худела. ;-)
Я же дневник веду, и все записываю. ;-) И утрешний вес и вечерний.
Иногда приходиться есть, даже если не хочу!!! Вот сейчас ем суп, хотя и не хочу!!! заставляю себя есть.
Я весы убрала на неделю. Привес у меня после НГ еще большой, как уйдет так уйдет. ;-)
Я думаю, насчет япошки или яички ( с творогом), пока не решилась. Мне настрой нужен и мотивация.
Сейчас у меня пока только желание есть диетное, а не вредное.
И почему за 10 дней отвеса нет, на 800-1 тыс. кл не понимаю!!! Весы достану только в свою днюху.;-)
Я тебе говорю за 10 дней ни капли во рту не было запрещенного!!! Все только диетное, как при болезни назначают людям диет питание, так и я ем, только диетное, даже масло убрала раст. ;-)
Вот эта фотка и сбила мне настрой на быстрое похудание.
Я себя полюбила такой в 68 кг. ;-)
Сейчас вот снова разлюбила и стала диетиться, только результата нет. ;-) 10 дней считай псу под хвост и в днюху теперь не поешь вкусняшек ;-) 
Тюсь, не худеет он, потому что ты его уже загнала своими экспериментами просто напросто! Он откладывает из всего, что можно, потому что не знает как ты будешь следующий раз над ним издеваться... ИМХО, без обид:) А на фотке выглядишь супер!!!
ну вот еще и ты... ;-) мне так и сбили мотивацию, я же на море уехали 60.7 кг, а приехала с моря 68 кг ( на фотках) и сразу заявила, что набрала и нужно срочно худеть. ;-) А муж еще и эту фотку на классы поставил и подписал "Ну просто Афродита" ;-) все быстренько сбегали на классы к моему мужу и потом я ее уже здесь показывала, все сказали, что и так супер и можно не худеть. ;-)
нет не согласна!!! Эксперименты были с января-по май.
Когда я согнала -8 кг на диета-срыв-откат назад с пленными- диета. с 66 кг до 58 кг. ;-)
Я же сейчас на здоровом питании. Он должен понять, что его кормят!!! И отдавать лишнее. ;-)
Но посмотрим.... если к днюхе не похудею, тогда буду на диету садиться, хотя так не охота, прям сил нет диетиться. ;-)
Эх, не надо было мне на море жрать тортики ;-) и обеды за Мишкой и в ночи его сникерсы ;-)
И мой пока я была в Питере забил шкаф сладостями... сижу слезы глотаю над овсяным печеньем.
А, девочки, кто хотел диету на вторую неделю для моих девчонок? Вот, выкладываю. Мы с ними начали в среду, поэтому это как бы прошлая неделя, но понедельник и вторник по ней едят сейчас. В среду новую диету им принесу.
Вторая неделя
Будние дни:
Ежедневный завтрак: 2 перепелиных яйца сырых+150 г йогурта с фруктами (домашний) или молоко+горячий бутерброд
Второй завтрак: 2 мандарина, чай или компот в школьном буфете.
Обед: первое блюдо без картошки, и зажарки (борщ, куриный суп-лапша, овощной суп)
Полдник: апельсин или яблоко или банан
Ужины:
Понедельник
Рыба, салат из свежих овощей (капуста, огурец, помидор)
Вторник
Картошка вареная, салат из свежих овощей.
Среда
Смесь овощная тушеная с мясом
Четверг
Курица, салат из свежих овощей.
Пятница
Рыба, тушеная капуста
Суббота
Завтрак: 2 сырых перепелиных яйца, каша рисовая.
2 завтрак: яблоко
Обед: первое блюдо без картошки, и зажарки (борщ, куриный суп-лапша, овощной суп)
Полдник: йогурт
Ужин: папин день рождения
Воскресенье
Завтрак: 2 сырых перепелиных яйца, сырники.
2 завтрак: яблоко
Обед: первое блюдо без картошки, и зажарки (борщ, куриный суп-лапша, овощной суп)
Полдник: йогурт
Ужин: овощная смесь тушеная с мясом.
Я тут со своими поездками и походами все пропустила. А как первая неделя прошла? Как детки себя чувствуют? Результаты есть? Они их видят?
Я вот кстати на форуме -60 девушку видела, чем то на тебя смахивает, тоже рост невысокий, темные волосы, комплекция оч похожа. Похудела и совсем небо и земля. Видела такое? Если нужна будет мотивация - сходи глянь:)
http://eva.ru/topic/64/2862353.htm?messageId=72484264 это про девчонок моих, я в прошлом топе писала, чтоб не повторяться, ссылку тебе брошу.
Не видела, а что за девушка? Как мне найти ее?
Знаешь, я вот думала - пока не придумаю, на какую диету метнуться, буду по детскому меню ужинать хотя бы. Ну и завтракать тоже. Суп в обед не получится на работе хлебать, а вот все остальное - вполне себе диетно, почему нет? Порции небольшие брать и все.
Тебе диетично? Диетично тушу так: в сухой утятнице с толстым дном обжариваю без масла лук и морковь, потом туда же капусту, все обжариваю на сильном огне, постоянно помешивая со дна, а то пригорает. Солю, другие специи не добавляю, люблю вкус тушеной капусты в чистом виде, но можно добавлять специи, какие любишь. Когда все обжарилось (появился румяный золотистый цвет), добавляю воды в половину количества капусты, уменьшаю огонь и тушу минут 10, приоткрыв крышку. Потом закрываю крышкой и тушу до готовности. В самом конце добавляю или нарезанные помидоры или ложку томатной пасты, еще минут 5 тушу и все.
Если не диетно, то то же самое, только обжариваю все на масле и добавляю больше помидоров или пасты + сахар. И вместо воды лью бульон.
;-) эх, ты что?? А ну не жрать!!! [-X
Днюха кончилась, продолжаем худеть!!! 8 марта на носу
вон мою картинку посмотри и подпись мою новую. И давай больше ничего не ешь, а то ишь ты... ;-)
Эх, надо начинать. Прям что-то расклеилась я опять. И даже привес не останавливает. Ладно, я знаю, что это временно, похандрю и снова начну.
отставить хандрить!!! :fight3А то щас опять лишних кг налопаешь, и опять их худеть. :fight3
Вон я доигралась уже. Не уходят они эти кг никуда.
Но я не расслабляюсь, весы убрала, чтоб не нервничать и дальше ем полезности.
Оль, у тебя такая менюшка вкусная, ешь с детьми.
отдохни малек от диетышей.
Ешь полезности, а не то, что нам похудышкам нельзя.
Что там хомячишь то??
Да вроде поужинала нормально, не вредно - стручковую фасоль яйцом залила и сыром чуть присыпала. И салат из капусты с перцем и помидором. Наелась. Потом чай попила с 1 желейной конфеткой. А вот недавно зачем-то 2 стакана молока выпила и лаваш целый заточила с 2 нехилыми кусками маасдама. Ну нафига спрашивается?????
да ну вот нафига. нужно было чай опять попить.
У меня когда начинается жорик, я сразу делаю чая много!!! могу и 1 литр выдуть.
Да и сыр жирный. нам его вообще можно не более 30 гр и то на первую половину дня.
Может тебе на ужин кушать белок??
Хотя бы недельку??
Меня хорошо насышала кур. грудка, или творог.
Ну и в 20.00 я ела отруби с молоком теплым (туда уже 30 гр отрубей (и представляла, что это овсяное печенькО). И еще 2 фрукта после минут через 30. ;-)
Тюсь! Балдею от твоей картинки и подписи новой. Прям "сплагиатить" подпись хоТца! *потирает ручонки* ))))
не ты что, не забирай, это мой девиз теперь!!! Мнеж на -18 кг нужно худеть, ну или хотя бы на -14 кг к лету. ;-)
Долго его на просторах инета искала. ;-)
Надеюсь поможет и девиз и картинка. ;-)
ну Алл. все подумают, что я у тебя подпись украла. ;-) меня и так ануссы уже задолбали, по всем топам за мной шаряться.
так будет не красиво.
Вон в -60 топ мои мазюкалки все скопировали. слово в слово, потом девушка мои фотки с диетной едой на протасе себе в паспорт забрала и мой текст приготовления слово в слово скопировала.
теперь ты, подпись забрала.
некрасиво.
Ищи свою подпись. ;-) Я ее долго на диетных форумах искала. А если ты ее забираешь, то она на меня уже действовать будет по другому.
Я же не забираю подпись и картинку Лёли, хотя они мне тоже очень нравятся. ;-)
Ой, Тюсь, ИЗВИНИ!!!!
Я поняла, что ты не против. Пропустила "НЕ" в твоём ответе - сын отвлек, не спит, хулюган! Сорри ещё раз! Убрала уже подпись.
Прошу прощения, я просто не так прочла твой ответ
а почему так МНОГО худеть тебе надо?
Если взять -14, то это будет в результате на сколько меньше фоток лета 2011г.?????
ну....ИМХО рост-100 оптимально.
Я бы сказала, что ты очень МНОГО задумала скинуть....
не рост -100 = мои 58 кг, пузо у меня еще есть.
Мне если до 54 кг худеть, и то не уверена.
Вон рядом топ, там девочка и при 52 все равно с животиком была. А рост у нас одинаковый.
Так что программа минимум до 54 кг. В идеале 50 кг ;-)
Лелечка, в тыкву ты превращалась вчера. Ладно? Сегодня будут обратные превращения, ОК?
только смогла сесть за комп, чувствую себя ужасно, мало того что горло дерет, нос заложен, башка гриппозная, так еще и эти дурацкие магнитные бури с высоким атмосферным давлением. вообщем лечь и сдохнуть.
но отвечу любопытствующим с прошлого топа. спасибо за поддержку, у меня получилось аж две вещи которые я хотела. первая банальная и по работе, но приятно, что человек пошел на встречу. а вот вторая.. я нашла деньги пойти в планету фитнес. неделю ходила и мучилась, что делать, вес уходит хорошо на моем питании, но естественно начинает все виснуть, да и уходит пока вода я думаю в основном, а не сжигаются жиры, негде их сжигать при сидячей работе. очень хотела беговую дорожку, гулять негде, не с кем, да и до мая не нагуляешься, не люблю я нашу погоду. в сад пыталась уговорить купить, не дали, не положено, только детское. но вот за многодневными думками придумала у кого попросить деньги в долг с рассрочкой. как говорил наш коучинг-тренер: свое нет вы уже имеете, так почему не попытаться получить да. и я его получила, как и разрешение отсутствовать на работе, так как рассматриваю дешевый вариант до 17-00. но зато с бассейном! ВОТ!
Вона как здорово!!! Прям ура! Даже несмотря на першащее горло и гриппозную башку - это пройдет! Умничка, рада за тебя! :)
Оля, как у нас сегодня полет?
У мну сегодня был белковый день по Дюкану, решила 1 раз в неделю практиковать вместо разгрузки.
Танюш, сегодня нормально, все под контролем! Обошлась без мандаринов и прочего. Завтра попытаюсь еще построже, настроилась поужинать кефиром.
А что ты на белково дне ела?
Молодца!
Завтрак- коктейль протеиновый, обед- творог 250 гр обезжиренный, полила сливками капелюшку+ кофе с молоком+сыр 60гр 16%, ужин- салат из много овощей(перец+огурец+лук+помидор+цикорий) и курица, поела белое мясо и крыло без шкурки. На ночь еще хо молока теплого выпить, калораж до 1200 дотянуть.
Завтра день сделаю углеводный, а ужин белковый все же. Мож тоже кефира попью.
классно, диетолог будет довольна.
А она тебе сама меню писала??
Или нет??
Что на работе теперь не кушаешь?? Помниться вас там на убой кормят ;-)
Пока она сказала исключить все, что содержит сахар, пшеничную муку, картофель и белый рис. А на работу я еще не ходила, я в отпуске, завтра первый день рабочий, с собой наверное возьму.
Задумалась - а вот тушеная капуста с грибами - это диетично?
Вроде грибы - белок. Капуста если без масла и грибы почти без масла с репчатым лучком...ммм... прям слюни текут) Хочу завтра сготовить.
Диетично как считаете?
очень диетично!!! если будешь есть целый день эту кастрюльку, отвес будет больше 1 кг.
не, я не смогу целый день. Будет бурчать живот (от много капусты) и может болеть желудок(если съесть много грибов).
Просто чего-то надоело однообразие, захотелось что-то новенького. Вот и подумала на обед такую штуку сделать на пару дней) Овощей-то щас - раз -два и усё((( и надоели все. А тут - что-то новенькое)!
вот посмотрите, я молодец?? буду сюда тоже писать, чтоб не шалила, ладно?? Вы не против??
Пешком 3 км.
Бодифлекс 30 минут.
завтрак каша на воде, забелила молоком 30 гр -1.5%+ сыр 17% =30 гр+2 хлебца.
перекус- салатик= морковь на терке+2 мандарина туда, салатик нямка. =D>
Обед натушила в кастрюльке
свинина постная+грибы+морковь, когда все было готово, добавила перловки. Вкуснятина не реальная, и без масла. =D>
Ела на глаз на обед и ужин это блюдо по 4 ст.ложки перловки, 100 гр свинины, 70-100 гр грибов.
Общий вес порции был 250-300 гр наверное.
Полдник 2 половника супа из белых грибов вкусняшка, тоже без масла. =D>
На ночь кефир 1 % - уже выпила, спать в 1.30 опять блин лягу. [-X
Тюсь, умничка!
*шёпотом* а ты можешь до 1.30 ещё одну "нагрузку-растряску" успеть!!!
ой! :oops :oops :oops *краснею!*
ну тады не советую ничё больше на сёдня - отдыхай...
;-) только вот не роется никак.
Все отзывы такие.
-2 кг- срыв- откат назад в 3 кг.
Я уже боюсь их читать.
Нам ведь нужно, чтоб было много и вкусно и калорийно.
Но пока только голодно.
Вот только нашла диету картофельную. ;-)
1.5 кг картошки на целый день.;-) ( отредактировала);-)
И так или 3 дня кушать (-3 кг) или неделю ;-) но опять же возврат идет от моно диет. ;-)
не, 1.5 КГ!!! в день!!!;-)
Мне вот разгруз нра картошка +кефир.
Но 3 дня на такой еде сидеть. мне кажется очень тяжело будет, а неделю на картошке...
если только квашеной капустки еще добавить *ржот*;-)
Ага, и водочки с селедочкой :)
Не, я эти 1,5 кг картошки за 2 присеста максимум сожру и все, весь день голодать буду. А уж 3 дня и подавно не выдержу.
Не, что-нить менее экстремальное надо :)
не я когда настроилась, я строго ела 2 шт картошки в мундире, покрошила в тарелку и чуть кефирчика 9представила, что это сметанка 20% и кушала, потом минут через 30, выпивала 1 стакан кефира.
До 18.00 и на ночь еще кефир.
Мне нормуль было.
Самое главное настрой.
нужно на дионе посчитать картофель сколько там кл.;-)
ахаха, я хотела чтоб это был полдник-ужин.
Но мы так замерзли с Мишкой после сада, что пришлось еще и ужинать. ;-)
Я же сладости сейчас не ем, пришлось есть суп ;-)
Лёль, зашла в гости в твой паспорт - какая же ты!!!! класс просто в 70!!!
Очень хорошо тебе с новым цветом волос и прической!
Спасибо, Аллочка :)
Так, надо срочно 70 кг возвращать :) А то стыдно - сейчас-то я не такаааая!!!!
Лёль, я думаю (по опыту) "что быстро прилипло, то быстро отлипло"
поэтому (у тебя ж "праздничное" я прально поняла) и отлипнет скоро!
Удачи! Очень тебе хорошо! (не моё дело, но всё ж - мож меньше и не нать, а?)
Эх, я в прошлом году уже это все проходила после НГ. Тоже до НГ быстро согнала до 80, потом за 10 дней 5 кг нажрала и долго их гоняла, т.к. эти дурацкие праздники один за одним никак не давали войти в колею. Так и сейчас начинается, только вес уже на 10 кг меньше прошлогоднего :)
И не отлипает уже так лихо, как раньше!
ну когда-то же отлипнут!
ЗЫ у меня 7 кг. прилипли уже с лета-отпуска. Как увидела 77 на весах - аж в пот бросило. Вот согнала тоже пока тока 2кг.((
Тоже вчера заходила в гости-какая же красота:) Понимаю конечно что за этим всем -борьба. Лёля просто молодец!
Тушу капусту и умираю от желания налопаться её и грибов тоже.
Останавливает только то, что жааалко рез-ов спортивных(анпишу, чтоб не нажраться счас) -
в 21ч. был велос 600 ккал. 53мин.
+обруч 15 минут.
;-) чайку попей.
Алл, мне еще нра вот как.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=71762945
Можно еще с куриной грудкой сделать.
Куриная грудка=морковь+лук+капуста все это тушить и добавить ряженки или кефира туда или творога чуть чуть, мягкого
Да ладно тебе!)) :oops (краснею)
это ж не 2-3 треньки в зале подряд.
Так ..кручу-потею-чё-нить на компе смотрю))) интересно и с пользой!)
О! вчера смотрела ссылку кто-то давал в том топе - семейный размер..
есть что-то интересное (инфа), но вот сам формат "Ток-шоу"+"воды" много..
не очень мне понра.
Девы, расскажу вам про свои тренировки. В общем, на занятиях по йоге мне было некомфортно. Напрягало и то, что тренерша заставляла всех выполнять упражнения одинаково, независимо от веса, уровня подготовки, гибкости и ты пы. Одна у нас девочки такая гнучая, видно, что занимается девчонка давно, худенькая, вся аккуратненькая такая. Так тренерша на нее смотрит и заставляет всех так же делать. В общем, после всех этих скруток у мну заболела спина (аккурат в месте, где грыжа). И тут звонит мне подружайка, которую я тоже на йогу затащила, и вес у нас с ней примерно одинаковый, и упражнения она также не могла делать, так вот... Звонит и говорит, что поговорила с одной дамой, которая после йоги загремела в больницу с обострением грыжи. Чет я так испугалась! Вот смотрю на тренершу, вроде дипломчик какой-то та фигулькин висит на стеночке... (ха, я себе таких могу тоже нарисовать кучу, если вона люди нынче даже звания и медали покупают - видела по ТВ программа была, как и за сколько можно купить себе "заслуженного деятеля культуры", например, или "стать членом Союза писателей России за стих написанный компьютерным роботом!!! Я смотрела и просто ужасалась!!!) ........ Так... чет я отвлеклась...
Про тренершу: Но сама манера вести занятие, равнохерственно для 50 и 108-килограммовых тетенек с разным уровнем физ.подготовки - это меня как-то, мягко говоря, смущает.
В общем, испугалась я, отправилась к дохтуру на консульт.
Он мну про все-все расспросил и сказал, что аква - это мне гуд, большой гуд. А вот йогу - нельзя ни под каким соусом! Вот прикиньте?
Я пошла вчера забирать деньги в клубе, так со мной тааак поговорили - капееец! Причем, я поясняю - доктор запретил! А она: ну мышцы болят - это же нормально! Я грю: так то не мышцы болят, то грыжа межпозвонковая! А она знаете че ответила: (я фшоки!) она грит: ну и что? какая разница? :crazy:crazy:crazy
Тут я окончательно поняла, что моя интуиция меня не подвела - изначально мне как-то не глянулся этот клуб, их манера затащить меня туда на любые занятия. Она мне сначала предлагала: ну, может тогда на стрейчинг походите? Я стописят раз сказала: врач запретил нагрузки, можно только пилатес аккуратненько, но у вас в клубе группа по пилатесу четко совпадает с моей аквой. Она рожу скривила, говорит, ну после бассейна приходите на пилатес. Ну дура-нет? И тут в довершение она решила меня совсем доканать :). Я говорю: я буду периодически позванивать или приходить узнавать, вдруг вы расширитесь и будет группа пилатеса в удобные для меня дни... И тут она выдала: ВЫ (с акцентом, что именно я!) не сможете заниматься пилатесом. Я сама пробовала, это очень тяжело. Поэтому ВЫ даже не пробуйте! И это говорит АДМИНИСТРАТОР клуба!!! Ну представляете? Мне стало так обидно!
Девы, я прям опешила от такого заявления! Ну вы представляете какие халды? Я расстроилась, забрала деньги за неиспользованные занятия и вышла как облитая грязью какой-то! Мне прям захотелось скорее в душ, смыть эту гадость с себя!
Вот так... так что у меня теперь только аква. Хотя... есть дома вешалка для одежды, она тоже хороша для похудения - велотренажер называется :) :) :)
к сожалению у нас в россии еще не скоро научаться работать и толерантности. я вот себя тоже настраиваю на клуб: на косые взгляды, вздохи, охи причем от персонала, и даже где то на хамство. были-плавали. но ведь у нас есть цель и мы будем к ней идти, так что на все насрать!(и это говорю я, которая внутренне на любой взгляд сжимается - НО ВСЕ РАВНО НАСРАТЬ!). А не профессионализма увы у нас куча.
Здесь не о толерантности речь, здесь - преступная халатность. :( Одно дело - косые взгляды (подууумаешь, сколько их по нам косило-то, не скосило!), а другое - явный вред здоровью, причем, за деньги!
Мне, например, говорили знакомые доктора, что с весом больше 100 кг практически никаких упражнений нельзя, кроме всяческих водных. В воде вес-то меньше, соответственно, нагрузки на суставы меньше. Это, конечно, не относится к случаю, когда есть личный тренер, который нагрузки подгоняет именно под тебя. Но где такого взять-то? Чтобы блюл не только свои, но и наши интересы?
Из истории. Мне было 19 лет, когда я начала заниматься йогой. Хватило на неделю. Загремела в больницу. А веса во мне было тогда примерно 60-63 кг и здоровья - вагон! :)
Ой-ёй-ёй, а почему, Оль? Ну, в любом случае, ты подтвердила правильность - ну ее, йогу енту ... Пусть они сами там в морские узлы заворачиваются :)
Светлан! Ты это, держись-не раскисай!
Чё-то и правда - того :crazy они в этом клубе! И правильно ты всё сделала - ты у себя и здоровье твоё ОДНО! И нефиг его на идиотов тратить. Наплюй и забудь, самое главное что ьы:
1) сделала решительный шаг по интуиции и правильно сделала - подход и правда странный
2) занимаешься аквой - и умничка, а с некомфортными нагрузками - не форсируй.
3) это твоё решение и ещё не хватало переживать, что ото кого-то не устроило (просто они процент потеряли с твоего абонемента, вот и обидно им стало, захотелось тебя задеть. НАПЛЮЙ и забудь!)
4) ну совета ты не просила про "вешалку", но я напишу всё же - ты зря пренебрегаешь велотренажером - кино-передачу включил на компе ну или клипы музыкальные и вперёёёёд! Я только на нем и "обрабатываю" свою тушку- 2-й год пошёл...может, тебе попробовать на нём заниматься?
И акву не бросай, это ж супер-сжигатель!!
И не расстраиваться! Тут ничего личного к тебе, просто "малину-проценты" ты им обломала..ну ничего, тут у каждого свой интерес.
Свет, интуиция - великая вещь!!!! Правильно сделала ты все и не расстраивайся из-за их реакции, понятно вполне - клиент ушел. Единственное, никак наш народ не поймет, что нельзя так обходиться даже с ушедшим клиентом, ведь ты могла в ответ на хорошее отношение и понимание посоветовать этот клуб своим знакомым. А теперь ты точно этого не сделаешь.
Занимайся великом и аквой - вполне достаточно!!!
Свет, а ты для спины хочешь делать акву??
Она просто для общего тонуса у тебя будет.
Если у тебя вес большой, щас пойду гляну табличку то ИМХО лучше спорт пока вообще не добавлять, ( худеть только питанием), скинешь кг 10-15, потом будет плато, и на плато как раз и подключишь акву. ;-)
А для спину можно делать йогу и дома.
Я дома делаю по компу.
Есть еще на торренте "йога для толстых"- я себе скачала, но еще не смотрела. ;-) Там тренер кг 120 точно весит ;-)
Тюсь, не отговаривай ее от аквы, пусть занимается, от этого только польза будет: общий тонус, кожа не будет виснуть и вообще у человека будет стойкое ощущение, что она МОЛОДЕЦ!!!! :) И закаливание опять же!
;-) да я и не отговариваю. ;-)
А просто говорю свою ИМХО- что похудение это 80% питание. ;-)
Но не спорт. ;-) Если ей нра аква, то она так и будет на нее ходить, в независимости от моего ИМХО. ;-)
Ты ведь похудела на 50 кг без спорта, и киса на 56 кг - тоже без спорта. ;-)
Еще девочка забыла ник на 30 кг похудела лежа на диване ;-)
Не, аква не для похудения однозначно! И я на нее не настраиваюсь как на способ похудения. Чтобы похудеть - это надо хотя бы через день заниматься, а не как я 1-2 раза в неделю :)
А худеть надо питанием - это точно, тут согласна на все 100%
;-) ну аква для тонуса идет. ;-)
Похудеть можно если пешком ходить, от 30 минут с большим весом и до 1 часа уже при среднем.
Блин, так не охота ходить!!! Так холодно!!! ;-)
Вот-вот. Холодно ходить и при большом весе даже при ходьбе нагрузочка на суставы будь здоров. Знаешь, как у меня раньше колени по вечерам прям выворачивало, если нахожусь много? А аква - самый щадящий спорт!
;-) а зачем много ходить??
не надо много!!! ;-)
Ходьба даже дневная считаться. ;-)
Вот в семейном размере, тетка дома!!! при домашних делах с шагометром находила 4 тыс. шагов. ;-)
А норма 10 тыс. шагов- при интенсивном сбросе веса.
так что при большом весе достаточно 15 минут!!! Прошел туда 7 минут и обратно до дома. ;-)
И вообще все нужно делать в кайф!!! если нет кайфа, то бросишь быстро ;-)
Вот про кайф - подпишусь крупными буквами! Если мне некомфортно - абздец! Не буду делать ничего! Тут главное эту "некомфортность" с ленью не перепутать :) :) :)
;-) да а потом еще такой кайф, что прям не хватает уже занятий. ;-)
Я сегодня йогу не успела сделать, приехала из садика поздно, вот прям жду скорей бы завтра ;-)
Тюсь, мне йогу нельзя ни с каким маслом: на для толстых, ни для тощих - смысл в наличии межпозвонковой грыжи и двух протрузий. Эти штуки не лечатся, точнее не вправляются. И немного "не так" распределив нагрузку можно не только в больницу попасть, а даже инвалидом сделаться. Вот в чем фишка, а не то, чтобы я прям бредила именно йогой. Она тоже не панацея. Тут ведь замкнутый круг, все завязано одно на другое: вес большой-спина болит сильнее-надо спорт-многое нельзя из-за грыжи-совсем без нагрузки никак, вес будет расти... В общем много всего.
Ну, на акву сегодня снова иду, и это "греет" мне душу. Правда, муж уехал в командировку, добираться назад, возможно, придется пешкуем. А на улке -20, как-то не очень-то комфортно после водно/саунных процедур по улице щеголять... Ну ниче, зато ПРАВИЛЬНО ЛЕЛЯ НИЖЕ СКАЗАЛА: у меня стойкое ощущение, что я - МОЛОДЕЦ!
Ну, и про "жрать меньше надо" - тут сомнений нет, конечно! И опять-таки, та же аква и подстегивает - пока туда, пока оттуда - уже поздняк, время жратвы ушло :) Еще замок надо купить навесной, чтоб мои домашние на всякий случай страховали холодильник :) Шутююю!!! :) :) :)
;-) ты лучше ешь за 1-2 часа перед тренькой, а то на голодный совсем желудок тоже плохо. ;-)
Я на море прям балдела от аквы, сама делала в море. ;-) Только я жрала как удав ;-) поэтому и не худела, и набрала почти 7 кг ;-)
Вот в этом году поеду, жрать не буду, буду сидеть на протасовской диете, с погрешность "Доедать за сыном" ;-)
Как же они боятся потерять свои деньги, что готовы наступить и переступить через здоровье клиента, грустно всё это:(
Выкинь из головы эту халтурную администраторшу и ходи со спокойной душой на акву!
Свет, "совок" еще долго не изжить из наших людей:( не расстраивайся даже!!! Плюнь и все! Ты сделала как тебе лучше, а остальное тебя не должно волновать! Хотя можно было и в книгу жалоб накатать.
Девочки, решила я возобновить традицию отчета по питанию, может, тогда хоть совесть моя проснется и я не буду жрать.
Буду писать вам по вечерам то, что съела за день, надеюсь, что это будет удерживать меня от желания съесть лишку.
Кто хочет - присоединяйтесь :)
Ну до ухода я буду тогда писать то, что съела днем. А вечером еще и то, что съела на ужин? Или что планирую съесть?
нет пиши сразу перед уходом, ;-)
1 сообщением.
Завтрак....
обед...
ужин... ;-)
а потом если что будешь есть запрешенное, то будешь цеплять к сообщению своему. И лучше капсом, ;-) чтоб все видели и было тебе стыдно. ;-)
Вот например.
Ужин рыба 200 гр+ овощи 300 гр.
И если дома проглотишь конфетку то цепляй капсом КОНФЕТА 3 ШТ. ;-)
и ТД. Глядишь на людях и перестанешь есть не диетное!!! ;-)
Я вот если менюшку написала на форуме, то уже не ем запрещенку, стодобише придти на форум и подписывать капсом - конфеты, печеньки и тд. ;-)
ну как тебе идея??
И ешь под "камерами" ;-) - медленно и красиво!!! ;-) Ты же секси леди, и есть как бегемот ты не должна!!! ;-)
Гыыы, спасибо, Свет :) Так и буду писать!
Я не бегемот, я сексиледи :) (типа аутотренинг :))
Деффки, я усикаюсь щас с вами тут... Анекдот вспомнила про аутотренинг:
"Я не хочу ср..ть, я не хочу ср..ть...
Я не обоср..лся!" :) :) :)
Гыыыы... Бегемотики, между прочим, травкой питаются! :) И ооочень долго шамкают еду в своих огромных челюстях :) :) :) Хочу представить себе "грациозного бегемота" - и перехожу на ржач вслух :) :) :) А я ведь на работе. девочки!
;-) да мне уже дома дали кликуху *бегемошка* ;-)
После того, как муж увидел порции салата моего, сказал примерно так
-Блин, Света, ты что?? Разве от такого похудеешь???!"
- Ну этож трава!!!
- Ну и что!!! Вон жираф, бегемот, корова, они все травоядные и толстые!!!
Карочи, пристыдил меня.
А порция по кл мизер!!! Вот такой тазик примерно.
ну разве можно от такого в +++ уходить, а я ушла в +800 кл за 1 день. 2 тарелки такие съела, только с кур. грудкой на порцию по 50 гр.
Лёля, ты не одинока - тоже КД и тоже охота ЖРАТЬ :((( (правда, привесов нет, но на одной цифре толкусь)...То ли организм воспринял морозы как "пора в спячку", непонятно, но овощей-травы не хоцца совсем, хочу мяса, колбасы, сладкого :((. Вот со сладким проще - лопаю зефирики и пастилу, мёд начинаю "распробовать", а вот с мясопродуктами беда - как начинаю лопать и остановиться не могу:((.
Давай надеятся, что это КД и морозы, и то, и другое пройдёт и аппетит уменьшиться, а?
Ванилин нюхай! Помнишь такое? Не ты раньше писАла, что тебе помогает? Яблочки с корицей опять-таки! Сладкие возьми - вот и усё, и совесть чиста :) Или тебе ща низзя яблочки?
Да можно мне все :) Я ж пока не на диете никакой. Вон Тюська ищет пока нам диету, а я думаю, с понедельника на яичку на 2 недели или на недиету (монодни).
Полно дома полезных продуктов, а ведь тянет на дрянь всякую :(
Немедленно маму зови - она у тебя стройняшка, пусть уничтожит (вместе с Женей) все вредности в доме :) И шоры на глазки, чтобы видела только дорогу до лицея с бассейном и на работу. А в магаз пусть домочадцы ходят с бумажкой, куда ты будешь список продуктов писать :) Тебе ж стыдно будет написать: конфеты. Или там... пельмени... :) :) :) Или еще каку гадость. :)
Неееее, маме тоже схуднуть надо, не позову. Пусть Женя один отдувается :) Он и уничтожает планомерно, но ведь покупает снова! Он без бутеров с колбасой завтрака не представляет :( Хотя колбаса - это не страшно, я ее не ем.
Конфеты тоже редкие гости у нас, вот сейчас купили пакетик желейных, буду детям выдавать по одной-две. Пельмеееени???? А что это? :) Пельмени в нашей семье практически праздничное блюдо, потому что покупается оооочень редко, даже реже раза в полгода.
Я ем вроде бы и не сильно вредное (тонкий лаваш, сыр, молоко - это разве вредно?), но зато поздно! На ночь!
Да... Я тоже енто дело уважаю очень... Особенно Дымов... Мммм... *закатывает кверху глазки". Какая вкус...ГАДОСТЬ! :)
2 трети тонкого лаваша
100 г вареной говядины
50 г сыра 17%
половина помидора
кофе черный
Ну как куски... 2 куска как на бутерброд корейки запеченой, и сыр как на бутерброд:)
Ты пиши тогда примерный размер кусков или сколько в граммах примерно. А то правда так непонятно.
Салат из сырой морковки с яблоком, 1 рыбная котлетка, 1 ст.ложка картофельного пюре с компотом из сухофруктов.
250 гр смеси свинина+грибы+морковь+перловка, которую вчера ела+ 1 кусочек черного хлеба
рыбный пирог(170ккал/100гр). еще готовится. ну съем грамм 200 точно :) а то и больше.
Творог 250 грамм, молоко 300грамм, мандарин и тоненький кусочек сала :oops Все было до 6.
200 г маринованной капусты
яичница из 2 яиц
2 куска серого хлеба
30 г сыра.
1 желейная конфетка.
куриное бедро. 1 шт. и чай.
хотела йогурт слопать - не влез. тяжко после нагрузок наедаться
21.00 - 150 г натурального йогурта + маленькое яблоко.
Надо ложиться спать, пока не поздно :(
21.00 чай зеленый с тонюсеньким кусочком бородинского свежайшего хлебушка с козьим сыром, намазанным тончайшим слоем и 4 мандарина.
завтрак- бутер с пастой типа шоколадной+яблоко+чай
перекус- яблоко
обед- хлебцы+ филе индейки+помидор+ активия+кофе с молоком
ужин- омлет из 2 яиц+шампиньоны+св.корейка+перец+лук, сыр 16%, паштет 35гр, вино красное с разными приправами(глинтвейн типа)
По жирам перебрала,58грамм вроде как. По калориям 1400. Ужин-жиро-белковый:-)
Оль, так не удобно развивать по 3 сообщениям.
У меня например может быть и 4 приема пищи и 6.
давай в одно сообщение писать, как в топе осталось 5 кг наперегонки.
И удобнее сразу 1 сообщением отправлять и одним сообщением все комментировать.
А то у нас так топы будут по 1 шт в день.
Ты свои порции сыра взвешиваешь??
Ну так я специально ПЕРЕКУСЫ написала, чтобы те приемы пищи, что не укладываются в завтрак-обед-ужин писать.
Ну давай уже сегодня так, а завтра попробуем по-твоему. Просто мне показалось так удобнее, что можно сразу писать после того как поела. А то это аж вечера ждать, чтоб все написать :) Или дописывать, то тоже неудобно.
Сыр не взвешиваю, на глазок определяю. Просто я Ольтермани 200 г делю сразу на 4 части, это получается кусочек 50 г, вот на такой кусочек и ориентируюсь.
как раз не скопом, а сразу видно кто что ел.
Я например прочитала кто ты ела на завтрак, а что ты ела на ужин уже и забыла. ;-)
А если делать в одно сообщение- сразу будет видно!!! сбалансированно еда по ЖБУ или нет. И сколько калорий. ;-)
И представь, у нас в табличке 24 человека, общаться плотно 10 человек, если все будем писать разными сообщениями, то это будет 1 топ в день. ;-) И не понятно, что что ел и кто что комментировал. ;-)
Мне вот не удобно комментировать каждое сообщение. У меня нет столько времени.
А так я зашла в твое сообщение- прочитала всю твою менюшку и написала отзыв 1, а не 4 ;-)
Мне удобнее писать 1 сообщение - на все меню на день ;-) Я так и буду писать в 15.00-16.00, чтоб не лопать в ночи ;-)
и мне кажется так удобней. а вообще кто то будет читать эти отчеты или это только для своей совести?
нее ну пишите, как хотите. ;-) Я буду писать в одно сообщение. ;-)
Я например сейчас твое меню и что Анюткино сообщения прочитала и запуталась, что там ел печенье, а кто пирог ;-)
И комментировать менюшку не удобно.
ИМХО - пишем сюда, чтоб комментировать, похудательно или нет!!! ;-)
а я в твоем сообщении вообще запуталась... :) А что, это действительно ВАЖНО, не запутаться в том кто сколько и чего съел?! ;) И если каждый будет писать скопом кто что ел за целый день, это вообще рехнуться можно!!! Во-первых, в комментах каждое сообщение не нуждается, во-вторых, не всех интересует полностью меню за день... Мне интересен ужин, как правило. Завтрак меня вообще не интересует, обед постольку, поскольку...
Мы здесь смотрим меню наверное для того, чтобы накопить идей себе для составления своего меню, сравнить насколько полезно и вредно питаешься сам, по сравнению с другими, наравне худеющими, ну, и если возникают вопросы, ответить на них. Это имхо
Анют, ну низнаю, что ты там запуталась?? ;-)
"пешком 4 км.
Завтрак- Каша геркулес на воде, 250 гр+ сыр 30 гр +2 хлебца
обед-250 гр смеси свинина+грибы+морковь+перловка, которую вчера ела+ 1 кусочек черного хлеба
перекус морковка+2 мандарина туда, заправка кефир 1%
ужин- куриная грудка отварная 150 гр + салат( капуста+морковь)- если сделаю
на ночь 1 стакан кефира 1 % "
вроде все понятно. ;-)
А вот что ты ела, я уже запуталась!!!
Вроде совсем не похудательно. ;-)
а про сыр поняла.
Но 50 гр много, даже 17%. Попробуй делать 30 гр.
Это вот столько тоненько.
Ниже фотка. Забыла прицепить...
Оль, вот так лучше видно и понятнее.
"пешком 4 км.
Завтрак- Каша геркулес на воде, 250 гр+ сыр 30 гр +2 хлебца
обед-250 гр смеси свинина+грибы+морковь+перловка, которую вчера ела+ 1 кусочек черного хлеба
перекус морковка+2 мандарина туда, заправка кефир 1%
ужин- куриная грудка отварная 150 гр + салат( капуста+морковь)- если сделаю
на ночь 1 стакан кефира 1 % ".
И если что еще другое, то делаешь капсом к своему сообщение прицепляешь.
И пишешь все ОДНИМ СООБЩЕНИЕМ!!! а НЕ ОТПРАВИЛА ОДНО СООБЩЕНИЕ, ПОТОМ ЕЩЕ ОДНО И ТД.
ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ТОП БОЛЕЕ 200 СООБЩЕНИЙ.
А то вот я уже не помню, что ела ты на завтрак, а что Марина.
А в одном сообщение сразу видно и завтрак и обед и ужины и перекусы.
Ну не знаю, видишь, народ голосует, что так удобнее по раздельности :) Большинством голосов, так сказать :)
Ну давай все равно завтра попробуем как ты пишешь, может и правда так удобнее будет. Но тогда отчет только по вечерам? Потому что план - это одно, а фиг его знает, как получится на самом деле.
;-) ну давай.
Просто смысл писать меню без комментов.
Я так вообще считатю лишняя трата времени.
А написать меню можно и в 17.00, что ты уже знаешь, что будешь кушать на ужин.
И потом!!!
Вот смотри.
У меня
1.завтрак.
2.перекус.
3.Обед.
4.перекус
5. ужин
6. за 2 ч.до сна.
7 на ночь.
Это 7 приемов пищи!!! И то что я напишу, это уже 7 сообщений!!! +++ то что я буду ответ на сообщение писать.
например у меня сейчас сообщение.
Морковь +мандарины+кефир 1%
А кефира у меня не было, т.е. я сейчас буду писать еще сообщение- что типО кефира не было. ;-)
На ужин- что салата не было, потому что не успела приготовить и тд. ;-)
ИМХО- писать нужно ближе к вечеру, чтоб на ночь не срываться!!! ;-)
Если тебе удобно писать в 15.00- можешь писать в 15.00.
И менюшки нужно комментировать!!! Похудательно или нет. ;-)
Ну перекусы можешь писать 1 сообщением, просто указывать время примерное. Перекусы - это вся еда, которая не входит в завтрак-обед-ужин.
Комментировать можно вообще отдельным сообщением, например, пишешь мне: "Оля, ты зачем в перекус сожрала ажно 100 г сыра??????" :)
"А кефира у меня не было, т.е. я сейчас буду писать еще сообщение- что типО кефира не было.
На ужин- что салата не было, потому что не успела приготовить и тд." - вот и получается, что это уже не одно сообщение. И толку, что мы тебе прокомментируем твое хорошее меню. а ты потом возьмешь и изменишь его. И опять комментировать изменения. То на то и выходит!
ну я и говорю, писать нужно ближе к вечеру, когда может придти жорик в гости под бочек. ;-)
Я вот прочитала сообщение, откоментировала его и забыла!!! Я и не помню, что ты съела 100 гр сыра. ;-) А если у тебя там и печеньки и конфетки и блины и пельмени будут...
тебе не нра, как мы в топе ост. 5 кг пишем???
все цепляем под сообщение КТО ЧТО ЕЛ, НАГРУЗКА.
И сразу комментируем, если много вкусняшек, то по попе ;-)
А так я только помню, что у тебя было много сыра, у Акварельки и Ани- забыла уже что было, но не похудательное меню. ;-)
Я буду писать все в одном сообщении ;-)
Тюсь, ну я ж не одна решаю, какая разница, нравится мне или нет :) Люди пишут, что им так удобнее. Ничего, я компромисс нашла, будет отдельной веткой сообщения тех, кто как ты захочет писать одним сообщением и для остальных отдельная ветка. Ну и пусть, что в день по топу, нам что, трудно новый топ завести? ;) Тоже мне проблема.
Я писать отчеты по питанию буду больше для себя, потому что стыдно писать вредности, может быть и не буду их есть тогда. Хорошо, если кто тапком кинет, конечно :)
А чего у меня много сыра-то? 100 г в день разве много???? причем половина нежирного. Я считаю, что совсем немного. Вот вечером я еще кусок добавила грамм 30, уже многовато для одного дня :)
Я пришла сопли на кулак мотать :(
Я в зажоре :( Конечно держу свои нажитые непосильным трудом 95, но боюсь набрать опять :(
Но не могу никак остановиться. Будто во вкус вошла: колбаса, сосиски, конфетки, пиво, сухарики, рыба, сыр и всё желаетльно в ночи.
Короче, устроила вчера мужу втык за принесенное вечером пиво, и тут же его выпила и зажувала.
Здравствуйте, меня зовут Анастасия и я обжора и алкоголик :(
*хором* Здрааааавствуй, Анастасия... :)
Присоединяйся к нашему совсем не анонимному обществу и начинай отчитываться по питанию с нами. Вообще это здорово дисциплинирует.
Муж седня пошел делать ремонт с другом, напутствовала словами "И трезвый чтоб домой не приходил" Пусть там пьет, чем всяку пакость в дом тащит :)
А мне сегодня коллега рыбки вяленой приперла, угостила, блин. Я проявила силу воли и сожрала ее БЕЗ пива. Не то )))
прям алкоголик? ИМХО выпить пиво пару раз в неделю конечно вредно, но еще не алкоголизм.
:( я тоже его люблю. но вот стараюсь если и пить, то что то другое. потому что пиво еще и самое не натуральное и вредное из алкогольных напитков.
ПАРУ РАЗ в неделю! А если задуматься? Это раз в 3-4 дня. Это слишком часто.
А пиво типа разливное и нехвильтрованное
а я завтра с утра поеду оформлять карточку членскую в спортклуб. эй, москва, на авиамоторной кто нить еще может тусуется, может вместе?
А я завтра на работу выхожу:( Завтрак с собой взяла, а вот обед с ужином буду там искать:)
а почему не позавтракать дома, а вот обед и ужин взять с собой, я таскаю, привыкла.
Потому что из дома выхожу в 6.30, вот кофе выпила. На работе все вместе садятся завтракать,а мне чего делать в это время?:) Обед только в 2, я копыта откину от голода с 6 до 2-х, да и вообще я работаю до 9 вечера, так что тяжко мне так будет. Я вот думаю, может мне в себя что-то в 6 закидывать чисто символически? Или не надо? И если надо, то что?
ну тогда бери и завтрак и обед и ужин, на самом деле при маленьких плошках - это не так много. а в 6 утра какой нить питьевой йогурт, мне овсяный веле например нравится. и ужинай часов 6-7 на работе, а дома кружку зеленого горячего чая и спать.
Лёлик, посмотри, может что тебе понравиться, там справа диеты, свисни мне тогда. ;-)
http://www.azbukadiet.ru/2011/05/23/obezzhirennye-produkty.html
Я пока не рылась.
Девочки, всем доброе утро!!! Я ускакала на работу. Буду теперь только вечером. Вес 97,8:)
привет-привет! Скакать полезно - вес сбрасывается))))))
Сегодня творожно-кефирно-ряженковая разгрузка! :party3 :party3 :party3
Поддержите худеющего!
Ну ты знаешь у нас тут в топе уже как минимум 3 беремушки из "старичков":) Не в планете а в Фитнес и Диете. Так что присоединишься если что:)
У меня всегда тоже по часам были. И в эту задержку думаю: Точно диета. Но вспомнив, как я порой ваааще ничего не ела и цикл не сбивался через неделю пошла за тестом.
Уже 13 недель:)