Не есть после 18- помогло?
Простите за анонимность.
Кому все-таки помогло не есть после 18 ч?
У меня явного лишнего веса 10-12 кг. Протасовка помогла один раз, скинула 10 кг. По прошествии 2,5 лет прилипли 5 кг. Ни второй, ни третий раз уже не пошло, только по 3 кг за пять недель уходит и все.
Так вот, хочу попробовать не есть после 18 ч, есть такая возможность. Но хочу услышать чей-то реальный опыт.
Всем премного благодарна.
Да, могу сказать, что помогает. Но все-таки врачи советуют не есть за 4 часа до сна, а не после 18. Удачи в Ваших стараниях!
Т.е. я могу ужинать в 19,30-20 ч, т.к. спать ложусь в 24 ч? Так это совсем шоколадно.
Моя основная проблема- могу весь день ничего не есть, так кофе, чай с йогуртом, а потом, к 23 ч приходит муж, садится ужинать и я с ним. Вот это просто беда!!!
Получается, что Вы точно похудеете, если исключите и этот - единственный за день - прием пищи.
Нельзя так. Старинный рецепт "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом..." очень действенный. И отказываться от ужина не понадобится, если начать нормально есть в течение дня, а ужинать чем-то легким.
Кстати, перерывы между приемами пищи больше 12 часов приводят к снижению интенсивности падения веса - организм начинает запасаться жирком, боясь голода
Сейчас я работаю дома. Сегодня завтрак- творог+йогурт кофе без сахара. Обед- салат из свежих овощей+ ёжики. На ужин сейчас буду кушать салат из свежих овощей+ куриная грудка. Думаю нормально.
А углеводы где??? Длинные - необработанный по возможности рис, овсянка, гречка, картошка, макароны, пшено, перловка, кус-кус и прочее? Без длинных углеводов низя - будет стррррррашно тянуть на сладости :) Рис в ежиках (там есть, да?) - маловато будет
Не, отдавать нельзя, можно совсем легким сделать :) Да и какие тогда были ужины!!! Именины сердца :) ТАКОЙ ужин и я бы врагу отдала :-Д А вот про кефир в народной мудрости нет ни слова ;)
Вчера утром в Детском радио Кипитоша всех убеждал, что бога аппетита по имени Жор не было и нет :) как он ошибался :-D
Вы можете ужинать: салат или бобовые, что-то легкое.
И как верно подметили выше - за 4-5 часов до сна.
очень помогает. можно даже просто неделю повзвешиваться и увидите разницу: поужинали в 8 отвеса нет, поужинали в 6-отвес есть. ну и ужин должен быть легкий
Мне это помогает не поправляться. Если цель- сбросит лишку, то плюсуем снижение калоража и пробежки))).Удач!
За полтора года -23 кг, дело было в 2006
Допишу, что в среднем худелось на 1 кг в месяц. Это медленно, с учётом того, что я занималась дома физкультуркой и бегала.
Но тем не менее...
Я не хочу быстро, я хочу стабильно. Что бы сбросить, научиться правильно питаться и закрепить достигнутый вес.
Спасибо. Пока я только кручу обруч с массажными штукенциями (1,7 кг) и прыгаю с прыгалками по 100 р.
Надо еще какие-нибудь упражнения ввести.
Да, мне реально очень помогает. Но при этом ужин - относительно облегченный, то есть если я нажрусь жареной картошки и заполирую тортиком в 17-50, не похудею.
Это понятно. А вот вообще ничего не ели? Ясно, что можно пить воду. А если совсем туго- йогурт кислый можно, или лучше воздержаться?
под легким ужином подразумевается тарелка овощного салата с маслом,или ёгурт обезжиренный,или легкий бутербродик,вообщем,не нажираться
Не, это не легкий ужин. Ужин - это хотя бы тот же салатик с отбивной. С бутербродиком или йогуртом я б уже коньки откинула.
просто не есть после 6 - это не решение. важно что вы едите, сочетает ли с физ. нагрузкой
Не ем за 2-3 часа до сна.
Если не буду есть после 18-ти то просто не смогу уснуть.
Автор, а ничего, что у Вас таким образом не жир, а вода и мышцы уйдут? Т.е. похудеть то Вы похудеете, вес уменьшится, но совсем не за счет того, что нужно. Как только опять вечером жрать начнете - вернется и прибавится.
Так вот именно поэтому диетологи и рекомендует не есть не после 18, а за 4 часа до сна и сделать это образом жизни, а не оказываться от чего либо на какой-либо промежуток времени.
Мне очень помогло в свое время. Я при росте 172 весила 62,5 кг. За 1 месяц степ-аэробики (3 раза в неделю)+ не ела после 18-00 похудела на 4,5 кг.) Но я сама по себе не особо склонна к полноте, эти кг. на мне болтались после 1-х родов. Вес снова не набрала, родила 2-ой раз вес вернулся к 59 кг. сам.
Видно у всех по разному. Для меня это идеальный вариант. Я как то пробовала вначале гречку есть, чуть с ума не сошла.
А потом решила ужин заменять кефиром и яблоками, похудела быстро, за 2 месяца на 13 кг. Но это при условии, что в течение дня я тоже не ела булки и торты.
Сегодня 16 дней,как я не ем после 19 часов,минус 3,5кг.В течении дня ем все,исключая сладкое,жирное,хлеб.Пока меня все устраивает.
Тоже не ем после 18,а когда хочется чего-нибудь запрещенного,ну кусочек хлеба или конфетку,то ем это все до 10 утра
а мне ни фига не помогает, не ем после 18. завтракаю- обедаю 1 раз в 12-14, ужин в 17.30. плюс тренировка 1 час каждый день, вес то 55, то 56, начинала с 56,хотела 52, но видимо не получится
Ровно неделю не ем после 18. Сладкое до обеда и то оооооочень мало.За неделю минус 1 кг. прошлым летом не еле месяц после 18 и сладкое до 12 только. За месяц минус 5 кг
