видео курс шейпинга аэробики подскажите
Здравствуйте. Есть возможность дома заниматься. Подскажите пожалуйста видео с хорошими программами. Синди Кроуфорд скачала,может поновее что есть? Спасибо
хороший курс "30 days shred" Джиллиан Майклз покупала в Озоне, где скачать, не подскажу
А какой у вас уровень? Если начинающий, то можно действительно Майклс http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
У нее же есть для более продвинутых.
Очень хорошая программа Insanity http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
Я лично еще очень люблю растяжку отдельно делать, моя давнишняя любовь "Идеальная фигура после родов" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1381236
почемууу? вон какие результаты. правда, видимо, это в расчёте на тех, кому немного надо сбрасывать, килограмм 10-12. Полный человек вряд ли так скакать сможет )
если противопоказаний по коленкам нет, то нормально
у меня подруга оттрубила ровно 60 дней и похудела точно, как в рекламе. Правда рельефа такого не было, потому что мышц маловато.
Да причем тут болезнь колен? Человек без подготовки воспаление 100% получит, если не что похуже. А позвоночник, а сердце? Если мы об одном и том же говорим, там даже "спортивный дяька" сдался к 3\4 занятий. По-моему это перебор.
Вы представьте себе типичную тетю, сидит дома, особо нагрузки нет и тут это. Эту программу без подготовки НЕЛЬЗЯ делать.
А кто пишет про человека без подготовки?! Наоборот везде говорят про необходимый высокий уровень подготовки. А вообще мне нравится, что там человек сам для себя определяет свой уровень максимума. У всех же изначально разные показатели фит-теста.
Да ну так никто и не пишет, что это для поготовленного человека. Я занимаюсь полгода, и то не факт, что сдюжу. И бурсит как нечего делать можно получить если сдуру сразу начать этот курс. И позвоночник ухлопать. Мне тоже нравится определять свой уровень, и нравится вызов с каждыми новыми упражнениями. Но вот этот курс я даже начинать не хочу, если честно. Меня Джиллиан устраивает полностью. :)
Так и не начинайте! Вас кто-то заставляет? :mda
Каждый выбирает программу, которая подходит именно ему. Мне вот Джилиан давалась сложнее чем Шон. С ним такой драйв)
Пипец, я Вам говорю о том, что есть программы для подготовленных людей, понимаете? Что если тетечка под 80 кг начент скакать у нее запросто инсульт может случиться. Что все нужно делать постепенно. А уж Джиллиан или Шмиллиан это дело 10.
Не понимаю,как может быть драйвово с дядькой, который кроме "к`мон" ничего сказать не может. Но это уж точно, кому кто нравится.
Для тех кто в танке - эта программа для подготовленных людей!Разве я пытаюсь доказать, что она подходит всем подряд?! А у тетечки с 80 кг есть мозги почитать про программу по которой она собирается заниматься?? Если человек качает программу и даже ничего про нее не читает, то ему наплевать на свое здоровье. И мне, когда я занимаюсь, не нужны монологи тренера.И вообще, с троллями общаться себе дороже!
Спасибо . Обязательно по изучаю. Я скорее продвинутый уровень (но не спортсменский )
И вообще ооочень рекомендую этот жж http://hellolenin.livejournal.com/40578.html#cutid1
там много и по тренировкам и по питанию. девушка - просто молодец!
