Вопрос про завтрак
Ситуация такая. Понимаю что каши продукт полезный. Все говорят про пользу полноценного завтрака. НО!Заметила такую зависимость у себя: если я дома в 6-30 съем кашу (позже никак -на работу собираюсь), то к 9 ч. когда доберусь на работу зверски хочу есть, перекусываю (кофе+ 2 зерновых хлебца+сыр), и потом снова хочу есть в 11 ч (чай+чернослив+кусочек горького шоколада).
Если же я дома не завтракаю, в 9-00 на работе (кофе+ 2 зерновых хлебца+сыр), то снова в 11 (чай+чернослив). Т.е. получается каша у меня дополнительный прием пищи который можно пропустить?
Обед и ужин не меняется от наличия или отсутствия каши.
Я в качестве off как можно три (!) раза завтракать, да так немало? Может попробовать просто конфетку (леденец) пососать? уму непостижимо про три завтрака. :(
Имхо, идеальный завтрак - белок. У меня это омлет или коктейль белковый, плюс кофе-чай и витамины. И салатик ещё. Потом - произвольно, но часто - с интервалом 3 часа(работа позволяет). Кашу ем либо в качестве второго завтрака, либо овсянку утром - цельнозерновую, она сытнее) с орехами или курагой. И всё работает - зажоров в течение дня нет.)
А для меня идеальный завтрак - груда овощей:-(, лучше сырых. И на обед и ужин желательно тоже овощи. Говорят, можно скока хочется, но я то могу зараз полкило салатных листьев съесть. Это же плохо, но уж очень я их люблю. В течение дня о еде не думаю (значит не голодная). Ем творог и курятину, но без удовольствия. Вот что делать? Сколько оптимально съедать в один прием пищи?
Может, тогда в веганы податься?:) Среди них вроде толстых нет.))) По кол-ву: я купила пиалу на 250гр.,но накладываю не полную, хватает. Но в обед всегда ем с хлебом,1ломтик.А коктейля беру на работу 400мл,на 2 приёма.Я коктейли ем потому, что не очень люблю всякие мясА. А сыр - особенно маасдам - это самое вкусное. Мням.:)Но сыр - не столько белок, сколько жир,так что увы...( Короче, или кофе плюс коктейль, или яйцо всмятку(омлетик)плюс куры кусочек, и огурчик, к примеру.Получается, наверно, грамм 250 за раз, в стакан укладывается.
Вы серьезно считаете чай+чернослив завтраком? Или кофе с хлебцем? Ну, тогда фрукт - это вообще полноценный обед. Лучше сделать 2 перекуса, чем потом на обед килограм еды съесть.
Возможно Ваш желудок еще не проснулся.
Согласно аюрведе завтракать совсем не обязательно - рано утром желудок еще спит.
Я тоже пробовала завтракать и плюнула на это дело - не мое.
Для меня каша - вообще второй завтрак. На первый (7,30 утра)- кофе + сухарик с кусочком сыра или намазанный творогом. Больше даже впихнуть не получится. С утра еще не голодная, поэтому иногда даже бутерброд с сыром доесть не могу. Второй завтрак в 10 или 11. Если каша, то совсем немного. Обед в 15 и ужин в 19.
А вы кашу на работе ешьте. Тогда есть захочется к обеду. Проверено! А утром кусочек вареного мяса куриного и сыр.
