ஐ☼ஐСделаем планету легче-182ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
88,4 (-1,2)
зы. прям дописать решила - сама пишу такие цифры и не верится, что это мой вес:oops...в смысле, что ТАК ДАВНО не видела восьмёрок на весах:))), всё 9-ки да единички%))
Поздравляю! Я помню эти незнакомые очучения от незнакомых цифр на весах (или давно забытых:))
Спасибо, девочки!!!Меня сегодня посетила подлая мысль съесть мороженое с кленовым сиропом! Я ее гоню сколько есть сил!
Гони!!! Это дурацкая мысль! Не надо нам таких мыслей!
Марин, мы скоро-скоро до восьмерки дойдем бодрым шагом! Ура!!!
Вай, умница!
114,9 (-4) Это опять я со своими весами - ну точно как курица с яйцом. Все никак не могла поверить в 118,9 кг, перенесла весы в другую комнату, где, по всей видимости, более благоприятная геомагнитная обстановка, и они тут же показали 115 с копейками и перестали прыгать туда-сюда, конечно, я предпочла поверить новой цифре, потому что это действительно больше похоже на правду и подтверждено весом моих девчонок, а то чуть всей семьей в обморок не упали, вернувшись от родителей после нового года, и даже наша самая маленькая 6-летняя худышечка, которая уж точно ни на грамм не изменилась, стала тяжелее на 5 килограммов за неделю. Так что на самом деле, я думаю, что где-то -1 кг, что тоже приятно. Никак не могу определиться к какой системе примкнуть, хочется уже перестать заниматься ерундой, никак не могу настроиться, без системы как-то совсем процесс не идет. Около 6 лет назад собралась за один день и за полгода весело и без особых мучений - 37 кг... как умудрилась все наесть обратно, да еще и +13? Просто преступление.
Весы показывают -4, но я думаю -1 :) Леля, внеси, пожалуйста, -4, раз уж так весы показывают, просто я знаю, что я - не герой, просто у меня какие-то сложные взаимоотношения с новыми весами, а то уж никакой точки отсчета, все-таки две недели отмечалась по этим весам, пусть уж что показывают, то и буду писать. Просто почему-то при переезде в другую комнату они стали показывать меньший вес. Больше уж их трогать не буду, пусть стоят где стоят, так что на сегодня мой вес согласно моим весам 114,9.
не, Свет, я с него не сходила, только нажрала 5 кг за последний год, а так все путем! ... заставить себя худеть не могу только ;) гоняю туда-сюда 1кг и все
73,7 (+1,5)
Позорище, я лидер по привесу за месяц :oops
Ред: ну не лидер (не всех оказывается посчитала) но это не успокаивает :(
убери лаваш, сахар весь, поешь недельку овощи, творог, да белок, очень хорошо все уходит.
сыр можно, это кальций, только просто жиры рассчитывай, чтобы все вместе не более 30-40 гр в день получилось
ну отдых нам тоже нужен... чисто психологически... Отдохнула? Теперь с новыми силами, бороться с цифрами
95,1(+0,7) успела? Вообще, болтаюсь в отведенном себе коридоре пока, жду сил для нового рывка.
А вот прошлую неделю 94,4(-0,2)
ты успеешь в любом случае. я например отчитываюсь вообще по понедельникам, что бы не срываться на жор в выходные. :)
79.8 (-0.7) 
Я теперь вам каждую неделю буду ныть:))) ваши слова волшебные, я семерку на весах не видела 8!!!!!!! ЛЕТ!!!!!! Спасибо вам за поддержку! КД закончились, болячки закончились, ттт все налаживается:) Спасибо всем еще раз за такие важные для меня и добрые слова!!!
буду проверять:) сколько сброшу, когда ликую и сколько, когда ною:) потом по факту определимся
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! Очень за тебя рада, завидую твоей целеустремленности! Просто супертемпы!!!!
геркулесовая каша, схофрукты всякие, творог, кофе (я напитки в остальные приемы не пишу - зеленый или черный чай, по настроению:))) Ну и дальше писать не буду - у меня всю неделю одно и тоже:)))
Что-то нехорошее наверное со мной будет... Стакан ряженки, стакан сока томатного и 5 кусков селедки.
Жаренная куриная грудка с салатом из свежей капусты, моркови, огурца и яблока с раст.маслом. Сок апельсиновый. Чай зеленый с молоком и 1 шоколадная конфета.
любительница зефирок:)))
мои вот закончились 2 дня назад, я от греха подальше не покупаю новых, а то 1,5 штуками не обойдёшься %)
Дык и я не обошлась бы :) Это ж мои скромные коллеги не съели вчерашний зефир и я, придя на работу, кинулась исправлять их ошибку :)
А 1,5 - потому что кончился :)
Одна из коллег сказала, что поедет сегодня по делам и купит еще, я истерично крикнула "НЕ НАДО!!!!" :) Не купила, спасибо ей :)
Привет, дорогие! Все молодцы такие, с отвесами) А я вот и не знаю, когда буду отчитываться. Всё еще не сбросила привес прошлых выходных, а сегодня ДР младшей дочери. Всячески настраиваю себя на диетическую пищу и отсутствие алкоголя. Подумываю о разгрузке в субботу, чтобы отчитаться в воскресенье)
Привет:)
Дочку с Днём рождения:), повеселитесь как следует;)
Лучше сегодня отчитайся, это дисциплинирует, а то так легко - когда приятные цифры - отчитываться по ним, когда привесики - умалчивать%)
Еще раз поздравляю тебя и Сашу с Сашиным днем рождения :)
Желаю сбычи мечт вам обеим :)
Лёль, спасибо, что перепостила мое сообщение) :-*
Девочки, спасибо за поздравления и поддержку! Готовятся диетические рулетики из куриного филе с начинкой из 17% сыра, зерненного творога, зелени и чесночка; греческий салат, шампиньоны с кедровыми орешками и листьями салата. Детям еще оливье и пюре) Буду стараться изо всех сил не переесть!
Тюсь, мы тебя в прошлом топе вчера поздравляли! Отсюда и ниже :) http://eva.ru/topic/64/2865465.htm?messageId=72610606
Новенькие девочки, кто хочет в табличку! Под сообщением "ДЛЯ НОВЕНЬКИХ" пишем свои данные по образцу. Завтра с утра внесу.
Леля, привет, написала, только там нет веса на данный момент, его где лучше указать? в отчетах сегодняшних?
Девулечки, посмотрела в прошлом топе-почти все с отвесами, поздравляю!
Оля, тебе отдельной строкой респект!:-)
У меня в итоге за 2 недели минус 0,5, странно, но я уже приавкла к странностям своего измученного организма и не переживаю по этому поводу. Важнее правильный настрой.:-)
Всем привет!
Поскольку это мой первый похудательный день напишу о планах. Буду стараться считать калории. В 2005 году худела после кодировки и похудела со 100 до 75кг. Потом наела, но наедала долго. В начале сентября прошлго года весила 89 кг, а все 5 лет после похудения держалась в 80-81-82 кг.
Ситуация у меня катастрофическая: одеть мне почти нечего. А одежды на вес 80-85 кг просто валом. Штаны трещат, платья подскочили выше колен. Даже сапоги не могу застегнуть.
Так что мне нужно заниматься собой иначе менять гардероб будет очень дорого :-)
Сегодня думаю сварить риса с овощами в мультиварке и с томатным соком это дело потребить.
Одно время крутила металлический обруч и качала пресс. Буду возобновлять эти занятия :-)
Ну вот вкратце о себе :-)
Хороший настрой:)
С таким быстро начнёшь влезать в прежнюю одёжку;)
А сейчас волноваться не надо - всё равно зима, наряжаться не охота, хочется ЗАКУТАТЬСЯ :))), а к апрелю-маю уже можно будет думать надо одежкой;)
Привет! А можешь вкратце про кодировку написать? Кодироваться не собираюсь, а просто интересно. Как действует? Прям помогает?
Привет всем обитателям сего топика! Тем, кто, возможно, меня вспомнит в особенности:) Когда-то я тоже была местным постоянным жителем, но так уж вышло, что ушла на вольные хлеба, в результате чего вернулись и все учтраченные в кругу единомышленников килограммы и даже, к моему глубочайшему сожелению, привели с собой еще несколько:( В результате, если когда-то я стартовала со 104 кг и похудела при поддержке жителей топика до 93 кг, то на данный момент я - это тушка массой 107 кг. Увы, увы, увы... В общем, когда ощущение собственного ну очень лишнего веса дошло до критической массы и отдышка стала невыносимой, я пошла и купила абонемент в фитнес клуб (начну ходить со следующей недели) и теперь смиренно прошу взять меня обратно в свои ряды, ибо ваша поддержка мне сейчас так необходима:)
Ой, спасибочки:) А ты, Лёля, просто умничка! Я заглянула твои фотки: за то время, что я тут не была, ты решительно изменилась (в лучшую сторону:))
Практика показывает: что только очень существенное основание (типа дорогущей клубной карты:)) может удержать меня от обжорства и заставить заниматься. В то время, когда я ушла с топика, я вышла на работу из декретного отпуска,на меня сразу обрушилось куча всего, сначала мне элементарно не хватало времени, в т.ч. на форум, потом вроде уже втянулась в график, но прошлая карта в фитнес клуб к тому времени кончилась, и я начала толстеть... И вот дошла до такого безобразного сотсояния, в коем пребываю сейчас:(
Так что начинаем новый виток борьбы за стройность и фитнес клуб и поддержка этого сообщества, думаю, мне помогут.
Поскольку это, увы, не первое начало новой стройной жизни в моей жизни:), то фитнес-программа у меня такова: первые месяц или два только кардиотренировки (эллипс, хотьба на дорожке, может быть велотренажер со спинкой)+ бассейн+ сауна+гидромассаж. Групповые занятия сейчас только если что-то типа пилатеса (но если честно я занятия такого типа не очень люблю), все остальное пробовать буду (если конечно мне что глянется из клубовского расписания)через пару месяцев. В идеале хорошо бы сделать курс душа шарко. Улетная вещь, но не знаю смогу ли сейчас выделить на это дело 10 дней подряд.
Насыщенная программа получается, главное, чтобы это всё с удовольствием делалось, желаю удачи в занятиях, не ленись:)
Привет! Приятно тебя видеть:) Я тоже помню, как мы худели в унисон:) Как у тебя дела? Что-то я тебя в нынешней табличе не углядела. Ты у нас небось уже совсем стройняшка?:)А я вот вернулась на исходную, даже еще дальше...Так что все с начала начинаю...Уже в который раз:):):)
Привет! Это, конечно, грустно, что они еще и с собой приволокли, но утешительно (только для меня, конечно:)), что я тут такая не одна:):):) Что ж... и вновь начинается бой!!!! Ну ведь мы их (я имею ввиду лишние кг) порвем, как тузик грелку?:):)
Муж мой заинтересовался весами, но пока на стадии "игры" - то есть, поест - взвешивается, утром встанет - взвешивается...и вот сегодня с утра мы вместе замеряемся по очереди, я переживаю, что от нашего кривого пола показания скачут, а он мне заявляет - "ты напиши в отчётах меньшую цифру, ведь всё равно никто не узнает"...мне смешно, я ему объясняю, что это же детский сад просто так поступать:), у нас не соревнование - кто меньшую цифру назовёт:)), а для себя, для поддержки и стимулирования. Такие вот чуднЫе мужчины%)
а мне нравицца, это типа игра, да еще и вместе с мужем-прикольно. У меня весы стоят всегда в одном месте, в спальне, я взвешиваюсь перед сном, ночью после туалета и утром-динамику наблюдаю, если в процессе похудения. А если в зажоре, то делаю вид, что никаких весов у меня и близко нет и мне это не надо.
Девочки большое спасибо за поздравлялки!!!
Посидели супер, нагуляли аппетит. ;-) И кушали все с удовольствием. ;-)
Ела я все типО без маянеза- заправка творог 0%+кефир и травки. ;-)
Оливьешка был конечно, ну что я сука какая, мужики мои любят оливье, а я их уговорила его не готовить. ;-)
Но передумала и приготовила сама!!! у нас его всегда муж готовил ;-) Мальчишки остались довольны!!!
Муж уезжает щас, я с Мишкой одна останусь, а он любит со мной играть и гулять, ;-) так что малой на мне= я без инета. ;-)
пысы ела я рыбы свою красную- не могу без нее, икру.
Отекла, как всегда. Ну и ладно.
на весы не вставала. Встану в пятницу ;-)
Так что буду сегодня, завтра - доедать свой винегрет ;-)
Людииииии!!!! Кто, скажите мне, кто когда-либо видел червивые апельсины???? Апельсины с глистиками? А???? Кто??? Я дожила до седин и впервые, ВПЕРВЫЕ довела своего ангелочка-хранителя до такой стадии, что он, бедняжка, начал подсыпать гельминтов во все, что я тяну в рот! :) :)
Любуйтесь:
Значит апельсин вкусный был, раз червивый, они плохое не едят:) На самом деле, наверное и правда пора заканчивать жрать...
Божечки ж ты мой. я такого тоже не видела!!! Все, больше апельсины в темноте в кровати на ночь не ем!!!!
Вот, Лель, я даже не представляла, что такое бывает! Но, видимо, у меня какой-то "червивый" период в жизни :), они везде!!!
Ржет она :), все бы вам поржать! А у меня, может, шок! :) Может, я от шока конфет шоколадных нажралась от пуза! А им все смешно... :sad1:sad1:sad1
Танууу.. я так отложила и.. снова взяла.
Ну млин у тебя какие-то червячки живучие- сладкоежки..
Я просто в шоке, сказать даже нечего.. ржУ!!! :)))))) Да, англочек твой просто чудо!!! ;)
Девочки, привет! Неделю на протасовке, полет нормальный, 3,2 кг ушло!!!
))) Себя стройняшкой ощущаю)))
Вот думаю, легко ли будет потом на минус 60 переходить?
Юль, я думаю, что если ты выдержишь протаса с выходом, то как раз плавно перейдешь на -60. Молодец, классный отвес!!!
Поздравляю!!! Вот знаешь, я прошлый раз начинала худеть с 96 и в 96 ощущала себя коровой. А в этот раз похудела на 3кг, сейчас 9,4, а тоже ощущаю себя стройняшкой:) Парадокс:)
Девчонки, решила поделиться, были сегодня на др в ресторане, сидела полуголодная и трезвая, т.к. на яичной диете, то сегодня разрешено мясо, его и съела небольшой кусок, но зато какая легкость, какая уверенность появилась, хотя и сброшено каких-то 6,5 кг, и от поклонников отбоя не было, затанцевали, все к мужу бегали, разрешения спрашивали:-), я вот это к чему пишу, что есть другие радости в жизни кроме еды, ведь какое счастье нравиться самой себе, а не ходить с кучей комплексов
Ты для меня прям в тему написала Мне сегодня на ДР идти, вот я вся в раздумьях, удержусь ли? Вчера и так перебрала с едой... А по самоощущению конечно приятно, не чувствуешь себя слабовольной тряпкой зависящей от еды!!!
ага, приятно, а насчет удержусь, здесь главное настрой, я себе заранее внушаю, что буду есть что-то по диете, или вообще ничего, если "моего" ничего не будет, вот на что меня вчера жутко тянуло, так это на чеснок маринованный, обожаю его, и как назло рядом со мной стоял, такой аромат, кстати сегодня ровно 80 кг, -7 за почти 3 недели
Молодец! Не теряй настрой, лови волну! Помнится, на первой протасовке я тоже как-то словила этот кайф, когда удержалась на застолье от жрачки-выпивки. Но это было только раз :(
Спасибо, не, Лёль, насчет застолья у меня нормально все, далеко не первый раз моего так скажем воздержания, я уже 10 лет пост соблюдаю весной, поэтому все мероприятия в это время или совсем голодные, или с грибочками, огурцами, помидорами:-)
А я опять на работу поползла... Все дома спят, одна я как зомби, глаза не хотят открываться... Все таки с этим переводом, точнее непереводом часов они еще хуже сделали!
попробовала седлать соленые сырники с перемолотыми отрубями. что то странное получилось.
1 но очееенньь вкусный апельсин, чего то есть не хочется после сырников с отрубями совсем
свинина жаренная на сухой сковородке, салат из овощей и разных листьев салатов, отруби.
15.00 - шоколадка 50 г
16.30 - около 100 г жареной печени, стакан молока, половина лаваша.
щас тебе Ольга скажет... ;-) "не успела написать, а они уже мне про лаваш пишут..." ;-)
Я у нее про шоколадку хотела спросить, ;-) где она 50 гр успела заточить... не на собрании ведь, ;-) правда Оль?? ;-)
50 гр- это половинка шоколадки. ;-)
Ну не ругайтесь, девочки, на меня :( Я и так сдерживаюсь как могу, обычно в выходные мечу все подряд в себя :(.
Шоколадку на улице съела, пока с младшей гуляли. Пообедала рано и мало, поэтому проголодалась на улице. Ну и просто захотела именно эту шоколадку :)
А лаваш - будь он неладен! С понедельника на японку - обещаю лаваш не есть!!!!
;-) а как к тебя эта шоколадка попала??? *докапываеться* ;-)
*шопотом* лаваш твой- это вода и мука, и жира там нет.
В умеренном кол-ве его можно есть вместо хлеба ;-)
Я на обед блинчики лопала с мясом и джемом. ;-)
Ну как-как... Купилась :) В магазине :) Точнее в фирменном павильоне нашей местной кондитерской фабрики. Там вкуснейшие свежайшие сладости :-9 Мы гуляли, увидели павильон, зашли и купили по шоколадке.
Лаваш - да, знаю, он лучше, чем обычный хлеб, но все же калорийный, конечно, увлекаться им не стоит :)
Лель, я не ругаюсь, я очень тебя понимаю. И восхищаюсь. Поэтому боюсь твоих срывов. Мой срыв, видишь, куда меня завел. :(
:oops :oops :oops
конфеты кашаладные, многааааа..грамм 200-250 за весь день, в роддоме работала, а там этих конфет, ну просто завались....вкусныееееее....и не хотела особо, но ведь жадность.....
а я только тебя похвалить хотела из-за обеда... ;-)
а ты тут ниже безобразничаешь!!! [-X
Поэтому я и говорю, что писать нужно все одним сообщением. ;-)
Сижу ломаю голову над тем, как мне питаться. Прошлая неделя в очередной раз показала, что "свободное плавание" в плане питания не для меня. Нужны рамки.
Думаю над японской диетой, но с завтраком. Мне понравились мюсли с йогуртом, буду завтракать ими или овсянкой или творогом.
А дальше по диете обед и ужин.
Меню на все дни японской диеты
День 1 Понедельник
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
День 2 Вторник
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 3 Среда
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 4 Четверг
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).
День 5 Пятница
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6 Суббота
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7 Воскресенье
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8 Понедельник
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 9 Вторник
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10 Среда
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11 Четверг
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12 Пятница
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13 Суббота
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
мне с повторной японки было плохо и вес не ушел ни разу, вообще сочетания там не везде адекватные, плюс нет нормальных овощей. может тебе просто систему сделать питания из правильных продуктов. здесь один белок без овощей, без них он будет усваиваться плохо и давать нагрузку на кишечник и почки. почему то много моркови, которая не очень желательна при похудании и для желудка в таком кол-ве не очень. ну вообщем по мне так совсем не айс.
Да не могу я худеть по системам всяким. Мне нужны четкие рамки, прям вот список продуктов на каждый прием пищи, либо строгое ограничение разрешенных продуктов.
Я пробовала и дюкан и ХП и -60 - не катит для похудения, только для удержания веса буду их пробовать.
Думала про подсчет калорий, но знаю точно, что надоест считать уже на 3 день и опять сорвусь. Тоже проверено, так со всеми системами, где надо что-то подсчитывать.
Не знаю, хочу попробовать так, но надо настроиться.
ну садись на протаса любимого. мне вот очень удобно просто не есть запрещенные продукты, три раза в день питаться и до 18, у нам у всей семьи результаты хорошие. и голода нет, чувство легкости потрясающее, даже давление как обычно не долбит при таком атмосферном
Протас любимый уже не радует :( и не действует так, как раньше. И овощи сейчас невкусные, даже не хочется и начинать. Сяду на него весной-летом.
у меня также.
я б японку тебе не рекомендовала, Лель...мож вернись на яичку? она сытней и как по мне, так полезней. или Протас твой любимый?
Ну там японка ж не в чистом виде будет, я буду завтракать и капусту заменять на более приятные овощи вареные. Поэтому вреда от нее не будет точно, а мне рамки нужны.
На яичку пробовала вернуться - не вернулось никак :( Протасовка сейчас тоже не соблазняет, весной-летом на ней посижу.
Оль, ну я решилась уже!! А то муж меня из дома выгонит. ;-)
Накупила я рыбы, а есть ее не ем. ;-) Морозилка забита, нужно ее кушать. ;-)
Но я с завтраком. Своим стандартным.
Каша на воде забелить молоком+1 ст.ложка варенья+сыр 30 гр+хлеб отрубной 30 гр.
Ну и фруктами буду голод разбавлять. ;-)
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 г твердого сыра. - а это я заменю на свою вкусняшку. ;-)
Морковь 3 штуки на крупной терке, на антипригарной сковороде 2 ст.ложки масла, пожарю, чтоб морковь была чуть с сырцой, добавлю травок, туда яйцо сырое и сыра не 15 гр, а 50 гр. - и это на обед и ужин= а фруктами уже догонять. ;-)
200 граммов вареной говядины, - заменю на фарш (буду делать котлетки на сковородке на воде), или в пароварку кину фарш и на другой поддон капусту ;-)
Давай настраивайся, может еще Надя созреет. ;-)
Эх, придется мне в понедельник на весы встать ;-)
Давай втроем веселее.
Капусту будем заменять на салаты, айсберг. ;-)
Ты будешь свою как ее там, китайскую кушать ;-)
Я решила капусту попробовать слегка отваривать. Прям чуть, чтобы хрустящей оставалась, но не сырой.
*шопотом* я еще буду ее заменять на отварную цветную, ее блендером и вуаля - картошка пюрешка. ;-)
Мне обед 4 и 10 дней очень не нравится. А так нормально, чем-то первые две недели яички напоминает.
Блин, девочки, мне нужен дружеский подзатыльник. Сбилась с режима и никак не вернусь. Веду практически ночной образ жизни, в том числе и в еде. Надо срочно вернуться в жаворонковый ритм, иначе я все прежние отвесы тихой сапой наберу взад.
Затяжные праздники ужасно выбивают из, уже казалось бы, такой привычной и полезной колеи)))
Я тя маленько пну, чтоб ты в меня не превратилась ;) :)
да, у меня та же фигня. :( засиживаюсь до 2-3 ночи у тв, смотрю сериал менталист. сплю до 12 дня. и так по кругу. и как тут не есть после 6ти? ;)
очень хорошо не есть после 6, перетерпи 3 дня и все. так хорошо вечером легкость, ничего не давит, активность всякая ;) просыпается...
если я долго не ем у меня желудок побаливает. и еще я перед сном пью табл, которые как раз если на голодный желудок, провоцируют его болеть. так что по любому что то приходится съесть. и не всегда это яблочко. ;)
при больном желудке не надо есть фрукты на голодный желудок, там кислота все разъедает.
А в стадии обострения болячки- фрукты вообще нужно убрать... ну как то так, что я помню
просто если чел встает в 12.00, у него завтрак обычно в 12.30...;-)
обед в 15.30-16.00...
перекус в 18.00
ну и ужин в 20.00-21.00;-)
У меня такой режим в выхи.
И завтрак не полезный... манная каша наше все. Сын другую не есть, только манную. А мне варить лень 2 каши, я варю в 1 кастрюльке и ему и себе.
А другие каши он в саду кушает;-)
Но я и сама с детства обожаю манку.;-)
А ПОЧЕМУ не полезная? я тоже ее часто ем с дочей на завтрак. вот у меня сегодня завтрак: манная каша на воде, 208.0×грамм, ккал166 угл,35 жиры0 , белки 5
а фиг знает... ;-) это типО отходы из нормального зерна, витаминов там нет и блаблабла... ;-) ее же давно в меню садиков и школ нет, а при СССР- была. ;-) Она дешевая и насыщает хорошо, а тогда после войны - нужно было накормить нацию, вот и кормили всех манкой. ;-) ;-)
но я в детстве ела только манную кашу и не болела ;-)
с 1 января ее опять вернули в новое садовское меню. денег нет у государства, так что теперь не важно что полезно, а что нет. как и порции урезали жутко
а у нас нет манки в саду.
зато хотят делать не омлет из яиц, а из ячного порошка (это одна химия!!!- я по телеку смотрела про него), ну сосиски, пельмени и готовые завтраки- офигенно- здоровая еда для детей.
Я считаю, что сосиски, пельмени и готовые завтраки- может давать мать, которая работает, ей не когда готовить и тд, но не в саду кормить такой гадостью детей.
А порошок яичный= это вообще жесть... и еще говорят, почему все дети больные уже в 16 лет, да потому что едят одну гадость
свет есть, в пятницу или четверг вот была. меню для всех одинаковое. и не хотят, а уже делают. меланж называется. и это не порошок, а приходят отдельно белки и желтки, так как типа яйца требуют спец обработки перед разбиванием, а тут уже все типа стерильное. пельмени раз в 20 дней, сосиски на полдник тоже вроде 1 раз, готовые завтраки - это шарики шоколадные, не самое плохое и тоже 1 раз. ввели больше каш в том числе дружбу. язык ввели, красную рыбу. но урезали порцию котлет со 100 гр до 55, так как увеличили мясной рацион в течении дня
а этот меланж можно пойти и отказаться родителям в конкретном саду?? ;-) как он в меню обзываеться???
шарики нам дают каждый понедельник считай 4 р. в месяц.
И манки у нас нет!!! И Мишка только что подтвердил и воспит. мне бы сразу доложили.
Потому что я еще год назад возникала по поводу шариков, чтоб их заменили на манку.
ну у меня котлеты по 50-60 гр на картинке, я ими нормально насыщаюсь ;-)
котлеты у тебя не 50 грамм, перевесь, 50 грамм это меньше. отказаться нельзя, это утвержденное меню. ну может манки не было на базе и ее чем то заменили, это допустимо, но в меню оно есть. шарики тоже по официальному меню не так часто. у меня меню с технологическими картами на работе, я буду на рабочий сайт сада закачивать для родителей, кину ссылку на следующей неделе
нет котлеты по 55-60 гр, я вешала, потому что думала что они по 100 гр и считала их на дионе.
В следующий раз спецом для тебя сфоткаю на весах ;-)
У меня Мишке еще 6 лет нет, есть 2 котлеты и 5-7 шт помидор черри- за присест ;-) и через час еще кефир или ряженку попьет ;-)
А у нас и шарики и витаминизированный завтрак- это пшено такое сладкое, которое заливают молоком. ;-)
Но это все равно химия!!! и у нас каждый понедельник- эта гадость не натуральная, а ее едят дети на ура!!!
какой у вас округ? меню для всех едино, у вас какие то нарушения. у тебя котлеты с морковью или с чем, чтото рыжее на фото?
да котлеты с морковкой.
Морковь + фарш из пароварки.
Округ у нас Южный.
Бюрюлево Восточное.
ну мы даже в выходные встаем в 9 и после утренней физкультуры :))) так что есть хочется очень и быстро. обед получается часа в 2, обычно тарелка овощного супа, который пролетает ну очень быстро, а ужин в пол 6 до 6. и усе. ребенку даже в выходные кладу в 9-пол10, и сами стараемся пораньше. как то рабочий режим и в выходные не особо отпускает. так что нам очень подошел такой режим питания. на перекусы времени не остается, что тоже считаю хорошо.
ой, вы так мало едите... я от овощного супа вообще не наедаюсь.
Минимум это, суп пюре из тыквы.
Но по мимо супа у меня всегда второе есть.
Вот например мой обед, чтоб я наелась
нет для нас это много, у нас примерно такой объем на день, только к котлетам еще овощи добавить, а к салату мясное.. меню мое можешь в топах посмотреть, так питается и муж, единственное ест на завтрак йогурт и один бутерброд с сыром (я себе углеводы вообще не позволяю, только отруби, но и вес хорошо уходит). а в выходные обычно с утра у всех омлет или что-то творожное, иногда дарине хлопья с молоком, на обед только суп овощной без масла вообще, с отрубями у всех ( и у ребенка тоже), на ужин все что бегает и плавает-летает с овощами (дарине иногда картошку или крупы). у нас на этом все. а дарине на ночь стакан молока с ложкой меда каждый день теплые - уже как ритуал стало. ну и в течении дня может что нить типа печенюшки или киндера схомячить.
ну если это вам много, тогда хочу тебя расстроить!!! ;-)
Без углеводов правильных- похудение не правильное. ;-)
Углеводы, они должны составлять 50% рациона.
без углеводов ты похудеешь засчет воды и мышц.
А жир так и останется при тебе. ;-)
Формула примерно такая получается.....
нет углеводов- худеешь не правильно- идет срыв- и набор жира в двойном объеме. ;-)
Я это уже на себе прошла.
ты я думаю тоже через это прошла ;-)
на самом деле у меня углеводы типа хлеба и большинства круп не усваиваются, у меня идет дикое брожение, не хватает фермента. так что именно для меня это нормальный рацион питания, ну а муж есть и хлеб и каши иногда но по утрам. плюс когда ты ешь отруби, то насыщаешься меньшим кол-вом. воды пьем много.
я хлеб ем с утра отрубной или зерновой.
каши редко, но ем. 1 р. в 10 дней.
Но когда я сидела на ХП, у меня -2 кг было за 20 дней!!!
Вот папка вся из ХП
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
Я так ела после лета, а то на море за 3 мес. я ушла в булимию.
На ХП ела и худела.
меня с любого того - взлетаю. да с отрубей если чуть больше их съесть :) мне хорошо на таком меню, а прибавка веса и зажоры связаны только с ленью и желанием получать удовольствие от еды и побольше. да и стремления похудеть вот до конца никогда не было. а в этом году чтото перемкнуло, и очень хочу идти до конца. наверное испугал скороразвивающий рак мужа заведующей и слова гинеколога, что чем больше вес, тем больше у женщин шансов его развития.
нет Свет, жор не связан с ленью и не желание получить красивое тело.
Это психологически все.
не может организм все время сидеть на 1 тыс. кл и худеть. Когда наступает плато, руки опускаются и начинается срыв в днинною 2-3 дня, а когда опомнишься, если опомнишься то на весах уже + 3+5 кг уже.
так что наш организм тоже не дурак.
Кушать нужно все но по чуть-чуть.
Чем сильнее запрет- тем длиннее срыв.
Я вот считай похудела до 58 кг, мне нужно было скинуть только 4 кг!!! А я жрала как удав и не могла остановиться, потому что жила с сентября 82 кг до НГ 66 кг, с января 66 кг до мая 58 кг - и эти 8 кг скидывала диета-срыв-диета-жор-откат назад
Я вот сейчас очень боюсь диет. Знаю, что после них бывает
согласна по поводу запретов, поэтому я для себя за основу взяла теорию кати (-60) есть все что хочется с утра, и первую неделю я ела много по утрам. но сейчас уже такого нет, и я иногда даже думаю "пойти шоколада что ли горького купить и кушать с утра по квадратику", но пока не хочу, реально не хочу. зато хочу много творога, рыбы, тыквы :-o для меня такой рацион вообще не свойственен. так что я просто иду за организмом - договариваюсь с ним ;) видимо в этот раз реально процесс похудания пошел от мозгов, плюс поддержка мужа, сидящего со мной на правильном питании. да еще и в саду уже 3их подсадила на похудание. и со спорт клубом все получилось. и у всех все получается. все это наверное как то хорошо настроило меня.
Да Катюха мне сама говорила, чтоб я ела вкусняшки на утро... а я их не хотела, и не худела. ;-)
Но ведь диетологи не говорят "не ешьте после 18 часов", а кушать нужно за 3-4 ч. до сна, что ты и делаешь. ;-)
Я спать ложусь в 1.30 ночи, поэтому я могу и в 20-21.00 поесть и на ночь еще кефир стакан и масла льняного и меда пол ч.ложки ;-)
вооооот и я.... надесюь взять себя в руки с понедельника. хочу попробовать яичку. хотя бы пару недель, до дня рождения сына
Вернулась с дачи. Вчера вечером поехали, сегодня днем уже дома. Ибо нет сил! Меня там просто разбирает на жрачку, кошмар и ужас! Вчера приехали уже в ночи, так сразу в рот полезло все - конфеты, фрукты, прочая гадость. :( С утра повторение пройденного. Нееет, надо туда дорогу забыть! :( Даже на коньках не стала кататься, быстрее домой!
Нет, не общалась. Не преувеличиваю, зависимость есть точно. Но! Психолога нужно, во-первых, найти такого, которому доверяешь, во-вторых, нужно решиться, а я к жизненно необходимым докторам выбраться не могу, в-третьих, нужны средства, которых всегда не такие дела не хватает. Поэтому пока обхожусь. Но потребность в специалисте уже видна невооруженным глазом. :(
ну ессно. у меня тоже на ресто деньги есть, а на психа(психолога например) нет. слушай не надо так дотошно к этому относиться. он же тебя не таблы выпишет от зажора, а всего лишь попытается выявить причину этого. затем ты ее должна обдумать, согласиться с ней или нет.(ты то себя лучше знаешь!) и если поймешь что это оно, пробовать изменить это или реакцию на это, которая заставляет так жрать.
честно, судя по твоим сообщениям ты добрый, открытый и отзывчивый чел. я даже представить не могу, что за причина может крыться в таких приступах. :( но порыться в этом направлении надобно ИМХО.
Тань, я не боюсь психолога :), я и психиатра не боюсь, и таблетки для меня - это не самое жуткое в жизни :). Дело не в этом! Понимаешь, этим надо заниматься, а заниматься некогда, недосуг, дорого, неохота и т.п., что по сути есть ЛЕНЬ! И причину я, в общем-то, подозреваю. Но понять причину, не значит решить проблему. ;)
Я обжора. И это пожизненный диагноз. Я пытаюсь с этим справиться, но удается плохо. Хотя, конечно, смотря с чем сравнивать! :)
Тань, я смотрю ты всех так смело к психологу направляешь!.... :) Мне просто интересно стало, а сама ты обращалась к специалисту по-поводу своих проблем? Потому как в твоих советах усматривается такая, знаешь, уверенность, в правильности направления!....
думаю это скорее шаблон мышления. дача=отдых=удовольствия=вкусная еда=зажоры. у меня такя же стереотипная проблема с походами в всякие заведения(игровые клубы, кино и т.д.) и связь удовольствие=пиво(ну или алкоголь). :( пытаюсь с собой бороться.
в детстве после того как тебя накажут, поругают родители не заглаживали свою "вину" сладким или вкусным?
неа. я в детстве вообще сладкое не любила. да и щас не очень фанатею. могу и без него прожить, особенно если его дома нет :)
Нет, дело не в свежем воздухе. Наверное, причина в том, что там меняется пища. На дачу мы всегда покупаем какую-то вкусную еду, которую дома или лень готовить, или слишком дорого для будней. Да и не только мы. "Дача" - это, скорее, не дача в обычном понимании, это загородный дом моего брата. Они там живут постоянно, а мы всегда-всегда ездим на выходные. Так вот, к нашему приезду они тоже готовят что-то вкусненькое. И получается, что мы приезжаем, а тут - сплошная вкуснотень :). Да и компания большая, общение за столом. Видимо, вот эта смена так на меня и действует. И еще убеждение, что до пятницы далеко!! :)
Так по вышеозначенной причине :). Не смогу держаться в выходные, буду злиться, нервничать и срываться на близких. А похудение такой ценой мне не надо. :)
Я поэтому и на диетах сидеть не могу, злая становлюсь от недоедания - жуть! Мегерища!
у меня так и есть. это тюська уже давно придумала и с тех пор я так и сдерживаю себя в выхи :)
Обсуждалось уже не раз. Решили оставить пятницу. Но это не мешает тебе лично отчитываться в понедельник, так некоторые здесь делают. Я в субботу отчитываюсь. Кому как удобно, короче.
а, ну тогда все ясно. нереально отказаться от вкуснятины в таких условиях :)
а строго воздерживаться всю неделю, что бы выхи не давали +++ тоже не получается? я вот примерно так щас живу. у нас какой-то период развлекух постоянных. я нажрусь, на след день 1-2 дня паинька, вроде бы даже в - иногда иду чуть-чуть. это конечно не лучший вариант, но может у тебя так получится?
;-) ну конечно знаешь... вон твой ангелочек, как старается!!! ;-) давай не подведи его ;-)
все шутишь... ;-)
Оль, а попробуй кушать как мы с Ольгой "под камерами" ;-) кушать нужно медленно и красиво!!! как будто тебя снимает скрытая камера. ;-)
Вот я сейчас съела 5 шт орешков миндальных - и наелась!!! ;-) а раньше, это мне на один раз закинуть в рот и дальше взять 5 шт и проглотить.
И почитай в инете "нарушение пищевого поведения", ;-) может что найдешь для себя интересного ;-)
ага как перед камерами. ;-)
Мне эта идея не давно пришла, когда я посмотрела, как в ДОМ2 девушки кушают, так не красиво!!! и с полным ртом говорят для меня это прям беее стало ;-)
И я решила стараться кушать медленно и красиво, типО меня снимает скрытая камера. ;-)
иногда с голодухи не получается, сяду и проглочу, как удав пол тарелки... но потом сама себе говорю "Света, стоп!!! кушаем красиво и медленно, ты же леди!!! а не удав. ;-)
Ну и интервал между приемами пищи должен быть не более 3х часов. И за 30 мин. до еды- нужно выпить воды много, я пила по 0.5-0.7 литра ;-)
Оленька, миленькая, ну ты даешь вообще!! :) Да, кстати, не выразила свои восторги по-поводу твоих двойных тулупов на льду! :) Супер! Как же я тебя люблю! :) Так вот, в продолжение темы - не любим мы себя! И потому жрем.... Да, именно так! Ты думаешь, что ты себя любименькую балуешь? Конфетками там, мармеладиком, и тыпы? Ни фига, дудки! Это ты так себя не любишь, что насилуешь свой организм переизбытком выбросов инсулина в кровь, холестерином, жиром на всех органах, повышенным давлением, отеками, нагрузкой на сердце и далее.... :((( Я вот еще никотином себя травлю и алкоголем... ;) Вот оно как и никак по-другому! Давай учиться любить себя!! Давай вместе, а? :)
Оль, а может попробовать покупать туда что-то очень вкусное, что ты любишь, но не очень калорийное? Фрукты-сухофрукты какие-нибудь вместо конфет, например и пр?
Ну да, мы купим вкусное, но малокалорийное, а там будет еще более вкусное, но очень калорийное, что я выберу? Вопрос риторический. :)
Не хочу на дачу вообще. :(
попробуй тогда может быть воздержаться от поездок? не навсегда, а допустим, на месяц, сама увидишь через месяц изменилось что-то или нет:) Ну ведь родственники должны понять:)? они ж тебе добра желают:)
На месяц не получится, там племянница, которая выходных очень ждет, потому что я приеду, я не могу ее разочаровывать, люблю ужасно :). Пока решила не на все выходные ездить, а вот так - в пятницу вечером туда, в субботу обратно. Тогда воскресенье можно разгрузке посвятить :). Сегодня вот хочу посидеть на чем-нибудь легеньком.
Оль.... а если ПЕРЕСМОТРЕТЬ просто то, что ты там ешь? СЛадкое - курага и чернослив, Салаты? а-ля Греческий или Цезарь, горячее - белая рыба или говядина, закуски - нежирный сыр, фрукты - хурма, грейпфруты, яблоки и мандарин - вот пиво да, от пиво воздержаться совсем придется
Пиво я терпеть не могу :), хвала небесам! :) Понимаешь, мне тогда придется себе отдельно готовить. А это вряд ли возможно. Надо просто держать себя, выбирать то, что можно есть, а я, как веник, все скопом в рот кидаю. :( Но, благодаря тому, что сейчас здесь поплачусь, надеюсь, буду все же разборчивее :). Мне стыдно.
Не придется:) греческий и Цезарь - все, кроме салатных листьев поруби дома, привези в коробе, салат уж 1 минута руками в миску порвать:). Готовить себе горячее: когда, допустим ВСЕ жарят СЕБЕ красную рыбу или свинину, ты приткни рядом СВОЙ кусочек белой рыбки или говядины... ОЛЬГА, НЕ ИЩИ ОПРАВДАНИЯ, ВЫХОД ВСЕГДА МОЖНО НАЙТИ! БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ:)
Ну и еще, может мой опыт пригодится, бо за те 8 месяцев, что я худею, праздников-то было множество:)) и на даче я все лето была:)). Да. Я готовлю отдельно... Мне СНАЧАЛА первые три месяца диеты было оочень плохо за столом, доходило до того, что я хоть один кусочек шашлычка запретного уворую и сожру в углу, как кот шелудивый:). А вот на Новый год (я рассказывала, у меня было отдельное меню и я себе готовила отдельно, причем готовила так, что у меня все равно потаскали все:)). Но и готовку на всю семью никто не отменял:). Так я когда попробовала на соль чайной ложечкой какие-то салаты. Ну и плюс выпитое... КАПЕЦ! Я утром от изжоги чуть не умерла, плюс печень скрутило - организм отвык уже за 8 месяцев от вредной пищи и я вообще уже не представляю, как они едят это все жаренное, жирное, хлеб этот горячий, который не переваривается потом, котлеты с картошкой на сале, феееееееееееееееееее. Просто отвыкла. Просто больше я ЭТО НЕ ЕМ и НЕ ХОЧУ. Но понадобились усилия первых 4 месяцев. А сейчас я даже вот сижу, тебе монолог пишу, на столе стоит "Наполеон" от Палыча - ну и пусть стоит:))) он мне не мешает. И это при том, что до декрета на работе в обед я брала суп, салат типа Оливье, кусок мяса по-французски, пюре, сок, пирожное:)) Капец, после моего декрета наша столовая разорится:)
Девочки, привет! Все писать не могу, по буквам еле попадаю... Пишла с ДР, ничегт запрещенного не ела, хотя соблазняли тортом и т.д. иНо я держалась... Завтра на работу поползу наверное... слов нет... вина выпила 2 бутылки
Ой, как мне попьянствовать хоцца:):) Надо как-нибудь с мужем запланировать качественный выпивон))))
Блин, выпивон это хорошо конечно, но только когда на работу не надо идти на следующий день... Утром сегодня звенит будильник, а глаза продрала и думаю, нахрен он звенит и зачем я его заводила? Сходила в душ,голова не болит правда, но мутная, сижу пью черный чай крепкий.