что выбрать для дома?
Девочки, срочно нужно начать занятия спортом.
2 раза в неделю занимаюсь калланетикой + каждый вечер по часу кручу обруч с утяжелением, но мне этого мало:)
хочу домой какой-то тренажер, но не огромную беговую дорожку и нечто подобное...а мелкое, типа степпера..но будет ли от него толк?
какой тренажер можно купить? который будет максимально эффективен при борьбе с жиром...скинуть нужно много- порядка 20 кг, спасайте- помогайте...я не лентяйка, готова трудиться
Купите себе одежду для бега-хотьбы на улице.Чего дома пылью дышать по два часа? Идите на улицу,пользы больше:)
страшно....я в октябре руку сломала в ДТП, теперь боюсь всего: в т.ч. подскользнуться и упасть...
Тогда лучше не бегать.Можно ходить :) На свежем воздухе.А эти тренажеры,раз купил потом место занимают несколько лет.Часто впустую:) Мчс предупредил об аномальных морозах,сказал из дома без надобоности не выходить.И хотьба отменяется.
Ходите по ступенькам вверх или приседайте много-много. Только правильно, чтобы коленки не бахнули. Имхо, нормальный тренажер или вело или эллипс, а они все большие.
про ступеньки тоже была мысль, но боюсь, что сведу с ума соседей от своего слоновьего топота:)
приседать...да, хорошая идея..."чтобы коленки не бахнули"- это как понять?
Не сведете. У нас правда "черная" лестница, но и когда соседи ходят не слышно. Это вам кажется все:)
Ноги на ширине плеч, спина прямая, попу назад отводите, лучше еще гантельки взять.
Вот так: http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%8F%20%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE&filmId=8982852-02-12
На 4й минуте посмотрите. Мне этот комплекс очень нравится:) Лучше чем тренажер, если делать сразу 3-4 комплекса, но для начала мне и одного хватало. Потом добавила второй и комплекс на пресс:)
Если коленки за носок будут выходить - будут колени болеть.
По ступенькам когда ходите надо, чтобы на коленки нагрузки не было. Наверх пешком, вниз на лифте. Стопу на всю ногу, спина прямая, коленки за носки не выходят.