Ваша любимая диета
Давайте поделимся друг с другом любимыми диетами и достижениями на них. Я уже пробовала дважды Протасовку (эффективно, но занудно как-то), пробовала японку - но на ней вообще не смогла высидеть, т.к. без завтрака начинала кружиться голова. Сейчас снова в поиске. Много сбрасывать мне не надо - при росте 176 см мой все сейчас 68 кг, хочу похудеть до 62 кг (столько я весила летом и осенью) Спортом сейчас занимаюсь 2-3 раза в неделю. Поделитесь пожалуйста диетами которые вы уже опробовали.
Я не могу выдержать ни одну диету, пробовала: Протасова, гречку, диету Е.Стояновой "Сибарит", подсчёт калорий, весонаблюдателей, Дукана. Сегодня пробую Монтиньяка первый день:)
Меня устраивают Протасов и Дюкан, т.к. ем 2 раза в день. Помогает. Щас хочу только так и питаться постоянно (овощи и белки).
Диеты не люблю, не могу их выдержать и вообще то не пытаюсь. Ибо, как тока говорю, что все вот ето, вот ето не ем, то как раз на ето тянет, даже если ето не являтся в обычной жизни любимым продуктом. Единственное что äксперементирую: периодами не ем после 15 часов, особенно если усилено хожу на спинниг, потом в сауну, а вечером в награду одна бутылка пива, вино не разрешаю себе, т.к. пиво не люблю и одна бутылка на ура, а вот вина могу много выпить. Очень уважаю овощной суп, типо борща, но без мяса, без карошки, тока капуста, селдерей и много много свеклы, свеку могу есть утром, в обед и вечером...очень люблю. Ну и спорт. А диета для меня - пустое дело. Если надо подхудеть, то ем больше овощей, рыбы, какие то там орехи, семечки, даже фрукты и сухофрукты исключаю, ибо там сахар, худеется быстро и безболезненно. Ну тоже вроде диеты...
если Вы занимаетесь спортом 2 раза в неделю, то Вам нельзя на диетах сидеть. Нужно спортивное питание, чтобы были силы, жиросжигающий эффект и результат.
На японке можно только умереть, судя по меню
Питайтесь, как Вам Ваш тренер говорит или расписывает.
Самая лучшая диета по моим наблюдениям это пищевая пирамида и дробное 5-6-разовое питание
