не могу выбрать тренировки (опрос)
между Джиллиан Майклс и Шалин Джонсон. На днях решила худеть. Что имеем: возраст 33 года, лишние 7 кг, не занималась физкультурой лет так... пять. Не хочу особо сидеть на диете, но готова приложить физические усилия и придерживаться ограничений (не больших) в еде. Т.е. худеть хочу "комплексно". Т.е. одновременно тренироваться и наладить питание. Не так, чтобы 3 дня голодал-похудел на килограм, а на четвертый день наел 3 кг :).
подскажите, знатоки, как начать? Кому что лучше помогло?
Никто Вам не ответит на Ваш вопрос. Организм разный у всех, и подход разный. Попробуйте обеих и выберите то, что больше нравится Вам.
подход правильный. исключить жаренное, сладкое и мучное. пить по 2 литра воды в день.
тренировки не меньше 3 раз в неделю, но лучше ходить в зал - это дисциплинирует.
А зачем так много воды? Я не люблю пить воду. Пью разнообразные чаи, кофе, немного молока. А воду в чистом виде вообще максимум 1 - 2 стакана
чистая вода в таком количестве ускоряет метаболизм, по-русски обмен веществ. это значит, что калории будут тратиться, а не откладываться на боках :)
еще нужно стараться есть часто, но маленькими порциями.
начните плавать. это самое лучшее средство. улучшиться кожа,осанка,никаких проблем со спиной, да и такой заряд бодрости с утра. если вы из москвы,посоветую бассейн олимпийского. он просто самый лучший :) также там есть разные группы шейпинга,аэробики и тд. выбирайте и совмещайте занятия в зале с плаванием. результат уже будет через месяц!
Про плавание согласна. Я плавать не умела, и только в 30 лет научилась, занимаясь с персональным тренером. Но, к сожалению, сейчас этот вариант не подходит. У меня годовалый малыш, которого не с кем оставить.
А какая разница-то? Попробуйте и то, и другое :) Мне, например, иногда настолько не нравится ведущий тренер, что раздражает уже своим видом и голосом, а другие в восторге, мол, классное видео :)
Подход такой, что заниматься надо регулярно. Поэтому без разницы, с чего вы начнете;-) позанимаетесь одним и другим, и может быть еще третьим и посмотрите, что вам нравиться больше и почему. Понимаю, что вы хотели бы услышать другой ответ, но... так и есть. Это должно быть частью жизнью, чтобы действительно работало. А когда это станет частью жизни, вы в принципе не будете задавать таких вопросов.
+1 Можно влюбиться даже в картинку, мимику, музыку в ролике, так что другое ничего не пойдет:)
Я уже сколько пробовала, а все возвращаюсь к одному и тому же:)
Я хочу такое тело. Он разбит на много комплексов по 15-20 минут.
Я начинала с 1 ролика Я хочу такое тело, потом добавила уровень 2, потом Я хочу такой пресс (или живот).
У меня всегда есть результаты после этого. И можно регулировать нагрузку. Лень делать 40-50 минут - делаю 15-20+качну пресс раз 30-40.
Ну сейчас тупо попу отращиваю, нифига не делаю, но планирую. Тока без пресса:)
