Отруби
прочитала тут, что употребление в пищу отрубей очень хорошо для здоровья и для похудения. Кто-нибудь реально похудел с них (естессна при диете), очень удобно, поскольку они насыщают желудок, не ходить голодной.
Отруби содержат клетчатку, которая очень полезна, и для худеющих в том числе. Вкупе с правильным сбалансированным питанием и физической нагрузкой результат должен обязательно быть.
Девочки вы имеете ввиду отруби сформованные в продолговатые или круглые шарики? Или еще есть какие-нибудь россыпью? Типа мукой?
Употребляю отруби , добавляя по 2 ложки в кефир ( замена обеда или ужина) или в салат с иогуртом.
Но просто добавлять их всюду и питаться,как раньше сытно- толку будет мало..
Отруби должны быть неочищенные - обычно это указано на упаковке. Меня предупреждал врач-диетолог.
Хорошо их класть в зеленый салат, в овощной суп.
В салат? я раньше здесь читала, что отруби надо с жидкостью употреблять, они типа разбухают :)
Мне диетолог-эндокринолог советовала. Посыпать зеленые и овощные салаты или, как гренки;-) класть в овощные супы - уже в тарелке, конечно.
Непонятно, как их стерилизовать - по ним, рассыпным, могут и мышки побегать, и всякое такое.
А Вы наивно думаете упакованные которые в магазе продаются стерильны??? а вообще можно на всякий случай прокалить на сковороде как гречку например для собственного спокойствия