Буду стройнеть. Помогите
Дней за 20-ть хочу в форму прийти. И потом так сказать держаться. Глобальные диеты в прошлом (японка) и не для меня... - 60 по образу жизни не подходит. Хотя...
Может минтай себе с утра до ночи варить? Эх. Наверное, еще в мотивации дело. Т.е. в мотивации против обжорства. По-мо-ги-те.
Как бы мне килограмм на 8-м отощать? Начать с чего?
Кроме как на японке, яичке и протасе вы не похудеете ни на одной диете мне кажется. У вас планы такие...
Варите минтай, ешьте овощи, фрукты и молочное:)
Начать с пересмотра своих планов. Набирали Вы эти 8 кг не за 20 же дней, правильно? Вот и сбросить будьте готовы за более длительный период.
Быстрый сброс веса и резкие ограничения чреваты срывами и последующим возвратом потерянных кг.
Начните питаться правильно, не забывайте о физических нагрузках. Допустимо устраивать 1 разгрузочный день в 7-10 дней. Удачи!
Автор, а что у вас будет через 20 дней?
Вы за сколько набрал эти 8 кг? За полгода небось?
Вот и будете сбрасывать минимум месяца три.
Я за 20 дней 2кг потеряла. Эхх, найдете способ скинуть 8кг, пишите, буду благодарна :)
Я пока читаю, то что девочки советуют и настраиваюсь. 2 кг это что-то совсем мало... Эх.
Мало, ужас :((( Я почти в слезах, успокаивает только одно, что вроде как это считается нормой (так что бы без ущерба для здоровья). Вот, нашла в интернете (и еще куча сайтов выдает примерно одно и тоже): — Сколько можно терять в месяц без ущерба для здоровья?
— По рекомендациям ВОЗ, это в среднем 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин. Все, что сверх того, — только под контролем врача, так как существует риск ухудшения здоровья и того, что уходят мышцы и вода, а не вес. Лучше медленно, но верно терять жир, нежели сесть на жесткую диету, потерять 5 кг воды и 5 мышц, на место которых после диеты придет жир. Таким образом, вместо 30 кг жира его станет 40.
на недиету садись, только выход после нее нужно держать... а куда ты намылилась через 20 дней??;-)
Эх, были у вас в Ялте этим летом... совсем не то, что было 10 лет назад...
не мы просто сейчас в Щелкино отдыхаем с ребенком, ;-) 3 года подряд... а в Ялте с мужем тусили по молодости. ;-) :party2 Много лет подряд только в Ялту ездили ;-)
Там было круто!!! Боткинская тропа, Ай-Петри, каждый год по все дворцам ходили, ;-) Аюдаг моя любовь...
ну вообще круто... ;-)
А в том году приехали и ужас прям...
народу много, одни магазины, суета одна. Очень разочаровались... настроили много всего, в маке народу мамадарагая!!! ;-) мы на экскурсию из Щелкино приезжали.
Но вернемся, когда ребенок немного постарше будет, чтоб на Боткинскую тропу еще раз сходить, а то с мелким мне страшно ;-)
А на жилье цена, я спросила только на квартиру однушку со всеми прибамбасами, что то вроде 100 долл было, мы были в августе. ;-)
А в Щелкино мы снимали однушку со всеми удобствами за 25 дол. ;-)
Ну и море конечно не сравнить... ;-)
В августе здесь не очень хорошо. Людей - толпы. Море перегретое и толпами хммм замученное. И цены, конечно, самые высокие. Мне начало июля нравится. Эх. Скорей бы
Нам очень гречневая помогла, за неделю 3-4 кг, за выход еще по 1,5 кг, сейчас третья пошла, уже едим что хотим, но не бездумно :)
