ஐ☼ஐСделаем планету легче-185ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Леля, внеси меня снова в табличку, плиз. Можешь мои старые данные скопировать или новые внести?
Ирина
165
28.05.1978
1.1.2012
94,4
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Класс!!! :party2 В нашем деле главное - положительная динамика! Тьфу, или отрицательная в нашем случае?:oops Стабильный сброс, в общем!:)
*задумчиво* может нам сделать раздел НЫТЬЕ? Оно так хорошо помогает оказывается... Что я поныла, сразу отвес в 700 грамм, что ты пожаловалась сразу минус килограмм, как думаете? Поздравляю, что все оказалось не плохо, а весьма даже и хорошо!
;-) хихи ну ты тут так редко появляешься, только в выхи. ;-)
А идея супер... можно даже прикрепить топ. ;-)
143,65 (-0,150)
пипец, я ж грила отвеса не будет, непонятно почему, по объемам уходит, штаны повисли со всех сторон. ну ладно, будет следующая неделя и не будет пищи :))
:)) какие у тебя точные цифры, это прямо как в рекламе - "сколько вешать в граммах?" :))
ничего, главное же не привес!
не, не перестану. Как только я начну себе нравится и говорить, сколько я уже сбросила и какая я молодец, я расслаблюсь... Не то, чтобы начну жрать:)... но начну позволять, из серии один раз в неделю кусок пиццы какой-нибудь (я ооочень пиццу люблю:))), а мне этого не хотелось бы:)) поэтому ПОКА при виде меня зеркало от ужаса потеет и трескается:)))
Таааккк!!!!! Пошел почти год... Видимо теперь моя очередь тебя ругать, пинать и швыряться тапками! Ань, так не долго вернуться назад. Я сама этого боюсь и за тебя переживаю!
З- каша пшеничная
Ланч- суп с рисом
Обед- кур.филе 70гр-помидор-йогурт-2 тоста цельнозерновых- мандарин-кофе
Полдник-кофе с молоком+тост с смородин.джемом
Ужин- мясо туш.с овощами+салат(еще не ела, в планах пока так)
Завтрак в 12.30 2 хлебца молодцы с сыром плавленным со вкусом грибов.
+ лепешка сметанная с сыром плавленным Мише не понравился сыр, пришлось мне кушать... а мне очень очень понравилось.
Обед-
1)салат айсберг+ 70 гр кур. грудки туда и пол огурца, на заправку кефир 1%.
2)Поела, и попробовала котлету которую делала Мише Съела его 1 котлетку 50 гр, потом еще одну котлетку 50 гр... какие же вкуснейшие котлеты получились
3)рыбку попробовала вкусную 2 кусочка+морковка (все тушила
Полдник-ужин варенье из арбуза и из грецкого ореха, и плавна решила еще и обед доела рыбка тушеная с морковкой+2 яблока.
Потом 2.5 часа ела помело 900 гр.
2 яблока.
мюсли "Ягодные" (там хлопья разные и чуть изюма и чуть цукатов, не такие сладкие, как я до этого ела)
йогурт 150 г
сыр 20 г
1-й завтрак в 7.15 - яйцо, 125 гр творога 5%, соль, специи - всё это дело в микру, кофе с молоком.
2-й завтрак в 10.30(Прости меня, Ким Протас!) - кофе капучино с двумя ароматными сырниками, посыпанными миндалем и политыми малиновым сиропом в чудесной французской пекарне. Это я так боролась с морозом, плохим настроением и настраивалась на целый день блуждания по холоду)))
Обед случился со мной сразу после тренировки в 14.00 - 2 редиски, половина огурца, 40 гр сыра "пряди", черный чай.
ого ты уже поужинала... я только пополдничала варенье из арбуза и из грецкого ореха, и плавна решила еще и обед доесть ;-)
Ела, Надюш. Но я обычно не пишу, что ела, чтоб народ не пугать. :) И сейчас зря написала. Написала - правильный ужин. Ага, если б я на этом остановилась... :(
К "правильному" ужину добавился творог с вареньем и с медом (не могла выбрать, что больше хочу, поэтому положила и того, и другого :)) и шоколадная конфета. Хорошо, что она была одна. А ты говоришь - не ела...
Я надеялась.... я ж Надежда)
Оль, как же это на меня похоже, когда я срываюсь и мести все под ряд начинаю... мед, варенье, конфета. Так! У тебя замечательный отвес, давай настраиваться на похудательную неделю! И начнем ее с выходных!
17.15 - 70 гр. тушеной курицы, 125 гр творога 5% с печеным яблоком, апельсин, зеленый чай.
50 г отварной куриной грудки и 3/4 помело
Обожралась просто :( И зачем я так много помело съела??? Но вкусное было, зараза, не могла остановиться. До начала аквааэробики все, конечно, не переварилось и заниматься было тяжко :(
Я помело уже все съела... 2.5 часа его ем и ем.
У меня большое 1.3 кг, вот щас очистки нужно взвесить и определить, сколько мякоти там было
У меня 1,4 кг было. А зачем тебе определять сколько мякоти было? Для интереса просто?
Ого! Я думала, меньше мякоти в нем!
Я тоже не худею :( За 2 дня привес в 800 г :( Но я в эти 2 дня не соблюдала даже подобие японки, поэтому и привесы. Сегодня более-менее соблюдаю, обедала рыбой, ужин был почти по японке, только 50 г грудки добавила ( не могу одни фрукты есть, не наедаюсь )
Привет всем! У меня очередная проблема! Муж испек на свой ДР торт наполеон! Не попробовать завтра не смогу-обидится, да и сама хочу, он по рецепту свекрови делал-у нее очень вкусно получается! Плюс вечером кафе... Как думаете, если я кусочек улямзю днем, не так уж прям страшно будет???
Марин, думаю, не страшно будет, если ты мужа уважишь, попробовав его шедевр :) Но!!! Только днем и только 1 небольшой кусочек [-X
ога круто!!! :party2 Вот у тебя муж молодец, :party2 он что повар??
Конечно скушай кусочек, ешь с удовольствием- это залог того, что он не отложиться в жир.
точно не страшно, а даже полезно - Читтинг получится!!;)))
ничего с 1 кусочка не будет *шёпотом* "даже 2 можно" ;))) только с удовольствием, а не с угрызениями совести!!!!
Хорошего ДР вам)))
Спасибо:) Мой готовить-то умеет периодически, просто он у меня этот торт просил 2 года уже... И тут сам решил наверное себе подарок сделать:)
Ну тогда надо обязательно поддержать такой поступок мужа:), тем более он так долго мечтал о нём%)
"самолично сделанный бутер" - это прям целое блюдо, звучит именно так! :) Тоже подвиХ! :) :) :)
Да, вот со стороны мне прикольн тоже... а вот когда ОНО рядом такое, то только ирония остается.
Мариш, вот хитрючая ты какая! Всем внимание на тортик заострила. Конечно, съешь! И из уважения и любви к мужу, и из желания, и чтоб не отложилось в мозг запретное НИЗЗЯ (чтоб потом не отложил он (мозг) где-нть по своему организЬму запас какой-нть взамен этого несъеденного тортика).
Тортика кусочек - это ладно. Ты расскажи, че буш Исть в кафе? От че интересно мине! :)
Гы-гы-гы, сказала Света, а я сама седни тож на ДР приглашена. Никому не говорю... Че я там Исть буду? Надеюсь, хозяйка не успеет торт купить, уж тем более состряпать. Хотя... Но я обещаю - вечером торт не жрать! :)
Не знаю еще, Свет! Но постараюсь диетическое, хотя очень хочу картошки! Прям до умопомрачения!!!
какая ж это проблема, когда муж торты печет, наслаждайся и потом долго благодари мужа, все и сгорит :)
У меня сегодня "юбилейчик" :) - минус 20 кг от начала...вот...
Хоть и не очень много, но по одёжке ЗАМЕТНО ещё как - все брюки заменены, из всей предыдущей вываливаюсь:).
Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем девочкам, сидящим в этом топе и поддерживающих друг друга! Без вас, дорогие, я бы так и продолжала читать этот топ и толстеть дальше, с вами буду продолжать приходить в форму (нормальную;)))
20 килограмм - не очень много???? Ню-ню... :) :) :) А ты попробуй нагрузить пару сумочек по 10 кг и с ними походить. Или бутылочку кулерную потаскать. Как, не много? ;) То-то же! 20 кг - это очень много! И я тебя поздравляю-поздравляю! Потому что это заметно не только по одежке, это заметно твоему организму. Да я полагаю, что и зеркалу это тоже видно ;) :). Молодец!!!
Я отмеряю водными баклажками, как 5 сбрасывала, всё поражалась - как же я такую тяжесть на себе носила?? А тут целых 4%)
ДА, и лёгкость появилась, по лестницам на работе взлетаю только так;)
))) Чего это я там живу?))) Я выхожу из дома по работе и забегаю в спортзал на 1-2 часа. В неделю получатся 3-4 раза, очень редко 5.
Ой, Аленушка... вроде только пришла, а уже -20 кг, МОЛОТОК!!!
смотри не отпускай эту цифру, худей ее дальше...
а то мои -24 кг тоже все дружно отметили и в отрыв ушла... ;-)
Аленушка, умница ты какая!!!!!! Как это 20 не очень много? Это просто замечательно!!!!
Фигассе-20 килонов не много!!!!Еще как много!!!! Я ту одежду уже не могла носить, у меня размера 2 ушло за 20 кг, даже в некоторых мерках и 3, в 120 была 50-52р-р, щас стабильно 44-46. Поздравляю! Продолжай и дальше в том же духе! Мне еще 20 сбросить и было бы мне щастье.:-)
Коллега;), у меня тоже цель ещё 20, а там посмотрим;))
Да, кстати, я тоже на, а где-то и на 3 размера сменила одежду. Эээ, только хотела спросить - ты какой размер написала - росс. или европейский?
Неее, это очень хорошее достижение! Именно после первых сброшенных 20 кг окружающие начали замечать, что я похудела, я себя почувствовала наконец-то хорошо, муж мой в меня поверил :)
Так что это очень замечательный рубеж!
Это чудесный юбилейчик, чудесная цифра! Ты героиня, молодец и настоящий повод для гордости! Поздравляю и пусть таких юбилейчиков будет еще столько, сколько надо!!!!
Хаврошечке и Плюше отвечаю тут (из прежнего топа про бассейн): на акву я пошла в 110,5 кг. Было трудно спускаться в воду по ентим тонким металлическим лесенкам. Ща вроде уже привыкаю, просто как умная стала разворачиваться спиной, когда спускаюсь, а то все корячилась как хрен знает кто. выгибалася там че-то, чтоб не рухнуть вниз , не убиться, и при этом еще ноги-руки не переломать :) Потом дошло, что надо попоМ вперед спускаться-то! Вот.
Плюше про глубину: бассейн от 0,7м (примерно) до... не знаю сколько, но в том месте, где я...(как сказать? плаваю? не. не плаваю! Стою? Не, не стою! В общем, там, где я капошкаюсь в воде! :) )... Так вот, в самой глубокой части бассейна мне при росте 170 воды по шею практиц-ски. У нас в группе есть тетьки. кто плавать не умеют, одна реально за борт держится, да так, что пальцы белеют, утонуть боится. А тренер все потешается, грит - не боись, нас вон сколько - спасем! Ага, вчера это особенно актуально было: куча баб и у каждой поролоновый дрын! Канешна спасли бы! :) :) :)
Не могу, я вчера уже ржала над этими вашими дрынами, а ты опять! :) :) :) Что-то у меня воображение какое-то чересчур хорошее! :) :) Как представлю голых теток с этими дрынами.... Все, опять угораю! :)
Какой-то прям мелкий у вас бассейн. У нас уже на середине бассейна я только на носочках могу стоять, ну а дальше уже сильно прям глубоко. В самом мелком месте мне по грудь.
Девчонки, только не очень сильно смейтесь! Я когда прочитала про паралоновый дрын, то подумала, что это вставки на лифчике в купальнике паралоновые:)))))
ну я не об этом, слезать мне и счас не трудно, а именно заниматься, махать частями тела в воде, держаться, шевелиться
Держимся! Отличный стимул! Хотя мне он не помогает :( Платье висит в шкафу, которое я хотела на НГ надеть, а теперь на 8 Марта хочу. Не знаю, как получится :( К НГ не получилось.
не, не завтра, завтра у меня иврит, фитнес в понедельник :) и все последующие будние дни. глядя на красивые вещи - хочу быть красивой! но спасибо за напоминание, жду их и дальше, чтобы не расслабляться :)))
А я не поняла) Думала, что у тебя с понедельника по четверг включительно и воскресенье)
на 3 размера меньше к лету - это серьезная заявка:) Держись! У меня тож есть одна вещичка:) Шикарный брючный костюм размер между 44 и 46:) Я как растолстела,раздала прежнюю одежку, а этот костюм не смогла, где-то очень глубоко в душе я еще холю надежду его надеть. Но уж не к лету точно:)
я смогу! я хочу, я устала от самой себя. у меня на самом деле полгардероба если не больше на 2-3 размера меньше, так что просто обязана.
2 яйца, огурец, 4 малюсеньких печенья, 2 чашки кофе с молоком и 1ч.л сахара. кд - типа отмазалась, почему ела печенье)
Поздравления были вчера, скорее бы уже торт доел кто-нибудь, он мне глаза мозолит:)
Я, Мариш, тоже вот печеньем соблазнилась... Давай вместе бороться против простых углеводов! Ну, их на! Мы сильнее их! Овощи и каши (читай: мясо, кисломолочка низкой жирности и т.д.)- друзья наши!
Давай! Я завязываю с этим делом! Расслабилась на денек и хватит! Но как же мне было вкуснооооо!!!
Поднимаю левую руку и кладу на сердце правую. Клянусь!
Легко так клясться, нажрамшись от пуза! :) Но специально клянусь, чтобы больше ни-ни!
Спасибо, Оля!!!!! Как только захочу сожрать простой углевод, вспомню твою клятву и не сожру!!!
Не-не-не! Все наши сегодняшние простые углеводы уже в нас! ;)
Надюшка, вместе мы справимся с ними! Урррраааааа!!!! :) :)
Ураааааааааааааааа!!!! Да-да! Никаких нарушений, а то Ким Протас станет ко мне являться в страшных снах)
Ужас какой! Бррррр.... Или не бррр? Он как выглядит-то? Симпатичный? Мож, ничего, что ночами будет приходить? ;)
Ура! Я сдержала клятву, я смогла!!!
На обед был пакетик кефира, на ужин тоже! :) А вечером готовила племяннице молочную лапшу, надо было попробовать, так я взяла в рот, попробовала и ВЫПЛЮНУЛА!!! :) Ура-ура-ура!
Что-то я могу еще в этой жизни! :)
творог с яйцом вареным, зеленью, творожной активией. 2 квадратика горького шоколада с перцем и 2 финика
Половина вареной курицы без кожи.
По диете еще салат полагается, но я его даже делать не стала, т.к. полкурицы - это и так дофига!
Но я не объелась совершенно.
помело и бутеры семгой (что-то у меня какое то депрессивно-не-похудетельное настроение сегодня, вот что значит муж в выходной не дома)
100 мл куриного бульона, салат из помидора, огурца, пекинской капусты, куриной грудки, заправленный йогуртом. Весь его не осилила, доем на полдник. 25 гр сыра 17%, зеленый чай.
Назову одним словом - СРЫВ :oops
Кому интересно: мармелад, орехи фундук, курага - этого всего много, подсчету не поддается; домашний лимонад с сахаром - 0,5 л, 5 ирисок, немножко фисташек, 2 ст.л. кукурузы, 3 печенья.
Это все было съедено с 17.00 до 22.00 :oops, так что что тут ужин, а что перекусы - решайте сами.
Сегодня не взвешивалась даже.
ну ты моя хорошая, что же ты сделала!!! Оль, почему в скайп не постучалась, ко мне или к Надежде??
Ну так нельзя!!! ты давай лучше в скайпе нам поной!!!, чем лопать, то что НАМ ВООБЩЕ ДАЖЕ НЮХАТЬ НЕЛЬЗЯ!!
Я вот тебе и Нади про +1.3 кг привес поныла, и тоже жрала, но ДИЕТНОЕ!!! ;-)
Сейчас пришли КД.
В табличке все равно буду с +++, не отваливаются мои +2.6 кг - с ДР никак, даже на япошке, а ты говоришь срыв.
Мы же худеем и хорошеем. ;-)
Срываются слабые и без цели, а мы сильные, мы будем стройняшками. ;-) До 8 марта осталось совсем чуть чуть, я к 12 февраля, 64 кг хотела, но не вышло. Но это же не повод, жрать запрешенку. У нас с тобой все уже не как у других.
Да еще ты нашла что есть... орехи, печенье- это все калорийное и жирное. Переходи на фрукты, овощи, хлебцы, творог, кефир- вот их ешь, сколько влезет в срыв или ПМС, а запрещенку даже в срыв нам есть нельзя!!! И то что ты вчера отчиталась, это не повод!!! жрать, ;-) мы кушаем красиво и медленно- нас снимает скрытая камера, ты вчера красиво и медленно кушала??? или глотала, как удав ;-) Если на ютубе появиться эта съемка, тебе стыдно не будет?? ;-)
Давай прекращай, не умеешь есть 5 шт орешков, как лекарство, тогда даже и не начинай. ;-)
Ох, Свет, все правильно ты пишешь, я и сама это все понимаю и кому угодно написать могу. Но слаба я... :(
В скайп не постучалась, потому что началось это все не дома, я у мамы была и там мармелада натрескалась и печенья. А потом уже дома к компу не подходила, смотрели кино скачанное и ели это всё остальное :(
Ела в темноте (это мы типа в кино ходили :)), поэтому Ютуба не боюсь :)
Ну все, побаловалась и хватит.
[-X ну вот смотри, во первых ты не слабая!!! А СИЛЬНАЯ!!! похудела уже на 50 кг, многие только ляля могут, и не худеют, а ты похудела!!!
Вот у мамы, ты зачем все это ела?? Ты была голодная?? Кроме этого она вас ничем не кормила??
Муж, дети видели, кто ты это ела?? Ничего тебе по этому поводу не сказали??
Ты что забыла, как "мы ходим в кино", берешь 2-3 яблока, 2-3 груши- режешь все это на кусочки кубики. Апельсин, киви, мандарины- все это берешь и "идешь в кино""".
А муж можешь орешки кушать, но не мы!!! нам только 5 штук- как лекарство, не можешь есть меньше, тогда не ешь или учись есть как лекарство.
Оль, эти +++ так уходят, ну можно сказать вообще не уходят!!! Они на здоровом питании просто закрепляются!!! И жира в организме становиться с каждым срывом все больше и больше.
давай, больше не ешь это все!!!
У мамы ела потому что... не знаю почему. Не голодная была - точно. Мама предлагала нормальную еду - я отказалась именно потому что не голодная была. Думала, что просто попью чая с парочкой мармеладинок. Они маленькие были и я же знаю, что мармелад не вредный, пару штук можно. Ну а потом мозг просто отключился и все, мармелад пошел не штуками, а горстями :( А потом печенье "только попробовать" - но печенье было реально полезное, там в составе никакой химии, минимум сахара, оно на вкус несладкое и нежирное, там практически одно хлопья зерновые. Т.е. по сути - вредного я не съела ничего, все просто суперполезное :)
А вот эта мулька про фрукты в кино - точно не пройдет. Это все я ем и в обычной жизни, лучше уж тогда вообще ничего не есть.
Просто больше не будем "ходить в кино", а просто тупо смотреть кино дома, на телевизор у меня нет такой реакции "пожрать".
так вы в настоящее кино ходили??? ;-)
Я думала вы дома скачали и смотрели. ;-)
Мне например по приколу дома завалиться и смотреть киношку и хрумкать фрукты. А в кино я мороковку беру и активию. ;-)
И вкусно и полезно. ;-)
Ну если вредного было не так и много, то ладно... но больше так много не ешь в один день. ;-)
Учись кушать сладкое по чуть-чуть и получать от этого кайф, ;-) а не разочарование. ;-)
Дома скачивали, но в спальне выключили свет и сидели на кровати, ели и смотрели, типа кинотеатр :)
Не, больше не буду :)
Я вот даже конфеты самодельные больше не ем, хотя хооооочется :) Варю себе суп-харчо на обед. Очень хочу харчо, 100 лет его не ела. Варю без картошки, просто рис+лук+морковка+томатпаста+чеснок+специи.
ахаха, офигенная у нас с тобой япошка с конфетами. орехами и тд... ;-)
Я сейчас буду делать куриная грудка. порежу полосками и на сковородку без масла, и туда ягоды замороженные брошу (черная смородина, красная)- а то муж уже орет. что их выбросит. Я один раз так делала. очень вкусно получилось и без масла!!! Вот буду целый день ее есть ;-)
Ну так ты говоришь, что дома у тебя не такой жор идет, вот я и подумала, кто в кино ходили. ;-)
я тож научилась здесь мясо со сладкими соусами и ягодами-фруктами готовить и есть, мне тож нра.
Ну ты, Лель, так это описала...Реальный триллер!:)
Ты там вообще не расслабляйся! Я как возвернувшаяся в ваши стройнеющие ряды держу на тя равнение, а ты начала давать слабинку!:) Держаться! Весна уже не за горами:)
Девочки, я вчера похулиганила чуток в кафе, вместо вина пила пиво, ну не люблю я вино! Ела все из овощей с морепродуктами, так что тут из графика не выбилась. Тортика съела вчера 2 маленьких куска и сегодня утром 1, больше не буду. Взвесилась, всего на 400 грамм больше вчерашнего, но думаю завтра еще прибавится... Сегодня опять ДР...
Очень маленький привес, это хорошо, значит, ты вела себя не совсем уж плохо :) Сегодня продолжай в том же духе - т.е. не уходи в отрыв, а если уж нарушаешь, то сознательно и в меру :)
ну праздников всегда много, скоро вон помимо дней рождения и 14 и 23 февраля. но нам же надо быть красивыми на этих праздниках, значит нельзя позволять себе расслабляться даже на чутьчуть!
Я тож сегодня валяюсь целый день, но, правда, не по доброй воле. Приболела че то...Вчера ни с того, ни с сего температура поднялась, так я сегодня мужа и сына к сверови отправила, а сама лежу болею. не люблю я это дело... один плюс от моего нынешного состояния, даже при никакой физической активности сегодня -1,5 кг:)
ну ты пей хотя бы много, это ведь обезвоживание в первую очередь, а когда болеешь надо пить и писать :)
ой, у меня тоже заколдованная 8ка:))) в воскресенье на весах было 79.8, в понедельник 79.4, в среду 80.6 и так до субботы, в субботу опять 79.8... Магнитные бури, не иначе, но я как восьмерку на весах вижу, так зверею:)))
Я занимаюсь пилатесом) Одного его мало для "убегающих кг". Но это отличная гимнастика, способная не только укрепить мышцы, при чем и те, которые не прокачиваются на обычных тренажерах, развить гибкость, но и положительно влияющая на внутренний мир в целом. Вот, почитайте здесь, например http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/pilates_dlya_pohudeniya/.
ох, девочки сколько красивых вещей на 46 европейский размер в отто, а это ведь весом надо стать всего 120-125 кг примерно, из расчета что 48 я влезала весом в 128-129. ведь совсем немного и плакал мужьин кошелек. надо поднапрячься срочно!
:mda и чей-то тогда я такая толстая...мне при 105 кг европейские размеры 46-48 тока и подходят............
100 гр отварной курицы, стручковая фасоль с яйцом в микре, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара; пара ч.л. зерненного творога. Жор .... кд!
1 чудо-творожок, 2 дольки Бабаевского, 2 печеньки бискотти, чай. Всем сварила на обед куриный суп с овощами, ну, не могу его есть, хоть убей.
форель янтарная на пару, салат из салатных листьев, черри и огурцы со сладким соусом хаинц
Оль, больше конфет на сегодня не ешь!!! ;-) Даже такие диетные- можно не больше 4х штук, там орехи!!! Нам можно только 5 шт в день не больше.
Но и от такого кол-ва орехов, вес может не уходить!!!
[-X так все последняя конфета!!! [-X
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2872155.htm?messageId=72841944
Я вчера вечером, после правильно проеденного завтрака-обеда-ужина, отключила мозг, и нажралась сыру, орехов, трюфелей, шоколада с перцем, и сверху еще шоколадным адвокатом отполировала. Сегодня +1,4, попробую до ужина на молокочае, а на ужин курицу поем. Надоело жрать и потом на весы вставать. Или уже жрать и не взвешиваться, или уже все же хорошо питаться, а вместе как-то плохосочетаемо для психики.
Тюсь, я прочитала и прости, я умом понимаю, что ты исключительно из добрых побуждений это пишешь, но у меня вот на такие слова- "нам этого нельзя" "запрещено" и тыды токо раздражение появляется, я не воспринммаю запретов в принципе по жизни, отсюда у меня и возникают иногда разные недопонимания с руководством или коллегами, так как мои близкие и друзья знают эту мою особенность и оберегают меня от подобных словосочетаний.
ну конечно все мы разные!! :dash1
если ты не можешь совсем без сладкого, то ешь его каждый день!!! чтоб не было срывов.
Нам можно мармелад, пастилу, зефир, сухофрукты, мед.
Но в маленьком кол-ве, и не на ночь, а с 16.00-17.00- когда падает сахар крови.
А если ты это любишь и не ешь каждый день, то конечно у тебя будут такие срывы.
Я с сентября по декабрь -16 кг похудела
а потом жила с января по май в режиме срыв-диета-срыв. Потому что я сладкоешка, нереальная!!!
и еще остальные -8 кг только похудела на таком режиме, и потом на море за лето набрала почти +7 кг обратно, потому что ела по 300-1 кг сладкое в день. И теперь не могу похудеть уже 5 мес.
Но смотри сама, я просто хотела как лучше, а получилось как всегда :dash1
Я сижу в этом раздела, тут 100 человек!!! Я не могу помнить вес, пищевые привычки, на какой диете чел сидит, и тд.
Ты извини если что, ты большая девочка, значит сама разберешься, как тебе лучше и как худеть.
Больше советов тогда тебе давать не буду, чтоб тебя это не задевало.
Тюсь, да ты тож не обижайся. Я и правда в теории уже все знаю про похудение, так как худею я всю свою сознательную жизнь и если посчитать скока я сбрасывала и опять набирала, то это ж трудно представить. И результат у меня был минус 52 кг, но опять набрала, и с каждым годом все сложней и сложней, если раньше легко по 3-4 килона за неделю сбрасывала, то давно уже такого и близко нет. я понимаю, что цель у нас тут у всех одна, раз мы тут общаемся, потому и призываю больше заботиться друг о друге. :-) У нас топ тем и хорош, что душевно можешь здесь пообщаться на разные темы. И пинка и поддержку получить, если хорошо попросишь.:-)
;-) да я не обижаюсь, я сама такая как ты.
мы вроде ровесники.
ты мою историю не читала в коментах??
вот 1 Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5eRI
вот 2 фотоальбома: http://eva.ru/R59Ab
вот сейчас 3 ьбома: http://eva.ru/R7MmP
будет время- можешь почитать там во второй папке моя история в коментах есть.
Слушай, а как ты набрала обратно 50 кг- я так этого боюсь!!! Я курить бросила 81 день назад, была 64 кг, щас уже 70 кг- и меня организм совсем не слушается!!!
Я вот уже думаю, гормоны чтоль сдать... может СД- не дай Бог, в скрытой какой форме.
Не знаю, как набрала. Сама удивляюсь. Когда Настьке исполнилось 2 года, я дохудела до 75 кг, худела по системе ВН, самой мой большой вес, давно уже, до моего первого похудения реального у Смелова, был 127, вот в районе стольника могла держать вес, но худела и до 90 и до 80, а до 75 был единственный раз. А потом не знала что дальше делать- типа я ж не на диете больше...и понеслась душа в рай. За год набрала 12 кг, вроде опять взялась за ум-не получилось, за год еще и еще и еще....и так в апреле 2010 опять 120килонов была, когда сюда пришла. Ну и опять худею-набираю, и опять по кругу...надоело...но если не буду здесь тусить, опять наберу, потому заставляю иногда себя сюда заходить и читать, а там вроде и желание появляется и силы и опять по новой.....дурында в общем...Насте скоро 9 лет будет,12 марта, хотела хоть чуток сбросить, для своей же дальнейшей мотивации дальше идти, а нифига не получается, топчусь на ровном месте уже скока времени.
Тюсь, спасиб тебе, ты у меня сегодня за психоаналитика сработала:-). Иногда необходимы такие вот разговоры по душам, когда надо переосмыслить чего-то, понять и принять для себя. Спасиб! :-*
да вот если бы этот психоаналитик еще бы сам худел. было бы совсем замечательно.
Я просто если буду есть сладкое каждый день, я буду худеть по -2 кг в мес. на худеем правильно.
Но мне же нужно больше!!! Но больше никак не уходит, то ли с гормонами ерунда, то ли организм еще в шоке от того, что я не курю... я же курила 20 лет, по 2-3 пачки в день, а тут бросила 1 днем- и ни одной сигареты.
Так обидно, не ем сладкое- а отвесы маленькие, поем соленого, +++ идут и не уходят неделями.
Какой то ужас, а не похудание у меня в этот раз.
Сейчас закончу япошку 12.02, пойдем в мак+тортик, а потом сяду на недиету ;-) Мне бы хоть до 60-58 кг опять похудеть, а то мои шмотки в чемодан ждут меня, а я считай за 5 мес. Только в +++ ухожу
Лель, и это правильно. Но настроение у меня такое было, злая я сама на себя....вот и взвесилась..ну бу надеяться, что эта злость сподвигла к очередному порыву правильного питания. Я поняла, что меня еще раздражает- я без системы, а я человек организованный, мне надо или на ВН возвращаться, что откровенно почему-то в лом, или на какую новую систему подсаживаться. Но опять же, зная себя, знаю, что метод запретов не для меня, то есть нарушаю я даже больше сознательно, такая вот дурная....так што ВН для меня идеальны, там можно есть все, но как сподвинуть ся на этот подвиг-начать все заново считать- не наю....:-(
И игры эти- Вас снимает скрытая камера мне пох, потому как меня и на работе камеры снимают, у нас этих камер в госпитале штук 200 и я даже знаю где некоторые из них находятся, так как убираюсь в тех.отделе и вижу на компе, мне и это пофик, я не актриса по жизни.
а зачем ты воспринимаешь все так буквально??
неужели ты думаешь, у нас и правда дома стоят камеры и по этому мы не будем жрать и срываться?? ;-)
Это просто "шутка" "игра"- чтоб немного следить за собой.
Мы например с Ольгой все в дневник школьный записываем, чтоб видеть, что съели, привес красной ручкой или отвес синей ручкой. ;-)
Ну это все игра, развлекаловка. ;-)
Если на утро +++ залез в дневник и посмотрел, ага съела то-то и то-то, мне это есть нельзя. ;-)
У меня например бешеные +++ на утро от соленых продуктов (рыба, икра, колбаса)- я это ем только на праздники, ну и тд.
Своих "врагов" продуктов, я должна знать в лицо, мне проще с дневником. Вот и к диетологу-эндокринологу - можно пойди и дать почитать свой "школьно-пищевой дневник" ;-)
И беситься не надо!!! нужно все делать в кайф и в удовольствие, захотела съела, не захотела не съела. ;-)
И чем больше запретов- тем длиннее срыв на это ;-)
Тюська, да ну тя.:-) я ж написала- не торкают меня эти игры, при том, что даже при реальных камерах я не веду себя как-то иначе, не играю я по жизни, даже понарошку:-)
тююююю....я б и торт сожрала, еще б и ржала при этом. Если б шоколадный был,да с муссом...ммммм.....
Именно- нет культуры красиво питаться. Нет какого-то внутреннего стоп-крана, как будто реальный страх остаться голодной сидит внутри и призывает сожрать все, без остатку, и еще облизать для полного щастья.
система ВесоНаблюдателей. Тут топик есть, там инфы немного тож есть. В 2 словах- есть обезжиренные и маложирные продукты, обязательно 2 порции молочных продуктов, 300гр фруктов,500гр овощей, а также клетчатку, в смысле хорошие долгие углеводы. Раньше у них было правило-при каждом приеме пищи соблюдать правило тарелки, не помню пропорции, но щас как-то не особо уделяют этому внимание. Жир обязательно употреблять, но в виде заправки к салатам-оливковое масло, например. Один раз в неделю, при условии эконмии пунктов на неделе, можно устраивать "загрузочный" день и есть продукты из экстра списка. В общем и целом здоровое питание, маложирное, но надо считать пункты, вести пищевой дневник.
а белок сколько в день нужно кушать??
Я на таком питании плохо худею, по -500 гр в неделю.
Там принцип маложирного питания, без упора на белки или углеводы. Вот я пришла к такому выводу, что я все же больше углеводку лучше держу и худеется мне комфортней, чем на высокобелковых диетах.
Ну в общем, с завтра я на ВН перехожу, посмотрю 2 недели как пойдет, потом буду выводы делать.
Я тоже вчера дорвалась до фундука, пару горстей съела, успокаивая себя, что он не такой калорийный, как не кешью :(.
От кешью я вообще теряю силу воли, поэтому в магазинах обхожу ореховые отделы стороной
Танюш, ты же знаешь, это бывает. Какая-то дрянь торкает в голову и сразу думаешь - ну и ладно, ну и фиг с ним! А потом долго занимаешься самобичеванием. Я последний год так живу. Ужасно бьет по психике такой режимчик. Но я для себя поняла, что плевать на весы мне нельзя. Меня это хоть как-то держит. Если буду жрать и не буду взвешиваться, то уйду далеко-далеко.:(
На меня еще действует "правило первого куска". Я не могу обходиться малым. Например, лежат конфеты, я знаю, что мне их нельзя. И хожу себе мимо. Хожу и хожу, а они лежат и лежат. Друг друга не трогаем. Но! Стоит мне только взять одну конфетку - все, пиши пропало, вся коробка будет уничтожена в одно мгновение!
Танечка, давай еще подержимся, а? Ты мне так помогла пару недель назад, я тебе так благодарна! Не бросай меня!
Олюш, именно по этому и встала сегодня на весы. Дабы увидеть реальность, а не прятаться от нее, как я это обычно делаю-не знаю вес, вроде и не надо переживать. А так-блин, так трудно вес уходит, а один такой зажор и все..ну это ж ненормально!!!! Вот и я не умею малым обходиться. И скока раз уже говорила се- не надо покупать все эти шоколады и конфеты....Так нет, все ж жадность...Вчера были в магазе и там дорогущие конфеты были уценены на 50-60%, ну и как я мимо пройду? Купила и нажралась. Мужу уже говорила- если б у нас была такая услуга-заказ по инету и доставка на дом, я б лучше так делала, по списку на неделю, а в магазе ты все видишь и все хочешь, соблазнов больше.
Нет, Оль, я в строю. Куда я без вас. :-)
Танюшка, как это похоже на всех нас( Надо научиться осознанно нарушать и не корить себя за это. Я вчера тоже весь день веля себя прилично, а потом разнервничалась поздно вечером и сожрала пол пачки печенья в шоколаде. Привес на утро +0,4...
Надь, вот скажи- разве ты съела того печенья 400 грамм? Несправедливость!!!!!!!!!!!!!!!:-)
Осознанно нарушать- да, как Маришка это сделала-молодца! А так, беспорядочно, как я оторвалась- не есть гуд!
Девочки, спасибо вам всем, как хорошо с вами! :-*
Именно об этом я думала, когда ела это печенье)))) Что съешь пол пачки (50-70 гр), а привес будет ого-го! Спасибо, что хоть так)
Да-да! Спасибо всем вам!!!! Я бы вернула обратно свои 94 еще после прошлого НГ, если бы не общалась с вами! Ща расплачусь!
*шопотом* даже осознанно нарушать и то плохо.
Я на свое ДР ела только салаты овощные!!! и заправка творог 0%+кефир 1%, 2 бутера с икрой красной, 4 бутера с рыбой красной и орехи 100 гр еще фрукты много - и за 4 дня =
+ 2.6 кг. И вот прошла неделя!!! а они до сих пор со мной. А сижу я на япошке, только ее видо изменила маленько. Сейчас у сына ДР будет 12 .02= пойдем в мак,+ тортик будем кушать... сколько там у меня будет +++ даже боюсь и думать
Я на ужин вчера 2 куска пиццы слопала, правда, перед этим 3 часа по магазам бегала, так что 200 г все равно ушло. А сегодня на обед плов поела )) Но ужинать не буду, может апельсин съем только.
Кто-нибудь бегает сейчас? Я начала в январе, раз 5 или 6 пробежалась от школы до дома (старшего вожу по утрам) - полтора километра. Потом начались морозы, сейчас ангина обострилась. Не очень бегается в мороз...
Да уж, в мороз как-то не очень :)
Я думаю начать бегать весной-летом по утрам или вечерам. Или хотя бы по выходным :) У нас школьный стадион рядом, там часто бегают.
я и в жару бегать не буду, озолотите меня:)))) не мое категорически, много и далеко ходить, плавать, пожалуйста, но БЕГАТЬ!!!!!!!!!!!! НИВЖИСТЬ!
;-) точно, даже сказали ходьба сжигает больше жира, чем бег.
И суставы на месте будут. ;-)
А у кого лишний вес+ курит= бегать запрещено ;-)
Досвидос коленки и леХкие ;-)
Я даже не хожу. Один раз застудила себе что-то, глубоко дыша на улице носом, потом голова болела там где лоб. К врачу не пошла, ттт с каплями и прогреванием прошло без осложнений. Так что теперь я точно не ходок на морозы.
НОВЫЙ ТОП ЗАВЕЛА рес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2874054.htm?messageId=72849871