Хула хуп
синяки бывают :)
на самом деле эффект есть, но его надо крутить минут по 15-20 и долго, чтобы он появился, но мышцы на животе подтягиваются, талия образуется :)
я кручу. год уже ;)
мой Опыт и мой Обруч тут http://eva.ru/R2W8
я довольна. Талия тоньше стала и вообще подтянулся мешик-живот.
я кручу,у меня шарики в 3 ряда,вес 1.7 кг,кручу 3 недели,пока по новой замеры не делала,сообщу вам в понедельник.Но крутила в прошлом году+ не ела после 18,похудела за месяц на 5 кг ив талии ушло 4 см,в боках 6 см.Первую неделю были синяки,потом прошли,а теперь уже даже если большой перерыв делаю-синяки не появляются.
Кручу через день,15 мин в одну сторону,15-в другую.
http://www.health-hoop.eu/jemimah-health-hoop-2.html
Вот такой у меня,мне даже сейчас хочется уже потяжелее что-нибудь!
У меня массажный. 1,2 кг, сборный, можно все части собрать, можно без одной, будет чуть легче. Прочитала, что если все части собрать, то нагрузка меньше. 1 день только покрутила, с неопреновым поясом, что бы синяков не было, все равно появились) Они вообще от 1 кг.
я кручу. год уже ;)
мой Опыт и мой Обруч тут http://eva.ru/R2W8
Не стала бы брать легче 1,7-2 кг, тк можно убрать 1 секцию вначале, а затем поставить ее назад. Если брать 1-1,2 кг., Вы быстро к нему привыкните (к нагрузке), надоест. Всё ИМХО;))
Девочки, я вот хотела спросить про обруч - а какого они у Вас примерно диаметра? Мне кажется, мой элементарно мне велик (и это ещё без одной секции) - не могу крутить больше 5 минут, падает вниз. Не знаю, что с этим делать :(
я про свой выше написала. А у вас какой рост-вес? Если вы маленькая и худенткая, то да, вам совсем тяжелый лучше не брать. В инете видела таблички по выбору обруча - там параметры РОСТ-ВЕС-Тренированность учитываются.
Но если вы "крупная", то ИМХО дето тренировки. Я тоже могла по 10-20 секунд крутить вначале, теперь как угодно долго могу.
Рост 168, вес 59, обруч 1,2 кг. Думаете дело именно в весе обруча, а не в его объёме? Потому что 5 минут я держу нормально, дыхалка ок, темпа вращений не снижаю, потом обруч начинает сползать на бёдра, какое-то время держу на бёдрах (ещё минуты две), а потом падает.
Меня на обруч, кстати, именно Ваш пример вдохновил :)
ну.... я не знаю прям точно...просто такие таблички я видела. То есть для миниатюрных большой вес обруча не подходит. А Ваш не разъемный? Нельзя убрать 1 секцию, у меньшив объем и посмотреть, что получится?
ЗЫ мой пример?!?? :-o да Вы ж худышка-стройняшка по сравнению со мной...
я начинала с 89 кг. Сейчас 74 во мне, летом 70 было :oops :oops :oops
Спасибо, поищу таблички. Я не стройняшка, у меня талия, если это можно так назвать, 86 см и пуууузо :) Секцию уже убрала, только что-то не помогает. Думаю, надо мне искать тяжелее, но поменьше в диаметре обруч.