Как понять, что есть результат от тренировок?
Как понять, что есть результат от тренировок? Через какой период времени будет виден результат (сколько нужно время, месяц, два, полгода)? я худею, соблюдаю диету, занимаюсь спортом, но тело все еще рыхлое... на животе еще есть наверное кг жира, как его оттуда убрать? ноги тоже все в жиру ))))...как, как изгнать жир? надо ли отказываться совсем от сладкого, чтобы жир начал уходить (я ем немного в первой половине)?
черный шоколад - одну дольку? Или кусочек тортика? Совершенно разные углеводы как вы понимаете. А булка и всякие бисквиты говорят еще и воду задерживают. Плюс наличие дрожжей в выпечке любой. :))
я после НГ начала ходить на акву,слежу за питанием, из сладкого утром или в обед горький шоколад- и результат уже виден - 7 кг+ одежа сидит свободнее и лучше
я за 2 мес похудела на 7 кг. НО, тело плохо подтягивается. Вот я и думаю, совсем исключить сладкое...
Т.е. недостаточно заниматься спортом, надо еще и в питании себя ограничить? Получается, что даже в первой половине дня нельзя запрещенные продукты (сладкое, свинину, майонез, пельмени и тд).?
я когда занимаюсь на тренажере одеваю пояс на живот, под ним коа сразу потеет, и с этим поясом худеется гораздо быстрее
я не знаю как он правильно называется, покупала в том же магазине, что и тренажер, в спортивном
я вычитала, чтобы подтянуть тело нужны силовые нагрузки. чтобы похудеть - аэробные. кто может посоветовать видеокурс силовых упражнений. спасибо.
мне кажется, в силовых понту нет, пока жир не сгонишь. А сушка(избавление от жира) - малый вес, много повторов, низкоугл. диета. Жир уходит. При этом нужен тренинг всех мышц - особенно больших. Потом можно и раскачать некоторые сильным весом. Но потом нужно будет усушить по-любому.
