Долой лишнее (после родов) N 3
Тема задумана как сообщество мам, недавно родивших, и решивших привести себя в форму после родов. Мы планируем общаться, морально поддерживать друг друга, обмениваться опытом, советами и так далее.
Мы решили, что каждая из нас будет сбрасывать вес по своей собственной системе.
Взвешиваемся по пятницам.
28 лет, 172, 65, хочу назад для начала хоть 58!, в лучшие времена 56 была
Можно к вам? Нужно 7 кило сбросить!
35 лет, рост 156, вес до начала похудения 63,9 (24.02.12), 02.03.12 - 60,9, хочу сбросить до 53 к лету, но не более 55. В идеале еще нужно сбросить -7,9 кг.
41 год, 164 см, 55.900. Цель: 52 кг и ВЕРНУТЬ талию, которая когда-то была тонкая и изящная, а сейчас, о ужас, 84.5 см. Поэтому все силы сейчас брошены на ее восстановление, а то ж ее даже не видно :(.
а я при таком же росте 164 см и весе 58 кг худая, как селедка! А при 52 кг - это просто костлявое уродство!
Ну так и я не толстая (хотя, нет, при 58 кг по мне сильно видно, что есть лишние кило) :). Но я тонкокостная и имею особенность любые отложения складировать исключительно на животе. При весе 52 кг я точно такая же, как сейчас, только без живота :). 52 - это мой идеальный вес, при котором я прекрасно выгляжу и отлично себя чувствую. Селедка я при 48 кг. Было у меня такое похудение на фоне первого ГВ. Не знала, как набрать вес, вся еда, как в пропасть падала и куда-то тут же исчезала. Поправилась лишь после окончания ГВ в первый же месяц сразу на 2 кило. При 50 выгляжу просто худой, но не патологически.
Информация о питании, диетах, физической нагрузке, которую мы применяем:
Мальвина Ивановна **K**
Пока примериваюсь, каким способом лучше - но все равно склоняюсь к уменьшению калорийности рациона и увеличению физических нагрузок: ежедневные прогулки и бодифлекс.
✻✻ Spokoinaya ✻✻ ***
У меня план такой:
1. убрать сладкое после 12.
2. не есть после 19.
3. Пресс за 8 минут каждый день http://video.mail.ru/mail/tamaralutsk/506/1666.html
4. эллипс 3 раза в неделю
Недельку посмотрю, если не будет результатов буду что-то менять.
kisanna - дважды уже мама! V.I.P.
Питание дробное, многоразовое - хотя бы 5 раз в день. Диеты пока никакой, кроме ограничения в хлебе и выпечке, сладостях. Не ем жирного, копченого. Не есть после 19 - не реально для меня, поскольку спать ложусь не раньше 12, а то и часа ночи.. пока всех уложу, дела доделаю..
В планах - посещение спортзала хотя бы 2 раза в неделю, массаж 2-3 раза в неделю (уже начала активно), косметические процедуры для кожи (убрать отвисшие части и накопившийся целлюлит).
Тут можно оставить воспиманания о том, какими способами худели раньше, рассказать какие-то свои секреты:
kisanna - дважды уже мама! V.I.P.
Очень хорошо помогала система "минус 100" Кати Миримановой.. но пока для меня ее система в идеальном виде неприменима из-за режима жизни
Мальвина Ивановна **K**
...и тут Остапа понесло
Я никогда не была худышкой.Но! Низкий поклон моей маме, которая всегда мне говорила: запомни - ты -ЖЕНСТВЕННАЯ.Всегда это помни. В 16 лет многие одноклассницы завидовали моим формам, а одноклассники стыдливо косились на мою грудь и краснели.
В первый раз я решила, что толстая, в 17 лет - тогда просто на ужин ела тертую морковь с сахаром и делала нехитрые упражнения то ли из журнала "Работница", то ли "Крестьянка" -похудела ОЧЕНЬ. Потом поправилась обратно, в 18 вышла замуж, в 19 родила дочь. 30 кг в плюсе! Ничего не делала -у дочки были проблемы по неврологии,я по 3 раза на дню бегала в поликлинику :массаж, бассейн, физиотерапия - врагу не пожелаю такого похудения -через год весила на 30 кг меньше. Второй раз меня разнесло после выкидыша - весила 78 кг, стимулом послужила работа, где я была самая младшая и самая толстая. не буду врать - пошла в китайский медицинский центр, на 2000 уе мне выдали разных таблеток, с августа по декабрь я с 52-го плавно перешла на 44 размер (весила 59 кг - вау, тогда-то моя правая почка и опустилась, наверное)...Абсолютно новое ощущение: идешь за одеждой, по привычке прешься в отдел для бегемотов, и тут тебе сзади: девушка, у нас сейчас нет ТАКИХ МАЛЕНЬКИХ РАЗМЕРОВ)))
когда я в 2006-м году родила долгожданного сынулю, я уже точно знала - в декрете долго не просижу и толстая не появлюсь на работе ни за что (хотя именно такую меня и ждали). Принципиально купила только одни джинсы большого размера. Вышла из роддома с весом 89 кг. За полгода сбросила 25 кг (с 52-го до 46-го), влезла во всю старую одежду и вышла на работу. Что делала? считала калории- до 1500 в день, много ходила с коляской, Бодифлекс, принимала Кальцемин.
В этот раз расслабилась.Но! Мы - сильные, мы знаем -как и мы сможем ВСЕ
Опыт моей подруги, которая уже очень хорошо похудела:
есть такие законы, которые помогают и худеть, и не поправляться.
- утром лучше всего усваиваются углеводы. Только полезные углеводы. Если проще - то каши. они запускают наш метаболизм и дают ему энергию организму. Каша + овощи.
- на обед нужно есть белки + тушеные овощи+ свежие овощи. На ужин белки и овощи. или только белки.
- За день (если худеешь), необходимо употребить 3 чайные ложки растительного масла. Если его не есть, то будет тянуть на плохие углеводы или сладкое.
- в течение дня можно еще и перекусывать.
Про количество:каш (то есть сухих круп) нужно 2-3 столовые ложки. Они развариваются и получаются очень приличные порции. Белковое блюдо на обед - это порция, равная примерно нашей ладони без пальцев. Овощей должно быть больше. Если их не съесть, начинаются зажоры.То начинаются зажоры. То есть это получается какое-то магическое блюдо. - Если тянет на сладкое, то нужно по вечерам пить какао (золотой ярлык или голландское, оно довольно-таки дорогое, продается в Перекрестке), какао без всяких примесей,только какао-порошок. Там есть необходимый нам магний и мимо сладкого будешь проходить абсолютно спокойно.
-Если хочется хлеба и т.п. - значит. не добираешь жиров. можно скушать немного печени трески, сразу будет легче.
Собственно говоря, разные полезные ссылки и советы
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - различные калькуляторы (ИМТ и прочее)
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
Таблицы калорийности продуктов
http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm - бодифлекс
сегодня сидела весь день на молокочае...чего-то я не поняла эффекта от него, завтра утром встану на весы посмотрю
Я в отчаянии, прям не знаю как вернуть прежнюю себя :-( после смерти мамы я плохое настроение заедаю конфетами, как в детстве прям. Не покупать не получается т.к. у нас гостит мама мужа, неудобно как-то когда ничего к чаю нет. В итоге она конфетку к чаю съедает а я пять. Ну че делать???
Честно, даже не знаю что посоветовать, но уже хорошо, что ешь отдавая себе отчет, у меня было так что я поправилась почти на 10 кг за несколько месяцев не понимая что не так, потом уже поняла, что целый день ем мало, а вечером пью молоко с печеньками, это я тоже так стресс заедала.
это мой кошмарик )) пока держу себя в руках, но и вес стоит на месте что неудивительно, а так хорошо начинала! :-( сегодня уже прогресс что только с утра сорвалась.
А нет сладостей которые ты не любишь? Я не люблю батончики, халву и мармелад не особо, поэтому их для гостей и покупаю.
я не люблю белый шоколад, всякие орешки в шоколаде, изюм в шоколаде.. попробую это покупать, спасибо за совет.
Вот что то я не пойму, считаю калории, сначала (прошлую неделю вес уходил), а теперь даже прибавила по сравнению с субботой, хотя ограничиваюсь не больше 1500 ккал в сутки.
я думаю не стоит расстраиваться, несколько дней не показатель, продолжай в том же духе.
Я продолжаю, но немного сама себя обманываю, хоть и счетаю калории, позволяю мучное (конечно же учитывая), надо от этого тоже отказываться и есть только правильные продукты.
А соленого не много ешь? Может жидкость задерживается. Вот муж недавно балычек купил, у меня сразу резкий скачек веса вверх.
вообще не много, но вчера муж тоже балычек купил, и сегодня на весах + 700гр, хотя съела несколько кусочков(((
ну что, как настроение у всех? у меня вчера было что-то жуткое, такое ощущение организм с какой-то заразой боролся, ломало конкретно. Сегодня нормально. У меня свекровь гостит, так что есть время отдохнуть, в сети зависнуть, эх жаль все скоро кончится..
Настроение так себе, я все считаю свои калории, пока сильного отвеса нет, но буду надеяться, что у лишних кг нет шансов))) И скоро вес сдвинется
Хмм...у меня вот тоже сильного отвеса нет...тока-тока увидела на весах цифру 73, НО по объемам тела постепенно уменьшаюсь...и мама моя (которая меня 2 нед. не видела) говорит, что схуднула я заметно)).
Так что, я думаю, пусть лучше седленнее, зато - правильнее.
аа...да, я тоже считаю каллории - на Дионе.
Моя мечта увидеть цифру 73, но до этого еще больше 10 кг. Я тоже заметила, что иногда объемы уходят, а кг не очень, я в начале похудения сбросила всего 4 кг, но зато 8 см в талии, и по 4 в бедрах и груди. Вот думаю устрою разгрузочный день завтра на кефире, и аппетита особо сейчас нет и кефира хочется, попытаюсь совместить))
Я жду пятницу, для меня четверг самый сложный день, т.к. завтра взвешиваться, а в пятницу встречаюсь с подругами, пью безалкогольное пиво и лопаю чипсы, расслабляюсь :-)
Новеньких принимаете? Сынуле исполнился год и я решила заняться собой наконец-то. Принципы худения - физическая нагрузка - Turbofire с Шалин Джонс - очень интенсивный курс тренировок на 20 недель + правильное питание (баланс белков-жиров-углеводов и клечатки) + йога по субботам для суставов и растяжки + не ем после 18-19 + пью много воды.
После новогодних праздников весила почти 79 кг. При начале тренировок 76,2 кажется. Сейчас 74,4-74,2.
За беременность набрала 13-14 кг., которые потом так и не ушли, точнее заедала стресс (связанный с привыканием к роли мамы) шоколадом и булочками.
В идеале хочу весить меньше 60-ти к середине лета. Посмотрим что получится.
а примерно по той же схеме, что у Мальвины Ивановны в паспорте написано. Я например для себя исключила из рациона сладкое и мучное. Для меня это тяжело, я от запаха хлеба теряю волю :)) Ну и шоколадки мне в магазине улыбаются загадочно :)))
Привет! А я тебя (можно на ты?) по ХР помню, я там еще мама_даши была когда-то :-)
Очень рада за тебя, а после родов и худеть одно удовольствие. У меня вот трое уже, и ничего, худеем, так что все отлично будет :-)
И я решила к вам прибиться :). Дочке уже скоро полтора года, а я все набираю. Сколько точно вешу, я даже не знаю-весы сломались. Новые даже боюсь заводить. По итогам последнего взвешивания несколько месяцев назад мне надо сбросить немного, около 7 кг, но при моем росте в 157 см. и тонкой кости эти 7 кг очень утяжеляют меня визуально. Ну, а в сантиметрах очень прилично получается. Основная проблема живот. Очень большой, если расслаблюсь, то место однозначно уступят.
Как хочу худеть. За основу взять методику Екатерины Миримановой. Мечтаю отказаться от мучного и сладкого. Хочу найти хорошие упражнения на область живота и мышцы груди. Начать бегать на дорожке.
Что мне мешает- отсутсвие времени и лень. Часто прием пищи заменяю бутерами и чаем.
А у меня до первой беременности даже весов не было, ела в любое время суток, что хотела, была худая. Может активный образ жизни был.
Вот у меня получается, что детей уложу и морально хочется это дело спокойно "зажевать". Я в поиске, хочу найти йогу или пилатес хоть раз в неделю и плавать пойти, но это ближе к весне осуществимо.
Сейчас наверное 54-56. Ближайший желаемый 50. В идеале мне бы 48. Но основное убрать сантиметры :)
Девочки, примите новенькую:) Мне 36 лет, малышу почти 6 месяцев, есть еще дочка 7 лет. За эту беременность набрала 23 кг. Причем 20 из них слетели за первые два месяца без изнурительных усилий - ГВ + пешие прогулки. Но на том вес и остановился. Хотелось бы сбросить оставшиеся 3 кг и желательно чтобы они еще прихватили с собой парочку пленных, из старых запасов - перед Б наела:(. Итак что имеем, рост 165, вес 59-60 кг, ОГ -93, ОТ-71, ОБ-96. Итак, цель -5кг, -5 см с талии и бедер, хрудь сама уйдет, хто б сомневался:)) Ближайшая цель - 58 кг и убрать пару см с талии и бедер. Больше всего расстраивает живот, он у меня по жизни плоский, а тут такой целлюлитный пухляк, в джинсах так вобще спасательный круг:))
Что помогает: малыша кормлю, поэтому каллории горят, питаться стараюсь правильно, делаю 60 приседаний с гантелями в день (20 медленно, 20 быстро), с этой недели качаю пресс, на выходных 1-2 раза получается выбраться в зал. Что мешает: т.к. кормлю, мало сплю и работаю, периодически накрывают приступы обжорства, причем хомячу сладости! Оправдываю себя тем что кормлю, и умственная работа требует сахара и опять хомячу:(
52,4 (-600). И это после вчерашних двух с половиной кусков торта, вечером (у дочки ДР был). Ура!
71,2 хоть стабильный вес, и то ладно, а то я на даче-то расслабилась насчет сладкого :)
Привет, девчонки!
Я только что из Москвы вернулась, вижу - топик ожил наконец-то. И правильно - скоро весна, на улице птички уже совсем по-весеннему чирикают, и солнышко припекает :-)
А у меня сегодня ДР, и свекровь подарила мне книгу Дюкана,вот ведь -прямо хоть дальше худей :-) Я еще и впридачу в Москве видела, где совершенно спокойно овсяные отруби продаются.
Хочу вот, что спросить. У меня после родов опустилась почка и мне не разрешили худеть год. Год прошел, я попала на УЗИ к другому специалисту. Спросила про почку, она сказала, что 2-3 см-это ерунда. Никто с таким не сталкивался? А сколько не ерунда, интересно. И если я начну худеть, даже мои минус 5-7 кг могут хуже сделать?
У меня тоже нефроптоз, опускается правая почка, это бывает обычно после резкого похудения. В общем, именно поэтому я дальше не худею, врачи мне разрешает максимум до 65 кг, а я уже 63. Инвалидом остаться тоже не хочется. Тут самое главное - худеть очень постепенно, не резко, укреплять брюшной пресс и спину, и почаще контрольные УЗИ делать.
Спасибо большое. Мне диагноз не поставили, но теперь зная как это называется, я почитала, как жить и что делать. Получается, что мне надо без фанатизма упор делать на гимнастику.
А есть какой-то специальный комплекс упражнений или любой подойдет?
Я бодифлекс предпочитаю, хорошо объемы убирает и на него реально 15 минут в день нужно.
Ох, что-то я сбилась с похудательного пути, позавчера наделала чипсов и жрала до изжоги, а вчера торт лопала вечером. Боюсь взвешиваться. И пресс уже 4 дня не качаю. Все говорят что я заметно схуднула, вот и расслабилась.
По сегодняшнему взвешиванию у меня +600гр. Попробую собраться, пятница неумолимо надвигается :scared1
у меня вообще ужас какой-то :-( привес жуткий намечается, хотя я понимаю это меня перед месячными раздуло, я прям чувствую себя как бочка с водой ((( но все равно обидно что плюс будет.
Я сегодня пол дня на йогуртах и отрубях. Надеюсь что привес небольшой будет. Хорошо что есть пятницы, а то мне бы срывы вообще не остановить.
бывает, но это не страшно :-) главное чтобы не как у меня это затянулось слишком. У меня наоборот пока последние три дня - удивляю себя своей силой воли )) даже как-то ощущать себя стала легче. Надеюсь это подольше продлиться а то надоело быть в плюсе уже!
А можно я в понедельник буду давать данные для отчета. У меня по Turbofire как раз контроль в понедельник стоит :))?????
А посмотри ниже в топике Turbofire Бешеное Кардио. Это видеокурс тренировок на 20 недель. Я же не просто хочу похудеть, а так чтобы еще и подтянуть все, чтобы кожа не висела. С учетом в общем-то моей низкой спортивной подготовленности, даже я смогла это осилить. Зато теперь даже чувствую себя бодрее.
Ооо, там все так сложно, я млин не могу даже пресс 8 минут в день качать :-( то держусь то срываюсь.
Я тоже так думала, а потом втягиваешься, а когда видишь результат на весах - такое счастье. У меня за две недели объемы прямо улетучиваются. Раньше такое брюхо было, прямо 6 месяц беременности, а теперь всего лишь второй :))) за две недели. Я не агитирую, мне нравится. Главное убить в себе лень.
И я пришла сдаваться, примите?
Рост 175, вес не знаю, но оооочень много. 95 кг точно. Старшей дочке 2,10 сыночку почти 5 месяцев. Дочка после ИИ, 20 таблеток дюфа в день, 9 месяцев "ногами вверх" и 5 кровотечений. Сыночек самостоятельная беременность, бег по детской площадке и даже поездка на море.
После дочери не смогла похудеть, пробовала и японку и минус 60 и на супе луково-капустном худела. Вернее не удавалось сбрость больше 3 кг, а это очень демотивировало. Забеременнела на ГВ. Вес был 92 кг. Сейчас почти все, что в Б набрала ушло, но это почти(((( тааак много. Очень боюсь отсутствия результатов, просто очень. Поддержите, пожалуйста, а то устала чувствовать себя слоником.
Да, два КС, пузо жуть. С детьми одна и главная причина того, что сейчас вес ползет и-заедаю стресс. Как с этим бороться?
Ну все, с Богом! Детям нужна красивая и здоровая мама.
Привет :-) Вы только так отчаянно к этому делу не относитесь, пожалуйста. Я в прошлую беременность очень много набрала, вышла из роддома с весом 89 кг. Но сразу себе запретила отчаиваться, вот прямо залезала под душ и говорила себе - какая я умница, я ведь не просто так растолстела, я вон какого классного сынулю родила.Ну и опытным путем высчитала, сколько калорий мне надо, чтобы худеть, питалась строго по плану - при этом чувства голода абсолютно не испытывала, ежедневно быстрым шагом проходила с коляской по 5 км и с четырех ребенкиных месяцев подключила бодифлекс. Все. Через полгода после родов вышла на работу в своих костюмчиках 46-го размера, до следующей беременности спокойно без напряга держала 64-65 кг. В этот раз набрала как раз на ГВ до 77 кг, у меня тоже 2 КС, кстати. Опять по тому же рецепту, с 12 октября сбросила 15 кг, дальше уже медицина запрещает. Так что все обязательно получится, мотивация - это главное.
Спасибо за теплые слова)))
Очень приятно! У меня главная проблема сейчас, что умом понимаю, что надо, а руки тянут в рот гадость. Мое подсознание помнит, что не получилось, да и стрессы очень сильные сейчас. Единственная радость -вкусняшки(
Но! Здоровье стало ухудшаться и ноги болеть. Короче-надо, но не могу
Прошлый раз не получалось из-за гормонального фона нарушенного, сейчас он в норме вроде.
Вот мотивация у меня очень плохая. Устала сильно и жалею себя(
50,6 (-700гр). Не ожидала, т.к. злостно нарушала всю неделю. Ну а раз такой минус, утром порадовала себя, съела эклер. :) :) :)
точно :-) в кой-то веки все соблюдала, не срывалась и нате. Умом понимаю что это все жидкость но так хотелось увидеть на весах приятное! )))
А почему у тебя +400? Вот ты писала что 9 февраля у тебя 74,5 вес был, получается минус кило.
http://eva.ru/topic/64/2874830.htm?messageId=72950812
72,3 (+1200гр) если честно, вообще не поняла, что это такое сегодня было на весах... я, конечно, стала есть побольше, но не так ведь, чтобы кило за неделю! ой-ой-ой, буду смотреть завтра-послезавтра на весы.
Я перестала писать свои завесы, т.к. нет у меня успехов. Но я скоро к вам вернусь, вот возьму себя в руки и вернусь.
Про итоги моей первой недели. День Святого Валентина меня подкосил. Испекла шоколадный торт со сливками и вместе со всеми его ела. Еще сгущенку :oops. Вес меня очень порадовал. Купила весы, взвесилась, думала, что уже наела намного больше. Однако потом достала прошлогодние летние джинсы и еле-еле застегнула. Живот безобразный :( А они ведь мне были почти свободны в прошлом году... Вся надежда на бодифлекс.
Если застегнули - это уже полшага к успеху. Катастрофа, когда не сходится ничего. Пара недель бодифлекса и правда творит чудеса :-)
Вот, кстати, мне кажется, что у меня с последними родами кости таза сильно разошлись и не уверена, что уже сошлись и сойдутся ли. И грудная клетка шире стала :(
Девочки, а на ГВ кто-то худеет? Что можно сделать, как с питанием на ГВ поступить? Я надеялась, что быстрее будут кг уходить((
Я на гв худею. Кушайте отварное, на пару. Убрать жареное и жирное. Больше овощей, фруктов. Исключить мучное и сладкое. Молочку, кисломолочку нежирную. За 4 часа до сна не кушать. :)
Да так и ем, я вобщем и по жизни не ем особо прям жирное и жареное, если только чуть, а сейчас вообще нет.
Овощи тоже не ем пока особо, аллергии боюсь, из фруктов - яблоки.
Правда мучное и сладкое совсем не получается убирать, позволяю 1-2 зефира и печенье иногда, вчера блины делала, а еще утром тосты ем с сыром, это криминально прям? Совсем исключать надо?
Я читала, что на ГВ быстрые углеводы даже необходимы..
я мучное и сладкое ем, но в первой половине и немного стараюсь и сыр тоже стараюсь в первую половину дня. я перестала кушать жареное (готовлю все в духовке и без масло). Масло немного только в салат. Я если сильно нарушаю в первой половине, то делаю максимально легкий ужин. За 3 мес ушло 8 кг на таком питании. И до этого еще 5 кг сразу после родов скинула (тоже правильно питалась, потом стала больше себе разрешать и вес не уходил).
Ясно, я просто за вторую Б набрала 20 кг, уже ушло 13, вот еще остатки надо добить, у меня пока месяц ровно после родов прошел...эх
Это не эх! Это супер просто! Остальные тоже не завтавят себя ждать, если им чуточку помочь.
Я на ГВ. Только начинаю, но у меня очень много лишнего. Сейчас только втягиваюсь, утром позволяю что-то вкусное, в обед криспы, ну а на ужин творог или отруби-это с чем чай пью. В идеале, утреннюю вкусняшку хочу убрать.
Сейчас цель заставить себя купить батарейки к весам и взвесится в пятницу
Вот и я на ГВ не могу совсем без мучного и сладкого, прям очень хочется, да и вообще аппетит по сравнению с обычным состоянием повышенный))
Надежда на то, что на выработку молока больше калорий тратится)
У меня сейчас итак определенные ограничения, тк аллергии боюсь, а в целом стараюсь просто не обжираться, кушать все в более менее разумных пределах.
Девочки, кто после КС, когда и какую физическую нагрузку можно?
Я сейчас обруч кручу, ну и гуляю два раза в день с детками, а там и ходьба и бег и даже горка )
Вроде как говорят после месяца-двух, но у вас итак уже нагрузка приличная!! Мне кажется для первого времени - прогулки с коляской - просто супер! Я с первым именно ничего не делая, просто гуляя( было лето), похудела очень быстро и хорошо.
Я после двух КС. Оба раза выбирала ходьбу быстрым шагом и бодифлекс, ходьбу - как силы появятся, а БФ занялась через полгода после родов, говорят, можно раньше.
Втрой день ем блины со сгущенкой и сметаной, ничего с собой поделать не могу :oops :-#
у меня свекровь уезжает в воскресенье, так что чувствую все со мной на диету сядут :-) на кулинарные изыски ни времени ни желания..
72,9 (-200), держусь пока стабильно. Вторую неделю не могу своим кардио позаниматься, то спину заклинило, теперь вот простуда.
Вот опять у меня не сходится, в прошлую пятницу было 73,5, значит минус 600, или я опять что-то неправильно поняла?
64.2 (-900) наконец-то мне не стыдно отчитаться!! вчера не было времени даже комп включить ))
63.6 (-600 г) Вот что значит взять себя в руки!! позволяю себе только с утра удовольствия типа шоколадка к кофе, в остальное время дня - птичьи порции - овощи, постное мясо, кефир, гречка и т.п. Чай пью без сахара и вообще без всего - привыкла.
62,3(-1,3) Вау, вот это дааа. Но на самом деле думаю вес вернется т.к. потерян на нервах. У меня сестренка младшая родила вчера дочку :-) а перед этим 3 дня то ли схватки то ли нет. Рожать в Москве, а мы живем 120 км от Москвы, боялась что не успею отвезти. Вчера утром отвезла ее, а к ночи она родила, я весь день есть не могла, переживала. Теперь у меня племяшка есть :-) как бы мне на радостях не растолстеть :-)
Спасибо, младшая сестренка это как старший ребенок, так хочется опекать, вот теперь думаю постоянно как они там :-)
65.1 (-400 грамм)...и это за две недели, то у свекрови д.р., то 23 февраля...на этой недели взяла себя в руки
53,7 (-300)
Начиная с понедельника, на весах было 53,00 ровно. Нарадоваться не могла. А вчера +700, а я-то думала даже следующий кг разменяю. Вот откуда!!!
72,1 (+500), при том, что делаю массаж. Массажистка говорит, что это из-за ГВ, организму нужны эти лишние 5 кило как стратегический запас.
У тебя вроде +400, 71,7 было на прошлой неделе. Ах как мне хочется на массаж, но никак не могу с мужем договориться на систематические уходы.
58.5! (-1 кг:) Ура, похоже лед тронулся! Из изменений -ограничила себя в сладком и мучном. Ем только вафлю с творогом и медом утром на завтрак. после ужина пью пустой чай, без шоколада, как раньше. Ну и еще сегодня месячные начались, первые после родов, так что может и худеться будет легче:)
Привет, я тоже к Вам хотя после последних родов прошло 5 лет, но вес я набрала еще больше чем был, когда кормила грудью. Лень и слабая воля. Вот решила за себя взяться. На белково-рисовой диете сижу неделю плюс выпиваю где-то полтора литра воды. В сладком, соленом и мучном строго себя ограничила. Хотя отсутствие соли в рационе уже дало о себе знать, стал вымываться кальций из костей и начались судороги. Пришлось к обычным витаминам добавить еще "Кальцемин" Пока за неделю сбросила 3 кг. Посмотрим, что будет через неделю.
Добро пожаловать :-) А что это за диета такая, белково-рисовая? 3кг в неделю это очень много.
Вот ссылка на диету
http://www.saharniydiabet.ru/dietyi-pri-saharnom-diabete/belkovo-risovaya-dieta.html
Я знаю, что 3 кг это много, но это в основном ушла вода, потому, что объемы не изменились, только 1 см на бедрах
У тебя (ничего что сразу на ты?) диабет или просто диета приглянулась? По-любому почитай на досуге про питание по Монтиньяку. Я чего так о нем? У меня родителя оба заработали старческий диабет, те не по наследству, а как осложнение от неправильного питания (слишком мног быстрых Сахаров в рационе) в течение жизни + изменение гормонального фона и метаболизма вообще, связанных с возрастом. Вот я и задумалась о том, как мы тут вообще питаемся, что в старости становимся диабетиками. При рассмотрении вопроса наткнулась на низкоуглеводные диеты. Ну и на родителя их - Монтиньяка. Первый опыт был после предыдущего ГВ, когда уже распрощалась с идеей вернуться в былые пропорции. Потом новая б-ть и госпитализация на сохранение - отказ от системы. Потом активное ГВ, когда есть хочется одинаково что в 12 дня, что в 12 ночи. И вот сейчас, спустя полгода после рождения дочки, решила опять потихоньку вернуть себя в систему и в здоровье, тк начитавшись Монтиньяка, стало страшно за то, как мы ломаем себя варварским питанием,
Насчет судорог - это нехватка магния, а не кальция, скорее всего. И с водой вымывается калий, что для сердца не очень. Про кальций сомневаюсь. Но что его решили принимать - правильно, при нехватке кальция организм не будет избавляться от лишнего веса. Но его лучше с магнием принимать по правилам, если просто кальцемин - добавить магне В6 или что-то подобное, или покупать кальцемин эдванс.
Причина судорог это точно - кальций. Тетания называется. По крайней мере в моем случае. При ограничении в питании конечно ощущается нехватка и других микроэлементов. Насчет магния полностью согласна, раздражительность и повышенная усталость на лицо.
А Вы обследовались? Что-то в Википедии про это дело совсем уж страшно написано, может, щитовидку стоит тогда проверить?
В Википедии, да описание не ахти. Вот тут не так страшно описано. http://zdorovja.com.ua/content/view/13938/56/
Специальных обследований не делала. Обычный ежегодный медосмотр. Я просто по себе знаю, начинаются судороги, нужно недельку творожка поесть и все проходит.
Девочки, простите пропавшую(( бллели сильно и я и дети. В начале еще держалась, но потом Остапа понесло. Нормально не ела, только вредые перекусы и зажоры. И ведь чувствовала, что вес пошел вниз но... Короче у сына было подозрение на стеной, сидела сутками с ингалятором, а при этом еще и старшая ( 2,11) и сама больная. Это очень страшно-5 месячный задыхающейся ребенок(((
Стараюсь взять себя в руки, но! Сила воли моя стремиться к нулю. Устала очень. Тяжело болеть когда еще и дети болеют и я с ними одна короче подкосило. Дайте пне волшебного пенделя, а?
Какого пендаля, на фиг? На стрессе худеть - хуже некуда. Как малыш сейчас, нормально все с ним? Это главное, остальное - вообще полная ерунда.
Да у нас здесь тоже как-то все стихли :-) Появляемся только на отчет :-) Я тебя понимаю, когда дети болеют сил на худение не остается. Выздоравливайте все и все наладится. С праздником :party2:party2:party2
ой, когда дети болеют - какое нафиг похудение? надеюсь все уже хорошо! отдыхай, набирайся сил, похудение никуда не денется!
Всем добрый день и всех с весенним праздником! Думала, думала, куда же мне примкнуть и решила, что все-таки по назначению :)- к вам. Прошло ровно полгода с момента КС (4-е и последнее :), ну это так, к слову). Набрано было больше всего кг, чем за предыдущие б-ти, тк 10 недель строгого сохранения + 3 оставшиеся до родов в малоподвижном виде. Набрала больше 15 кг, при том, что стартовый вес 52 кг при росте 164. Прошло уже полгода, осталось еще 5 кг, но они самые трудные для меня. Возраст тоже сказывается, чай, не девочка уже. А любимый морем "пугает". А у меня из летних на мои беременные отложения на животе только беременные же туники и налезают. Все остальное смотрится специфично на торчащем животе. Ужас. Надо срочно приводить себя в порядок, а то все лето
придется маяться в утягивающих трусах и монолитном купальнике с тем же
эффектом.
Итак, я на ГВ, диет особых не соблюдаю, только несколько принципов из питания по Монтиньяку. Внешне выгляжу как бы хорошо и похудевшей, но лишние 5 кило застряли в одной точке. С курткой не особо и видно, а без... Мама дорогая. Толко сейчас начала заниматься физ. Упражнениями, тк после КС да еще и на фоне осложнений на суставы из-за продолжительного постельного режима во время б-
ти было не просто сложно, а банально больно что-то предпринимать. Остеопатом сняла таки суставные боли, не везде, но хоть ходить могу. В общем приступила к уходу за собой наконец-то.
О себе. Зовут Светлана, 42 года буквально через 2 недели, мама 4 деток: 10 лет, 6.5 лет, 2.5 года и 6 мес. Вот. Примите к себе?
Старт произошел 21 февраля, на фоне 4-месячной стагнации веса. Начала с 56.900. Цель: 52-52.500.
29 феврааля 56.100 (-800)
5 марта 55.800 (-300)
Мое слабое место - печенье к чаю. Поскольку чая пью много, то пачку печенья схомячить за душевным делом ничего не стОит. Причем в негв-шном состоянии я постольку не съедаю. ну а все остальное в пределах нормы: сладостей других нет, кроме иногда черного шоколада 78-80%, жирное я и так не м, никаких колбас
тоже... Те потихонечку начинаю переходить на Монтиньяка, с которым
проблемные отложения решаются просто на ура. Дополнительно начала качать
пресс гимнастическим роликом и ягодицы стандартными упражнениями. В
ближайших планах заказ эллиптического велотренажера (коврик к нему уже
заказан :), жду доставку). Аппетит вроде стабилизировался, а раньше ела все
подряд, что видела. Ну и прикорм начался, вот уже целых 5 дней кушаем кашку, а
не только маму. Надеюсь, что смогу уменьшить количество съедаемого печенья до
нормы, а там и вообще убрать его. Я уже проходила через это, но после
предыдущего ГВ. Лишак на животе убрался за 2 недели. Правда, там не только
печенье было, но и белый хлеб, и много чего другого на белой муке с обычным
сахаром. Пришлось от много отказываться, менять чуть ли не вековые привычки. Но результат того стОит. Сейчас решила не дожидаться окончания гв. Хочется летом прилично выглядеть, не комплексуя из-а живота и не отвечая на дурацкие вопросы знакомых об очередной возможной б-ти. В общем вот, отчиталась :).
Привет :-) Добро пожаловать. Я тоже на Монтиньяка поглядываю, только люблю я все эти быстрые углеводы...шоколадки, картошечку, хочу после праздников попробовать.
А шоколадку можно, только правильную :), 80% какао. И в картошечке я себе не отказываю, только снизила количество раз в неделю: раньше часто было, а сейчас максимум пару раз в неделю.
Девочки, я накупила всяких соленостей и ЖРУ их 2 дня, чувствую завтра у меня будет огромный + :-( Совсем не вовремя 8 марта на четверг выпал.
71,2 (-1100), занялась подсчетом калорий и правильным соотношением белков-жиров-углеводов.
А где это ты корюшку взяла???
Привес - это точно вода. Все наверняка еще и соленое???
Щаз дам тебе волшебного пинка - хватить жрать!!! Ты же не хочешь отекать как беременная.
Нашла СП всяких соленостей, вот сижу, ем треску солено-сушеную. Теперь мне надо все это доесть и больше покупать не буду. Это на меня помутнение рассудка нашло :dash1
Да я сама уж понимаю что глупость сделала :sad2 на мужа ругаюсь что совсем ничего не делает для моего похудения, мог бы и остановить меня.
Сама в шоке :-) Муж-кремень отобрал у меня сегодня все солености и унес :chr1 так что с завтрашнего дня мне надо худеть опять :-)
71,8 (-300) туда-сюда, туда-сюда... красные дни календаря закончились, вот триста грамм и ушло.
Долго думала, писать или нет, решилась и пусть мне будет стыдно!может стимул посильнее появиться. Вобщем, толи весы мои с садившейся батарейкой показали вес не тот три месяца назад, толи я наела и даже не заметила. Но у меня был шок в пятницу: 103,4!!!!!!!! Вот! Я это смогла написать!
Ну и правильно, отчитываться надо, пятницы помогают держать себя в руках, да и все мы здесь такие, то + то-
стоит только взять себя в руки раз и навсегда, а когда много лишнего веса он быстрее уходит :-) моя подруга за год похудела на 30 кг всего-то перестав сладости есть и перекусывать постоянно.
Девочки, это я, ✻✻ Spokoinaya ✻✻ буду теперь с этого паспорта писать, он у меня основной, а тот я завела во время беременности чтобы знакомые раньше времени ничего не узнали :-)
Я еще в эту группу вступила http://eva.ru/topic/64/2898029.htm надо что-то делать, до лета 2 месяца осталось.
Куда все опять пропали? Как дела? Я вроде опять настроилась на похудение. Сижу на диете :-)
дела хорошо :-) придерживаюсь своей системы, но иногда лишнего хватаю, еще батарейка на весах села, не знаю удастся ли купить до пятницы.. надеюсь плюса не будет!
вот странно, похудела уже на 7 кг а все равно смотрю в зеркало и вижу толстую тетку (( улучшение конечно налицо но теперь не знаю, устроят ли меня 60 кг )))
А какая у тебя система? Ты к 60 стремишься, я думала к 62? На самом деле борьба с весом это вся наша жизнь :-) сначала надо худеть, потом вес держать :-)
Я здесь. Борюсь с отложениями. Вот уже коврик для эллипса заказала и оплатила, жду со дня на день. Как прибудет, тут же закажу сам тренажер :). Из еды пытаюсь найти золотую середину в печеньепоедании :). В принципе все возможно, надо только сильно-сильно захотеть ;).
Это бесполезно. ВЫ просто уберите все печенье с глаз долой. Вот один раз его от пуза наедайтесь, и убирайте. Заменяйте хлебцами. Если совсем тягостно - с фруктовым пюре или джемом, но немного. Потом сладкое вообше надо убрать. Это же не на всю жизнь. А от печенья уровень сахара в крови скачет. Делайте творожную запеканку, на ней хорошо худеется. Вкусная вещь - овсяные галеты Нордик, их с утра на завтрак с чаем или кофе парочку, в общем, можно выход найти.
Сама обожаю печенье :-) Без тортов, конфет, шоколада спокойно живу, а без печенья - нет. Но вот справилась.
Ну я так примерно и начала делать, стараюсь один раз в день печенье, а потом чем-нибудь другим занять желудок. Жаль, что с творогом не получится все время запеканки делать. Он у нас на вес золота (500г больше 4 долларов) и мне еще сутки его в холодильнике отжимать надо. овсяных галет Нордик у нас тоже нет. Есть ржаные хлебцы, вот на них пытаюсь перейти. В принципе нормально, но вкус еще не перестроился. на обычное печенье тянет со страшной силой. Силу воли применяю :).
Когда я худела в прошлый раз после родов, я два овсяных печенья в день включала в рацион, но употребляла 1500 ккал где-то при ГВ, и обязательно 5 км пешком быстрым шагом и Бодифлекс. Хорощо худелось.
В этот раз совсем быстро получилось, прямо подсела на галеты Нордик - с утра лучше любой каши.
Ну, в сети полно рецептов диетической несладкой выпечки, может, это поможет?
Привыкайте к хлебцам, скоро про печенье забудете :-)
Хе-хе, выпечку надо печь :). А в магаз пошла и купила печенюшку. Ну да это ладно. Знаю, что после ГВ аппетит поменяется на более рациональный. Мне главное, живот подтянуть к лету.
Ты знаешь, у меня силы воли нет, поэтому дома ничего такого не держу, если бы дома были печенья их бы сразу не было :-) надо только в магазине взять себя в руки и не покупать :-)
Ага, и у меня печенья не залеживаются. Я силу воли как раз в магазине пытаюсь применить. Хожу по рядам и гордо говорю себе, что это все мне не надо. А домой приду и расстраиваюсь, что уж пачечку купить можно было бы, от нее одной, типа, хуже не будет. Сегодня прямо таки чудеса изворотливости ума проявила, чтобы себя к чаю чем-то побаловать. Решила, что в качестве стимула использую экономический фактор - буду экономить на печеньях, чтобы денег больше оставалось на что-нибудь более пользительное :).
а у меня печенья спокойно лежат, они меня не волнуют. НО шоколад - жесть, уже сколько зарекалась не покупать. Причем если допустим конфеты есть я спокойно с утра к кофе съедаю конфетку и все, но купила пару шоколадок, очень темных, 85% какао, думала буду по дольке утром, не получается, пока минимум полшоколадки не уговорю не успокоюсь. Раньше терпеть не могла черный шоколад а теперь не оттащишь )))
У меня тоже эллипс есть, сейчас почти не занимаюсь, мелкий лезет, а когда он спит мне хочется покайфовать в тишине.
Мне в принципе хочется покайфовать наедине с собой :). Пока что из этого у меня остался туалет (и то, все так и норовят со своими вдруг неотложными делами припереться туда) и душ, который я принимаю по-солдатски, пока горит спичка, иначе младшая шум поднимает, а мужик нонче пошел деликатный, с тонкой нервной системой, не выносящей детского крика и даже просто невинного возмущения. Короче, мечта - взгромоздиться на эллипс и законно отпедалить его в течение 30 минут только наедине с музыкой или фильмом, а детей предварительно построить и на первый-четвертый расчитать :).
У всех одно и то же. У меня теперь няня приходит к детям, я на час забираюсь в ванну и балдею :-)
Это нормально, вчера в топе про Дюкана читала, там девчонки советы дают на эту тему, поищу ссылочку.
Мне помогает устроить сознательный срыв - наесться вкусного раз в неделю, потом - жесткая разгрузка. Помогает ускорить обмен веществ. Еще хорошо добавить физнагрузку - ходить не полчаса, а час, например. Может, тебе кальция с магнием не хватает, витамины попринимать стоит тогда.
http://eva.ru/topic/64/2883559.htm?messageId=73733531
Спасибо за советы девушкам.
у меня завтра не получится отчета :-( батарейку так и не купила для весов. Ничего если я воскресный вес напишу?
всем удачного взвешивания завтра! :-)
Для тех кто считает калории:
http://vk.com/kkalories
http://vk.com/topic-35486195_26053400
63( -2кг) и это за месяц почти((, очень медленно снижается вес(, еще 5 кило как минимум сбрасывать
Девчонки вон советуют пакет аскорбинки на полтора литра воды, говорят, помогает ускорить обмен веществ.
61,2(- 600) Думала будет хуже потому,что болела и по вечерам пила чай с малиновым вареньем
63.3 (+100 г) как и обещала с опозданием, критические дни на носу да и нарушала чего там скрывать :-) настраиваюсь морально на примерное поведение с завтрашнего дня!
48,9 (-800гр), но это за 2 недели, т.к. в прошлый раз не отчитывалась, то праздники, то дети болели и я тоже.
А мы в мае в отпуск собрались. Теперь мне надо срочно-срочно худеть. Осталось 6 недель. Надо брать себя в руки . Что бы такое предпринять, но не подрывающее здоровье? Мне бы 4 кг скинуть, а я топчусь на одном месте уже месяц...
Не ем сладкое и мучное, утром только хлеб с маслом на завтрак, 1 бутер. Бывает, что срываюсь. Вчера вот съела булку с маслом, вареньем и сливками :oops, но позволила себе, тк мы по лесу ходили 6 часов, с горками и пригорками. Каждое утро бодифлекс, вечерами растяжка-основные упражнения, несколько раз в неделю беговая дорожка по 20-30 минут, кофейный скраб 2 раза в неделю, 1 раз глина. Пешком у меня получается по 2км в день минимум. Но я кормлю еще дочку на сон, может, поэтому организм запасается.
Так в том то и дело, что по весу так и было почти. Единственное, вижу, как уходит живот. И легкость появилась в теле. Осанка лучше.
ну что девчонки, как дела на похудательном поприще?? :-) у меня честно скажу, скромно. Посмотрим что завтра весы покажут..
А я с девочками за две недели худею, вроде неплохо так получается :-) 2 см в попе ушло.
Спасибо! У меня лишнего оооочень много. Рит, расскажи пожалуйста, что ты и как ешь? Ну и кормишь еше или нет?
У тебя очень хорошие и стабильные отвесы.
59,5 (-1700)С понедельника перешла на диету Дюкана и подключила тренировки по системе Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Результатом довольна :-)
64.5 (-600грамм) ура-ура у меня вес пошел вниз, держался на одной отметке недели три
У меня вообще что-то странное творится. Задержка уже больше недели, вроде не беременна, пару дней был просто жуткий ПМС которого давно не наблюдалось и опять тишина.. Я лично думаю что это из-за стресса, т.к. в середине цикла с мужем сильно поругались, я даже думала про развод. Сейчас смешно даже :-) но стремно как-то без месячных :-( вдруг что не так.
делала пару тестов, ттт. Успокоилась на этот счет, но что-то все-таки гложет. Ну если еще через неделю ничего то пойду к врачу.
Да это у всех бывает, по весне тем более. Хотя у вас там что сейчас? Но тестик сделать можно, наверное, для пущей уверенности.
сделала уже, надеюсь что не врет :-) у нас осень, тоже в общем перемена погоды. Пока тест не сделала уже представила себя с тремя детьми (невеселая картина) и мысленно попрощалась со своими планами на будущее :-)
59.5 (0) стою на месте, ну хоть не в плюсе, сильно простыла пью чай терафлю, а в нем сахароза.
Юль, день держусь, на следующий ем запретное. Ужас! Мотивация как-то кончилась, все комплименты говорят как я похудела вот и расслабилась :-)
Да, комплименты расслабляют. А я хочу с понедельника еще недельку на диете посидеть. У меня вся проблема в выборе, я как начинаю выбирать что съем, обязательно поблажки себе сделаю. Мне надо чтобы мне говорили ты ешь это это и это!!!
91,7 на весах даже прыгала, вставала раз 10.
Общий отвес 11,7 я в шоке полном 5,5 за неделю
Это очень хорошо. В среднем - 3-4 кг. - это лишняя вода в организме задержавшаяся. Остальное жиры уже. Когда худеешь - жиры равномерно уходят отовсюду, поэтому иногда кажется что ничего не меняется, а жиры в это время "тают", только в объемах это не сильно заметно.
92,3 (+0,6). Мы опять болеем, всем семейством. Температура 39 и не
Сбивается почти( с воскресенья (
Те в еде погрешности были и мед и малина и печеньки-сушки.
А вчера вообще пельмени). Это единствнное, что мой муж готовить умеет.
62.1 (-100 г) что-то чем ближе к цели тем сложнее. Вроде все делаю правильно но так мееедленно вес уходит.
58.2(-1400) Ну наконец-то вес пошел вниз. Пришлось дать организму встряску. Ела один день рис с томатным соком, второй день творог с кефиром и третий мясо (куриная грудка), правда одно мясо есть уж совсем тоскно, я яблоко добавила. Правда в эти дни не занималась спортом. Но все равно результат радует. Общий отвес с 24 февраля - 5700
Примите новенькую. Очень много набрала в третью беременность. Скинув после родов сразу чуть больше половины, за 2,5 месяца набрала 4 кг обратно. Увы очень тянет на сладкое/мучное, прямо аж до трясучки. Пытаюсь пока только с утра есть все вредности, а потом только вареная курица, творог. Постепенно добавляю зелень, увеличиваю ее количество и смотрю по рбенку, так как на ГВ находимся. В общем буду в вашей компании стараться, чтоб хоть был стимул и не стыдно отчитываться))
Итого 31 год (сегодня))),
178 см росту,
88 кг весу (на 13 апреля).
Цель пока ставлю дородовые 75 (увы тогда после зимы как раз набрала 4-5 кг). В идеале 68-70 кг при которых чувствую себя комфортно...
Ну что девчонки кто сколько пасок съел? :-) :-) :-)
Я за два дня три. На весы не становилась, боязно. Сегодня на творожке сидеть буду. У нас теплынь так, что вечером начинаю бегать...
я тоже остановиться не могу, всякие там вкусные куличи...даже не хочу на этой недели вставать на весы
девочки и я к вм правда только прошли роды, но я сразу в строй хочу, так как свои особенности организма, забеременела с весом 95 кг, через 2 недели после родов у меня 87 по утрам, так что надо брать сейчас себя в руки.
62 (-100г) эта неделя была вообще никакая, просто захотелось не думать о весе и о питании. Ела все подряд особо не ограничивая себя. Хорошо хоть вес остался на месте. Решила с понедельника попробовать диету Дюкана. Хотя обычно у меня с диетами не очень но в этот раз прям чувствую что получится!
Девушки, всем-таки теперь, кто не кормит, рекомендую Дюкана. Плюс Бодифлекс. Я тут что-то перемудрила с похудением, 58 с копейками вешу, а 12 марта было 64. И все равно есть еще на талии запасы и на руках, гормональное, только сейчас уходит. В общем, эффективно, сытно и вкусно. Не обжирайтесь гадостями.
оо, спасибо, я как раз собралась на Дюкана!! :-) меня только беспокоит чем завтракать? яичницей может? я привыкла есть мюсли, придется мучительно отвыкать.
Не пошел у меня Дюкан :-( несмотря на отруби случился ужасный запор (извиняюсь за интимные подробности), в общем без овощей не могу. Наверное там надо эти отруби есть много. Решила просто попробовать питаться как у Дюкана в белково-овощных днях и добавить физической нагрузки. В остальном диету легко соблюдать, не было ни срывов ни желания что-то съесть не то.
Девочки, я к вам за волшебным пенделем! Поругайте меня, нельзя столько сладкого трескать, за вечерним чайком в 8:30 вечера:((((
Вобщем, у меня засада с весом, так и стоит на месте 60+/-1 кг:( В начале марта были месячные, первые после родов, так сразу сдвиг наметился. Даже талия на пару см уменьшилась. В этом месяце не было, и похоже опять долго не будет. Эх, чувствую будет как с дочкой, у меня последние 3-4 кг так и болтались пока кормить не закончила. А кормить я похоже буду долго еще, мелкому 8 месяцев, ест все ночи напролет!
Из положительного, опять стала ходить в зал на работе, стараюсь хотя бы 2 раза в неделю. Блиин, но как же бесит этот жир на животе!
И мне пендаль нужен, я еще 400 гр прибавила, за месяц уже 1,8 кг. Опять живот выпятился, ем и ем, вчера ночью 3 куска черного хлеба слопала. Муж иногда помогает, ругает когда хочу мороженое купить или тортик, но все так ласково, а мне наверное встряска нужна, чтобы кто-то сказал что я корова целлюлитная :-)
как знакомо :-) к сожалению кроме нас самих никто не поможет.. Я вот с понедельника чудеса силы воли показывала а сегодня вечером (у нас вечер уже) наелась ))
58,4 (-100) Ох и достало меня это плато, я уже бег подключила и все равно никак не сдвинусь...
61.4 (-600 г) Даже не верится что я могу еще меньше! ну посмотрим.. расстраивает что спорта по прежнему ноль (ну если не считать уборку в бешенном режиме).
Я поняла как ускорить похудание :-) надо чаще выбираться с детьми куда-то, желательно общественным транспортом и минимум на полдня )) уматываешься так, что все калории сгорают в момент! у меня всегда после таких походов на следующее утро минус )))
Есть такое дело :-) Мне "помогает" из дома уходить даже без детей, холодильника рядом нет, двигаешься больше, главное придя домой не накинуться на еду.
Ты, диету выбрала? Или как раньше будешь?
Кстати, ты ведь 62 хотела, а у тебя уже 61,4, какая новая цель?
а, ну я хотела как минимум 62, а в идеале 60, ну а вообще в самом-самом идеале 57 :-D
я села было на Дюкана, но как писала начались проблемы с кишечником. Так что вернулась на малокалорийное питание дробное. На диете кстати проще в плане что настрой четкий что есть. Но что-то пробовать уже ничего неохота :-( я сидела раньше еще на протасовке, но показалось сложно, все время какое-то полуголодное чувство.
а ты как? удалось справиться с демонами? :-)
да, это такое дело - стоит только раз позволить лишнего и все, остановиться тяжело. А я заболела и пока не до диет :-( не набрать бы к пятнице, а то обидно будет.