ஐ☼ஐСделаем планету легче-187ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
Так! Но-но!!! [-X Что это за наезды: "докапучую", "педантичную"??? Я что, 30 человекам должна сама отвесы считать? :) Правила для всех одинаковые!!! ;)
Да шо ты, шо ты! Какие наезды- не, не, не - эт я с уважухой про педантичность грю!!! :) Эт у всех юристов, наверное - профессиональное! :) Правила (как и законы) для всех одинаковые. Тока простые людишки (как я :) ) их забывают, а педантичные юристы - помнЮт! Вона я про че! :)
З- творог 9% 200гр-5п
грейпфрут
Перекус- суп луковый-2п
Обед- хлеб -3п
филад.лайт-1п
огурец св
кур.филе 70 гр-1,5п
йогурт 1%-1,5п
яблоко
Перекус-2морковки
Ужин- мясо с шампиньонами и овощами туш-6п
салат из св.овощей-0,5п
хлеб-1,5п
итого-23п
на ночь мож еще молока выпью, но есть неохота, тгда 1п экономии:-)
Бутерброд черный хлеб+сыр. Слойка :(
На работе у коллеги ДР, стоит гора конфет. Держусь из последних сил ))
2 Фин криспа, 2 кусочка сыра, 1,5 кусочка мяса сырокопченого:) (в честь ДР разрешила себе)
разбила на два приема
1. 1 яйцо, творожная активиа (не сладкая) с отрубями
2. творог с йогуртом активия (не сладкий)
Капуста обжаренная на 1 ч.л. масла - 200 г
капуста - 0 п.
масло - 1 п.
Всего за обед - 1 п
за день 13,4 п
остаток 5,6
Банан. Хлеб зерновой 50гр, вареная колбаса грамм 70, соленый огурец.
Такой офисный обед )))
Удержалась! Именинница еще и трубочек вафельных притащила, я сныкала себе на завтра на завтрак. Приду на работу и сяду кофе пить!
янтарная форель на пару, огурец и помидорки черри с олив маслом и солью-перцем, отруби
просто мне кажется, что у тебя очень много углеводов. и бананы и хлеб и т.д. ну я бы с такого точно не худела. мне кажется все это лучше убрать, только на утро оставить что-нить и побольше белка и клечатки. ну это только мое мнение, глядя на твой рацион.
Ну это да, у меня всгда так, сплошные углеводы. Овощи не люблю. Мне хорошо ужинать какими-нибудь креветками )))))) и люблю, и худеется хорошо, но пока как-то не судьба :(
100 гр сыра 17 %(((((, красный болгарский перец, еще сыр..., творожок сладкий...., доела за дочкой ложку макарон с сыром.... ОСТАНОВИТЕ!
я смотрю тебя развлекает считать все это :)) но кушать получается не много, не голодно?
Для Капелька: http://eva.ru/topic/64/2874054.htm?messageId=72879472 Тань, ты не увидела, наверное :) Я тебя замучаю вопросами, это только начало :)
Лёль, я нашла вчера на старом компе то, что у меня есть по ВН (это 2 больших файла в ворде один с мат.частью вкл. пресловутую формулу, второй много рецептов с п.) В отличии от Капельки сама так и не попробовала, просто собиралась тож присоединиться к движению, вот и насобирала материал:)
Кому надо, пишите эл.адреса. Вечером отправлю.
Оль, а ты мне потом через скайп кинь, ладно?? ;-)
А то если у меня будет на мыле инфа, то я ее потом не найду.
А если через скайп, то у меня в другом месте на компе лежит инфа- и мне ее быстро найти можно. ;-)
Лель, можешь использовать все в один день, накопленное за неделю, но не больше 14п.
Можно я тя покритикую за сегодня?:-) У тебя перебор по жирам-сыр маасдам не сыр ВН.:-)Это как экстра проходит, а экстра тож не больше 2п в день. Мы можем съедать жиров на 2-3п в день и это у тебя сидело в жирном йогурте, поджарке капусты и хлопьях,яйцах, даже с учетом бесплатных пунктов. По молочке,зерновым и фруктам-ок, овощей маловато.
Нужно!!!! Меня критиковать НУЖНО - особенно тебе сейчас, когда я только начинаю и ваще ни фига не понимаю. Плиз, обращай внимание на мое меню и корректируй, чтобы я ошибок не делала.
"Мы можем съедать жиров на 2-3п в день и это у тебя сидело в жирном йогурте, поджарке капусты и хлопьях,яйцах" - т.е. этих продуктов я могу съедать не больше 2-3 п в день? А как же набирать пункты-то??? Овощи ведрами я есть не смогу, да и не сезон сейчас. Что есть в основном, чтобы набирать пункты и не перебирать по жирам?
А йогурт 2,5% считается жирным?
Еще по фруктам я не поняла. Читала в описании по ссылке в топе, что за 0 пунктов считается только первый съеденный фрукт или овощ (200 г), а остальные каждые 100 г считаются за 0,5 или 1 п, не помню, сейчас гляну. Это как понимать? И в то же время пишут "ешьте больше овощей и фруктов".
Короче, вопросов еще море.
Лель, спрашивай без стеснения. :-)
Кароч, "наши" продукты все обезжиренные или с самым минимальным кол-вом жира. Смысл этой системы-низкожировое питание. Йогурт 2,5%-канешн жирный. И стоит дорого-2,5п, а 0%-1п. То есть, ты можешь на 2,5п два с половиной йогурта съесть.:-) Пункты набираются за счет хороших углеводов, 50гр хлеба-2п, порция 200гр вареного риса, лапши-4п.
Я вчера в топике ВН дала примерное меню на день, могу скопировать и сюда.
По фруктам-300 грамм за 0, свыше-1п за 100гр. Вот чем народ вводится в заблуждение, это то, что там постоянно нововводения, я тебе файлы отправила с той, на которую я ходила, потому лучше ее принципов и придерживаться.Я в первое свое похудение вообще не уловила, что фрукты мона забесплатно ток 300гр, я яблоками и апельсины килограммами жрала и худела.Пока мне кто-то не сказал, что я нарушаю с фруктами. А я худела так хорошо с этим нарушением.:-)
Я читала в топе твое меню и так вообще почитала и поняла, что все-таки надо питаться по системе "тарелки", хотя бы приблизительно. Т.е. в прием пищи включать овощи, углеводы и белок, овощей больше.
Ну а в принципе - можно до 12 есть вкусности, которые стоят дорого (в смысле пунктов, конечно), а потом уже в обед и ужин есть овощи, мясо и немного углеводов?
Например, съесть зефирку я же могу?
Я правильно понимаю - здесь тоже принцип "лучше сладкое, но не жирное" действует?
С йогуртом засада, потому что 1% молока у нас в продаже не вижу вообще. Буду есть его с мюсли+хлопья, мне очень нравится такой завтрак, он не вредный и сытный.
Ага, на 2п в день можно есть экстра- любые вредности. Зефиру много выйдет, в нем жиров мало.:-) и принцип именно такой-сладкое- да, жирное-нет, почему я как бы и начала сомневаться в правильности и целесообразности этой системы. А где сомнения возникают, там уже нет веры. А счас я все же решила ограничивать себя в сладком по мере возможности и на ужин есть мясо/рыбу+овощи+длинные углеводы. Фрукты не бу на ужин.
Читаю топ ВН, нашла формулу подсчета пунктов http://eva.ru/topic/64/2854308.htm?messageId=72313738
И кажется нашла ответ на свой вопрос про фрукты-овощи.http://eva.ru/topic/64/2854308.htm?messageId=72313106 - это правильно?
Ага, формула правильная. Я просто не поняла, что ты именно ее хотела.:-)
Про фрукты, Лель, я выписывала журнал ВН нескока лет и все же до сих пор они считают 300гр фруктов за 0(ну в смысле не банан и не хурма с виноградом), а последующие уже за пункты.
Еще это прочти - ты согласна? http://eva.ru/topic/64/2854308.htm?messageId=72314055
Правило тарелки-это самая первая версия ВН. У моей подруги, которая мне и рассказала про ВН, было это правило. А когда уже я года 2 спустя начала, то никаких тарелок не было. И в журналах этого не встречала. И могу ща перевести из журнала же меню любого дня и ты там этого не увидишь. Ща Настену спать положу и возьму на выбор менюшку.
Но, наверное, это разумный подход.:-)
З-2 ст.л мюсли(20гр)-1,5
йогурт 0%-1
банан-1п
Обед-св.овощи
4 кус.хлеба загриленных-4п
2коф.л маргарина-1п
50гр. подкопченной семги-2п
красный лук мелко порезанный, зелень,
1коф.л соуса
Ужин-
цельнозерновая паста-3п
Соус: лук+куриный фарш-3п+помидоры в собс.соку+морковь и шампиньоны, все тушенное в одной ложке маргарина.
Перекусы-200гр творога 0%-1,5п
ананас 0п
Вот для воскресенья менюшка, они всегда какие-нить вкусности дозволяют сами в своих рецептах:
2кус.белого хлеба с изюмом(50гр)-3п
2к.л маргарина-1п
1йогурт 0%-1п
апельсин
Обед-Салат из зел.салата,помидор, морковь, 50гр.копч.ветчина-2,5п, дыня,2 к.л легкого соуса-винегрета-1п, 50гр.хлеб-2п
Ужин- Цв.капуста с 3 ст.л бешамельсоуса-1п,120гр вырезка конины под грилем-3п, 100гр картошки-фри из духовки-2,5п
Перекус- блин 60гр-2,5п
1ст.л. варенья/джема-0,5п
Мне Надя тяпа уже взвесила, на ее весах 2 ст.л. с горкой геркулеса 33 г. На мюсли я еще 2 г накинула из-за добавок. Считаю как 35 г в 2 ст.л.
ну правильно.
Слушай вот смотри Бонита писала, сообщения: http://eva.ru/topic/64/2874359.htm?messageId=72863462
Думаешь это к нам не относиться??
Ой, я не видела этого. Ну надо тогда старые топы убалтывать, чтобы не закрывали новые. Надеюсь, на первый раз простит Бонита нас :)
а сколько уже не куришь??
Я строго строго слежу за питанием, даже конфетки сосалки без сахара, семечки, жвачки без сахара, леденцы без сахара- ничего себе не позволяла и не позволяю.
Курить бросила 3 мес. назад при весе 64 кг, а сейчас уже 70 кг.
Вот такие пироги... :dash1
Не курю с 12 ноября 2011. Да я тоже ничего такого не ем, питаюсь так как и питалась раньше, зажоров не бывает. Уже неделю после 6 не ем, и все равно +
А я с 17.11 не курю, и тоже после 18.00 не ем..
Но у тебя +4, а у меня уже +6 кг.
Даже не знаю что делать, уже хочу идти к эндокринологу, и на гормоны сдавать.
Вдруг гипотериоз или сахарный диабет- но это вообще жесть.
Вот я с том топе писала свою менюшку.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2874054.htm?messageId=72883727
Раньше я на таком питании по -4 кг в мес. худела.
А сейчас нифига.
неа, первый раз буду ))) Прикольно! Значит будем вместе худеть )) Я планирую 13го с понедельника начать.
Я с 13-го я еще не смогу:) Брат только 15-го должен прилететь, так что коктейль будет у меня не раньше, чем через день
а, ты как планируешь его пить? Я читала, там есть программа 2х недельная. Есть долгая 26 недель. Читала на немецких форумах, что некоторые просто заменяют ужин коктейлем. Я хочу конечно посидеть 26 недель, но посмотрим как буду держаться первые дни, возможно только 2х недельную осилю. Сегодня должны прилететь первые 3 мои баночки, на следующей неделе еще 2. Еще конечно интересно, если сидеть на самой долгой программе, то сколько надо будет этих банок?))) Я пыталась посчитать, если пить только его 3 раза в день, то одной банки хватить на неделю.
А вот с этого момента поподробнее, пожалуйста!:) Как успехи? Давно пьешь? Реально противный? Чем разводишь? Во как я тебя вопрросами закидала!;-)
я уже не пью, а начала пить когда эндокринолог заявила, шо я совсем безнадежна и ток операция на желудке меня спасет. Старенькие девочки помнят тут мои метания. А домашняя докторица отправила к диетологине, сказала, что у нее результаты хорошие, люди худеют и держат. Ну я и решилась. Порошки у меня были все вкусные, остальные продукты тож вполне съедобные, но все ооооочень дорого. Успехи были не такие штоб сногсшибательные, потихоньку вес уходил, по 2-3 кг в месяц, несмотря на 2 замены и одну еду на 700кал. Ну в общем, я начала с ней в 107, дошла до 96 за 6мес, а потом забила на все из-за стресса и опять нажрала. И опять сбрасываю. И опять набирала. И опять по новой. Чудес не бывает, ток постоянный контроль в питании спасет меня. Но, хо сказать, заметила, что почки стали болеть и в туалет пописать стала меньше бегать, несмотря на обилие воды, а потеть совсем даже наоборот, буквально вся в поту была, решила прекратить издеваться над организмой и вернуться к ВН.:-)
У нас именно этого порошка нет, но знаю, в Германии он популярен, про вкус не знаю.
Я вообще стараюсь над своим организмом очень уж не измываться :), так что планирую его употреблять только вместо ужина. Заменить всю еду порошком я точно даж на 3 дня не смогу:) А вообще, некоторые говорят, что он противный на вкус, так что привезут, тогда и посмотрим, а то может вообще не заставишь себя его проглотить:) Как-то друзья привезли из америки тож какой-то коктейль, так его вкус у меня рвотный рефлекс вызывал.
Девочки, я сегодня взвесилась и получился мне подарок:) С пятницы ушло 500 грамм, несмотря на все праздники :party2 Прям настроение такое хорошее стало!!!
Марин, я тоже поздравляю тебя с днем рождения! :party2:party2:party2:party2:party2 И желаю побольше таких подарочков!;-)
Маришка, с днем рождения, дорогая! Расти здоровой, стройной, счастливой девочкой!:-) Всего тебе самого-самого хорошего!
Присоединяюсь, с днем рождения! Желаю тебе женского счастья, огромной любви, красоты и что для нас так актуально - стройности! Удачи во все начинаниях!
уря, с днем рождения, желаю не наесться тебе сегодня торта, провести приятно этот день и вообще получать удовольствие от жизни в целом!
Сегодня торта нет:) А день уже хорошо начала проводить:) Сходила на маникюр и в парикмахерскую. Жду теперь мужа с подарком:)
Маришечка, светлая красавица, я тебя тоже поздравляю!
Желаю, чтобы тебя радовало все вокруг тебя и ты сама! Будь здорова и счастлива! И пусть весы и зеркала удивляют тебя и радуют!
Маришка, дорогая!!!! С Днём Рождения!!!!!!!! :party2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :party2 :party2 :party2 :party2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Маринка! Поздравляю!!!:party1 :party3 Здоровья, новых "весовых убытков"! Молодости и красоты! Любящих близких! В общем, СЧАСТЬЯ!!! ?)
Девочки, спасибо вам всем огромное за поздравления!!! Очень рада, что вы у меня есть!!!
Капелька, коперну тебе их прошлого топа
глянь сколько у меня примерно пунктов??
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2874054.htm?messageId=72883727
Тюсь, ты что, сама посчитать не можешь? Там в файле есть вкладка Дневник, там легко считать. Пока Таня с работы придет и посчитает тебе, ты уже 100 раз сама справишься :) Заодно потренируешься.
Я посчитала все, что собираюсь сегодня съесть, у меня получилось 0,6 п экономия :)
;-) ахаха ну если учесть что у тебя так много на завтрак было ;-) то точно обжорка. ;-)
У меня стандартный завтрак. Только без варенья.
Тюсь, не зли меня! :)
Твой завтрак обжористей моего! 5 ст.л. мюсли+хлопья с 150 г йогурта по объему меньше твоей каши. А у тебя еще и бутер, на котором сыра гора!!!! И варенье!!! И ты меня обжоркой дразнишь???
да я шучу!!! ;-)
Че там кл в твоих мюслях то... ;-)
Сыра не гора, а 30 гр :-P - и фотка только эта, сегодня был другой сыр.
И хлеба в доме диетного нет, так что были хлебцы 4 шт. ;-) И варенья тоже нет, все схомячила давно, а другого нет.
Так что была каша (без соли и варенья), 4 хлебца, и 30 гр сыра. ;-)
Соли тоже нет в доме, нужно идти и купить
Тюсь, как по мне, так ты мало ешь-2раза в день это не есть хорошо, ну или я неправильно поняла из твоего поста. Овощей не может быть мало,т.к. они все практически малокалорийные, но в них много всего полезного, в том числе и для транзита по кишечнику. Завтрак хорош, но на мой вкус-тяжеловат,он у тя тянет п.на 10-12 при норме в 18?или 20?.Я бы вместо сыра предложила тебе фрукт, потому как не увидела их в твоем рационе.
не я ем много.
Завтрак каша, сыр, хлеб.
Обед- овощи (белок 50-100 гр)
Перекус творог 100 гр +хлебцы 3 шт
или сухофрукты 5-7 шт или орешки 5 шт
ужин- салат (белок 50-100 гр).
на ночь кефир 1% стакан.
ну и фруктов 2-3 штуки в день, яблоки или апельсин и 2 яблока.
И почему я не худею?? Может овощей много???
Или у меня гипотериоз или сахарный диабет.
Почему я не худею на таком питании.
Норма у меня 17 п
А жарить можно на ВН??
Если жарить на 2х ст.ложках масла (овощи)+ сыр 30 гр, и творог 200 гр 9%- это уже много будет пунктов да???
Тюсь, я знаю, что многие думают, что сиди на своих пунктах и будешь худеть. Не так это. ВН-это система здорового полноценного сбалансированного питания, в которой надо соблюдать именно все предписания- есть молочку,зерновые, фрукты-овощи и жир.
Если основываться на принципы ВН, то давай разберем твое меню.
Завтрак-каша,хлеб- длинные углеводы, сыр-белок и жиры, нет фрукта или овоща.
обед без длинных углеводов
перекус-белок и тут же длинные углеводы, слишком плотно для перекуса в первом случае,
орешки или сухофрукты для перекуса лучше
ужин и на ночь-хорошо
Терь по пунктам, я не знаю кол-во съеденного, на глазок бу ориентироваться
каша-4-5п
сыр-2-4п
хлеб-2п
белок-мясо?-2-6п
творог 100гр-2-3п
хлебцы-1,5п
белок-?-2-6п
кефир-1,5п
итого-17-29п, в зависимости от жирности белка.
Жарить можно, но лучше тушить с добавлением 1ч.л.масла
2ст.л масла-3п, сыр-2-3п, творог-6п, всего 11-12п. Для меня такой завтрак слишком тяжелый и дорогой, но ты ведь себя лучше знаешь, все организмы у нас разные и по разному на все реагируют, надо искать именно свое. Я худела 2 раза успешно на ВН, потому и решилась в третий.
да мясо я ем только грудку сейчас. ;-)
ну нужно будет посмотреть, как у тебя и Ольги пойдет. ;-)
А ты 50 кг на ВН худела?? За какой период времени?? ;-)
все так мне это сложно.
Я с дюканом то не разобралась до конца... ;-)
А ВН сложнее, чем ХП получается и подсчет калорий ;-)
Только вот каша с утра- я сытая, а если ее нет, то вечером у меня может быть срыв. ;-) А тогда рис и картошку не поешь ;-)
ВН тяжело еще тем, что нужно порции знать и очки. ;-)
отчитываюсь. сползла с кровати в 6-40, всех собрала, доползла до клуба в 7-30 (стояла уже на дорожке), отшагала 1 час, 4 км, на средней скорости 4 (от 3,5 до 4,5). сошла с дорожки, устояла :)) и пошатываясь пошла в бассейн. проплавала 35 минут, практически без остановки, получила массу положительных эмоций от релакса в воде и почти отсутствия народу. просидела минут пять в сауне и к 10-00 доехала до работы. сижу сплю, думаю а доеду ли я завтра.
Просто обязана!!! Ты че! Так все здОрово! Ой, я тоже так хочу - с утра ММММ!!! тренировочка... потом бассейн... потом сауна.... ХАЧУУУУ!!!
Так что - никаких сомнений: старт взят! финиш не скоро! впереди весна! :)
да нет, я наоборот настраиваю себя встать и ползти, ползти. девчонки прикалываются каждое утро: "Ну куда сегодня дошла? шла..шла.." это про дорожку.
Слушай, как я тебе завидую!! Вот представила, как будто это я хожу по дорожке, а потом, качаясь, бреду в бассейн. :) Клааааассно!!!!!
Пожалуйста, не бросай! Это же так здорово!!
Не, я не могу. Мне всяческие тренажеры категорически противопоказаны, а в бассейн справки надо, а я лентяйка, до поликлиники не дойду :). Если б еще кто-нибудь под крыло взял, в подружки, тогда, может, за компанию... :) :)
даже дорожка? этот ж просто ходьба, можно медленно. здесь в бассейн не требуют справку. на мой вопрос резонно ответили - все равно ведь купите ее. ты далеко вроде от авиамоторной живешь, а то присоединяйся :)
Да, даже дорожка. К сожалению. Но я схитрила и дорожку домой купила. Думала, буду ходить, худеть... Ага! Простояла она у меня года три-четыре, уехала на дачу :).
Жалко, что я далеко от Авиамоторной, я б тебе точно компанию составила! :)
...Хм, наверное 34 трамвай идет до Авиамоторной, минут сорок, наверное, идет...
Доедешь!
Мне нравится это "сижу сплю"))) Свет, так и работа перестанет раздражать, сил на это не останется. Так что ты ходи, ходи в спортклуб!
ты знаешь работа и правда перестала раздражать, думать некогда и сил нет. а еще мне купили (ну то есть сама заказала) шикарный монитор профессиональный за 30ку (у меня зрение -8 - берегут :)), новый системный блок, веб камеру, колонки мощные - весь сад могу на уши теперь поднять, на этом системнике у меня даже мегафон летает - так что у меня счастья счас полные штаны. заведующая ходит похихикивает - "мне прям страшно за тебя, как ты рада". а я вообще фанат девайсов, разбираюсь в них, не учась, не хуже плохого сисадмина :)
скажите мне пожалуйста.
в овуляцию вес тоже растет или как?
помню Ковальков где-то вещал об этом процессе в женском организме... не могу найти.
У меня в овуляцию жор открывается жуткий. В КД нет такого, как в овуляцию. Рост веса не наблюдала, если только поддаюсь жору :)
у меня все застопорилось. как будто плато снова.
жора нет точно. жор будет перед кд
а вот задержка воды есть. чувствую. чем холоднее на улице, тем хуже с жидкостью
У меня в овуляцию жуткий жор начинается, я просто безумно хочу есть (( Вес при этом если и растет, то от переедания только.
Хотела себе сегодня устроить строгую разгрузку, но, как всегда, не смогла :(. Слегка, конечно, подразгрузилась. Утром выпила два стакана грейпфрутового сока из пакета. Не надо было, разумеется, но не устояла, очень погано внутри было после вчерашнего обжорства. На обед ничего, думала, что и ужин пропущу, но гадкий Жора взял свое. В результате - тушеная капуста и два яблока на ужин. Желудок болит. :(
Дура.
Не, ну Олюшка, разве так мона? При отсутствии обеда (то есть на пустой желудок) капуста!!! да еще яблоки!!! Ты чёёё??? Ну, конечно, желудок заболел - не удивительно. Стрескай мезим 2 штуки, он тебе форментиков даст, хоть переварится быстрее все. А попозже угля активированного, чтобы газы быстро вывести.
Да съела уже мезима :), спасибо, Светик!
Вот, кстати, думаю я, а что, если этого мезима побольше есть? Может, он будет быстро-быстро все переваривать и как бы усиливать обмен веществ? И в жир пойдет меньше? Или, наоборот? Без мезима ничего не усваивается и жир, соответственно, тоже? В общем, размышляю я про мезим уже не первый день :) :).
ну во-первых ваш мезим тоже самое, что фестал, только фестал дешевле, а мезим - реклама. действующее вещество там одно. а во-вторых постоянно принимая его, ты разучишь организм вырабатывать свой фермент. так что не стоит увлекаться все же.
Может быть. Но фестал на меня не действовал тогда, когда я про мезим не знала вообще :).
Моя хорошая знакомая работает медпредом в компании, производящей вышеуказанное средство)))) Уверенна, что она будет протестовать!
ну кто бы сомневался. главное состав читать лекарств. у нас их столько с одним и тем же действующим веществом и под разными названиями и диаметральными ценами.
Разная степень очистки, тем и отличается... Потому и денег больше берут. Могу привести кучу примеров! Валокардин и Валосердин. Один в один. Только первый помогает маме, а второй нет. И далее по списку. Первое помогает реально (проверено годами использования и того, и другого) Но-шпа и Дротаверин. Мезим и панкреатин. Бетасерк и Бетагистин. Ни разу не плацебо, поверь!
Вот, наверное! Подпишусь про ношпу и дротаверин, про бетасерк и бетагистин. Первое действует, второе отдыхает.
И я подпишусь! Проверено на себе! :)
И плацебо тут ни при чем! Просто на российском рынке стоооолько фальсификата!!! Думаю, что отечественные препараты подделать все-же прощу, поэтому вероятность купить херню (простите) в виде дротаверина гораздо выше, чем в виде Но-шпы... Ну... я так думаю. Уж ооочень много случаев про "одно помогает - другое отдыхает" Вот
ну да, капусту на голодный желудок не надо было, лучше б творожку-и белок на ужин и сытость дает. Но терь уже имеем что есть. Завтра как планируешь питаться?
Завтра планирую обычный день. На завтрак хлопья с молоком, на обед творог с фруктовым пюре, на ужин хочу (мечта такая :)) кефирчика выпить и все. А четверг - просточай.
Очень хочу выйти на ноль в пятницу.
Вот что делать то?! Весь день держалась, носилась по морозу, а пришла домой около шести и бездарно так поужинала. Теперь весь день перечеркнут и на весах опять не будет отвеса, а ведь и так из-за кд уже за два дня +0,5(((((( :dash1 :dash1 :dash1
Трудно с нами, да. От мороза - жрать, от жары - жрать, плачем - жрем, смеемся - тоже жрем! :)
А что значит держалась? Не ела что ль совсем ничего? Это у тебя, по ходу, организм запасается:) Где-то читала, что если его держать на скудном пайке, а потом вдруг вольницу резко дать, организм, опасаясь, что вновь будет голодно, дает прибавку в весе. ;-)
Кстати кто-то писал про то, что обсыпало прыщами. вот у меня где то на 2-3 недели правильного питания обсыпало всю нижнюю часть мордылица и не проходит нифига пока.
А у меня наоборот. Когда сильно увлекаюсь углеводами, особенно сладостями, обсыпает спину, а как летом ела овощей побольше, сладкого поменьше - так вообще все прошли.
Не помню, писала я или нет, но меня обсыпало - будь здоров! Как пубертатная девица. Кошмар! И по щекам, и, почему-то, но ногам.
Я писала, после НГ меня обсыпало :)))) Но это как раз у меня было на фоне майонеза в майонезе, заправленным майонезиком... ;))) Вполне вероятно, что у тебя как раз наоборот - шлаки выходят! Пройдет, организм очищается, это хорошо!! :)
Капец, пристрелите меня:( опять 80 на весах. Вчера было 79.6. Причем, достала со шкафа механические весы. Взвесила детей, мама как раз в гости приехала, ее взвесила:) погрешность 1 кг. По механическим у меня получается 76 кг. И по джинсам получается:))), а по электронным - 80, хоть обхудейся ты... Может они бракованные? Меньше 80 не показывают? ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ *демонстративно ноет, шоб худелось хорошо* ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
:) Я тоже по механическим легче получаюсь:) Но вообще-то электронные обычно всеж точнее ;-)
Ох уж эти качели во время перехода через десяток!!!! Так это обидно, когда опять видишь ненавистную цифру!!!
Ной громче, от этого калории расходуются :)
Вчера вечером все-таки отметили... Выпила литр пива, салат чука съела и тех морских гадов с овощами, которые в тануки ела. Утром вес пятничный.
вкусно?? ;-)
Мне понравилось, а сынок не ест его, сказал: "Мне он не нра, раньше был вкуснее", так и сидит голодный, есть в этот день соленый огурец ( у них отрезают 1 кружочек!!!)+ хлеб и попить
Небольшая плошка винегрета, большой кусок пиццы. Конфету достала, посмотрела и убрала до завтра ))))))))
мясо с овощами/грибами-6п
хлеб ц/з-1п
салат из лист.салата+морковь+филад.лайт-1п
сыр 16% 37гр-2,5п
груша-1,5п
чай зел.
итого-12п
картоф. пюре на воде 2 ст.л. - 0,5 п
свинина нежирная тушеная с овощами 60 г 1,5 п
салат из огурцов и помидоров с раст. маслом (0,5 ч.л.) 0,5 п
Всего за обед 2,5 п
Всего за день 8,9
Остаток 10,1
Олюш, ну не паникуй раньше времени. Война планы покажет. Мож на другом ДР не будет таких вкусныхсамихзалетающихврот пирожков. :-)
Лель, я б фруктов еще все же добавила бы. Или на завтрак или на обед, или и на завтрак, и на обед.:-)
Как ты ся вообще ощущаешь? Не мало еды при такой экономии?
Не, еды совсем не мало, мне очень нравится, что я могу есть давно забытые продукты - картошку, гречку. Вчера с удовольствием поужинала с семьей тем же, что и они :)
Вес пока уходит, за 2 дня ушло 2 кг, меня это радует. Чувствую себя отлично :)
Оно в таких белых упаковках висит обычно, очень вкусное. http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D1%8E%D1%80%D0%B5%20%D1%80%D0%B8%D1%87&stype=image&noreask=1&lr=213
Вчера отчаянно захотелось конфет. Боролась с искушением, но не получилось:) Так я эту несчастную конфету "Белочка" разрезала всю на много-много маленьких-маленьких кусочков и ела строго по одному, закладывая следущий, только после того, как окончательно съела предыдущий. И, девчат, мой организм так обрадовался такому подарку, что после того как я наконец доела последний кусочек, у меня было ощущение, что я съела не одну конфетку, а коробку и больше, соответственно, уже не хотелось:). Так что, если кого уж очень припечет желание сладкого, попробуйте мож и вам мой способ поможет ;-)
а где ты такой покупаешь??
У меня дома лежит 70% и 80%, ну совсем не хочется... вот что значит кодировка от сладкого ;-)
Итак, отчитываюсь, встала в 6-15 (ну очень хотелось в туалет :) иначе бы мне кажется не встала - легла в пол 1), собрала всех, поехала. ходила с трудом, засыпая, думая только о том, что стыдно будет писать, что я не занималась. отходила 50 минут, прошла правда мало 3,5 км, так как быстро сил не было. правда отплавала 40 минут, сауна и доползла до работы, где опять закрутил вихрь дурдома, вот только присела и сейчас опять нестись в мороз. не знаю встану ли завтра. но порадовало, что многие сегодня сказали, что одежда на мне повисла.
Воооот! Видишь, уже люди начали замечать! Это ж замечательно! Пожалуйста, не останавливайся!!! Потом привыкнешь, будет легче.
Таня Капелька, жду твоей резолюции на мое меню. Я старалась сегодня придерживаться хотя бы на обед и ужин принципа тарелки, не есть жирного.
На ночь еще думаю апельсин съесть, но это будет все равно 0 п, потому что съела сегодня только яблоко 100 г.
И еще - не могу посчитать, сколько пунктов в моей самодельной конфете. Там курага 1 шт, фундук 1 шт и около 1 ч.л. шоколада. Ни кураги, ни фундука в таблице не нашла. Нашла только шоколад 7 г = 1 п. И когда можно съесть такую конфетку? До обеда можно?
я бы посчитала за 1,5п. Можно хоть когда, ВН тем и хороши, что не ограничивают во времени. Они считают, что энергозатраты и приход калорий суточный, потому можно есть в любое время суток.
И еще - сыр 17% жирности можно есть?
И что такое экстра, про которую ты мне вчера писала? Это продукты, которые можно есть не более чем на 14 п в неделю? А где список взять этих продуктов?
Ага, это сыр ВН-низкожировой, они предлгают есть с жирностью до 30%.
Экстра-тоже ага, а список думала есть в файле, надо самой его внимательно посмотреть. Если нет, то постараюсь найти. Навскидку-шоколад, выпечка, сметана, сливки и сыр выше 30% жирности, печень,спитрное, колбаса копч.
поищу,Лель.
ЭКСТРА ПРОДУКТЫ
0,5 пункта
Жевательные конфеты (5шт)
Карамельная конф. (с сахаром) (1 шт)
1 ПУНКТ
Капуччино, растворимый (1чашка)
Масло (1 ч.л.)
Маленькое печенье (с ч.ложку)(3 шт)
Орехово-шоколадный крем (2ч.л.)
Пиво( безалкогольное)(1 стакан)
Сухое вино, 1 мал.бокал(100мл)
Шокол.конфета (1маленькая)
2 ПУНКТА
Крекеры (5шт)
Маслянное печение(6шт.30г)
Пиво (1стакан)
Шоколад (2квадр., 14г)
Больше, чем 2 пункта
Мороженное, один шарик -2,5п
Экстра еда 2 пунктов
Сушеные фрукты, 4 штуки или
1 пригоршня картофельных чипсов или
2 квадрата шоколада или
2 маленьких бокала вина или 1 стакан пива или 1 экстра еда из „Перечня быстрого старта".
добавь к. перекусу продукт 2 пунктов (напр.,1 плитку мюсли, 2 маленьких банана или 4 ст.л. мюсли).
Мягкий сыр, 60% в с.в. 30г - 3п
Пудинг 125г - 3п
Сливки,35% 2 ст.лож. - 3п
Сосиски 2шт (60г) -3
Фрукт.пирижное из дрож.теста 150г - 4п
Я тута :). Отчиталась по меню, решила, что, может, хоть это подействует. День прошел нормально, но в борьбе с дядюшкой Жориком.
я здесь, только присела, сил что-то нет совсем, не высыпаюсь, а для меня сон очень важен, это муж у меня может всю неделю спать по 5 часов, и ему плохо если он спит до 11 утра во сколько бы не лег. да еще сегодня нервотрепка по поводу нашего дома добавилась - пятиэтажка...блин.. планы управы не совпадают с планами жильцов, все на взводе.
День прошел плохо.
На работе достали. С самого утра.. Точнее нет. Каждое утро приходя на работу я вижу, как у моей двери меня караулят. Стариканы за 70 лет (не имеют на своем рабочем месте компов и всего, что с ними связано), думают, что я их личный преподаватель компьютерной грамотности.
Достают, не могу. И я нервничаю. Сильно.
Меня почти всем коллективом потом успокаивают. Чаем отпаивают.. Разговорами забалтывают. И сладостями задабривают. К вечеру все-таки уговорили.
В итоге, вместо ужина у меня было 2 орешка. и груша...
И много-много зеленого чая.
Вот после орешков полегчало морально.
Думаю, фиг бы с орешками, главное нервы пусть целыми будут.
кстати, в Жорой не борюсь. Я его изгнала из своего организьму. И это плюс ;)
Девочки, заведите кто-нить новый топ, а то отчеты по питанию уже в этот некуда писать. Я просто убегаю по работе, не могу.
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2876859.htm?messageId=72941044