☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-99
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
79. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2855218.htm?messageId=72255182
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
24)Galiysik Галя. 162 см, начала с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1
Общий отвес с 21.01 1,9кг
до цели = -3,1 кг
цель = 60 кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)
3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4-1,3=62,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 4,6 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4.3кг
ЦЕЛЬ= 49кг
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,2 КГ
ДО ЦЕЛИ =-4,9
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 20.02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 25.05
ОГ 101(-4)=97 ОТ 86(-8)=78 ОБ 102(-5)=97
6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0 ОТПУСК!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.300 гр
ДО ЦЕЛИ= -8.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6=54,2+0.800 = 55,0.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг
9)ОТПУСК Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,55 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
10)Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.0 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67-68; ОП 92-93; ОЖ 80
11)ОТПУСК Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61.6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.1кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-0,4=59-0,3-58,7+0,1-58,8-0,4=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -4.9
ЦЕЛЬ= 62 кг
14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1 (-0,1)= 66,00(-0,8)=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ОБЩИЙ ПРИВЕС =0,2
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ
15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-(0.5)=54.7+(1.1)=55.8-(0.7)=55.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ=-5,1кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг
18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг-1.0=49-0.5=48.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900
ОТВЕС = -0,100
ДО ЦЕЛИ= - 2,900
ЦЕЛЬ = 56 кг
20) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,6
ДО ЦЕЛИ= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
21) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
22)damochkaa + , Лена, 174 см, начала с 23.01.2012
62,2-1=61,2-0.1=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
23)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9
Общий отвес = 0.5
ДО ЦЕЛИ= -0.9 КГ
ЦЕЛЬ к 01.03=54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-68-90
ой, Лен))
я тут сегодня наткнулась на фотку и подумала, что эта дева похожа на тебя, фигурой и вообще :)
http://cs5934.vk.com/u153560429/152505024/x_42ddde0f.jpg
да разве они напишут[-( эээх. прийдется все самой, потом и силой волей минусы создавать:)
Я угораю:)))статусы про диеты читаю:))
Кефирная диета поднимает настроение, если найду кефира разбавить буханкой хлеба и батоном вареной колбасы. :)
Супер диета! Эффективность 100%! Всего одно правило: если это вкусно – немедленно выплюньте!
Сначала не ешь после 6, а часам к 11 нажираешься так, что никакая диета не поможет!
Диета у меня жесткая, но хоть на картинку то посмотреть можно...
Эффективная диета - это когда грязь на улице начинает напоминать не говно, а шоколад...
запомните друзья, диета всегда начинается завтра=))
лучшая диета- заклеить рот скотчем?? СКОТЧ НЕ СОЖРИ )))))
Диета-это когда накладываешь коту поесть и нервно облизываешься)
Новая супер диета, нажмите на красный крестик, оторвите жопу от стула и выйдите наконец погулять и целлюлита как не бывало))
- Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает! - А вы яблоки моете? - Да. - Попробуйте не мыть.
а мне ещё нравилось из другой подборки - пришла домой а дома из мясного только кошка :-)
Девочки,добрый день!уже почти 9 месяцев с вами мысленно!всё собираюсь присоединиться в вашу веселую компанию,но никак не могу собраться!Хочу попробовать с 13 февраля,12 у сына д.р.Я Ирина 29 лет,рост 160 см,вес 53 кг.Хочется увидить себя в 50 кг.Буду стараться!
привет! 9 месяцев - это уже можно нового человека родить ))) давай уже присоединяйся, хватит выжидать чего-то :)
Спасибо!У меня весы пока механические,на днях постараюсь приобрести электронные!и тогда напишу точные данные для таблицы!
хорошая идея :) я вчера суши ела вечером, буду пить кефир сегодня. Как раз у нас потеплело!
Может кто и хомячит но некоторые работают *гордо выпячивая хрудь* :-)
У меня теперь рабочий день на полчаса раньше начинается. :-(
А от вчерашнего примерного меню 100 грамм привес. Видимо криспов было много.
с чего бы это:-o у тебя ж там вообще еды не было. У меня и то -600, с моим-то непримерным меню
Приготовила вчера курицу с овощами. Вкуснятина получилась. Просто куски курицы и овощи перемешала,посолили, поперчила, сложила в форму и накрыла фольгой. Минут через 40 фольгу сняла и курицу наверх подняла из овощей, она подрумянилась. Овощи в пюре не превратились. Морковка даже жестковата осталась. Очень вкусно.
Мишку сегодня в садик отправила. Дома 5 дней сидел, устала я как-то с ним. Ночью плохо спала, теперь хожу вареная. Надо кофе тяпнуть)
Мне кажется, что морковка становится очень мягкой только в сметанном-сливочном соусе. Если есть помидоры или хоть чуть уксуса, то она будет твердой (ну если не до каши все тушить).
А так конечно вкуснятина! Кто бы сомневался :-)
деткам вообще тяжело дома, я считаю. Особенно, если они привыкли к саду :)
а ты при какой температуре делала? курицу как резала? крупно? овощи как крупно резала?
Сначала поставила 220, без фольги, начало быстро покрываться корочкой, у меня помидоры с лета замороженные лежат и капуста цветная тоже мороженная была. Капуста соцветиями мелкими, фасоль стручковая мороженная, помидоры кольцами, перец свежий половину крупно порезала на 7 полуколец где-то, картофелину как фри размером.
Курица было 2 окорочка их пополам, на бедро и ножку, и грудка половина на 3 куска.
Посолила, перемешала и поставила в духовку.
В общем потом снизила до 180, накрыла фольгой, так овощи дали много сока, я их мешала периодически, те что внизу в бульоне были поднимала на верх, те что сыроватые вниз. Когда уже овощи почти почти готовы были, курицу наверх подняла и снова 220 поставила, оно минут за 5-10 подрумянилось.
Думаю такое кайфово в казанке или утятнице готовить. Будет быстрее, у меня такого счастья нет.
Морковка обычно чуть дольше готовится, чем др овощи, как и свекла. И свинина-говядина тоже. Получается, если хочешь, чтоб все получилось одинаковой степени готовности, , то нужна ставить сначала только долгоиграющее, а потом добавлять остальное. Оосбенно , если хочется добавить брокооли, цв капусту, болг перец - этих лучшее вообще в конце, за 20 минут до выключения.
а я говядину с овощами делаю в духовке часа 2 :-o просто в закрытой кастрюле томится и томится себе... Главное-не перемешивать в процессе )))))
ну это для любителей мягких овощей, конечно. Капустка там хрустеть не будет :)
а где ты ее покупаешь?? Тоже в Ашане?? ;-)
У меня муж купил в Мираторге- мне она не понравилась, жира много, на котлеты пришлось пустить и жир вырезать, уйму времени потратила ;-)
Думаю надо готовить как то слоями, если бы постоянно она была внизу, то было бы кайфово в итоге. В бульоне быстрее все готовится.
Цв. капуста кстати вышла замечательная. Я тоже думала пюре будет.
я вчера была такая молодец, ну такая молодец (не считаю двух орешков утром), а сегодня мне мои весы +300 показали :( вот где справедливость?
нет справедливости. я сегодня тоже весы переставляла с места на место в поисках справедливости. Всё равно привес 100 грамм.
если весы поставить на мохнатый коврик, то справедливость сразу восторжествует, проверено :)
девы,а я, нарвное, завтра утром отчитают. А то у дочки завтра ДР, будет тортик вечером:) А пятницу стопроцентный привес, поэтому я уж лучше завтра с утра напишу. А объемы мы когда будем контролировать с начале мес или в конце?
Объемы:))))
У меня мне кажется уже такой пуз вывалился вдруг.
Тортик кушай если только вкусный, а если бяка - плюй.
Ну , учитывая. что мы традиционно покупаем "панчо". который нравится всем в нашей семье, то невкусным он быть просто не может:)
Юль, насчет объъемов - ну ты ж понимаешь, что это я не про нас с тобой, это я худеющих стимулирую, раз в месяц отчитаешься - сразу видно, кто воду сгонял, а кто жир.
а я птичку обожаю, но лет 10 ее не ела, нет настоящей птички у нас в городе, одно г...но
А я московскую "птичку" не люблю, невкусная она тут... А вот птичье молоко" пр-ва "приморский кондитер" - это что-то...у меня когда кто-то едет из Владивостока в столицу - прошу обязательно коробочку-другую захватить.
Ту, что я люблю, готовят у мужа на работе. А в магазинах птичка почему-то стала с каким-то безумным сроком хранения, типа месяц :-( Мы недавно в гости хотели купить и побоялись
*поднимает из обморока* вот тебе карандаш, солнце мое, губы закатай!! какой панчо, нам же надо выбиваться в лидеры! ))
У меня повод уважительный, я не просто так его трескать буду:) А вам , девочки, удачи в борьбе за лидерство!
Как похудение, народ? я продолжаю выгонять воду, вроде вполне неплохо идет дело. У меня много было лишней жидкости из-за соленой и сладкой пищи в выхи:)
Мне воду помогает гонять горячий пар:) У меня в кабине типа хамама греется паром:) Утром на 1кг меньше.
У меня почему то вечером постоянно открывается рот. С утра вроде более менее, в обед такая правильная, даже на полдник фруктик или сухофруктик. И ужин у меня там салатик, творожок.
А как домой все приходят, рты открывают и мне так все сразу вкусно становится с ними.
Вот сегодня решила с утра конфетки скушать, чтобы вечером не сорваться, вроде как уже ела и ладно. И ужин приготовить заранее себе, чтобы поесть пока "эти все" рты не открыли.
Жду когда сестра уедет. С ней никак рот не закрывается. Она в России 3 года не была. То эклеры, то пироги такие не продаются, то одно, то второе... В общем или готовим или покупаем что-то. Я ей уже говорю ну пойди ты купи и сожри в тихомолку:) Ей в компании и с чаем интереснее:)))
То конфеты эти коровки она не ела, то Аленку не ела, то сгущенки ей надо. А т.к ее целый день нету, то у нее рот вечером открывается.
Вот я думаю с чего бы начать, чтобы я хоть что то бы делала. Эти ужины убийцы просто.
Ой, дерджись, Юль, дальше Жорик еще суровей будет, мне помогает только стрескать что-нить калорийное, но рано - до 18.00, тогда еще как-то можно ряженкой или салатиком отделаться.
Вообще, хоть и надо себя в руках держать, конечно, но делай все ж скидку на беременность, если организм требует, особо не геройствуй.
Кстати вариант. Я тут поставила тарелку нарезанных овощей сырых - огурцы, помидоры, морковь, болг перец - расхватали все ( включая меня), и прекрано, и сытость в желудке, и вес меньше.
Да я сожру пирога кусок и пару яблок еще заточу. Прямо подсела на Ред Чиф, просто трескаю по 2-3 штуки в день. Вечером стабильно яблоко или огурец огромный или пару помидор. На овощи тянет прямо ах!
На овощах - самая правильная облжираловка! кушай себе на здоровье, ничего тебе не будет:)
Балтимор овощная икра. Ещё криспов было многовато. И движухи у меня сейчас нет. Жду вот когда муж приедет. :-)
Ален, там жира много в виде масла. Причем имхо, нехорошего. и добавок всяких. Вот бы самой научиться делать... ( мечтательно)
А я вот тоже всё не пойму. Утром вчера 62,6. Весь день аккуратненько так. без излишеств. физ.нагрузка после 6 не ем. и что???? Сегодня утром 63.1 КАК ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ??????? :dash1
Вот смотрите з - сосиска. чай, перекус киви. обед гречка с филе курицы и помидор, перекус банан. ужин винегрет. Вода литра полтора наверное (ну холодно пить не хочется) из физ. нагрузки 15 мин. велотренажёра и 15 мин. гимнастики с Синди Кроуфорд. Чего ещё этому организму надо то что бы худеть???????
во-первых, имеет значение , как давно вы начали заниматься спортом. Если "на днях" - то организм адаптируется, и соответственно держит воду.
Во-вторых, вы не написали свой рост, может вы супервысокая :) а в-третьих, не указали какое кол-во еды вы съели. Мож у вас тазик куры-гречки-винегрета был?
Спорт как и всё похудение начала с 21.01 Рост писала 162. Ну а количество еды если ж я худею. не уедаюсь точно. Утром 1 сосиска и 1 чашка чая 200 мл примерно. в обед примерно 6 ст. ложек гречки кусочек филе примерно половинка. ну не знаю в гр но кусочек с пол ладони. винегрет гр. 200
Я бы добавила свеж овощей, и кисломолочки. А вообще, первое время, когданачала весь этот процесс,вес стоял недели 3 -вообще жуть, видимо организм еще не понял, надеется, вдруг откармливать опять начнешь. самое главное, не отчаиваться, а пролдолжать упорно гнуть свою линию - пойдет вниз, никуда он не денется!
у нас еще на этот случай есть несколько стандартных вопросов: про КД, потом, может уже мышцы стали нарастать, и напоследок проверить, в какой там фазе луна, а то все жалуются сегодня на отсутствие отвесов при примерном поведении ))))
я тоже не жалуюсь )) но у нас все закономерно. после обжираловки и больших плюсов, после КД, все так и должно быть )
Ха, так они тебе воду задержали - да еще вечером... ты что? кто ж винегрет на ночь ест? утром только , в обед на крайняк, там ГИ высокий.
Всё на воду сажусь!:-o Картохи там фиг да нифига было. А остальное вроде голые овощи.Оёёёёй, трудно жить на свете октябрёноку Пете (с)
так голод= набор веса. ;-)
Суммоисты так вес набирают, ты погугли ;-)
голод и набор веса ;-)
ниче не поняла.на солокочае - это что??
Вот посмотри, Семейный размер номер программы 13
Вот http://videomore.ru/tracks/semejnij_razmer/13-seriya
С 10 минуты.
а ну молокочай вообще ЯД и онкология.
Я его больше не пью, как статью прочитала, так и пить перестала.
есть и другие разгрузки.
И разгрузка - это ЕДА!!!
а ГОЛОДАНИЕ- ЭТО ТОЛЬКО ВОДА!!!
я на воде и голодаю, ну если голодаю - вон я как быстреньк сбровила нажратые кило за новый год! а теперь вот топчусь...
да голодай, ты передачу сначала посмотри ;-) может и передумаешь дальше голодать ;-)
неа, не передумаю. я с критикой отношусь к передачам про похудений. и могу тебе сказать, что 24 часа голода - это очень хорошо и полезно. выход из него - отдельная история.
Что есть КД? Насчёт прибавки перед М. недавно были, мышцы.....ну не знаю. пока не заметила, объёмы уходят по чуток.
норма похудения 2 кг в месяц, а ты уже на -1.9 кг похудела, вот вес и стабилизируется.
Успокойся и продолжай дальше.
Ну и спорт тебе немного воду в мышцах задерживает конечно
пысы сосиски- вред!!! их лучше вообще не есть
ну конечно хочется, только лучше учиться забыть навсегда про эти продукты. ;-) Или есть их редко, по праздникам или в выхи- как награда за отвесик.
Ааааааааааа, нееее эти были недавно. считай только закончились. Перед ними привес был. но потом вернулась обратно. А вот считай сейчас вес стоит. вчера так приятно отвес был, а сегодня обратно на круги своя.
ну ты посмотри нашу табличку, у нас там динами --- и +++ по неделям идет и будешь знать, по сколько идет ---, и по сколько потом может идти +++
Тюсик, Свет!Я возможно завтра в ночь уеду и не смогу в пятницу отчитаться. Можно я тогда в понедельник?ну или в воскресенье? а то воскресенья такие коварные:ups1
ага, как удобно, так и отчитывайся. ;-)
только сверху цепляй отчет, а то я в середине топа забуду ;-)
я вдохдовение ищу:) у кого тут есть результаты, чтоб из средне-толдстых (ну типа меня, когда лишних 8-10 кг) превратился в точеных спортивных дам?:) в результатах смотрю - там в осносном с больших весов сбрасывали... ткине, штоль, носом меня
ммммм Тань, я канешна ни разу не спортивная дама.... :-) но сбрасывала 15 кг. щас кину тебе парль в личку
Света, ровно в 70 меня кажись, нету, я так противна себе была, даже не фоткалась. Есть что-то близко к этому 1 фотка, пароль в ЛС.
Как раз до 63 х было легко дойти, самое сложное началось с 63-62х. Начинала с безуглеводного питания, средние порции, 3 р в день - по диете Мухиной, потом перешла на дробное питание, потом к нему добавила по утрам углеводы. Питались примерно так:
завтрак: кашка гречневая 150 гр,
перекус- яблоко,
обед - овощи сырые иил тушеные 150 гр+ мяско отварное 100-120 гр,
перекус- кефир
ужин - овощи сырые 200 гр, или только творог 150 гр. Главное, не жрать углеводы на ночь! и вообще псоле обеда, ужинала до 18.00. После - ничего, или на краяняк кефир.
Еще у меня был спорт 2-4 раза в неделю. Если 4 треньки, то из них 2 были чисто кардио, 2 - силовые+кардио.
Все делала дома , у меня тренажер эллиптический, кардиотренька - на нем инревалка по 40 минут.
силовая+кардио - это тренажер 10 минут. Потом упражнения с амортизаторами, гантельками всякими и пр утяжелителями на ноги-руки, пресс.
ой, спасиботебедобрыйчеловек:)
Блин, надо рот на замок после 18ти.. У меня нет тренажера, но я готова издеваться над собой и без него:)
тогда есть видеокурсы - Дж Майклс, еще куча всего. скачай и по ним занимайся. Я просто давно в теме, сама знаю как чего делать. А если все же решишься, купи тренажер домой, эллипс - самый эффективный, имхо.
да я тоже в теме давно:) джилиан - моя старая подружка, я уже второй уровень сейчас отскакала:) но мне не худеется на ней в этот раз... для эллипса у меня нет нет места в доме:)
Ир, а по кол-ву порций
"завтрак: кашка гречневая 150 гр,
перекус- яблоко,
обед - овощи сырые иил тушеные 150 гр+ мяско отварное 100-120 гр,
перекус- кефир
ужин - овощи сырые 200 гр, или только творог 150 гр. Главное, не жрать углеводы на ночь! и вообще псоле обеда, ужинала до 18.00. После - ничего, или на краяняк кефир."
У тебя калорий 1 тыс в день выходила!!! Я бы на таком питании уже сознание теряла бы
Было оч тяжело. Но я от этого худела активно. Как только стала расслабляться, позволять себе баловаться - стала худеть медлннее.
А мне пароль можно? А то я глянула в табличке мы примерно в одних пропорциях вес-рост. Я тоже небольшую подборку сделаю похудательную на днях, так для интереса.
да давай делай фотки, потом мне не забудь свиснуть, у нас с тобой рост почти одинаковый ;-)
Ты сейчас на мои пропорции не смотри, я беременная, у меня цель - много не набрать до родов. А у тебя совсем - другая! И на питание мое не ориентируйся, оно на данном этапе калорийное - я ем 1.600-2.000 калорий, это много ждля худеющего.
Пароль кину щас вличку там смотри.
У тебя оч активная физнагрузка. Все должно быть в меру - много тратишь, имеешь право больше есть! :)
посмотрела, Ир, а ты с 72.5 стала худеть??
И до 59 кг- с января по июнь??
У нас с тобой фигуры не похожи?? ;-)
3 недели ждать когда вес пойдет на снижение- это ты герой!!! ;-)
Да, с 72,5 до 57-58. Я в таком весе в Турцию в июле уехала.
Свет, у нас разные фигуры. У тебя грудь есть. и бедра узкие, а у меня все в попе и животе, а верх меньше всегда. Я - груша.
3 недели сама не знаю как выдержала, готова была соорваться, спасибо Любе, она меня вовремя поддержала, заверила, что все вниз пойдет, если не отчаиваться.
ну попы твой там не особо видно на фотках, ;-)
а живот мне кажется у нас очень похож. ;-)
Особенно на фотках, где ты в коридоре, и я комнате у шкафа ( в папке похудалки 2) ;-) мне кажется у нас похожи фигуры ;-) ну если не смотреть на грудь ;-)
Вооот, и у меня сейчас стадия, когда надо воодушивиться. Я вчера делала замеры. у меня ОТ - 80 см, ОБ - 103 см, ОГ не меряла, ибо этот О меня устраивает:) надо померить сегодня...
ну да, у меня тоже От было 80 , даже больше, а ОБ 105. Ог лучше померь, потом поймешь, насколько усохла:)И еще объем живота!!!
а я внова жалиться пришла - ваще не успела вчера ничего себе приготовить на сегодня - ела на обед гречку и винегрет в рестике, а на перекус сожрала маленькую банку консервированной кукурузы... эээхххх....
так у меня с такой жратвы привесы:) так что уж лучше торт - удовольствия больше, а эффект тот же:) свет, я серьезно настроена в 35летию, то есть к июлю быть суперподтянутой с портивной дамочкой:) пока что не могу упасть ниже 66 кг и жру винегреты:(
ну ты же сейчас будет пост держать. Вот и похудеешь.
Что кушать будешь уже придумала??
неа, вот ниже как раз спрашиваю, что считается белком:) я, свет, в пост обычно полнею... я нашла свои фотки до начал похудения - ммм, даже не знаю, чтоит ли их выкладывать, ибо для усиления устрашающего эффекта, я там в красных хб труселях и ....какбэ сказать... о! бра цвета страшного тела:))
четя я сегодня активная:) видела у кого-то список, что считается белком... дайте, пжта...
надо не просто белок, а именно белок с минимальным колчеством жира.Это:
творог нежирный
рыба нежирная
отварная куринная грудь
бобовые(чечевица, горох, фасоль)
молочные и кисломолочные продукты нежирные
сыры( с минимальным количеством жира)
яйца(а именно белки)
мясо отварное
ну вроде это основное
из растительных это только бобы/горох/фасоль, так? грибы в белки не входят? а говядина? она более жирная что ли? а индейка?
Мне кажется не столько важно какое мясо, сколько как оно приготовлено. Отварная говядина и свинина будут диетичнее чем жареная курица. Ну, и кусочки выбирать попостнее.
чего это говядина жирная? да и свинину можно взять абсолютно нежирный кусочек, на индейке и то больше жира порой! ВСЕ срезаем и хомячим :)
Да! Грибы!только с грибами поосторожнее, не стоит с ними частить. Несмотря на их низкую калорийность в них содержится белок, который тяжело усваивается.
И говядина и индейка это я все имела ввиду под мясом:)говядина разная бывает, главное чтоб прожилок поменьше было, тогда она будет более постная. Еще субпродукты тоже по-моему много белка содержат
+1 куры - только филе, хорошо еще морские гады: кальмары, креветки,осьминоги. Грибы можно.
а я тебя и не спрашиваю, :-P я лисенка спрашиваю, сколько нам можно при том что я ей написала из еды :-P
Творог 9% можно на завтрак. Я слышала что, чтоб кальций усвоился нужно чтоб жирность творога не была менее 2-5%(не помню точно). А так вообще смотри как этот творог в рацион полностью вписывается, чтоб не перебирать по калориям и жирам
девочки - таня бархотка и галясик! попросите у Любы пароли от похуделок, вот там реально впечатлитесь. Имхо, самое результативное снижение веса. И Аленкины фотки тоже впечатляют сильно:)
а я вчера в яндексе набрала "как похудеть фото до и после". Тоже там есть такие, которые не очень толстые и потом какие стали. правда там также полно и анароксичек, так что слабонервным не смотреть:)
так у Любы пароля нет на папку "по щучьему велению" ;-)фотоальбома: http://eva.ru/RVBg
чой-то? там и другие есть! смотри лучше. Там есть 60 кг и 68 - самое начало беременности, там еще и живота-то нет.
угум, увидела. но одетые фотки не отрбражают всей ситуации, я сосбо не понимаю, какая она была тогда..
я недавно тут показывала себя не беременную и с животом, помнишь? )) вот там ужас был! в купальнике,кста
З: 2 ст. л каши, 20 гр хлеба зернового, кофе
О: курица с овощами в горшочке 200 гр, 20 гр хлеба, 30 гр печенья с кофе
П: пол груши
У: яблоко
а ты на глазок решила, что кусок хлеба на 20гр тянет?А я всегда считаю кусок хлеба как 40гр:)Ты можешь свотать?:)может мой кусок тоже 20гр:)
ну он вообще сам воздушный, 20 гр.
А если мама режишь, то 40 гр примерно. если ты черный ешь ;-)
да черный, и кусок у меня судя по всему побольше:)да, значит я правильно считаю, что 40гр
ну он чуть такой же, просто дарницкий, бородинский плотный!!! А этот на фотках воздушный.
А, ну бородинский конечно плотный. Но я беру у нас собственного производства. Он более воздушный, не такой плотный как бородинский,но и не такой воздушный как у тебя на фотке.
пресс 200, наклоны
вода без лимона
завтрак - 0% творог, 150 гр, 2 киви, апельсиновый сок, кусочек хлеба
перекус - кофе
обед - спагетти с томатным соусом и овощами, где-то пополам спагетти и овощей. ничего лучшего в столовой не нашла
никаких перекусов
ужин - 2 йогурта 0% щас будут
ой, я так вкусно ела, даже писать не буду, чтобы никого не расстраивать :) все равно мне взвешиваться не надо :-P
з- варёное яйцо. кусочек хлеба четвертинка и чай с лимоном
обед гречка вчерашняя с помидором
перекус банан
ужин (что делать) доедала винегрет (не пропадать же добру)
вода правда с литр всего
тратим:велотренажёр 15 мин. гимнастика 15 мин.
Ой, а я сегодня...хоть и диетную писчу ела, но много всего. давайте уже мне кто-нибудь по башке тресните, а то совсем силу воли потеряла:(
Стакан воды с лимоном
Завтрак - овсянка на воде 200гр+3ч.л. йогурта несладкого, Кофе, 2 сырка глазированный нежирных, 1шт. карамболы(цукат)
Перекус перед тренировкой- кофе_батончик с Л-карнитином
полчаса силовой нагрузки в тренажерке, полчаса на дорожке
Обед - 2 зеленых яблока, 2 бутера(хлеб+салат из морковки с чесночком)200гр. отварной цветной капусты,2 ч.л. йогурта несладкого, 100гр желудочков
Перекус в 17(и тут Остапа понесло)- 3 хлебца-молодца, чай зеленый и 2 криспа с дор-блю, 200гр. винограда
потом в 18 - мацони 200гр, чай зеленый, творог нежирный 100гр+5 хлебцов-молодцов
Отвела занятие по фит-йоге(час)
На ночь - мацони 200гр.
Потребила порядка 2000 калорий,живот надутый, настроение поганое:(
за колличество! за частое потребление писчи. Я посчитала, у меня аж за 2000калорий зашкалило. :ups3
ни разу не показатель! ибо устать можно от стояния в очереди, а каллорий ты потрашиь совсем мало... все дело в "привычности нагрузки". Эт я тебе как врач грю:)
т.е. я могу тратить много калорий и даже не замечать этого? потому что я привыкла к нагрузкам?
именно! потому как трата каллорий зависит от того, чтоты делаешь - ну то есть мы с тобой одинаково ккаллорий тратим, когда приседаем, но я умираю, а ты не чувствуешь:)
а!блин, а я ведь над этим даже не задумывалась, а сейчас я вспоминаю сколько я всего сделала, считай две тренировки, а еще сколько по городу моталась:))))О,Таня, ты вселяешь в меня надежду, что возможно весы меня завтра не опечалят:)
я не надежду вселяю, а правду говорю:) для тебя 2 тыщи - это нормуль, тем более виноград:) он быстро-быстро должен или отложиться или расходоваться:) ну сыр еще так быть - погрожу тебе пальцем и скажу ай-ай!)
Да вообще по-моему, перекус после обеда был лишним.Не знаю, мне кажется мне 2 тыщи только если на поддержание, все таки чтоб худеть мне надо 1700-1800ккал.Посмотрим что завтра весы скажут:)
слушай, при твоей нагрузке у тебя весы не совсем того, информативны:) у тебя рост мышечной массы может быть больше, чем сброс жира. Кроме того, воть уж на 100% я уверена, что твои натренированные мышцы в легкую задерживают воду:) ты же знаешь, как питаются бодидилдеры перед соревнованием?? грудь куриная! и за пару дней вообще почти не пьют. подсушиваются то есть. только зачем тебе оно надо, такое счастье. я думаю, что 1700 - далеко не твой базовый, у меня базовый около 1500 - это дааа... но завтра ты мнескажи, как у тебя там с весами дела:)
да знаю:) есть у нас несколько бодибилдеров, вот у кого железная воля!Ага и два дня не пьют:) Все верно *кивает*
Меня кстати, один из них как-то увидел в топике и штанишках обтягивающих, говорит "ты так классно подсушилась!" а я, я ж не сушилась специально:)Т.е. может у меня и мышечной массы впринципе за последнее время прибавилось. Ага, завтра скажу отвес у меня или привес:)
да прикинь, сама первый раз наквасила со свеклой, решила попробовать и не смогла остановиться ))))
ааа, тогда поняяятно:) я давно квашу, но когда что-то первый раз делаю - отсановиться сложно. главнео завтра помни - это вода!!! я когда-то худела на диете из яиц и кваш капусты - очень, кстати, было не плохо:)
ага а прикинь каково мне... ;-)
муж ест это при мне... ;-)
картошку, свининку и капустку с лучком и с маслицем...
а я это готовлю и наблюдаю... ;-)
воооот:) а почему у тебя с силой воли все отлично? потому что муж воспитал:)))))Осталось дело за малым:) Скинуть все лишнее к чертовой матери:)!!!
я б уже давно к врачу на твоем месте сходила бы. А че? менюшки у тебя в последнее время приличные:)И если ты с них не худеещь, то тут 2 варианта: либо ты что-то не договариваешь и хомячишь в ночи:)))либо у тебя проблемы со здоровьем
Писала уже
ну я болею, и проблема мне пойти к эндокринологу.
Я живу в Видном, а врач в Москве.
нужно ехать сначала к участковову, брать талон и только потом к эндокринологу, потом сдавать анализы, потом забирать анализы.
лень!!! Я на дорогу 2 ч. и 2 ч. обратно тратить буду, мне еще нужно подгадывать, как Мишку из сада забрать.
Вон в планете девчонка тоже бросила со мной в один момент +4 кг у нее, ну у меня +6 кг.
В протасе + 5 кг за такой же срок.
Сейчас слушаю Ковалькова, и он очень умные вещи говорит...
да и смысл мне писать меню, если все равно в +++
Ничего из запрещенки не ем, за месяц нет отвеса.
это хто такой хитрый спрашивает:) я съела огурец! с перцем свежемолотым:) и пробовала отварную куриную грудь - ну грам 10, наверно, съела:)
так! не для слабонервных ))
нарыла еще свою фотку. Беременная, но главная беда там с ногами!! ))))
http://cs862.vk.com/u2731510/112679429/x_83863b26.jpg
а еще вот эта удаляющаяся огромная жопа в голубых штанах-моя ))))))
http://cs651.vk.com/u337048/97602755/x_802be5ba.jpg
ой, ты такое еще хранишь :) я сразу в утиль! кста, ничего прямо вот уж "не для слабонервных" не увидела, я беременная еще больше была
Наталь, у меня все внизу..морда всегда была не очень большой, а уж подбородков отродясь не было-поэтому так долго и не замечала лишних килограмм.
Вот, смотри, это 65 кг, а лицо вроде не сильно изменилось сейчас
http://cs528.vk.com/u3233730/67294686/x_6aeaea78.jpg
у тебя европейских тип ожирения :) у меня сразу лицо поправляется - очень легко любое изменение заметить когда морда лица в зеркало уже не помещается :) А ты как англичанки-американки - иногда ну такая туша под 200 кг идет, а лицо у нее тоненькое-красивенькое
У меня тоже сразу все в щечки:)))Даже сейчас, вот пару кг накатило и усе, личико круглее стало:)
Хотя в юности у меня всегда щечки были, даже при 48кг:)
А у меня сразу по лицу видно. Поправляется лицо и ПОПА! А ещё сисьге. И худеют лицо и вышеупомянутые , а вот попа остаёёёётся
мой взгляд сразу упал на них, на ноги даже не взглянула )))
это ещё очень даже ничего. ты вон сходи ко мне в альбом глянь на меня Б. вот где караул (пароль ниже)
А!ну вот могут же люди взять себя в ежовые рукавицы!респект и уважуха! Люб, ты вот что расскажи, что послужило тебе стимулом???
Так. в общем раз пошла такая пьянка.... собрала я в кучу фотки различной давности и весовых категорий что было. что есть и чего хочется http://eva.ru/R9MPl (1357)
Ой насмешила! Насчёт наряда эта мама кумы ездила в Египет привезла это добро. мы все мерили. Сейчас стала подбирать фотки наткнулась. увидела - ужаснулась. В фас у меня всегда талия широковата честно говоря. вот с боку смотрюсь -хороша чертовка (с) как повернусь - блиииииин. но хочу по максимому сузится. на сколько это возможно при моей фигуре!
блин, ТРОЕ детей! и двойня! я в шоке! вот так и надо сразу знакомиться :)
в 58 танцуешь - красотка! нам тоже хочется тебя такую! :) сейчас в профиль оч неплохо, у меня такой же, а рост выше и детей меньше ))))))
как ты только 14 кг с двойней набрала, КАК?
так-то, Наталья, бери пример и набирайся опыта от старших товарищей ))) сейчас выпытаешь, как набрать с двойней 14 кг и вперед! ))
да я не против, но вроде это наследственное и все такое... у вас были такие предпосылки?
у нас это был сюрприз, никаких предпосылок. Хотя. как мы прикалываемся старший заказывал и братика и сестричку, а мы ему сначала говорили. что так не бывает.Оказалось бывает.....
Оооо, токсикоз - лучшая диета. Меня до 20 недель так полоскало что унитаз был моим лучшим другом "Я помню все твои трещинкииииии"(с) Ела только с утра (как ни странно) после 10 есть было невозможно. Кстати из роддома вышла тоже кг 58 если не меньше. только живот растянутый сильно был. всё в роддоме осталось Из этих 14, 6 с лишним кг были дети.
даааааа.... а мне вот повезло в беременность - ни дня не тошнило! как начала есть с первых недель, так с +18 и рожала :(
так что вишь, Наташ, с двойней-то оно худее будет, не отказывайся! и за третьим ходить не придется ))
ну ты легко похудеешь, совсем мало нужно скинуть. ;-)
Вот мне 58 кг- фиг похудею, хотя дохудела до 58 в этом мае... ;-)
а щас...
я цель себе ставила 54 кг, но перебила на 60... если такими темпами пойдет, то придется и на 65 кг перебивать. ;-)
Ну пока я себе целью задала 60. Может скинуть и не много надо. но "последний бой, он трудный самый" Эти последние кг как прилипают честное слово!
О, черное действительно стройнит;) Где ты двойней беременная такая хорошая,ручки ножки стройные, тока живот с двойней:)))
Хороше тебе в 58;) Давай вертай!Ну я так понимаю, у тебя сейчас живот проблемная зона. Хотя в профиль такая худая
да живот наше всё. Там место свободное есть для отложений про запас. Запасы ж куда откладываются? Туда где места много. Кожу то подрастянули бегемотики мои, я уже и маслами и кремами мазалась. Сейчас уже просто отлично по сравнению с началом. Я наклонится не могла. сразу пуз свисал тряпочкой
ух ты! давненько, однако:)Ну тады силу воли в кулак и вперед!А у тебя есть определенная система питания? как ты худеешь? занимаешься спортом?
Вначале (ну т.е вот сейчас с января) с весонаблюдателями начала, но вот с этим подсчётом пунктов лень и как то всё мягонько, быстро наглеешь и опять 25. Сейчас стараюсь убрать всяки бяки, типа хлеб (совсем минимум) картошки, макаронов меньше. не ем после 6, устраиваю разгрузочные дни. На ДР муж придарил велотренажёр, так что теперь "качу, качу. куда хочу"(с), и гимнастика с Синди Кроуфорд. Скачала себе ещё Майлз. но вот пока с ней не начала, дети болеют и сил нет, заставляю себя по 15 мин. гимнастику и велик. Как потеплеет хочу в бассейн пойти.
Во сколько накатала!
разгрузочные дни лучше пока не делать, а начать только на плато ;-) , а то когда будет плато, они тебе не будут помогать ;-)
Мне кажется разгрузочные дни стоило бы добавить потом. Например когда до 60ти дохудеешь и последние кгшки даются с боем. Вот тут как раз и стоит применять разгрузочные дни.
слушай посмотрела твоих двойняшек... я тебя по ним уже знаю... ;-) я их уже разглядывала ;-)
Мы с тобой тут не пересекались?? ;-)
По-моему я там что то спрашивала. если не ошибаюсь. А потом вот увидела этот топ и подумала что с компанией веселей, стимул есть!
Алена, ты нам в новом топе расскажи тогда, как и за сколько ты -15 кг похудела, а то я забыла ;-)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2876796.htm?messageId=72938954