Хочу сесть на кефирную диету
Но, не могу выбрать на какую :( Делитесь опытом. Пожааалуйста :) Яндекс выдал аж 12 вариантов. Среди всех мне пока понравилась вот эта:
4. Кефирно-фруктовая диета
В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.
Цель стоит похудеть так, что бы не навредить здоровью. Т.е. на жесткую диету точно не сяду - это когда три дня кефир (один кефир!!!), три дня яблоки и еще три дня кефир! Мама дорогая, это где же меня потом искать будут с такой диеты? :) Или на туалете (пардон), или у врача гастроэнтеролога + психотерапевта (вялый я, слабый!), или в макдоналдсе :):):)
Обычное здоровое питание не предлагать. У меня сейчас вес встал, надо дать пинок! Спасибо!!!!
"похудеть на 2-3 кг за три дня" - это просто вода уйдёт, которая очень быстро вернётся. Можете с таким же успехом поробовать клизмы поделать каждый день - уверяю вас, результат будет даже лучше, НОООО это ВОДАААА будет, а не жир!!! Жир так быстро не сгорает, не издевайтесь над собой!
Добавьте спорт, просмотрите каллорийность питания - вес опять двинется вниз.
Я и не верю в 2-3кг за три дня :) Клизмы не хочу! :) Если честно, то хочу просто кефира (люблю его) попить, оздоровить организм (а то от этих диет уже желудок стонет, я после 18 не ем, тяжело дается), и заодно дать волшебный пинок стоящему весу. Как то так. Спорт есть. Правда по 15минут в день пока.
15мин спорта в день - это очень мало, первые 20мин. сгорают углеводы, только потом начинают сгорать жиры. Попробуйте Кардио-тренировки.
Ну, не поможет кефир дать пенделя :) Т.к. при всей вашей любви к нему, вам оооочень захочется запретного в неурочное время. Сама сгоняла как-то лишние 15кг после 1-й беременности чередуя кефирный день и день сбалансированного питания. Понадобилось тогда месяца 2-3 на это, идеала так и не добилась. Очень трудно, постоянно через себя. Зачем? когда можно проще и вкуснее и результативнее... :)
Спасибо за совет, облазила весь интернет и решила для себя завтра разгрузку устроить: кефир+творог. На один день. Потом снова в здоровое питание ударюсь :) 15 минут мало, я знаю, но я пока только привыкаю к спорту (очень давно не занималась и когда начала с 40 минутной тренировки, стала плохо себя чувствовать!). Еще раз спасибо за советы :)
А Вы не знаете пить воду простую можно в разгрузочные дни? Т.е. именно про кефир+творог вот что пишут: Меню творожно-кефирной диеты на день:
Завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Второй завтрак - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Обед - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Полдник - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Ужин - 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира.
Вместо кефира можно использовать молоко.
В течение дня можно дополнительно выпить два стакана чая без сахара, лучше зеленого или на травах.
А воду? Я без воды не смогу :(((
думаю, нужно, хотя я не профессионал ,чтоб что-то заявлять. Я пила и пью много, до 2-3л именно воды в день.
Это я поняла... Если честно, получила колоссальное удовольствия просматривая Ваш паспорт :)
Мотылек! Огромного счастья -Вам и вашим деткам! Действительно потрясающая жизненная история)))
