☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-100
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
79. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2855218.htm?messageId=72255182
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)
3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4-1,3=62,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 4,6 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4.3кг
ЦЕЛЬ= 49кг
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,2 КГ
ДО ЦЕЛИ =-4,9
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 20.02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 25.05
ОГ 101(-4)=97 ОТ 86(-8)=78 ОБ 102(-5)=97
6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0 ОТПУСК!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.300 гр
ДО ЦЕЛИ= -8.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6=54,2+0.800 = 55,0.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг
9)ОТПУСК Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,55 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
10)Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.0 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67-68; ОП 92-93; ОЖ 80
11)ОТПУСК Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61.6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.1кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-0,4=59-0,3-58,7+0,1-58,8-0,4=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -4.9
ЦЕЛЬ= 62 кг
14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1 (-0,1)= 66,00(-0,8)=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ОБЩИЙ ПРИВЕС =0,2
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ
15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-(0.5)=54.7+(1.1)=55.8-(0.7)=55.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ=-5,1кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг
18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг-1.0=49-0.5=48.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900
ОТВЕС = -0,100
ДО ЦЕЛИ= - 2,900
ЦЕЛЬ = 56 кг
20) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,6
ДО ЦЕЛИ= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
21) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
22)damochkaa + , Лена, 174 см, начала с 23.01.2012
62,2-1=61,2-0.1=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
23)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9
Общий отвес = 0.5
ДО ЦЕЛИ= -0.9 КГ
ЦЕЛЬ к 01.03=54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-68-90
24)Galiysik Галя. 162 см, начала с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -3,1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1 (-0,1)= 66,00(-0,8)=65,2(+0,3)=65,5
ОБЩИЙ ПРИВЕС: с нового старта 0,5 кг, всего за беременность 5,5 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ
Алена, ты нам в новом топе расскажи тогда, как и за сколько ты -15 кг похудела, а то я забыла
Рассказываю:
Похудела на 15 кг с 70 до 55 за 10 мес с ноября по сентябрь. Но сначала похудела на 5-6 кг, потом в НГ и прочие праздники всё забросила, 3-4 кг обратно наела, а потом уже взялась за ум.
1. Дробное питание - 5 разовое.
Плотный завтрак обязательно, лёгкий перекус, средней плотности обед, лёгкий полдник, лёгкий ужин, не ела после 18.
Поначалу исключила полностью сладости, хлеб, потом разрешала себе на завтрак. Исключила картошку, виноград, сухофрукты, майонез, соленья, копчёности, всё жирное. Мясо/птица преимущественно отварное, запечёное, тушёное - не жареное.
Примерное меню:
з - каша овсяная на молоке без сахара, чай с молоком, какой-нить бутерик типа сыр завёрнутый в листья салата
перекус - фрукт или йогурт без сахара
обед - мясо/рыба/птица с овощным салатом или творог
п - фрукт
ужин в 18 часов - поллитра ряженки или овощной салатик
Из спорта - обруч, упражнения на разные группы мышц, иногда бассейн.
Объёмы ушли в талии на 12 см, в бёдрах на 10 см.
Для новеньких - я щас не столько худею, сколько удерживаю вес, 1 кг хочу ещё сбросить, поэтому у меня сейчас меню не образцовые. Вес с сентября держится 55 кг плюс минус килограмм. Хочу держать ближе к 54.
Ален,вы просто умничка!Да все девочки молодцы!Я во время беременности набрала 12 кг,пошла рожать 68 кг,почти все набранное оставила в роддоме,была 58 кг.Я сотрю на девочек у кого рост как у меня и вес 58кг,такие все хорошие!как я в таком весе,вообще на себя смотреть не могу!А девочки,которые модельного роста здесь.так мне вообще кажется ну куду же им еще худеть,такие все стройненькие!Я всегда пухлая,как себя помню,всегда борюсь с весом!и сына щас гоняю!думаю обменка у нас такая!
неа, умнички лишнего не нажирают :-)
У меня никогда лишнего веса не было до 2-й беременности, и предрасположенности наследственной нет, я просто тупо распустила себя.
И у тебя всё получится, возьмёшься за ум, добавишь физнагрузки и будешь красотка. Учади!
P/S/ Мы тут все привыкли на ты. :-)
Нет!меньше!смотря какя конечно ваша тарелка!ну где то ложек 5 столовых,может меньше,но не больше точно!
Галюсик, я только что посмотрела твои фотки - в 58 тебе очень хорошо, давай возвращайся назад и немедленно!
Всем доброе утро!подскажите пож-та по питанию!что кушала 08.02.2012.
з:запеканка твор.100-150 гр.,кофе+бутер.зерн.хлеб с сыром плавлен.
п:яблоко,кофе+2конфетки(малюсенькие)
о:гречка(4ст.ложки)+тефтелька,морковь свежая со сметаной грам.100.зеленый час+зефир(двойной)1 шт.
п:кефир 300мл
у:салат(капуста свежая,морковь,горох,соль,масло)ложек 5столовых.чай зеленый(ужин в районе 18.30-19.00)
С утра просыпаюсь голодная как слон!мне кажется все что угодно готова съесть!встаю в 5.10,спать примерно 22.30-23.00
физ.нагрузок нет
По-моему, хорошее меню, только я бы в обед заменила гречку на овощной гарнир - например, цветная капуста/брокколи или какая-нибудь овощная смесь.
Ужин получается за 4 часа до сна - отлично.
С утра голодная как слон - так это не страшно, как раз с утра и поешь плотно. Главное чтобы ты вечером не была голодная как слон и не сорвалась на что-нибудь недиетное.
спасибо!на обед я овощи тушенные очень люблю!перловку обожаю!я ее в мульти делаю,она такая вкусная получается.гречку,рис люблю.От картошки и макарон уже совсем почти отказалась!ещё бы конфетки убрать,но совсем наверно не смогу!ругаю себя за физ.нагрузку!
а у тебя какая мультя? давно ей пользуешься? я начала осваивать, может опыта у тебя наберусь )))
Привет!у меня панасоник,которая на 4 литра!я готовлю в ней,ну конечно без особого фанатизма!запеканку обожаю творожную,перловку,плов делала,пирог пекла с курицей и грибами,мясо тушила с овощами и картошкой,курочку жарю!каши не варила,суп тоже!а у тебя какое любимое блюдо?или пока нет?
у меня редмонд. я пока как раз делала супы и каши )) кстати, весьма вкусно получается! еще делала творожную запеканку, но мои в принципе творог не очень любят, капусту тушила, муж плов делал. ну и на пару всякие овощи и котлетки
а, вот на днях делала (полет фантазии был) запеканку из кабачков, моркови, фарша куриного, немного сырчика. очень понравилось, все смели за раз!
любимого пока нет блюда, потому что еще далеко не все опробовала )) но на данный момент, мне кажется, самыми лучшими получились борщ и вот эта запеканка овощная
Я вот решила вообще перейти на вообще без ужина
и последний прием пиши в 16.00, в то в 17.00 послед. прием пищи, и все равно не худееться
Люб, ну а что делать??
Если я ем в 17.30 или в 17.00- то все равно не худею.
У меня 13.02- будет ровно месяц без сладкого, картошки, макарон, майонеза, газировки, сосисек и колбас, и тд.
Я в этот месяц ем только овощи, кур. грудь, рыба, фрукты, и каша с утра геркулес, по выхам манка, кефир 1%
Сыр с утра.- на таком питании отвеса нет, я раньше на таком питании на 10 кг в мес. бы уже похудела.
нет, ты говорила, что можешь съесть 400гр творога и не наесться ими :-o потому, что это не еда, а так, баловство..
все в голове, сама знаешь. Уничтожь культ еды в себе и будет счастье
ну ты что такое говоришь??
400 гр - я могу съесть за день, с разбивной на дробное питание, как перекусы, а не за 1 раз и не наесться. И в КД.
При булимии сожрать 1 кг за присест, это было нифиг делать, а сейчас я ем утром каша
Общий вес получается куриная грудка отварная 100 гр в день, сыр 30 гр или 50 гр ( но тогда кур. грудка 50 гр) и творог 9% 100-200 гр, + фрукты мандарины 2-3 шт, 2 яблока.
примерно так.
в обед салат ( 50-70 гр отварной грудки) и на ужин салат ( сыр туда 20 гр или 50-70 гр отварной грудки)
А ты вообще понимаешь 400 гр творога, это 2 пачки по 200 гр, ты думаешь я могу их сожрать?? если я терпеть нинавижу творог?? Нуну... может ты меня с кем то путаешь *ржот*
ты по поводу порций ничего не сказала, я тебе фотки загрузила, а ты даже ничего не говоришь по поводу них.
ага что я ем его по 400 гр каждый день??
бред!!!
Я могла его съесть, когда у меня были ПМС и все.
А так я творог ем по 100-150 гр в день- и то, ради того, что нужно есть белок.
это разве мизерные тарелочки?? И бутербробы не мизерные, а 20 гр хлеба+30 гр сыра.
Я все взвешиваю на весах.
ну ты даешь...
И когда я ходила в мак?? Я с 13.01- вообще во рту ни одной вкусности не было, даже на свой ДР, не купила себе тортика или пироженко.
Я вообще не вру!!! Во первых- это ГРЕХ!!!
Если ты не веришь, то не верь.
только не надо меня этим унижать!!! Что я жру и поэтому не худею. Я старый и больной человек, а ты издеваешься на до мной, это очень не красиво Люба
Мне и так сейчас тяжело, что я ем диетную пищу, а у меня +6 кг уже и еще ты масло в огонь подливаешь.
У меня и так истерики почти каждый день на нервах, и еще ты решила мне говорить, что я ем и не худею.
Вон Юля Линго говорит, что я мало белка ем в день, мол нужно больше есть
ну а что не старый и больной??
Конечно я старая, больная и толстая.
У меня уже сил нет дальше худеть, хоть ешь хоть не ешь, а вес растет и не уходит.
А через 10 лет- будет климакс!!! так что там еще толще буду
я наверно не такая старая и больная женщина еще! :)
Люба, ты им просто сделала мне день сегодня! :)
конечно Юля дело говорит... она же говорит ешь, а не НЕ ЕШЬ :-)
ты своими закидонами сама себя унижаешь. Если не хочешь слышать ответ-не задавай вопрос. А отвечать я буду тогда, когда захочу, не нравится-не читай.
;-) смайликов нет, когда я сЮрьезно говорю и не шучЮ ;-)
Реально уже депрессия из-за этого долбанного веса.
Так хочется по -5 кг в мес. худеть, а не худееться
Свет,ну ты же,если я не ошибаюсь всегда противницей была,чтобы без ужина?замедляется ОВ?организм привыкает и начинает наоборот накапливать?
не Кать, секси беби в 70 кг не бывает.
ведь 3 мес. назад была 63.9, думала курить брошу, ну наберу 2 кг не больше, а уже +6 кг!!!
Считай весна меньше чем через месяц, а мне все мало!!! хожу уже месяц в одних штанах мембранных,и пуховике, а ты говоришь секси беби...
секси беби это р.44-46, ну не р.48 и мало. р.50- велик, но + 2 кг и сядет уже хорошо.
ага я тоже так думала... но когда достала пуховик р.50 уже передумала быть секси беби
Таня-бархотка, я когда-то для мотивации смотрела фотографии с форума -60
http://cs10883.vk.com/u50639184/148592136/x_4fc6fc10.jpg
когда я туда попала, то осталась там надолго, каждый день возвращаясь и восхищаясь :)
Ты тоже не стесняйся, озвучь цифру ))))
мы тут примерно с марта-апреля ведь? почти год гоняем несчастные пять килограмм :-D
Лена-Лисенок! Спрашивала про то, что меня простимулировало?
Наверно самым большим стимулом для меня стало то, что я решила больше не рожать детей :-) ну а раз так, то на беременность, кормление, гормоны и т.д. свои излишки я уже списывать не смогла бы. Следовательно, оставалась одна нелицеприятная и горькая правда - я есть то, что я ем. Сколько ем - на столько и выгляжу )))) в общем, когда я поняла это, то решила, что обманывать себя и прикрываться мне больше нечем, придется худеть.
Тогда встал вопрос КАК?? Это ведь так тяжело, так трудно и практически невозможно - взять и скинуть враз нажратое годами богатство :-)
Оказывается, можно... полазив по форумам и посмотрев фотки, я поняла, что и тут съехать не получится )))))
Стала изучать системы, диеты, тусовалась на этом форуме месяц примерно, прежде чем решиться начать. Ну и начала :-) а потом втянулась.
Ну ты же изначачально не задавалась целью весить столько, сколько ты весишь сейчас? или задавалась?
Тоже вот смотрю на вас, медалисток, по 10-15 и более кг скидываете, а я тут с несколькими никак не распрощаюсь. Вчера придирчиво себя в ванной разглядывала,не определенно мне не помещает эти кгшки скинуть. Но у меня нет мотивации, т.к. я впринципе не коровушка сейчас, да и окружающие все в один голос говорят "кудатебе худеть". а между прочим, я же прошлой весной к вам сюда пришла. и во мне было по-моему 51 с копейками. и вот прошел почти год и что сейчас?:( Но я уже практически собрала волю в кулак. В эти выходные никаких поблажек!И решила, что в понедельник тоже буду отчитываться
Лен, я вообще боялась загадывать и сначала решила, что с 70 похудею до 60, а потом до 55. В общем, так и вышло, только гораздо быстрее, чем я предполагала.
50 всерьез не хотела никогда, это так, для того, чтобы не расслабляться :)
Может тебе попробовать себе поставить жесткий срок? и придумать систему штрафов для нарушений? Как и систему поблажек с утра за хорошее поведение?
Возможно. А например какие штрафы?
На счет срока, вот хочу достигнуть цели к ДР своему. Как думаешь реально за два месяца скинуть 4 кг? я думаю, что чисто теоретически реально:)
Одну поблажку я уже держу в уме:))накормить себя сырниками на завтрак, как только скину свеженажратые пару кг
ну например, вечером внепланово наелась-на след. день тарелку обедо-ужина уполовинила. Вместо половины тарелки-чай с удовольствием или вода.
Лен, а чего невозможного-то?? свеженажратые быстро уйти должны. остаточки за месяца полтора добить вполне реально!
нда, у меня такая ж фигня. пересмотрела свои фотки, я как раз в том году в феврале взялась за себя (с 60 кг, правда), села на протасовку. в марте была 57. надо повторять подвиг )))
Люб, у меня сейчас такие же мысли - детей больше не предвидится, нужно приводить себя в порядок и держать вес уже постоянно. Я так как ты похудела после первой беременности, мне тааак жалко было распрощаться со своей красивой фигурой во время второй :(
Ты молодчина!
Таня-бархотка, ну вот что и следовало ожидать.Плюс 100гр. Так что нефиг мне 2000ккал потреблять. Сегодня расчитала себе менюшку на 1500
Ну это я распланировала что 1500 - завтрак, обед, перекус перед тренировкой батончиком с л-карнитином и ужин. А так то еще учитываю что перекусы будут. перекусывать буду стараться фруктами. Щас в магазин сгоняла, купила памелу и яблоки зеленые:)так что еще плюс 100-200 может быть. А 1700 для меня (по ощущениям) и сытно и худеется
вчера и правда у тебя было много разной еды, я читала, читала, читала, а меню все не заканчивалось ))) как ты все это запомнила! :)
да не будешь ты толстеть на 2000 ккал:) 100 г - это тьфу и ты сама это понимаешь:)просто по объему съела больше, вот и привес тебе или мышца накачалась
ну и худеть я тоже не буду:tongue2 Я говорю, что 2000 это мне на поддержание формы:)
я худею! я уже снова толстая, целых 53 кило:sad1 а должна быть максимум 50:dash1 А живот сейчас уже через колготки перевешивается:(
слушай, ну у вас в фитнес-клубах должны быть весы, чтобы определить кол-во жира и мышц - ты точно жир наела, а не мышцы?
:) да он ниче не понимает:))Тем более, когда он это говорил, я весила как ма кг меньше:)
Девы, привет! А меня вчера что-то понесло :( Сидели вечером с мужем делали электроплан для дома, после трех часов распихивания розеток у меня пошел пар из ушей, и я решила сьесть яблочко :( за первым яблочком всегда следует второе, после третьего яблочка был уже бутер с колбасой. В 12 ночи :( Слава богу, на одном бутере я остановилась, но вообще итог печальный - три здоровых яблока и бутерброд. Позор на мою седую голову :(((((
да я уж запланировала на йогуртах посидеть опять, но у меня совершенно точно будет плюс
ну ты уж совсем не голодай. всетаки один бутер не смертельно. Просто сегодня питайся как обычно, у тебя ж меню итак почти как разгрузка. А будешь морить себя голодом, будет очередной срыв.
*напоминает* вчера у меня были спагетти с томатным соусом на обед :) голодная я точно не была, это от нервов - как начинается нервяк, так я начинаю что-нибудь жевать :(
так этож на обед было, а на ужин у тебя по-моему всего лишь 2 йогурта. и вообще ты частенько в последнее время врагу ужин отдавала:) так штА. да и я блоки это не страшно, пусть и на ночь, вот бутер конечно зря, просто сократи сегодня порцию в обед
ну это ж голодно совсем. У меня прям к тебе, Свет, материнские чувства просыпаются:)))хочется накормить:)))
фух! отлегло:) ну хоть позавтракала:) Ну хорошо:)пиши хоть как самочувствие. А то ведь только недавно разгруз себе делала, может не надо?
Та-а-ак. Света, почему у тебя в холодильнике лежит колбаса? В помойку ее! для столь решительно настроенного на похудение человека - это не продукт вообще. :)
На мой взгляд мусорка - самый действенный метод, если хочешь от чего-то избавиться решительно. Я вот после НГ телилась с колбасой-икрой. Мне была жа-а-а-лко потреченных денег, а потом поняла, что буду их жрать, пока все не сожру ( а там еще много было, взяла - да и мусоропровод это дело. А потом еще конфеты из подаркой - там нереальное кол-во их было, тоже туда же - в помойку.
про колбасу вспомнила ))
я вчера готовила пиццу (да-да) мужу опять таки в дорогу )) для пиццы покупала колбасу.
стою в очереди в колбасном отделе, передо мной рассматриваю женщин-все такие дамы в теле, хоть и достаточно молодые. Покупают большущий набор-колбаса такая-то, сякая-то, ветчина, грудинка, сало, сосиски-сардельки...
подходит моя очередь, скромно прошу взвесить одну краковскую колбаску на 200гр... народ сочувственно вздыхает )))
наверно подумали-вот бедолага, на диете сидит, и не может жрать колбасу тоннами ))))))
Скорее всего они подумали - денюжек нету, вон - отошала-то как! :) и сочувственно так посмотрели...
Люб, да хоть ты в мехах и с брульянтами будешь, в глазах таких теток - ежели не можешь купить батон колбасы - значица бедствуешь... Я помню, с Рита меня просила купить какой-то говеный шоколад, я ей отказала, стою, прибиваю кефир, а тетка сердобольная грит - а может, я типа ее угощу , раз у вас денег нету? Блин... Объяснила конечно, что дело в полезности для здоровья, но по-моему она решила, что я жадюга.
вон в соседнем топе вещают, что худеть очень дорого :-D надо непременно жрать дорогую рыбу, какчественное оливковое масло и рукколу круглый год-непременно от белой дачи, за 130р за 100гр ))))))
Ира, теперь ты мой кумир навек. Живая женщина, выбросившая в мусорку колбасу, икру .....
конфеты из подарков
Алена, это пережитки советского прошлого. Я вообще не могу ничего выбросить :( и ужасно бешусь, если остается несъеденная еда в холодильнике.... кто оставляет еду на тарелке-вообще злыдня, на мой взгляд..
и как с этим бороться?
не знаю как бороться (((
я в начале недели тортом буквально давилась, который остался с ДР. Старшая у меня тоже типо худеет, младшая торты в рот не берёт, выбросить было жалко - я ж за него 4 тыщи отвалила, не поднималась рука
конечно, за 4 тыщи еще бы не давиться!! за 4 и удавиться можно ))) у меня на этот случай есть чудесный сосед (к которому я хожу фотографией заниматься) - любитель тортов, конфет и прочих вкусняшек, так я всегда им пол-торта отдаю, чтоб самим меньше сожрать )))
я такая же и считаю, что это правильно. и не люблю хозяек, у которых много всего пропадает и не доедается. не рачительные хозяйки значит :) из тарелки могу выкинуть только детское - кашу там, хлеба кусок засохший, но вот кефиру, например, не дам прокиснуть :) у нас остается много только если были гости, тут не рассчитаешь на них никак! но у меня есть спасение - ВСЕ заворачивается мужу на работу и там сметается, удачное, не удачное, ЛЮБОЕ :) еще и вся лаборатория меня за это заочно обожает :)
колбаса мужа и сына. я когда жила одна, у меня дома кроме хлопьев и зелени вообще ничего не было, а сейчас тонны всего. я тебе вообще могу рассказать, что у меня в холодильнике еще стоит холодец, пицца и еще куча всяких вкусняшек. и я их не ем.
А у меня сегодня с утра очередной шок... Кстати, хороший способ избавиться от лишнего веса и тяги что-нить сожрать.
Привела Риту в сад ( 4 -ый день ходим после болезни), нарядила ее, кудри навили, принесли тортики вафельные, конфеты, а тут воспитатель мне выдает : "ой. а у нас у девочки ветрянка!" А-а-а! а я не болела :( страшно! scared1
Вариантов не было - оставила, свекровь заберет в обед, вот только она уже 3 дня контактировала...
вот блин :(! ты не можешь Риту на какое-то время бабушкам-дедушкам отдать? на твоем сроке уже не так страшно как в начале, но все равно гадство :(
На проживание - не могу,во-первых, я тогда с ума сойду от отсутсвия контроля, а во-вторых, нет возможности. У нас бабушка на 2 фронта работает - и нам помогает, и сестре мужа - там тоже ребенок маленький, садовский.
Фиг знает, вообще малоприятно и не хотелось бы... Мало ли чо. Я тут такого уже в и-нете начиталась, про врожденные уродства и тд. правда, пишу , что это всего 1 % случаев, ну ва вдруг я попаду в этот самый 1 % ? И вообще, это у взрослых протекает тяжелее, и могут еще остаться рубцы от ран. Кароч, я в шоке.
Оосбенно меня удивляет позиция руководства садика - заведующая намеренно замалчивает, запретила воспитателю информировать родителей. те. наша воспиталка сказала только мне ( из-за беременности) и просила - шоб никому!!!
В соседней группе опять скарлатина, никакого каранитна нет, двери все нараспашку в коридор, все посещают сад. Писец!!! Причем скарлатина у тех уже 3-й раз, заразили еще 2 группы, у нас не было, но мы тогда дома отсиживались, а теперь вот эта ветрянка...
Ир, уже даже меня твой сад раздражает!!! а уж как он надоел тебе со своими закидонами, представляю! честно, я бы жаловалась! во всякие инстанции, чего за фигня?? все молчат, они и творят что попало
вообще бред какой-то... за карантин отвечает заведующий школьно-дошкольным отделением в поликлинике! значит, у них там с садиком все смазано в нужных местах :(
звони! с ветрянкой это вообще свинство! много же молдых мамочек, которые потенциально могут быть беременными, и не по всем сразу видно, что они беременные
Капец. Не болейте. Мы дома 5 дней отсиживались, Мишка начал сопливится. Привела в садик, а там через одного кашляют. Как детей в сад водить? Завтра не поведу уже наверное. Посмотрю как себя чувствовать будет.
Юль, если б я не работала вообще б не водила. У меня все упирается в бабушку - а она просто не может все время с ней сидеть, тк еще и сестре мужа помогает. Рита у меня хоть и ходит уже 4-ый год. Она стала чуть меньше болеть, но все равно - болеет еще много. И меня всегда заражает, я как сразу забеременела, поняла КАК я попала с этими инфекциями, думала, мож все обойдется, да какой-там, иммунитет вообще на нуле ( я про себя). заведующая у на сне оч адекватная, для нее посещаемость важна - поэтому воспитатели никогда ничего не говорят роджителям, которые приводят в группу больный детей -в соплях по колено, с жутким кашелм...С этим просто бесполезно бороться. Я думала выкрутиться тем, что буду садить ее набольничный на месяц ( так можно - потом просто справку приносишь) , но все упирается в бабушку - ей ведь сидеть, меня-то никто не будет на работе держать с такими больничными. В итоге я промучалась месяц в с гайморитом в ноябре , не считая всяких ОРЗ помльче, в декабре упросила сестру мужа на месяц ангажировать бабушку, помто были янв каникула, потом пошли в сад на неделю - заболели на 2, вот только вышли 4 -ый день и такое... Я в шоке.... Сама синусит опять лечу уже 3 недели( а мож и гайморит уже, не знаю...) - не могу выздороветь, антибиотики уже 2 раза пила, больше не буду. Протароголом доганяюсь, жду декрета как манны небесной, самое главное, что не буду ни от кого зависеть в плане "сидеть с ребенком". эх, а тут ветрянка еще эта...
Прости, что гружу тебя, вот прям сил уже нету, что -то я в депрессняк впадаю по тихой :( :( :(
15 марта. Осталось еще 1 недельку поработать, оптом отпуск 2 недели, потом еще полторы и все, я дома!
ну я бы на твоем месте, позвонила бы в сад, устроила разбор полетов. или приди и поори там.
А взять у гинеколога больничный не вариант??
Свет, я неделю как с больничного. Конечно, если сама эту ветрянку подхвачу ( не дай бог) - 100% на больничный уйду. а смысл? мне всего на 1 неделю следующую выкрутиться надо, а потом 2 нед отпуск у меня.
А разбор полетов надо не в саду устраивать ( нам еще ходить туда) - а где-то в районном здравоохранении, или сэс, в общем, щас пойму кто там часто отвечает, и устрою разбочрки. Пускай приезжают с проверками.
Как я тебя понимаю. У нас и воспитатели такие, привели больного ребенка - да и ладно. Я как то не подумала больничный взять. Я бы взяла, чтобы за посещаемость отчитываться, что мол болеем, но нужно замену куда-то ребенка водить.
Я что-то сомневаюсь, что фитнес осилю, себе покупать карту за 36000, чтобы самой не ходить практически жаба душит. Ну а ему конечно в саду классно. Так что совсем забирать его жалко. Но и к больным детям водить жалко. Он не заболевает если сам не ослаблен, а муж его на даче подстудил, так он неделю такой вяленький, а муж говорит веди в садик, там окрепнет.
У меня иммунитет тоже снизился, плюс гормональные какие то бури периодически, тут горло запершило, сразу попшикала пару раз и вроде прошло.
Тебе еще 10 недель ждать?
Боже, кошмар какой! а у тебя кроме бабушки нет вариантов кого-то посадить с ребёнком? всего-то на недельку! свекровь, родственники какие-нибудь неработающие? за плату?
все работают, поэтому и водят больных детей в сад.
У нас мальчик ходит больной с кашлем, потому что мать одиночка, ей деваться не куда.
Ее позиция понятна, но почему 1 больной ребенок должен заразить 26 здоровых? Не лучше ли отсидеть 5 заразных дней на больничном и потом уже выйти, тем более, что и ее ребенку лечение необходимо. Кто его в саду будет лечить?
Ирин, а у вас там благотворительность приветствуется? Может она так покрывает родителей за хорошую матпомощь, так сказать?
у нас в группе 13 человек.
Его отсаживают от других детей, но пофиГ.
Она работает одна. И больничный ей брать нельзя, как то так... а мой Мишка на антибиотиках по 2 раза в мес из-за этого должен сидеть.
Медсестры сейчас нет, а воспит. мальчика этого не принять не имеют право.
Конечно, приведет. У нас одна привела девочку, та бледная как моль, еле на нагох стоит. Со словами - ну все,я побежала - сунула воспитателю и выскочила за дверь. Через 10 минут девочка упала в обморок, темпппература у нее поднялась, я как раз отходила в бухлагтерию,потом зашла и всю эту сцену видела. утроила отам шорох, короче, вызвонили бестолковую мамашу ивручили ей ребенка обратно.
Безумно жалко таких детей.... Интересно, она ее хоть лечила потом...
ой, да у меня подруга есть одна такая. с температурой, конечно, не поведет, но вот очевидно с утра потекли сопли, значит будет хуже, ну и что? ведет в сад, через часок ей звонят и говрят, что же вы ребенка больного привели, забирайте! а потом сама же гонит на воспитателей, что мол они ее недолюбливают
спрашиваю причину, зачем ведешь? да надоело уже дома с ней сидеть, только-только с больничного и тд. будто это что-то изменит
ага,своего ребенка не жалко.
У меня если у Мишки сильные сопли, то мы дома их лечим, потому что раз по 10 приходиться их высмаркивать, а в саду никто и сопли не высморкает, так и будет с соплями по колено ходить.
Да полно таких родителей, которые работают, а дети в саду больные.
Причем у нас в саду, в который мы первый год ходили, там мальчик вообще ходил с соплями зелеными до подбородка, а мама дома сидела!!! и медсестра садовская, этому мальчику сама сопли вытирала!!! Меня увидела, и испугалась. А ты говоришь...
Блин, прекрасно понимаю и таких родителей как эта мама-одиночка, и таких как ты.
Но я впроголодь жить буду, а своего больного ребенка не поведу.
И муж если мне говорит веди больного, раз все больные. Я ему говорю: А тебе нравится больному на работе сидеть? Соплями трести, с головной болью или лучше дома пару дней отлежаться? А у них там не просто сиди, а бегай, прыгай, игра, лепи...
Мне просто жалко этих больных детей.
да я тоже Мишку своего по пятницам не вожу в сад, устает он очень от занятий этих логопедических, мне они уже самой на нервы действуют...
Мы в четверг стали заболевать, как раз 1й день сопли... Миша заразился от этого мальчика, в пятницу и понедельник не ходили лечились, вот завтра тоже наверное не поведу.
И Миша меня заразил, сопли, горло, кашель как у собаки у меня.
так что завтра тоже будет дома.
Ну, у нас воспитатели и лечили :-) сопли вытирали, капли в нос закапывали, давали лекарства от кашля. Как-то остались в группе только 2 ребёнка - моя и жутко кашляющий мальчик (остальные болели) - и они НЕ ХОДИЛИ ГУЛЯТЬ, потому что Вадик кашляет, с кем же его в группе оставить? А был апрель-май! И кашлял он 3-ю неделю, его маме было пох...
Я уж молчу про утренники когда мне моя подруга, у которой сын в нашей группе, которая тоже всегда ругается что водят больных детей, так вот приводит сына на утренник и рассказывает мне что у них было с утра 39, но не пропускать же праздник, сбили и пришли! :-)
По-моему эту ситуацию не изменить, пока все родители не придут к единогласному решению не водить больных детей, а этого не будет никогда :-)
Поэтому мы ушли из сада.
Ир, ну я в шоке с вашего сада! я сегодня ходила с ребенком на занятия, так там карантин закончился ветряночный, НО в зал на музыку нас все равно не пустили на всякий случай (музычка пришла с синтезатором и плясали в группе).
надеюсь, ты не заболеешь! а вообще есть анализ на антитела (если не знаешь, болел или нет) и есть еще прививка (можно реально сделать потом как-нить, а то взрослые очень тяжело болеют).
Про прививку сегодня только прочитала, после родов уже делать буду, сейчас все равно нельзя. И анализ сдавать на антитела потом, хотя... ветрянкой повторно болеют тоже.
а она болела у тебя ветрянкой? ты можешь заразиться только от того, кто заболевает/болеет, ее нельзя переносить...
Можно заразиться от того, кто в контакте. Я ж не знаю, заразилась она уже или нет. Мож у нее уже в крови вирус, а попурышки скоро появятся, те мож она уже заразилась...
да не болела она - 100%! и я тоже... А повторно люди заражались, были случаи такие. У меня знакомый 3 раза болел.
Девы!Ходила сейчас в супермаркет, а там телевидение. А я ненакрашена, всятакая простонаминутку заскочить. Стояли у молочного отдела и когда я подошла за моцони так вжик , камеру на меня "девушка!Девушка!!!" я поворачиваюсь "А вы масло сливочное покупаете?" я говорю "нет". корреспондентка аж растерялась "Что? совсем не едите масла? а топленое?" я говорю "тем более" А она все не унимается "А как вы считаете сливочное масло чем может быть полезно? что в нем хорошего?" Тут уже растерялась я:)))))))Вот вы бы что ответили?
ну справедливости ради масло и правдо полезно :-) но в небольших количествах. Особенно оно важно детям. Юля Лингво точно знает, может напишет поподробнее :-)
а так всегда бывает, когда на минутку выбегаешь )))))
Я бы ответила, что покупаю ребенку, тк там витамин К, он очень необходим дошкольникам. А себе - только оливковое, для фигуры полезнее:)
Кать почти так и было:))) А вообще я сказала, что "ничего хорошего я вам про масло сказать не могу"
Не, конечно там есть полезное:) но не хочу я в таком виде на экране светиться:)
Жиры участвуют в синтезе гормонов (втч гормона роста) и строительстве клеточных мембран, а молочный жир является легкоусвояемым продуктом:)
А меня как то спросили: Какими качествами должен обладать патологоанатом? А я растерялась и спрашиваю: А кто это? Девушка в шоке была:)
Ух ты!:)как ты подкована:) Но вообще -то я имела ввиду саму ситуацию:)))Что в не совсем приглядном виде, а тут с камерой, да про масло:)
Гы-гы:)))))Ну она тебе объяснила кто это? а вообще странный какой-то вопрос:)))Я б тоже растерялась:)
Неа, она просто ушла.
Ну я каждый день хожу не накрашенная. Правда причесанная и одета не как бомж:)
да не, я им толком ничего не сказала. Врасплох они меня застали вопросом о продукте, про который я уже давно забыла, что он существует-то:)))Вот когда к нам в клуб приходили снимать, там все в порядке было и вопросы нормальные задавали и вообще. А тут, прям за руку поймали:)
Про масло это еще ничего. Мне было лет 17, иду я никого не трогаю, и тут подбегают местные телевизионщики, и спрашивают "Девушка, а вы знаете зачем нужны презервативы" Я чуть сквозь землю не провалилась. Че-то промычала и бежать. Мне так стреееемно было, это сейчас открыто обо всем говорят, а тогда я даже родителям по это не рассказала. В итоге меня показали по ТВ, увидела меня мамина знакомая и давай звонить ей "Ленку вашу по телеку показывают. Они стали ждать повтор программы, но ее не показали. Короче с тех пор я людей с камерами обхожу за версту.
Иринка, ты тоже такая, колись!
Шаришься по магазинам с оператором и спрашиваешь заспанных несчастных про всякие вкусности??
Нашла сегодня в магазине какой-то йогурт с цереалиями и фруктами, 0%, без сахара, в 250 гр всего 144 килокалории. Вкусный! Буду теперь себе йогуртовые обеды периодически устраивать
типа мюсли - семена всякие расплющенные, но их там мало.
ага, мое упражнение очень убойное :) у меня даже опять талия стала намечаться
аааа, никогда не слышала такого названия... темнотааа ))
это хорошо, буду тоже его делать. мне правда больше надо с боками бороться, а не с талией
это наверное я позорница - я забыла как злаки по-русски называются :-О; по аглицки они сИриалс, а по-немецки цереалиен. вот я их цереалиями и обозвала :)
цитирую Помидору:
Сажусь на пол на колени, потом попа садится сбоку от коленей и я нагибаюсь корпусом как можно сильнее в сторону лежащих ног. По 10 раз на каждую сторону, в общей сложности 100 раз. Мне это упражнение реально помогает - мышцы в нем сильно тянутся и бока хорошо убираются.
там еще руку нужно тянуть через голову, в идеале рука должна доставать до пола, у меня такое даже иногда получается после месяцев тренировок
ага, мне сегодня тоже понравилось. когда руку закидываешь, прям весь бок так хорошо тянется!!
Стакан воды с лимоном
Упражнения на пресс и низ спины
Завтрак в 10 - Пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе, творог 100гр н/ж, пару ч.л. черничного джема, хлебцы-молодцы 5 шт.
в 13 - половина памело
обед в 15 - овощной салат(листья, огурец, 7 шт. черри,1/2 болгарского перца, 50гр йогурта)+1,5 кусочка хлеба, гречки 150гр. и свининки отварной небольшой кусочек (гр. 30-40)
Помело другая половина:) (ну вот что со мной делать:dash1)
в 16.30 - кофе_батончик с л-карнитином
Занятия степ-аэробикой, потом круговая(но для инструктора там мало нагрузки:)))в основном клиентов гоняю) и рагга;)
ужин в 21 - мацони 400мл
Итого 1710 Ккал. Вроде по калориям не страшно:)
мне надо упражнения на низ спины, поделись, а? (жалобно строит глаза кота из шрека:)
з - бутер с сыром без масла +кофе с молоком.
пер - яблоко
обед - в якитории съеда салат из курицы с овощами (156 ккал) + 2 шашлычка с креветками (72 ккал)
перекус - яблоко
ужин будет отварная грудь, которой я на сегодня отварила много, но не успеваю съесть.
ну а вечер мы проведем с поей подружкой Джилиан Майклс:)
и еще! я - герой. мне сегодня было неудобно отказываться от печенбги - я ее взяла, откусила и положила на тарелку и не съела!!!! вот такая я красава!
надо было пожевать и выплюнуть в салфетку ))) у нас на работе было принято так ))))
ты то в приличном месте работаешь! :)
у нас была история - приехал какой-то супер-пупер шеф-повар иностранец, они с нашим шефом ходили по цехам и пробовали еду, он в салфеточку и выкидывал в бак там же.
так вот потом выясняется, что у него была золотая зубочистка, которую он потерял в процессе этой дегустации :):):)
ну и что ты думаешь - нашли! 3 или 4 бака перерыли и нашли ))))))))
сама не ожидала, но в какой-то момент я подумала, что завтра - пятница и мне писать здесь отчет, и печенька буит не кстати:)
Стыдно признаться, но я когда в пошлом году сидела на протасовке, и когда сииильно хотелось чего-то, то я могла откусить кусок, разжевать, а потом в мусорку выплюнуть :)
завтрак: йогурт
2-й завтрак: кусочек грамм на 100 - макового рулета, кофе со сливками.
обед: кольраби + морковь сырая 140 грамм, отварная брюссельская капуста 120 гр + 100 гр отварной семги.
ужин - пока только планирую, но учитывая ДР Риты, скорее всего будет картоха грамм 120 + салат помидоры-огурцы + кусочек куры + кусочище торта "панчо".
З 2 беляша с мясом, кофе
О: овощи с курицей в горшочке, грамм 250, салат из полпомидора и пологурца, чай, профитроли с джемом, мааааленькие штук 5 точно.
П зеленый чай
У кофе с молоком
утро было ужас-ужас, никакой зарядки не было :(
завтрак - 0% творог, 2 киви, нанокусочек серого хлеба, кофе.
В процессе завтрака читала как худела Люба - она мне живо отбила аппетит :)
перекус - яблоко
обед - 0% йогурт со злаками, 250 гр, 150 калорий
перекус - будет йогурт маленький
ужин - еще один маленький йогурт
я поняла, что мне в первой половине дня нужно обязательно сьесть одно яблоко, иначе у меня вечером начинается яблочный жор (я яблочный маньяк, ага :)), который переходит в бутербродный жор :(
седня сьела
я когда-то была на какой-то выставке креативного искусства, там была картина, называлась "3,14здец" :)
Завтрак творог 9%- 60 гр + 1 ст.ложка варенья малинового все перемешала и намазала на +4 хлебца молодцы + кофе.
перекус щи 2 половника.
обед куриная грудка 70 гр, огурцы свежие 200 гр, 2 л. риса
ужин нет
как положено из капусты, морковки+лука, картошки.
мясо правда свинина нежирная и на третьем бульоне... ;-) мужу совсем не жирно и не вкусно.;-)сказал, очень "диетно"...
но ниче, пусть тоже худеет;-) Совсем не сытно, как сельдереевый суп, поел и через час опять есть хочешь.;-)
Меня лучше пюре насыщают, их тыквы вкуснятина;-)
Я себе попробовать налила.;-)
+ картошка и мясо. ты на ВН подалась? он хорош для поддержания веса или худения с большого. смотри там не увлекайся сильно - они реально тучи еды разрешают есть
Картошку и свинину я не ела.
У нас в планете девочка уже за 2 дня на 2 кг похудела.
И еды там правда туча, но на ХП еще больше еды.
Вот мое меню, на сегодня.
завтрак
[?] Хлебцы-Молодцы, 30.0×грамм 89 17 1 3
[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 60.0×грамм 101 2 5 11
[?] Варенье, джем, конфитюр, диетические (с сахаринатом натрия), 20.0×грамм 26 11 0 0
Всего за завтрак: 216 30 6 14
ланч
[?] Щи из свежей капусты, 200.0×грамм 48 5 2 2
Всего за ланч: 48 5 2 2
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 70.0×грамм 111 0 3 20
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм 28 5 0 2
Всего за обед: 139 5 3 22
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
404 40 11 38
это ты у меня спрашиваешь??
Я все по диону считала ;-)
и картошку и свинину я не ела ;-)
вот сама смотри.
завтрак
[?] Суп молочный с макаронами, 100.0×грамм 58 8 2 2
[?] Суп молочный с белокочанной капустой, 100.0×грамм 54 7 2 2
[?] Суп пшенный с мясом, 100.0×грамм 57 6 2 3
[?] Суп молочный с тыквой и манной крупой, 100.0×грамм 50 5 2 2
[?] Суп-пюре из шпината, 100.0×грамм 42 4 2 2
[?] Суп картофельный, 100.0×грамм 45 8 1 1
[?] Суп картофельный с перловой крупой, 100.0×грамм 37 7 1 1
[?] Суп-пюре из картофеля, 100.0×грамм 58 8 2 2
[?] Суп-пюре из моркови, 100.0×грамм 39 5 2 1
[?] Суп, бобы с ветчиной, консервированный, непротертый, готов к употреблению, 100.0×грамм 95 11 4 5
[?] Суп, крепкий бульон из костей, рыбный, домашнего приготовления, 100.0×грамм 17 0 1 2
[?] Суп, с кусочками говядины, консервированный, готов к употреблению, 100.0×грамм 66 10 1 4
[?] Суп, бобы с сосисками, консервированный, концентрированный, 100.0×грамм 142 17 5 8
[?] Суп, бобы с ветчиной, консервированный, непротертый, готов к употреблению, 100.0×грамм 95 11 4 5
[?] Суп, гороховый, зеленый, консервированный, концентрированный, 100.0×грамм 125 20 2 7
[?] Суп, суп из сухих грибов с перловкой, консервированный, концентрированный, 100.0×грамм 61 10 2 2
[?] Суп, куриный бульонный кубик, сухой, 100.0×грамм 198 24 5 15
[?] Суп, куриная лапша с кусочками, консервированный, готов к употреблению, 100.0×грамм 37 4 1 3
[?] Суп, курино-овощной с картофелем и сыром, непротертый, готов к употреблению, 100.0×грамм 65 5 4 1
[?] Суп, куриный с рисом, консервированный, непротертый, готов к употреблению, 100.0×грамм 53 5 1 5
[?] Суп, говяжий бульон, консервированный, готов к употреблению, 100.0×грамм 7 0 0 1
[?] Суп, овощной с говяжьим бульоном, консервированный, концентрированный, 100.0×грамм 66 11 2 2
[?] Суп, картофельная похлебка с ветчиной, непротертый, готов к употреблению, 100.0×грамм 80 6 5 3
[?] Суп, томатный суп-пюре, консервированный, концентрированный, 100.0×грамм 96 18 2 2
[?] Суп, суп-пюре куриный, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом молока, 100.0×грамм 77 6 5 3
[?] Суп, томатный с рисом, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 100.0×грамм 47 9 1 1
[?] Суп, из индейки с овощами, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 100.0×грамм 30 4 1 1
[?] Суп, бобовый с беконом, сухой, смесь, приготовлен с водой, 100.0×грамм 40 6 1 2
[?] Суп, с сырным соусом, смесь, сухой, 100.0×грамм 438 61 18 8
[?] Суп, рыбный, домашнего приготовления, 100.0×грамм 72 6 2 7
[?] Суп, яичный, из китайского ресторана, 100.0×грамм 27 4 1 1
Всего за завтрак: 2374 304 84 104
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2374 304 84 104
а смысл тогда писать здесь и общаться??? ты-то прокомментируешь каждого и разрешения не спросишь ;-)
что значит смысл писать и общаться??
мне что не писать и не общаться??
Я вообще ничего сейчас не комментирую!!!
а Лене что не писать и не общаться? то есть ты можешь всех прокомментировать, а твою нежную персону комментировать нельзя! значит так и пиши под своим меню: пишу для себя, никому не комментировать
я думаю мы не будем спорить, как часто комментируешь и даешь советы направо и налево ты, когда их тоже не просят, и, к примеру, та же Элинка
да я в общем-то понимаю, откуда идет эта агрессия. сама недавно была в таком же примерно состоянии, когда осознаешь, что нажрата куча лишних кг и дело не улучшается, а только ухудшается, плюс ПМС, плюс еще какие-нибудь заморочки... но это не повод хамить на форуме!! тем более на вполне безобидные замечания
оспидя... да когда я ставлю смайлики я НЕ ХАМЛЮ!!! а шучу ;-)
вот когда смайлов нет, то я говорю серьезно и без шуток. ;-)
И что пристали к старой, больной и толстой женщине- отстаньте уже. ;-)
А то не хватало мне еще тут с вами переживать. ;-)
И какие безобидные замечания, когда это не замечания, а подбъебки ;-) Я съела на 400 кл в день, а обсуждения, как будто я на 3 тыс кл съела.
Меню больше писать не буду, вы мне все нервы сегодня вытрепали ;-)
к последней строчке так и хочется в конце добавить - СУЧКИ!!!! )))))))
без обид!! )))))))
ну ты уж не расстраивай старую и больную ошеломительной новостью перед сном, что ты не сучка! :-)
:dash1 ну у тебя уже галлюцинации чтоль?? :scared2 :scared2 :scared2
перечитала, контекста там даже нет на сучки
"Меню больше писать не буду, вы мне все нервы сегодня вытрепали, сучки!!!" - по-моему, звучит! )))
написала ж внизу БЕЗ ОБИД!! в отличие от некоторых, которые сначала псевдохамством занимаются, а потом на смайлики тычут :-P
Света, после этого поста я больше с тобой общаться не буду, извини :animal2 Ты не хочешь слушать ни одного совета, ни одной рекомендации, а сама каждый день ноешь во всех топах, что не худеешь, как вам мои порции и т.д. и т.п.
Можешь не утруждать себя писать свое меню, думаю большинство девочек больше тебе слово не скажет про него, после этого. Худей как хочешь. Удачи!
ну я же твои белеши не комментирую!!!
Я пишу, потому что вы все думаете что я ЖРУ!!!
А я хоть раз на твои комментарии о моем питании реагировала так, типа иди на хер, не лезь куда тебя не просят, а ты пишешь именно в таком контексте. Я не ною, что не худею, сама знаю что беляши не есть гуд, ну раз ты спрашиваешь от чего ты не худеешь, тебе дают советы, ты их не слушаешь. Мне пофиГ.
если бы я писала нахер, я бы так и написала. ;-)
И пора бы уже привыкнуть, когда я ставлю смайлы, то я не зло пишу и с подъебкой, а с добротой и с юмором ;-)
И советы я слушаю, только я не обязана их придерживаться. ;-) И то что помогает одному, мне может не помочь, я сейчас все пробую, только толку от этого нет. Вот сейчас холода пройдут, я выздоровлю и пойду к эндокринологу сдавать анализы на гормоны.
Это форум, я сюда пришла за поддержкой, пониманием, сочувствуем- в нелегкой борьбе с лишним весом.
Тем более ты знаешь всю историю моих похудалок, что раньше мне помогало, сейчас на меня не действует, я боюсь, как рыба об лед и мне ничего не помогает. :dash1Еще и вы тут масла мне подливаете. :dash1
Меню свое больше писать не буду ;-)
ну ващет пора привыкнуть, что шутить можешь не только ты..
и спасибо огромное, в ножки кланяемся, что до своего трамвайного хамства ты хотя бы здесь не опускаешься, ага.
ну где я хамлю??
вот вы хамите, чел съем на 400 кл. а его нужно подъебнуть, мол такого есть не надо и не пизди что 48 кл и блаблабла.
ну вот и началось..
Свет, тебе в трамвай, кондуктор заждался, когда ты материться начнешь )))
ну извините, как думаю так и пишу.
Если вы считаете, что это хамство, тогда извините, хамить не хотела
Да Лен, 9% творог это же еще не 18%. с утра можно. Тем более всего лишь 60гр. Я думаю и 100 можно бы было позволить.
перед завтраком стакан воды
з - яичница из одного яйца. кусочек хлеба с маслом, чай с лимоном
обед куриная отбивная с салатом из свеклы.
ужин - чай с лимоном (так уж получилось. обед был поздний и к 6 ещё есть не хотелось)
расходование как всегда - велотренажёр и гимнастика
Девочки! у меня есть подруга,которая постоянно меня подбивает на что-то дико недеетичное. Сама она не толстая. Где-то кг 57-58, но рыхленькая и животик приличный и она мне постоянно говорит, что де надо худеть, хотя ничего для этого не делает.Я же постоянно работаю над собой, но с ней мне сложно придерживаться моего привычного питания.Подскажите какие-нибудь уловки в этом случае? Вот щас позвонила, хочет увидеться.У меня как раз завтра выходной. Поездку в Москву я всетаки отложила и.....я боюсь, что с ней я опять что-нибудь не уплету. Причем на мои высказывания типа " я худею, я на диете" только разводит руками "да куда тебе худеть?вот мне надо", а я не хочу себя распускать до ее состояния
Варианты:
1. вчера съела что-то не то, прям боюсь есть теперь (типо отравилась)
2. что-то желудок барахлит - ему только овсянку сейчас
3. не ем в общепите после того, как узнала, что они собак жарят
4. у меня на что-то аллергия вчера появилась - я теперь почти все исключила и потихоньку продкуты добавляю
5. как оказалось я не переношу е453 ,а потому далеко не все могу есть:)
слушай, ну а просто настоять на своем не вариант? съешь то, что ты считаешь нужным и все. не поддавайся на уговоры
да в том то и дело, что меня в последнее время не приходится уговаривать.Но теперь я кремень! Буду стоять на своем!Короче, возвращаю свою силу воли! а то ко мне персональные клиенты начали возвращаться, а я тут растолтевшая - нехорошо
тогда боюсь только отказ от встречи поможет ))
вот и хорошо, дополнительный стимул тебе худеть для своих клиентов ;-)
а где вы встречаетесь? если где-то в кафе, то заказываешь себе чашку чая с лимоном и хлебаешь его всю встречу. если дома, то сложнее
не, ну можно взять к примеру овощной салатик или опять же овощи-гриль, и бокальчик вина сухого, чтоб не сидеть, как бедный родственник, всю встречу над чашкой чая ))
ну по разному бывает. бывает и в кафе и дома. Ага, а если я прям после работы допустим к ней на встречу в кафе пришла, я ж голодная. а в кафе, сама понимаешь, из диетного только салфетки:) не, ну тут даже проще. Заказываю по возможности с минимум калорий. а вот дома. В прошлое воскресенье, приехала я после работы. Она "ты наверное голодная. Давай есть" И из еды только вермишель, лечо и конфеты с чаем.
Лен, ты когда к ней едешь, купи яблок себе и ешь. Так и скажи, у меня сегодня яблочный день))
Галя, хотела взглянуть на похудательные фотки, а там, а там..... милахи такие!!! :-) :-) :-) Классные детские фотки!
А пароль на похудалки где раздают?
1357 в прошлом топе давала. Там история похудательная надувного шарика то туда то обратно. Сейчас хочу к 58 (там есть фотка)
Пы Сы За милах спасибо
Девочки, подкиньте идеек салата с креветками? Есть пакет больших тигровых, хочется чтонить такое, такое, чтобы мужа сразить наповал :-D он любит все необычно-изысканное.
Может, кто из прошлой жизни вспомнит, пусть и не диетичное? :oops
с большими салат никакой не знаю. мы их обычно маринуем в соевом соусе с чесноком, а потом обжариваем. очень душевненько
плюсуюсь!!! еще и винцо можно, когда жаришь на сковородку. а можно и внутрь сразу :)
я очень слабенький потребитель креветок..эээ...их чистить надо перед тем, как мариновать и жарить? они в панцире)
Таня-бархотка. Рассказываю какие я делаю упражнения для низа спины. Их конечно очень много, но я выбрала порочку именно на ушки сзади спины- у меня это проблемная зона:)
1.Ложишься на живот. Упираешься ладонями в пол на уровне груди и поднимаешь корпус вверх, прогибаясь в поянице - это исходное положение(и.п.).Правую ногу завожу скрестно наза за левую и возвращаю в и.п.Так 20 раз. Затем меняю ногу. Самое главное здесь не заваливаться на бок.Сделала на левой ногой 20 раз и потом еще раз повторила. Т.е. всего 2 подхода.
2.Здесь понадобиться гантель. Я беру 2кг. Встаешь на четвереньки. Правую ногу отводишь в сторону, стопа на полу. В правую руку беру гантель, рука согнута в локте.Завожу локоть назад за спину и, описывая дугу, скручиваюсь вовнутрь.20 раз. Потом тоже самое в другую сторону. 2 подхода.амплитуда движения большая, т.е. на максиму разворачиваться и на максимум скручиваться.
Ну как, понятно написала?:)
Если все делать правильно, то уже во время занятия почувствуешь эти мышцы:)
заводишь локоть назад, разворачивая корпус и как бы "ныряешь" вовнутрь. так понятнее?
неа, ни хрена не понятнее )))) попробовала делать даже, но на отведенном локте застопорилась. как и куда нырять, поподробнее плиз ))) уж извини тормоза! )
)))))9 Катерина, ты зачем про хвосты написала??? я лежу в кровати... придется идти в холодильник и проверять креветки!!! а там стока всего вкусного рядом....
главное, чтоб хвосты были на месте!! ))))
я вон ваще ребенку на утро питу пожарила, такие запахи стоят на всю квартиру! а я ваще на кухне с компом сижу, в эпицентре можно сказать ))
*фшоки* раскажи-ка поподробнее? ))))))))))) я тоже хочу таким героем стать....читать и ни крошки не слопать :-)
глюпый женсчин!
про питу расскажи, а я с твоей помощью буду силу воли тренировать :-)
ааа, значица дело было так! взяла я енту питу, свежую, тока шо из магазина, аккуратненько разрезала, накидала унутрь колбаски, сырчика, помазюкала соусом и на сковородочке обжарила до золотистой корочки, потом крышкой накрыла, чтоб сыр расплавился. и такие ароматы!!! сижу, нюхаю, но даже не смотрю в ее сторону!!!
Боже, БОЖЕ! уйди отсюда! чур меня! ааааа!!!
где мой муж!? пусть бежит за питоооооой! ))))))
ну да, придется, а то Пашка голодный в школу пойдет, а завтраков нонче бесплатных не дают
главное, чтоб не замерз муж-то, пока бежать будет. не май месяц нынче
а где мне сидеть еще?? у меня все везде занято пупсами )) я вот собираюсь все в ванну пойти, а вы тут все смеетесь и смеетесь, не отпускаете меня
шлепанцев тоже не имеецца! вот уж сюрприз! куда умчался Наташкин муж в шлепанцах и с пупсом подмышкой.... и кто тогда так радостно скачет к тебе???
вот здесь посмотри http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o
Там бабенция немного глуповатая и не четко формулирует свои мысли:) но у пражнения дает хорошие:) проверено на себе и клиентах;)
ну она блондинка, ей можно ))) ой, ну нивжисть бы не догадалась, что надо подныривать ТАК )))))) в душе я тоже блондинка )
спасибо, Лен! я тут пытаюсь составить себе комплекс из разных упражнений, которые на форуме насобирала, эти тоже включу )
Да не за что:) обращайся ишо:)Я люблю кому-нибудь что-нибудь рассказывать и показывать:)
уже ехала бы в Москву работать )) мы к тебе как приперлись бы все на групповое занятие... сама б не рада была! ))))))
ты думаешь у меня на кухне народ? ) митинг против ЕдРо? )))) я тут одна, только разве что Лютик со мной, но он уже привык к моим закидонам ))))
а чейта пупсы не спят в такое время??? у меня даже, пардон, 13-летний пупс уже спит ) а мелкий не знаю спит уже или нет, папа там с ним сражается ))
уф, девочки, спасибо вам за вечер юмора и сатиры! посмеялась от души )))
все же пошла я в ванну. и вам советую идти спать, а то как бы че перед отчетом не вышло )
споки! :-*
Ну вы даете:) ненадолго отошла в ванную, а вы тут уже вечер юмора устроили:))))Про пупсов и питу:)))